★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-255☺*★¸.•'´¯)
Всем привет! Мы продолжаем худеть, наслаждаясь жизнью и ее дарами!
Наш девиз - удовольствие во всем! и в похудении тоже!
Единомышленники, присоединяйтесь!
Старый топ: http://eva.ru/topic/64/3255238.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
Девочки присвойте мне порядковый номер пожалуйста
?)Анюта,anyt777,175 см.
69-1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ -3,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,6 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,3 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2+0,2=54,4-0,3=54,1-0,5=53,6+1.0=54.6+/-0=54,6-0,8=53,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1
ДО ЦЕЛИ = 3,8
ЦЕЛЬ= 50кг(я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес
3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3-0,4=55,9-0,2=55,7+0,4=56,1+0.3=
56.4+0,1=56,5(0)-0,5=56+0,3=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,4 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
4) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0-0,9=57,1+0.6=57.7-0=57,7-1,2=56,5+0.2=56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,8
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,7 кг
Система - смесь -60 и ХП
5) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4-0.1=48.3+0.7(за 2 месяца)=49.0-0.1 = 48.9+0.1 = 49.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг спокойно и расслаблено
ДО ЦЕЛИ - 2 кг
6) Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, начала очередной раз с 12.05.14
вес 60(не точно)
цель 55 кг к 10.06 ну или как получится
система-яичная диета, велосипед, стадион,больше гулять и ежедневная дома зарядка!
7)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=
70,7+0,8=71,5-0,4=71.1-0,1=71.00-0,7=70,3+1.00=71.3-1,3=
70.00+1,3=71.3- 0=71,3 - 1.00=70,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.700
ДО ЦЕЛИ = -13.7 кг
ЦЕЛЬ = 57
8)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=62
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,0 кг
ДО ЦЕЛИ = цень достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг
и ОБ - 98 см
Система- подсчет калорий, фитнес и все что нравится)
9) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.7
ДО ЦЕЛИ = -6.7
ЦЕЛЬ к 1 сентября 60 кг
10) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 2014
70-0.5=69.5-0.5=69-0,5=68.5-0.2=68.3-1=67,3 -0,3=68-0,5=67,5-0,5=67-1.5=65,5-1=64.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 4.5
ДО ЦЕЛИ = -5.5
ЦЕЛЬ = 60
Система: подсчет калорий и спорт
11)Баночка Варенья, Люба, 168, старт 06.04.14
62-2=60.0-0.4=59.6-0.1=59.5+0.4=59.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 2.1
ДО ЦЕЛИ= - 3.9
ЦЕЛЬ = 57
Система: меньше есть, больше спать, вести пищевой дневник, основная еда в первой половине дня.
12)А ещё в очках, Алёна, 169 см, Начала снова 11 апреля
59,7-0,4=59,3+0,1=59,4-0,6=58,8-0,1=58,7-0,0=58,7-0,5=58,2+0,3=58,5-1,1=57,4+0,5=57,9
ОТВЕС = -1,8
ДО ЦЕЛИ - 2,9 кг
ЦЕЛЬ- 55 кг к 1 июня.
Сбалансированное питание и немного спорта
13)Toffy, рост 168 см. Начала 02.04.14
71,3-0,2=71.1-1.3=69.8-0,4=69,4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = 6,4 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
Система- подсчет калорий, фигурное катание (ОФП/хореография + лед) - 2 раза в неделю.
14)Боевой свин, Надя,Рост 171 см, начала 25 апреля.
76,2-0,3=75,9-0,5=75,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8
ДО ЦЕЛИ = 3,4 kg
ЦЕЛЬ= 72 кг к 14 мая.
15) Kathrine, Катя рост 172 старт 9 января
72 - 0.7 = 69.3 - 1.4 = 67.9 - 0.4 = 67.5 - 0.4 = 67.1 - 0.6 = 66.5 - 0 = 66.5 - 1.1 = 65.4 + 0.8 = 66.2 - 0.8 = 65.4 + 0.1 = 65.5 - 0.5 = 65 - 0.2 = 64.8 - 0 = 64.8 - 0.3 = 64.5 - 0.5 = 64 - 0.7 = 63.3 (это понедельник 28.04)- 0.2 = 63.1 (на пятницу 02.05) - 0.1 = 63 (на пон. 12.05)
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 9 кг
ДО ЦЕЛИ - 1 кг
ЦЕЛЬ - 62 кг
Система - подсчет калорий
16) Aniki, Вика, рост 169 см. начало 28.04
59.1+2.1=61.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =3.2
ЦЕЛЬ= 58
17)Элинк@, Лена, 157 см начала заново с 05.05.2014
75,8-0 = 75,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = -5,8 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг
Система- подсчет калорий
18) Троянская, Елена, рост 162 см, начало 06.05.14
70,9-1,1=69,8
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,1
ДО ЦЕЛИ = 4,8
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ = 57 кг
Система - правильное питание, спорт дома
19) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5
ОБЩИЙ ОТВЕС –
ДО ЦЕЛИ – 6,5 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП»
с днем рождения, наш человек-позитивчик!! даже не знаю, что тебе пожелать, все есть у тебя- прекрасные муж и дочка, сама красотка и умница, пусть все хорошее преумножается, а плохое обходит стороной! 
ААААА!!!С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!
Оставайся всегда такое же милой, позитивной и стройной на многи многие годы!Мира в семье, здоровья и парочку лялек! :-*
С днем рожденья! Пусть жизнь будет полна счастья, положительных эмоций любви! Мечты пусть сбываются и на их место приходят новые!
Лясенька, с днем рождения тебя, человек-позитив!!! Желаю тебе исполнения всех твоих мечт, даже невозможных, т.к. всего, что возможно, ты добьешься сама))))))
Ред: надо же, только сейчас увидела, что тебя уже выше Катеринка тоже позитивом назвала, как и я :) Ну а как иначе, если ты такая и есть ;)
ООО!! Какой уж тут отчет! Поздравляю!!! Счастья тебе, гармонии, любви, благополучия во всех делах :)
Ты вместо отчет расскажи, как хорошо провела день варенья :)
Аллочка,с днём рождения!!!!
Счастья тебе огромнейшего, любви с твоим мачо :-) Будь так же стройна и прекрасна, как ты есть! :-) Здоровья тебе и доченьке. :-)
нет, он не стоял, он, несмотря на все усилия, прибавлялся по 100 гр в день. теперь вот на 100 убавился. потому и ржу ))
неее, я сейчас очень позитивно и решительно настроена. маньячу по спорту и тащусь от этого. питание даже вторично, но на глупости не тянет
маладес *глажу по головке*
переключилась значит? :) это хорошо, когда голова другим занята и о еде забываешь. Вот это настоящий балдеж)) люблю такое состояние
я не то, что бы прям забываю о ней. есть-то хочется, но ем правильно. и вообще, как-то все гармонично и взаимосвязано у меня сейчас идет - спорт и питание
За вчерашний злаковый день -100 гр. Расстроилась если честно, потом подумала, что хорошо хоть не + Обычно после углеводов у меня +++
Вчера ходила по магазинам в поисках босоножек, ну и заодно померила платья, искала фасон, который хочу шить на выпускной. Так вот нашла, вроде не очень страшно, но поняла что все таки я спохватилась поздно. Поэтому мыслей бросить диету нет. Хочется все же чтобы платье сидело по-лучще.
Лен, нормально для злакового дня. Не расстраивайся. Если не ошибаюсь, у меня был плюс в злаковый день.
так... если мысль при взгляде на платье "не очень страшно", то это платье идет в сад. Ждем правильное платье, которое "оно"!
вот точно) если при примерке уже что-то не то, то потом вообще опротивеет быстро. Надо чтоб восторг-восторг. На землю всегда успеем спуститься :)
Алла! С днем рождения!!! Счастья,здоровья, любви!!! Пусть близкие не огорчают, и каждый день радует чем-нибудь новым.
Ничего, мы потихоньку, полегоньку. Сейчас попрыгаю снова с Джилл, вечером буду лопать тушеную цветнуху.
Кефир решила пока отменить, отвес такой небольшой,фу, а тут в соседнем топе прочла, что это может тормозить молочка,т.к. молочный белок у взрослых многих нифига не усваивается.
а меня прям тянет на молочное, вот сижу активию ем.
мне днем легко, вредное не ем почти, только если сладости у детей) а вот вечером приходит муж и понеслась... то семечки, то мороженое, то суши принесет))
Только сладости??!! :)) Ты в своем уме? :))
А мой любит конфетами полку забить и фантиками шуршать, паразит. :) Это я про мужа. Хы.
Меня на молочное не тянет, но я теперь не знаю, что мне употреблять часиков в 8 вечера, чтобы потом не оголодать и не нажраться ночью...
ну в смысле, если им че даю, то могу и себе кусочек в рот положить, печеньку там, хлопья, вот сейчас пшеницу сладкую утащила, фрукты тож, но я по чуть-чуть, на сладкое в принципе уже не тянет.
у нас тоже полки от сладкого трещат, тоже муж забивает) и чаек любит на ночь попить, но я уже не пью с ним)
охохо, завтра отчетец! чувствую, все равно за неделю буду в маленьком плюсе. а ведь вторую неделю пять раз хожу в зал, дома пресс качаю, ем умеренно. и что?? где результат, спрашивается?
Жру торты, безе, шоколад, масляные кремы, взбитые сливки, жру улитки, утопленные в масле, в которое промакиваю хлеб, жру слоеные торты с сыром и жирной ветчиной, жру оливье, пью вино .... В бассейн хожу через пень колоду.
Как весила 49 так и вешу.
Кароч, пошла она НАХ мечта о 47 кг. Все. Ухожу. Не вижу смысла вообще записывать что ем. Надоело....
Только не уходи пожалуйста(((( sad3 sad3 sad3
Можешь ничего не записывать)
У нас тут без тебя не вкусно будет и пресно)))))
да вот именно,сдались тебе тебе эти 47кг,ты итак красотка-тростиночка!:)Только ты это...совсем не уходи, ато кто будет поэтические отчеты писать?:)
мне отчеты "стыдно" писать.... это не диета... это все что угодно, но не диета.... а менять что-то даже вдохновения нет... ну, там, для здоровья и т.п.
я с нового года так ем... похудела осенью до 47 как хотела, потом за декабрь-январь нагуляля 2 кг.... так все еще и "гуляю"....
хи) так ты на порции ее посмотри))) укусик торта, 1 конфета, пара долек шоколада-вот и весь рацион в день :)))
Кушай, что велит душа –
Без диет ты хороша!
Но оставить этот топик –
Непростительнейший шаг.
Можешь в масло хлеб макать,
И в спортзале не скакать.
Только каждый день к отчёту
Нам изволь стихи писать!
Можешь выпить и вина –
Хоть бутылку, хоть до дна!
Но для лёгких похудалок
нам поэзия нужна!
Я временно пропаду) Чет заболела, сил нет ни считать, ни писать, ни есть) То ли перезанималась, то ли грипп (((
НУ, ДАВАЙ, КАК НА ДУХУ,
КТО ЕЛ МЕД, А КТО УХУ?
КТО САЛАТИКИ ЖЕВАЛ?
КТО В СПОРТЗАЛЕ ПРОПАДАЛ?
КТО ТОРТАМИ ОБЪЕДАЛСЯ?
КТО С СОБЛАЗНАМИ СРАЖАЛСЯ?
ОТДЫХАЛ (ДИВАН НЕ В СЧЕТ)?
ВООБЩЕМ, ПИШЕМ ВСЕ ОТЧЕТ!
ну да, с черничным, очень вкусно. Берешь кусочек пирога вилочкой, окунаешь в повидло и ешь, запивая винцом... :)
маринованые огурцы с медом ела, мясо с брусничным вареньем тоже, но пирог с повидлом... еще не пробовала
Из Украины привозили, похоже на пастилу в шоколаде:))) Я люблю эксперементировать:)
ты сегодня в ударе:))))По-моему лучшее твое творение:)
10-00 овсянка 50гр+150гр миндального молока+20гр фруктово-ореховой смеси+семя и отруби,кофе, овсяный хлеб 45гр
12-20 чай, 150гр творога+25гр джема из роз+6гр кокосовой стружки+хлебцы +42гр овсяного хлеба
15-40 овощной салат 117гр+овсяный хлеб 60гр,160гр отварных макарон+5гр пармеджано,89гр куриных котлеток диетных
18-15 кофе без никто
танец живота 55мин
босу 55мин
21-30 150гр творога+яблоко+семя и отруби,4 хлебца,чай
Ккал - 1589 БЖУ - 90/44/209
з-творог, кофе с молоком
пер-кофе
обед-ст.ложка риса, ст.ложка тушеной капусты, ст.ложка курицы на паприке . 1 кекс -28 гр.
пер- чай, сыр грамм 20
у- 50-60 гр куриной печени, 2 хлебные палочки, 1/2 манго
цикорий и 2 кекса
прибить меня мало за эти кексы, сама напекла сама и ем...хорошо хоть они маленькие, хотя утешение слабое, жду привеса:(
вот поэтому, Вик, я ничего не пеку. мои либо вообще это не едят, либо съедят кусочек и все. а мне жалко, я ж ведь старалась, готовила!
я максимум, что делаю, это блины. и иногда оладушки. и то лишь потому, что мои их трескают с сыром, икрой, кр. рыбой. ну короче, не сладкий вариант
о даааа, аж 28г кекса!!! :) умножаем на 3 получаем 96г!.... не будет привеса с такой смехоты
7.00 – два куска хлеба (60гр) с маслом, кофе
12.00 – 2 ст. ложки оливье, апельсин,
15.00 – суп, кусок хлеба белого + тушеная мексиканская смесь 200гр.
20,00 – салат огурцы+помидоры (много) + 1 ст. ложка плова.
Отвратительное меню, салат этот затесался, плов. Плов я ваще за ребенком подъела в 8 вечера холодный из его тарелки, позорище. Вообще весь день тянет сорваться и наесться чего попало. Может потому что мяса нет, как то некогда его готовить было. Но вот вроде крепкого чая выпила, отпустило.
девки, вы совсем спятили! ОДНА ложка плова! ОДНА!!!! И ОВОЩИ!!! что тут отвратительного?
з: кофе с молоком, два бутера зерновой хлеб+сыр
о: гречка с чечевицей на пару, 1 сладкий перец, кусок хлеба, чай, мед
п: кофе с молоком, 1 печенье, хлебец чесночный 2 кусочка
у: творог с сахаром
много воды, гуляние с коляской, дети на великах, поэтому и я бегом-бегом :)
чет я сегодня по хлебо-булочному вдарила, обрадовалась отвесу называецца :(
7-20 - овсянка с курагой, черносливом, миндалем, кофе, два криспа с джемом на фруктозе
12-20 - коктейль
13-30 - кардио - 50 минут
15-40 - утиная грудка, рис, салат: смесь салатов, огурец, моцарелла, бальз. уксус, соев. соус, чай, сыр, гор. шоко
17-50 - пресс
18-10- творог с яблоком, малиной, корицей, чай, два криспа с джемом
не дает никак тебе покоя? ))) все, Люб, закончилась ))) теперь только банальные куросиськи ))))
Катерин,а как ты овсянку готовишь? Варишь и потом кидаешь курагу и миндаль? или сухофрукты тоже варишь?
я с вечера заливаю овсянку холодным молоком 0,5 ил 1,5% (овсянка, которую надо варить 15-20 минут, не быструю!) и утром ем, ничего не варю. соответственно орехи-сухофрукты с утра кидаю. сегодня ела на завтрак и в очередной раз поймала себя на мысли, что эту кашу ни на что не променяю! )))
8-00 банан
10-30 две сосиски, кофе милк
13-00 стакан пшеницы сладкой, активия с ложкой варенья
17-00 горсть грецких орехов, пол стакана коктейль молоко с бананом, чай с имбирем, лимоном и медом
20-00 пару кусочков картохи жареной, пару кусочков курогруди, слопала когда детям накладывала, печенька юбилейная
Потом еще семок погрызла и мороженко скушала)
Круто так сошла с диеты)
Жду завтра привес(
Чето у тебя одни перекусы и перехваты. Ни одного нормального приема пищи не увидела. Ты давай как то балансируй свое питание. :)
Да, именно так, че нить ухвачу и вроде есть не хочется, раз не хочется то и не ем) надо перестраиваться!
З-О-У- половинку небольшого хлеба с 8 злаками, 2 сосиски, для чего их ела не знаю:( И чай, чай....без какао сегодня:)
вот сегодня стишок про меня, я на вредности опять, на нутеллу, так и не выехала в магазин за черным шоколадом, которого уже как 3 дня жуть как хочется, а так побороть не могу, то на нутеллу руки с зубами пускаю.
в общем
з. овсяные сухие хлосья с карицей и сахарос и с молоком большая порция на целую кружку молока
ланч. 2 бутерброда с белого хлеба и с нутелой и чай
обеда не было нутелла переваривалась
полдник. пригорстня семечек
у. винегрета тарелку и сдулась...2 бутерброда с нутеллой опять в ход пошли с кружкой чая.
ты тоже семечный фанат? я люблю из до жути!! особенно сейчас у нас появились такие сильно-сильно соленые, аж рот после них болит )) вот отучаю себя периодами от этой вредной привычки. сейчас не грызу )
зв-вареный кофе с милк,овсянка,яблоко
об-суп овощной, отварная говядина.овощи
уж-окунь запеченный, салат греческий
Видно крыша двинулась таки. Сейчас открыла банку консервов кошке и нюхала. Как вкусно пахнет, боже. :))
Везука моей кошке, жрет ночью и от этого только хорошеет. Сидит, чавкает, подлая :)
Я не буду. У меня младший сухой корм точит, прям просит, когда на верх поднято. :) Во семейка.
У меня сын надысь пса кормил и сам ел))))бак для корма такой специальный на 50л,вот и кормились оба,пока не увидела случайно из кухни(((( фото пёсины см. ниже
Мой ребенок перепробовал все кошачьи и собачьи консервы:) Ни че, нормально себя чувствует.
:))) Ни в жизнь бы не подумала что это вкусно:) а чем кормишь котейку? Я своим еду по часам выдаю, эх меня бы так кто в железных рукавицах держал.
Мои тоже на РК, правда для молодняка, одной 5 лет , другой 10 месяцев. Но приходится из за старшенькой обжоры прятать еду и выдавать под контролем.
Ржу )))))
"Везука моей кошке, жрет ночью и от этого только хорошеет" - это прям крик души худеющих )))))
Свою кошку тоже РК кормлю, меня он не манит :-). Только дети просили попробовать.
17)Элинк@, Лена, 157 см начала заново с 05.05.2014
75,8-0 = 75,8-1,5=74,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,5
ДО ЦЕЛИ = -4,3 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг
Система- диета 6 лепестков (с 11.05.2014)
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,8 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,1 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
мдя, не густо, но хоть что-то
7)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=
70,7+0,8=71,5-0,4=71.1-0,1=71.00-0,7=70,3+1.00=71.3-1,3=
70.00+1,3=71.3- 0=71,3 - 1.00=70,3+0,4=70,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.700
ДО ЦЕЛИ = -13.7 кг
ЦЕЛЬ = 57
Ожидала даже худшего, торитики ,однако, даром не проходят.
11)Баночка Варенья, Люба, 168, старт 06.04.14
62-2.0=60.0-0.4=59.6-0.1=59.5+0.4=59.9-1.3=58.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 3.4
ДО ЦЕЛИ= - 1.6
ЦЕЛЬ = 57
Система: меньше есть, больше спать, вести пищевой дневник, основная еда в первой половине дня.
58 год держался без диет
Но сейчас перераспределение жира что ли(( все как студень, надо сгонять эту бяку срочно.
19) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5
ОБЩИЙ ОТВЕС – 0
ДО ЦЕЛИ – 6,5 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП», фитнес дома с Джиллиан Майклс.
По нулям, но настрой боевой. В джинсы встискиваться стало все-равно проще и живот стало возможно втянуть. :)
скажи, плиз, у Джиллиан 3 цикла по 10 занятий? а то меня тут подруга спрашивала, а я уж и не помню...
Да, так. Они по 30 минут. После этих циклов есть еще куча всего. Бодиреволюшн, проблемные зоны и т.д., это уже около часа тренировки
что ты, я не сдаюсь, понимаю если расслаблюсь то меня надо будет искать в -60 . это во всем сороковник виноват:(
8)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=62-1,0=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -8,0 кг
ДО ЦЕЛИ = цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг
ДО ЦЕЛИ - 1кг
и ОБ - 98 см
АААА! Попа меньше 100! ура!! 99 см)))))
Система- подсчет калорий, фитнес, бег и правильный настрой)
98 - это только начало) я хочу еще меньше))), но радует, что уменьшается! Я перешла на 3 кг гантели, в понедельник 2 треньки, в среду бег, вчера 2 треньки - в резульатае валяюсь с минусами в кг и объемах, температурой и болями во всем теле))))) Перестаралась чуток)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2+0,2=54,4-0,3=54,1-0,5=53,6+1.0=54.6+/-0=54,6-0,8=53,8+0,4=54,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,6
ДО ЦЕЛИ = 4,2
ЦЕЛЬ= 50кг(я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес
6) Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, начала очередной раз с 12.05.14
вес 60.9(рекорд)-0,9=60
итого-0,9
Цель-6,7 кг.
цель 1 -58 кг (хорошо смотреться хоть в чем-то из своего гардероба)
цель 2 - 56 кг(влезть в любимое зеленое платье, ах)
цель 3- 54 кг (перестать не стесняться себя в купальнике)
система-меньше есть больше двигаться!
Я хрюня 
12)А ещё в очках, Алёна, 169 см, Начала снова 11 апреля
59,7-0,4=59,3+0,1=59,4-0,6=58,8-0,1=58,7-0,0=58,7-0,5=58,2+0,3=58,5-1,1=57,4+0,5=57,9+0,2=58,1
ОТВЕС = -1,6
ДО ЦЕЛИ - 3,1 кг
ЦЕЛЬ- 55 кг к 1 июня.
Понятно, что цель накрылась.
13)Toffy, рост 168 см. Начала 02.04.14
71,3-0,2=71.1-1.3=69.8-0,4=69,4+1,2 (за 2 недели)=70,6-1,7= 68,9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5,9 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
(Поменяла систему из-за неэффективности предыдущей) с подсчета калорий ушла на Дюкана + фигурное катание (ОФП/хореография + лед) - 2 раза в неделю.
Обещала не отчитываться.. но как же я не отчитаюсь, когда есть минус ))))
3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3-0,4=55,9-0,2=55,7+0,4=56,1+0.3=
56.4+0,1=56,5(0)-0,5=56+0,3=56,3-0,3=56,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,7 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
18) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,2
ДО ЦЕЛИ = 4,7
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ = 57 кг
Система - Меньше есть, больше двигаться!
Хорошо хоть не +)))
15) Kathrine, Катя рост 172 старт 9 января
72 - 0.7 = 69.3 - 1.4 = 67.9 - 0.4 = 67.5 - 0.4 = 67.1 - 0.6 = 66.5 - 0 = 66.5 - 1.1 = 65.4 + 0.8 = 66.2 - 0.8 = 65.4 + 0.1 = 65.5 - 0.5 = 65 - 0.2 = 64.8 - 0 = 64.8 - 0.3 = 64.5 - 0.5 = 64 - 0.7 = 63.3 (это понедельник 28.04)- 0.2 = 63.1 (на пятницу 02.05) - 0.1 = 63 (на пон. 12.05) + 0.6 = 63.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 8.4 кг
ДО ЦЕЛИ - 1.6 кг
ЦЕЛЬ - 62 кг
Система - подсчет калорий
10) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 2014
70-0.5=69.5-0.5=69-0,5=68.5-0.2=68.3-1=67,3 -0,3=68-0,5=67,5-0,5=67-1.5=65,5-1=64.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 4.5
ДО ЦЕЛИ = -5.5
ЦЕЛЬ = 60
Система: подсчет калорий и спорт
сейчас особо не слежу за питанием , через недельку опять начну , а так пока все без изменений :) что и радует
14)Боевой свин, Надя,Рост 171 см, начала 25 апреля.
76,2-0,3=75,9-0,5=75,4-0,2=75,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1кг
ДО ЦЕЛИ = 3,2кг
ЦЕЛЬ= 72 кг к 29 мая.
У меня вот такая фигня последние дни происходит - распланирую себе примерное такое меню, приличествующее худеющей. Целый день придерживаюсь. Вечером - БАЦ! вторая смена. И вчера так же - на завтрак овсянка, на обед окрошка овощная и творожок, на полдник - творожок и яблочко, на ужин - понеслось ((((
Сегодня решила наоборот попробовать - днём нажраться. Может, вечером не захочется.
Я тоже стараюсь в первой половине дня сожрать все, что хочется. Чтобы вечером не было мучительно больно за упущеные возможности. :)
Девочки, привет! В общем, кто как, а мне жесткач нужен - поэтому села на Дюкана:) Все попытки вести здоровое питание и ограничение калорий привели к потере только 1 кг из набранных. Плюс уже два месяца назад я начала заниматься фигурным катанием 2 раза в неделю по 2 часа (ОФП+лед) (правда были перерывы из-за поездок и последний из-за болезни), но на весе и это не сказалось.
Сейчас 4-й день и последний день на атаке (- 1,7 кг за 3 дня), завтра начинаю чередование, которое по расчетам на сайте должно продлиться 2 месяца, и еще 3 месяца потом на закрепление.
Деееевочки!!!! спасибо вам всем огромное за тёплые слова! За такое нежное ко мне отношение! Безумно приятно читать ваши поздравлялки! Всем вместе спасибо и каждой девочке в отдельности буська! Вы у меня такие клааааассссные!!!! :) люблю вас оченяма!
тортик схалтурила - фотку поставила с дня рождения мужа прошлого года :):):) представляете - вчера НЕ СФОТКАЛА вообще ничего со стола - хотя реально было что фоткать! всё с выдумкой делала.. по крайней мере старалась.. Но руки не дошли до фоток... эх.. на фото интересный твёрдый вкусный торт - там была крошка печенья, масло, орехи всякие, мармелад, како много, сгущёнка варёная.. ухм.. но я тогда была на диете - даже не лизнула :)
Аллусь,я тебя не поздравила,чет пропустила все,читаю кое как)))
Всего,всего тебе!!!!!ты сплошной ходячий позитив,наша зажигалочка......Аллочка:))))
Колись чего надарили тебе,где ты,у родителей еще?, почему не наела целый килограмм за ДР?!:)
Спасибо большуууущее :) так приятно :* пояему не наела целый колиграмм - не в курсе.. но было всё - и корзиночки песочные с разными начинками, и селёдка под шубой, и скумбрия, и много лосося, и кусочек тортика, и сыра много, и шампанского бутыль, и жульен, и котлеты, и фаршированные цукини.. ик.. и в час ночи печенька ))))))))))))))))))))))))))))))))) чё только не было ))))) сама в шоке :) мало того - мой сегодняшний обед и ужин в том же составе повторился :)
Я ещё у родителей, послезавтра отчаливаем (((( вроде и по мужу соскучилась.. но уезжать совсем не хочется.. (((( грустно как-то.. надарили.. вот, знаете есть поговорка - только в свой день рождения понимаешь, сколько в мире ненужного хлама - так вот это НЕ ПРО МЕНЯ! мне такое всё нууужное подарили!!!! одежду в спорт зал (обещала сделать селфи в кислотно-рыжей майке))))))) и кошелёк кожаный РЫЖИЙ (моя любимая подруга каким-то макаром высмотрела, что мой кошель расклеивается.... и серьги золотые красивыыыыые, и кулон золотой... и деньги (мультиварку, собссна присматриваю.. но всё еще надеюсь, что уломаю мужа на мультиварку не в качестве подарка, а так просто ))))))))))))))))))))))))))))))))))) я же жеееенщина :)_:):):):) ха ха ха.. вот... что подарит муж и свёкры - еще не знаю.. может и ничего?:):):):)
Блин.. нам не съесть.. приезжайте все ко мне!!!!! нам, боюсь придтся что-то выкидывать... я, мама, папа, бабушка и маленькая Дарьянка не в состоянии столько съесть.. раньше как-то помню. приготовишь как ты написала - 3 дня стоишь.. и хоп и пусто... а тут.. вроде и немного готовила, и не долго.. всё как то само.. корзиночек много солёных и сырных купила - в них разные простенькие салатики и творожок с авокадо делала (вроде вкусно).. цукини сами в духовке нахаляву делались, картоха там же пластинками (аж в сухарики запеклась).. салатики остались от корзиночек - так разложила.. колбаска в семках испанская, сырик разный 5 минут порезать.. котлеты - фарш вот я замешиваю дооооолго - луплю его по чём свет стоит (Дарька ржОт всегда, когда я его мутужу!), жарит сковородка.. Жульен - тоже делов-то.. главное куру отварить :) остальное 10 минут.. лосось засолить - ьак это папа спец... порезать - 5 минут, вроде всё недолгое и быстрое.. А главное - со стола всё можно было детям! ни капли масла при жарке-парке-варке-готовке, майонез - и тот папа делала на перепелиных яйцах :) фуф.. всегда с облегчением на следующий день вздыхаю, а в этот раз что-то не отпускает.. старею :)
Поняла, что надо больше использовать полуготовых покупных закусок) А то салаты режешь-укладываешь-наворачиваешь, а всего 3 блюда)
Ну салаты я тое сама делала, но не оливье )))) сырный - он у нас любимый в семье и тоже пошел и в корзиночки, и в блюдо на стол, - салатик из скумбрии в собственном соку+лук зелёный много+яйца много - так же и на стол и в корзиночки, зелёный салатик - стебли сельдерея, миндаль, изюм, рукола.. всё как бы просто, многокомпонентные салаты мы как-то перестали уважать.. оливье, например - это чисто новый год :)
ага, салаты из готовых продуктов надо, а то пока все сваришь-остудишь-почистишь-нарежешь, и усе) оливье у нас обязательно на НГ и все дни рождения))))) Один раз я сильно заболела на ДР дочки, не могла у плиты стоять совсем, так наложила в разные миски зеленого салат разного, овощей нарезанных, разных сыров и народ сам себе собирал блюдо)))) Кстати, всем оч понра, потому что кто-то не любит одно, кто другое и заправки разые намесила) Но это июнь, раздолье свежих овощей...
Аллусь, Поздравлям тебя с прошедшим!!! Счастья здоровья и любви близких. Ну и желаю собраться на ляльку :chr6 :chr6 :chr6
А про старость - это брось.
Я после 30 вообще сентиментальная стала :-( , ааа ерунда все это, еще раз тебя с Днюхой :party2 :party2 :party2
Купила осенью редмонд -самую навороченную, долго выбирала. С начало готовила в ней часто- супы, рыбу на пару , лепешки ржаные пекла.. все готовила....но постепенно сошло на нет,редко-редко в ней готовлю. Суп опять готовлю на плите,кашу тоже, рыбу в аэрогриле, как и сырники и лепешки и пр. без нее я не могу. все таки в аэрогриле вкуснее :)
Девочки, знаю.. 100 раз уже мусолили.. но может давайте ещё разок потрещим на тему мультиварок... Я всё-таки наверна хочу.. На что обратить внимание?.. поняла, что они бывают разные по объёму.. решила, что мне 3 литра мало, надо брать 5.. что ещё надо заметить? какие-то может специальные функции посмотреть?.. Смотрела из недорогих (хотя у вас и у нас на них цены сильно разные - то, что у нас видела за 80-100 евро - у вас наткнулась на ту же вещь за 130), смотрю редмонд.. хорошая? у вас такое есть?.. есть смысл платить за бренд типа филипса или можно фирму попроще, если функции всё те же?.. Вижу, что они часто заявляются как 10 в 1 или 8 в 1... или вот нашла 11 в 1.. В общем - посоветуйте что ль..?
У меня не "пошла",(панасоник на 2.5л) это 3гназад куплено,только каши иногда или потушить ченить,в пр.году свекрови Редмонд дарила,9:1 кажись,с хлебопечкой,ей нрав,юзает ее регулярно.
Да, вот нашла 11 в 1 редмонд с функцие хлебопечки - она у нас около 50 евро стоит - что смутило :) на 5 литров..
Алл, у меня без дела стоит, как раз Редмонд, правда недавно кашу кукурузную в ней варила, моим понравилось. Как сказала моя подруга, это для тех кто не любит заморачиваться с едой и готовить каждый день. Или же когда кухня маленькая, свекровь ей все время пользуется. так как от духовки очень жарко, а от мульти нет:)
Я смотрю там запеканки часто делают.. и омлет получается, говорят, вкусный.. каши у нас каждый божий день есть! омлеты любим - запеканки обожаем.. может для разнообразия надо?.. я уже года три думаю - надо-не надо?..
у меня Панас большая. Как подсобное приспособление - кашу на утро, если мужикам рано уезжать, а мне поспать надо) Как пароварку ее использую. Вот творог в ней прогреваю, удобно. Редко готовлю в ней рис или картошку с мясом, ленивые голубцы.... Опять же, когда надо пойти гулять, а ужин готовить некому) Но на вкус все это средненько. Стоять около нее мешать, переключать, не вижу смысла, так и на плите можно. И на дачу летом ее беру. Кинул туда чего-нить, включил - и на грядки)
Алл, у меня тоже Редмонд.
Честно скажу - каши в ней готовлю почти каждый день (ну т.е. если каши - то теперь только в ней). Что-то остальное - редко.
В чём плюс, когда готовишь кашу - не убежит на плиту и нет пенок. Но ты вроде не любишь каши, да?
Из другого делала творожнуюю запеканку, иногда тушу там мясо с картошкой, солянку.
Теоретически в ней можно делать йогурт - не делаю, руки не доходят купить баночки и закваску.
Плюс я в принципе редко готовлю дома блюда, которые долго готовить. Поэтому мне что с мультей, что без неё - как-то нет особой разницы.
Вобщем, у меня она готовит только завтрак. Но и это очень удобно - засыпал всё с вечера - к нужному времени получил. Но! Я наю людей, коорые делают в ней всё. Например, у моей сестры 2 маленьких детей - она засыпала в мультю и ушла с ними гулять, пришла - обед готов.
Из функций смотри обязательно отсрочку старта. В некоторых дешёвых моделях её может не быть.
Я без каши на завтрак НЕ ЖИЛЕЦ однозначно! :) я с вечера всегда варю кашку (чаще всего овсяночку, но для разнообразия и пшёнка, и ржаная, и 7 злаков, и 5, и 3... и манка, и лён, и всякого-якова.. солянка вот да.. может супы там было бы хорошо?. но вот я не понимаю - вы мне объясните.. например мясо тушить с овощами.. мясу надо дольше тушиться.. то есть что я должна положить мясо, потом что-то мешать-телепать и потом овощи? или как?... или вот каша.. что я с вечера всё забадяжу туда и воду и молоко и хлопья и что? и как? я чё-то не совсем догоняю..
А у меня прокисала каша,может потому сто подогрев на долго был,муж в 7 ест,я в 10, и все это время она на подогреве,или молоко не свежее было.
Значит, с кашами я тебя с Аней попутала.
Каша - всё с вечера туда кидаешь - хлопья, молоко, соль, сахар, масло. Размешиваешь и всё.
Мясо с овощами - сначала я мясо обжариваю, в ней же, потом ставлю на какое-то время, овощи позже. Супы я там не пробовала.
У меня 5 литров, 3 мне мало. Функциями пользуюсь только варкой, тушение,жаркой, кашеварилкой и выпечкой. Комбинирую жарку, тушение если плов делаю и т.д. Для меня очень полезная вещь.
у меня редмонд, готовлю только в ней каждый день тушеное мясо или курицу с овощами. иногда в ней быстро поджариваю ребенку немного картошки.
Была сегодня на шопинге,пошла купить юбку и куртец приталеный. Посмотрела я на себя в зеркале и приобрела свободные брючки, пару накидок/размахаек и приличную толстовку. Даже одежда меня не мотивирует:(
Ну что же ты так, зря :) хотя я сегодня тоже поменяла платье с 42 на 44 размер, подумала...42 у меня весь гардероб, как поправлюсь-носить нечего :(
Поздравляю с обновками :)
Спасибо.У подруги 3 размера в шкафу всегда висит и вообще не парится. Размер у меня тот же что и раньше , ношу 36 европейский, только вот у меня вкусы поменались:))) Все больше хочется комфорта нежели юбочек узеньких. Хочу юбку- брюки купить, только пока не видела ничего подходящего.
а я наоборот на платья перешла и в них комфортней себя чувствую) фасончик по-свободней, не в обтяжку, ляхи не видать, живот тоже) а в джинсах все подчеркнуто, видно, ни сесть, ни наклониться, складки на животе видать)) не не не))
Ого, сколько у нас много отчитавшихся в этот раз, видимо все настроились худеть:)))Кроме Ани, ну она у нас итак тростиночка:)
У меня чет настрой пропал совсем(( толи из-за кд на носу, псих я какой-то, толи просто устала от болеющих детей, не знаю...
это кд. я из-за них вчера тоже сдулась. но сегодня потихоньку начинаю брать себя в руки. вчера пластом апатичным...
еще даже не начались... последнее время очень тяжело проходят, с головными болями, хочется лежать-лежать-лежать...
не-не))) за меня можно не переживать)) я ем все как обычно, только к чаю мед добавила) После вчерашнего шоколада, зефира и меда - -1 кг сегодня)))
Просто удивительно, что аппетит не пропал)
Сегодня раслабилась, к сожалению. З и ,О были как по книжке, а вечером вовремя не удалось поесть, и мой тазик салата в 21.00 я дополнила еще таким же тазиком такого же салата, а потом две чашки сладкого чая с хлебными палочками. Вощим пировала до 22.00 часов.
Но я чувствую, это не срыв!. :) Небольшой (или большой?) расслабон. А завтра на дачу, там не забалуешь. Кормят там сытно, но строго по часам. Убрали со стола и больше на кухню никто не заходит, очень удобно. :)
а мы вчера на концерт ходили. и хотя я была жутко не в настроении, грустная и всякое такое, поэтому не скакала и не танцевала, как обычно бывает, а так, около столика ножкой подрыгивала иногда, все равно почти минус кило!! и это не смотря на 6 джин-тоников )))
надо на работе попробовать посидеть ножкой подрыгивая, вдруг у меня тоже будет минус кило. Или думаешь 6 джин-тоников - обязательная составляющая?
Чей концерт был, Кать?
стоять, Ален! )) там высокие такие столики, без стульев. а 6 джин-тоников на работе, возможно, повысят твою работоспособность ))) или наоборот )
концерт, традиционно, "Звери" )) потусовать с пионерами ))))
Аааа, стоять я не смогу. После 6 джин-тоников я скорее буду лежать и дрыгать ножкой.)
Не справедливость какая)))), ходишь,ходишь в зал,вес не уходит,а тут потусила,ножкой подрыгала и -1кг,где правда,Кать?:) Пить и гулять надо чаще,может в этом секрет))))) Че грустила то, что за концерт?
Я сегодня поняла,что я тут совсем одичала:(((( поехали в Мск с мелкими., муж с ними в зоопарк(совместил работу с досугом:))), я получала паспорт на баррикадной ,блиииин,я от людей шарахаюсь,потом в зоо с ними встретилась,меня там затоптали,обхамили,нахпослали раз пятнаццать,вылетела одуревшая оттуда,потом еще полчаса искали киоск с мороженным детям,чет я в шоке даже.
о, новая диета!! джин с потрясушками:)) и обязательно звери чтоб были:))это на тебя так мОлодеж подействовала:)
Девочки, кто что умеет делать на углях? Мы на даче такой вкусный обед забацали на мангале :-) сыр с помидоркой и зеленью в лаваше, шампиньоны с оливковым маслом и чесноком, сладкие перцы подмаринованные, индюшачья грудка в сметане и травах. Все на решетке, с дымком, вкуснятина :-)
Расскажите, что еще умеете?
КОТЛЕТЫ!!!!!! Котлеты всеразлические из любого вида фарша,Люб!!!, они же и с овощами и бургеры детям(хлеб тоже на решетке зажарить), колбаски разные тоже вкусно,но в Мск.я их не ем, в Италии покупаю спец.фарш для кобасок и делаю сама,и еще смесь мясам и печени-веусно.
Любые овощи: бол.перец,черри на веточке,кукурузка молодая,спаржа......эх куча всего:))))
Аеще самый вкусный плов-на огне!!!! С курагой,черносливом и суш.вишней----за уши неоттащишь:)
ну, рыбу еще всяческим образом. просто стейками, целиковыми фаршированными рыбинами в фольге (сибас, дорадо), филе рыбное с овощами в фольге. из овощей очень нравится кукуруза, но должна быть правильная кукуруза. у нас сейчас это только привозная дорогущая, такая ярко-желтая. потом можно будет и нашу обычную
мы обычно или, банально, зеленью и лимоном, или розмарином
я наверное неправильно выразилась. не фаршированная, ааа... фиг знает какая )))
еще, кстати, просто в маринаде муж замачивает сибаса и дораду. тоже вкусно. но рецепт маринада не знаю
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,9 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
ээх, а я думала сегодня уже первую цель достигну... вчера и позавчера было 60,2
?)Анюта,anyt777,175 см.
69-1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,5 кг
ДО ЦЕЛИ -3,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг
6)Она идет по жизни смеясь,Катя,170 см, начала очередной раз с 12.05.14
вес 60.9(рекорд)-0,9=60-0,6=59,4
итого-1,5
цель 1 - 58 кг
мечта 54 кг
система-меньше есть больше двигаться!
15) Kathrine, Катя рост 172 старт 9 января
72 - 0.7 = 69.3 - 1.4 = 67.9 - 0.4 = 67.5 - 0.4 = 67.1 - 0.6 = 66.5 - 0 = 66.5 - 1.1 = 65.4 + 0.8 = 66.2 - 0.8 = 65.4 + 0.1 = 65.5 - 0.5 = 65 - 0.2 = 64.8 - 0 = 64.8 - 0.3 = 64.5 - 0.5 = 64 - 0.7 = 63.3 - 0.2 = 63.1 - 0.1 = 63 + 0.6 = 63.6 + 0.4 = 64
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 8 кг
ДО ЦЕЛИ - 2 кг
ЦЕЛЬ - 62 кг
Система - подсчет калорий
За неделю наела целый кг. Буду исправляться
9) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2-0.1 = 70.1-1.2 =68.9+0.4= 69.3-1.6 = 67.7+0.2= 67.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 2.5
ДО ЦЕЛИ = -7.9
ЦЕЛЬ к 1 сентября 60 кг
3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3-0,4=55,9-0,2=55,7+0,4=56,1+0.3=
56.4+0,1=56,5(0)-0,5=56+0,3=56,3+0,2=56,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,2 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ПП
Мерила сегодня себя всю метром, всё такое же +/- пол сантиметра, как и в начале декабря.. только там я была без спорта, сейчас я себе в разы больше нравлюсь :)
а я вчера поплатилась за невоздержанность в еде ) сегодня, посредством отчета, видимо тоже...
так вот, купили мы вчера на рынке выходного дня клубнику и черешню. дело вечером уже было. я думаю, не буду есть ягоды, это ж углеводы, завтра с утра оторвусь. потом мне все же стало голодно, и я налопалась черешни. и тут-то кааак меня накрыла аллергия! мамадарагая!!! я сначала всего-то раз 50 подряд чихнула! причем не просто чихаешь, а прям от всей души так! и грустно, и смешно )) у меня уже слезы градом текут, из носа кровь пошла, горло опухло, а я остановиться не могу ) сожрала быстренько таблеточку и теперь не хочу больше черешню совсем ))))
это я видимо еще не отошла от березы, потому что у меня в том или ином виде еще чуток аллергия пока остается, а черешня - это перекрестный продукт, в период обострения ее лучше не есть. так что вот оно как бывает
Ужас какой,Кать((((( что за черешню вы покупаете, где ее "делают"?!?!?! В италии еще даже нет ее,у меня не созрела,через пару недель думаю можно будет есть,испанскую тоже еще не видела,гадость какая нить,Кать,не покупай больше!!!!
у меня это нормальное явление, Лен! я часто на нее реагирую, только обычно не так сильно
Кать, с ума сошла? :-O
"слезы градом текут, из носа кровь пошла, горло опухло", а она дальше лопает!
У нас в прошлом году сотрудница съела упаковку ранней клубники, у неё тоже горло опухло, начала задыхаться, бегали по всему офису искали таблетки от аллергии и вызывали скорую. Говорит, у неё никогда аллергии на клубнику не было.
Клубника-черешня - это ж июнь-июль
неее, Ален, я тока слопала вот ягод 15 наверное, тока остановилась и тут как оно началось ))
Ну ничё се!!! Вот так вот на черешенку?... ууужжжас!! Желаю, чтоб не повторялось больше никогда!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
пасиб! у меня обычно это бывает не всякий раз, а если и случается, то, как правило, просто чешутся губы и немного кожа вокруг них краснеет. но вот, чтоб чихать от этого!! ни-ког-да! все же во мне сидит еще аллергия, хотя береза уже давно отпылила (((
Ниче себе! Хорошо что написала, я чет тоже аллергиком стала, раньше не было такого, а сейчас вот от березы чихала жуть, нос вообще не дышал, ниче не помогало. Надо таблетки в сумку бросить, мало ли где что съем... Прям страшно становится, ведь реально организм очень быстро реакцию дает!
жесть.... а я вчера мужа просила больной жене купить черешенки))) Он сказал жди еще пару недель)) Вот не зря... Больше не рискуй так!
Кошмар, даже кровь из носа пошла. Вот нафига ты ела её, если еще от березы не отошла. Береги себя. Дети наверное больше тебя перепугались.
Что за таблетка была, что так быстро все убрала тебе?
Кать, ну ты даешь!знаешь и все равно кушаешь!!Тем более какая сейчас черешня-то, одни пестициды
какая-какая? вкусная ваще-то!
я не знала!! это необычная реакция моего организЬма! вон ребенки и муж ели и со всеми все нормально
9-40 овсянка 50гр+150гр миндального молока+20гр фруктово-ореховой смеси, кофе,33гр хлеба+12гр творожного сыра
12-00 яблоко, 200гр соевого молока+изолят
14-30 овощной салат 230гр,бурый рис (58гр СП), 110гр форели
18-00 банан
Body Pump 55мин
20-30 чай, 150гр творога+яблоко+льняное семя и отруби,4 хлебца-молодца
Ккал - 1508 БЖУ - 97/45/183
Лен, меня тут на днях осенило-таки достать из холодильника пачку сыра и прочитать, что на ней написано сзади. в натуре - ломтевой!! ))))))
я все еще с темперой((( Питаюсь весьма странно))) Надеюсь, завтра выйти в здоровый режим)
9-30 овсянка с изюмом, медом, льняным маслом, кофе милк
13-00 доела овсянку
16-00 суши роллы 7 шт, немного отварной курицы, горсть грецкого ореха, чай имбирный с медом и лимоном
20-00 банан, мороженое, чай, актимель, пол апельсина
9.00 несколько штук клубники больших 4 или 5
11.00 врапы (лепешки завернутые с сыром, ветчином, помидорами и зеленью) разрезаны в рулетики шириной 3 см. Съела таких 3 шт с чаем и 1 печенье овсяное с шоколадками в нем.
13.00 куска белого хлеба со слобо копченой красной рыбой
горсть семечек
больше есть не хотелось чего-то совсем. себя не заставляла
9-00 мюсли с йогуртом 0%
11-00 кофе без сахара
13-00 салат (листья салата+помидоры+сыр сиртаки+оливковое масло) и в духовке делала курочку с картошкой в сметане и майонезом :-(
19-00 овощное рагу чуток+1 вареное яицо+стакан кефира
8 - овсяные хлопья залитые водой накануне вечером + льняная каша, льняные семки, льняное масло, ложка мёда, пара фиников, мятный чай, ванильный сырочек в шоколадной глазури
11.30 - белый кофе, остатки чёрного хлеба с орехами и сухофруктами, баранка
13.40 - 1.5 кусочка чёрного хлеба с семечками, немного варёного языка, пол помидора, пол пачки творога (ок 90 г), натуральный йогурт ок. 150, отруби с шиповником, клетчатка, какао, треть скупа протеина, финикЮ молотый миндаль
17 - баранка, кусочек языка
18.30 - салат (листья салата, помидор, огурец, редис, паприка, укроп, лук пёрышки, бальзамический, соевый), хек на сухой сковородке тушёный, такая же камбала, кола зеро
20 - кофе латте мороженый
21.30 - коктейль бальзам рижский с перцем + кола зеро :)
А какой должен быть результат?:) Пью его чуть меньше месяца, не каждый день, а когда чую, что мало белка за день было! В разные блюда для сладости добавляю :) +Пью после тренировки прям в раздевалке :) Мышцам легче восстанавливаться, питание для них хорошее (или если не успеваю покушать - тогджа с кефиром-ряженкой или йогуртом болтаю его), мне тут ещё неоторые препараты посоветовали попить, но я пока не вникла, надо разобраться сесть :) Если говорить про вкус - очень нравится (у меня печеньковый, следующий буду брать двойной шоколад или белый шоколад). А ты каких результатов ждёшь? Рост мышц? Чтоб мышцы росли - лучше тогда мультикомпонентный с углеводами.
я другой фирмы принимала и заметила, что как будто "подсушилась" немного, пресс лучше стал,но мне вкус не понравился,продаю его, вот думаю какой на замену лучше купить
не, ну это понятно, что у незнакомого человека такие вещи точно покупать не будешь, но я бы и у знакомого не стала
А чего именно опасаешься?.. что туда наплевали? :):):) Или что открытая 100 лет стоит?
кстати, мой последний тренер, ну который рубит во всех этих взаимосвязях спорта, питания и спортпита, советует протеин пить не прям сразу после тренировки, а минут через 20-30. я сейчас уже не помню, какие он выкладки на эту тему приводил, но как-то это научно обосновывал мне ))
а чего за препараты рекомендовали?
Интересно как.. мне малчик, который тоже типа разбирается хорошо сказал, что наоборот надо успеть в течение 20 минут после треньки для того, чтоб мышцы все свои ресурсы задействовали :) препарат точно бцаа рекоммендовали и что-то ещё (я общалась с той девочкой, которую вам показывала с фб - мисс фитнесс бикини первое место у нас в лв). Сейчас залезу почитаю, что она мне написала, отпишусь :)
первый тренер мне тоже говорил сразу. и вообще большинство так наверное скажет. но просто этот тренер конкретно разбирается и интересуется всеми этими темами. он рассказывал даже, как еще во времена института его не любила одна преподша, потому что не могла аргументированно опровергнуть ее какие-то заключения на тему питания и процессов в организме ))
ааа, бца мне тоже советовали. но что-то я так и не начала. еще глютамин, тоже пока не пью
а еще существует мнение, что никакого анаболического и углеводного окна не существует, что это все маркетинговый ход производителей спортпитания....короче сколько людей, столько и мнений. Я считаю надо прислушиваться просто к своему организму
Та девочка тоже вот что писала мне: "главное выпивать протеин в течении примерно 20-30 минут после тренировки, иначе она прошла зря и пить ВСАА - аминокислоты, которые не дают мышцам распадаться." Никто у нас тут бца не пьёт? на что обратить внимание? или неважно, главное бца?:)
про бца мне говорил, что вроде надо выпить какое-то количество перед тренировкой (в %-ном соотношении), остальное в течение тренировки. или можно после тренировки все
мне в целях как раз таки похудения сегодня посоветовали аминокислоты принимать, а не протеин.Я прям в растерянности
[
Хм.. ну в каждой кафешке есть в меню FROZEN напитки - капучино, латте, маччиато - они прям ледяные, с мелкой крошкой льда дроблёной. Типа летний вариант :)
Аааа, понятно. Я уж представила в домашних условиях такое типа мороженое кофейное :)
А дома тодже можно проще простого! Заварить крепкий эспрессо, в блендере на ножах смолотить лёд в крошку с молоком, можно взбить молоко ещё пенкой сверху для эстетики :)
Мне нравится то, что я вижу на весах! :) Но в джинсы влезаю почему-то все так же со скрипом. :)
Плакплакплак((((
Пришло долгожданное платьице из интернет магазина..и..маловато в талии :-( фсе, никаких срывов, надо срочно-срочно худеть!!!
о! опять платформа в моде? Я уже видела много этих кед на платформе..... лет 20 назад купила бы точно :)
Да не пропала я! Я просто с головой
Ушла в организацию фуршетов.
В четверг у мужа вновь всеофисный запой.
Я у плиты. На форум силы нету.
В субботу он опять с коллегами гудит.
Коллеги мне заказы присылают.
И школьный комитет к концу учебы бдит
И хочет торт.... какой еще не знаю.
И дети между тем по-прежнему едят.
Подросток все метет, пора уж прятать.
А тут все про салат и творог говорят
А я про булки лишь могу печатать...
Мы рады, что ты тута, с нами,
Мы рады, что ты здесь!!!!
Вот только бы успеть за вами
И попу больше танка не отъесть!
Скучаем по твоим рецептам сами..
И, честно скажем, между нами..
Не будем есть мы булок ртами..
Дай хоть поесть ты нам глазами..
НЕ ЕДИМ МЫ И НЕ ПЬЕМ?
МЫ СТИХОВ ОТ АСТРЫ ЖДЕМ?
ВОТ, ПОЖАЛУЙСТА, ДАВАЙТЕ.
ВСЕ МЕНЮ ПЕРЕЧИСЛЯЙТЕ.
ПРО ЗАЖОРЫ ГОВОРИТЕ.
ВСЕ КАК ЕСТЬ ПИСАТЬ! НЕ ВРИТЕ! :)
7.30 - кофе, 3 куска рулета со взбитыми сливками (по 1 см толщиной)
11.00 - кофе, 2 куска рулета со взбитыми сливками
13.30 - дорада на гриле, руккола, бокал просекко,
15.30 - кофе, 2 минибулочки с корицей и 2 печенья.
8-15 - овсянка с курагой, черносливом, миндалем, кофе, два криспа с кр. рыбой
12-30 - коктейль
15-30 - овощи и курогрудка, тушеные в мульте, гречка, чай, сыр, гор. шоко
17-00 - пресс, скакалка
18-40 - велосипедная прогулка (17 км в хорошем темпе по пересеченной местности). блин, каждый раз хочу и забываю надеть пульсометр на себя, посмотреть, сколько кл сжигается за такой заезд
20-30 - коктейль
17 км вообще не много. Сжигается - зависит ОЧЕНЬ МНОГО от велосипеда и от типа местности. Может у тебя шоссейный? На нем вообще не похудеешь, он сам едет :)
мы по лесам-полям в основном. там сплошные колдобины, то яма, то канава, то горка ) времени не очень много в будни опять же, поэтому больше не успеваем накатывать
про велосипед ты спросила!! как отличить-то шоссейный от нешоссейного? ))
посмотрела, не, у меня точно не шоссейный. у меня что-то типа такого, очень похож http://www.moto-bike.ru/catalog/velosipedy/velosipedy-trek/velosiped-fisher14-x-caliber-4.html
Шоссейный-это на которых спортсмены-велосипилёры ездят,они только для укатанных покрытий,на таких великах шины специальные (лысоватые),на них не возможно практически ехать по пересеченной местности-сцепления не будет-упадёшь:)))
нее, я по асфальту не люблю кататься, никакого выхлопа )) едешь и едешь себе спокойно, не интересно!
У нас это и не развито особо,в Европе наоборот много ездят на великах шоссейных ,но в горных районах,по серпантинам фигачат,а это больше на скорость.
Кать,а то что ты ссыль дала,это реально столько велики стоЯт??? Яв шоке((((((, муж купил себе 2нед.назад велосипед (в Италии) за 175€ я конечно не разбираюсь в них,но вроде бы хороший:)))), а туууут,маммма!!!! Абонемент годовой в фитнесс клуб:)
ЗЫ: в контрольной закупке по 1му сейчас как раз про велики будут говорить,кстати...
ну вот мой так и стоил примерно. у мужа ваще велик за полтос. сыну вчера купили за 30
з-йогурт, мюсли, кофе с молоком.
пер-кофе , 2 крипса с тирольским сырокопченым мясом
обед- мороженое и салат
а потом я все ела и ела... попкорн 1 горсть, клубника штуки 3 , йогурт с черникой 150 гр, 2 крипса с сыром , ломтик тирольского сырокопченого мяса. еще 2 мармеладины были.
вроде и не много ела, но состояние "сейчас лопну"
ктоб треснул меня чем-нибудь тяжеленьким:(
пажалста
сегодня была еще в состоянии "нестояния"))) поэтому питалась как придется.
При этом обнаружила сегодня потерю веса и пары см в обемах! Попа-таки 98 см)
Сил стоять у плиты нет, еще пару дней буду питаться без расчетов ))))
9-00 овсянка с изюмом, медом и кунжутом, сладкий кофе
12-30 банан, активия с ложкой варенья
16-00 вареная курица, мороженое
19-00 яблоко, рафаэлло 1 шт, фундук
22-00 суши роллы)))), курица, вино
Сегодня у мужа день рождения:)
А завтра у старшей выпускной в саду:)
9-30 овсянка 50гр+миндальное молоко 150гр+фруктово-ореховая смесь 20гр, кофе, 36гр хлеб+13гр сыра творожного
12-00 яблоко, 200гр соевого молока+изолят
14-10 овощной салат 240гр,бурый рис (56гр СП),85 гр форели
16-20 банан, кофе,8гр хлеба
степ-аэробика 55мин
20-40 чай, творог 150гр+яблоко,хлебцы 4шт
прогулка часок
Ккал-1526 БЖУ - 94/45/192
Ну наконец-то, а то люди нормально поесть не могут :-)
з - овсянка, чай, 2 конфеты
2-й з - 3 банана :-o, чай с 1 пастилой
о - салат с крабовыми палочками, слойка с мясом
п - яблоко, груша
у - типа бутер - лист нори, докторская колбаса, кружочки помидор и огурцов
9 - овсянка, лтняные семки, льняное масло, лён молотый, крошка миндаля, ложка мёда, мятный чай, ванильный сырочек в шоколадной глазури
11.30 - белый кофе, маленькое яблоко, 2 баранки
13 - 1.5 кусочка хлеба чёрного с семками, язык варёный на хлеб, помидор на эти же бутеры, пол пачки творога 5%, натуральный йогурт пол банки, треть скупа протеина, отруби с шиповником, клетчатка, пара фиников
16 - четверть кусочка хлеба зараза
17 - салат (редис, помидор, листья салата, огурец), 2.5 котлетки (куриный фарш+яйцо+шпинат много+клетчатка+отруби ржаные), пол стаканчика колы зеро
19.45 - коктейль после трени
20.40 - капучино с автомата во время шоппинга
глотну кефирчику
в 16 часов - как это мило. подойти, отломить четвертинку хлебушка и съесть. :) тоже так хочу уже.
:):):) Всё куда банальнее... не смогла пройти мимо... ребёнка бросила, не доела... ))))) вот всё остальное лёгхо могу не заметить... а хлеб.. я просто жутко люблю хлеб..
6-00 кофе без сахара
9-00 овсянка на воде
на обед взяла окрошку, ужинать незнаю буду или нет, по идее не надо, постараюсь поесть часа в 4 и все
Всем привет! Я тут немного выпала из темы. Вообщем за 6 дней диеты -2,3 кг. Ожидала больше, ну да ладно. Решила больше не маяться дурью, перехожу на ПП, поймала волну, ттт. В пн было у свекрови ДР, ела ооочень умеренно, в основном мясо и овощи, от торта отказалась. Но привес все же был 600 гр. Но я вчерашним правильным днем все согнала и иду дальше.
Девочки стимулом мне стали фотки, которые я случайно обнаружила на видеокамере. Скидывала видео и там фотки, где я 60 кг (кто помнит, я худела к Ксюхиному году тогда) Мляяяя, как я хочу эти 60 кг, а лучше 55.
привет!
Лен, -2,3 кг тоже неплохой результат. особенно учитывая, что мы своими вечными диетами-зажорами уже замучили свой организмэ, и отдает он теперь с трудом килограммы
по поводу др - молодец! можешь же, когда хочешь )))))
Я помню тебя в 60))) ты нарядов тогда всеразлических себе на шила,да? Ленусь,давай,не с сходи с пути,обязательно похудеешь!!!!
Лен, меня вот сейчас, когда собраться с духом не могла, очень стимульнули мои осенние фотки в белье. сделала фото нынешние, сравнила, погоревала... и взялась за дело! ))
вооот! У меня тоже есть фотки теперешнего веса, мужа просила сфоткать, так сказать со стороны......ну что сказать, ужас ужасный.....а потом увидела те фотки, и все...рот совсем закрылся. Оказывается я могу выглядеть лучше!
Привет! Ну хороший в общем отвес, если ты не голодала конечно :)
Давай, тянись к 55. Это реально кайфово, выглядеть в купальнике красиво :)