Холка -вдовий горбик -ура! нашла способ избавиться)))
Девочки, я тут топ заводила когда-то про то,что у меня после родов появился вдовий горбик (холка /отложение солей в области шеи -так в народе говорят) и просила помощи. Никто особо ничего такого,чтобы "ах,помогает всем" посоветовать не мог.
Вобщем...некоторое время назад мне просто стало невозможно поворачивать голову и стали головные боли прогрессировать, я уже хотела к невропатологу бежать, но потом решила в инете порыться, я просто наобум ввела в Ютубе в поиске слово"холка". и мое спасение ко мне пришло!!! Видео с упражнениями от Анны Куркуриной (правда, я очень долго ждала саму Анну, но потом посмотрев несколько видео наконец-то поняла,что тренер -мужик,похожий на китайца -это и есть Анна Куркурина-сначала у меня был шок, а потом я стала запоем смотреть эти видео -ну, и фиг с ним с этим тренером -женщина-мужчина -не все ли равно? -главное,что моя шея чувствует себя превосходно))) тьфу не сглазить!!! горбик мой стал уходить уже после 2 недели тренировок. причем я делаю эти упражнения везде -когда готовлю, когда сижу перед компом,когда дочке читаю книгу-вобщем,я довольна не передать словами как и спешу поделиться своей радостью с Вами!
может ,кто-то тоже страдает такой проблемой и ему помогут эти упражнения!
Да, я тоже ею спасаюсь. Очень клевая ...гхм... тетка:)
Тоже на Еве ее "выудила", правда, по другому вопросу, а комплекс для "холки" сама уже потом нашла.
А вы другие ее упражнения пробовали? У меня все руки не доходят.
Я делаю только вот этот
http://youtu.be/D-9I9WxBA0w
зы. Насчет мужика вы, кстати, правы. Я тут недавно наткнулась на ее жену. Очень красивая девушка.
да! да! тоже именно этот комплекс делаю!
только предупреждаю, если кто соберется начать его делать -сразу резко не начинайте -все делайте не спеша -у меня с непривычки от резких и быстрых движений начала голова кружится.
А мне руки тяжело было на весу держать. И да, голова тоже кружилась. Но если делать регулярно, то все проходит. И усталость и головокружение. И горбик!:)
ой, это просто прелесть какая )) очень колоритный тренер "муж на шее, дети на шее"
спасибо за ссылку
Огромное спасибо за совет. Сразу ролик с горбиком нашла, сделала упражнения, холка и лопатки горят и энергия прям кипит. И какая же позитивная тренер, прям улыбалась всё время.
Благодарю тыщу раз за наводку.
Куркурина - да, очень позитивная. Вы ее историю жизни знаете? Я как раз после этого наткнулась на ее ролики. Она до 40 с чем-то там лет работала в зоопарке, за животными смотрела. А потом взялась за себя, занялась спортом, стала чемпионкой по подъему тяжестей (не помню каких именно), теперь она известный тренер и все такое.
Я ссылку на передачу о ней как раз тут на Еве увидела, в каком-то топике типа "40 лет - жизнь закончилась?" Да не фига! Никогда не поздно! :)
зы. А холка горит, когда только начинаешь делать, это вы правильно заметили. Сразу чувствуется, что упражнения очень действенны.
Есть способ проще - хороший массажист уберет его полностью за 10-15 сеансов. Я делала лечебный массаж спины, а после него обнаружила кучу бонусов (и это в т.числе).
http://eva.ru/jsf/forum/frame-content-post-message.jsp?topicId=3314006&boardId=33&messageId=87864516
Понятно. "В 40 лет жизнь только начинается"- сказала Анна и одним взмахом руки поменяла пол...в доме)))) сорри, шутка
Не, там действительно некий когнитивный диссонанс. дама действительно "из других", поменяла пол или нет - я не в курсе. И выглядит соответственно. Но кто занимался по ее программам именно ДЛЯ ЖЕНЩИН - очень хвалят, говорят, толковые. Вроде она сама говорила, что "девушки, не переживайте, так, как я выглядеть точно не будете". Ну то есть чтобы "выглядеть, как она" (кроме возмжного "химического" вмешательства) надо заниматься по куда более серьезным системам, ну как мужчина-бодибилдер.
Но с другой стороны, мы всегда смотрим на тренера и сонательно или подсознательно видим в нем "ролевую модель". И таки да, как раз та самая Анна в качестве ролевой модели для программы упражнений для стройных девушек как-то ...в общем когнитивный диссонанс, хотя программы ХОРОШИЕ. Потому и предлагаю, рассматривать ее как тренера-мужчину, который составил программу для женщин. И выполняя упражнения, абстрагироваться он нее самой... ну как-то так.
согласна...как модель она только отвращает от упражнений хотя очень зря....упражнения реально действенные
Она чемпионка мира по пауэрлифтингу. А они там все мужеподобные, поэтому это у нее явно не от ее упражнений.
В разделе Ф и Д постоянно её советуют, как Вы пропустили?) Я постоянно с ней тренируюсь, устала постить сюда ссылки:)И объяснять, что это не мужыг :-7
я так ржала когда узнала , остановиться не могла :) все ждала когда Анна на экране появится :)
Как разминку использую:https://www.youtube.com/watch?v=yBZb2oWfp1s
Спина, холка, осанка: http://www.youtube.com/watch?v=D-9I9WxBA0w , https://www.youtube.com/watch?v=NTwjSCkjzXE , https://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
Сушка рук и бёдер, всего тела:https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%9A%D1%83%D1%80%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0+%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0+%D1%80%D1%83%D0%BA+%D0%B8+%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D1%80
интенсивная для ног. беру её как часть,т. к. 13 минут мало)https://www.youtube.com/watch?v=7jwn_VgEXgg
Сейчас смотрю, много чего и нового добавилось, будем пробовать)
