Я безхребетная слабая офцааа!
Сижу на диете с 1 числа, виден результат. И вот сегодня сорвалась на тарелищу борща с хлебом, потом колбасы брауншвейгской грамм 300 умяла, клубники кило наверно. Пол плюшки московской и еще кофе с просто горбушкой. Думаю о пельменях с мамлом, перцем черным и с хлебцем. Ненавижу. Чтож аппетит такой природа дала. Есть всегда хочу!
Котлетки из телятины хотите? Готова поделиться, ага, что бы мне меньше досталось. ;-)
Хочу) на хлебец положить и кетчупом полить) а ночью встать и две штуки еще заточить из холодильника)
У меня не котлеты, а "разбухший горох", как осмелился назвать знакомый. Вреда не будет от пары * подвигаю тарелку* Приятного обжорства! Шучу! Руки прочь от белого холодного, злого зверя, холодильника!
Так и останешься жирной свинкой при таком подходе. Установку сделайте, что так жрать вредно для здоровья. Если есть желание жить в болезнях, то вперед - булки, борщи, сало, пироги, торты, шоколадки и остальные вкусняшки вам в помощь.
А чем борщ плох? Я на диете ем борщ. Что там страшного? Куча овощей и мясо. Я на говядине или курице делала. А клубника чем плоха? Колбаса лишняя канеш. Но думаю автор на всем этом и полторы тысячи калорий в день не получил. Не потолстеет.
Очень смешно про "думаю" =)
полторы тысячи только на чистой колбасе, так, на секундочку.
Клубника - фруктоза=сахар,
Борщ - ну посчитайте картофель, свеклу, бульон, сметану, еще и пережарка на масле, небось.
У вас вес-то какой и процент жира? Ну, то есть, когда люди утверждают, что "а я ем", они должны и выглядеть соответственно, чтобы примером вдохновлять, у вас так?
Аргументом будет внешний вид только. Остальное - в пользу бедных. В какой вы форме при таких подсчетах?
Я фрукты-ягоды в расщет не беру. Только бананы исключаю на диете. Все остальное ем без зазрения совести. Трава же.
А "я" это кто? Вы спорстмен-профи, даже они так-то фрукты травой не назовут.
ИМТ то какой? А то может у вас вес 70 кг.
Считаем мой борщ :)
2е свёклы с грядки среднего размера. маленький качан капусты. 2 морковки, лук, томат розовый 1 шт
заправлен кефиром 1 % никакой жарки. 2 половника мои, остальное скушала семья.
в клубнике всего 45 калорий и мощный мочегонный эффект
с колбасой засада, согласна. не надо её есть
зыы борщ состав автора нераскрыт.
Мой борщ тоже на 28 ккал тянет.ем с йогуртной сметаной 10%.Получается очень хорошая тарелка всего по калрям ничего.Чаще всего варю вегетарианский,без обжарок.Мне все равно вкусно.Или на говяжьих фрикадельках,или на ндюшачьих или из курицы.Фркадельки нчем не заправляю.
Ничего страшного. Завтра просто продолжайте свою диету.
Но по-хорошему вам бы ее оценить на предмет правильности. Срывы говорят о том, что вы голодаете. Следовательно долго придерживаться такой диеты не сможете. А значит после ее окончания наедите все потерянное... а бывает, что они еще и друзей приведут
Я питаюсь правильно. Но очень не вкусно. 5 раз в день. Порция 200 гр овощей плюс 50 гр мяса/рыба или птица. Вода 1.500-2 литра. Чай. Ужасно мне не вкусно. Хочу отбивную с пюре или гуляш с макаронами и блины со сгущенкой. Почему многие едят и не толстеют, хоть быка в день с'едать будут!
Ну и ешьте свой гуляш с макаронами! Только не каждый день и такой же порцией. С утра к чаю кусочек шоколада, или пастилу-зефир. Ну не будете худеть по 3 кг в неделю, будете по 1-2. Тоже хорошо, зато срываться не будете. И в принципе 1 "зажорный" день ничего Вам не испортит))) Даже полезно. Любите себя и все будет хорошо.
А углеводы где??? Какое же это "правильно", когда углеводов нет? Поэтому и хотите макароны и блины. Кто вам мешает их есть сейчас, вписав в норму КБЖУ? Тогда и срывов не будет, и жить с таким питанием можно всегда, не толстея
Я ем на завтрак иногда углеводы, в виде каши. Геркулес например запаренный. И кофе с сахаром каждое утро. Углеводы же.
Фукака какая-то. Вы что, язвенница, чтоб такое... фу есть? Я теряю вес, да, со спортом. Но его не вот тебе умереть в спортзале. А на столе у меня и лобио, и кускус приправленный, и наггетсы в панировке, отбивные жареные (правда, из индейки и на сухой сковороде, но это вкуснее отварной курогруди той же), каши ем только на половинном молоке (ставлю на ночь в мульте цельнозерновые, получается такая вкуснотища! с сахаром бурым), омлеты-яичницы с ветчиной, рыба запечённая с моцареллой и помидорами. Главное - считаю калории и стараюсь, чтобы все углеводы были в первой половине дня, а вечером - больший упор на белковую пищу с клетчаткой.
У меня бывают "загулы", типа в KFC крыльев наесться. Раз в неделю-две. Но они в итоге вообще не сказываются на весе.
Муж на таком питании похудел с 78 до 68 кг за полгода. При этом он ещё в спортзале себе такое тело выстроил... Т.е. реальная потеря жира у него выше, идёт прирост мышечной массы.
Я так не смогу, по причине, что разожрусь. В смысле хотеться больше и больше вкусного.
Сила есть, воля есть, а силы воли - фиг... :-) Со срывами разожрётесь ещё быстрее. Сейчас вот здесь наговорят, что борщ с пельменями и чаем с шоколадкой - это фигня, если раз в неделю, а себя-то потом легко уговорить, что и раз в три дня - не проблема... ну через день тоже не трагедь... :-) Вот так жоппки и наедаются. :-) Основа похудения - не переедать. Когда я находилась в стадии отвыкания от обжирания вкусняшками, меня очень выручал мой любимый салат с рукколой и креветками. Полпачки рукколы, горсть креветок, приправить(больше лимона, чем оливкового масла, а еще лучше - бальзамик) - и точила его по ложке, как припрёт.
Врете вы все. Я тоже много занимаюсь спортом (5-6 р в неделю в тренажерке по 2 часа), имею красивые рельефные мышцы, но никаких наггетсов не ем. Только правильное питание, как только нарушишь - сразу привес. А вообще, мне Зина Руденко (чемпионка по фитнес-бикини, если что) говорила, что если постоянно есть вредности, то даже при занятии спортом 5 р в неделю будешь топтаться на месте. Хотя, если у вас идеальные формы, то почему бы нет? Я стремлюсь к лучшему, ПП меня уже не раздражает, я к нему привыкла, и чаще, чем раз в неделю, и то с утра, ничего не позволяю себе есть лишнего. Зато с гррдостью хожу в коротких шортиках, родив двоих детей.
Не вру. Я ж не постоянно их ем. Но я себе их позволяю. И привеса от одного раза не бывает, если все укладывается в коридор КБЖУ. Я говорю, что у меня это на столе есть. Я принципиально не отказываюсь от некоторых "вредностей" в еде, чтобы не было вот таких срывов. Даже мои КФС более-менее укладываются в коридор калорий. Да, в шортиках с гордостью я не хожу, у меня "груша", и предмет гордости для меня то, что я не выхожу за ИМТ в свои 40 и со своей щитовидкой. И не буду я 6 раз на 2 часа в зал ходить - для меня фигура Зины Руденко не идеал, да и нет у меня 15 часов в неделю на это, есть семья и директорский пост на работе. Я предпочитаю иметь более женственные формы, без вот таких рельефов. Хотя во время занятия в зале, когда вся кровь в мышцах, я и дельты свои вижу, и бицепсы, и даже кубики на животе (у меня талия 61, а попа - 96, и даже когда я гремела костями, попа меньше 92 не была).
Я не о том писала. Автор, насколько я понимаю, далека от стремления к фигуре Усмановой или Руденко, ей важно сейчас наладить питание без срывов. А при имеющихся пищевых привычках резко переходить на сеножуй - это путь в никуда.
Груша, груша. 92 было, когда я весила 45 кг, была без сисек совсем, живот весь в складочках (не одна большая толстая, а куча мелких), глаза на поллица, а на руках все вены и жилки прорисовывались. При этом бедра в охвате были ого-го, точно не вспомню, но что-то вроде под 50 см каждое.
Каша - отлично. Но мало. Сахар к длинным углеводам не имеет никакого отношения, его можно смело заменить макаронами :)
Все-таки почитайте про кбжу... тогда перестанете называть себя овцой, себя полЮбите, похудеете и заново не наберете
Ну молодец!
Собственно, если так дальше пойдет и вы по 3,300 кэгэ каждые 10 дней будете терять, глядишь и за месяцок вы с десяток кило скинете. Все не так плохо. Господи, да простите вы себя за тот борщ! Бог с ним. С вашими результатами вы быстро все наверстаете.
Я если очень хотела, то покупала горький шоколад и ела. Пол плитки в день. Лучше слопать кусочек сейчас, чем завтра кусище.
А я когда худела, раз в неделю делала загрузочный день. Мне так проще было. Сидела на белковой диете.
надо слезать с диеты, чтобы не обжираться как оффцааа.
слезать с диеты и занудно есть по бжу.
и колбасу можно, и плюшку, но вы ж не свинья, чтоб обжираться? самый вкусный кусочек - первый. откусите, пожуйте медленно, перекатывайте вкус во рту, насладитесь и успокойтесь.
потому что сожрать полкило колбасы - это животноводством заниматься, а вы женщина-зануда, вы вкусили и пошли дальше к красивой попке и плоскому животу
Планируйте загрузки, планируйте награды в виде любимых яств. И никогда не настраивайтесь, что время застолья будете жевать листья салата :-) разрешите себе пищевое безумие иногда, пока у вас еще жива привычка закидывать продукты, не смакуя каждый кусочек. Никакая вы не овца! У вас отличный отвес. И все будет хорошо ;-)
От диет пользы особой нет, все наедается обратно. Надо правильно питаться и иногда баловать себя, но не чаще раза в неделю, иначе толку не будет. Привыкать к ПП достаточно сложно, особенно первые 2-3 недели, потом, когда начинаешь видить результат привыкаешь, и радуешься, что ты не как толстая подружка, поедающая рядом с тобой третью пачку чипсов.