Подскажите процедуры (уменьшить объем бедер).
Слышала, что есть какие то процедуры (не помню что - массажи или обертывания), от которых можно уменьшить бедра в объемах. Надо уменьшить как можно быстрее (времени не больше месяца) на сантиметров 10.
Подскажите, пожалуйста, что это за процедуры? Кто делал - как результаты?
И еще прошу помочь с какими то упражнениями - готова дома заниматься самостоятельно, чтобы (опять же) уменьшить объем бедер. К этим упражнениям мне бы еще не помешали упражнения на пресс (живот вывалился вместе с увеличением попы).
Заранее благодарю!
(на диету какую то конкретную не сажусь, так как срываюсь постоянно, уже пыталась неоднократно, поэтому из диетического буду прекращать жрать после 18 - надеюсь это выдержу, так как очень надо уменьшиться в объемах... питаюсь более менее правильно)
мне кажется 10 см за месяц в бедрах это из области фантастики.. Особенно когда корректировка режима питания сводится только к не есть после 6. Обертывания и все остальное ничего магического не делают. Я в салонах частый гость. Массаж хорошо, если профессионально делают, аппаратные процедуры ничего, но опять таки, если профессионально, обертывания - кожа потом хорошая, но никаких - 5 см за раз не будет(
Так что я бы сильно на такой эффект не надеялась. Мне в свое время сбросить вес и объемы помогло кардио каждый день по 2 часа + строгая диета. За три недели оооочень прилично похудела. Оборачивалась сама в какое то покупное обертывание перед занятием, на салоны тогда денег не было..
Поняла. Спасибо. Не буду гнаться на фантастическими результатами, если в принципе - уменьшусь в объемах и то рада буду. Через месяц не прекращу - то есть планирую все таки добиться своих желаемых минус 10 см.
А кардио - посоветуете какую-нибудь тренировочку дома? Может есть проверенные эффективные упражнения?
Очень опасно советовать тренировочки не зная ничего о вашем здоровье и физ. состоянии)Но наверное можно пробовать набрать в Ютубе "тренировка для начинающих")
Массаж, мезотерапия в бедра плюс диета и шейпинг - дали мне за 3 мес минус 10 см в бедрах
Это было самое быстрое похудание в моей жизни)
Спасибо за ответ. Скажите, а вы дома тренировались или с тренером?
И еще вопрос (не сочтите, за дуру, просто впервые интересуюсь, спросить больше не у кого) - а что значит "мезотерапия в бедра"? Это в салонах делают? Дорогая процедура?
Дописываю. Поискала на ютубе - посмотрите это оно: https://www.youtube.com/watch?v=i8Tn1tz_zjo
Это уколы, маленькими иглами, неглубоко, но все же уколы. Как уколы переносите, так и мезо перенесете) мне больно было, но красота требует жертв))!
:).
Ок. Потерплю. А как долго длится процедура? И сколько стоит, если не секрет?
Время -быстро) сколько времени, чтобы попу и бедра обколотить, мин 7-10 максимум. Я два года назад делала, кажется тыс 4-5 процедура на бедра/ попу, процедур 8 делала
И пример-то вы какой привели:) Майонезная баночка! Вы ж постоянно голодная ходите с этих 230 грамм)
На самом деле не могу сказать, что я голодная после майонезной баночки. НО справедливости ради хочу отметить, что я не всегда могу вовремя поесть. Утром - дома - всегда овсянка, а вот с обедом - как получится. Но - когда вОвремя ем, то голодная не бываю. (в обед я ем немного больше, чем майонезная баночка, просто стараюсь не сильно увеличивать порции).
я не про не жрать не в том смысле,чтоб голодом себя морить. А питаться правильно.Я так понимаю, вы к отпуску готовитесь? Исключите фрукты,сладости. Постройте рацион из омлета без масла, с одним желток. Овощей хрустящих, это все прекрасно на работу берется с собой. Рыбки, куриные грудки, грибочки. Если молочку употребляете часто исключите на время. Дома массаж делать банками или просто валиком с антицеллюлитным кремом на ночь.
Вы мне напомнили про массаж банками - я о нем забыла (еще весной я его делала регулярно - сейчас из за жары перестала, но наверное надо опять начинать его делать).
Сладости на самом деле ем мало (точнее редко). Фрукты - кстати, тоже не каждый день. И одну две штучки (сейчас это чаще персики). Молочку сейчас почти не покупаю - только молоко (и то сама его могу раз в неделю-10 дней попить, а так - дети пьют какао с молоком).
Персики сладкие, много фруктозы содержат, опять же вопрос, во сколько вы их едите. Воды сейчас летом в жару надо литра 3 выпивать в чистом виде, тоже на структуры и объемы влияет. А самомассажем можно за месяц и самостоятельно подтянуть все хорошо и убрать.
По поводу овсянки, многим возможно такой вид питания подходит, я убрав все вредное и завтракая овсянкой не могла вес сдвинуть с места, хотя уже физические нагрузки приличные имела. Сейчас утро начинаю с омлета 1 яйцо и два желтка или три яйца в виде яичницы ( на сухой сковородке без масла), два желтка потом не ем просто из трех, съедаю только белки+ помидорка или огурчик и голода нет потом, и вес уходит нормально, ну не набирается по крайне мере.
Купите еще маски горячие на основе морской соли, у сиберики есть такие и на основе сахара тоже, хорошо разглаживают. Делать просто в душе надо, сделал с ними массажик и смыл, эффект хороший.
Зависит от типа фигуры, обмена веществ и пр и пр. У меня получилось со 118 до 108 за четыре месяца (худела медленно, 10кг в общей сложности).
Спасибо, Светлана, за ответ!
Мне надо было услышать за какой период другие справились с такой же задачей, а то я себе почему то представила, что это возможно за месяц (и, естесссна, когда мне это не удалось бы - было бы большое разочарование, а это совсем не нужно в таком деле, как похудение).
Ну во первых, чревато гормональным сбоем и сбоем обмена веществ. Во вторых, никто не прогнозирует состояние кожи после. А вообще возможно все, я как то на 10 кг за месяц похудела, правда с 63 до 53 кг и было это фактически в юношестве...
Не за что. Мой рекорд за месяц - 7кг (в бедрах 6см), но это так получилось и мне не понравилось (кожа не обвисла, но самочувствие было не очень). Сейчас худею медленно, но верно. У меня хороший обмен веществ - способна похудеть быстро, но торможу процесс. Ноги у меня худеют легко, а бедра чуть хуже. Мне лучше всего помогает плавание и аквааэробика. Еще много хожу пешком и люблю на коньках кататься.
Еще важно понимать из чего бедра состоят - жир, мышцы или костей тоже много :-)
Мои нынешние 108см это не так много, т.к. я по сложению ближе к гиперстеникам. Согласна с кем-то выше - если бы худела со 130 до 120, н-р, то процесс бы шел быстрее. Сейчас мне надо похудеть до 100 (меньше никак) - эта задачка посложнее будет + впереди осень, а значит ходить буду меньше.
Я уменьшила на 7см за полгода (со 102 до 95). Первые 4см ушли за месяц, остальные медленнее. Более/менее правильное питание у меня уже лет десять, но все равно плавно поправлялась. Начала считать калории, оказалось - много наедаю. Люблю сладости и мучное, ем, но не в таком количестве, как раньше. Из спорта занимаюсь всем по немногу: Синди, Джиллиан, Валери Турпин, зумба, пилатес... Главное, чтобы нравилось и не приедалось. Хожу пешком около 2х часов в день. Как результат: нравится свое отражение в зеркале, ощущение, что могу горы свернуть (мне 40).
Я стала существенно меньше в объемах попы и ног после 2,5 недель похода в горах - то есть, мы просто ходили по 20-30 км в день, даже без большого рюкзака и с частыми привалами. Тем не менее.
После 6 ели - в Испании нереально днем поесть, так что приходилось есть в 8 вечера весьма плотно и потом почти сразу ложиться спать.
Может вам тоже того - куда-нибудь поехать отдохнуть, заодно похудеть?
