Сос. Высокий холестерин в крови
В том то и дело что совершенно ничего не сказала врач. Только ужасалась, ужасалась что такой высокий холестерин и сказала что исключить жирное и молочку, и все.
Вам статины не назначили?
Если назначат - подумайте дважды, они снижают холестерин, но приближают старческое слабоумие.
Вообще это индивидуально. Моя тетя несколько мес. пила статины + соблюдала диету. И.....НИЧЕГО! Мама статины пить не желает (хватает др.обязательных лекарств), зато регулярно пьет цикорий и имбирный чай + последние 3-4 мес питалась в основном кабачками (они здорово снижают холестерин) и рыбой. В итоге холестерин снизился на 2,5 единицы и стал нормальным.
1. Дайте ссылку на исследование, которое показало связь между приемом статинов и развитием слабоумия. Какой именно препарат и у людей какого возраста вызывал развитие слабоумия?
2. Эффект от приема статинов дозозависимый, если у тети не было эффекта значит либо доза препарата была подобрана неверно или, что вполне вероятно, тетя принимала фальсифицированный препарат или малоэффективный дженерик.
3. Мама диетой снизила на 2,5 ммоль/л уровень какого холестерина? ЛПНП или уровень общего ХС, тогда каким при этом у нее стал уровень ЛПНП?
Автору топа. При первичном выявлении повышенного уровня ХС должна обязательно быть проведена оценка не только уровня общего ХС, но его фракций. наибольшее значение имеет уровень ЛПНП и ЛПВП. Факторами риска является повышение уровня ЛПНП и снижение уровня ЛПВП. После того, как установлено повышение уровня атерогенной фракции ХС, проводится оценка других факторов риска, таких как: ожирение, мужской пол, курение, наследственность, гипертония, сахарный диабет , периферический атеросклероз, менопауза и тд. На основании совокупности этих факторов делается заключение об уровне вашего риска (низкий, средний, высокий) и даются рекомендации. В вашей ситуации, целесообразно жесткое соблюдение диеты с ограничением жиров животного происхождения (недавно было несколько топов по повышению холестерина), регулярные дозированные физические нагрузки не реже 3 раз в неделю по 45-60 мин, постараться сбавить в весе (если есть избыток), отказаться от курения (если курите) и через 3 мес повторить анализ крови на уровень ХС (со всеми его фракциями), так же сдать кровь на глюкозу, СРБ. Измерять периодически АД, что бы выявить его повышение или подтвердить отсутствие его повышения. Из дополнительных инструментальных исследований целесообразно УЗДГ сосудов шеи, ЭХОКГ.
Вам надо - сами и ищите. Исследования были в этом году опубликованы. Многолетние наблюдения.
P.S. А в приказном тоне с детьми общайтесь или с мужем (если он позволяет).
Какой холестерин повышен? ЛПНП или ЛПВП или общий? Какой индекс атерогенности?
В общем случае - при повышении ЛПНП и индекса атерогенности рекомендуют ограничить животные жиры в диете, сдвинуть жиры в сторону растительных. В сутки употреблять не больше 40 г. жира (40 - физиологическая норма для большинства людей, у кого-то даже меньше, это зависит от роста-веса).
Совсем не ешьте готовую еду: колбасу, сосиски, пельмени, печенье котлеты, блины и прочее - в таких пролуктах невозможно отсоедить скрытый жир, а его может быть в них много, до 50 процентов веса.
Ешьте больше свежих овощей.
Мясо замените морской рыбой.
При приготовлении пищи заранее срещайте весь видимый жир с мяса и кожу с птицы.
Молочные продукты покупайте низкой жирности: сметану - 10-15 процентов, молоко - 0,5-1,5, кефир - 1, йогурты - до 2,5, творог - 0-2, сыр - до 17 и так далее.
Кстати, читайте этикетки: если написано "низкокалорийный творог", это не значит, что он низкожирный. Вполне возможно, что в нем часть животного жира заменена растительным, а общая жирность вполне себе 9 процентов.
Избегайте гидрогенизированных растительных жиров.
Вот... примерно так :)
Да, еще попробуйте заняться спортом. Любым. Главное, чтобы была физическая активность
