Чем мне помочь?
50кг, 160см. Четверо родов. 40лет.
Худая. Впалые щеки, руки-ноги, как у скелета, не верите- могу потом фото сделать. Пробовала худеть до 46кг, выгляжу ужасно, худое маленькие лицо с морщинами , отсутствие груди, грудная клетка, как у куры.
И вместе с этим Огромная задняя часть и совершенно плоская. По молодости была поменьше, но выпуклостью никогда не отличалась. Жирное, сладкое не ем. Мучное могу булку схомячить или пару бутеров на завтрак.
Такая вот отвратная фигура, жоппа огромная. все остальное тощее.
Чем мне помочь? Спорт, диета? Посоветуйте!
На фото смотрите осторожно, не пугайтесь. пароль 123
http://eva.ru/RfD1X
нормальная фигура.
тем более, что лет не 16.
если вы свою "жоппу огромную" изничтожите, то единсвенную женскую изюминку потеряете.
Начните упражняться с собственным весом: приседания, отжимания от пола, выпады, тяги, пресс на мяче. Существуют различные вариации перечисленных упражнений. Разыскивайте технику в интернете, разучивайте перед зеркалом. Главное: заниматься регулярно. Параллельно вносите изменения в питание. Привыкнете к собственному весу, приобретете гирю, гантели. Я так начала. В начале, правда, занималась с Джилиан Майклс, но мне кажется, можно без этого вполне обойтись при подготовке себя к работе с тяжестями самостоятельно.
Автор, тогда вы лукавате и это удачное фото! Для вашего роста талия 76 и об 100 это очень внушаемо! Вы 48-50размер носите?
наверное, удачное фото. я об этом и пишу, что у меня правда огромная нижняя часть, очень широкая и плоская, по фото это не так видно.
Выставьте адекватное фото, тут льстить себе выбирая лучшее фото не стоит, иначе не получите дельных советов. Можно в профиль.
Автор, спасибо за фото, профильное как я и ожидала. наиболее показательно. Я считаю, что все таки вес придется сбрасывать, вы не тощая совсем, такое ощущение у окружающих из за узкого верха у вас. ОГ 80 это конечно мало, тип фигуры у вас груша, надо ограничить себя в углеводах, физ нагрузку давать не только на бедра, с которыми надо работать и работать, но и на спину и плечи-руки, дабы уравновесить верх и низ. Для живота очень рекомендую вам массаж поделать, можно и в домашних условиях. Пилинги опять же для тела прикупить, они неровности хорошо шлифуют, но надо этим педантично заниматься, ежедневно.
Ну вы, блин, даете!
И где жопа, где что-то там куриное???
Активный образ жизни, что-нибудь для укрепления жопки - и это все, что вам нужно. И даже без фанатизЬма
мне кажется худеть тут не нужно особо. Делайте просто упражнения на пресс и попу. И на руки. С определенного возраста женские ручки становятся вялыми и вообще бррр... При проработке мышц, жир тоже будет уходить немножко. и кушайте без излишеств. А прям вот сбрасывать вес- не стоит.
А так, для 40 лет и 4 родов- у Вас отличная фигура.
Эх, мне б Ваши ножки...
Я не вижу скелета. Правда не вижу.
Но вот нет их на фото. Хрудь вообще нигде не показана.
Ну попа крупновата... и скажем так -вялая. на спине жирок, животик есть.... мне кажется хоть вот степер попедалять и уж прок будет. + от живота избавится надо.
У меня тоже остатки беременностей ещё есть .. не изжила
Я одна не вижу ЖОПЫ?:) автор вы гоните. ноги у вас красивые, талия есть, спина стройная.
Ну жопка вялая да, что есть то есть. С вашими начальными данными можно сделать конфетку и очень быстро.
ОФП и тяжелая артелерия на ягодицы. Худеть вам точно не надо
быстро только кошки рОдят.
Посмотрела еще фоток.
живот ваш я думаю это последствие 4-ех родов. Диастаза нет????
попа у вас хреновая, но генетика жопная мне лично нравится, т.к. жопец у вас мясистый, высокий и это при стройных красивых ногах без ушей. Да еще и спасательного круга на талии нет.
Дома вы ничего путевого не сделаете. (Кидайте помидоры тапки и гантели я надела шапочку из фольги и тазиком прикрылась)
Деньги готовы потратить? идите в зал к тренеру. Вот обещаю, начнете вкалывать через год на вас весь пляж зырить будет.
Начну занятия дома, так как спортом совсем никогда не занималась. Пусть мышцы немного привыкают к нагрузке.
В сентябре у нас клуб открывают рядом с домом, всех в сад-школу отправлю и пойду. Это уже решено.
Живот, да, если втянуть еще ничего, это кожа растянута сильно, плюс жир, конечно. Когда худею, то все худеет, кроме живота.
Я бы по поводу живота в вашей ситуации не парилась, т.к. он не ужасный+ начнете заниматься все чуть схуданет-укрепится и он улучшится. Надо исходить из реалий, вы 4 раза ражали, это не хухры мухры. Я вообще считаю что надо не бороться с недостатками а подчеркивать достоинсва. У вас есть попа (она есть и это хорошо) у вас хорошей формы стройные ноги и у вас хорошая разница между талией и бедрами (толстеете худеете разница то остается) вот это и надо подчеркнуть.
Т.е. подтянуть накачать попу, попутно она у вас и схуданет немного и укрепить чуть усушив пузико.
Ну и руки- плечи чиста для равновесия с низом.
не гневите бога зряшными претензиями! :)... для 40 лет и 4-х родов - отличная филейная часть :)... а уж ноги - вообще заглядение, мне бы такие...
Какая у вас красивая фигура! Кожа отличная, ноги такие ровные, попа круглая! Я обзавидовалась.. Занимайтесь в удовольствие, чтобы есть побольше.
Я бы рекомендовала силовые на все тело, пару раз в неделю по часу-полтора, чуть чуть кардио для того, чтобы силы были. Все в удовольствие, без фанатизма.
"Какая у вас красивая фигура! Кожа отличная, ноги такие ровные, попа круглая! Я обзавидовалась.. Занимайтесь в удовольствие, чтобы есть побольше."
+ МИЛЬОН.
Тоже не вижу, где УЖАС) Пропорции хорошие, кожа отличная, руки-ноги очень ок. Талия такая) Худеть не стоит. Спорт поможет укрепить все тело, при некотором усердии, и руки-ноги подрастить и попу и вялую спину подправить.
Ножки хороши! А в остальном выбьюсь из общего хора и скажу, что попа у Вас все-таки есть и все-таки непропорциональная ножкам, да и вообще видно, что наверху жирок откладывается.
У меня с точностью наоборот - всегда костлявый верх и плоский живот, но все уходит в ножки. Помогает только одно - худеть полностью. Костлявое так и остается костлявым, а вот проблемная часть сдувается.
Фото как фото. "Огромной" задней части не вижу, особой плоскости - тоже. Все пропорцуионально, талия неплохая, без "спасательных кругов", что не часто встречается. Вот живот подтянуть не мешало бы - прежде всего упражнениями для осанки, спины и прочего "корсета". ну и кожу на попе чуть подтонусить, тоже упражнениями. А так вполне себе фигура.