ஐ☼ஐСделаем планету легче-309ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Предыдущий топик http://eva.ru/topic/64/3334707.htm
89,5 (-0,1)
Боялась, что 8 (и 7, и 9) марта пройдутся по моим достижениям огнем и мечом. Ан нет... Даже минус 100 г. Хорошо. Я довольна. :)
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем
Табличка март https://docs.google.com/spreadsheets/d/1usuM2M4QBLorL_xBIzYbcOzEItFeTwT2F8AMg9e09gg/edit?usp=sharing
Архив с апреля 2010
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sefnxOMMh1e_2J5Sb9H1qkVRIfCkI9Wl_N5dSLnikSk/edit?usp=sharing
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
Сегодня 1,5 часа ходила с коляской, сейчас еще пойду. Вчера тоже ударно походила. Ем вроде меньше, по крайней мере стараюсь. Настрой боевой, главное, чтобы крышу не сорвало.
Старший у меня вчера затемпературил, а сегодня уже нет ничего. Вот думаю, может перенервничал из-за соревнований?
Вечером сделала еще марш-бросок:) Пришла домой, выпила стакан кефира и вот сейчас кофе с молоком. Есть охота, но не буду.
Ходила сегодня в тренаж. зал. Думала как встану на элипс, так 30 минут и прохожу. Но тренер Василий проработал со мной на разных тренажерах разные группы мышц - рук, ног, пресс, спина. А на элипсе мне разрешил 5 минут вначале, для разминки.Думаю тренер лучше меня разбирается. Но вообще мне очень понравилось. Жду четверга.
Нет. Это меня типа знакомили с тренажерами. Но он сказал, что будут постоянно следить за мной и подсказывать, что и сколько делать. Я даже не ожидала такого внимания. Думала все самой придется.
Помню во времена моей молодости пошла в тренажерный зал, там со мной позанимался тренер Дима, до сих пор помню как зовут:) Я оттуда еле выползла, а потом неделю на унитаз сесть не могла, так ноги болели:)))
Девочки, я вчера выдержала! Самой так приятно!! Прям дальше хочется продолжать.Правда сейчас подруга придет с тортиком, мы с ней после родов моих еще не виделись. Но радует, что утром. В принципе я позавтракала, так что думаю на торт не наброшусь, 1 кусочек планирую съесть.
Отлично. Когда получается с собой бороться, приятно!!!
Все таки иногда расслабиться можно. Главное потом взяться опять за дело. Я вот тоже планирую сегодня нарушить. В театр идем. Вдруг там в буфете что-нибудь захочу съесть)))
от кусочка тортика ничего плохого не случится, если в принципе весь день хороший. так что получай удовольствие!
Кто у нас в курсе тренировок в тренажерном зале? Все меня вопросы мучают. Вот как лучше строить тренировку? Минут 5-7 для разогрева элипс, потом силовые на руки, ноги, пресс, спину (по 2 подхода), под конец беговая дорожка минут 5-7. Нормально? Так вчера с тренером занималась.Но вся в сомнениях, хорошо ли для похудения. Не думала, что силовыми буду заниматься. Вот ничего в этом не понимаю.
В курсе у нас Надя-Тяпа, но что-то ее не видно последнее время, опять куда-то пропала:(
Можно влезу, я тут инкогнито, пару лет назад была в табличке, худела в этом топике, потом в тень ушла, но читаю регулярно ))))
Год почти хожу на силовые, оказалось настолько мое, что жила бы в зале.
Вот по мне так не надо смешивать все чатси тела в одну тренировку (если она силовая). Обычно вес же три подхода по 15 раз. Я делаю одна тренировка ноги, одна руки-спина. Для похудения дорожки или элписа надо больше. В идеале - минут 10 в начале для разогрева и после тренировки 20 минут минимум. Но если это только начало, то по силам. Плюс я после силовых просто не могу вообще кардио, я полутруп. Так что разнесла на данный момент - день силовая, следующий чисто кардио.
Еще очень хорошо комбинированные тренировки - походил 10 минут, сделал три подхода на одну группу мышц, еще 10 походил. Это именно для похудения, но это оказалось тяжело (я вчера первый раз так попробовала)
Ну и вот все группы мышц -руки-ноги-спина-пресс в однйо тренировке можно - но в круговой, то есть один подход на каждую группу и без перерывов (отдых только 3 минуты между кругами). И это опять же не для новичков
Спасибо. Понятно. Но вот что меня смущает. Если я буду одну группу мышц за один поход в трен. зал отрабатывать. Я два раза точно в неделю могу. Третий под вопросом. И получится, что я руки-спину на этой неделе. Второй раз кардио. На след неделе ноги и второй приход кардио. Как-то редко получается на одну группу мышц? Надо наверное все таки три раза стараться.
У меня муж так занимался, ноги отдельно, руки-спина отедльно. Только он еще перед работой на дорожке бегал.
Отчитываюсь. В общем подруга торт не нашла хороший. В результате я съела 2 зефира и 2 конфеты петушок.После 6 не ела, вот сижу кефир пью. Я только из магазина приехала, пребываю в легком шоке... Смотрела ребенку комбезы дома ходить, дешевле 800 ничего нет. А я ему покупала в академии 3 штуки за 849 очень приличные. Там остались только розовые такие нужного размера. Вот думаю, мож купить розовые, какая разница в чем дома по дивану ползать и на что срыгивать:)
Молодец!
http://www.wildberries.ru/catalog/572/child.aspx?pagesize=100&sort=sale а если тут посмотреть? Доставка у них бесплатная, я не заказывала еще, но присматриваюсь. когда скидки очень неплохо получается
Ну да, ничего так, выбрать есть что. Правда не знаю даже как с размером. Вчера ходила в магазине, у одной фирмы 62 огромный, а у другой 74 маленький...
+ много. Я тоже там покупаю одежду и обувь и себе, и дочке. Что касается размеров, то у каждой выбранной модели есть опция "определить размер". Ни разу не ошиблась. И отзывы, да, это хорошее подспорье.
И хорошо что торт не нашла)))
А я бы и розовенькие взяла. Я ваще девку ждала, и даже немного девчачих вещей прикупила))) А родился Макс и выписывался он в ярко-розовом комбезе да с розовой соской)))))) Ну и дома пара костюмчиков розовых была, хорошо что я до самого конца не верила что у меня будет дева и покупала нейтральное в основном ))))
Все здравствуйте. Завтра взвес... а я нарушла на этой неделе. Страшно. Но организует отчетность))).
У меня вопрос есть по уходу за кожей. Вот купила я масло массажное, ну с ним понятно когда. А еще грязевые обертывания и подтягивающий крем. Когда лучше делать обертывания и крем - до занятий физических, после, утром вечером?
Я кремом на ночь мажу. Хотя на самом деле пофиг когда мазать - у него(любого!) действия хватает на час)) Ну я про крема с кофеином. Грязевые обертывания не для меня, я брезгуша ))) Еще рекомендую массажную щетку перед душем - прям за неделю кожа становится чуууточку но лучше )
Точно, хочу щетку. Искала на прошлой неделе, не нашла. А сейчас забыла, хорошо что напомнила)))
я кремами мазюкаюсь 2 раза в день, вечером перед сном и с утра - морду, шею, шов от абдомино, руки, ноги, пятки, и от целлюлита еще мазюкаюсь, обертывания не делаю, щеткой растираюсь, кофейный скраб у нас в топе как-то страшно популярен был, но мне не нравится, что у меня вся ванная в кофе, потому я использую готовые скрабы.
А вот мне с кремом непонятно. Вечером мне часто с маслом антицел. муж массаж делает. Думаю после него не надо еще крем. Значит днем или утром крем. Может брать крем в трен. зал после душа?
вообще после душа всегда лучше кожу увлажнить, подойдет или боди лосьон, молочко какое, или крем.
у меня кожа сухая, мне ее потому нужно в усиленном виде мазюкать, ну и я все же надеюсь, что шкурка если не подтянется, то хотя бы внешний вид улучшится, не хочется всю себя резать. руки-то буду делать, там без вариантов, а ноги уже пусть будут как есть.
действительно, очень осторожная) Она российского производства? Тогда я пока купить не могу)))
И я боюсь((( После 8 марта(((. Хорошо, что до майских праздников ничего больше не предвидеться.
У меня апрель - месяц пьянства. Сплошные дни рождения, плавно перетекающие в майские праздники.
Нет, меня пробило позавчера и вчера на орехи и чипсы. Прямо, как планка упала. Самое интересное, что чипсы я особо не ем. Орехи, да, полюбляю.
Девушки, всем привет.
Когда-то, несколько лет назад, я тут много была )
Еще были Оля - KLM, Надя, Леля и др.
Я пока побуду с вами анонимно, очень стыдно, разожралась за пару лет до 103 с лишним кг при росте 160 см.
Сейчас я на Дюкане, но думаю перейти на ПП.
Сегодня мой вес 98,1.
Побуду с вами, пока без таблички )
Привет! Меня зовут Рина.
А стыдиться совершенно нечего. Я тоже в своё время ходела хорошо, а потом набрала 40 кг лишнего. :-)И даже здесь то сбрасываю, то наедаю. Самой стыдно, но никто не ругает, а, наоборот, очень даже поддерживает. Так что, долой публичный стыд - разоблачайся (или *учит плохому* заведи другой пачпорт). :-)
привет! Я Таня
Не согласна с Риной) стыдно конечно иметь такой вес, но анонимность не при чем - стыдно то должно быть перед собой, перед своим сердцем, суставами и пр. А нам то что? Мы наоборот, будет гордится каждым твоим сброшенным килограммом, иначе зачем мы вообще тут? ;)
П.с. у меня был вес 99 при росте 152 перед беременностью, хорошо что те времена прошли, но за сегодняшний вес мне стыдно не меньше...
Я уже столько раз пыталась делать это открыто, и каждый раз бросала, вот думала завести новый паспорт или оставить этот. Решила все-таки оставить и пока побыть наблюдателем серого цвета )
Привет. Я Татьяна. Я когда начала худеть, сначала думала говорить или нет знакомым и друзьям. Ведь начнешь и закончишь, как-то стыдно будет. А когда 10 ушло - уже всем растрезвонила). Это тоже организует. Все таки окружение тебя видит и бросать было бы стыдно. И тут не сразу начала писать. Надо как-то усилия приложить. Так что я тебя понимаю.
Привет, Вика! Я Наталья! :-) Лучше еще один паспорт завести, а то спалишься. ;-)
ред. Я тебя нашла :-Р Ник помню. Тебя нет. ((
Ни фига, ни фига. :) Давай уж открывайся! Мы тут все разжираемся, возвращаемся. Все свои, кого стыдиться-то? Неужели мы тебя не поймем? ;)
Я вот сбросила до 71 кг, разожралась до 89 кг обратно. А что делать? Надо начинать опять!
Сегодня 2,5 часа активно гуляла с коляской. :)
Вика, привет. Зря скрываешься, судя по архиву, других Вик у нас и не было за все годы ;)
Давай что ли вместе возвращаться... Я тоже пока без таблички побуду, не знаю, когда решусь вес озвучить, но скажу честно, что сейчас я была бы счастлива весить столько, сколько весишь сейчас ты :(
Привет Маша.
Ты молодец, у тебя уже заметный и очевидный успех, почти -10 кг!!!
Я примерно так же питаюсь. Еще молочка обезжиренная.
Но я заметила, что все еще жру, не ем, а именно жру. Быстро и много, надо как-то прививать культуру еды себе, есть медленнее, аккуратнее, и чтобы со стороны смотрелось красиво.
Я всегда удивляюсь, как мои худющие знакомые могут есть 1 кусок торта по полчаса. Я за эти полчаса 3 куска съем и еще салатику )))))
Поставила себе цель - есть медленно, и чтобы 1 прием пищи длился ну минут 5 хотя бы, а не полторы )
Привет!
Да,я тоже заметила,что жру..вчера салат сделала из огурцов помидоров,думала,что возьму на работу и детям останется на вечер , в итоге слопала полмиски-на работу не хватило,только детям)))
Привет, Маша. Я Татьяна. Была 111, сейчас 96,2. Но я сидела на диете. Сейчас правильное питание. Когда вес стал около 100, включила спорт. Это тоже ОЧЕНЬ нужно.
Привет!
ой спорт больная тема-очень хочется! но куда с таким весом..пока придумала бассейн, а потом мечтаю купить себе велосипед (но для этого нужно еще скинуть,а то какой велик то меня выдержит)))-и по утрам в парке около дома ездить во время прогулок с собакой :-)
Да пока даже ходьба быстрым шагом подойдет. У меня на даче велик есть, я в прошлом году боялась на нем кататься, думала не выдержит) Колесо заднее подспущенное все время было). И бассейн отлично. Я вот тоже хочу бассейн добавить. Сегодня как раз всякими орг вопросами занималась. Осталось шапочку купить. Все остальное готово.
Да! я тут и надолго ! :-)
В выходные была такая беготня и суета,что до инета так и не дошла, ремонт у меня ))
в догонку... а муж как худел? И за сколько по времени и сколько это в кг. если не секрет?
Так... Это было давно, он уже обратно все наел:( Опять худеет, но за недостатком финансов и времени уже без тренажерного зала. Именно на этих фотках разница 3 недели. Каждое утро беговая дорожка по 7км, 3 раза в неделю тренажерный зал с инструктором. Из питания овощи, мясо,рыба, курица, творог 2%, молоко, бананы. Спиртное исключил полностью. На этих фотках минус 8кг приблизительно. А потом он еще около 15 скинул.
Можно в тренажерку ходить без инструктора,он ведь уже опятный товарищ. Я вот переиодически думаю про бассейн,но чет ноги не несут туда.
Можно, но наверное чуть попозже, малек подрастет чуть, а то я зашиваюсь одна. Если б еще у старшего кружков не было, то я хоть иногда мелкого оставляю с папой, а так вообще его дома не будет. Плюс еще подорожал у нас английский и лошади очень подорожали, а зарплата теперь одна, а не две...
Угу,понимаю тебя. Хотя я уже от этой круговерти с занятиями притомилась. Со старшим родители помогают - возят на инлиш и в бассейн.когда муж выходной. А так,да,все подорожало и сад,и занятия.
Свет, я тоже притомилась, особенно с теннисом. На конюшню то с удовольствием хожу. А на теннис по пробкам ездить, да еще малышка с собой таскать. Правда он в машине спит хорошо:)
вчера велос 1ч.,
сегодня велос 1ч.+20 мин обруч,
на праздниках нарушала((
ну, отчёт всё покажет.
Как же хорошо девочки- весна! Мы с мелким сегодня обошли все грязные площадки вокруг, я с первым загаром: вся такая розоволицая... Вобщем ,сразу хочется жить!
Всем привет!
Обещала, что когда закончится испытательный срок на работе, то вернусь. И вот вчера меня официально поздравили с успешным окончанием испытательного срока (причем напарнице моей, которая пришла на 3 недели раньше, исп. срок продлили на месяц, а мне не стали :))
Немного успокоилось все и вошло хоть в какую-то колею. "Нервно, трудно, много" - это все осталось. Но сейчас я хотя бы в половине ситуаций знаю, чего от меня ждут и соответствую ожиданиям.
Я очень хочу вернуться сюда. В топ, в похудение, в себя. Точнее, я очень хочу настолько захотеть, чтобы наконец-то найти в себе силы.
Мне ужасно стыдно писать свой вес. Мне ужасно стыдно и противно смотреть на себя. Мне тяжело жить. Вот реально уже просто тяжело. У меня болят суставы, одышка при просто быстрой ходьбе, про лестницу просто молчу. Мне нужно худеть уже просто ради здоровья, фиг с ней, с красотой.
Не знаю, зачем пишу. Пинки не нужны, кроме меня никто меня не пнет сильнее. Уговоры тоже, все понимаю, все знаю.
Может быть, немного веры в меня? Потому что сама в себя я верю все меньше :(
Лелька, ура!!! Вернулась! Очень рада, что на работе все сложилось! Поздравляю! Ну а с трудностями разберешься:)
Теперь о грустном... По поводу веры в себя. Вот знаешь, только утром сегодня с мамой разговаривала на эту тему. Правильно ты говоришь, что кроме нас самих никто не пнет. А я вот в тебя верю!!! Ты такая умничка и целеустремленная! Вспомни, ты по похудению почти всем нам нос утерла! Такая стройняшка и девочка прям была! Тем более лето скоро! Хоть 10кг. но уже легче будет. Ты же для всех нас пример!
Спасибо, Мариш, за поддержку.
Только никакой я не пример уже давно, не надо :( Меня это, кстати, тоже воротит от этого раздела, потому что все помнят мой успех и ждут наверное чего-то подобного. Что я сильная и бла-бла-бла... На злопыхателей мне плевать, мне перед теми, кто в меня верил, стыдно.
А я давно уже не сильная и не целеустремленная, когда это касается темы похудения. Вот чего угодно другого - да.
Курить бросила на раз, 25 лет курила и ни разу не думала бросать (на беременности организм сам перерывы делал), а тут уже 5 месяцев не курю и прекрасно себя чувствую.
Работу новую хотела, закрепиться на этом месте - тоже пожалуйста, все получилось.
А тут как будто другой человек, а не я :(
Лель, все равно пример! И нечего стыдиться! Смогла ведь все равно тогда! И я смогла, а теперь тоже не могу. Вот как ты и говоришь, как будто другой человек:( А мне тут тоже курить захотелось:) Но не буду!
Лелечка, я в тебя верила.:-)
Поздравляю с постоянством, это и правда много значит. Давай потихонечку входи в колею.
Олечка! Я так тебя рада видеть тут, с нами,тебя так не хватало!!!! :-*:-*:-*
А я в тебя верю, ты настоящий боец! Тебя все получится. Тот опыт,пусть даже он был негативный,он пригодится тебе,нам и все новичкам на пути к стройности и здоровью. Здоровье-это самое главное,ты правильно пишешь.
Лель, ты вряд ли помнишь мой ник, но когда-то я пришла в этот топ и ориентировалась на тебя, ибо рост вес был такой же, только ты всегда на пару кило вниз опережала.
Ну чего сказать, твоихъ параметров я так и не достигла, похудела, потмо таааак расслабилась, что поправилась даже больше чем когда-либо была (все же организм привыкает к ограничением и плюс дает с запасом)
Короче, сейчсас опять худею. Точнее наоборот, строго-настрого сказала себе "я не худею, я просто хожу в спортзал и пытаюсь немного правильнйе питаться и не ставлю никаких целей, похудею - отлично, нет - и фиг с этим." Никаких теперь "а вот когда я стану 70 кило" даже в голове нет, ибо не стану, да и фиг с этим. Мне главное вернутся в то похудение (собственно уже вернулась) и НЕ поправляться
Я тебя помню! Я всех помню, кто более-менее долго был с нами.
У меня тоже такие же настройки пока - никаких целей, никаких гонок, сколько сброшу - все мое, от каждого килограмма я буду здоровее в прямом смысле этого слова.
С завтрашнего дня буду ограничиваться и постараюсь снова начать считать калории.
Мне главное - вечерами не жрать. Утром и днем нормально, а вечером после работы расслабляюсь.
Олечка, привет! Как хорошо, что испытательный срок закончился! Поздравляю с работой. И теперь спокойно без этих испытательных нервов в строй. И все у тебя получится :)
Лёлечка, как же я рада тебя видеть!!!! :-)
Путеводная ты моя звезда. :-*
Как хорошо, что ты вернулась! :-)
Я поздравляю тебя с "укоренением" на новом месте работы! Ты такая молодец! :-)
Ну а похудение... надо становиться здоровее. Избавляться от одышки, суставам помогать - ты все это знаешь. Сейчас весна, легче становится. Скоро зелень пойдет... :-)
*шепотом*Представляешь, а мы с мужем завтра на яичку садимся. :-) Помнишь, как мы с тобой на ней хорошо худели. Жаль, я сошла с дистанции.
Решили просто встряхнуть организм, к дисциплине привыкнуть, потому что Аткинса не потянем больше (у меня благодаря ему гемоглобин стал 150 :-), хватит, думаю). Муж тут на моих 8-мимартовских шоколадках три кило наел, злится, вот я и предложила спонтанно. :-) Купили сегодня в магазине яиц, яблок, апельсинов, грейпфрутов. Я клятвенно пообещала готовить и собирать ему обеды. :-) Так что вот. Неожиданно и приятно поддержку нашла. :-)
Хочешь, давай с нами. Там думать не надо - жуй себя яйца с апельсинами (условно) :-)
Я в тебя верю, радость моя! :-* Пинков давать не буду, зачем они тебе? :-) И спасибо тебе за теплые слова в мой адрес (в ОК прочитала).
Оля, здорово, что ты опять с нами! Поздравляю с постоянством, самое страшное уже позади, а там глядишь и автопилот включится. У меня наоборот балаган затягивается: начала пол-ставки на новом месте, очень тяжело пока с непривычки, а на старой работе атмосфера ужасная, шеф и не увольняет, и работать спокойно не даёт, так что продолжаю висеть в воздухе. В результате то по 3 дня кусок в горло не лезет, то обжираюсь до боли в животе. Я уже устала от такой жизни...
Что касается веса. Я заметила, что люди склонные к полноте живут циклами. У них есть толстые и худые периоды, которые сменяют друг друга. И у меня тоже так, и у моих подруг. Лично не знаю никого, кто похудел бы раз и навсегда без хирургии, т.е. наверное такие люди есть, но их очень мало. Я вот худею в 3й раз: первый был с 90 до 69, второй с 90 до 81, а сейчас в третий начала почти со 100кг, в данный момент балансирую между 75 и 76кг. Я задумываюсь о том, что будет когда достигну желаемых 70 или хотя бы 75кг, буду стараться держать изо всех сил, но я не сверхчеловек, а обычный, слабый, с неискоренёнными пищево - наркоманскими вредными привычками (люблю вкусненькое и легко теряю контроль). Короче, держи хвост пистолетом, ты на пороге худого периода .Вперёд!
Привет! Очень рада, что всё прошло хорошо. А вес... Сама знаешь, всё в твоих руках. :-) Поедом есть себя не стоит. Ты пережила большое испытание и ограничие себя было бы ещё большим стрессом. Теперь, когда всё страшное позади и жизнь вошла в свою колею, можно вновь за себя взяться. Уверена, что всё будет просто отлично! У тебя всё прекрасно, работа радует, погода отличная - лови волну и в путь!:party2
Привет!
Не мне тебя учить :) Это очень правильный настрой - не ставить себе целей, а радоваться всем сброшенным граммам.
Олечка, привет!
Я думаю, что надо тебе забыть твое прошлое похудение, забыть, что у тебя был такой результат...как перезагрузка! Пока у тебя в голове сидит мысль, что ты когда-то достигала цели, а сейчас не можешь, тебе трудно это сделать - так ты будешь, как мне кажется, испытывать угрызения совести - как же это сейчас у тебя не получается?? Это тупиковый путь. Надо начать всё заново - вот есть сегодняшняя ты, выбираем систему, может, заново перечитать все основные системы похудения (я не про диеты, а именно долговременные какие-то принципы питания, которые подойдут тебе сегодняшней). И каждый день вести дневник что ли сначала, чтобы посмотреть, насколько ты справляешься, насколько не справляешься. И не гнать и не укорять себя за немгновенный результат! Вот есть точка отсчета - любой выбранный тобой день, и пусть медленно, но двигаться от неё вниз, каждый день отказывая себе в очередной любимой гадости(. По себе знаю, как тяжело проходить в магазине мимо до трясучки обожаемой вкусняшки (сало, мясные деликатесы в моем случае), и также в ресторанах...один раз откажешь себе в этом, второй - уже маленькая победа над своим аппетитом!
И не надо ни в коем случае себя винить! Твое тело - только твое, у других злопыхателей есть и свои проблемы, которые они не выносят на людской суд, но других поосуждать - милое дело(.
Берись за себя без угрызений совести, но не оглядывайся на себя прошлую!
Аленушка, как же ты хорошо написала! Браво! Надо и мне так. Подумаешь, достижения были. Новая жизнь - новые достижения! Спасибо, дорогая! :-)
молодец, я прям в восхищении. у меня тоже был результат и мне все говорили - ну раз один раз смогла, то и второй сможешь, ан хрена, не смогла. правильно - полная перезагрузка и все как в первый раз, может и сработает.
Ален, ты вот прям как книгу меня прочитала про то, что я хочу перезагрузку полную, прям вот забыть и не вспоминать. Закрою паролем ту папку похудательную, чтобы те, кто меня не знает, не хвалили. Давно надо было это сделать!!! Совсем удалить чета рука не поднимается.
Я и уходила еще и из-за этого, чтобы как бы совсем заново начать. Даже была дурацкая мысль завести клона и прийти типа новенькой, но это бред вас обманывать.
Спасибо большое за понимание!!!
Лель, ну что ты как первый раз замужем?
Мне, если честно, тоже было адски сложно вернуться. После того, как я была 71 килограмм, похерить весь результат и опять вернуться к 90 кг - стыдно.
Но вернулась. Хотя особых успехов нет, но мотивирует хотя бы не жрать дальше.
Поэтому возвращайся хотя бы для того, чтобы перестать набирать вес. А там, глядишь, и снижать начнешь. ;)
Лёля, привет! Как хорошо, что ты вернулась!!!!
Очень-очень рада за тебя. У тебя получится, твой подвиг я помню, ты сильная!!!
Вчера не занималась спортом, некогда было. А сегодня я молодец, 45 минут на велотренажере. Стремлюсь к хорошему результату к пятнице, после праздничной недели.
А я завтра на работу. Опять без спорта. Приезжаю поздно, а встать рано не могу. Но со вторника начнутся тренировки каждый день.
А мы в выходные сына к бабуле отправили, а сами ремонтом занимались. В итоге разобрали завалы, выбросили половину балкона барахла, подготовили зал к ремонту, перенесли мебель в детскую и наконец все ребенку устроили там. Теперь у сына есть полноценная комната. :-)
В остальном - сплошное чревоугодие и разврат 
Молодец. А я всё никак не могу себя на спорт раскачать: то спать хочется, то некогда, то голова болит, то хвост отваливается... Короче, тысяча причин, чтобы остаться толстой. :evil
Чтоб поступью своей тяжелой
Не вызывать земную дрожь,
Продукт высококалорийный
НЕ ТРОЖЬ!
Не ешь - приказывал мне разум.
Терпи - желудок умолял.
А рот их слал куда подальше
И жрал...
Суровая реальность. :D
Девочки привет! я -Маша ( для тех,с кем еще не успела познакомиться)
Очень хочу велосипед купить,задумалась-а есть модели для тех,кто весит около центнера ? чтобы сразу колеса не сдулись?))
И очень надо мне похудеть хоть чуть чуть к майским -я очень буду стараться
Да ладно тебе! Мы купили самый обычный велик сыну. Аист вроде. Я на нем рассекала очень даже хорошо. Ничего с ним не произошло. :-)
Мне понравилась и очень подошла эта диета. На ней был первый большой результат. Яйца не надоели, ем до сих пор с удовольствием. И ничего не болело. У всех по разному.
Девочки, большое спасибо за поддержку и веру в меня.
Сегодня день прошел довольно легко, несмотря на ограничения. Как-то странно по калориям мало вышло, жиров только до нормы добрала, остального даже до нижней границы нормы не дотянула.
Завтрак - кофе б/с, бутерброд с правильным хлебом + 20 г сыра.
Обед - суп куриный с вермишелью.
Полдник - чай с таким же бутербродом, как и утром.
Ужин - 100 г курицы из духовки, соленый помидор, каша рисовая на молоке пополам с водой сладкая 200 г.
Ужин странный, но вот так захотелось :)
Приучаю себя к мысли, что я толстая. Смешно звучит, знаю. Но я так долго пряталась от этой мысли, что вот довела себя до такого. Надеюсь, что это будет подстегивать дополнительно.
Поддержать-эт мы легко! Я бы не стала предстаяла бы себя почаще стройной,красивой и легкой.
Лёля, я думаю, таким, как мы, нужны ограничения. Может даже годами, чтобы что-то получилось.
Хорошая менюшка. Про кашу рисовую и ужин в целом прикольно. Такой детско-беременный ужин... )))А я вообще не воспринимаю на молоке каши. Только манку. :-)
Ну да, ну толстая. Нужно немножко скорректировать формы. Я и сама так размышляю. :-)
Девочки, дорогие мои, я снова с вами)
почти месяц жила без интернета - прям ломка была поначалу, потом привыкла даже) Нашилась, навязалась, начиталась...)
Поздравляю со всеми праздниками ирадостными событиями, которые я пропüустила.
отчитываться начну с понедельника /надеюсь, меня еще не удалили из таблички:)/
Всем привет! )) Новеньким и стареньким, любимым! Видимо, и мне пришло время возвращаться, раз пошла такая пьянка! )) Принимайте обратно потеряшку, девочки! )))) Собственно, я никуда и не уходила, эти годы читала вас также, каждый день, потому в курсе всех событий! Читала и жрала втихую..... Нажрала, ни много ни мало (страшно сказать скока)! Если я с вами тогда похудела со 108 до 69 кг, то сейчас последний раз на весах было 90( это месяц назад)... Взвесилась, когда куртка осенняя на мне после зимы не застегнулась..... (((( Как-то вот так незаметно. Решила, что хватит, не смешно уже. В общем, 1,5 недели назад взяла себя в руки.
Стыдно? Наверное нет, просто была красивая и стройная, сейчас не влезаю ни во что. Обидно. Решила спокойно исправлять ситуацию. Диет никаких не придерживаюсь, как обычно. Просто урезала порции втрое. Убрала временно сахар по максимуму, хлебобулки и шоколадки с перекусами. И ужин у меня белковый. Пока, тьф-тьфу-тьфу, установка в голове работает. Рот закрыт. Еще и заболела, вообще не лезет ничего. Сегодня вес 87.
Воть.
Привет! Тока я тебя не помню. Разминулись, наверное. ;-)
Я - Наталья. Стремлюсь к твоему весу. Сегодняшнему. )))
ААА!! Когда ж это случится, стесняюсь спросить ?! )))))))
Вот жеж ты меня напугала!! ))
Ух ты ж нифигасе :scared2!!!!! Какие люди, боже ж ты мой! Ну осталось еще Олю КЛМ заманить для полного счастья )))) :party2
Лель, сама в шоке! )))) При том, я ж говорю, все это время вас читаю по привычке )) Но ты вернулась, подумала я, что я не одна такая, похеревшая суперрезультаты! В общем, взяла и вернулась, тем более, что я начала процесс целых полторы недели назад! )))))))) Уже втянулась, кстати. И результат какой-никакой есть, что стимулирует дополнительно! ))
Олю обратно надо, да! И Надьку! ))
Ааанька..90...ну нафик, куда опять красоту хочешь запрятать??? срочно браться за ум и тело!
Тань, вот так ((( По-началу, когда увидела 80, мелькнула мысль, что рот нужно закрывать.... Но как-то не сложилось. Ну, а когда не влезла в вещи, то торкнуло. Но, знаешь, что удивительно, что по объемам не похоже на +20 кг! Хочу на других весах взвеситься. Потому, как одежда осталась та же практически. Но внатяг. Кроме пары джинс "в облипку" и брюк узких, в которые я просто не влезаю (точнее влезаю, но не застегивается... В сантиметрах прилипло + 7 по талии и +8 по бедрам. А у меня обычно 1см=1кг.
зы, не суть. Я взялась за себя. Делай, что должно, как говорится, и будь, что будет ))))
Это я к чему - я взвешиваться не буду, точнее, буду, но редко. Урезала порции, жду результата. Вот, за полторы недели по моим весам 3 кг ушло точно. А может и больше, не знаю....
ну как-то да, через 20 кг ты навряд ли влезла в одежку, даж если в натяг. Но в любом случае стройная ты красотка, талию лучше иметь минус 7 см, тем более такую, как у тебя.:-)
гы )) пасиб за комплимент, только талия заплылааааа ((( моя знаменитая талия покрылась жЫЫЫЫром. Вот это мне не нра! )) Жопа и сиськи (пардон) пусть будут, но вот то, что наросло между них, меня категорически не устраивает!!! ))))) Потому вот я тут ))
ох, Танюш, я даже теперь и не знаю хорошо это, аль плохо )) что есть, то есть уж! Главное - ЗДОРОВЬЕ! ))
привет, Анечка!) Не уверена, помнишь ли ты меня. )) встречались года 3-4 назад.
Я тоже вернулась сюда почти 3 месяца назад с весом в 90 кг(((
Худеется что-то очень медленно в этот раз, но прогресс есть..
Спасибо, взаимно, Аллочка! )
У нас должно получиться! А уж если стараться, то не может не получится! ) Во как ))
Какие люди! Иринка-иринковна я. Только тебя вспоминала в разговоре с мужем про приусы :)
ай! Ирка, привееет! ))) вот же ж, правда? )) Приятно! Рада видеть тебя! Как вы растете?
Привет. Тоже не уверена, что ты меня помнишь, но я тоже вернула все сброшенное. Тогда похудела здесь с 83 до 66 или даже 63, разожралась до 86. Третью неделю себя контролирую, три кило скинула.
В табличку и топ не прошусь, потому что стыдно. Один раз попросилась и пропала :( А я когда срываюсь, ни на весы не встаю, ни в форум не хожу.
Аналогично про "когда срываюсь, ни на весы не встаю, ни в форум не хожу".
Давай возвращайся, вишь тут че делается, прям слет бумерангов ))))))
Ань (не ошиблась? )), как я могу не помнить?! )) Что ж я, совсем уж на память слаба? ))) Конечно, помню!!
Ура!! У нас возвращенцы подтягиваются!!! ))
Я тоже скинула 3 кг за 2 недели почти, но я не хочу взвешиваться часто. По одежде буду смотреть и по сантиметру! )))
Так, все, девочки! Взяли себя в руки дружно и возвращаем былые резульаты!
Привет, я тебя не помню в прошлых появлениях))), по факту у нас ток Катя - Кошка на Окошке, которая похудела и держит, ну и то тоже год, наверн, не появлялась, не знаю как у нее сейчас дела. Надюшка наша Тяпа тоже похудела и плюс-минус держит, но хочет еще дохудеть. У меня год плюс-минус держится вес, но у меня после бариатрии, я не сама.
Даже для меня ник незнакомый...
Вы с какой целью интересуетесь, стесняюсь спросить? )))
Не стесняйтесь, спрашивайте)
Интересуюсь с целью надежды на "свет в конце тоннеля". Скорее ищу мотивацию или какое то для себя объяснение.
У нас когда то даже топ свой был, стыдно, но сейчас не вспомню название. И в вашем пробовала)
Правда давно это было.
Я тут совсем из "стареньких", страшно сказать, как давно я тут, с завидной периодичностью. И все равно не помню... ))) Не суть. Это мелочи. Мотивацию нужно искать в себе и только в себе. Имхо. Нужно не спрашивать мнение о чем-либо, а делать. Брать и худеть. Это если нужно, конечно. А по ходу, можно, конечно, корректировать свои действия с прошедшими этот путь. Чтобы учиться на чужих ошибках. Но и своих будет хватать даже в этом случае.
Ну, вот я похудела на 40кг. 4 года держалась с легкостью, за год с небольшим нажрала обратно почти 20. Что Вам мой опыт даст? )))
"Как и за сколько" мы назывались, не смога найти архив(
А что дал мне ваш опыт... наверное ощущение бега по кругу и окончательную уверенность в безысходности(
дык...существует статистика ж - только 5% похудевших могут удержать вес. 95 наедают сброшенное и еще больше. Да, бег по кругу и есть.
Более того, даже у бариатрических пациентов существует откат, но там другая статистика - 5% которые разъедаются до прежних размеров. В общем, нет стабильности в этой жизни.:-)
Ну что вам сказать, рАбяты... Тяжко, что пи...ц. Мне пахнет булками, тортами, рыбой жареной :-О и другой ерундой, которую я в общем-то не покупала и не употребляла. Кажется, что съела бы все и сразу.
При этом абсолютно не голодно, вчера, правда, от апельсинов в обед желудок болел.
А сегодня мне так искренне шоколадку на работе подарили. :-)
В общем, ломка на лицо. 
И муж злой как чёрт.
Из приятного, чисто так, поржать. Вес за день - минус 1,7 кг. Прикольно.
В общем, не знаю, что меня держит - муж, вы или стыд перед собой. 
Надеюсь, с каждым днем легче будет.
Почему я опять наступаю на эти грабли выбрала эту диету? Потому что мне удобно и мужа так "худить", иначе меню на день сложно продумывать.
В общем, идет второй день...
Держись! Мне было тяжко. Я все НЮХАЛА, прям внюхивалась в продукты, которые хотела. Не помню уже точно, когда меня отпустило. Наверное, неделе на второй. Сейчас вообще красота. Без всего этого спокойно. Тяжело было в конце 3 недели, на двух днях фруктовых. На втором я без сил уже была.
ох, Натуль, ломка не ток у тебя, похоже.:-) Муж-то злой по той же самой причине. Терпения вам обоим, отвеса побольше, психических проблем поменьше.
Только что вернулась с кухни. Собирала на завтра мужу обед. Подписала всё - стикеры повесила со смешными записками. :-) Завтрак тоже на отдельном блюдце со стикером. А то будит меня в 5 утра второй день - спрашивает, что ему есть. :-)
Прикольно, короче.
Сижу, какава пью. *даже не хочу слышать, если его нельзя :-Р*
Какаву хочу. Но не буду, по жирам уже почти верхняя граница седня. Это я курицей поужинала так.
Чаю сладкого выпью, а то у меня углей сегодня смешная цифра 26 при нижней границе нормы 152 )))))
Ну не знаю. Я ж ваще не сладкоежка, я больше по жирному и соленому. Вот жиров набираю по норме, а сладкого и углеводного пока не особо хочется.
Вот она - цепная реакция. :-) Но я ж диетическое пью. Ложка какао, таблетка заменителя сахара и кипяток.
А я чайковским балуюсь и на рабочий лад настраиваюсь. А за окном весна и делать ничего не хочется. А надо. :-(
Девочки, отпустите меня в отпуск до 27 марта, пожалуйста. :)
Пришли первые КД за два года. Организм в шоке: отеки жуткие, пищевые желания извращенные (например, попить зеленого чая и поесть маринованного имбиря).
А тебе самой не интересно проследить за своим организмом в КД? Мне, например, помогло научиться не поддаваться на провокации и если не худеть, то хотя бы не набирать в эти дни.
27 - следующий отчет, я тогда и отчитаюсь. То есть я хочу послезавтра пропустить. Надеюсь, КД будут не больше недели.
блин. я так скоро сдамся. вес поболтался туда-сюда и намертво встал на отметке 75.2
именно этого я и боялась(((
я ведь уже худела до 75, вес встал и я забила и начала опять есть. сейчас тоже уже накрывает отчаяние ;( и он стоит не смотря на добавленный спорт!!! минимум что я увидела 74.1 ;(((
а мне прям очень-очень нужно увидеть 69. я чувствую что скоро сдамся ((
Сдаваться нельзя!! )) он (вес))только этого и ждет))))!! Сидит такой в организме и думает, - вот, я ей назло сбрасываться не буду сейчас, застряну, а она сорвется и я опяяять буду размножаааться... )))))))
Сдаваться не надо. Надо прекратить циклиться на цифрах. Разгрузи мозги и живи спокойно. Я заметила, что очень плохо худеется, когда ты в стрессе. Объясняю это тем, что во время стресса организм переходит в режим затаривания энергии, т.к. в этот период нервная система очень много потребляет оной. И организм начинает жадничать. А как расслабишься (не в смысле спорта (тяжко вздыхает) и питания), так он с радостью (конечно, не с той, которая б нас привела в восторг) избавляется от излишек.
Ты даже представить себе не можешь, как я хочу увидеть 89,99 на весах. :-)А о твоём нынешнем весе и мечтать не берусь.
Я понимаю, что ты устала, так как уже видишь финиш. Только это не финиш, если не хочешь опять сюда вернуться. Посему оставь печаль и радуйся жизни. Вон, какая погода за окном! :-)
Тань, из своего опыта и наблюдения за чужим, скажу, что у каждого организма есть тот вес, который как Рубикон, перейти очень сложно, это память организма, он отдает до какого-то веса, а потом плато, и если мы сдаемся, то опять нажираем, я проходила это не один раз, у меня такими весами были 96 кг, до которых я здесь в топе много раз худела, и ранешние 87. После байпасса организм встал как вкопанный на 96. Где там адепты физиологии, которые орут о поступлении и расходе калорий и обязательной худелке на разнице? Так вот, не худела. Порцайки у меня были в то время - 9 черешень-полноценная еда, ну то есть грамм 50 за раз, разов таких было 6-8, но 400 гр еды за весь день - ни о чем. Я тогда у хирурга была на приеме, он сказал, что да, моя экстремальная усталость из-за того, что не уходит вес, топлива мало, расход, хоть и самый минимальный, есть, а похудения нет. Так что, я помню эти свои 96, а 87 потом проскочила и не заметила. Так что - терпения, только терпения, не срывайся, если не хочешь качаться вокруг этого веса долго.
Вот-вот. И я хотела написать о памяти организма.
Надо представлять себе необходимый вес. :-) Можно на весы стикер приклеить :-)
Ни в коем случае не сдавайся!!!! Отпусти временно ситуацию, продолжай диетно питаться, занимайся спортом в удовольствие и не взвешивайся пару недель! Просто живи и наслаждайся стройностью, здоровьем!!! И все будет замечательно) В смысле 69 будет)
Сейчас приболела, дома сижу, много сплю (целый день практически), вирус жесткий в этом году какой-то... Ребенок у меня 2 недели дома сидел! Теперь вот я... ну, ничего )) выкарабкаемся! Это я к чему. Много пью (околоко 4 литров точно разной жидкости), мало ем. Точнее есть не хочу совсем, в предыдущие дни просто заставляла себя есть понемножку. А теперь втянулась )) Утром сегодня встала, отправила ребенка в школу, выпила воды и легла спать. Час назад позавтракала. Точнее села завтракать )) При том, исходя из последних дней, много для меня -
Кофе
банан
йогурт
2 финкрипса с брынзой и индюшачьей колбасой.
Да, и это все вдавливала в себя в течении часа.... )))
При том, аппетита так и нет.
Наташ, спасибо! Очень надеюсь, что так! Но, кстати, я урезала порции за неделю до болезни. И голода не было уже тогда! И аппетита тоже...
это не страшно, если ты при болезни не ешь, а пьешь.
единственное что - белок ешь, организму восстанавливаться надо, ему строительный материал нужен - белок, иначе возьмет из мышц. и спи-спи-спи!!!организм восстанавливается во сне.
а вообще лучше выздоравливай!:-)
Ем, Танюш, ем! Спасибо )) Вот, на обед у меня получилось гр 100 винегрета и котлета куриная с капустой (готовая)
Выздоравливай! Вирус и правда жёсткий. У Даши в классе дети не по одному кругу проболели, на работе тоже народ болеет.
Спасибо! Да, тем более, что я в школе работаю. Удивительно еще, что я столько продержалась и не заболела раньше....
Мне сегодня полегче. :-) Видно, тосты (по диете) ооочень помогли - углеводы, что ж сделаешь. :-) Сегодня не "вешалась", лень было. ЛеХкость ощущаю, даже шатает немного (но тут все может быть от лекарств - побочка - снижают давление).
Зато как вкусно помидоры есть. Они даже пахнут! ;-)
Менюшка сегодня:
з: яйца (запекла, надоело варить - половина к сковороде прилипло:sad1) и апельсин.
о: помидоры, тост, сыр - ем в 2 приема. Сыр не понравился, соленый. Пошла купила Адыгейский легкий. Конечно, не такой, как жирный, но сойдет. Пью чай. ;-)
у: на ужин у нас мясо. Это просто - купила колбаски говяжьи, запеку в духовке.
Из смешного. Мне сегодня опять шоколадку подарили на работе! :animal2 Ну чё такое-то?! Они специально?! )))
Так не знает же никто! :-) Шоколад?! Передарить?! Сумасошла?! :-О :-) Нееее...... )))) Пусть лежит. Есть не просит. Награжу себя через 4 недели. :-)
ржуууууууууу.....Наташк, нафига щас над собой издеваться, чтоб награда нашла героя через 4 недели?
но я тебя не отговариваю, держись.
Ну должна же я себя чем-то наградить! :-) Самой смешно. :-)
Ну или маме отдам, если смогу. )))
У нас помидоры испанские сейчас дешевле бананов. :-) Пахнут помидорами. :-)
В корзинку продуктовую приятно смотреть - перцы, помидоры, огурцы, мандарины, яблоки, мясо и молоко (сыну). Прям вся правильная такая...:chr3
Спасибо! :-*
А мне вчерашний ужин понравился, и завтрашний понравится. Овощи, яйца, мясо (завтра), тост, грейпфрут. Вкуснота! :-9
И яйца, и мясо сразу в ужине? Точно? У меня только яйца, помид, ог, перец - салат, 1 тост и грейп (апельсин).
ты на яичке? как долго уже и сколько отвес если не секрет? Тоже на неё всё смотрю и никак не решусь сесть... может, в компании с тобой всё же надумаю))
Ну, а я уже и поужинала, от нечего делать... )))
В итоге, день получился такой по еде,
Завтрак (повторюсь)
Кофе
банан
йогурт 2,5%
2 финкрипса с брынзой и индюшачьей колбасой.
Обед - винегрет грамм 100-120 на глаз и котлета куриная(с капустой) небольшая.
полдник Киви 1шт
Ужин - 3 небольших плоских сырника со сметаной (меньше чайной ложки)
Все. Не знаю, как по калорийности ( не умею считать), но по кол-ву съеденного это треть, а то и четверть моего привычного рациона.
нормуль, Анют, хороший день по калоражу точно.
я раза в 3 больше сожрала уже, и еще не вечер.
поперлась я на работу, там буду кофий испивать с печенюшкой какой-нить и дома потом ужинать.
ты вселяешь в меня надежду. Танюш, пасиб! ))
Давай, удачи!
Зы, вот и я говорю, что жрала раньше в 3, а то и в 4 раза больше точно!! ))
))))))))))) Я прочла первое предложение и напряглась)) ) Хотя.. Почему бы мне в тебя не вселиться?!
спасибо, дорогая!
шепотом - я сама сейчас себе нравлюсь))), жизнь хороша и жить хорошо. вот еще с носогубками разберусь и вапще щасливая буду)))
Да! Я помню, какая грусть-тоска была у тебя в какой-то момент) А сейчас прям светишься и видно, что получаешь удовольствие от жизни! Ура!!!
А у меня так получилось:
Завтрак - кофе, бутерброд с сыром (хлеб правильный 30 г, сыр жирный 20 г)
Обед - суп куриный с вермишелью 2 половника.
Полдник - чай с бутербродом как утром.
Ужин - мандарин, салат из моркови и черешкового сельдерея (да, чую я, что настроилась, седня вон даже сельдерей купила :)) с чесноком и столовой ложкой 25% майонеза, 180 г тунца консервированного.
Позже чай с медом будет.
калорий 1005, углеводы 94, жиры 34, белки 82
Опять углей мало, ну я не знаю, как еще их поднимать.
Отлично! А углеводы, может на завтрак все же их применять? Я тут последнее время подсела на зерновую овсянку, кстати! Варить ее муторно, но в мульте хорошо прям. Но! Есть до обеда даже мысли не возникает после нее!!!
Не, я после овсянки через полчаса слона съем. Да мне и некогда утром ее варить или заваривать, да даже и есть некогда. Это надо раньше вставать, а я предпочитаю лучше поспать, чем поесть :) Поэтому завтракаю на работе уже кофе и бутер.
Муж фруктов седня набрал, возьму завтра на работу, вот и будут углеводы в норме.
НАААААААААДЬКА!!! ))) Ура! Блииин, прости, забыла позвонить тебе сегодня!! (( Пнула б, а?! )))
В который раз прошу прощения, что пропадаю((( Вот , очередная попытка встать н апуть истинный: не жрать, заниматься спортом, перестать унывать. А еще я пошла на танцы!)))) Пытаюсь танцевать бачату и сальсу)))) Ужасно неуклюжая, стесняюсь, но мне ужасно нравится и очень поднимает настроение!
Вес сегодня утром был 83,1. Весь день питалась творогом, ужинала в 18:30 говядиной и апельсином, держусь.
Прально! Я вот держусь за мечту о новом пальто. Оно ж, сволочь, в шкафу висит, ни разу не надетое. А мне до него килограмм пять. А потом плащ шикарный. До него килограмм 10-12 еще )))))))
Надяяяяяяяяя!!!!!!!!! Привет!!!!!
А я 83,1 вчера была ))) Сегодня 82,9. Встаю вот тоже на путь истинный )))