★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-277☺*★¸.•'´¯)
Всем привет!
Мы продолжаем худеть, наслаждаясь жизнью и ее дарами!
Наш девиз - удовольствие во всем! и в похудении тоже!
Единомышленники, присоединяйтесь!
Старый топ:http://eva.ru/topic/64/3301699.htm
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ТРЕНИРОВКИ!!!
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь Лисенка))Ну и просто полезная вкусняшка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекус Можно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала заново 28.04.14
62,9-1,7=61,2-0,3=60,9+0,1=61+0,3=61,3-0,2=61,1-0,2=60,9-0,9=60+0,7=60,7-0,7=60-0,2=59,8-0,1=59,7-0,3=59,4+2(отпуск)=61,4-0,6=60,8-0,2=60,6+0,1=60,7-0,2=60,5+0,4=60,9+0,7=61,6-0,7=60,9-0,3=60,6+0,7=61,3-0,2=61,1-0,7=60,4+/-0=60,4+0,2=60,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 0,6 кг
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг
Цель №2 - 59 кг
2) Lissenok, Лена 168 см,ОТПУСК начала снова, 11июля 2014
55,2-0,5=54,7-0,3=54,4-0,5=53,9-0,5=53,4+0,6=54,0-0,1=53,9-0,3=53,6+0,3=53,9-1,2=52,7+1,2=53,9-0,4=53,5+0,1=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.8
ДО ЦЕЛИ = 1.6
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес+бассейн
3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00+0,9=70,9-0,9=70-0,1=69,9+0,8=70,7-1,5=69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =3,8
ДО ЦЕЛИ = -13 кг
ЦЕЛЬ = 57
4)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2-1,0=62,2-0,6=61,6+0,4=
62-1,0=61-0,3=60,7+1,3=62-1,3=60,7+0,4=61,1-0,3=60,8+02=61-0,0=60,1+0,6=60,7-0,4=60,3-0,2=60,1-0,4=59,7+1=60,7-0,9=59,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -9,4 кг
Цель №1 = 62 кг - цель достигнута 1 мая!))
ЦЕЛЬ №2= 60 кг - цель достигнута где-то в августе)
ЦЕЛЬ №3 = 58 кг? хотя я не уверена, что мне это нужно)))))
ДО ЦЕЛИ - 1,6 кг
Система- ПП и спорт)
5)А ещё в очках, Алёна, 169 см
Начала сначала 1 октября
58,8-0,3=58,5+0,5=59,0-0,4=58,6+0,2=58,8+1,0=59,8-1,7=58,1
Общий отвес -0,7
До цели № 1 - 2,1
ЦЕЛЬ № 1 - 56 кг - к 1 декабря
ЦЕЛЬ № 2 - 55 кг - к 31 декабря
6) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7+0,1=67,8-0,2=67,6-0,1=67,5+0,6=68,1-0,2=67,9+0,4=68,3-0,9=67,4-0,4=67-0,1=66,9+0,4=67,3
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,6
ДО ЦЕЛИ = 2,3
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг к 1 декабря
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг
7) хочу спать, Елизавета, рост 175 см, начало 10.05.14
71,5 - 0 = 71,5 - 0,5 = 71,0 - 0 = 71,0 - 0,9 = 70,1 - 0,4 = 69,7 - 0,1 = 69,6 - 0,2 = 69,4 - 0,2 = 69,2
ОБЩИЙ ОТВЕС – 2,3 кг
ДО ЦЕЛИ – 4,2 кг
ЦЕЛЬ 1 – 65 кг
ЦЕЛЬ 2 – 63 кг.
Система – элементы «-60» и «ХП».
8)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1-0,4=63,7-0,5=63,2-0,7=62,5-0,2=62,3+0,3=62,6-0,6=62-1,5=60,5-0,5=60,0+0,3=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 10 кг
ДО ЦЕЛИ - 0 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
ЦЕЛЬ №2 - 60 кг ДОСТИГНУТА 30.10.14 !!!
9)Вика,Aniki, 170 см начала заново с 18.8
61,6+0,4=62 +0.7=62.7-0.5=62.2+0,5=62,7-1,1=61,6+0,2=61,8-0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 3.8 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг
Система- сбалансированное питание
10)tonina, Катя, 175 см, начала заново с 01.05.2014 г.
75.00-2.6=72.4-0.2=72.200-0.7=71.500-600=70.900-0.600=70.300
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.700 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.300 ru
ЦЕЛЬ = 65 кг
ближайшая цель - 69.300 к 27 июня.
Система - сбалансированное питание, физкультура дома и на воздухе.
11)Почти святая, Любовь, начинаю с 10.09.2014 г.
74,00 - 0,9 = 73,10- 0,7 = 72,40 + 0,7 кг.= 73,1 кг.
73,10 - 0,5 = 72,6- 0,6 = 72,0 - 0,0 = 72,0 кг.
Цель - 62 кг.
12)НЕВИДИМКА Оксана, 168 см, новый старт 01.11.2014
Вес 59
сегодня 57,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,7
ДО ЦЕЛИ = 2,3 кг
ЦЕЛЬ = 55
13)Она идет по жизни смеясь ** Катя 170см.начала с 26.10
Вес был 61кг. (да ,я себя запустила)
Вес сегодня 58кг.
Скинула 3 кг.
Цель 1-56кг
Цель 2-55кг
Цель 3-54кг
Система:выпечка-зло!
типа аэробики на ногах. При этом прыгаешь, машешь руками как боксер и поднимаешь ножки как балерина :)
Ляське- продублирую:
Девы, если б вы только попробовали фирменное "птичье молоко" от "Приморского кондитера"! Нереальная вкуснотища! Я, когда во Владивостоке жила, частенько им баловалась. Вкуснее приморского не ела потом нигде.
3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00+0,9=70,9-0,9=70-0,1=69,9+0,8=70,7-1,5=69,2 - 0,8=68,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,6
ДО ЦЕЛИ №2=8,4
ЦЕЛЬ№2 =60 кг
ДО ЦЕЛИ №1 = -11,6 кг
ЦЕЛЬ№1=57кг
Ура! Еще 0,8! :party2
В пятницу отчитаюсь
не, я считать не собираюсь)итак уже примерно знаю что нужно скушать по норме:)просто по максимум мучное и сладкое убираю и алкоголь(исключение бокал сухого,не чаще раза-два в неделю).А так-то я жареное уже много лет не ем, овощи люблю и каши:)
Давай-давай! Насчет жареного, это ты хорошо придумала, но я так не смогу :) У тебя в основном духовка-пароварка? Или вареное просто?
только я тут немного подкосилась....на последней тренировке по степу, уже в конце...оступилась и связку потянула.Да так,что теперь даже не могу на эту ногу наступать.Даже в травмпункт на всякий случай съездила.Хорошо ребята помогли,до такси на руках несли и потом знакомого с машиной вызвали чтоб помог.Короче так оперативненько все сработали,аж я прям могу быть уверена, что если что, меня в беде не бросят:)
Теперь мне холод и покой грозит!а я только-только настроилась добить последние кг:chr1
Спасибо Алл:-*да я ж не специально проверяла так-то...оно как-то так...само проверилось.Я наоборот расстроена, что теперь прийдется хотяб пару-тройку дней в лежку целыми днями, а я только-только затарила холодильник.Хорошо хоть полезными продуктами
фига се(((( лежи, выздоравливай скорее! На холодильник замок вешай))))
Из хороших ребят выбери одного - самого хорошего, пусть по дому помогает теперь))))))
да ребята, честно говоря, какие-то слабенькие оказались:)все меня попой кверху несли)))или это я совсем распоросячислась:think
Спасибо, Оль.Лежу вот...морально готовлюсь лед приложить..
я прям в душе садилась и переключала горячую-холодную и поливала ногу при растяжении. Держись, мы с тобой)))
я уже держу:( положила лед в пакет,и через полотенце держу...блин, больно
у меня вообще ощущение, что я подъем потянула.Припухло сверху и мне больно носок на себя тянуть. Как думаешь это надолго? сейчас сижу в инете ищу информацию,но тут в основном про то, когда стопа вовнуть подворачивается
А в травме была?
Думаю, что завтра не встанешь сразу(( А через пару дней будешь скакать уже)
была.Сказали, что ничего страшного,но еще пару-тройку дней будет болеть.И что покой на неделю и холод прикладывать.
Буду надеяться, что будет, как ты сказала:)
Ирин, я так и сделала.Отменила занятия до конца недели.Кушаю кстати пока мало,может потому что мало двигаюсь сейчас и аппетита нет:)
не, сегодня получше.Хуже всего ночью было,пришлось кеторол даже пить.Надеюсь эта ночь поспокойнее будет
13) Она идет по жизни смеясь ** Катя 170 см.начала с 26.10
Вес 61кг!!-2=58-0.5 =57.5
Скинула 3.8 кг.
Цель 1-56кг
Цель 2-55кг
Цель 3-54кг
Система:выпечка-зло!
Спасибо. Взяла себя в руки и отказалась от мучного и пр.пр. Ем не жирную рыбу,овощи, жую морковку иногда фрукты. Из молочки только 0,5 в день 1% кефира с отрубями, обычно я много творога ем , кофе тоже без молока пока. Мучение!!Естественно ничего сладкого и соленого. Еще все раздельно, т.е. угли и белки в разные приемы.
На спорт сил нет или силы воли.
Не допускаю состояния голода-ем маленькими порциями и часто.
Ну как-то так. Потом,я очень долго себя ни в чем не ограничивала вообще, у нас пекарня прям в доме и кафе,кулинария мммм- короче остановиться сложно было и тут вместо жульенов,трубочек, пирогов и пр. на ужин постная рыба-вот и результат :) Вот теперь остальные кг придется долго скидывать.
у меня по нулям.
перешла на закреп по Дюкану - сижу мандарин ем, вкусно, однако, после 3-х мес воздержания!
а ты раньше чем-нибудь занималась? спорт нужен обязательно, ага, я вот сейчас хоть и набрала, а тельце вполне подтянутое, в первые в жизни не противно на себя в зеркале смотреть)
Похвастаться нечем, ездили в Швецию за едой, а она там вкууусная, теперь сырами холод-к забит, творожки, йoгурты... все вкусно!!! вес идет вверх...
Увеличился обьем еды, невкусного ведь много не сьешь :) :) а на вкусненькое тянет, особенно сейчас, когда дома сижу и нудный курс изучаю... не думала, что такая нудятина будет :)
И да, жирность приличная, но на мужа своего смотрю - он трескает все жирное и худеет :)
Что за курс?интересно..я не в теме :-)
Я вообще дома 80% времени работаю много лет ((((((
Муж-уникум,везет же некоторым с обменом веществ
Стандарт. комп. курс на сертификат, очень нудно одной сидеть :( Завтра 2 модуля сдаю.
Муж исключил углеводы и похудел на 18 кг!!!
Мне пора переходить в топ "Толстеем без напряга"))))
Я тут, читаю и... ем))
Набрала пару кг. Лицо посвежело, кости местами не так страшно выпирают), но и на боках, конечно, приросло(((
Но что интересно - объемы пока те же, может полсантиметра +-, но по одежде не заметно.
В зале тружусь 3 раза в неделю, теперь сама, без тренера. Худеть не буду пока, но питание с сегодняшнего дня "нормализую") А то в ход пошли конфеты, печенья и прочая хрень не по 1-2 штуки, а по 5-6-7... и часто перед сном)
Ку-ку, вот и я (( Никак не могу взять себя в руки. но пошла в спортзал. удается ходить редко. Поэтому взяла карту 2 раза в неделю. все болит, мышцы совсем оказались никакие. Жру шоколад...
Я пластом лягу после разминки,мыщцы отрафировались скорее всего.
Но я тоже вернусь:-)
Шоколад после тренировки....жаль потерять труд
сегодня малыш всю ночь реально буйствовал. утих к шести утра. в итоге я проспала школу старшего и свою возможность убежать в спортзал, пока муж дома. (
чего буйствовал?.. сколько малышу - напомни? пусть не буйствует :) так ему и скажи :) ты небось за ночь калорий насжигала!!!!!!!!!!!
это была, потому что надо остановиться как-то )))
з - каша из отрубей, кофе с молоком
потом мандарин
о - котлета из нежирной говядины, 3 соленых огурца, 3 краб палочки
кофе с сыром 2 куска
у - немного тушеной капусты с фаршем, блины с семгой, чай, леденец без сахара... творог с какао.
дайте мне пластырь!!!
ну...я типа худею, правда обездвижена - постельный режим,но стараюсь не переедать
10-30 овсянка+йогурт 50гр+изолят шоколадный+клубника 100гр,кофе с топленым молоком,банан
13-00 чай,2 бутера с авокадо(половинка),банан
16-00 бурый рис с морковью и луком,тилапия запеченая на луковой подушке с сыром низкокалорийным, кофе с топленым молоком+2 мини пряника со сгущенкой (всего 22гр)
18-00 2маленьких зеленых яблока
20-00 пюре из цветной капусты 150гр+100гр куриных желудков
22-30 чай+150гр творога+2 ч.л. варенья из земляники
а надо?...
8 - овсянка, мука льняная, молотый лён, лока варенья (слива-шоколад моё), льняные семки, остатки чёрного зернового хлеба с маслом и сыром 3%, чай-хризантема
11 - белый кофе, яблоко большое
13.30 - пол пиццы (вместо теста фарш), салат (листья, огурец, помидор)
17 - белый кофе, пол банана, хурма большая, 3 печенья своих
20 - изолят после тренажёрки
ничё не считаю и не панирую! в общем-то и худеть не планирую... чё, спрашивается, отчиталась - не жжжжнаююю :)
написано ж - кто худеет! )
но пицца меня заинтересовала, фарш вместо теста этот как? это прям плов на гарнир к пельменям )))
ну-ка рецептик!
Вместо теста в качестве основы - индюшкин фарш 240 г + 1 яйцо + 25 г отрубей диетических (у меня странные отруби 60 ккал на 100 г) +специи - перемешать и на силиконовый коврик размазать тонким блином круглым. Дальше намазать томатной пастой (у меня концентрат), раскидать лук, паприку, помидоры, немного мини-моцарелок + сыр 3% (180 ккал на 100 г), ананас консервированный. Получается отрыв башки хватает на два приёма пищи На картинке - моя пицца нижняя (вернее пол пиццы) - а мужа верхняя, кстати - надо отметитьт, что тесто для его пиццы делала с сайта высоцкой (по рецепту шефповара с италии) - абалденно вкусно!!!!!!!!!!!!!! 500 г муки, 15 г оливкового масла, 15 г сливочного масла, 4 г нормальных дрожжей, 150 г воды, ложка соли, полторы сахара - тончайшее раскоталаось - просто вот как лист бумаги! (опустим тот факт, что муж любит толстое тесто в пицце) )))))))))))) вышло две огромных пиццы, каждая из которых еле-еле втиснулась в духовку диаметром. В общем - минут 40 забот и ужин на два дня :) по калориям тоже получается в пол пице меньше, чем 300 - то есть овощной салат вполне влезет :)
А у меня сегодня круиз, в смысле чередование на Дюкане, хотела дней 10 посидеть на атаке, но как-то тяжко стало, так что получилось в чистом виде неделя. Позавтракала омлетом с помидорами и луком, так приятно! :)
а я только выше спросила, не тяжко ли :) сколько ушло на атаке? ты молодец, всё у тебя получится! Мне вот тоже кажется - если б я имела силу воли и не ела фрукты - была б тоща, наверна.. Деуки, мне сегодня приснилось, что я вешу... ВНИМАНИЕ... 104 кило!!!!!!!!!!!! Встаю на весы и вижу 104! при том доказываю, что объёмы у меня остались те же и что вообще не понимаю, почему такая цифра на весах... в общем - проснулась с жутким состоянием - сколько же я вешу ))))))))))))) прям ужастик!!! :):):):) на радостях, что это лишь сон - съела печенюшку :)
Спокуха! Всё под контролем!!! :) Печенюхи ТОЛЬКО свои, казённых не жалую :) Всё взвешено :)
Хочу такие печеньки, прям слюной захлебываюсь, дай рецептик, по сколько штук можно трескать??? :)
Трескать можно по столько, сколько влезает в твои понятия "можно" ))))))))))))) 399 ккал на 100 г (10/13/51): Ванильный сахар 5 г
30.00 г Крупа кукурузная
73.00 г масло 60% для выпечки
255.00 г Мука пшеничная
4.00 г рахрыхлитель теста
40.00 г Сахарная пудра
7.00 г сахар тростниковый
10.00 г Сок лимонный
62.00 г Яйца
Скопировала - надеюсь понятно :) выпекать при 170-180 минут 10 :) сахар тростниковый именно для присыпки был.
Чёй-то к Фрейду-то? Неее.. ну я к нему итак должна сходить - но не совсем по поводу этого сна конкретно, мадам :*
2,3, вот выше написала. Лен, привет! Давай к нам в строй худеющих активно, к НГ хоть чуток да скинем!
Я хотела 10 дней на атаке просидеть, но вышло 7. Как-то не пошло больше, подумала, лучше 7, чем срыв потом.
Привет, зашла вас почитать.
Ирин, молодец, выдержала атаку!!
Лисен, скорейшего выздоровления!!!
Алл, ну и сны у тебя :) пицца наверное вкусная, а почему фото всегда такие темные? Ты по ночам готовишь?
У нас ж.... полная, сын 6 дней с 40 температурой, ангина, назначили антибиотики, сегодня первую ночь спали. Ну и я все в соплях,а муж в командировке... Из хорошего , могу начать ходить в зал, это радует, но видимо раньше декабря не выйдет . С 23.11 поеду с сыном в санаторий и себя и его в чувства приводить.
Ужас,Вика!!!! Что врач говорит? Антибиотик с такой темпой давно надо было давать,у нас если больше 3-х дней тем-ра-сразу антибиотик,я 2 года назад таким образом с сыном в больничку загремела с двусторонней пневмонией,тоже все ждали чета. Лечитесь и выздоравливайте Вика ,кулачков сыночку @@@@@@@@@@@
Лен, у нас страна дураков... на третий день поехали к доктору, сделал анализ крови, был отрицательный на бактерии. А на сл. день когда теп. ничем не сбить, то оказалось что в 6 раз CRP выросло. Сразу антибиотик написал, а он действует не сразу, в это же день вечером в больницу поехали, сын на ухо начал жаловаться, но ЛОР определил что ангина .Вот сегодня наконец есть результат. Кашляет правда жутко :( Завтра на осмотр идем, буду просить сделать рентген легких.
сегодня только в "Жить здорово" говорили о том, если температура 38.5 и выше держится больше 5 дней, то это может быть признаком болезни "Кавасаки"(поражает стенки сосудов).А ладони не покраснели?
ох... а чё так поздно стали давать антибиотик? прям столько дней температурить с 40!!!! ужас какой!!!!!!! тем более ангина.. она в принципе-то если уж затемпературила (гнойная) - ничем другим не лечится.. (((( бедные вы... хорошо, что на поправку пошли!!!! :) пусть выздоравливает, и ты не раскисай!
Почему тёмные? на моих компах совсем не тёмные! и в распечатке тоже не тёмные... (ка краз вчера получила 500 фоток распечатанных, сижу, вся фотками обложиась ))) клеееею :)
Всем привет! Надеюсь не забыли меня :) Я к вам поболтать, вернее и худеть тоже, но в табличку пока наверное не хочу. Нагляделась я на Наташкины подвиги ,и таки созрела на Дюкана. Сегодня 4 день атаки :)
о как :) Привет, дорогая, рады видеть :* сколько планируешь атаки? процесс-то пошел уже, наверна?
Да, че Лен все как у всех. Старшая пошла в первый класс, еще художка и хореография. Ксюха у нас вымахала уже 110 см, по весу 23 кг. здоровая деваха :) Ходит тоже в хореографию, в кружки всякие. Короче таскаю их везде.
Сама тут решила немного расширить свое шитье и двинуться дальше, не только своим, ну и работаю еще до кучи. Короче о весе думать некогда, вот и набрала прилично.
Но мы же не сдаемся, все же серьезно настроилась на Дюкана, поэтому планы худеть :-D как обычно.
Вот похвастаюсь, что шью
Давно пора тебе свойбизнес открывать,с такими-то золотыми руками,на дядю горбатишься,давай нарабатывай клиентуру и вперед,такую красоту шьёшь-абалдеть!!!!
клиентуру.. ты цены китайского видела?.. опустим разговоры о том, что качественнее и полезнее купить ткань и сшить (тоже некитайскую-то желательно) - ну и представь...кто купит конвертик за 25 евро, если можно пойти и купить за 5? (((( к сожалению - неблагодарный труд.. средний потребитель не способен потянуть и отать больше.. к сожалению.. а даже постоянные клиенты - им не нужно шить каждый месяц.. (( их постоянных нужна сотня, чтоб как-то существовать.. (ну или у вас может иначе?)
Наверное иначе,дочь к выпускному искала портниху,посоветовали девочку,у нее заказов.......выше крыши,шьет обалденно,работа от 100€, ткань своя,у нас получилось ткани на 250€ и работа 100€, и это было то что она хотела и идеально,хотя в магазинах тоже самое от 1000€.
По мне так лучше иметь несколько дорогих и качественных вещей,чем 100 по 20€ и вообще....те кто может позволить себе пошить вещь никогда на китай смотреть не будет,тем более детские вещи,но эт моя имха
Ну да - твоя имха! Не все живут хорошо, как ты :) У большинства доход месячный на человека в семье не превышает 150 евро! о каком тогда платье за бешеные бабки может быть речь?.. таких "солидных" клиентов, конечно, хорошо иметь. И хорошо иметь одну вещь дорогую, чем 10 по 20 - согласна, это, поверь, каждый полнимает :) Тут и доказывать нечего! :) однозначно!
Про доход месячный на чел в 150€ -такого не бывает!!!!! Не верю!!!!! В России- это пенсия , а если речь о здоровых достаточно молодых людях-,это просто лентяи ! В Италии пенсия для тех кто ни дня не работал-600€, если работа была от 1200€ и выше. Так что я не понимаю о чем ты Алл и причем тут я? Мы в общем говорим о ценах и платье на выпускной единственный мой заказ,я толкую о том,что если захотеть.....можно в космос полететь и не только клиентуру наработать
У меня много знакомых тут в Польше, у кого работают только мужья, молодые специалисты, получают 400-500 евро, жена и ребёнок. На ребёнка не платят ничего особо, жена не работает, дома с ребёнком.. вот и считай! Это не единичный случай. Такая же картина у нескольких моих знакомых с москвы (35 тыщ рублей зарплата мужа +то, что наскребут на деток). Пенсия. Тут пенсия 300 евро минимальная (но максимальная тожде не встречала больше 400). В латвии меньше. Конечно, если захотеть - можно в космос полететь.. Я за 5 лет поисков работы - так и не нашла работу (не знаю, может, конечно, я слишком прихотливая и не соглашалась идти на зарплату 280-350 евро... может надо было идти..?)
В основном могу судить из опыта фирм, которые производители исключительно ПОЛЬСКИЕ (не китай) - одни бель производят - добротное, качественное, красивое.. цены вынуждены сбросить ниже плинтуса, иначе не выжить.. а сами концы с концами сводят (кстати в россии продаются, в чехии тоже, в англии, считаются успешными.. но ничего кроме хорошего дома, который, к слову достался от родителей жены) и бусика нового - не имеют.. работы - на 24 часа в сутки хватает обоим (пара). Ещё одни - одежду шьют, эксклюзивного дизайна, перешли на китайские ткани (шепотом) - иначе не тянули, планировали закрываться.. теперь вот заказывают контейнерами китай (правда не самый говнянский.. но на польскую ткань, французскую и итальянскую - не могут заработать). Производители домашней одежды (я с ними плотно с 2009 года работаю) - сейчас сократили количество работников с 30 до 8 аж (!!!) - тоже из-за того, что вытесняют их с их итальянским шёлком, французским кружевом и польской вискозой! (сами дихзайнеры, две девки владелицы, сами ткани выбирают, сами шьют первые штуки в каждой колекции, сидят ночами, кроят..). Остановите Остапа - могу долго писать :) Примеров много.. Хотя, конечно... Польша, наверна на самый удачный сллучай, чтоб в пример ставить - тут реально не выжить на производстве!!!! Тут страшная конкуренция.. не даром - когда-то текстильный центр европы!.. тут, чтоб убить конкурента - продают часть товара в убыток! или с прибылью (не смешно) - в 5 центов!
А так - да, конечно, если захотеть - можно что угодно сделать и чего угодно достичь ))))
Остап ещё добавит - не вест китай говно говнянское.. Китай тоже бывает разный - это раз. А два - как бы красиво кто ни шил - попробуй конкурируй с даже элементарным местным заводиком (или тем же польским, знаю, что польское качество у вас в россиях тоже ценится ) - завод покупает по совсем другим ценам материал для производства - тем самым такие замечательные мелкие производители не тянут... Уже и колекцию придумаешь, и ткань выберешь.. и договоришься с цехом, с типографией для каталогов и тыды... и тут бац - подсчитаешь, а производство самомго простецкого платья обходится в 30 евро за единицу.. и как продавать? если даже оптовая цена в итоге выйдет такая... что прихотливый потенциальный оптовик носом закрутит..
Алл, ну ты чего. Если бы все у китайцев покупали, то давно бы все магазины разорились, ты в раздел "покупка и мода" зайди . Кстати пока я жила в России ,то у нашей семьи была портниха, шила прекрасно для всех и обувь мужик шил. Правда и дефицит всего бы в это время.
я детям на крестины заказывала сшить рубашки и крыжму в Киеве . Кружева , вышивка, тонкий батист. 2 комплекта + крыжма для мужа 270 евра стоили. Это я к тому что всегда можно свою нишу найти.
Спасибо, Лен. У меня много было идей по этому поводу. Но пока не знаю как дальше это продвинуть. Желающие конечно есть, и я поняла что есть люди готовые платить не только за красоту, но и качество. На тканях я не экономлю, на фурнитуре тоже. Т.е. с китайскими вещами там даже сравнивать не стоит. Но вот много вопросов как расширить, надеюсь получится это у меня.
Все правильно,Лен,пока есть возможность совмещать работу и хобби,валяй,если сложновато-думай)))) вообще это прекрасно,когда работа в радость. Если б не так далеко,я твой клиент на всегда)))
Вот кстати, некая знакомая (тут иногда почитывает кстатиЮ привет ей если что) - шьёт детские платья (0-5 лет) так вот - пока не было каталога всё как-то шло непонятно, то есть, то нет.. а как наштамповала каталог с вариантами расцветок - так ёпрст - как ни спроси - вечно шьёт! :) тебе желаю удачи, желаю оказаться в нужное время в нужном месте - это уже 90% успеха! а тем более с твоими золотыми руками.. а покажи ещё!
преееееелесть то какаяя!!!!!!!!!!!!! какая ты умничка!!!!!!!!!!!!!!!! конвертик - там еще и шапочка да?.. небось еще и одёжка туда же? КАК здорово на выписку!!!!!!!!!!! нарядно! БРАВО - апплодирую стоя!
какая красота!)вот всегда восхищалась людьми, у которых руки откуда надо растут:)
Я бы такой конвертик купила б:)
Привет.Молодец какая:)
Мне тоже что-ли начать???
Подруга на 10кг похудела и вес держит уже 2года.
Побывала в зале. Мне нравится очень, но я занимаюсь только на тренажерах. Об упражнениях без них - выпадах, приседаниях и т.д. - и подумать страшно.
Инструктора взяла? моё имхо - если никогда не было опыта - в зале без инструктора лучше не начинать... бодимамп какой-нить есть в программе? на него можно походить..
инструктора не брала, хотя там оооочень сейчас выгодное предложение(((((, но выбегаю всегда с ужасным трудом, никогда до последнего не знаю, когда смогу попасть. В принципе, опыт какой-то есть, хоть и давний, плюс был, кончено, инструктаж. А все занятия групповые начинаются после 11-12, в это время я никак. я отвожу в школу старшего и сразу в зал бегу, пока муж дома с мелким, но и это очень редко бывает. у меня карта на 2 раза в неделю...
Мамочки, посоветуйте какие лекарства от температуры и вирусов хорошие в России для деток . Муж едет на сл. недели в Питер. Хочу ему список написать что купить. Может еще наборы для ингаляции на нос и кашель.
Противовирус-деринат и гриппферон,мне оч.нрав,но должен хранится в холодосе,для детей и в каплях и в спрее есть,тампо возрасту,пусть муж прямо перед вылетом покупает,а от темпы я в Росси покупала просто детский парацетамол в сиропе
двумя руками за деринат! младшему всегда им сопли лечу. в 99% случаев удается их сразу подавить в зачатке, 2-3 дня хрюканья и все, так ни во что и не развивается
Вик, а что у вас всего этого добра нет в чехии????? мне наоборот всегда казалось, что у нас более проверенное и качественное, чем в россии...?
Алл, страна маленькая рынок сбыта тоже. Рынком лекарств и то что назначает врач руководят страховые компании. Поэтому тут и половины нет того что в России есть. А потом в России неплохие лекарства именно местного производства. Например горчицу сухую тут не продают, о том что чай с малиной температуру понижаю не знают . Ингаляцию делают только над ромашкой. В имубелайзер только лекарства и чаще всего для астматиков. С Данькой еду в санаторий у Польских границ, там лучший курорт на дыхательные пути. Только там можно пройти курс ингаляций для детей. В аптеке продается только 1 вода минеральная для ингаляций. Пипец...
ингаляции с минералкой делаем , у нас один вид только продают.
парацетомол на моих детей вообще не действует.
да, нурофен(ибупрофен) лучше "идет", но бывает такая темпера, которая не сбивается чем-то одним( тогда и анальгиновые свечи в ход идут(
Еще ИРС-19 мне нравится.
Мне еще посоветовали полиоксидоний, виверон (свечи, капли, мазь)
За ИРС19 спасибо, закажу все, а там разберемся. Что-то начало учебного года меня совсем из колеи выбило. из 8 недель сада, мы 5 болеем...
Полиоксидоний и виферон очень сильные иммуномодуляторы, эффективные, конечно, но я опасаюсь их использовать... ИРС и деринат -тоже, но они не такие "мощные"))
Ясненько, у подруги дочка часто очень болела им эти препараты иммунолог назначал. Начнем с послабее. Я тоже боюсь.
привет, бедолажка! как твоя нога сегодня? решила подлечить ее на польских курортах? прааальнааа, может, как Аллка, пристроишься там, да и останешься насапсем :ups1
уже лучше, опухоль практически сошла, уже наступаю на эту ногу,правда еще прихрамываю.Хотела вот сегодня до магазина дойти, прогуляться, а то ушшш надоело дома сидеть,но всетаки отложила это до завтра. С понедельника планирую выйти на работу,хотя меня сегодня уже персональные клиенты замучали, звонят и спрашивают "а может ты всетаки сможешь завтра или в субботу??"
Не знаю чего я хочу)))))просто думаю может на новогодние праздники куда доехать на несколько дней, все равно работы особо не будет.Только я сейчас цены посмотрела и А***ела!!!:scared2
Лен, могу своих партнеров в Польше спросить что на НГ предлагают, может выгоднее тебе будет. если надо напиши в личку даты. У меня многие в Карпаты ездят на НГ на лыжи и т.д.
Лен, ну может они и к лучшему. лучше на родных просторах встречать НГ. Наверное и у вас полно предложений, едь в Питер:)
да уж Питер не дешевле будет:)помню в прошлом году туда собиралась летом, а потом посмотрела расценки и решила, что лучше на Кипр:)))
Я обожаю Польшу,(Варшава,Краков) вкуснятина там и красивенько))) сьездий наНГ-не пожалеешь,в Чехии ты уже была,не предлагаю)))
а че это ты не предлагаешь?)))я бы от Чехии не отказалась:)Просто влюбилась в Прагу!:love1
Ну ты там была уже)))) много других мест еще можно посмотреть.в Германию советую,очень люблю её,вообще вся Европа в преддверии Рождества невероятно красивая
Посмотрите вариант НГ в Таллинне. Наша семья 4 раза встречала НГ в этом городе и это были самые лучшие НГ :) Другие тоже были хорошие, но этот город просто сказочный сам по себе, а в новогоднем убранстве просто супер!!!! Сам НГ очень веселый на Ратушной площади, там всегда весело.
Что с твоей ногой? А то я сижу не разгибаясь за компом, не читала вас неск. дней.
В любом случае побыстрее поправляйся!!!!
ты хотела сказать "выздравливай"!)))а то я тут обездвижена и в итоге уже +1кг:( Ногу я потянула на трени, в понедельник.Сильно потянула,с работы уже на руках выносили.Сейчас уже наступаю на ногу,уже жду-не дождусь когда полностью восстановлюсь, чтоб вернуться к тренировкам
Ах, голова моя садовая - конечно я хотела сказать Выздоравливай :) :) Все будет хорошо с твоей ножкой!!!
ох.. можно подумать Алка по этому поводу ЩЩЩастлива.. мне и в Латвии неплохо было..
Вот уже минут 15 изучаю.. Ну вот нашла наш самый популярный санаторий - но не знаю, насколько туда молодёжь вообще катается.. От 23 евро до 30 за сутки (до 12.01). Даже туры есть новогодние )))))) ржу )))) С 28.12 по 2.01 на 1 человека номер - 24 евро. 5 ночлегов, полное питание (несколько диет в меню), визиты врачей-специалистов, 9 процедур в цене (на выбор), дискотеки по вечерам (живая музыка), экскурсия по горду, выступления фолклорных звёзд )))) бал новогодний со столом и развлекаловками ))) вот! оказывается есть и такое :)
мне почему-то кажется,что в санатории будут одни пенсионеры:)))я тебя спросила вообще про жизнь в Польше.Вот например если просто самой приехать и гостинницу снять?
Конечно мжно ка ки очень дёшего, так и очень дорого :) тут уж зависит от запросов... Для меня, например, главное, чтоб номер был чистый и уютная комната - а все жти сверхкомфорты не нужны! Поэтому в горы мы вот ездили летом - за 25 евро в сутки на семью, а сплошь и рядом цены были начиная от 50.. Продукты, конечно, дешевле, чем у вас, одежда тоже! Алкоголь дешевле, сигареты дороже. Что ещё сравнить - не знаю. Квартплата такая же :) На новый год вообще много комплексов отдыха каждый год предлагают вечерухи - цены тоже, есть за 60 евро с человека, есть за 1000... тут кто на что горазд.. Мы три года подряд ходили в паб-клуб на нг - за 35 евро с человека, хорошо отдыхали-танцевали :) В санатории да, мне тоже кажется, что основная часть - пенсионеры...
И правильно кажется:)Санаторий не для развлекухи. Я лечилась в санатории по опорно-двигательному, так одни бабушки и хоккеисты на реабилитации. Вечерами дискач, концерты и т.д. Я не ходила, мне бы поспать, после процедур такая укатанная была. Но если в Карловы Вары поехать , то там будет побогаче и поживее.
А чем тебе Варшава или Краков не угодили? Там точно оживляшь будет. Еще в Словакии есть термы прямо в горах, т.е и покупаться и на лыжах поездить и молодежь будет.
Я сегодня сдала 2 модуля, осталось еще 5 модулей... На каждый тест дается 35 мин на 36 вопросов и приходится галопом :) на пару вопросов вообще даже примерно не знала какой ответ выбрать, просто пропустила и пошла дальше :)
Очень хочется закончить до рожд-ва, но учитывая, что уеду на неделю в отпуск, то наверно нереально.
После теста зашла в кондитерскую, взяла какую-то булку (на пирожные меня теперь не тянет), но булка тоже не в кайф :)
Спасибо, а я все учусь и учусь, тут такая политика, куда деваться :)
К Рожд-ву дома преображаются, меняются шторы-скатерти, я вешаю свои вышивки :) все в красно-зеленых тонах. Едем компанией в лес елки рубить, потом сидим у костра, романтично :) а на сам рожд. вечер всегда идем в семью брата мужа, готовят всегда ребра свинячие, мне главное, чтобы пиво холоднючее :) И еще особенность - все норвежки пекут много видов печенья заранее, складывают в мороз-к в коробках, а потом порциями поедают с кофе. весь декабрь встречаются с друзьями, готовят нац. еду, но особо не веселятся - Адвент :)
Я бы хотела на корабле например в Киль в рожд. время, но не смею нарушать традиции!!!
А у вас какие традиции??
Нууу тк я не итальянка и не проросла корнями ишшо,мы как то рождество не особо отмечаем,а НГ чисто по русски)))) с оливье и селёдкой под шубой,мой фирменный медовик!
Ну а серьезно....Рождество-семейный праздник,ужинают 24 у себя дома,потом в 23:00в церковь на службу и спать,ну а 25 собираются только семьями,обычно дети итд к родителям идут,чужих не зовут,едят ягненка в основном,свинку тоже и индейку,кто во что горазд,а они тут о-го-го как горазды готовить и кушать)))
А на НГ все шляюцца друг к другу в гости,пьют и веселятся и едят,едят,едят...... примерное меню:
Много,много видов закусок(сыры,колбасы,тарталетки и тд)
Бульон мясной со шпинатом ,взбитым яйцом и домашней лапшой.( обычно 2 вида бульона)
Пару видов пасты..... с уткой,ньоки с грибами ,мясн.фарш и трюфельным соусом
Мясное гриль ассорти обычно ягненок,индейка,свинина,телятина и колбаски на костре
Сладкое,кофе,амаро
Так было в пр.году,это меню на человека,ну и вино канеш.
С детьми делаем прянички,печеньки имбирные. 8 декабря официальный выходной,все украшают дома к Рождеству, скатерти,свечи,гирлянды....
Так интересно! В клубы на нг не ходють? У нас в Латвии тоже как-то по компаниям, по домам, а поляки (молодёжь и не только, далеко не только!) - больше по клубам-ресторанам в нг. А остальные, кто не по клубам-ресторанам - те спать.. и ваще не празднуют. И вообще вижу зависимость - православные больше нг отмечают и к нему готовятся, католики - рождество, а нг постольку-поскольку..
На НГ шляюща везде и в клубах и ресторах,песни орут,питарды пуляют,все как в России))))), а на Рождество(Натале) дома,тихо по семейному. С 20.12 в этом году гулянки начинаются,на спорте у детей сегодня оповестили уже,выбрали костюмы,начинаем готовить представление! Ну и в школе и саду тоже празднуют:) официально каникулы у детей с 23-7 января.
Боже, какое шикарное меню!! Супер!!!
Нееет, тут все гораздо скромнее, закусок вообще нет в природе, сразу горячее блюдо выносят и по кругу пускают неск. плошек, сам себе накладываешь сколько надо. Я быстро к этому привыкла, мне нравится - привесов потом мало :) :)
10-00 бурый рис с морковью и луком+50гр творога,кофе-милк, 2 мини пряника(24гр)
13-00 яблоко,чай, 2 бутера с сыром низкой жирности
15-00 яблоко
16-00 пюре из цветной капусты 130гр+огурец+100гр куриных желудков, кофе-милк,100гр творога+1ч.л. варенья
20-00 салат из огурца с помидором и ОМ,чай, 100гр творога+1ч.л. варенья
покачала пресс и сделала доступные упражнения для мышц бедра, отжимания и обратные отжимания от дивана(трицепс)
з - каша из отрубей, кофе
о - яичница 2 яйца, запеченная свинина 2 куска, 3 краб палочки, чай
у - 2 куриных бедра вареные и стакан молока.
белковый день сегодня.
Уехала в отпуск,буду стараться отчитываться.если инет будет конечно.
Всем худеющим и не очень-успехов :)
Ой, Ленусь, какая красотища! Ты стопудово на твои вещички спрос будет.
Бери и выкладывай на тематических форумах, найдти типа ханд-мэд -продажи и предлагай. Жаль, что не в Москве живешь, тут попроще. А еще спросом пользуются всякие там покрывала на кровати-диваны, чехлы для кресел, цены только надо, чтоб нормальная была,а то в ателье дерут немерено.
Ясно. Ну ты присмотрись к этой нише тоже, потому что реально проблема, в ателье или дорого или жутко на вид ( я про всякие там икеи и пр).
Очень красиво, цвета нежные подобраны!!! Желаю удачи и верю что у тебя будет много клиентов!
АБАЛДЕТЬ ПРОСТО! Слушай - ну каждая вещичка ну такая миииилая, ну такая славная!!!!!! в каждой кусочек души!!!! очень красиво!!! Очень аккуратно, талантливо!!!!!!! шедевры!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!! Ты - золото!
Какая красотища! Это настоящий талант))) Уже все голову сломала - для кого-бы заказать такую красоту)))))
такие цвета приятные:)а ты еще и дизайнер?я гляжу комбинезончик розовый удобненький с пуговками.Я такие не видела:)А как можно будет у тебя заказать, если что?
Лен, да какой дизайнер, не смеши меня :) Это не пуговки Лен, это кнопки, германские без никеля, качественные, я как их нашла сразу влюбилась в них, качество у них обалденное. Я в личку напишу тебе адрес моего интернет-магазина, там и цены и заказать можно.
)))) нееее, что ты!!! не глупость :) Просто так забавно сказала, меня жутко улыбнуло :)
ну ты как-то забавно написала, что пуговица расстёгиваются в нужных местах, меня чего-то улыбнуло :)
ПЯТНИЦА! ОТЧЕТ!!!
Кости не греют в постели зимой
Брось дорогая диету
Пять килограмм за неделю долой
Скушай родная котлету!
Где обнимал там слезу уроню
Где целовал, междометье
Милая, нежная Богом молю
Скушай котлету на третье!
Я ненавижу гламурный журнал
Анарексии портреты
Помнишь я тело твоё обнимал
Хочешь пожарю котлеты?
Кушать захочешь попросишь сама
Счастье прошедшее где ты?
Тень по квартире схожу я с ума
Стынут на кухне котлеты!
Но через месяц я счастлив опять
Голод великая сила
Буду я снова тебя обнимать
Раз ты котлет попросила!
Источник http://podiete.ru/stihi-21
3)Лиса-Краса, Ирина,160 см, новый старт 07.07.2014
Вес 73
73-1,8=71,2-1,3=69,9+0,6=70,5+0,4=70,9-1,2=69,7+1=
70,7-0,7=70.00+-0=70,00+0,9=70,9-0,9=70-0,1=69,9+0,8=70,7-1,5=69,2 - 0,8=68,4-0,2=68,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,8
ДО ЦЕЛИ №2=8,2
ЦЕЛЬ№2 =60 кг
ДО ЦЕЛИ №1 = -11,4 кг
ЦЕЛЬ№1=57кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 14 ноября 2014
54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = 2,8
ЦЕЛЬ=52кг(Чего бы мне это не стоило, я сделаю это!)
Система: правильное питание+фитнес+бассейн
Все,уже хожу(правда с фиксатором),начинаю двигаться
да потому что к исходнику практически пришла.Не люблю длинных цепей,так не очень заметен результат
8)Papilio, Наталия, 175 см, старт 01.08.14
70,0-0,9=69,1-0,7=68,4-0,8=67,6+0,3=67,9-0,9=67-0,7=66,3-0,7=65,7-0,1=65,6-0,9=64,7-0,6=64,1-0,4=63,7-0,5=63,2-0,7=62,5-0,2=62,3+0,3=62,6-0,6=62-1,5=60,5-0,5=60,0+0,3=60,3-0,2=60,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 10 кг
ДО ЦЕЛИ - 0 кг
ЦЕЛЬ №1 - 65 кг ДОСТИГНУТА 11.09.14 !!!
ЦЕЛЬ №2 - 60 кг ДОСТИГНУТА 30.10.14 !!!
11)Почти святая, Любовь, начинаю с 10.09.2014 г.
74,00 - 0,9 = 73,10- 0,7 = 72,40 + 0,7 кг.= 73,1 кг.
73,10 - 0,5 = 72,6- 0,6 = 72,0 - 0,0 = 72,0 кг.
72,0 - 1 = 71,0 кг.
Цель - 62 кг.
6) Троянская, Елена, рост 162 см, начала 06.05.2014
70,9-1,1=69,8-0,1=69,7-0,1=69,6-0,4=69,2-0,8=68,4+0,2=68,6-0,3=68,3-0,2=68,1+0,1=68,2-0,3=67,9+0,1=68,0+0,3=68,3-0,6=67,7+0,6=68,3-0,4=67,9-0,4=67,5+0,2=67,7+0,1=67,8-0,2=67,6-0,1=67,5+0,6=68,1-0,2=67,9+0,4=68,3-0,9=67,4-0,4=67-0,1=66,9+0,4=67,3-0,3=67
ОБЩИЙ ОТВЕС - 3,3
ДО ЦЕЛИ = 2
ЦЕЛЬ 1 = 65 кг к 1 декабря
ЦЕЛЬ 2 = 60 кг
СУПЕР ЦЕЛЬ МЕЧТА = 55 кг
Ну вот начались первые вопросы. Наташа помогай. Сегодня я скорей всего последний день на атаке, т.к. отвес на сегодняшний день 2,1, а по таблице 2,3 (думаю завтра утром так и будет). Мне начинать чередование с какого дня с БО?
с БО, да.
не уходит потом вес на атаке, хоть 10 дней сидишь ) потому что теряется в основном вода, а ее ну очень много только у толстяков 100+.
само похудение начинается на чередовании как раз.
я всё жду, когда ж ты нам покажешься? ваще не имею представления как ты выглядишь :)
Не, если от зависти, то только не Катя. У нее такие ноги - мячта! Фото в шортах убедительно это доказывает:)
ну она ж в этот раз бегала;) *про себя* что-то не помню, чтоб в прошлый раз бег был
ну да, все так же, только икры теперь красивые )))
спасибо, Лен! грудь вроде 3-й размер, но фигня после всех этих ГВ и похудений, надо будет новые пришить к старости )))
БА!!!! я тебя совсем другой представляла.. почему то светлой представляла.. Пнимала, что девушка с ростом 175 должна быть высокой, но почему-то визуально не так совсем рисовала тебя :) КРАСАВИЦА! никаких толстоватых ног нет в помине, ты чего!!!???? слуш.. а для сравнения - есть "толстая" фотка? так интересно!!!?
ага)причем я пришла с весом 52 кг сюда)))хотела вначале до 49кг))именно столько я стандартно весила до 27 лет
такая коза ты, Наташечка!! ведь сказала же, что "лично на мой вкус, люблю ноги потощщее"!! (в следующий раз навру тебе)
а вот про ровненькие сверху, кто-то тут уже писал, я тоже отметила! у меня не ровненько ) и совсем не тощенько...
короче, эта Наташка-какашка, вы ее не слушайте, она из моей речи вычленила все плохое и, извратив смысл, преподнесла вам, а про все хорошее она умолчала. пытается меня дискредитировать в глазах общественности. а еще подруга... поросячий хвост!!
Бог мой, какая тирада! и это с похмелья! ))))
люблю тебя безгранично, хвосты, правда говяжьи, тоже очень люблю! )))))))
я пью мало сейчас, да и божоле как-то не агитируется, смотрю, не то чтобы выставлено прям повсюду...
Лен, сколько стоит у вас пармезан в среднем? хороший на рынке или в сырном магазине.
"Я мало пью сейчас"- улыбнуло))))), а обычно ведрами,да?))))
Цена пармезана зависит от его "возраста" есть и по 10€-его я прошу мне тертым сделать,а тот что едим-от 20-25€,есть и дороже. Кусочек пармезана на обед обязательно! Но мы больше овечий-пекорино(pecorino) едим и многааа,я молодой покупаю и сама его старю как мне надо,люблю 6-9 мес.
А у вас устрицы по чём нынче? Я неделю назад покупала коробку 18шт=15€, огромные просто,сказали из франции.
а я горемыка... так и не встретила до сих пор тот сыр, который однажды купила... и дура - не запомнила как его зовут.. я тут вас доставала уже - он был практически выливающийся жидкий внутри и довольно плотный снаружи.. и хоть убей не камамбер.. и был он кажись не в упаковке фирменной, а типа упакован магазином что ль (но могу путать...) блин блинский.. за 10 евро - у нас не светит.. ни разу не видела ничего твёрдого в таких ценах.. грана от куска большого - стоит от 20 и выше, упакованый типа как в лидле я беру - около 18.. Пармезан чисто пармезана ваще редко встречаю - чаще пармигиано (чем отличаются кстати? поведайте!) - от 25. Иногда беру литовский джугас - тоже выдержанный (есть разные) - очень нравится вкус и более чем демократично стоит! около 10-15. На пекорино смотрю - но не пробовала, теперь попробую. Старишь - просто держишь в холодильнике? или он старится не в холодильнике?
бл... я сегодня питерский пармезан купила.... до этого ващщщщщеее никакого не было... ппц просто... выходит около 30 евро за кг! еще не пробовала.
так понятно что вода, я вообще не хочу резко худеть. Меня бы устроил даже 1 кг в неделю, но чтобы уж навсегда :)
вот прям не в бровь, а в глаз(с) В последнее время что-то такая депрессия накатила,надоело делать одно и тоже,надоело ходить на работу. Вот помню перехожу как-то дорогу и мысль промелькнула" а что будет, если меня машина собьет и я не смогу ходить.Хоть отдохну немного, отосплюсь" а потом "брррр...нееееет,все что угодно, но лучше быть здоровенькой" и что в итоге? я подвернула ногу.
Так что нужно мыслить только в позитивном ключе;)
А я съела! Немножко ненавижу себя,ну ничего))))) маффин шоко,а внутри шарик из жидкого горького шоколада))) до утра не дотерпела(((( вот видишь,одного нет! Еще 3 соблазна осталось,постараюсь растянуть на 3 дня. И ты иди съешь и успокойся:)
об чем ты?)))что еще за ладда?
А я держусь:tongue2я ж понимаю что мне сладкого хочется, потому что уже скучно и хочется порадовать себя.Завтра друзей к себе позову,ну или сходим куда-нибудь, чтоб скучно не было.Самое главное за компанию не наесться))
Пресс
11-00(поздно встала)- овсянка на молоке+10гр семок+15гр шоко протеина,кофе, 2 бутера с сыром низкой жирности
прошлась по магазинам (еще прихрамываю...что-то уже сомнения, что в понедельник смогу скакать)
15-00 банан
15-30 100гр салата из морской капусты,несколько ложек гречки с морковью,луком и куриными сердечками,кофе-милк,желе 125гр
17-30 2 маленьких яблока, кофе-милк
20-00 белковый омлет(яйцо+2 белка+молоко+стручковая фасоль+укроп и сверху сыра низкой жирности), чай, 3 хлебца-молодца с сыром
Надеюсь больше ничего не захомячить
з - пол-ананаса, чай, шок. конфета
п- чай, 2 куска гречневого хлеба с шок. пастой, гроздь винограда
о - салат (зеленый салат, перец, порей, оливки, редис), 2 яблока
п - 4 хурмы, ладду 4 кусочка
у - каракатица в апельсиновом соусе, брют, ладду
Лена, VeV, у вас как там с погодой? Нас затопило по колено, блин. Муж вернулся из Неаполя, говорит, что там тоже ливни хлещут.
Привет! Стыдно сказать,но у нас 16-18 и солнышко,за последний месяц 1раз дождь был,как раз только новости смотрела,у вас там жоппа мягко говоря(((((, Рим тоже заливает,везде кроме Марке и Абруццо потоп(((( кстати у на в пр.году в это время месяц дожди лили,наводнение было.
Школы закрыты,Ань?
не-а, открыты. Причем затопило класс младшей, отрубило отопление, до школы 100 метров надо плыть, до детей на выдаче не доберешься, но нееееет, учимся :)
Я вообще в яму угодила. Провожала младшую на гимнастику, под лужей яма была, сток незакрытый (славатегосподи небольшой, размером со ступню). Кароч, я в него угодила. Больнооооо... ничего не сломала, только сапоги порвала и с пятки немного кожи содрала. Мелочи, вообщем, по сравнению с тем, что могло быть, если дыра была бы больше или если туда угодила бы моя дочь с ее маленькими ножками.
Ужас((((, не шляйтесь уже ни куда! Или на лодках плавайте!А в пятн.я читала гранд шиоперо было в Милане,не?
Смотришь детское Евровидение по Rai Gulp? Как раз голосование
завтра прийдется в басик идти отрабатывать:)да просто как-то скучно совсем стало.У друзей свои дела,никому я не нужна:( только клиенты зовут в соцсетях побыстрее на работу возвращаться, что-то им там не нравится как там мои тренировки заменяют
А тебе за персоналки отдельно платят или у тебя стабильный оклад?
Не,ну естественно,не нравится,люди идут непосредственно "в руки" а тут.....
мне сказали что там фитнес-йога, совсем не йога была, что там только 10%йоги, 5% пилатеса а все остальной банальный стрейчинг...прям копирую дословно и еще добавили ..давай уже возвращайся скорее....прям как-будто я на отдыхе где-то, я то рада побыстрее, только вот сегодня когда в магазин за продуктами ходила, чувствую, что нога еще не окрепла, даже как-то сыкотно в понедельник занятия вести, как бы заново не подвернуть
завтра посмотрим:)сегодня не взвешивалась, чувствовала, что отекла, ведь не двигаюсь же совсем
12-00 мюсли+йогурт натуральный, кофе, 100гр творога+1ч.л. варенья,хлебцы
17-00(в бане) чашка чая зеленого,3 мандарина,35гр варенья
19-20 овощное рагу с куриным филе 250гр+кусочек хлеба "фитнес" (40гр),минеральная вода с лимоном
Чуть попозже еще теплого топленого молока с медом выпью
Физнагрузок не было
я по себе сужу :) я от стакана молока с медом перед сном умерла бы :) мед инсулин вштыривает, а молоко живот пучит. Бегала бы всю ночь по квартире в вытаращенными глазами и большим животом :)
не, мне нормально.И сон потом хороший.У меня обычное молоко тоже плохо усваивается, а вот топленое нормально все.Ничего не пучит, да и я не каждый день пью молоко с медом.Я бы сказала 1-2 раза в неделю
Я сегодня достала свои весы, сдула пыль и начала опять взвешивать)
З: овсянка с клюквой и льняным маслом, хлеб с сыром, кофе с молоком, ползефирки
2-ой З: творог 5 проц 220 гр, банан
перед тренькой: йогурт 3,2 проц, банан
после треньки: кефир 3,2 проц 260 гр
У: индейка тушеная, гречка, салат
2-ой У:))) курогрудь с тушеной капустой
Итого 1794 ккал, по БЖУ все отл)
Худеть не буду, но теперь и набирать больше не хочу)))
В зале час на ноги...
ооойййй.... ну, ладно, расскажу.... дожди у нас, сидим по домам все, мерзнем и жрем, жрем, жрем :)
з - треть ананаса, блинчик с шоколадной пастой, 4 вафли, чай
п - 2 хурмы
о - букатини с чернилами каракатицы, цыпленок жареный в кляре (штуки 3 крыла и 2 ножки), немного картошки фри, зеленый салат, бокал брюта, мороженое, кофе
п - горсть винограда, кофе, конфета
у- 100г взбитых сливок с сахаром и маааленький кусочек кекса, который приготовила на утро...
Лисенок, родители перестали вламываться в квартиру без предупредительного "полундраа!!!"??