3 вопроса про Дюкана
1. Норма жидкости 1,5-2 литра - это ВСЯ жидкость, т.е. чай, кофе, молОчка, вода или же ТОЛЬКО воды надо 1,5-2 литра, а остальное как бы не считается.
2. 30 минут ходьбы - они должны быть единовременны, или можно 15 мин утром и 15 вечером
3. Отруби именно овсяные? Или можно заменить на ржаные? А на клетчатку можно?
Я только по второму пункту могу сказать, думаю лучше всего ходить 30 минут быстрым шагом единовременно. А лучше еще дольше. Насколько я помню жир сжигаться начинает только через 20 минут интенсивного кардио.
И воды(именно воды) лучше пить как можно больше - а то будут проблемы со стулом...
1.жидкость включает в себя и молоко и чай и пр.
2.30 минут -можно разделить по 15 мин.
3.Отруби именно овсяные, и никакие иначе. Если нет отрубей, в этом году разрешил гречку, погуглите.
Вам бы книжку почитать. Диета то непростая и длительная и у ней куча оговорок и условностей. В ней все ответы на Ваши вопросы.
Книжку легко найти в сети даже писплатна.
Было бы желание.
Ага, отличная такая книжка "Я не умею худеть", называется. У меня на тумбочке прикроватной уже несколько месяцев живет:)
Часто в нее заглядываю и вам советую:)
***Худеем с Дюканом-12*** (3682 просмотров)
Показать все (280), Адрес темы: http://eva.ru/topic/64/3326256.htm
