˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3344526.htm
Кто там вчера говорил про жОр? Муж приехал из России, халва, щербет, зефир, чернослив в шоколаде, мармелад... как же мне хорошо, объелась до дурноты:)))
7.40 - ржаная каша, льняная мука, льняные семки, льняное масло, соль, хлеб фитнес с маслом и грана падано, безешка, чай-хризантема
10.40 - белый кофе, бискотти, десерт яблочно-творожный с греческим йогкртом и ложкой варенья слива/гр.орех/шоколад
12.30 - ржаная каша с тунцом и грана падано (новый хит в моём рационе), безешка, шоколад с черносливом
16 - банан после силовой
16.40 - яблоко
18 - жареные в мульте овощи с итальянскрой приправой +2 яйца туда, помидоры, перец красный маринованый
ИТОГО - 1490 ккал
БЖУ - 83/47/177
глотну кефиру :)
Хотела провести день с заранее спланированной едой, да как же, разве дадут?!:)
7.15 Хотелось сладкого - доела Панчо (60г) и выпила чашку кофе с молоком.
9.15 Сварила кашу овсяную 140г, добавила по 4 г муки конопляной и льняной каши с кедр.мукой, 5г льняного масла с тмином, съела 4 штучки миндаля.
11.00 яблоко 200г, черный чай, пастила с мармеладом 25г.
12.40 Угостили шампанским (выпила полстаканчика) и тортиком по типу насыпного яблочного пирога (граммов 100 максимум). Потом сразу свой обед: 100г тушеной куриной грудки, 30г печеночного тортика, 80г гречки, 50г морковки корейской, 60г жареных баклажанов.
15.30 творог 0,2% 110г, кефир 1% 50г, изолят фисташки 10г, курага 20г - это мой любимый перекус на работе:) + чёрный кофе и еще угостили шоколадом с молотым печеньем (граммов 10, вкусный)
Пока дочку ждала с гимнастики, мужественно воздержалась от протеинового батончика.
19.30 дома накрутила малокалорийной икры из заранее запеченных овощей и остатков корейской морковки, съела 80г с галетой и творожным сыром (по 18г).
1718...
БЖУ 84/65/194, жирного опять перебор, и все из-за торта халявного и из-за баклажанов с майонезом...
А как вы думаете, что у меня сейчас готовится в мультиварке? Правильно, насыпной яблочный пирог, яблочки Симиренко - мои любимые, омномном))) Утром буду завтракать пирогом с кофе, вот:)
Спорта не было, но устала как собака, еще и нога оперированная ноет, я с ней как старый солдат и не знаю слов любви))))
рукодельница-кулинарница:) а я к выходным (пасха же ж ведь!) - буду сырочки в шоколаде делать, сцукатами, думаю :) жду недождусь! и выбираю с книжки любимой (теперь уже) рецепт на пробу!
яблочное всё обожаю!!!
очень хочу сырочки))) и пирог из мультиварки...эх...
звонит мне мама на работу в прошл году - а я пузатая - в запаре ...работа УГ))) и спрашивает - тебе нужна мультиварка...я и говорю нет...эхэхэххх...щас бы была...
а еще как то звонит и спрашивает какой у меня размер кольца...времени не было мерить...буркнула что 17, щас большое...ношу его на указательном пальце...вот такая странная у меня мама...
а вчера звонит папа и спрашивает нужен ли мне гараж...но я помню прошлые свои ответы - и говорю да!!!! канешна нужен)))))
какие у тебя родители!
ты за ними как за каменной стеной, наверное, себя чувствуешь?
мои - да...классные...как раз седня думала об этом)))купила вчера мама Ясе машинку, ногами отталкиваться и ходить а сама сидишь))) а пенсия у нее масенькая (отец правда работает)
а свекры - получают гос пенсию и еще ведомственную газпромовскую...хоть бы носки хоть бы одной хоть бы раз в год...(((
а ХЗ...ну если вот только - одна трешка хруща стоит - она ее сдает, сами они живут в новой (лехко так купленной) двушке в новом доме...второй сын с женой и девочкой живут в двушке хрущевке + там прописан свекор!!!на всякий случай!!!
просили они в ту трешку их пустить - нет...она сдается за денюшки студенткам - 2-3 штуки... а у брата с женой чета там с деньгами хило...она бюджетница, он предпринимает чего то...но вяло...
а я себе сама купила. в ипотеку...за 4 года разделалась...22 тысячи ежемесячно...но папочка мне свои премии и отпускные и 13-ую отдавал, и гонорары - он книжки юридические пишет и на радио выступает...слава богу я не зависела ни от них, ни от их сына)))
ред. и мат капитал туда ушел)))
)))))не знаю...но думаю что та семья очень ждет уже)))) мне то по барабану)))я сама себе режиссер)))и у меня мои родители золотые))))
афииигеть!!! Батон у тебя мировой (мы в семье чё-то отцов мило батонами величаем)))))))
Дань, вы со своей хотя бы как-то общаетесь, а у нас свекры второго внука даже в глаза не видели НИ РАЗУ! Это с условием того, что живем на расстоянии 10 минут на машине друг от друга....
хоть как то - это три четыре раза в год...ну что за люди...как можно вообще не видеть...мои бы тоже не видели...мы сами ездим туда...зачем правда вот я еще не знаю)))
а сегодня - проверка на вшивость - у Ренаты конкурс в Москоу 8-11 мая...собирают по 15 тысяч. у меня все пособие 18...папа у Ренаты ОЧЕНЬЬЬЬЬ экономный (жадина), бабай сказал оплатит...но я с утра мужу смску шлю - говорю попросим давай твоих чуть чуть денег дать...ну 5000 хотя бы на дорогу, (там ведь поезд, гостиница, членский взнос еда, расходы)
я им на той неделе декларацию о доходах заполняла - у них вторая пенсия подлежит декларированию (газпромовская которая), ну и суммы видела...есть они у них...мне для себя не надо...Ренатке нада...не все же едут, а только лучшие...и она там...не знаю вот реакции пока. молчок...напишу потом)))но скорее всего меня вечером отчитают за попытку попрошайничества....
А мой свёкор счёт открыл на Дарькино имя (ответственного за деньгиЖ, правда, мужа назначил..) - в 18 лет можна будет снять. Ежемесячно туда что-то типа 20-30 евро складывает :) на учёбу внучке :)
очень хорошо...немного но все же...что нибудь купит...
вчера 10 лет было как моя бабушка умерла (писательница которая татарская), так в субботу мама ездила в банк(как наследница) - там денежка набежала - авторские гонорары...мне 5000, братишке столько же и себе оставила) бабушки давно нет, а до сих пор помогает...рюкзак вот купила...буду носить и помнить))))
Это завещание так работает?
Бабушка - молодец, значит не только по жизни о вас заботилась, но еще и подумала как можно проявить заботу после своей смерти.
да как раз таки МНОГО получится - до 18 лет ещё 15 лет, а в году 12 месяцев - сумма там будет неплохая накоплена! ка краз на обучение и хватит! подспорье!
и жеэе не есть, а ЕСТЬ. нет.. не так.. ЕЕЕЕЕСССССТТТЬЬЬЬ!!!
Вот нам в воскресенье идти к ним на пасхальный завтрак, а в понедельник - на обед.. чё делать то?
Сырочки вот приготовлю в шоколаде, пирог какой-то испеку.. с мясом что-то сделать надою.. и яйца покрасить.. ))
Вот когда люди не разглагольствуют попусту о том ЧТО НАДО, а ЧТО НЕ НАДО, а берут - и делают, это здорово! Главное ведь - поступки, они говорят о многом и именно они ценятся больше всего.
:-) А не попросишь - не получишь! Так что правильно делаешь, что пытаешься.
Слушай, а Рената у тебя одна поедет, я имею ввиду родители не сопровождают? Все-таки группа у них не маленькая ведь...
Тогда ладно, а то я уж разволновалась как ты свою девочку одну отправляешь в другой город :-)
Я своих еще ни разу никуда не отправляла, все только собираюсь-настраиваюсь (страшно!) :-)
они в том году в Сочи на неделю на самолете летали...еще параолимпиада не кончилась...в марте
Ну тогда вы с ней вообще "ЗАКАЛЕННЫЙ БОЙЦЫ!" :-) Это я как "чайник" рассуждаю, т.к. мои мальчишки самое дальнее куда ездили без меня - к бабушке с дедушкой на дачу летом :-)
У нас был раздел квартиры по наследству между двумя братьями (муж и его старший брат). Предыстория там длиннющая была.... Брат жил с бабушкой в этой квартире, не работал, пил...... Мы снимали жилье с ребенком. Потом бабушка умерла. Оформлением наследства брат не занимался (думал и так все прокатит), мы оформили все и ему и себе, стали искать варианты по продаже квартиры (еще до кризиса). Т.к. жили на противоположном конце Москвы, просили брата помочь с показами потенциальным покупателям. Квартира все не продается и не продается. В один из таких показов решили подъехать, продублировать так сказать. В итоге наблюдали квартиру к непотребном виде с пьяным братом и его собутыльником.... "Отмазались" перед покупателями еле-еле и кое-как.... Чуть позже шарахнул кризис и квартира упала в цене. Но мы нашли вариант по разъезду с доплатой. Договорились с людьми о сделке, а брат на сделку не пришел...
Пытались подключить родителей, мать сказала "Ваше наследство, сами и решайте что и как". Я в этот момент уже Сережкой была беременна... Моталась везде и всюду с животом и Санькой, которому было 3 года с небольшим + из нашей съемной квартиры нас попросили съехать, т.к. хозяйка решила ее выставить на продажу. В общем, продали мы квартиру по доверенности, которую в свое время брат оформлял на мужа. По ней можно было производить любые действия с его долей. Квартиру мы продали, деньги поделили, но не поровну (врать не буду). И после этого мама "проснулась" и стала нам названивать и говорить, что нас засудит и тд и тп.
При этом брат, переехав жить к родителям в большую трешку перестал пить, устроился на работу и перестал выносить матери мозги.
Спрашивается: кому стало хуже?... Такая вот история. Муж в итоге нормально общается и с братом, и с сестрой, и отец ему иногда звонит, а мать МОЛЧИТ! Даже не поинтересовалась, как мы живем все это время. Про внуков я вообще молчу... Такой видно человек, не переделаешь.
Понятно(
В таких историях у каждого своя правда. А мама встала на защиту как бы более "слабого" своего детеныша.
Знаю историю, когда два брата десятки миллионов долларов делили. Одному досталось грубо 30, другому 20. И все как под копирку))) мама какое-то время не общалась с тем, кому больше досталось))))
Квартирный вопрос много отношений попортил. У нас в семье тоже есть вялотекущий конфликт....уже около 20 лет тянется. И в любой момент может грянуть гром.
Ну обычное дело, че уж....
У каждого свои тараканы в голове. Единственное, чего я как мать двоих сыновей не могу понять - как можно жить, не интересуясь жизнью своего ребенка. Про себя молчу, я - чужой человек. Но сын, которого ты выносила, родила, воспитывала и т.д....
Просто руками развожу, и очень надеюсь на то, что у меня с моими детьми таких ситуаций не будет.
Точно не будет. Наблюдая такой пример перед глазами....
Насчет "не интересуясь" - ну папа же общается, значит и ей все рассказывает. А равнодушие с ее стороны скорее всего показательное для вас.
сразу вспоминается поговорка - ласковая телятка две матки сосёт! моя мама больше всего на свете боится, чтоб мы с братом не стали делёжкой на ножах заниматься.. очень неловко ей.. они дом вроде как сейчас брату моего отдают, чтоб они с женой достроили и жили... И очень переживает, каждый раз напоминает, что за мной квартира.. Но блин!!!! не буду я с братом считать, кому больше досталось!!! ну не такой я человек.. боюсь как бы жена брата и мой муж не стали драться )))) а нам-то с братом чё! обнимемся и дальше пойдёём :) ТТТ сто тыщ раз!!! ну дети же!.. ну ведь родные!!! ну как так!!!!... не понять мне, совсем не понять!!! хотя да в москве квартирный вопрос - вопрос многих проблем (((
А вот так еще думаю - неужели не зочется побыть с внуками? купить им чего-то, в кафе-цирк сводить... видеть как развиваются.. на кружок взять за обязанность вожить, научить чему-то?... ну кому назло-то делает? себе ведь же ж..
конечно! Ведь время то идет, дети растут быстро и этого времени уже не вернешь. К тому же все мы не молодеем, и болячки накапливаются и общения/внимания хочется больше. А кто как не родной человек тебя выслушает/поддержит/поможет?
Грустно... :-(
Очень грустная история:(((( А ты не пробовала помириться, поговорить? Я может даже ради мужа попыталась, ему очень тяжело:(((
вот поэтому я не лезу в историю с квартирой...хотя вот я последний кусок изо рта детям отдам и мои такие же родители...а они нет...стоит трешка...ну отдай ты сыну...пусть растут, она же говно квартира - кухня маленькая, хрущевка, 4 этаж...они второго ребенка родить не могут...негде просто там...и на новую (хотя бы вторичку) не тянут по деньгам...так нет же...сижу себе на сундуки свои любуясь - (с) Гораций(((((
да мне не нужен гараж)))видимо вложение это...ну колеса велосипеды разные хранить...он не близко еще...650 метров от дома)))))))))))))))ыыыыыыы
я Лене писала) ну что шампусик можно теперь в обед пить)
на яндексе сейчас замерила, сколько хожу до стоянки - 470 метров от подъезда((((
и как это не нужен - вот как он у тебя появится, жить без него не сможешь)))
я сдавала на хранение шины послдение два года за 2 тысячи рублей на полгода, итого 4 тысячи в год
в этом году подняли цены до 3 500
год получается 7 тысяч
разориловка
а гаража нет, хранить негде
мы у родителей в гараже храним...там колонна шин целая - машины у всех...кроме детей)))
У нас есть парковочное место под домом, но это не гараж, резину храним в кладовке. Зараза, целый угол занимает. Хотя вообще в наличии гаража (пусть даже такого - чисто крыша над машинкой) одни только плюсы!!!!!
Да и временным отсутствием машины я наслаждаюсь: утром муж ребенка везет в садик сам, а у меня куча времени, на завтра тоже договориись, что он отвозит, а я забираю. И утром я вымою голову, уложу волосы феном и пойду на работу с человеческой прической наконец)))))
да я тоже решила...чтоб не как с мультиваркой - нада соглашаться))) от меня же ниче не просят...и нет у меня ничего)))
Завтра муж позвонит, а то 10 дней прошло и молчок... Детали вроде все приобрели. Муж ходит ржОт: дескать, они ее там на запчасти разобрали и продали)) Смешно, блин))) Мы ведь делаем в обход формальностей, так дешевле... В общем, страшно, конечно, но так уж решили.
Кстати, новость хорошая есть, мужу страховая компания вторую операцию ОПЛАТИТ! Это на фоне нашей ситуации с машиной и кредиткой обнадеживает, операция стоит около 40 тысяч (в декабре была 25)...
было б здорово если бы вы до ремонта всю машину по кругу пофоткали или на видео сняли...наверна поздна говорю...ну тогда заказ наряд храните...и чеки списки че купили и че делали...
и еще с 12 апреля стоимость осаго поднимется почти в 2 раза...если кому пора - лучше это сделать до 12 апреля)))
Еда — 1204.1 ккал.
Завтрак (08:21) 451 гр. — 385.20 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (90 гр.) — 56.7 ккал.
Кефир 1% (223 гр.) — 89.2 ккал.
Облепиха (20 гр.) — 10.4 ккал.
Хлеб Московский сама пекла (38 гр.) — 96.1 ккал.
Бискотти а-ля Лясины))) (20 гр.) — 79.4 ккал.
Банан (60 гр.) — 53.4 ккал.
Ланч (11:22) 174 гр. — 117.90 ккал.:
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.
Банан (74 гр.) — 65.9 ккал.
Обед (14:42) 591 гр. — 507.20 ккал.:
Холодец куриный (186 гр.) — 116.5 ккал.
Домлама (241 гр.) — 244.7 ккал.
Капуста квашеная (66 гр.) — 12.5 ккал.
Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал.
Виноград (40 гр.) — 26.0 ккал.
Киви (44 гр.) — 21.1 ккал.
Шоколад (9 гр.) — 49.0 ккал.
Ужин (17:44) 127 гр. — 193.80 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (88 гр.) — 105.6 ккал.
Шоколад горький (3 гр.) — 16.2 ккал.
Пломбир Челны-Холод (36 гр.) — 72.0 ккал.
1204,10/79,77/42,5/131,16
много угля сегодня кажется...банан...дорвалась, и еще у Ренаты в студии было чаепитие...мы соригинальничали- в корзину положили гору фруктов...пока мыла резала - съела чуток)))
ты мороженое доесть никак не можешь?)
или постоянно запасы пополняешь?
мне кажется, я его уже неделю минимум в твоем меню наблюдаю))
это оч вкусный пломбир)))он по 2 кило в пачке...я кладу 1 стол ложку)))и он у нас есть всегда.да)))))))))))))
а доесть я холодец не могу)))и чурчхелу)))
чего ты мелочишься? вкуснятина же!!!
я вчера сидела как проклятая сканила страниц 50 документов разных
за это мне должны из Грузии чурчхелу привезти)
но не скорооо еще...в начале июня...
и у меня точно не будет проблемы ее доесть) вмиг слопаю! обожаю!
ннееееэээ...перебор по кбжу будет...я еще себе баунти купила (веришь - так давно хотела))) а теперь страшно---по четвертинке штоли его есть?))))
не...я карамель не люблю...я еще удивлялась всегда - и кто это ест???и сникерс особенно - уааах...
А я раньше больше всего любила Натс. До тех пор, пока мы в их промо-акции не поучаствовали. :-) Там нужно было есть эти батончики и штрих-коды регистрировать, а тебе потом деньги на мобильный клали. В общем, после этого случая НАТС я больше не люблю (слишком много его съела!). Теперь люблю есть нугу с цукатами и орехами в виде батончиков или такую же в шоколадной глазури с клюквой и миндалем. :-Р
А еще твикс люблю и пикник :-)
Вот пикник в наше детсво был совсем другой! там больше орехов было, он потолще был.. сейчас какая-то пародоя на него... протеиновые батончики круче ))
Протеиновые ни разу не пробовала. А чем круче? Вкуснее?
Я, кстати, все ту байду из банки никак попробовать не могу, помнишь, про которую спрашивала?
Пока дети болели не до нее было и вообще ни до чего. А в банке 450 грамм!!! Это ж сколько порций получится, если на одну они рекомендуют 28 грамм порошка сыпать...:think (достала калькулятор) Хм... не так-то и много, всего 16 порций!
ну попробуй - если творог любишь, сыпани пол дозы в творог, накромсай туда ещё сухофрукт какой, отрубями присыпь, миндаль сверху - нямка-десерт готов!
у нас тоже морожко в доме есть ВСЕГДА! тоже по твоему примеру ем теперь с творогом и йогуртом - неописуемо вкусно!
ииии)))аха аха)))а мои так косятся на меня - типа кто ж так худеет...надо мол с изможденным серым лицом жевать листик салата))))
))))))))))))))) у меня беда-бедушка.. творога дома нет.. и денег дома нет... ка кже так..
Вот именно)) Как наскрести на страховку до поднятия цен?))) Сегодня отнесла денежку за "форточку" для машины, нашли за 3,5 тысячи (раньше цена была заявлена 7). Машинку дорихтовывают уже, скоро ставят на малярку, и... щемитесь все)))))
Калорий - 1564
бжу - 68.50.215
СПОРТ - 30 минут пресс, 30 минут растяжка, 30 минут эллипс
завтрак 1 - овсянка на молоке, груша, хлеб с маслом, кофе с молоком
завтрак 2 - йогурт с черносливом и курагой
обед (в кафе, приблизительно) - салат с айсбергом и креветками, баранина тушеная с рисом, фреш морковный
ужин - роллы (с обеда, в кафе заказали -но не влезло, взяли с собой), язык говяжий, кофе с молоком хлебец с курагой и изюмом
перекус - гранат
Опять у меня больше всех калорий при самом маленьком весе((( не дело это, не дело...
ккал: 1432
БЖУ: 100/73/91
З: яичница из 2 яиц (100г), картофель вареный 100г, кофе с молоком.
п: орех грецкий 15г, бифилайф 175г (2,5%)
о: шашлык из свинины 190г, лепешка узбекская с гриля 38г, кабачок на гриле 200г с сыром 15г
п: детский творожок без добавок Агуша 100г, яблоко 50г, пломбир шоколадный Чистая линия 80г
у: курица из духовки 150г, кабачок на гриле 80г
Девочки, углеводов мало, а белка не многовато ? Вообще программа пишет норму белка для меня 60-153...
нормально белка, можно ещё :) Правда, если нет спортнагрузки, то ИМХО больше 80-90 тебе не нать :)
А углеводов сколько?
Вчера наткнулась на пару статей, где пишут, что углеводов надо не больше 350 гр в день. Что-то до хрена прям.
В общем интересно, какие нормы для поддержания веса, без целей похудения, наращивания массы и прочее. Не нашла ничего адекватного в инете.
надо по себе смотреть - мой тренер да, постоянно меня чихвостит за углеводов мизер... грит, что мне нееееееееельзя-принельзя меньше 250.. а я не могу.. если я их наем на 250, и белков ка кобычно, и жиров как обычно - то у меня сразу 2000+ калорий будет (что кстати тоже для меня НОРМА), но я к этому иду )))) я стараюсь ))))))) с понедельника ))))))))))))) для похудения у Тани отлично белков и углеводов за вчера! :) не для постоянной основы, но в качестве встряски - отлично! Главное при этом успокоительные пить ))))))))))))))))))) чтоб не рычать мегерой ))))
А давай углубимся. Для норм обычной жизни.
Углеводов же надо 50%?
Если даже будем есть 200 углей, то это ж сколько белков и жиров надо лопать.
30% белков, 20 жиров?
60 белка, 40 жиров?
Мало что-то.
Тут нечего углубляться в теорию, тут методом тыка надо для себя определить! Ты удивишься, наверное, но самое общее понятие соотношения 1:1.2:4 - чо нам не очень то по сути подходит! Но - из песни слов не выкинешь! По этой формуле, даде если посчитать для меня (например) норму - и взять белок за единицу и принять, что надо мне 1.5 г на 1 кг - то есть 88 г белка, значит жира надо (а надо ли?) аж 105!!!! и угллевода 350! Но.. тут загвоздки две - первая, вряд ли выдумщики такого соотношения могли себе представить, что белка надо 88 (подозреваю, что речь шла о каких 50-60), а во-вторых - получается в сумме на такой расклад - 2700 ккал! ну сама понимаешь - ни в какие ворота!!!! Та же премудрая ВОЗ для спорсменом и желающих набрать массу мышечную советует формулу 1:0.8:4 - то есть предлагает уменьшить жиры (что логично) - 2400 ккал.. В принципе неплохо. Но моё имхо белка маловато при этом, а жира чуть завышено при таком раскладе.. углевода тоже много (ну по крайней мере для девушек, я думаю).
Я много раз уже писала выдержки из любимой моей презентации (пауэрпойнт) от нашего латвийского спортивного лиетолога - вот там мне в идеале всё нра! все нормы, все объяснения! Тут недавно ещё на просторах интеренета нашла дельное соотношение для спортях:
углеводы 30-50%
белки 20 – 40 %
жиры 10-20%
Но опять таки - простор для вариаций! в общем тут почитай: http://sportnas.ru/sootnoshenie-belkov-zhirov-i-uglevodov/
В общем не знаю связано с питанием или нет - но самочувствие вчера было странное и чем ближе вечер - тем больше болела голова... Ночью встала в туалет - голова болит! Утром болела не сильно - но до тошнотворного состояния ((( И вот выпила с утра таблеточку - к обеду только полегчало более менее (хотя углей в виде гречки и шоко я закинула в организм еще с утра и в обед хорошее питание...
100% углеводов не хватило - это же питание для мозга в первую очередь! :) на сушке спортсмены ходят угрюмые, злые, на болеутолящих (голова-голова) - я их ббоюсь и стараюсь не трогать лишний раз )))
Ой! У меня тоже голова иногда стала болеть, я думала - старость ко мне в дверь стучится, или на погоду спихивала....
спасибо, добрый человек!!! Буду знать теперь! Потому как не в первый раз. Сегодня углей 175 :) но самочувствие пока еще стремное
БЕЗ СПОРТА.
Завтрак - морковь сырая (2 шт), нуга в шоколадной глазури с миндалем и клюквой, черный кофе
Обед - горсть орехов (кешью и миндаль)+сушеный ананас+изюм ОГРОМНЫЙ черный, творог 1,8% со сгущенкой (грамм 150 наверное)
Перекус - сушеные кольца кальмаров (грамм 20, не больше), кофе черный
Ужин - греческий салат, половину горбушки черного хлеба, укус горбушки свежего багета (у детей стащила), куриные желудки-сердечки, тушеные с луком-морковью, красным перцем, макароны (пару вилок макнула в получившийся соус) + куриное крыло от курицы, которую жарила накануне :-)
Под утро съела половину яблока! (уже голова заработала!!! колбасу есть не стала:-))
Угу, я слилась после двух недель где-то. У меня живот тянуло и фигня какая-то началась. Поэтому я записалась к гинекологу, она мне воспаление придатков поставила и антибиотики прописала. Стала лечиться, спорт и диету убрала на то время.
Планирую снова попытаться, но уже прям загадывать боюсь. Только сама вроде оклемалась, Сережа отитом разболелся, только Сережу вылечила и в этот же день Санька с ангиной слег....
гуляли пару дней назад с Ясиком далеко - сфоткала) хотите покажу?...молчание - по Гражданскому Кодексу России - согласие))))
пока шла туда перчатки посеяла...заметила когда фоткала(((расстроилась, пошла обратно...возле церкви попрошайки стоят и у одного в коробочке - мои перчатки!!!отдал...а денюшки у меня не было..100 рублей было да я кофе в маке попила...
а это обратно шли)))нам идти вот до того высокого отеля вдали (Гранд отель Казань и потом еще столько же до дома))))
ой и еще какой)))Ясик с головой палантином накрыт в коляске)))я вся обветренная красная пришла...
это конец\начало пешеходной улицы...обычно до туда не доходят)))там перспектива видна была...ну и день рабочий, утро понедельника...а там вглуби ближе к трем китам мирового обжорства (Мак, бургер КФС) народу полно уже)))
памятник вот коту казанскому)))знаете Екатерина из Казани пару котов взяла говорят в Екатерининский и Эрмитаж...чтоб мышей ловили)))там щас наших котов потомки)))
какой пузатик)
я вам свою кукусечку любимую не показывала еще вроде)
у нее такое пузечко сладенькое)))
кошки как дети)))очень сладкие - верю)))сама очень люблю своего теперь одного)))было два)))
Это был ее первый выход на природу)
По офигевшим глазам можно догадаться))
Сейчас гуляет с адресником и колокольчиком как коровка) чтобы мы слышали, где она бродит-ходит))
Мы тоже боимся отпускать. Всё же свободный выгул - это большой риск.
Но подумали и решили, что пусть живет на полную катушку.
Она обожает гулять. Мышки, крысы, кроты, ящерицы, лягушки, ПТИЧКИ - охота нон-стоп у нее.
И все это тащит в дом, в том числе полуживое. Родители потом бедных птичек, бьющихся об стены в доме спасают. А ящерицы все в углы забиваются. Мама при уборке мебель отодвигает и целые кладбища их находит. Жесть)))
аххххахаха!!! настоящий хищник! умница какая! в дом приносит - чтоб ваам показать, что не зря кормите! Это инстинкт, похвалиться перед кормильцем!!! :) У нас у знакомых типа дворняга, но там куны были в роду -= ибо кот ОГРОМНЫХ размеров и с кисточками на ушах (бал.. бал.. сосед ногами избил - кот помер ((((((( так вот - он приносил домой (квартира междду прочим) - и на подушку клал под утро мышей дохлых придушеных ))))))))) и не понимал - чего ещё его ругают за это )))
у меня такая Сонечка была, тоже в поля ходила, все в дом несла, на подушку мне складывала. Нет ее уже полтора года, а я все плачу за ней:(((
тут за пару месяцев до кончины, почти 16 лет.
любиииимка какая пороооодистая!!!!!! я жутко любила свою пушистую кошу в пузо целовать - у нее шерсть длинная была и на пузе почему-то кучерявилась ))))))
Моя эта чёрно-белая уже 7 лет ка кне живет.. но любила, когда пузо ей целовала - правда, разрешала только мне! Она вообще по сути меня мамой воспринимала.. Её когда принесли - завернули в мою кофту байковую - так она, видать, мой запах как мамкин принимать начала :) массаж этой кофте постоянно делала, но она ооочень злая!! у неё плохая генетика - мать крыс лапой душила, на складе РАБОТАЛА ))))) а котёнушку эту топили - да не дотопили - выплыла и озлобилась.. вот.. но мы её очень любили! А Бумер наш - донской сфинкс - ваще ппц а не кот! делай что хочешь - дочка его за хзвост по квартире тягала (когда поменьше была), в глаза тыкала пальцами, уши сворачивала в трубочку - и НИЧЕГО! он разговаривает, спит головёшкой на подуушке под одеялком, с пола мелкие вещички (фантики, бумажки, например) - лапкой поднимает (когти расставляет-растопыривает и захватывает бумажку, подносит к моське и рассматривает). Понимает команды как собака )))) в общем не кот - а прееелесть!!!
А моя надеюсь скоро станет мамой второй раз! Вчера я ее разглядывала со всех сторон, разглядывала, крутила-вертела и мне показалось, что животик у нее стал расти :-)
давай давай)))я как раз вот маршруты нагуливаю)))кашу в Ясика прячу, чтобы теплая была...потом в ТЦ заходим и едим там...мама водичку пьет и идем дальше...
а на метеоре поплывем в Болгар? часа полтра плыть, но можна и на автобусе?
(цитата - Булгар (тат. Bolğar, Болгар, чуваш. Пăлхар) — город Волжско-Камской Булгарии, позднее — один из крупнейших городов Булгарского улуса Золотой Орды. Городище около современного города Болгар в Татарстане.
Булгар был основан волжскими булгарами в X веке, в 1361 году разрушен золотоордынским князем Булат-Тимуром. Затем был восстановлен, но в 1431 году разрушен воеводой Фёдором Пёстрым, после чего был покинут жителями и более не восстанавливался.
На 38-й сессии Комитета Всемирного наследия 23 июня 2014 года было принято решение включить Болгарский историко-археологический комплекс в Cписок Всемирного наследия[1].)
я там не была как реставрацию провели)))сама хочу)))
Это Ясик завтракает)))
Ясик моя...мама грит - реинкарнация и внешне и по характеру...а Рената - прям не знаю...внешне в чем то ...блин на свекровь похожа...а характер вообще не знаю...в козу какую то деревенскую...
Ну блин сразу и деревенскую)))))) Эх, Данька, классная ты))) Будем с тобой ржать до опупения, у меня есть одна такая подруга, тоже с ней нам никакой травы не надо, вечно гоним пургу и сами ржем, и все вокруг над нами)))))
Она, кстати, психиатр)))))))
Щеки))) Как тут у нас говорят: "Какая некрасивая, тьфу-тьфу!" Ну ты ж понимаешь, да?.....)))
Мы за любую движуху!!!!! Ты конечно не обязана с нами нянчиться, но если тебе самой в удовольствие куда-то с нами мотаться, то я очень даже поддерживаю это решение!:)))
А вообще я думаю, как минимум пару раз мы должны встретиться ради посиделок, да? :)
Поездка наша аварией уже точно не отменяется, надеюсь, больше ничто не помешает!
я вообще то собиралась каждый день вам мешать отдыхать))))и Рената уже строит планы))))))))))))
я жутко люблю мотаться)))
Про перчатки надо же! забавно как!!! :) ты ещё и к ним в коробочки заглянуть успела ))))
дык я шла искала, переживала - на ровном месте кожаные фиолетовые с начесом перчатки))))
КАКОЕ НЕБО ГОЛУБОЕ!!!!! Как же у вас красиво! И самое главное - с каждым годом становится только лучше! Мы в прошлом году когда через центр проезжали, я налюбоваться не могла. И фонтаны, и фасады домов красивущие.
Прям ОЧЕНЬ здорово!
хочу пирог...я прям себя сдерживаю...яблок с корицей запеку - и отпускает меня...
ладна спокойной ночи тогда...тоже наверна пойду)))завтра у меня зажор будет наверна...старый друг хочет пообедать...завтрак бы я еще пережила...а вот обеед...или может толька кофе???не знаю прям....
Ну пообедай ты с ним. Возьми первое и десерт))) Спокойной ночи и удачи завтра, расскажешь потом)))
57.9 (-200)
Вот прям исключение из правил- после 200 углей минус))
Думаю, это результат интервальной тренировки на эллипсе - 100 потов сошло.
Чем больше съешь нужных и правильных углей - тем более интенсивно ты способна отдаваться на тренировке - тем больший прогресс в поставленных целях! ВСЁ закономерно!
ты нам так и не ответила - ка кдолго будешь протягивать на так мало калорий?:) и как с молоком? меньше не стало?
а ты думаешь прям мало мало - 1100 - 1200? спорта ж нет никакого...молоко вроде есть...ест по крайней мере всю ночь)))
Ты просто умница!!!!
Предовик!!!
Ты за 6 месяцев управилась, а мне 15 для того же результата понадобилась.
Круто!!
А не хочешь притормозить чуток? Дальше не худеть, но плотно закрепиться в этом весе. И в это время калораж поднять.
А потом опять в бой?
вот как притормозится - так и будет...не получится легко продолжать...наступит плато...я думаю...но я подумаю над твоими словами)))спасибо)))вот седня прямо много ела...
А у нас каникулы, на улице капец... ветер, холодно и при этом солнце такое заманчивое... Вот что с 2-мя детьми делать? при чем 1 с соплями и кашлем. Чего-то я озверела 5-й день дома сидеть:( и муж приедет поздно с работы:((( Зал опять накрылся.
ух.. не дело, не дело!... погода у нас с вами явно похожая.. правда я вчера смотрела - к вашей границе ветер всего лишь 85 км/ч ))) у нас вчера 120 фигачил!!!! Мы с моей золушкой с садички еле долетели! непопутный был )))))) (тоже Дарька несколько дней дома сидела, я в зал по вечерам ходила, а там народу много вечерами и мой смит занят часто..))) Доча вчера в первый раз поехала с группой в кукольный театр на микроавтобусе - целое событие! впечатлений было!!!!!!!
Выздоравливайте!! Что с поездкой решили?
Здорово что в театре понравилось. Не попутный ветер:)))))))) это точно, вчера муж вечером за дочкой в муз. школу ходил, боялись что ее сдует:)
Поедем, но еще даты не определены, муж только прилетел вчера, сегодня заседание на целый день, после Пасхи будем решать.
у меня мозг взрывается... свекровь Даньке машину подарила, она грохочет и визжит, а если на стену наехать, то она переворачивается.. вот за что мне это?
не говори!!! я ваще этих супер подарков не понимаю!!! мои всё порываются ей купить.. блин.. как же это называется по-русски?... цымбауки по-польски.. такой инструмент - металлические клавеши, по которым палками металлическими стучать надо?.. ё маё.. вылетело слово... я уже целый год говорю - купить и у себя держите - будет в гости к вам приходить, пусть хоть заиграется!!! а дома мне такой херни не надо! дома я хочу мамой быть.. доброй и ласковой.. а с такими игрухами получится лаять как собакаа и рычать как волк!
мелафон? ну музыка это еще туда-сюда, у нас и барабан и синтезатор и дудку и губная гармошка, целый оркестр:)) но блин вот такие игрушки-уничтожители меня бесят. потеплеет, пойдет жить во двор, пусть там гуляет ее.
ксилофон)))мелафон Коля Герасимов у Алисы Селезневой спер)))ты наверна на днях читала и запуталась)))))))))))смешнюшка))))))))))))))))
мы с Ренатой куличи ...шьем - русским подружкам дарить.из книги про тильдочек и яйца пенопластовые иголочками с блестками тыкаем. тоже дарить. очень красива...рекомендую занять старшую рукоделием...а из машинки нечаянно вытащить батарейки))))
Рукоделье и Аня-это несовместимо:((( У нас есть и книжки по шитью мягких игрушек, у нее только собачка получалась, сшила ее всем подружкам:))) С сыном уже договорилась, что завтра на улицу машинку возьмем, а сейчас пусть отдохнет.
Везу дочь в конюшни, а с сыном за покупками.
я Ренату почти пинками заставляю сесть, а потом втягивается...
я пошла полы помою)))а то папа мыл в воскресенье тяп ляп)))
Вика, а не хотите пряники испечь в виде яиц и раскрасить? Просто же:) Можно на палочки насадить и дарить близким, я вот собираюсь. Но у нас Пасха только 12 числа.
ну это святое, вот форму для пасхального барашка купили. сделаем объемные печеньки. просто я уже от домашнего хозяйства озверела...
Так холодно на улицу выйти? У нас второй день льет, но я после планерки пешком ходила в автомастерские, денег передать мастеру и расспросить, как там машинка. Нагуляла 2,6 км. И аппетит))) По дороге еще купила капучино огромный 0,4, нафига столько? Осилила только половину...
Мне не холодно, я в шапке, блин. АПРЕЛЬ. И. Я. В ШАПКЕ. БЛИН...
у нас еще ничего не цветет, во дворе на яблоне только-только почти набухать стали и тут заморозки:( не будет нам урожая:(
это огромный капучино?:) я 600, бывает, беру ))))
ну ваще да... я тут среди вас знатный обжора!
Ветрюга жуткая, а сын и так с кашлем и насморком, еще и снег валит, ну может через часик во двор выйдем, за домом не так дует. Сейчас из магазина за дочкой по автобану ехали, снег в лобовое стекло, что даже дворники еле справляются, боковой ветер-аж сдувает и еще скользко!!
А я тоже похвастаюсь, утром завтракала насыпным яблочным пирогооооом)))) Какой же кайф! Кило яблок Симиренко там!
ух ты! как у тя красиво слоями выходит!!!! на сколько ккал потянуло? у меня насыпные страшненькие.. но вкусные - да )))
Этот не очень красивый, из мульти верхушка не вывалилась, доскребать пришлось) В духовке лучше получается... Но спасибо:-) На 170 потянуло.
Разбередила ты мне душу, тоже бискотти хочу.
мои слоями ваще не выглядят.. но правда я не тру яблоки.. сока больше в натёртых выделяется, может оно и лучше-то для насыпного!
Ой.. прошу пардону.. пошла смотреть-искать - это я не насыпной показала.. а обычный.. 86 ккал.. насыпной - не могу найтить, куда-то засунула!
Все равно и красиво, и вкусно!
Сегодня извратилась, смешала 5 видов риса и сварила такой гарнир к курице. Круто, буду теперь всегда так делать. Состав: бурый, красный, белый пропаренный, дикий рис и рис "Южная ночь" (черный)! Смесь получилась кирпичного цвета с черными вкраплениями. Во как:-)
хочу оба пирога))) дайте рецептики...с яблоками пирог - пол-зла)))не полное зло в общем...не такое зло как треугольник)))
Разум вещает, что углеводов ем ДОСТАТОЧНО, вернее полезных недостаточно, а вот быстрых явно хватает. Ну а чувства говорят - сладкого давай!!!!!!!
хром попей )))) Хочешь есть - пей, не хочешь пить? не зочешь есть ))))) (только сегодня утром на фб с девочками обсуждали). Вообще это про брокколи была фразу - ты голден? съешь сырую брокколи? да? тогда ты на самом деле голоден, кушай. НЕТ? не голоден, свободен :):)
Насчёт сладкого - это мозг требует. И если ешь ДОСТАТОЧНО правильных углеводов (а не быстрых) - тогда нет таких сигналов (ну если только это не привычка), а если правильных мало, а быстрых много - тогда тянет ещё больше на быстрые!
Следующий вопрос: куда пихать правильные, если много не лезет?
*Гусары, молчать!*)))))
Ну вот сегодня обед был: 200г овощной икры, 100 г риса, 100г груди. Нормально же, под завязку упихалась, до сих пор ничего не хочу, а уже пора десерт свой протеиновый есть:)
А если не заморачиваться, и просто слопать что-нибудь сладенького, но совсем чуть-чуть? Изюм, курагу, например? Грам 10-15.
Два куска торта, ты и сама прекрасно понимаешь, точно чувства хотят, никак не организм.
Я тоже так хочу. И немного печалюсь, что каждый день теперь такого никогда не будет в моей жизни. Если хочу нормально выглядить.
А так как раньше было, то все это мозг помнит и долбит нас имхо этими воспоминаниями.
сгореть могут, они же не защищены шерстью, у моей розовое лысое пузо, разок спалила на крылечке:((( так жалко ее было:(( я ее мажу кремом, а она его слизывает.
Ой, значит, их надо мазать кремами с spf зашитой)))))
То лошадей пледами накрывают, то кошки обгорают)))
Я в шоке))))
Я Бумика не мажу ничем - но он с появлением солнышка по ваесне весь покрывается веснушками - особенно горб (вдоль всего позвоночника, хвост и моська!) - смешно выглядит, сам серый, а веснушки чёрные почти )))) а ещё у него угри бывают, мама любит выдавливать ))))))))))))))))))))))))))))))))))) а ему нравится, урчит! :) посдставляется ))))
ну это и понятно - каждому своё! у меня тоже есть пара пород котов да и собак - которые вот просто на дух не переношу, что ж поделать :)
все просто: До ужаса как хороши:))) у меня Девон Рекс, они не лысые, с коротенькой кучерявой шерстой, но тоже многие пугаются:)))
злюка на фото :):):):) меня так смешит всегда когда ты описываешь, сколько она ест и как ты её на диету сажаешь )))) как она сейчас то?
Злая, вот она такая злая всегда:((( Алл, ну что сказать. Меня часто посещают не гуманные мысли... опять лечу, похоже что у нее воспаление кишечника или что-то в этом роде. Я погрызаная, накормить таблеткой это верх пилотажа. Не успела быстро, ловлю 2 часа и в шипящую пасть запихиваю.Не худеет, живот как шар, газы скапливаются, в общем вонючий злой шарик:)))
А сколько ей? Может от запоров злая? Я не поняла, у второй же другая порода? на мейкуна вообще похожа, только мелковата.
Ей 7 лет, она всегда злая была, взяли заморышем, еле вылечили, была микроспория. Она по натуре злая, ее лучше не трогать:( Ну и болеет посоянно, то одно то другое. Запоров нет, наоборот поносы с кровью:( А вторая мейн-кун. Тут ей месяцев 7-8, сейчас здоровая деваха. Но очень недотрога, спит с нами, но на руки не идет. А мне надо чтоб потискать, погладить, а она как собака тапки носит и у ног лежит:)
у меня 17 лет кошке. мы ее маме когда то отдали. Тоже злыднь, на руки ни ни, еще и обдерет вечно , шипит и спит под кроватью. Привереда в еде жуткая и всю жизнь то понос, то запор. Вот на старости лет запорами маму достала. С нашим нонешним котярой не сравнить, этот вообще медведь, оладух просто, дети издеваются как могут.
я нашла кошку которую очень хочу...все вспомнить не могла - пиксибобики)))
какая же прелесть...у них сразу короткий хвостик, и может быть по 6-8 пальчиков))))
Похож на бобтейла. Это просто другое название или разновидность? Видела сегодня похожего, дворового черного)) просто бесхвостого)))
эти в крапинку, с хвостиками на ушках и буквой М на мордочке)))
все дети подрастут - заведу такого...пишут чуткий, добрый, обучаемый)))
ну что и требовалось доказать - муж пришел и почти с порога очень недовольно - Что тебе ОПЯТЬ нужно от моих родителей...(((почему опять? - это я в октябре, когда свекровь звонила спросить что мне и Ренате подарить (ДР то в один день...) я попросила 2500 на пол Ренатиного костюма...еще 2500 я доплатила...тут же позвонил Марат и с наездом - мол что за деньги ты выпрашиваешь...
вот и сейчас...в общем не будет денег...та ему стучит...этот не попросит...почему? ведь родная бабушка? ведь разве в родных внуков не хочется вкладывать? что то купить? как то баловать...сижу ем творог с пломбиром и давлюсь слезой...
вот что наши мамы генетически другие?
накатило...
ты права...отредактировала...не хотела обидеть...обидно просто...да ничего мне не нада...как вот объяснить - потом от моих детей и от детей брата мужа ей не следует ждать НИЧЕГО!!!! они их не знают, родными не считают...и от меня НИЧЕГО...
мои родители их после нашей свадьбы отрезали...вообще никак ...нет просто их в мире...
Дань, не расстраивайся, все разные!!! И чья корова того и теленок, так что будь терпимее и больше НЕ ПРОСИ!!!! Мои свекры хорошие люди, им для нас ничего не жалко.Но свекровь не знает что и как поэтому просто пишу что было бы лучше купить-подарить детям. С моим отцом все гораздо труднее, только последний год стал как-то участвовать в жизни внуков. Часто посылает деньги для Ани , на ее сборы и тренировки, я сначала отбрыкивалась. А потом решила, а пусть , не лишнее. Аргументировала, что ребенок серьезно занимаемся и заслуживает поддержки.
да ты прав, мой хороший)))еще седня тренер объявила про Чебосраки (Чебоксары то есть:-)) 2 мая...нада на автобус скидываться и членские...или на машине везти самим...вот как столько денег найти...в мае еще у Ясика год - банкетик хочу, у Ренаты что то будет в конце года, месяц танцев проплатить...не хватит мне просто....
и соревнования дорого стоят...и вообще дети - дорогая штука...я когда работала - не успевала потратить даже...а щас не могу растянуть...
Мне кажется что лет до 3-х дети не понимают этих празднований. Потом да, это нужно именно ребенку, а до этого времени родителям и родственникам:) Я помню на Данин 1 год свекры приехали, так мы их с Аней выперли на Канары, отпирались, как же так ребенку год. Аня помнит что бабушку с дедушкой на Канары ее взяли и очень счастлива, а Даня ничего не помнит:)
Канары)))мечта прямо)))
папа наш говорит - нет денег нефиг никуда мотаться...а то что соревнования, там жить нада 3 ночи минимум, есть что то...это не повод...опять мой папа откроет кошелек...или кубышку распечатаю...операцию то решили не делать...вроде получше стало...я летом Ренату обливать начну, глядишь даст бог лучше станет)))
С одной стороны он прав, но если у ребенка хобби и у него получается, то можно и постараться. А твои родители. Дань, ну куда им деньги девать? солить? Есть возможность -помагают и это здорово:)
да не ей - мне охота красиво посидеть...в тортик свечку воткнуть, шарики, бабочки...повод прекрасный)))
а знаете вчера Ясмина сказала отчетливо - БАБОЧКА - и показывала при этом на бумажные бабочки на светильнике висящих)))
Дань, пол вечера об этом думаю... ну блин... я обычно в таких ситуациях говорю себе так - не можешь изменить ситуацию - измени своё отношение к ней.. Это будет менее болезненно!
да я пытаюсь...обычно получается...просто что то вот дернуло...не себе ведь на джинсы...не на косметику...ладна я - чужой человек...но они же дети ее ребенка...много просто денег нада на поездку...чет вот накатило сама не знаю...размечталась что говорится...раскатала губу...
нет, она еще напротив пока мы едим, сядет, подперев щечку рукой и спрашивает...ну вот чем мы тебе помочь можем??? вот на х..я она так спрашивает???)))
я ни одного раза не попросила ее посидеть с Ренатой...мама в больницу попала с бронхитом как то...у Ренаты 2 ой класс - 8 лет - 2 смена...с утра тащу ее с собой на работу, потом родители Ани (подружки) привозят старшую сестру Ани в школу...около школы им отдаю Ренату с печеньками, пряниками, чаем, кофе (мне стыдно, я хоть как то ...) и они мою девочку увозят к себе на полдня...потом обеих к часу привозят в школу...я потом Ане электронную книгу купила...так они брать не хотели...и муж мой весь извелся, что дорого...
а ведь еще бабушка-дедушка есть...рукой подать...муж мимо них на работу едет...
Даня, вот читаю тебя и понимаю, что это не твоя проблема, а проблема твоего мужа. Его отношения с родителями:((( И если он их не решит, то ничего не изменится.
ой, даже не грузись этим всем, прими как факт и делай поправку. Мои родители наших деток одинаково любят, хоть старший и не родной, одинаково помогают и стараются для внуков.
А младшей всего один раз остался на 2 часа с со свекровью , пока я к старшему в детский сад на утренник ходила, так мне потом ее подруги так громко и четко прямо в глаза сказали " Вот свекрови тяжело с маленьким, она всех в семье вынянчила, не напрягай лишний раз". Ну и ладно, решила я, вам же хуже)
И вот со старшим свекр носится , а младшего будто и нет. Ну прикинь несправедливость. И муж мне тоже выговаривал, что ты к моим родителям прицепилась. Ну я и отцепилась как следует, включила вежливый игнор. А теперь удивляются все прямо такие ромашки, почему у младшего никаких чувств особых к свекру нет. "ну старичок, надо помогать, видимо" . А тот прямо уже внимания захотел.
Ну их в баню всех, я тебе скажу, не обращай внимание)) Так легче и проще)
а есть хорошие новости - теплый салат с говядиной и рукколой, латте, и тальятели с утиной грудкой)))
а еще - мне ВСЕ ДЖИНСЫ ВЕЛИКИ!!!!! еле нашла брюки (лет 12 им - старомодныееееее жуть - типа джинсы но из хлопка. черные. в Глории Джинс за три копейки куплены)))их и одела)))это я с другом старым обедать ходила...итальянское кафе...новое...прям все новой машиной пахнет...
Это на самом деле прекрасная новость)
Все остальные проблемы от такой новости должны уйти на второй план)
От десерта удержалась?))
да...еще долго думала а нада ли мне тальятелли????не очень кстати были...болоньезе просто 500 грамм...а с лососем очень жирно...но кбжу в меню не было...считала примерно...с грибами нада была взять)))
точна)))а еще Яся описала все мои одни домашние шорты (12 размер Марк и Спенсер куплены), я надела столетние бермуды...и я их в последний раз надевала в 2007 году)))их она тоже описала...я нашла капри старые розовые...тоже года так 2006)))господи какая прелесть))))достала старье и радуюсь))))
Умница!!! У меня была такая же эйфория, когда в один прекрасный день вся верхняя одежда стала застёгиваться на самые нижние пуговицы! Я тебя понимаю:) И с джинсами в том числе!
Девочки, Ай Нид хелп. Как считать калорийность салата, если там часть ингредиентов вареные, а вторая часть сырые???? Теряюсь(((
а много где есть - вареная морковь к примеру...или свекла вареная...поискать нада...глянь в моем калоризаторе...хочешь я гляну...Ясик наконец уснул...без спины меня и без рук оставил...я буду тут сидеть и чай пить)))
А, спасибо, я не знала, что на калоризаторе лучше! А моя вот красавица не спит, щас упою ее и пойду на кухню, там все продукты с весом в блокнот записаны, а так я их не помню. Вкусный салатик сделала на завтра, типа гранатового браслета, но без мясного компонента и майонеза немного.
да не факт что лучше, другое просто...я просто туда сюда прыгаю, ищу, иногда просто в гугле забью "утиная грудка" и смотрю что где )))
ДА!!!!!!!!!!1
Еда — 1243.5 ккал.
Завтрак (09:12) 548 гр. — 475.50 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (67 гр.) — 42.2 ккал.
Банан (65 гр.) — 57.9 ккал.
Протеин Тирамису (9 гр.) — 34.2 ккал.
Кефир 1% (178 гр.) — 71.2 ккал.
Облепиха (22 гр.) — 11.4 ккал.
Апельсин (142 гр.) — 51.1 ккал.
Хлеб Московский сама пекла (35 гр.) — 88.5 ккал.
Бискотти а-ля Лясины))) (30 гр.) — 119.0 ккал.
Обед (14:45) 730 гр. — 568.00 ккал.: в кафешке со старым старым (с 2000 года дружим) другом)))39 лет...так и не женился((((
Руккола (50 гр.) — 12.5 ккал.
Макароны высшего сорта вареные (100 гр.) — 112.0 ккал.
утиная грудка (40 гр.) — 62.4 ккал.
Томатная паста (20 гр.) — 18.4 ккал.
Сыр Грана Падано (10 гр.) — 38.4 ккал.
Говядина тушеная (40 гр.) — 92.8 ккал.
Сыр Пармезан (10 гр.) — 39.2 ккал.
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Кофе Латте (450 гр.) — 125.0 ккал.
*** еще были соусы...но не знаю какие...я попросила девочку мне кбжу принести, законом о защите прав потребителей помахала - она сказала в салате с рукколой 110, в тальятелли 150...и все...ленивая какая...придумала небось на ходу...
Ужин (18:54) 124 гр. — 199.90 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (72 гр.) — 86.4 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (3 гр.) — 15.5 ккал.
Пломбир Челны-Холод (49 гр.) — 98.0 ккал.
1243,5/75,73/46,67/132,8
не очень много белка...ну уж вот так...
7.00 утро обжоры)) яблочный пирог 180г и кофе С молоком
9.30 льняная каша на молоке
12.00 капучино без сахара около 200г, яблоко зеленое 120г
13.20 рисовый микс 100г, грудь тушеная 110, икра овощная своя 180г
15.30 творог-кефир-изолят-чернослив-миндаль
17.30 Рисовый микс 100г, кусочек пирога на 65г
20.00 после трени осилила только 100г овощной икры... Планировала креветки, да не судьба - не хочу
Треня была настолько прекрасна, что на кардио я поняла, что больше пяти минут степпера не вынесу))) и ушла в душ))
Ну, будем считать кардио возвращение домой под дождем - пешком около 1 км:-)
Калорий 1400
БЖУ 79/36/197 - около дела, вот только собственно калорий мало.
Запросто и в духовке, мне даже больше нравится так. http://gotovim-doma.ru/view.php?r=785-recept-nasypnoi-iablochnyi-pirog
Я масла взяла вполовину меньше! 70г. Можно и еще меньше!
заманчиво...но манку мне моя вера в монтиньяка не позволяет...че делать? заменить просто на еще муку?
наверна завтра маленький рискну сделаю...без манки)))
Не знаю)))
Я же никогда ни на каких дюканах-монтиньяках-маньяках не сидела)))) надеюсь, что и не буду.
А это еще как? *озадачилась* Я б обычного Геркулеса сыпанула... Ну можно промолоть, если хлопья не нравятся:)
8 - льняная каша, льняная мука, льняные семки, оливка, конопляная мука, хлеб безуглеводный с маслом и грана падано, чай хризантема, шоколад с черносливом
10.30 - бискотти
11.20 - кофе с сухим молоком, бискотти, творожно-яблочный десерт, греческий йогурт, варенье слива/шоколад/орех
13.40 - 2 варёных всмятку яйца, творожно-яблочный десерт, нат.йогурт, мороженое сливочное/мангосорбет, отруби с ромашкой, миндаль, йогурт питьевой чернослив
15 шоколад с черносливом
16.50 - яблоко
18 - гуляш говяжий с соевым белком-кукурузой-томатами (абалденно вкусно и 120 ккал на 100 г вышло!), овощи жареные на сухой сковородке, помидор
19.30 - кофе в тц, 1 печенина пряник в глазуриъ
ИТОГО - 1640 ккал
БЖУ - 98/67/153
не, в районе 1100-1200 нормально, но у тебя гв - а это сверзху около 300 ккал по идее.. но если тебе худеется - худей :)
Уже не первый раз встречаю у тебя сухое молоко. В его употреблении есть какой-то смысл? Или просто обычного под рукой не было?
Мне в последнее время кофе с сухим молоком больше нра по вкусу! :) 7-8 г на большую кружку более чем з-а глаза!
Калорий - 1724
Бжу - 78.56.239
СПОРТ - бег 6,5 км.
Завтрак - яичница из желтков, роллы калифорния с крабом, йогурт с черносливом, кофе с молоком
Перекус - мандарин, виноград 50 гр
Обед - лапша рисовая, говядина тушеная, горбуша г/к, помидор, огурец, кофе с молоком, хлебец с изюмом и курагой, просто курага
Перекус - сок яблочно-грушевый
Ужин - борщ, огурец, язык говяжий, какао с 2 хлебцами, курага
Перекус - мандарин, киви
Я сегодня катастрофически наесться не могу. Ем ем и всё равно голодная. Надо быстрее спать, то еще что-нибудь пойду лопать(((((
Это к тебе от меня жор пришел)))) Ничего, ничего. При таких нагрузках можно, раскручивай метаболизм)))
У меня подруга есть с грудью силиконовой 4-го размера, так она стесняется в зале прыгать даже в поддерживающем топике...
А ты молодец! Сразу на 100 прыжков! Когда я первый раз пришла на бокс, и пятидесяти не могла прыгнуть, задыхалась и краснела))))
Да и сейчас максимум 200, а обычно 3-4 подхода по 100-120.
я это... заподряд не могу.у меня прыжок через скакалку, потом мелкий на месте...Рената подряд прыгает...я пока разгоняюсь...буду пытаться тоже...поэтому я медленно прыгаю и спотыкаюсь еще...коряга))))
1501 ккал, БЖУ 74/60/166
з: гречка 100г с молоком 120г, кофе с молоком (20г), грецкий орех 5г, шоколад бабаевский 75% 6,9г
п: соломка соленая 30г, кофе
о: салат из овощей и курицы 250г, гречка 85г, кофе с молоком (30г)
п: йогурт 2% 175г
у: караси жареные 130г, мандарин 130г, икра красная 30г с белым хлебом 38г, конфета дочкина грамм 20 птичка, семечки 4г.
икру... да))) папа осенью рыбы наловил, икры насолил, заморозил))) Всю зиму ели :)
А шоколадка да))) дольку взвесила и съела такими мееелкими укусами :D
у тя прям десятые грамма учитываются?? не ну всякое у нас тут было.. и 1 г миндаля.. и 2 см сникерса.. но чтоб вот 6.9 г шоколада!!! блин! нанокулинария )))
СПОРТА НЕ БЫЛО ОПЯТЬ.
Завтрак - апельсин, печенье утреннее юбилейное мультизлаковое 1 шт, чашка черного кофе
Перекус - яблоко
Обед - гречку доедала (мало, грамм 100 вареной) + поллитра томатного сока (допивала тот, который в ночи открыла)
Чашка зеленого чая, 4 печенья юбилейного мультизлакового и чашка черного кофе
Ужин - яйцо в хлебе (это когда из куска хлеба вырезаешь серединку мягкую, обжариваешь на сковороде в подсолнечном масле как гренку и разбиваешь туда яйцо, солишь, переворачиваешь резко на другую сторону и ВСЕ!) Получается жидкое яйцо в гренке :-) ВКУСНО!!!
Еще делала бутеры с сыром и колбасой в микроволновке. Еще сгрызла горсть семечек. А еще съела немного сухариков покупных. В общем, по чуть-чуть всего натаскала себе в желудок :-)
в зале которые? или по улице ходить? хм.. вот эти в основном: http://img19.olx.pl/images_tablicapl/95115675_1_644x461_puma-ferrari-roz-39-jak-nowe-pyrzyce.jpg
ещё, бывает эти ношу, они самые самые для меня удобные! - блин, не нашла фотку.. они высокие, как рокарские, но реально для спорта, для щзала дя меня самое то! ношу их редко - потому что их уже выбросить нада.. им 10 лет и уже есть дырка на пальцах ))))))))))))))))))))))))
сама смотрю на модные яркие неоновые.. надо купить..
на самом деле я никогда не заморачивалась типом обуви в зал! профессиональным бегом я не занимаюсь - а так.. покупаю (покупала.. так как за последние лет 5-6 я не погкупала ни одной спортивной пары, всё что имею, всё с англии ещё!) - чисто по визуальным предпочтениям! :) и так всегда со всей обувью - внешне понравилась - не важно из чего, и как - надо брать :) правда есть пунктик - я никогда не куплю себе слишком как мне кажется дорогую ни обувь, ни одежду!
а в кожзаме таком закрытом нога не преет у тебя? Мои то сверху вообще как сетка все еще и подошвы с вентиляцией, но я аэробно много занимаюсь и кардио по часу почти.
а кто его знает? он тоже такой :) и мне кажется, он не подозревает, что могло быть иначе )))
Я ещё считаю, что претендовать на что-то дорогостоящее можно только если сама в состоянии на жто заработать! :) Я, увы (а может к счастью?) не миллионер - то в приоритете никогда не имею мысль купить дорогую одежду :)
Обоги))))
Ляся, с таким мировоззрением, ты не находка для мужа, а просто клад! Ценнейшей!
Твой муж нашел янтарную комнату))
не, мне для зала. Просто озадачили в топе , что кроссы должны быть с твердой подошвой и на каблуке для эффективных приседов- выпадов, я вот думаю, у меня вообще лайт версии все, чтоб нога дышали, типа таких
http://s42.radikal.ru/i095/1504/99/9d2703b5bc26.jpg
У меня причем 3 пары таких в разных вариациях, стираю их периодически в связи чем меняю.