Живот выпирает
Чем убрать живот. Вроде не висит, но торчит, как у беременной. Чем убрать? Абдоминопластику не предлагать, хочу убрать естественным способом. Может какие-то массажи, обертывания, специальная диета? Прошу не переносить в фитнес и диеты? Пусть пока тут повисит.
1. Убираете мучное и сладкое из своего рациона. После 6 не есть! В течении суток вода из расчета 30 мл на 1 кг веса!
2. Спорт. Любой доступный Вам. Можно просто ходить быстро в течении 1-2 часов! Пешком ходить на работу, например. Потом добавите зал.
3. Массаж.
4. Обязательно высыпаться!
Если все будете выполнять без срывов, то похудеете достаточно быстро
+100.
Только не просто спорт, а упражнения для пресса. Можно зарядку делать минут 20 ежедневно.
Если раньше спорт не был регулярным - то заставить себя просто качать пресс достаточно сложно. Ходьба весьма доступна, ну и все мышцы подтянутся. А когда будет виден хоть небольшой результат, то будет стимул начать делать и другие комплексы в виде упражнений на пресс, чтобы результат был еще лучше!
У меня ничем не убирался. Я была тощим, пузатым скинни-фетом последние несколько лет. Утром еще ничего, но стоило закинуть в себя кусок жратвы - сразу месяц эдак пятый. Брюхо втянулось за несколько недель занятий с Джил Майклс (это я на Еве топов начиталась). Смотрю и не верю - я сделал это! :-) Я абсолютно не спортсмен, но ходить "беременной" столько лет уже поднадоело.
Вывод: физическая культура хотя бы в минимальных объемах.
можно пожалуйста поподробней, если не лениво, то со ссылкой - чем именно занимались и по скольку - мне тоже надоело прятать пузо в туники и балахоны :(
джиллиан майклс стройная фигура за 30 дней.
Либо скачивайте, либо вступайте в группы Джиллиан Вконтакте, либо покупайте диски. Ссылок на видео этой программы почти не осталось, пару недель назад почти все видео запретили к публичному просмотру, борьба-с с пиратством. )) В Ютьюбе пока остались с русской озвучкой, кстати.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386
Вот ссылка на Евские обсуждения, таких топов тут кучи: http://eva.ru/jsf/forum/print-all.jsp?topicId=2813386
Эти полчаса были адом. :-o Брюхо уже дней за десять подтянулось, целлюлит как корова языком слизала, у неофитов процессы укрепления мышцЫ быстро протекают, а вот потом дело идет не так шустро. Вся фишка в том, что зарядочки придется делать на постоянной основе, иначе опять все повываливается. Я после Шредов этих (которые растянулись у меня почти на два месяца) перешла к другим Джиллиановым комплексам.
Спасибо за совет. Значит Джил Майклс. Попробую. Тоже надоело ходить как на 5 месяце, а то и на 6)
У меня та же проблема. При росте 164 вес 53 и при этом круглый живот и торчит, причем живот такой конкретный. Когда поем немного, вообще тушите свет( На фоне моего стройного телосложения складывается впечатление о небольшом сроке беременности. Недавно ребенок после арбуза спросил "мам, а ты не беременная?"
Катаюсь чуть ли не каждый день на велике. Нигде больше ничего лишнего нет, складок нет, целюлита нет, ноги стройные, попа подтянутая. Только живот. Вот такая фигня. Худеть мне нельзя, тогда будут одни кости, ну может максимум 1-2 кг. Если их сбросить живот уйдет?
да нет же, пишут же - брюшные мышцы надо укреплять
У меня тоже после вторых родов всё выглядит как 3 месяца беременности, причем везде все похудело, кроме живота :(
и еще момент: у меня не было такого живота после родов. Живот после родов появился спустя лет 6
У меня лет через 10-12 после последних родов брюхо выкатилось, вес практически не менялся с тех пор.
У меня и пресс есть: сверху кубики, а низ выпирает как-то. Как будто кишки изнутри давят.
+1. У ребенка то же самое, искривление. Но в любом случае мышечный корсет надо тренировать, и не только брюшной пресс, но и мышцы спины, связано все. От лишнего веса ессно торчит живот ещё больше.
cоглашусь, изменить немного можно, но все же, если диастаз , смотря какой степени он еще! Плюс гормоны играют роль, может скопление гормона стресса , (нервяк, недосып и др. факторы, способствующие скоплению кортизола), плюс у женщин эта основная проблема низ живота,ввиду отсутствия нервных окончаний там )
