Вопрос работающим,где найти время для себя?
Интересно, при сидячей работе, прибытии на работу и с работы на машине, вы делаете зарядку? Может быть ходите в фитнес или плаваете? Где найти время для себя? Вечером успеваю только поужинать с семьей, помыть посуду, что то сделать на утро и вползаю на кровать, смотрю перед сном телек и все. А на утро подъем, завтрак, с мужем в машину и погнали, спасибо еще бабушка дочку в школу провожает, а так бы и на работу не успевали. В организме полный застой, + прибавка в весе на целый размер, с 46 до 48 выросла. Усталость страшная, хочу спасть, работать нет сил в общем апатия какая то наступила. Времени на себя нет вообще...
по утрам вставайте на 15 минут раньше и делайте зарядку.
на работе каждый час можно делать перерыв на 5 минут, встать, походить.
или идете в туалет и там потянулись, поприседали и т.д.
да совет прост- как 2х2, выполнить бы его, утром еле-еле заставляю себя подняться на работу, 15 минут -лучше посплю, хотя конечно понимаю, что лучше зарядка.. А вот на счет приседаний в туалете-здорово! Сама об этом думала и даже приседала :-)
надо себя позаставлять. от регулярного "спорта" бодрость появится, будете и вставать легче и жить бодрее. Но таки да, поначалу практически нереально себя заставить
Обязательно при сидячей работе в офисе нужно спортом заниматься. Я сама последние 3 месяца на бассейн забила - плохо себя чувствую, вялость, слабость. Со следующей недели начинаю опять ходить. Два раза в неделю.
Ну и в выходные побольше гулять. Я зимой всегда на вых нахожу время , чтобы на коньках покататься.
я не прибываю на работу на машине, я прихожу пешком (5 км), а отбываю на метро :).
и в обед часто гуляю в хорошем темпе. зарядку делаю обязательно, чаще вечером, чем утром, иначе спина развалится.
Я летом и теплой осенью ходила с удовольствием, а сейчас просто бешеная прихожу - утром все-таки холодновато,но еще как-то иду, а вечером темно,людей тьма, один заторможен, другой весь в планшете,не обойти-не объехать, третий курит-пыхтит в нос сзади идущему,все бесят. Тут уже про холод позабудешь. Да еще и пока до дома дохожу, насморк просто душит, через каждые 300 метров достаю салфетки, совсем не могу дышать в Москве в осенне-зимний период.
У меня также- сидячая работа и постоянно на машине. Поэтому 2 раза в неделю хожу на фитнес. После работы на 1 час, пока дети в кружках. Потом всех собираю и еду домой. В выходные стараемся выбираться на прогулки.
Летом ходила с палками, раз в неделю по 8 км и ездили на великах хотя бы раз-два в неделю.
Хожу 1 раз в неделю на йогу на работе и один раз вместе с детьми в бассейн. Дети занимаются с тренером, я в это время плаваю. В течение дня стараюсь как можно больше ходить: пешком по лестнице на работе на свой этаж, пешком, когда домой прихожу.
В принципе, можно еще вечером, после того как детей положу, позаниматься, для этого хорошо комплекс Бодифлекс подходит, он короткий, минут на 15-20 и не слишком напряжный, но при ежедневных занятиях эффект очень хороший. Раньше занималась, сейчас ленюсь.
Когда совсем нет времени на спорт - хотя бы бодрые прогулки в обед обязательны. Телек перед сном не надо. Лифтом не пользуюсь.
Вы как-будто про мен написали, только бабушки с мужем нет, ребенок сам в школу ходит, вместо машины метро, но в общем всё абсолютно так же. Мысль про зарядку не покидает, но сил нет(((
А кто готовит то, чем вы ужинаете?
А продукты кто покупает?
К семи утра - в бассейн, потом на работу, день ненормированный, как сложится. Потом в магазин, потом приготовить ужин. Если продуманно готовить - то на пару дней свободна.
Потом мордом в подушку, потому что "напробовалась, пока готовила", ужинать не хочу.
Морда выворачивается из подушки для почитать. Потом утром встать - атомная война.
В выходные уборка квартиры, выщип нежелательных волос, помойка нужных волос, стирка, чтение художественной литературы. Это только в субботу. Воскресенье - святое - для безделья напополам с ребенкой.
Самое реалистичное, начинайте двигаться во время работы. По возможности вставайте, походите каждый час, при офисной работе, если вы сидите на попе по 10 часо, два-три часа в спортзале погоды не сделают. Есть упражнения которые можно выполнять за столом, особенно если у вас есть хронические боли в спине, или пояснице, или в тазобедренных суставах. Если есть хронические боли, то энергии не будет даже на полчаса в день. Я большой поклоник й оги, много упражнений можно выполнять прямо за столом, и на 15-20 минут можно что-то сделать утром-вечером, можно внутренние мышцы тренировать, дыхательные упражнения, не отходя от рабочего места. Вообщем, вы свою ситуацию лучше знаете, автор, ищите возможности.
я стараюсь двигаться: пройти на 1-2 остановки автобуса дольше, пешком по эскалатору в метро, на работе по 2-3 этажа без лифта.. дома обязательно 2-3 раза в день отжимаюсь от пола + пресс (это реально минуты)
на выходные - танцую, когда убираю или готовлю
раньше ходила на танцы и йогу - сейчас время не хватает
в выходные точно можно выкроить время для активного отдыха - самой или всей семьей. Например, в бассейн ходить, на лыжах кататься
Раз в неделю после работы обязательно еду в тренажерный, занимаюсь там два часа, и еще в выходные в субботу или воскресенье рано утром в бассейн или на тренажеры, занимаюсь опять по два часа.
Но у меня ребенок уже взрослый, и хозяйством я в будние дни не занимаюсь почти никогда.
На работе страюсь подниматься по лестнице ( 8 этаж), и спускаюсь пешком тоже. В обед частенько иду погулять полчаса, если не лень.
Пока работала пыталась заниматься фитнесом. Хватало недели на две. Потом всегда выбирала просто полежать дома. Без тв, без книг. Просто полежать отдохнуть. Очень тяжело мне было совмещать работу и фитнес. Про встать на 15 минутно раньше и речи не было.
Уволилась. Жизнь заиграла новыми красками. Фитнес 4-5 раза в неделю и я... счастлива!!!!
Во-первых, лучше всего уходить с работы ВОВРЕМЯ. Мой личный опыт показал, что в случае аврала намного больше помогает сбежать с рабочего места (чтобы не нашли и не отвлекали :-) и отменить обед, чем сидеть в офисе до 20-00 ).
С затянувшихся за пределы рабочего дня совещаний за реедким исключением можно корректно уйти со словами "извините, но я опаздываю... в театр/кино/свидание/няню надо отпустить итп). А лучше с самого начала предупредить: извините, но мне нужно будет уйти в 18-00.
Во-вторых, оптимизировать время езды до работы (если возможно) Если время проходит в пробках - рассмотреть варианты пересесть на общественный транспорт полностью или частично. Заодно хоть какая-то физическая активность.
Фитнес - 2 раза в неделю. Можно 1 раз сразу после работы вечером, 1 раз в выходной с утра. Соответственно кормит ужином/завтраком всю семью в ваше отсутствие кто-то другой (например, муж :-)) а вы потом быстренько выпиваете бутылку кефира или съедаете йогурт. Так время практически не теряется.
Если прямо каждый день спорт хотите - в фитнес не наездишься. Меня в таком режиме тоже на 2 недели хватило.
Потом... а потом я купила домой эллиптический тренажер и таки да, встаю на 40 минут раньше каждое утро. В выходные могу днем покрутить.
Можно, конечно, и зарядку делать. Это бесплатно.
Но для меня единственный способ заставить себя что-то делать, это маленькая такая жаба. Если уж я заплатила деньги, то ДОЛЖНА пользоваться. Или она меня начинает душить и съедать :-) Поэтому фитнес клуб и тренажер. Хотела зарядку за бесплатно, но ... 2 недели честно делала, потом "а лучше я сегодня посплю..." ну и всё :-)
В выходные, даже если вы просто идете гулять в детьми в ближайший парк - играйте вместе с ними. Играйте в салки, в прятки, катайтесь с горки зимой, играйте в снежки, катайте детей на снегокате " с ветерком" - разминка ничуть не хуже фитнеса.
И еще.. на знаю, как у других, но если я не заставляю себя любыми способами заниматься спортом (хотя бы немного и хотя бы по выходным, если уж совсем туго)... буквально через несколько месяцев к вечеру действительно падаю без сил, плюс начинаю цеплять заразу от всех подряд - то простуда, то ангина, то еще какая-нибудь фигня.
Три раза в неделю хожу в тренажёрный зал в обеденный перерыв на работе.
До этого мотивированно занималась фитнессом по ютюбу, тоже раза три в неделю. Вечером читаю в кровати и засыпаю :)
Вот неправильно начиталась! Надо не "завтра" а с понедельника как минимум, а в нашем случае конца ноября, так вообще с первого числа, ну ей-богу как маленькая, всему учи их..
а в обед чем вы заняты? перекусили, кроссовки надели и вперед со скоростью 6 км/ч обозревать окрестности.
простите, конечно, но странный совет, на улице "минус", деятельность у всех разная, внешний вид - укладка, макияж, да и принять душ мне негде, к тому же не обедать тоже нельзя, когда полный рабочий день и + 2 часа от дома до работы, вечером на все стараюсь время найти, отсыпаюсь в выходные
вы мне отвечаете? или кому? надо нажимать кнопочку "ответить"
знаете пословицу "кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - оправдания"?
ваши оправдания - полная ерунда.
1. сейчас не минус. да и когда будет минус - тоже вполне можно пройтись.
2. прическа и макияж от активной прогулки не пострадают.
3. душ вам зачем? после поездки в метро тоже в душ идете? или после того, как пробежались за автобусом? вам не предлагают 30-минутную пробежку со скоростью 11 км/ч
4. обедайте побыстрее, чего рассиживаться? тарелку супа съесть или котлету с пюре - 10 минут.
так что вы просто не хотите.
хотя бы два раза в неделю найти время можно. и еще два раза - в выходные. вот вам и 4 спорта. но можно, конечно, сидеть и ныть, чоуж
Вам,наверное,еще 40-то нет :). Многие после 40-ка и после метро в душ и после пробежки за автобусом,если будет возможность,тоже в душ. У меня после активной прогулки прическа не то что страдает,она просто на ноль сходит зимой под шапкой,даже если я перед этим укладывалась полчаса. Не надевать шапку можно,но я мерзну,а сопли и больное горло здоровья не прибавляют. Сразу вспоминается эпизод из "Дневника Бриджит Джонс", когда она без косынки в кабриолете ехала, так если еще шапочку + потливость прибавить,то у меня будет именно оно.
ну хочется в душ, понятно. но нет же возможности, терпят значит. вот и после прогулки потерпят.
а прическа портится не от прогулки, а от шапки. при чем здесь спорт?
Вместо ужина и мытья посуды 2 раза в будни спортзал ждет вас, часиков до 22 побегали и домой, к мужу под бочок. Кто то ищет причины, кто то возможности)
Как-то не очень совет для семейных. И фраза дурацкая про "причины и возможности". Это не так в реале.
А если я хочу, скажем, депутатом Думы стать - где гарантия, что я стану, даже если очень-очень захочу и стану искать "возможности"?
Или другая хочет стать мисс-город, а у нее ноги короткие и лицом не удалась. Возможностей часто просто НЕТ, как их ни ищи.
Не у всех семейных маленькие дети, у многих уже подросшие. И даже если маленькие, то пару раз в неделю муж может с детьми побыть.
гарантий нет. их выдают при покупке телевизора.
вот уверена - если человек ЗАХОЧЕТ стать депутатом - станет. не стал = не сильно хотел.
стать мисс город с некрасивым лицом? смени лицо - выбор пластики огромный. кто хочет - тот станет.
а уж найти 40 минут три раза в неделю, чтобы пройтись - и вовсе проблем не составляет. и непонятно при чем здесь дети и семья.
очень удобно оправдывать свою лень))) про возможности я вам написала, не жрите пару вечеров, а ходите в спортзал, благо они на каждом углу. при чем тут семья вообще не понимаю. Они посуду без вас не помоют два вечера? Немощные что ли? В любом случае-это ВАШ выбор, чего жаловаться. Можно подумать я не в реале живу и детей у меня нет)) У меня в окружении у всех семьи и дети, и все прекрасно выглядят, находят и для себя время и для друзей. Некоторые семьями в спортзал ходят. У вас совдеповские установки, жизнь намного прекрасней))
Перечитала: так у вас еще и бабушка ребенка в школу из школы, и покормить поди. И ребенок один? Ну вы обнаглели на жизнь жаловаться)))))
Я с вами согласна, особенно когда детей много. Я пока не работаю, и то сложно время найти, а с работой вообще сложно.
Ну если их 5, то может быть) а одному мне кажется достаточно внимания 5 дней в неделю. Ну и опять право выбора, либо "семья дети" и тогда не ныть что на себя времени нет, либо семья-дети-я сама у себя одна". Вот никак не вижу проблемы два вечера если дети проведут с папой, всем на пользу было бы, а то поди все мама мама
У меня вечер расписан по минутам, чтобы всем хоть понемножку времени уделить индивидуально, и вместе в настольную игру поиграть и почитать... Я у себя одна, но у них я тоже одна и незаменимая! Поверьте, работающим мамам оччень сложно уделять достаточно времени детям, если тратить это время на себя, то детей я просто видеть не буду...
Я верю, у меня 3 работы, правда счаз в очередном декрете. Ну я не буду спортит, когда пять детей, наверное есть чем заняться. Когда не находят времени с 1-2 это странно. Да с люьым количеством думаю один вечер пару часов можно подарить маме, и в выходной пару часов. Я в тренажерку ходила с 3 летней дочкой, я занималась, она тоже чем могла. С гордостью несла сумку мою, говорила "мы идем попу сбрасывать". Повторюсь-было бы желание
а мама в комплексах и невлезающая в одежду - на благо детям? так не должно быть. найти пару часов в неделю на себя человек просто должен. никто из здоровых детей от этого не пострадает.
спорт - это не только хорошая фигура. это здоровье. и психологическое в том числе. это хорошее настроение, чувство удовлетворения собой, возможность себя похвалить.
сама замечаю за собой - в день тренировки я меньше ем, больше себя ценю и лучше настроение. но это все только бонус к тому, что я просто лучше себя чувствую.
а кто говорит про комплексы? дома заниматься и то не всегда получается - дети рядом пристраиваются :))) Двигаться можно и вместе с детьми, кстати, это - на пользу всем будет. Я просто сделала коммент именно про зал, что это не всегда возможно на практике
А если врач пропишет массаж например, или бассейн ну или еще какую процедуру на пару часов занимающую. Тоже выбрать помыть посуду и с детьми посидеть? Так какой смысл жлать когда рассыпешься, если можно заниматься своим здоровьем до?
А с семейными что не так?:-О Или в семье без вас разогреть еду не могут и обойтись без вас парой часов?
Не у всех есть силы в 22 часа хоть что-то делать. я в 21 час уже как подкошенная падаю.. зато могу в 6 встать, к 7 все приготовить и собрать, в 8 отвести детей в школы и пойти в бассейн. Практически не открывая глаз отплыть километр)))
Вагоны разгружаете?))) не ну правда, без стеба, от чего все такие уставшие? У меня в мирное время 3 работы, Ребенок школьник, ребенок 7 месяцев (так что работы две, на третьей в декрете официально), кот, птички, рыбки, муж....успеваю ВСЕ не напрягаясь и не падаю как подкошенная даже в 12 часов. Лет мне почти 36, не девочка в смысле. Мож витаминчиков попить?
Я с работы раньше 8-9 не прихожу. Дети в 10:30 должны все спать уже, иначе утром не подниму... Как уложу - готовка/подготовка на след день. Ночь уходит на 2хмесячную дочь. Подъем в 6:30 и так 5 дней в неделю. Очень многое зависит от интенсивности работы. Если бы я была дома в 18:00, успевала бы гораздо больше. Но мне кажется, что нормальный фултайм в столице это не позволяет и, если не рядом работаешь, то раньше 7:30 с учетом захода в магазин, вряд ли успеешь
Так вам скучать не когда, у вас нет проблем как у автора))))) она вон на жопе весь день, ребенком бабушка занимается, на работу муж возит на машине, вечером спать валится и спит всю ночь и еле встает)))) есть когда похандрить и подумать о том что ничего не успевает. Вы наверное себя уже с одним ребенком и не представляете, там времени вагон)
если я вдруг остаюсь с тремя детьми, то это уже почти отпуск. С одним делать вообще НЕЧЕГО на мой взгляд:) НО! Тут есть один момент: должен быть кто-то, кто с ребенком посидит, чтоб было время для себя. Банально пойти новые колготки купить одной. Если 24/7 с ребенком без передыха, это достаточно сложно.
Это вовсе не значит, что ей помогают с ребенком:) По факту знаю женщин, которым наличие бабушки и мужа нагрузку только увеличивают:)
ну она написала что бабушка отводит ребенка в школу, значит помогает, а муж если мешает тогда вообще не препятствие для уделения времени себе )))
Много вопросов задаёте)
если про время для себя, то в сутках у всех времени одинаково, 24 часа.
Если про спортзал, мотивацию, силы, самодисциплину, так это уже из другой оперы.
Я Вас понимаю! У меня пятеро детей и я работаю. Что такое телевизор я не знаю:) Только на выходных скачанные фильмы смотрим. Из советов про движение: с семьей активно время по возможности проводим - велики, самокаты, коньки. Любую возможность использую для активности. В зал не хожу/зарядку не делаю. Но было время регулярно дома занималась. Зал для меня непозволительная роскошь в плане времени. Но дома планирую снова возобновить. Я - фанат пилатеса, мне от него хорошо и мало места для занятий надо. Но от него не похулеешь особо, а сил от него у меня больше и как-то я переключаюсь, отдыхаю...худела-худела я с джилиан майклс, а похудела, родив ребенка:) в плане ухода за собой - по максимуму на дому мастеров зову. Ну и вот к 8ми утра по субботам, пока муж дома с детьми. Но я то лично считаю, что 48 р-р одежды - это очень даже хороший размер. Выглядеть модельно вряд ли получится, я не строю иллюзий, но быть ухоженной и позитивной - это в нашиз силах:)
Я тоже с телефона или сини-планша; иногда такие гадости пишутся, что даже философы не помогают:-D
Если вам нравится пилатес, попробуйте PiYo, у меня на нем были прекрасные результаты, даже муж втянулся и оценил, а он очень активный во всэ отношениях. В среднем полчаса в день, но результаты дает ощутимые.
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/piyo-workout.do
Автор просто очередная ленивая баба. Весь день сидит на жопе в офисе, с работы -на работу муж на машине везет, и вечером успевает только пожрать и кой чего по мелочи и ВПОЛЗАЕТ в кровать. А утром еле еле встает, зуб даю и сексом сил нет заниматься. Бабушка ребенка в школу из школы, видимо накормить тоже бабушка, глядишь и уроки делает с бабушкой. Вы от чего устаете то? От собственного скучного существования. Займитесь спортом, и времени станет намного больше, будете приходить из мпортзала, на адреналине, заведенная с горящими глазами и не чувствовать усталость
Не представляю, как работающим еще в зал ходить. Утром темно, спать хочется, вечером наверняка уже сил нет, а еще ж вал домашних дел. Вроде, выходные есть, но наверняка надо продуктов закупить, да прибраться, а в воскресенье только упасть на диван и тупить в телек.
Вот так мне представляется жизнь работающей женщины :)
Какой вал домашних дел? Что вы делаете каждый вечер? Ну кроме поесть и посуду помыть?
Уроки с детьми, сборы на завтра себя и детей - то есть подгладить, детей помыть/уложить - это тоже не 15 минут
А зачем вы себя все время с автором сравниваете? Или вы автор? Заниматься одним ребенком или пятью есть разница. Уроки детей вообще надо приучать делать самим, родителям только проверить (папа может раз в неделю проверить?). Помыть-спать уложить в отношении школьника не понимаю. У меня с 6 лет ребенок сам моется и спать ложится. Часы и будильник собственные имеет. Сейчас в начальной школе и встает сам раньше всех, включает чайник, кормит кота, наливает всем чай и достает колбасу с хлебом, мы встаем, он нас с завтраком уже ждет. Ему нравится быть взрослым и самостоятельным. Погладить две водолазки на неделю в выходные хватает ( при условии одного ребенка конечно это все, но у автора один и бабка вон имеется еще)
Я не с автором себя сравниваю, а описываю будни работающей мамы, поскольку у всех работы разные и графики разные, дети, догадываюсь, тоже разные :) Просто почему-то все зациклились на "ходите в зал", вот именно это в реалиях сложнее всего - ибо это больше времени занимает, чем дома и еще стоит денег, которые не у всех есть. Автор спрашивала, как время найти - я пишу из своего опыта. Но зал ИМХО -самое труднореализуемое
зал-единстенное, что может таких людей дисциплинировать. Купить абонимент, и хочешь не хочешь надо идти )))) Дома никогда в жизни такие люди ничего делать не будут в этом плане))) Ниже вон прально по ссылке, девушка разжевала все про себя )))
Вот именно, до зала еще дойти и доэать надо, а это время которого и так мало, судя по всему. Я посчила, за то время которое мне надо чтобы добраться до спортзала, я прекрасно могу дома отзаниматьса, и дети при мне. И да дети же разные у всэ, мы же не знаем какой у автора. У меня трое очень легких детей, а один такой, что всэ троих стОит. На него больше всего времени уходит.
Я? Вечером вообще ничего не делаю:) вечером в воскресенье у меня занятия, тяжеловато под вечер. Утром или днем прыгается гораздо легче :)
А так, одной готовки до фига, если честно. Нон-стопом :) стирка, развешивание, раскладывание, глажка - тоже требуют времени. Уборка полов и пыли, да много всего.
пробовала ходить в клуб - бросила: очень много времени уходит на лишние телодвижения-передвижения; сейчас - каждое утро зарядка 15 минут, пешком ребенка в школу+потом до метро - 20 минут, от метро до работы 15 минут пешком, вечером - степпер 10-15 минут; 2 раза в неделю вечером занимаюсь по 45 минут; встаю в 6.15, ложусь в 22.30, телек не смотрю вообще, новости - на работе в инете, кино по выходным тоже в инете, не ужинаю сама; выходные - ничего из спорта не делаю; НО - я очень дисциплированная и мне гораздо легче заниматься дома, а не в зале
Я свой степпер выкинула :( энтузиазма было вагон, на неделю меня хватило.. Пустая трата денег. Лучше упражнения какие-нибудь.
Хотя читала, некоторые занимаются, месяцами, но их единицы, в основном степпер ждет подкроватное существование, авито или помойка :)
заниматься то я буду, у меня именно вопрос, насколько это лучше чем просто упражнения. у меня вызывает вопрос эффективность. ясное дело, что степпер VS диван, выиграет степпер:)) но будет ли эффект?
Любая физ.активность - это хорошо.
Добавьте к кардио планку, плюс упражнения на руки с гантельками - и уже полноценная тренировка получится.
У меня от всэ этих степпер, и вообще от всэ машин задница если честно еще больше растет. Но это я, все же разные. Мне для потери веса хорошо помогает правильное питание номер один, и резистенсе траининг это два. Ну и кардио несколько раз в неделю, но без фанатизма. Лучше потанцевать по полчаса.
если заниматься регулярно, то будет:) мы купили в марте, с тех пор пользуемся - и я, и муж; у меня мышцы нижней части тела быстро накачиваеются (в отличие от верхней), поэтому верхняя часть бедра подтягивается прямо на глазах, попа тоже, но эффект меньше:) чтобы не было скучно, можно подо что-нибудь заниматься - кино, сериал и т.п.; тоже читала много отзывов перед покупкой, что типа бесполезная вещь, но ни разу не пожалела - стоит недорого по сравнению с другими тренажерами, под кровать мы его не убираем - стоит в углу, но на виду:) ну и самое главное - есть эффект; в качестве утренней короткой зарядки могу порекомендовать синди кроуфорд: у нее есть программа "снова в форме", там три комплекса - на 10, 15 и 45 минут, очень удобно
торнео, вот такой http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes/kardiotrenazhery/steppery/1237997/
Автор, вот увидела пост, прям про вас и таких как вы, которые только стонут годами, а воз и ныне там, не идите себе уже мозг, живите как живете http://eva.ru/topic/63/3310647.htm?messageId=87743111
Я, если совсем времени нет, стараюсь Табату дома практиковать через день и с собакой интенсивно гуляю)
!!! У вас ЕСТЬ муж, бабушка помогает, предсказуемый график работы, у вас НЕТ маленьких детей - и вы при всей этой халяве не находите времени для себя???
Автор, да вы просто лентяйка обыкновенная!
У меня такой халявы нет, и то я занимаюсь. И буду заниматься. Теперь я это тосно знаю - если хочешь, значит можешь!
Я занимаюсь утром до работы. Занимаюсь с Джилиан Майклс 3 раза в неделю. Остальное время сама с собственным весом и гантелями. Чередую занятия на разные группы мышц: день на ноги, день на плечи-спина. Получается каждый день 30-45 минут в день. С декабря пойду в зал, 10 минут пешком от дома. Планирую ходить 3 раза в неделю, один день с утра перед работой, один - вечером и в выходной. Еще танцую танго раз в неделю с партнером. Ну и вечером могу поупражняться. Мама одиночка, один ребенок. Живем одни, все родные в другой стране, работаю полный день.
Вторник, пятница - фитнес, после работы, заканчиваю в 18-30, сразу еду на занятия, до 22-00 край занимаюсь и домой. В эти дни дома все знают, что мама будет поздно, уроки проверяю когда прихожу, кормит вечером муж, а если и он задерживается, то сами ужинают (8 и 11 лет). В один из выходных стараюсь тоже ходить на определенные занятия, но не всегда получается. Очень часто сил нет и ноги не несут и еще что-то пытаюсь придумать, но 99 из 100 иду))) и не жалею об этом) На НГ хочу мужу подарить карту в фк и детям за компанию)))
Времени также нет+ проблемы с ребенком( уроки сам не делает!!), поэтому о спортзале речь не идет вообще.
Хожу пешком утром и вечером до метро и обратно очень быстрым шагом ( за день 8-10 км получается в среднем, бывает и 15 км если по работе езжу куда то) , дома обруч кручу , в сб плавание вместе с ребенком, в вс сейчас начался каток.
Если бы не было детей ,то ходила бы в зал 100% , не только потому что слежу за весом, а потому что от занятий появляются силы и энергия.