ковальков и его диета
девушки,кто худел по его методике?
Но изначально с небольшим весом?
Что скажите?
В частности интересует,выполняли ли указания с утренней прогулкой? у меня нет возможности на утреннии гуляния...
я встаю очень рано,на работу к 7.30 уж считайте отмазкой или еще как,но в 5 утра,а то и раньше,я бегать не готова:)
Так машину можно километра за два-три от работы припарковать, вот и дойдете, туда-сюда и хорошая прогулка получится. Тем более скоро лето, это вам не в пургу гулять.
я начала...с воскресенья.
Но соблюдаю только питание и питьевой режим.
Кстати совсем не голодно и вкусненько:) взвешиваться буду в воскресенье:)
но колечки на пальцах болтаться стали,это верный признак ,что что то меняется:)
Я вот книжку не пакупала,скажите,а что там говорится про яблоки? я яблоки запекаю и ем... можно?
Я еще только начала ее читать, а она ого-го какая :) Сейчас специально нашла: запекать можно, можно еще это дело корицей посыпать.
спасибо.
Вечерком делаю салатик(много зелени,прям пучками ,сладкий печик,огурец,баклажан,молодая капуста,творог ,кунжут и поливаю соевым соусом... это оказалось очень вкусно.Думаю этот салат в нашей семье останется на долго...
Я худела с 71.5кг до 58кг. Похудела за четыре месяца. Худелось легко:). Но я утром ходила минут по 40, особенно вначале. С нагрузкой лучше худеется. Вес держался полгода без напряга. А потом был Тунис с олл инклюзив:(. Вобщем сама виновата, очень много стала есть, да ещё вредного. За год вес поднялся до 69кг.
Вот с 21апр опять села на Ковалькова. За первую неделю -2.6. Ходить тоже не получается, всего два раза за неделю ходила.
Извините, если Вам нетрудно -можете тезисно ,лаконично написать основные принципы "худения по Ковалькову"?
Совсем нет времени на чтение его книги, а попробовать его систему хочется. Заранее благодарю!
Мне его книга интересна, прежде всего тем, что он объясняет все похудательные заковыки с точки зрения медицины. Многое становится понятным.
Правильнее было бы книгу всё-таки прочитать. Но если хочется покороче, то вот тут прочтите. http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=48&t=6227#axzz2zcn2m34K
Там девушка очень увлеченная этой методикой пишет...