Впервые за 10 лет не соблюдала диету
Не думала, что полгода занятий фитнесом дадут такой результат.
Обычно на отдыхе я не могла в кафешке есть, наравне с другими , или есть все эти вкуснейшие испанские фланы и каталанские кремы , ароматные паэллы с шафрановым рисом и пасту с сальмоном . Не могла себе позволить после шести пойти в ресторан , так как утром сразу плюс два кг , а днем только рыбку и салат .... А после полугода тренировок ( впервые в жизни занялась в 45 лет) организм стал пережигать все без остатка . Фитнесом я не занималась три месяца, так как жарко , лениво и негде , но вес не вырос ни на грамм при полном обжорстве . Так что на вопрос как разогнать обмен веществ только один ответ - жимы и тяги плюс немного умеренного кардио ( от много лицо быстро обвисает у возрастных тетей)
Индивидуально . Когда будет много -это сразу будет видно на лице невооруженным взглядом.
Вы увидите на моменте заострения черт . Лицо станет будто не ваше . Но это все к тетям за 40 имеет отношение . Молодые могут сколь угодно бежать на кардио с бодибаром на плечах.
Молодец! В смысле харрошая фига под нос тем, кто говорит, что "после 35 уже худеть поздно" :-).
Ну еще полагаю, что за 10 лет диет несколько устаканились вкусы и аппетит - то есть вроде себя не ограничиваешь, но столько, как "до того" просто не съешь.
а никто и не пишет, что ПОЗДНО. я бы на вашем месте задумалась бы, зачем вам нужно перевирать сказанное, занимаясь самообманом. с возрастом поддерживать форму тяжелее. и вроде утверждение очевидное... вот ведь...
подпишусь!) Занимаюсь месяцев 8, последний месяц стала замечать, что пищевой разврат в выходные, изредка морожение на ночь не дают никакого привеса! Все пролетает без следа. И таки да - после полугода занятий.
Но и вкусовые пристрастия изменились - на сладкое не тянет, много съесть не могу) Прияное состояние - и ограничений вроде никаких нет и тельце в форме. Ну еще в работе, конечно) мне 40.
Да да , именно без следа !
Тоже вечером ела мороженое и не сорбет а самое настоящее , жирное мое любимое ( Филадельфия с малиной) , потом еще полбутылки вина , полпачки жирного сыра и орехов вдогонку . Все это в два часа ночи. А утром на весах либо норма, либо еще и отвес.
Заметила, что среди испанцев среднего и пожилого возраста почти нет толстых , но очень много , буквально эпидемия , жирных детей...
У меня лицо обвисает, если с утра углеводы не поем.Замечала уже не раз, сразу что то не то.
А мне кажется выработалась привычка себя ограничивать в чем то, но ежедневно. Например, разок салат без масла, еда без хлеба, глядишь и сладкого "урвать" можно в приличной порции или еще чего. У каждого свое ограничение.
Я вот тоже летом расслабилась, не худею временно. При этом стала позволять себе и шоколадки и печеньки, но вес не растет, каждый день под контролем. И при этом в зал не хожу я.
Безусловно привычку контроля уже не изжить. Именно поэтому многие говорят, что похудеть после 40 трудно. Да трудно, но лишь потому, что не выработана привычка слежение за весом. Мне удалось обрести контроль над собой только в 37 лет. Это было похоже на сражение с трехглавым драконом. Даже не обошлось без ухода за нижнюю границу нормы и что то типа анорексии в зачаточной стадии ( я страдала ожирением с детских лет ) .
Но до занятий любое нарушение диеты ( конкретно у меня была полная непереносимость углеводов) мгновенно выдавало плюс и очень трудно было этот плюс убрать потом.
Я на фитнесе тоже не поправлюсь. Но и не худею. Вот чтобы не толстеть, - фитнес отличный вариант. Но вот худеть мне удавалось только на ограничениях в питании. Хотя тут частенько пишут про чудеса как жир в мышцы пережигают))) типы и мышца растут и жеппа худеет... что противоречит всем современным представлениями о физиологии)))) но на Еве вот такие чудеса чудесатые чудесят)))))
Я с 92 до 54 . 54 был кошмар в зеркале , но мне все казалось, что еще толстая . Худела с иголкой в ухе , но все кто со мной ездил в Тверь втыкать эту иглу ( дело было очень давно) разжирели потом пуще прежнего . Даже года не продержались . Так и жрут по сей день и на климакс все списывают и гормоны....
Только потому, что так и не вернулась к привычному питанию. Так же продолжала отвешивать еду на кухонных весах и возить их с собой в отель " все включено" Мне очень долгое время нужен был визуальный ограничитель еды.
Так они и разжирели помому,что вернулись к прежнему образу жизни,то есть жрали в 3 горла.
думаю, что при похудении начинают "проявляться" мышцы, которых не видно было под жирком) И форма мышц меняется от нагрузок. Так что вот по себе могу сказать, что я худею, но как будто мышцы "выросли". Просто их теперь видно)
+1 сначала мужественно пыталась бегать утром и вечером+пару упражнений их кроссфита , потом забила на отдыхе и начала есть и отдыхать , правда сладкое не ела, не люблю. Итог -1 кг:)) за отдых:)))но рельефность пресс потерял чуток :)
