Научите следить за собой
Девочки, подскажите как мне быть. Я не толстая, рост 167 см, вес сейчас около 62 кг, но это я в последнее время поправилась, мой идеальный вес 54-56 кг (но это было очень давно, до родов). Так вот, я не толстая, все говорят, что я стройняшка, худая и т.п. Я то само-собой чувствую себя толстоватой, больше всего меня беспокоят складки на спине, их реально много, по 3 складки на боках(( Когда худею они немного уходят, а сейчас прям как шарпей(( И еще у меня целлюлит везде! Прям такая некрасивая бугристая кожа, очень дряблая((( А самое ужасное, что у меня целлюлит даже на икрах, раньше только при сжатии кожа на икрах превращалась в апельсин, а сейчас это все видно невооруженным взглядом(((
Сразу скажу, что спорта нет никакого, в еде также себя ни в чем не ограничиваю, много ем сладкого, очень люблю выпечку и т.д.
Дайте плиз пинка! С чего начать? Мне нужен стимул! Я себе в зеркале ужасно не нравлюсь, но при этом и делать ничего не хочу, в частности очень трудно отказаться от еды((
Пожалуйста, посоветуйте с чего начать! Очень хочется услышать что-то, что перевернуло бы мое мировоззрение и я начала следить за собой.
мне кажется что это такая же зависимость от еды, как у курильщиков и алкоголиков. Я сама такая, не могу жить без сладкого. Не могла, вернее.
У меня всегда был отличный метаболизм, но в последние полтора года я набрала +3 кг в моему идеальному весу (если что у меня рост 168, максимальный вес 62 кг, но у меня широкая кость, я 44 размер в таком весе, а в нужные мне 59 я между 42 и 44). Из них мне удалось скинуть 2 кг буквально за 2 недели. Я ничего особенного не делала. Убрала сладкое, хлеб, вечером ела яблоко и кефир. Голода не было, желудок быстро привык.
Не поверите, я стала себя чувствовать легко! Даже во время вечерней пешей прогулки я чувствовала разницу. Про одежду вообще молчу.
Я поняла что от сладкого действительно зависишь. Причем, если сделать перерыв, то отвыкаешь. И чем дольше не ешь углеводы, тем меньше их хочется.
К сожалению, я не считаю кого-то способным дать Вам стимул. Это должно быть Ваше решение. Я привела сравнение в первом абзаце, те люди тоже не могут отучиться от своих вредных привычек не по собственной воле. Здесь тот же самый случай. Все ИМХО.
В моем случае я просто разозлилась на то, что я рыба бесхребетная и не могу избавиться от 3 кг. А сподвигло меня то, что в какой-то момент я увидела на весах не 62 кг, а еще пару сотен грамм и вспомнила как когда-то я видела эти граммы сначала после цифры 60, потом 61. И я представила что через какое-то время я привыкну к 62 и ... граммам, а потом будет 63 и ...грамм. И какой будет итог? Проще скинуть сейчас малое количество кг, пока это реально сделать без огромных усилий. Ну и конечно, банально, но сладкое вредно.
как вы правильно все написали((( я уже несколько лет так себя и веду, привыкаю к каждому новому кг(((
но вопрос в том, что меня и так все устраивает. Банальная ЛЕНЬ! не могу ее победить... эх, завидую вашему настрою, как себя заставить не знаю...
А алкоголики как прекращают пить? Когда их реально "припирает" или когда как говориится "жареный петух в опу клюнет". И сила воли где и берется. /то у некоторых. А кто и пьет всю жизнь и так и помирает - или живет до 100 лет пьяницей. Так и с "зависимостью от еды" - кого припирает и те худеют, а кто так и живет с лишним весом, целлюлитами, складками и прочими декорациями. Притом кто всю жизнь так и страдает, но ничего е делает, а кто забивает - и живет неплохо..
Оооооооооооооооо узнаю себя и зависимость от сладкого :) Но я худая очень и поэтому пока останавливаться не собираюсь, понимаю что много сладкого вредно, но... Когда на работе не получаю шоколадки - печаль беда, день насмарку :)
Вы уж простите, но Вы далеко не стройняшка! Тем более со складками!!! на спине и целлюлитом на икрах!!! Вам врут.
Пока сами себя в руки не возьмете, никакие советы не помогут!
спасибо!! именно это я и хочу услышать) Что-то конкретное можете посоветовать? с чего начать?
Начните с головы. Понимаете ли, если Вас ваше тело устраивает, то живите себе спокойно со складками. Другой вопрос, если не комфортно в таком теле. Это главное.
Для меня всегда было важно мое тело. Я всегда за ним следила. И даже сейчас я недовольна некоторыми местами. 33 года, дети, дошкольники. Можете на фото глянуть, не для похвалы, а для понимания что ко всему можно придраться, главное ощущение комфотра и удобства. Себя любить надо.
Начните с роликов Анны Куркуриной. Помимо упражнений она очень понятно и с юмором объясняет что к чему:) Начните заниматься с ней, коротенькие комплексы по 12-14 минут. Параллельно меняйте умонастроение и втягивайтесь в новый образ жизни.:)
да она обычная скинифэт. когда вес не большой, а % жира огромный (мышц нет). надо налегать на белок, жиры сократить и короткие углеводы тоже (сладости, выпечка).
С фотографии себя в бикини. Затем стоит пойти на масса - складки на спине уйдут и тогда мотивация станет сильнее.
Так вроде нормальные женские пропорции рост и вес. Куда вам худеть? Помешаны бабы на этом похудании. Наверняка придираетесь к себе. По мне так очень даже нормальные пропорции самое то!
А разве не может быть стимула нравится мужу?!или Лю?!Ведь если он и есть, то запросто уйдет к той что без складок и целлюлита.
мой идеальный вес 63 при росте 177 - вот тогда я стройняшка! а при вашем росте это явно многовато и стройняшкой никак вы выглядеть не можете!!!
Вы не правы. Все сильно зависит от кости. При одинаковом росте/весе люди могут выглядеть по-разному, у одного может быть широкая кость, у другого узкая.
Даже при расчете диеты Дюкана на сайте есть вопрос с замерами запястья. По его ширине определяется толщина кости и рассчитывается идеальный вес.
+ много. Уже писала как-то. Одна моя подруга 180см, 60кг, размер одежды 46-48. Вторая 175, 75кг, размер одежды 44-46. Третья и четвертая имеют одинаковый размер одежды, одна 169 и 74кг, вторая 176 и 58кг.
Я например тоже спорт терпеть не могу, не хочу и не буду никогда ничем заниматься. Как следить: голову мыть каждый день, не лениться делать самой укладку. Хорошо одеваться. Хотя бы раз в 10 дней записываться на шелак. Пользоваться декоративной косметикой, на каждый день, тоже, допустимо только если за город едите, можно только блеск или помада и тон для лица, а так надо краситься. Регулярно красить волосы и делать тонирование. Уже будет вид ухоженный. А вес это все ерунда. Не надо даже заморачиваться, у вас нормальные пропорции рост-вес.
а надо?
хотя что спрашивать - было б надо следила бы
а зачем себя мучить, если вам не надо?
ну и ешьте себе в удовольствие и физ нагрузки не надо - она утомляет и время опять же
Ну насчет "стройняшка-худая" - это, конечно, "они" неправы ;-).
И это Вы сами прекрасно понимаете. Потому...ну выбирайте сами, что Вам сложнее: жить с целлюлитом и складками - или начать себя ограничивать в еде и заниматься спортом. То есть с расстановки приоритетов.
Так окружение не видит эти складки и целлюлит. Я с такими же параметрами, про меня тоже самое говорят, мама вообще анорексичкой называет.
А если еще рост высокий и пропорции хорошие, то окружение что-то заметит когда без одежды все сильно критично
"Ты бы еще бабушку вспомнил" (с, анекдот). Мамы вообще люди такие...особо объективные. 62 кг при росте 168 - это ну никак не "худышка" и уж тем более не "анорексичка". В лучшем случае - пропорциональная фигура, особенно если таки пропорции хорошие и человек дружит со спортом или просто повезло с "конституцией". В худшем...ну в общем не будем о худшем.
Но "худышкой" с такими параматрами можно назвать только...ээээ...в сравнении.
И уж особенно какая разница что там окружающие говорят или чего они не видят (а скорее всего все они видят). если человек САМ знает, что у нее и складки, и целлюлит. Которые, кстати, могут быть и при малом весе.
Можно выглядеть худой при таком весе. Лично знаю женщину, кот-я при росте 169 и весе 64 кило была похожа на скелет - впавшие щеки, торчащие кости и т.д. Другое дело что таких - одна на миллион.
Ну так я об этом и говорю, окружающие одно видят и опираться на их мнение нет смысла. И они действительно могут быть правы по своему.
У меня очень худеет лицо и часть до пояса, я типа груша. Но при этом остаются полные ноги. И люди в основном оценивают при общении, потому что видят верхнюю часть и лицо и все кричат "куда еще худеть, с ума сошла". Хотя по евским меркам я жиробасина, если судить по весу. Но каких то там складок я у себя не замечаю, как у автора. Может у нее тип фигуры другой.
Начните с трех вещей:
- еда (ограничивайте себя чуть-чуть. Не надо жестких диет. Просто не ешьте после 8 скажем и выпечку замените чем-нибудь.
- массаж (LPG, ручной антицеллюлитный). Он улучшит состояние кожи, уберет частично целлюлит. И Dы себе начнете нравится в зеркале.
- немного спорта. Например, 20-30 приседаний в день.
Через месяц увидите результат.
Ну,от целлюлита только массажами(ручной, LPG) можно избавиться...и то-на время. Я делала ручной,а/ц...после первых 10 сеансов (-5см),кожа выровнялась,но не так,как хотела...через полгода еще 10 сеансов (-3см)...еще через полгода-результат на нуле....кожа привыкает(((Хочу сейчас LPG попробовать,но скажу так:есть счастливицы,у которых и при избытке веса целлюлита не видно,а есть такие,как я....при лишних 5 кг ляхи и попа в "апельсиновой корке"...и это при том,что я не любитель сладкого,спортом занимаюсь 3-4 раза в неделю...я сейчас просто перестала заморачиваться на эту тему...зачем нервы себе портить? ;)
Я вашими параметрами со спорта начала, вес не убрала , но тело подтянулось заметно. Ограничила молочные продукты, очень мало сладкого и мучного.
Я ровно как вы, 167 ростом, вес сейчас 54 - 55, а после родов было все как у вас сейчас. Без спорта подтянутое тело не сделать, так что фитнес, хотя бы дома по какому-то комплексу надо заниматься. С едой я для себя так проблему решила: я ем то, что я люблю, но только это и очень мало. При этом не чувствуешь себя несчастной, как на диетах, еда же то самое, что хочется, и худеется хорошо и быстро. Когда вес сбросится до нужного, надо, конечно, о здоровом питании подумать, о полезном и тд, но похудеть на этом для человека, привязанного к сладостям и выпечке - почти нереально! У меня, например, нет такой силы воли )
