Сбросить вес на велосипеде?
Можно? Вообще он как -за нагрузку считается? Кто то сбрасывал?
Для меня просто велик-это удовольствие, а никак не тренировка. хотя езжу без остановок, довольно быстро и горку и с горки и по пересеченной местности))). Но вот никогда не задумывалась, может ввести эти поездки как тренировки-более часто и подольше? Будет ли смысл?
Сбросить надо пару кг
имхо, есть надо будет все равно меньше.
Но мне уже худеется очень плохо - да И некуда особо. Я наколесю, а потом в кафе заеду - кофейник кофе и тортик...вот тортик убрать - вес может снова вниз пойдет, но мне не надо.
Я реально худею только от напряженного спиннинга И езды по горам - ето когда приежжаешь - И носки мокрые, т.к. даже ноги потеют. Валит пар - ну или заездами по 25-40 км - ето около 2 часов езды по 20 км...Тогда худею, даже пироги ем.
Но я ещо Джиллиан прыгаю, велик хорошо - но ето ноги, попа может быть - если стоя, или в гору.
Ну И велик каждый день, почти у меня присутствует.
Я без него не могу - подруги ржали - если велик И холодильника, то мышка дома (он часто у меня под окнами стоял) ;)
А руки И осанка как раз не фонтан - велик вообще киллер осанки. Я ёгу делаю - а то крючок.
Единственный плюс - мышцы на ногах отличные.
Правда в гору качаются какие то другие, чем по плоскости.
Давно по горам не ездила, тут час колесила, на сл. день с непривычки еле встала и расходилась.
Как снег сошел, езжу на работу с работы на ~20км в день на велике + у меня еще йога дважды в день, а на выхах так просто катаюсь в городе или на даче. Уменьшения веса не вижу, но мне все равно по кайфу.
Сбрасывать надо много. При росте 164 вес 76кг.
Вообще, мне лично просто уже надоело "худеть" :).
Чуть меньше двух часов, на я не по дорогам езжу. По пешеходным дорожкам. Люди, бордюры, пешеходные переходы...
Думаете не успеваю? ;)
А мне кажется, очень даже. У за сегодня у меня таких приблизительно 22км. накручено.
Пульс до 170 при такой скорости и рельефе???
Я честно без сарказма и подколок - если у вас это не первая физическая активность со времен школы - бегом к врачу. Экг под нагрузкой и узи сердца. Это вообще не реакция здорового человека.
Допишу еще - увидела, что у вас, конечно, очень много лишнего веса, может быть, конечно, в этом причина, как показатель полнейшей детренированности.
А утренний пульс какой у вас? Вы давно на веле так ездите?
53 сегодня был.
Я давно на эллиптическом тренажере езжу. по 10км ежеутренне за 56мин с очень приличной нагрузкой ;).
На сердечко не жалуюсь и нагрузка и скорость у меня приличная, да и рельеф там все больше в горку да по мостам вверх.
Если что, велик такой: http://bikes.sportiv.ru/p-lento_graphit/
По прямой на 5-7, в горку на 3-4 скорости и очень редко ниже.
Так что это вы бегом к врачу ;).
Приличная скорость на байке - это средняя выше 20 км/ч, для любителей, естественно, и на куда большем расстоянии. Куда и как вы ездите на "эллиптическом тренажере" - это ваше дело у меня нет столько фантазии.
Рельефа по вашему маршруту нет и близко, рельеф это или короткий торчок под 12 градусов, например как в крыле, или многокилометровый тягунок на 8 хотя-бы. Ну это так, очень приземленно рассказываю про любительский уровень.
Улыбайтесь и подмигивайте дальше, действительно, с чего бы мне о здоровье такой веселой и доброжелательной тетки (бегом к врачу вон отправляет) беспокоиться.
При этом, рацион на сегодня: на завтрак кофе и тарелочка свежесвареной овсяной кашки с кусочком сыра, на обед картофелина в мундире с красной рыбкой на пару + помидор, на ужин красный сладкий перец с остатками рыбы, еще была 1 конфета (Белочка) с кофе с молоком днем.
В кофе/чай сахар не кладу.
И каждый день приблизительно так же.
Ой, я бы уже умерла на таком рационе.
Я с утра тоже овсянку запехала, но а ее не люблю, в результате слопала ещо сверху - 200 грамм пирога с маком. Потом 200 грамм физалис.
На обед был кускус с овощами И блин маффин (муж зачем то притащил), а на ужин немного рисовой каши на воде с какао...
Правда я потом 20 км побегала - ходила...
Ну И вот вечером ещо минералка, т.к. маффин, будь он неладен, где то застрял...
я овсянку люблю, но в варианте из долгоиграющих хлопьев, а не быстрых и не молоть как мама делала :)
нет, обижаете, у меня как раз самые что не есть долгоиграющие :) Крупные такие, жесткие, био :), но я овсянку совсем не люблю, вообще каши не люблю - поеотму у нас так - я организму - вот тебе овсяночка, а он мне потом, ну И где мои 2 привычные булки с маслом и вареньем - его блин не обманешь - уже не первый раз таким образом овсянку проталкиваю - доем пакет И нафиг, нафиг...получаются лишние 200 ккал каждое утро, когда есть моя овсянка к его булкам :)
А я булки не люблю тем более с маслом и вареньем :). Торты всякие, особенно, с кремом на масле сколько себя помню есть не могла :). Люблю ротфронтовские батончики, пастилу, зефир, помадку, чизкейки и прочие вкусности на базе творога, шоколадки молочные с крупным лесным орехом, но... ем такие вещи не часто и не много :).
Мы все разные:) меня как раз пастилой, зефиром И шоколадом гонять можно. Чизкеик я тоже люблю, но не ем - из за лактозы, вообще молочку пришлось всю убрать.
Собираюсь сделать домашний из шелковой тофу - созреваю.
А из сладкого я как раз - если день начат правильно ем 2 булки серые с маслом И вареньем - И черный чай на завтрак...а потом овощи всякие.
И вот уже не первый експеримент - когда с утра ем овсянку, то затем обязательно булки И потом организму за овсянку "бонус" нужен - в виде какого нибудь куска пирога.
Не густо совсем. Сами как думаете, почему нет результатов? По моему довольно много физ. нагрузки и оч. мало едите.
Странно, что вес не падает...я помню Вы шикарно на поле занимались. Может наафиг ету картофелину - замените на кабачок, я лично сочетание - рыба / углеводы не люблю. Ну И паприка, если красная - крайне тяжело переваривеама - зеленые овощи легче перевариваются...
Но ето так мысли вслух, если что пролистываем :)
Да я уже столько всяких вариантов перебрала с питанием :). Картофелина эта вообще ни на что не влияет. Что с ней, что без нее вес стоит :).
Сегодня я короткими тропами добиралась и туда и обратно ;)
https://www.dropbox.com/s/qfrpgkwm6eqa9ey/20140513_012042-kdcollage.jpg
Будет смысл, если открутите седло и будете ездить не приседая - особенно хорошие результаты будут на горку ;-)
а на велотренажере тогда зачем педали крутят, если вес не сбрасывается? попу хоть накачать можно?
можно и похудеть, и попу с ногами подкачать, но тренироваться нужно на пределе возможностей. Как, например, на занятиях сайклом - с чередованием темпа, нагрузки, стоя-сидя. Мне, например, на обычном велике, так не прокатиться :)