Тренировка во время менструации
Тренировки два раза в неделю, пропускать жалко. Делаю, в основном, ноги. Наверное, в это время не стоит делать тяжелых упражнений?
Накидайте, плиз, упражнений на верхнюю часть тела, чтобы в зале просто так в раздумьях не болтаться.
А что такое у вас во время месячных, что надо трястись над ними? Если гормональные нарушения, тогда понимаю, а если стабильные, безболезненные месячные, то и черт с ними.
Ну, если очень страшно, можете пресс не делать или там становую с 50кг, а если вы 10 кг тягаете, то ваще проблем не вижу.
Я всегда тренируюсь, хотя бывает, что очень тяжело менстр.проходит. Пью обезболивающее просто и тренируюсь. Если трудно, то вес беру полегче или бегу медленнее, или просто упражнения медленнее делаю.
А когда легко проходят, то на всю катушку тренируюсь.
Я бы не пропускала.
Да нет, проходят почти незаметно. Просто недавно начала заниматься, вот и спрашиваю
Вот здесь пишут, занятия спортом во время менструации могут способствовать развитию эндометриоза http://www.sovetginekologa.ru/endometrioz
Я не тренируюсь первые 3 дня менструации и за день до.
Во-первых, берегу организм.
Во-вторых, мне самой неприятно, потеешь, еще и месячные. Дискомфорт испытываю. Привыкла еще после тренировки в бассейне поплавать, уже не могу по другому. Тампонами я не пользуюсь, ради тренировки решила использовать как-то, так вот всю тренировку переживала, не протечет ли. И в бассейн не пошла потом. Ну нафиг :)