Марафон,нужны советы
Не думала ,что со мною такое может произойти, но мне ОЧЕНЬ СРОЧНО надо за 2е недели скинуть по максимому!
Вес сейчас примерно 62(завтра точно взвешусь) ,рост 170 ,обычно мой вес 55 (для пляжа 53) телосложение- тонкокостная.
Набрала лишнее с января+гармоны в больших дозах(ЭКО)
Мала вся одежда,обычно я ношу 42,сейчас 44,5.
Большой компанией едем отдыхать в Тай,мы решили только вчера, остальные друзья давно купили путевку.
Я смотрю на себя,хоть плачь.Только несколько дней назад ЭКО было.
Я выносливая, спорт всегда был. Мотивация большая,поэтому сила-воли зашкаливает :-)
План на каждый день:
бег ,прыгалки и зарядка
Массаж на вибромассажере+банки(сама дома) очень ноги растолстели
Понравилась диета на 3 дня грейпфрут и белки от яиц.
Потом белковая и овощи.
Может посоветуете ,какие есть диеты быстрые? Знаю-вредно,опасно и т.д. я сама не люблю так, но сейчас хоть отказывайся от поездки(((
извините конечно у Вас только несколько дней назад ЭКО было (" Только несколько дней назад ЭКО было.") и Вы уже прыгать бегать собрались?
жиросжигающий суп - в инете масса рецептов.
Я варю типо щей без мяса(капуста, кольраби, стебли сельдерея, лук и 1 морковка для цвета на огромную кастрюлю, вареные помодоры и перец я не ем, вместо картошки кольраби.)
Там в диетах предлагают ещо фрукты и овощи есть - я не ем. Только суп, как раз на неделю меня хватает.
Мне етот ваш грейпфрукт с белками не нравится - либо желудок даст о себе знать, либо поджелудочная.
От супа уйдет пару кг, голода не будет и желудок будет работать нормально, на вкус не фонтан - я правда его люблю.
Нет фруктам, молочке, короче всему где есть какой либо сахар или его производные.
Никакой соли и соевых соусов а также их производных, желательно и не перчить - травы свежие можно, типо укропа, кориандра, к супу укроп самое то.
За неделю скините (вместе с водой) как раз 3-4 кг, за 2 как раз около 5 кг и уйдет:)
Если выносливы - советую вечером скакалку, но не совсем вот вечером, что бы потом глазами потолок не пилить, а так сразу после работы, тогда ко сну успокоетесь. Минут 15 каждый вечер - кардио убойная, потом естесено водичку пейте, чай может какой, я предпочитаю воду с пару капель вина сухого, тогда легкий вкус такой у воды появляется, простую залить не могу, с лимоном желудок обалдевает.
Денек можете вообще на овощных бульёнах посидеть - овощи не ешьте. Бульён тока свежий и в любых количествах.
Ну ето мои методы, когда надо сточно чот то там сбросить и обрести фееричность.
В Тае только потом на еду не накидывайтесь, как будто Вас год не кормили, а то добавку привезете. Разумно в отпуске отдыхайте.
Худейте на здоровье. Вреда от супа не будет.
У меня на бывшей работе жена шефа вообще по 2 недели овощной бульён пила - но она там в каких то целебных и очищающих целях. Выглядела тетя в свои 60 шикарно.
Умеренное недоедание ещо никому не повредило.
Главное потом марку держать.
Алкоголь не пейте, ну за исключением пары ложек вина в воде (если вода и чай так не лезет). в оптимуме - травяной чай.
Я бы никакие зарядки больше не делала - иначе аппетит будет большим, тяжело будет
Вечером можете полистать на youtube и найти yoga Муладхара Чакра1 Кундалини йога, не надо все 50 минут ее делать, минут 25 - разминка - мне помогает расслабиться и сорри не нажраться вечером.
5 кг за 2 недели реально - траблы будут их удержать:)
Не врадайте потом в ейфорию - типо - УРА, я похудел, теперь можно снова все жрать:)
Тогда результат продержится.
Утром огурчик, в обед огурчик, на ужин яблочко:) проще попробовать не заморачиваться:)
Примите себя такой какая есть... И думайте лучше, что беременность все таки произошла. На мой взгляд это разумнее в Вашей ситуации.
Все равно после такой гормональной атаки быстро не похудеете.
Простите,а как это думать,что беременность все же произошла? Если ее нет?:-):-)
А если по теме,считаете,что за 2е неделе строгой диеты,типа японки и кардио нагрузки не скинешь 5 кг?
Почему нет? Возможно. Если...эта...СТРОГОЙ диеты и кардионагрузки Вопрос - надолго ли. Потому почему бы Вам не начать хотя бы с чего-то и скинуть хотя бы что-то - и ПРОДОЛЖАТЬ скидывать, пока не дойдете до нудного Вам веса и ПРОдОЛЖАТЬ поддерживать тот же вес и по возвращениииз отпуска, и при очередных гормональных лечениях, если придется?
