А если снова на Джиллиан?
Прошла 30-ти дневку. Понравилось. Результат есть. Но другие ее занятия скучные( не подстегивают. И длятся долго. Мне надо максимум 30 мин в день. А если заниматься снова по джмллиан 30-ти дневке? Снова с 1!уровня? Будет опять результат или уже нет смысла? Мне еще надо около 10 кг убрать. Пп соблюдаю.
будет.я по ней уже пару лет занимаюсь,но периодически подбираю и другие программы потому,что скучно только по одной и той же.Результат будет однозначно,только не забывайте еще о питании
Гантели возьмите потяжелее, делайте все упражнения в максимально сложном варианте, увиличьте амплитуду движений и интенсивность прыжков, чередуйте комплексы. А еще советую поискать Зузку Лайт, у нее тоже хорошие программы.
Я по 3-ему уровню занимаюсь уже не первый месяц, гантели взяла потяжелей только. Смысла начинать с первого уровня не вижу. Результат есть.
А как вам сейчас треня? Не потеете наверно уже, не устаете? Организм же запомнил движения. Я чередую. Неделб 2 уровень, неделю третий.
Устаю и потею все равно. Но я занимаюсь не каждый день. Когда есть время еще 1 подход на пресс из её же курса делаю.
Можно попробовать заниматься по ее же программе Body Revolution, рассчитанной на 90 дней, тренировки по 30 мин. Вот тут хороший обзор http://www.jillian-michaels.ru/body_revolution_obzor/ Сама тоже собираюсь по ней заниматься, но пока нужно закончить другой курс)
