когда спорт после КС?
Собственно, весь вопрос:) Когда можно спорт и массажи после КС? Мне все разное говорят: кто говорит, после 2х месяцев, кто-то - 6 месяцев, кто-то вообще год...
привет! мммм, тебя можно поздравить???
вообще первый месяц тяжко, потом кардио нагрузки вполне можно легкие, а вот пресс качать позже, месяца через 3-4, мне кажется.
6 точнее говоря 8 недель при любой полостной операции в том числе на матку (кесарево или миомы) никакого спорта, саун и т.д. Никаких тасканий тяжестей!!! Мах. вес - 3 - 4 кг, т.е. вес ребенка.
Потом легкие кардио, насчет пресса не подскажу, думаю надо обождать 3-4 месяца.
Все таки швы, не столько внешний, сколько внутренний.
Ето рекомендации врачей в Германии. 8 недель вообще ничего, ходить правда надо, что бы тромбоза не было!
Потом в Германии дают ещо восстановительную гимнастику. Она идет около 3 месяцев...таким образом выходим на 5 месяцев без конкретной нагрузки.
А вот потом врачи разрешают снова все :)
Хорошее самочувствие - не повод таскать гири через чур рано. Как сказал врач - не забывайте - у Вас была полостная операция.
Практически сразу, после того как Вы пошли, можно и нужно делат следующие упражнения:
1. Лежите на спине, ноги полусогнуты. На вдохе идет воздух в живот и он надуваетсйа как шарик. Выдох - живот сдуватся.
Да, мне:) Спасибо за твои эмоции:) Шов как-то тянет до сих пор - я не знаю, это нормально или ждать пока не будет тянуть... Хочу пресс очень качать:)
ОООО, вот это чудеса!!! Танечка, втройне! я знаю, что ты скажешь, что никакой разницы и все такое, но все равно, такое событие, бесконечно рада за вас!!! )
тянет... уже и не помню, что там тянуло и как долго... в любом случае, пока беспокоит, не стоит ничего качать, лучше похудеть пока, чтоб потом мышцы ничего не прикрывало )
как назвали, если не секрет?
ну я прям в шоке сижу, ващееее молодец! )))))
Да уж, мы сами, мягко говоря, были в шоке:) Назвали Валерия. Теперь у меня Варвара, Вера и Валерия:) Я работала до самого последнего дня - в пятницу работала, а во вторник родилась моя Валерия:) Спасибо огромное, очень-очень приятно, честно! Про похудеть - я вешу на 4 кг меньше, чем до беременности:) так что во всех смыслах моя Валерия принесла позитива:)
браво! там у тебя в пятью то не наберешь особо, ха-ха )))
вот мать-героиня, не представляю! ты это заслужила, вот уж тебе как никому надо было послать еще малышку )
а папаша-герой как, весь в счастье?
Если честно, то мы поначалу вообще были в ауте. Потом свыклись:) потом меня накрыл токс жестокий и до 16 недель не отпускал, потом аппетит так и не вернулся. Да и работала я как вол... это я к тому, что браво не заслуживаю - так получилось. Но сейчас понимаю, что начинаю жрать... а толстеть не хочу! Работа+дети+отходняк и силы воли не так много не жрать, ибо нет времени иногда обедать даже. Папа наш в такой же запаре как и я:) ты же знаешь, мы вкладваем в детей всё! Леру любят абсолютно все в нашей семье. В очередной раз повторю рецепт семейного счастья: младенец в кроватке. Она дала нам новый импульс и много сил:) мы стали семьей еще больше! Любовь приумножилась
Прочитала...у Вас уже 2 месяца после кесарево...мои упражнения рассчитаны на период сразу после полостной операции.
После 2 месяцев советую Вам глянуть упражнения Кегеля. Думаю, что в инете много инфо.
В Германии именно их прописывают после 8 недель после операции.
Если шов тянет, то рано ещо пресс качать.
Не гоните коней...тише едешь, дальше будешь.
У Вас вообще уже не первые роды + кесарево...тут надо заниматься мышцами таза и матку укрепить, прежде чем начинать сериозно что то качать.
Пару месяцев уже погоды не сделают.
Фигня...вылетаю постойанно...напишите маил, на днях доберус до компа и напишу Вам упражнения. Возможно из за транслита или таба меня выбивает.
У меня было 2-а КС, на спорт пошла через 1.5 мес, но это все конечно индивидуально и нужно смотреть по самочувствию. Я просто до родов довольно интенсивно занималась, по этому и вышла на спорт так рано.
Меня смущает, что при небольшом надавливании на живот я прям инфильтрат ощущаю и болезненность. Если сына поднимаю на руки прям тянет потом. Пресс оччень хочется покачать, но побаиваюсь. Пробовала - в области шва прям болезненно. Или это в норме?