Как убрать крылья на руках?
Подскажите, опытные спортсменки. Мне 40 лет. Лишнего веса есть немного, килограмм 7, работаю над этим. Делаю ежедневно упражнения, тело не дряблое. Но вижу проблему - это дряблые и провисающие крылья рук)) Отжимаюсь от пола, руки сверху выглядят прилично. А внутренняя сторона рук дрябловата.
Вопрос такой? Как в домашних условиях подкачать внутренние мыщцы рук? Возможности пойти в зал сейчас нет. Только занятия дома. Дома есть гантели, скамья для пресса.
я даю вам одну ссылочку, но там их много - посмотрите разные - выберите, что вам подойдет http://www.youtube.com/watch?v=wn8X--RNpbA
То что у вас висит, это не крылья, это провисший трицепс. Все упражнения на трицепс, особенно хороши обратные отжимания.
Вот здесь еще посмотрите, там есть упражнения, для которых достаточно гантелей и скамьи http://youtu.be/OMuuLvZ7tFw
http://www.youtube.com/watch?v=NNYoPMrl0io
Я по етой ссылке занимаюсь(пока только чуть больше недели и не каждый день),но очень чувствуется нагрузка на трицепс!
