Подскажите новичку
Девочки, спасайте! Сиу в декрете, малышу 2 года и что то я разожралась + на отмене ГВ вес попер просто нереально вверх:(((( До родов и так была не стройняшка, а сейчас пипец!!!! Мы с мужем задумываемся о втором, сходила к гинекологу, а она мне сказала, что пока не сброшу набранное лучше не худеть, набранного 15 кг:(((((((( Посоветуйте как сбросить и с чего начать? ЗА сколько реально скинуть 15 кг?
за год я скинула.долго? зато надежно.если бы не 2 Б не набрала бы. а так набрала. но 8-9 :-))
Сейчас снова скидываю.но я на ГВ. и жестко ограничивать себя не хочу.Люблю себя :-).поэтому я на Монтиньяке. почитайте в нете.может понравится.
начать надо с пересмотра еды. потом подключить физуху, массаж, обертывание и тэдэ (на что хватит времени и денег)
С едой то всё ясно: то шоколадку съем, то с мужем после укладки ребенка чай с бутером съем :(((( сижу дома с ребенком, вот и хомячу:((((
надо что то строгое и не очень долгое и эффективное:))))) Хотела начать планирование через несколько месяцев, но не реально:(((((
я тоже дома сижу. тоже хомячу.но хомячу все правильное (с Монтиньячной точки зрения). кусочек сыра (без хлеба), горсточку миндалинок, квадратик горького шоколада, мисочку размороженной клубники.
По себе знаю - если быстро худею, потом все вернется.если на строгой - строгой сижу - сорвусь однозначно. поэтому и не быстро и не строго. а чтобы наверняка...
Но... каждый выбирает для себя: женщину, религию, дорогу (с)
Мы просто настроились уже на беременность, год ждать не хотелось бы :( Про то что "быстро хорошо не бывает" это я знаю. Я про Дюкана думала и не голодно и эффективно, вроде
вот хотела его посоветовать, но уже точно слишком агитирую везде )))
я скинула 12 кг за 3 мес. младшей у меня тоже 2 года, старшей 4.
Рассказывайте как скинули:)
Я сейчас и хотела забеременеть, что бы на работу не выходить, примерно полгода у меня на это есть:)
Тоже хочу 12 кг за 3 месяца! Что делали, строго ли соблюдали, часто нарушали и т.д.?
тоже про дюкана много слышала. но и не очень положительное в том числе.к сожалению. пойду почитаю тоже.для саморазвития)))
почитала.интересно.там мне оптимальный вес сайт рассчитал 61.3. ну что ж. я согласна с таким весом)))может и попробую...толька я на ГВ. мне б надои не потерять:-D. а вообще на Монтиньяка в общем похож.кроме Атаки.
15 кг туда-сюда гонять не дело. Тем более резкое похудение сказывается на состоянии организма, как минимум - почках и сосудах. Организму надо время, чтобы привыкнуть к новому весу, а Вы ему еще и беременность устроите, чтоб не расслаблялся.
только на всех кидаться будеть:) аки пес цепной:) и сил с кровати встать не будет, а так да похудеет, правда 100% сорвется
привить себе новое пищевое поведение раз и навсегда отказаться от мусорной еды , послабления раз в месяц и на 1 прием пищи, чтобы совсем грустно не было:) Никогда не убирать полностью углеводы, оставить сложные - крупы, овощи, фрукты на 1 половину дня. Углеводы -это энергия. Обязательно ввести физ.нагрузку, хотите круги на прогулке наматывайте, хотите аэробные нагрузки с ютуба, начните хотя бы с 10 минутной зарядки , но каждый день. Самое сложное-начать, самые сложные, первые недели потом привыкнете и организм привыкнут