Как похудеть ребенка???
Я вот всю жизнь худею.сколька себя помню. Доча у меня старшая. ей 11. и 45.500 вес. Рост честна говоря точно не знаю. придет померю (но она почти самая маленькая в классе). ноги, руки, шея, все изящное. но вот живоооот((( прям беда. прям беременный живот. никакой талии...с 4 лет таскала ее в фитнесс клуб. там была гимнастика, и чирлидинг. потом тренер в фитнесс клубе сказала есть задатки - идите в худож.гимнастику. Мы три года ходили в спортшколу олимпийского резерва (Приволжанка, это в Казани). Вроде хорошо ходили.выступали толпой.бисер толпой ставили:-)потом сменили тренера. она выбрала себе пятерку (длиненьких и хуеньких), а Рената и еще 20 чел. некондиция.по стенке отжимались и подтягивались. В итоге она ходить не хотела. Бросили. Потом ее без экзаменов взяли в государственную цирковую школу. ей то что с гимнастикой оч нравилось.а остальное не очень:-).в апреле в школе сломала ногу.Не сдала годовой экзамен.снова в 1 класс не захотела идти. Сейчас уже 3 ий год ходит на спортивные танцы. 3 раза в неделю.выходит вся мокрая. еще 2 раза хореография. + бассейн. Нагрузка по-моему чудовищная!!! И при этом она набирает вес.
Мы дома картофель, рис, хлеб, сахар и пр.сладости 10 лет не едим.Как я худеть начала после как ее родила. Исключительно правильно ее питаю. правда в школе ест, потому как грит голодно.Ребенок ведь - все равно есть хочет. а с мной и бабушкой - никаких сладостей, кроме фруктов.
Калории считали 2 года!!!Сначала вес снижался. щас стоит.(либо она где то 1000 калорий в школе набирает).в школу пытались пюрешки рич и яблоки давать,и не кормить, но она в долг ест и у подруг денежки берет.потом перед их мамами неудобно прям.
Вот что посоветуете? Я боюсь, что обзывать будут, тренер ругается, с весом тяжело, месячные придти могут. а рано ведь...11 лет всего...
на консультацию ходили.но гормоны сдать не предлагали.видимо нужно(((а что может измениться?объяснится почему не худеется?
Я бы сдала все, что можно. И гормоны и показатели крови. Лучше сразу понять, что все ок или найти проблему, если есть, и исправить. А от этой печки уже плясать. Если проблем нет, то все наладится. Вы уверены, что не худеется? Ребенок ведь еще и растет, вес может за счет этого увеличиваться. Если дите живот не напрягает, если угрозы здоровью нет из-за лишнего веса, то может стоит ослабить напор.
Чудовищная нагрузка плюс школа, это тоже не очень здорово, может мешать худеть.
Вес как защита? может быть...займусь гормонами и кровью)) а то что не худеется уверена к сожалению.вот джинсы в длину как были подвернуты так и остались...а в ширину уже третьи за этот год...и живот напрягает ее, она же видит какие вокруг девочки...и по одежде...то что нравится не налезает на нее(((
а зачем вам ее худеть? оставьте ребенка в покое.
начнется пубертат - сама похудеет.
в 11 лет месячные не рано. "я боюсь, что обзывать будут, тренер ругается" - это ваши страхи и амбиции.
и ребенку НУЖНЫ углеводы. не меньше, чем белки и жиры. углеводы - питание нервной системы, в том числе мозга. у вас ребенок постоянно ходит голодный. ее организм голодный. естественно, что он запасает "на черный день"
а "беременный живот" - это не лишний вес, это косые мышцы живота слабые. опять же - наступит пубертат - подтянутся. пока она ребенок.
спасибо большое. но тренер все же ругается. она какие то элементы не может сделать т.к. попа тяжелая
она на олимпийский резерв тянет? или хотя бы на мастера спорта с перспективой призовых мест на федеральном уровне?
если нет - какого лешего вам эти элементы?
для здоровья она и так достаточно занимается. более чем достаточно. ну нет у вашего ребенка ярко выраженных спортивных талантов. ВАМ-то зачем это надо?
все равно пока у нас стипендию по спортивным достижениям не дают. в кембридж-оксфорд-MTI поступать ее планируете?
сами всю жизнь худеете, что само по себе диагноз (это не оскорбление, если что, а горечь), и ребенка в это втягиваете
ну будет у вас измотанный диетами и ощущением собственного несовершенства ребенок, умеющий сидеть на куче диет и повернутый на своей талии. и что, думаете это ее счастливой сделает?
я понимаю, что это в противоход общему настрою раздела, но понятно, когда тетки жирные или не очень хотят себя похудеть. а тут ребенка, причем явно "не в коня корм".
вам не о ее талии думать надо. а о том, что у нее может быть репродуктивное здоровье нарушено вашими диетами.
Я понимаю нас теток, нам лучше не есть эти продукты или ограничивать, а растущий организм чем провинился? Картошка, рис, хлеб.....Ребенок элементарно растет, получает физ нагрузки и хочет жрать, а вы ее фруктами кормите. Как говорится запретный плод сладок, возможно она сама покупает себе что то, типа сникерсов и перебирает калорий.
Вспомнила соседку мою по даче, она худ гимнастикой занималась, хлеб у нас просила всегда, бедный ребенок.
ну хлеб то ест, просто не белый и не булку. а в картошке нет ничего полезного, рис тоже ест но оч редко, мясо ест, птицу, овощи, молочку, все виды круп кроме риса, сахар вот не даю...и макдональдсы и иже с ними не ходим.в ресторане ничего вырывать изо рта не буду, но объясняю, что не надо есть. вместо колы - сок свежевыжатый, вместо сырка - сыр, вместо чипсов - крекер (из двух зол...) просто если не контролировать реально будут сникерсы, фри, и бигмаки...и потом как в страшных передачах А. Малахова. где девочке 13 лет, а она 110 кило весит.
Я хлеб сама пеку, сама йогурты делаю, сама творог делаю, чтобы бех пальмового жира, крахмала, глюконата натрия...
Она фрукты, овощи сырые все ест, вареные вот не ест. седня пачку айсберга умяла и три !!!куриные котлетки на обед.
Если мало углеводов она ест голод так и будет ее преследовать и конечно как следствие 3 куриные котлеты, аж с пачкой айсберга.
Опять же повторюсь вы подходите со стороны взрослого, толстеющего с годами организма, где может и картошка вредна. А для ребенка будет только польза. Просто полезность или вредность во многом зависит от способа приготрвления продукта.
Ну далеко не все девушки становятся такими как в передаче у Малахова. Все в меру у ребенка должно быть, полный отказ тоже плохо. А для восстановления организма после физ нагрузок необходимы даже простые углеводы.
Простите, но чушь вы пишете. Чувство сытости дают белки, если углеводы держать на одном уровне, лучше низком, и не провоцировать всплески выброса инсулина, то и "углеводного" голода не будет. Я не говорю, что ребенка надо посадить на кето-диету, но просто то что вы написали ни разу не правда. От отсутствия картошки и белого риса, а также прочих крахмальных овощей, ребенок не пострадает
То то я смотрю дочь у автора три котлеты схомячила с айсбергом, а потом наверное сникерсами такую сытную еду "полирует" в школе:)
У нее не просто снижено потребление углеводов, они почти отсутствуют. Автор исключила не только быстрые, но и почти все медленные углеводы.
И уже по последним исследованиям этот крахмал наоборот способствует похудению, вопрос в приготовлении продукта только, главное не жарить и не мешать с майонезом :) !
Сникерсы не вкусные. не будет она их есть. И в школах сейчас нет таких автоматов. по крайней мере в нашей школе)))
Вы невнимательны. медленные углеводы в меню есть, я написала - это ржаной хлеб на завтрак, все виды каш (кроме риса) на завтрак или ужин, спагетти и иже с ними, просто не одновременно с жирами. Хлопья, мюсли это тоже она ест, в основном на завтрак.
Я думаю что с углеводами у нее все нормально
При поедания 3х котлет и айсберга я не увидела ни хлеба ни круп, ни другого гарнира.
Скучно у вас все, аж не прыгнешь :) это нельзя, то нельзя. Вы не учитываете, что у нее растущий организм, да еще с физической нагрузкой. Контролировать простые углеводы и все. Остальное ерунда.
А сникерсы не вкусные это кто придумал? Вы навязали? А что там не вкусного? Орешки, шоколад, карамель....это разве не вкусно? Не полезно для худеющих, это да, не спорю.
не...это она говорит что невкусные. а котлеты и айсберг это вчера было на обед. а вечером была каша пшенная.я монтиньячу.и там нельзя гарниры. я и ее пытаюсь так кормить
Просто страшно...а вдруг прям совсем поползет вес наверх...я нормально кормлю.просто рис хлеб сахар и картошку не едим.
Так, перечитала 1 ваше сообщение, дочь берет деньги в долг....и что покупает? Сникерсы не любит...тогда булочки, чипсы? Где эта информация? Вы же написали, что ей голодно.
булочки, слойки каккие то там, вафли, и напитки типа буратино (российские только в школе, но они тоже плохие).Я поговорила с ней. вроде все понимает. сейчас уже не берет в долг и не покупает
Короче, добирает то в чем ей отказывают много лет:)
Я помню, мне в школу 1. Никогда не давали деньги (независимо от возраста, даже в 11 классе). 2. Давали с собой яблоко и бутерброд с сыром. Но не потому конечно, что мама считала калории, такой информации и не было раньше в массах.
Мне кажется надо давать ей сытный перекус, и поговорить с родителями другими, чтобы их дети не давали деньги.
Ждите все наладится, наверное еще возраст такой, переходный.
У подруги тоже дочь 11 лет, прям за последние 5 месяцев сильно прибавила, и тоже живот, подбородок второй. Но там на наследственность с обеих сторон....
Автор говорит, что 2 года калории считает.. а как школьное питание плюсуете, если нет достоверной информации ни о рецепте, ни о количестве съеденного? (*просто стало интересно)
она щас в 5 классе. до этого года в школе не ела. официально не ела. с собой давали пюре, питьевой егурт и яблоко. калории эти тоже учитывали. обедать в школе начали только в сентябре.
Сразу домой.но она грит что хочет со всеми в школе есть. но судя по ее отзывам не особо там ест.там невкусно говорит
а зачем она тогда в школе обедает, а потом еще дома??? У нее ДВА обеда???
К слову мой старший (12 лет) учится с 8 до 13.40, дома в 14. Вполне себе живет до обеда засчет завтрака и перекуса в школе.
Вы, кстати, не забывайте, что в школьном обеде всегда белый хлеб, компот/кисель (т.е. сахар) и не знаю дают ли в вашей школе десерт вроде печенья или зефира.
Да? Это сейчас так в школах?:) у меня нет знакомых, у кого спросить (аж интересно стало). Но когда я училась - были вполне себе порции - оладушки с повидлом 2 штуки + суп. Или второе нормальное и компот. Никаких десертов... Это как раз про возраст до 8-9 класса. Правда - это если оплачиваешь обеды заранее. В средней школе мы сами покупали обеды - то есть порцию второго на выбор из меню или же чай-булочка-десерт-салат - кто на что охоту имел.
Ну она както сказала что почти умирает в школе от голода))) поэтому деньги и стреляла у подруг. классная грит что белого хлеба не бывает. кисель - компот бывает, да. Платят они карточкой, куда мы кладем деньги. сорок что ли рублей в день
К делу, конечно, не относится - но лучше в таком случае обед с ужином местами поменять..
если ребенка посадить на кето-диету, его можно убить. по крайней мере некоторых детей.
от отсутствия картошки и белого риса и прочих крахмальных овощей ребенок может очень сильно пострадать.
ребенку нужны углеводы. и медленные, и быстрые. ровно также, как белки и жиры.
и не надо жрущих тортики теток сравнивать с растущим ребенком. ребенок нуждается в углеводах куда больше, чем эти самые тетки.
А по кол-ву сколько у нее выходит за один прием еды? Мяса то тоже можно сьесть прилично или йогуртов тех же. Во фруктах, если они импорные , крайне мало пользы, но много сахаров тех же . У меня дочка в 9 тоже начала пуз-попу наедать, как в школу пошла, до этого была тощагой просто с морем утяжек в штанах, сейчас в джинсы еле залазит, но у нас все хуже, она мясо не любит и в школе думаю так же догоняется сладким.
С сыном также было. До школы худенький, а после третьего класса как на дрожжах пошел. Я думаю, это возрастное. К 13-14 они вытягиваются и худеют, при нормальном питании и спорте. Племянник был пухлый, сейчас 14 - 183 рост и худой
вот тренер тоже ОЧЕНЬ ждет когда же она "выстрелит" вверх...и я жду...может и зря паникую...
По количеству не много. на завтрак всегда йогурт (я сама делаю) или активиа несладкий + хлеб посушенный в тостере (или хлопья фитнесс с молоком 1,5% или кефир 1%)+ чай+пюрешка рич + яблоко (Это в школу с собой).
В школе слиплые макароны и котлетка , или греча и сосиска, и еще что то бэээээшное...но она сосиску, рыбу, гуляш есть не будет, слипшиеся макароны тоже не будет. выпечку в школе толька за наличные. наличные не даю. за обед платят картой.
дома суп правильный без картошки, или котлетки. я мелкие котлетки делаю+салат (трава и огурчик), или спагетти и салат.
на ужин или ойгурт, или яичко в любом виде или хлопья с молоком.
два перекуса - капуста морковь огурец яблоко- мелко режу чтобы грызла. или смузи делаем опять из всего правильного
хм... я б стакого завтрака ноги протянула, коней двинула и ласты склеила одновременно.. Может изменить концепцию? Может на завтрак всё-таки углеводы с белками дать? Типа яйцо и овсянка. Или творог и овсянка, бутер из зернового хлеба с маслом-сыром-помидором?
так я и стараюсь углеводы с белками...творог тоже ест с хлебом зерновым...ну предложу яйцо и овсянку.ладна.погляжу будет ли овсянку)))спасибо все равно
Ключевое здесь "казалось"! :)
Нам тоже казалось, что пирожные - это потолстительно ))))
:-о ого! Я ем больше .......... Что- то мне кажется, что где-то она у вас докармливается
Ваша дочка очень мало ест. Утром. Утром можно вообще что угодно есть, для меня, например, главное правило - белок добавить. Тогда и сытно, и есть долго не будет хотеться.
Приведу Вам меню моего сына:
7.00 - гречка (рис, макароны) с молоком - миска 400 гр.
200г. напитка из овса (детский кофе :-), чай нам нельзя)+батон с сыром 1-2 бутерброда
10.00 завтрак в школе (мы берем с собой). 4 отв. перепелиных яйца, хлеб, болгарский перец 1 шт. дольками, яблоко. Это один из ежедневных.
13.00 Обед дома. Суп с фрикадельками (рис, картофель, лук+фарш), хлеб, стакан кефира.
Для примера приведу другой обед, т.к. суп не часто: индейка (филе) в духовке (100г примерно), гарнир (любая каша), свежий перец, огурец или помидор, стакан молока
Уходит в музыкалку.
16.00 Гречка с молоком (столько же, сколько и утром). Иногда вместо этого сырники или запеканка (минимум муки (1 ложка), без сахара)
19.00 Чаще тоже каша с молоком, иногда подсушенный хлеб с кефиром и яблоко.
Перед сном компот без сахара.
Вот видите, сколько еды.
Год назад сын весил 44,5 кг при росте 141. 9 лет.
Сейчас вес 36, рост 146. Строгая диета (атопический дерматит). Нагрузка примерно как у вас была полгода (секция "Звездочки цирка" 3 раза в неделю, акробатика, силовая гимнастика и т.п.). Сейчас пока не ходит - спорт в плохо убираемом помещении усугубляет дерматит.
Буду рада, если поможет. :-)
спасибо. вот ведь парадокс - много еды чтобы худеть)))Ваш сын ест больше чем наш папа)))
Я варю ей теперь каши на завтрак но ведь не ест...гречку поковыряет и все...хлопья, подсушенный хлеб еще съест, а кашу нет...
мне 40 лет и я всю жизнь терпеть не могу каши. На здоровье и физ. выносливость не жалуюсь. Так что не переживайте, если Ваша дочь не ест эту "полезную еду" :)
Я на завтрак, например, ем фрукты+чай/кофе с чем-нибудь сладким. Фрукты ведь не хуже каши :)
вот именно :) У меня, кстати, дети так же без каш растут. Поскольку я их не люблю (каши, не детей :) ), я их, соответственно, не готовлю :) Только ризотто и гречку.
Просто к слову (может и автор прочитает и сравнит) меню моих детей на сегодня:
завтрак -
младшая и средний (8 и 10лет): рисовое молоко, 2-3 куска торта из рисовой и кукурузной муки (он легкий: без масла и яиц)
старший (12): травяной чай, 3 куска торта
перекус в школе: старший - банан, средний - яблоко, младшая - виноград.
обед: салат из тертой морковки, курогрудь на пару, тушеная савойская капуста.
младшая - 3 апельсина
средний - банан, груша, 4 мандарина, 1 карамелька
старший - половина ананаса, кусочек торроне величиной с карамельку
полдник: младшая - апельсин, яблоко
средний - 5 мандаринов
старший - половина ананаса
ужин будет "скорый", потому что мы в разбегах по секциям: просто отварная фасоль, разогретая с маслом и сыр. Я, вообще, обычно на ужин не перекармливаю. Вчера, например, была тарелка супа и хлеб (из гречневой муки).
Вот я не знаю правильно они питаются или неправильно (это смотря какую книгу читать :) ), но все худые, спортивные и здоровые :)
Спасибо большое! знаете.вес пошел. мы с начала сентября особенно пытаемся раскачать вес. и вот пошел))) ттт
а седня она неожиданно перловку съела. я ее с соусом болонезе сделала)))промыла просто и откинула)))
Картофель полезен, откуда этот миф что никакой пользы? Особенно в мундире полезно. Не надо есть каждый день по 3 раза, но иногда можно и нужно.
Чтобы уменьшить количество крахмала, нужно замочить картофель в холодной воде на пару часов.
Почитайте в сети про пользу картофеля
Например, первое попавшееся, http://www.likefoods.ru/ovoschi/polza-i-vred-kartofelya.html
Хорошо.спасибо. но в мундире это не ее мечта...ей фри хочется:-)
Но два - три раза в год я ей покупаю конешна...каюсь
Хорошая и полезная замена фри - режете картофель хоть дольками, хоть пополам, смазываете маслом-специями и запекаете в духовке или на гриле. Печеный лучше вареного во всех отношениях. И уж точно лучше фри.
Тоже поделюсь - варю в мундире до полуготовности, режу толстыми пластинками (прям в мундире, только вымыть надо хорошо), ничем не смазываю-не сбрызгиваю - выкладваб на силикон в один слой, соль-травки сухие-перец-чеснок - и в духовку до румяности. Так же с бататом (и тыкву тоже) - вкуснота! лучше фри однозначно!
прям слюнки потекли...хотя картошку не люблю. спасибо.сделаю ей на обед завтра)))как раз чистая картошка есть )))
а до обеда у нее перекусы есть?
и, кстати, нешлифованный рис и картофель очень даже лучше хлеба, даже домашнего.
Картофель полезен, рис - в чём провинился? Если считаешь (мы же на ты?) 2 года калории - БЖУ тоже считаешь? что получается? мне кажется по углеводам возможен недобор - отсюда приступы желаний сникерсов-чипсов.. Сахар - так ли вреден для растущего 11 летнего ребёнка? Всё просто должно быть дозировано на мой взгляд..? Если с анализами всё хорошо - то перерастёт и наладится! Многие в таком возрасте временно толстеют :)
Белый рис- это бесполезный быстрый углевод. Рис если есть, то бурый. Сахар да, не полезен и детскому, и взрослому организму, онодинаково влияет на скачки сахара в крови
Мы и к диетологу ходили.полгода - раз в неделю...она прям боялась ее.дневник питания носили показывали.та ее корила за лапшу там, например, (а мы татары - нам без лапши никак:-), манты, пельмени, выпечка это все табу, но вот лапшаааа...)
И потом ну не ест она сникерсы.я сама 1 раз его ела. он блин соленый. гадость такая:-)
Мы БЖУ не считали. в Борменталь ходили. БЖУ считать не велели. толька калории. Думаешь попробовать?
Мы графики нарисовали.Обе. каждое утро взвешиваемся, отмечаем на стене. у меня пошло а у нее никак пока...
блин, как печально, что реб1нку в таком возрасте надо забивать голову такими недетскими темами.. ((( я всё-таки уверена - что вопрос был бы решён - заменив быстрые углеводы на медленные, сделав сбалансированным меню (хотя бы дома) - ужин мясо-рыба +зелень-салаты-овощи. Не ставить запретов, смотреть за количеством.
во - во - во !!! мне бы тоже нормализовать)))я слово "худеть" не люблю...оно от слова "худо", а худо это плохо...Мы стройнеем.
Угу, особо пугливым слово "дита" заменяют на "урегулирование питания", похудание на обретение новых форм и т. д. Но хоть горшком назови, а работать надо.
нада - нада. вот уже 4-5 лет бъюсь...с переменным успехом. иногда она начинает худеть)))но тут же наступают каникулы и физуха резко падает.танцы тоже на каникулах(((
автор, как я вас понимаю, моей 12 лет и 48 кг, и живот висит :-( у моей рост 155. К эндокринологу ходили - все нормально.
Если моя живот втянет - то стройняшка, врачи говорят -надо мышцы преса качать и заставлять, чтобы ходила с втянутым животом. Но никак не заставить ее.
Моя тоже ходит на спортивные танцы, там на любой шпагат садится, колесо делает, спина от балета прямая, всякие мостики-отжимания, а живот висит :-(
Диету она не соблюдает, потому что в школе ест и там мне ее не проконтролировать, разве вот что после восьми не едим, а то я запустила - она могла и перед сном в 10 вечера стрескать булочку...
а Рената не может живот втянуть.даже когда на награждении выходят и там фоткают.тренер ей кричит а у нее не втягивается(((и шпагат - канат у нее отрицательный (это со стула, с лавки она садится в него - там в группе единицы могут так) если б не гибкость - турнула б ее давно тренер наверна.
это прям обще российская беда...в классе девочки выходят - прям коровки...с меня ростом и шире чем я(((
Девочки, методика проста как и у взрослых: несколько дней все до грамма, что кушает ребенок, на карандаш, все по часам и точно. Чкерез неделю просчитаете сколько Кк и какое бжу в рационе и сраните с возрастными и ростовыми нормами. Бьюсь об заклад причину найдете.
На утро вынесите все углеводы, вообще быстрые сократить до вменяемого минимума. Т.е. завтрак - каша, сахар заменить на яблочный мусс или просто сокращать постепенно, главное не напугать ребенка.
Обед - белок и преимущественно зеленые овощи плюс десерт типа творожка. Белок в виде морепродуктов и мяса. Нормальные полноценные необезжиренные продукты, если без гарнира никак, то пусть это будет киноа, гречка, что-то такое.
Ужин посмотрите у Кати Миримановой в рецептах, имхо вполне полноценные неголодные блюда и советы дельные.
Йогурты магазинные вообще убрать нафиг, посмотрите сколько там крахмала.
Исключите сладкие перекусы и "яблочки" и сухофрукты между приемами пищи. Всеобщий миф, что это безвредно, а сахар в крови так гулять начнет, что голод тут как тут. 4-5 основных приема пищи, между ними только продукты с низким ГИ
Удачи!
Как интересно - вы себе представляете ребёнка в 11 лет на обед курогрудь с зелёными овощами и творожок?.. Ребёнок же в школе обедает! А там кругом сверстники, которые жуют котлетку по киевски с пюрешкой и ватрушкой с киселём заедают.. Тут взрослосу тяжело - куда уж ребёнку! Просто надо прививать культуру питания! Это не сразу и не в один миг! Могу ошибаться, конечно.. Но не надо считать фанатично до грамма - достаточно будет отказаться от чего-то вредного в пользу полезного, не надо строить рамки и постоянно говорить ребёнку - это не ешь, ты толстый, этого хватит есть, пузо растёт и тыды. Тут большое значение имеет - как всё организовано в школе, можно ли давать обеды с собой, а не есть на месте. Хочется ребёнку булочку - надо научиться делать полезные булочки и давать с собой в школу. Если у ребёнка по анализам всё в порядке окажется -= нафик заморачиваться на скачки инсулина? (может я не права!?) - но блин, чтоб ребёнка ещё и во фруктах ограничивать!???
как вы себе видите ребенка без углеводов и яблочек при таких нагрузках? Плюс еще школа, где думать надо. Она не выдержит на курогруди и зеленых овощах, еще и проблемы с пищеварением приобретет.... попупно втихаря покупая шоколадки. Не каждый взрослый выдержит. Я лучше 2 из 3х котлет яблочками заменила бы.
А йогурты есть натуральные, без крахмала.
Ага, я в шоке, давно таких йогуртов не видела. Хоть какие производители такое делают чтобы почитать?
Вот кстати - точно! Тоже давно не видела в продаже йогуртов (я о йогуртах без добавок, т.к. другие не покупаю), где в составе был бы крахмал...
а чем по-вашему их загущают??? гуаровая камедь, ксантановая камедь, модифицированный крахмал и консерваторы. И я бы не верила тому, что написано на упаковке, даже если там ни одного "e" не указано прямо. Вот про крахмал http://yogurt.ck.ua/posts/chem_mogut_bit_opasnie_magazinnie_yogurti/
Я не настаиваю, каждый же сам решает, но я для себя лично йогурт делаю дома или мягкий творог ем, думаю они куда полезнее.
Ну вы же можете разной густоты сделать йогурт в домашних условиях? Можете. Я делала, он элементарно получается густой. Не вижу проблемы.
специально беру из холодильника два разных йогурта:
1. фирма ZOTT (польское производство) - молоко, сухое молоко, белок молока, живые культуры бактерий. ВСЁ! (70 ккал - БЖУ - 4.9/3/5,1)
2. фирма MLEKOVITA (польша) - молоко пестеризованное, сухое обезжиренное молоко, живые культуры йогуртовых бактерий. ВСЁ! (55 ккал - БЖУ - 3,9/2/5,3)
Возможно, у вас проходит - НЕ УКАЗЫВАТЬ некие составляющие.. У нас - точно НЕТ :) Так что я уверена, что ем йогурты БЕЗ крахмала, загустителей и прочих (на полках, естессна, имеются всякие йогурты, всегда читаю, но как-то годами беру одни и те же марки).
я тоже все читаю.как в библиотеку - и майонез читаю и сосиски (2 штуки в месяц охота съесть), даже бекон читать нада, и творог и молоко.так ловко сейчас обманывают(((
да ну, девочки, как диета, так сразу курогрудь. Нормальное полноценное мясо и рыба - это дает сытость, каши утром, не смешивать картошку и мясное, творог в рационе, яблоки и другие фрукты включить в основные приемы пищи, а не перекусывать ими. Яблоко, просто даже почитайте на форумах худеющих, у многих вызывает последующий жор, само по себе некалорийно вроде, а после него падает сахар и наступает углеводный голод.
спасибо. но все так и делаем. егурты сама делаю. дневник питания с 2011 года ведем. БЖУ не считали. но начну считать. счетчик какой то есть? калории считать умею, весы есть электронные.а БЖУ нет.
посчитайте бжу для начала, может проблема сразу найдется. Очень много сайтов, где можно вести онлайн дневник, там и бжу есть, и свои продукты можно вбить. Я на Diets.ru вела, но, по-моему, есть и лучше, calorizator или что-то типа того хвалили
Я только пропустила, а на сколько калорий и сколько раз примерно она кушает?
спасибо. когда к диетологу ходили было велено 4-5 раз есть, но не более 1200 когда нет нагрузки -1400 когда есть тренировка калорий.
ребенку при растушем организме?Ваш диетолог сдурел не иначе.Сходите к более грамотному и специализирующемся на детях,а не на взрослых.
спасибо. записалась вот. беда в том, что не берут детей(( 5 чел обзвонила - одна толька согласилась.
Автор, есть замечательная передача ВВС про вес. Там так доходчиво все объясняется.
Мне кажется, правила питания должны быть такие:
утром - обязательное присутствие белковой пищи. К примеру гречневая каша с котлетой плюс чай с бутербродом (батон, масло, сыр). С собой можно дать бутылочку йогурта, банан. Про одалживание денег у подруг - это можно урегулировать. Ваше дело, как.
Обед - в школе. И даже завтрак, если вас 2 раза там кормят.
И 2 ужина дома (полдник и ужин). Вот уже на ужин можно ваши котлетки с салатом. Но я бы обязательно пару ложек каши добавила. А потом кефира стакан. Полдник не знаю, какой посоветовать. У нас стоит кастрюля гречки в холодильнике обычно, и сын сам с молоком греет и ест.
Т.е. я хочу обратить Ваше внимание, что ребенок не должен голодать утром. Пусть она наполнит желудок дома нормальной сытной едой с утра, чтобы в столовой ее не сводили с ума запахи сникерсов и булочек. И пообедает пусть от души. :-) А вот ужин уже без булок, хлеба и конфет.
Вот ссылка на фильм
http://rutube.ru/video/f177185b5e74a91b56ec25d463fc51d0/
Спасибо большое. пересмотрю завтрак. но с утра говорит апетита нет. но я все равно постараюсь. гречку пойду замочу на завтрак ей. за ссылку спасибо.щас вместе глянем
точно :-)Я очень много сама ем на завтрак и почти ничего на ужин... но ее научить не могу пока
У меня муж не завтракать больше половины своей жизни, а тут еще стал обедать мало (супчик съест и все). Вся еда у него вечером, прям в отрыв уходит, мясо жареное, картошка жареная, с майонезом, оливье и так далее, конфеты может съесть штук 10. Но он не толстеет.
Говорит, если утром перекусить, то потом целый день больше есть хочет.
Ну, это легко, у меня так тоже бывает. Достаточно съесть много сытного на обед, например, и мысли об ужине даже в голову не приходят :)
Я, наверна, из другого теста - сколько б не съела на обед - всё равно к ночи ласты в сторону кухни смотрят ))))
100%-ный! Этому я у Кати Миримановой научилась. В 6 утра просыпалась от голода! :-)
И что(((гречка на завтрак, какао (молоко1,5), егурт, творог.
к гречке даж не притронулась, к хлебу тоже. в школу взяла пюре рич и яблоко.и на фига я вечером гречку варила???
вечером тоже почти не ест. вот ведь парадокс - почти не ест (при мне, че там в школе аллах знает).на ужин обычна активию без ничего пьет или кефир или яйца в разных видах.ну может стакан сока. хорошего.типа 100%
Не знаю, гречку утром то не едят особо....надо пшено, овсянку. Гречку к котлете вечером.
однозначно вечером перемещать на пораньше ужин, и без перекусов. Опасно, когда утром не хочется есть.. Значит - есть лазейка в школе ))))
Вроде, я как с вами и согласна про завтрак, но есть "но"- в какое время этот завтрак. Я последний раз ем до шести вечера, все считаю и очень трепетно к набору продуктов отношусь, но раньше десяти утра есть не хочу и не могу. Просто бррр от еды. Зато потом завтракаю плотно с чувством-толком расстановкой и с удовольствием, меньше 600-800 ккал не наедаюсь. Оставшуюся тысячу делю еще на две еды, но завтрак самый обильный, но не рано.
вот может и она так. школа к 8.выходит в 7.40. завтракает в 7 где то.и не хочет..если я бы так рано вставала тоже не ела бы...я потом к маленькой опять ложусь.и завтракаю в 8.30. - 9
А яйца будет есть? Омлет с сыром и т.п.? Сырники?
Кое-что можно и вечером приготовить.
А если мультиварка есть, запеканку творожную на таймер, чтобы утром готова была.
Это всего первый день, не переживайте. :-) Может это "не ваша" каша? :-)
Мой герой тоже так начинал. А сейчас очень рад завтраку (но именно то, что любит). Вот гречку любит.
Моё мнение - тут фокус в том, чтобы ребенок СЫТЫЙ ушел в школу. Это половина успеха. :-)
Есть натуральный полезный сахзам - стевия .. если что :) Да и запеканки способны сделать сладкими банан, ягоды...
Читала, что не такая безопасная эта стевия. Не знаю. Банан это хорошо, ягоды мне кажется все с кислинкой.
Вы пробовали с бананом запеканку без сахара? Может рецепт есть?
Я НЕ употребляю сахар! Но - это, наверное, на любителя - конечно, пробовала запеканки с бананом без сахара. Конкретного рецепта нет - всегда импровизация - 500 г творога, 200 г йогурта, 2-3 банана, 2 яйца - помазать сверху йогуртом :) тип того :)
А что в стевии небезопасного? Поясните? никогда не натыкалась на такую информацию (руководствуюсь нормальными источниками типа википедии).
Спасибо, надо попробовать с бананом запеканку.
На счет стевии случайно читала на форуме обсуждение. Она ведь тоже имеет противопоказания, это же трава.
я тоже делаю - яблоко дольками на дно формы, сверху смесь рикотты + егурта, 2 белков взбитых и банана.все в духовку. оч вкусно.можна фруктозу если оч сладкого хочется
ну если привыкли к сладкому вкусу - то, конечно.. я написала - что на любителя! мне - например - молоко кажется нереально сладким! (это я к тому, что если долго не ешь сахара - то сладость от банана в запеканке - вполне достаточна!)
Ну вообще, в случае автора, я не считаю сахар злом. :-) Именно в запеканках и т.п. Даже когда раньше я готовила с сахаром, брала его минимум в 2 раза меньше указанного в рецепте.
Зло тут не в ложке сахара...
Фруктоза и сахар по калорийности одно и тоже. Так что сахар вы едите по факту получается.
А вообще уже опровергли все это, что фруктоза лучше сахара, что оливковое масло лучше подсолнечного. Раньше так считалось. Реклама однако.
Фруктоза считается лучше только для зубов.
ее волнует.в этом то и дело(((видит худых девочек вокруг (я конешна не худышка но живот у меня не висит), кузина ее - КМС по художке вообще доходяга, правда накаченная. вот отцы то родные братья, а девки разные - генетика мать ее))одежда в магазинах - ничинеам мерить и никак((( по росту вообще не ориентируюсь уже. вот джинсы купили на 168 рост! у меня 162 только. полштанины отрезали.тренер ее еще позорит каждый раз - трижды в неделю)))упражнения какие то показывала - всем велела купить или сшить утяжелители на ноги и руки, а Ренате грит не нада)))
а еще вот поспрошала ее - ничего кроме картошки, риса, макарон она в качестве гарнира не видит((( вот как так? мы так никогда не ели. прям 3 раза в год плов - это когда тысяча родственников приходят, еще 3 раза в год я болонезе сделаю...и все...где они этого набираются?Ходили в ресторан на днях, мой и ее ДР отмечать - взяла ей к купатам (сама их выбрала - сами в шоке) овощи на гриле. так она их съела. прям удивились мы)))
А что вас удивляет, обычные нормальные продукты. Это сейчас навыдумывали, а раньше все ели.
удивило то что дома она овощи гриль не попросила бы)) а в ресторане видимо хотелось быть лучше чем на сам деле
Всё дело, на мой взгляд, - в подаче! Можно отварить (или же переварить) брокколи-морковь-горох и плеваться дальше, чем видишь.. А можно на сковородке-гриль (без масла) - зажарить, порезав забавно морковь (например, звёздочками) - подать в красивой тарелке, сделать соус (нат.йогурт+творожок+специй гора (чеснок, сухие травы))..
ты прав пятачок))) я очень стараюсь )))но 5 месяцев другой дочке.и эхэхэхэххх...не до звездочек
И вообще вроде бы ттт вес потихоньку пошел. вчера -100, седня -100...может за месяц 3 кило сбросим :party2
ну а вдруг???
Я вот даже не знаю))
я ваще фанат красиво сделать в тарелке. И себе, и детям. Но они все равно делают фе в пользу макарон, хоть тресни :sad1 они красоту оценят, но жрать не будут))) поковыряются для приличия и усе. Дай, мама, макарон с маслом.
Знаешь, каково это себя чувствовать, когда твой ребенок говорит всем: моя мама обалденно вкусно готовит!!! И народ восхищенно придыхает: да, и что же мама готовит такое вкусное? На что на голубом глазу выдается: макароны и пельмени! :dash1
автор, у меня ребенок год назад не влезал в брюки +6 (а то и +12) к своему росту. результат бабушкиного "полезного питания"
я разрешила ребенку есть ВСЕ, что она хочет и сколько хочет, кроме анлим шоколада и вафель (конфеты она сама не ест)
ребенок похудела за год до своей возрастной нормы. тощая, иными словами.
в один день она сжирала кастрюлю картофельного пюре, в другой питалась одними помидорами, в третий ее прорывало на курицу и она съедала по три окорочка за раз (без шуток, 8-летний ребенок). были, конечно, перегибы - в части белого хлеба. стараюсь не давать, но отнюдь не по причине углеводов, просто глютен вредноват ей.
результат уже озвучила. ребенок, питаясь в объемах, которое определял сам, и которые мне представлялись ошеломительными, похудел.
а живот у них у всех, даже у КМС по художественной гимнастике.
я сама хожу сюда за тем же, за чем и вы - вдохновляться и учиться. но ей богу, в страшном сне не приснится консультироваться здесь относительно диеты ребенка для его похудания. здесь нет дипломированных врачей со специализацией в детской диетологии. или есть, но прячутся.
над собой мы можем экспериментировать, но дети-то тут при чем?
я хотела знать есть ли такие же проблемы как у меня, чем завтракают другие дети, и вообще едят чем... но видит бог, вы правы.спасибо большое.
просто я то ее вижу...боюсь что если разрешу есть все -то получится как те страшные дети, которых по разным каналам показывают(((
а насчет худобы и моего образа жизни - так уж повелось сейчас:или тебе аллах дает стройность, которую никак не зажрешь или ты с детства ее добиваешься...я вот из вторых...и я уже привыкла.но благодаря этому топу я напор сбавила.и к диетологу мы ходили. у меня все ходы записаны))) все что было сказано придерживаемся до сих пор...калории считать только бросили...но в уме я все равно прикидываю.
А вам спасибо большое.
Послушай, ну ты же не будешь держать дома ужасные-ужасные продукты, которые реально хлам и на которых ка кты выразилась "получится как те страшные дети..."? Просто позволь, чтоб из того, что есть дома - ребёнок сам решал, что хочет сегодня - 2 тарелки супа или же кило яблок. Мне кажется - дети ещё не запаренные "женским диетным" мышлением и способны определить ЧТО именно им надо и в каком количестве. Может реально так и надо? (*тоже об этом часто думаю, иногда настаиваю на том, чтоб дочка поела суп, но муж всегда одёргивает - не хочет, пусть не ест, другим доберёт, сама знает, что надо... соглашаюсь всегда с мужем)
Хотите, я Вам напишу, как я питалась в детстве? Ну то, что помню, лет в 9-10.
Еда тогда была простая, овощей зимой не достать, закатки. капуста квашеная и всё. Так вот. Готовит мама блины с мачанкой (ребрышки, мука, вода, приправы). Мы с братом за маленьким столом едим, родители за большим. Нам ставят по тарелке мачанки (обычная пирожковая тарелка, там ложки 3-4 этой мачанки, чтобы остыла быстрее). И мне в тарелку 2 блина кладут. Я прошу еще. А мне мама говорит, что я толстая. и мне и столько хватит.
Я чего-то так эту мачанку помню... :-)
И что выросло, то выросло. Мама всю жизнь меня стеснялась, постоянно упрекала, в магазинах до слез доходило, в конце 80-х не достать вещей было, а я толстая и еще нога в 10 лет 39 размер.
Поэтому сына я "худила" очень осторожно и нежно. Да и не по своей воле, аллергия сильная, пришлось. Хотя и в 40-45 кг он прелестный мальчуган был. :-) Сейчас откровенно тощий, но ест много, я Вам писала уже.
Это всё так сложно, понять родителей, понять детей...
Желаю Вам прийти к миру и взаимопониманию с дочерью. :-)
Мачанка))) смешное слово...
я не стесняюсь, отнюдь...мы во взрослые магазины с ней ходим, просто маленькие размеры берем. Знаете в бабском магазине маленький размерчик взять легче и веселее и приятнее, нежели в детском - самый большой...да и возраст такой что хочется как у мамы))) (а мама то шопоголик...эхэхэхх...) и я некоторые свои вещи ей уже отдала - трикотаж там, водолазки с короткими рукавами например )))
и обувь у нее уже 35...(как у моей мамы) мы с мужем иногда смеемся - мол бабушка доносит как маленькие станут...
Я со своей тоже стала во взрослые магазины ходить. Проблема, что она невысокая, рукава ей там длинны, про брюки вообще молчу. В детские размеры давно не влазит. Ей 12 лет , рост 150-152, вес 55-56кг, плотненькая такая. Я с детства воюю с ней насчёт еды, она мало что ест, любит исключительно мучное, сладкое и жирное. Часто сварю хороший обед, суп, мясное, а она или пустую картошку съест, или макаронов себе наварит, засыпет их сыром и ест, причём может 2 тарелки с верхом умять. Меня дома нет по вечерам. Беседы с ней веду о полезной пище, но без толку. Подружек себе подобрала значительно толще, не знаю случайно или нет, она на их фоне прям балерина.
Ещё у меня есть сын, 16 лет, очень худой, кости, мышцы и кожа, так он ест Очень много, но не в коня корм. Я ему втихую завидую.
55-56!!! оооо((((
рукава это проблема. но я стараюсь 3/4 взять.почти хорошо. или с короткими рукавами. брюки мы в Детском мире купили. самые большие. а вот джинсы 164 рост!!! полштанины отрезала. у меня то рост 162.юбочки вот берем. сарафаны тоже проблема - вытачки на груди.а груди то нет)))трикотаж можна брать и блузки без вытачек которые.
в бенетоне отчего то уже которую осень "беременные" детские сарафаны продают. очень они нам подходят!вот на днях опять видела синий плиссе.чудо как хорош. но пока не нада.
С джинсами засада, она их очень любит. У нас есть сеть магазинов Old Navy, только у них есть джинсы детских размеров с расширенной талией. Верх иногда покупаю в мальчиковом отделе, у них самый большой размер больше, чем у девочек. А куртка и пальто уже из взрослого, точнее из подросткового отдела. В общем, пока она в рост не пойдёт, каждый поход за одеждой превращается в многочасовую муку. Похудеть её у меня не получается, у неё мотивации нет, подружки значительно толще. Может когда гормоны в полную мощь заработают.
А ещё в некоторых взрослых магазинах есть отдел petit, на мелких женщин. Но это в Канаде и Штатах, может и у вас есть что-то подобное?
я тоже иногда мальчиковые беру ))) мы с ней пару джинс находим, она идет в примерочную, и я ей потом туда несу пару мальчиковых...стыдно признаться))).а что поделаешь?!?!
да у нас для мелких женщин тоже есть. тоже наш вариант.я вот очень жду что в рост пойдет. но в кого? я 162, муж может быть максимум 175(((
она сможет есть только то, что есть дома; у вас же не будет картошки фри , чипсов и тд на выбор на завтрак?
нет конешна...таких вещей нет...крайне редко папа покупает себе чипсов к пиву...но это бывает когда ребенка дома нет.я его ругаю, он их быстро съедает, и фантик прячет в другой фантик)))
блин.так и не удосужилась измерить((не знаю.померю седня.придет с тренировки вот измерю.
сейчас ведь возрасты написаны на ярлычках и я как то на глазок все беру