˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3347815.htm
Живот оооочень нравится. А ноги по мне толстенные, как у того парня, что с парашютом бегал))
ОГО! Так ты перед тем как полюбить, сантиметр в руки берешь и замеры производишь!!!! Какая серьезная девушка! :-)
Вот это правильный подход!
Чтобы потом без всяких там неприятных неожиданностях, когда уже душой прикипишь)
А по мне она уже больше на мужика похожа.Вот старомодная я,наверное.Не нравится такая накачанность в женщинах.Ну каждому свое как говорится.о вкусах не спорят.
Так тут дело не в том, что себе такое сделать )) а в том, нравится или нет визуально :) себе такое из нас никто делать не будет - мы не бикинистки на сушке :)
Ну если речь просто как о картинке,то пусть,конечно,висит))Ничего никому не доказываю,просто свое мнение сказала.Именно визуальное)))
Чуть-чуть офф. Ищу себе повод освоить новый вредный рецепт. Нашла))) Скоро машину сделают! Потом майские (4 дня выходных), потом День Победы. Можно целых ТРИ десерта освоить в такой короткий срок. И удвоить физру, бгг)))
Муж предлагает на 9 Мая двинуть отдыхать на 2 дня куда-нибудь рядом, а я не хочу, я хочу парад посмотреть. Юбилей Победы все-таки, а у нас город-герой. Грандиозно же будет!
Ох, завииииидую!!!! с парадом и вообще празднованием... мы в первых числах мая назад, 9 мая в Польше, к слову, НИКАК не празднуется... ограничимся походом на единственное русское братское кладдбище в городе (и то - спасибо, что есть куда пойти), цветочки возложим, в ресторан сходим.. дома рюмаху поднимем.. на первому парад с утра посмотрю, поплачу. Учитывая, что суббота и у мужа по идее выходной единственный - так вместе посмотрим-поплачем ))))))
И я завидую.Но мы тоже сходим к памятнику погибшим в ВОВ.У нас там будет митинг,цветы возложим.
хоть митинг... ((( в латвии тоже хорошо, у нас хорошая организация - и звёзды российские приезжают в парках выступают с военными песными, и ансамбли всякие по всем городам латвии, и кухня полевая, и много-много народу, и поплакать, и посмеяться, и потанцевать, и салют, и дискотека 80-ых обычно к полуночи в парках.. а тут.. БЛ... 8 числа скажут в новостях о победе и аривидерчи!
Ой)) Ну я про парад, вестимо))) А десертами теперь уж на ФБ или в ВК будем хвастаться!;)В инсте еще можно)))
У меня нет инсты... печалька! у меня андроида нет НИГДЕ в доме ))))) очень надеюсь на понятливость мужа на тему моего подарка на др... )))) тогда будет :):):) в телефоне :):):)
есть я там, но открываю раз в пятилетку.. я на фб живу просто :):):) (хотя вк очень безумственно похож на фб, надо отметить). Для того, чтоб в исте зарегиться и выкладывать фотки - нужен да, андроид. Просматривать чужие странички (и то - не полное отображение) - можно и с винды. А у меня на телефоне винда, планшетов не имеем!
Вот те на!!! Уж на куртку я меньше всего хотела бы быть похожей! :-) ХА-ха-ха!!! Развеселила меня прям :-)
:-) Ну ладно, уговорила. А я кстати фильм Амели хотела посмотреть, но так и не собралась..... У тебя же ник оттуда?
Конечно! И еще один ньюансик есть, хоть и небольшой, но все-таки :-)
Форрест Гамп - мужчина!
Да я уже рассказывала. У меня тут другой аккаунт был, а феонилла раймондовна - это был клон. Что-то несуразное бездумно выбрала и все. Потом на еве несколько лет не была, а когда пришла, то первым пароль к феонилле в голове всплыл. Так и осталось.
угу, клуб "доброжелателей" :-) Шутка!
Просто мы все на 200% в тебе уверены. Отработаешь как миленькая и тортик этот на тебе и твоей красоте никак не отразится!
:-) давай-давай! Я вот сегодня выспалась, встала утром, настроилась на активные действия. Детей развезла, спортом позанималась, так сразу хорошо :-) Еще надеюсь вечерком чего-нибудь изобразить. Планку вот никак не могу перестоять больше 1 мин 20 сек! Хочу хоть немножко времени прибавить и все никак!
Дома 2 минуты)
А на групповом занятии на прошлой неделе 3 простояла) но это первый и послдений раз, мне кажется)
Я около тренерши стояла, а она как только кто-то начинал телодвижения в сторону "упасть" истошно орала "СТОЯААААААААААТЬ!"))))
Ну я испугалась и простояла))))
На соревнования вам нада...))) Я там с перепугу свой рекорд увеличила на целую минуту)))
нда... состязания - лучший стимул :-)
Только мне дома состязаться не с кем. Кошка спит (пузо выращивает с котятами). Дети друг с другом играют. Муж на работе....
Может на работе соревнования устроить? :-)
Нифига себе!!! 3 минуты!!! Круто! Это для меня сейчас то же самое как до луны долететь.
Может тоже нужно испугаться чего-нибудь? :-)
блин, девочки, я такая тупая!! ((( чет у меня ум за разум зашел. надо было мне сейчас пропить курс дюфастона. и вот переклинило меня что-то, что надо пить по одной таблетке утром, а надо утром и вечером. и вот теперь я не знаю, что делать-то мне. получается я три дня пропила по одной таблетке вместо двух. а пить надо в определенные дни цикла. и теперь то ли дальше допить до 10 дней по две таблетки, то ли допивать пачку до конца, че думаете?..
гормональное. мне надо было три курса пропить после удаления полипа. по этим делам мне Вика наверное что-то подсказать может...
В пачке 20 штук?
Начни пить по 2 и по форумам, где врачи обитают, вопросы накатай, что делать
Не математик)
Но на работе таблички - это было мое все)))
Я, например, с 2010 года знаю все свои доходы/расходы практически до рубля) веду бюджет, по статьям))) высчитываю процентные соотношения разных статей расходов друг к другу или к общему доходу)))
И я знаю! У меня есть блокнот, куда я записываю все расходы. Потом в конце месяца подвожу итог. Сколько пришло-ушло и на что израсходовано (Продукты, бензин, одежда, аптека и т.д)
Причем вести такую бухгалтерию мне мама посоветовала, когда я от родителей переехала в съемную квартиру и стала жить самостоятельно. :-) С тех пор и считаю. Хорошо, калькулятор есть, а то я с цифрами совсем не дружу :-)
;-) только я еще до формул не доросла. А так - у меня все четко и ясно. Можно прикинуть траты на месяц. Удобно!
Обалдеть:)) Я пару месяцев вела домашнюю бухгалтерию, потом поняла что одно расстройство... денег от этого больше не становится, а только переживаю что какую-то хрень купила.. Сижу готовлю документы для бухгалтера, ох. Надо месяц закрыть.
воооот +100000000!!!!! мы тоже один раз с мужем попробовали записывать и меньше чем через неделю решили, что пошло оно все нафик. только нервы себе трепать лишний раз )))
я в этом плане к себе очень лояльно отношусь - даже за хрень практически себя не корю.
А главная польза для меня этой таблицы - я вижу сколько я могу потратить не в ущерб бюджету.
фантастика, что я вообще хотя бы на четвертый день очнулась! )) а то могла бы спокойно тупить себе дальше. это нормально для меня
Как же тяжко вставать в 5 утра, отвезла дочку на Олимпиаду, к 3 часам надо ехать забирать. День тянется просто нереально долго, была по делам, что-то ела, пытаюсь работать, даже часок подремала. Но убирая напрочь...
Одна радость, кардиолог сегодня сказал что спорт нужен, только никаких весов больших не таскать , в соревнованиях не учавствовать и резких движений не делать.
Спасибо :) Я вчера в зале была, сегодня все болит, сегодня утром на велотренажере у кардиолога педали крутила на максимуме... думала помру:)
А дочка еще не звонила, я переживаю.
Действительно радость. Если регулярно начнешь сейчас заниматься, то дела по усовершенствованию фигурыв разы быстрее пойдут)
Держись! Тебе главное до вечера дотянуть и пораньше спать лечь. Я вчера тоже такая ходила, в 9.30 уже спать легла. Зато сегодня - ОГУРЕЦ! :-)
ХА-ха :-) Соня - это хорошо! Помню я раньше тоже в выходной день могла проспать часов до 11 или даже до 12. :-) А теперь какой-то внутренний будильник срабатывает - в 7 утра я уже просыпаюсь. Хотя я СОВА!!! Вот что режим с нами делает!
Слушай, Вик, а почему ты с дочкой на Олимпиаде не осталась? Чтоб не кататься туда-сюда? Как там твой сынуля-озорник?
А меня не взяли:))) Учитель так строго спросил " Мамамша, а вам что? " Они на поезде в другой город поехали. Но это недалеко, поеду на вокзал встречать.
Сын в саду, славатегосподи:))) Здоров и бодр:))
Ничего себе!!! :-)
А у моего гаврика старшего в эту субботу будут соревнования по САМБО.... И тоже утром!
А старшему сколько? Удачи!!! Она ой как пригодится, главное не волноваться:)) У дочки сейчас 2-3 раза в месяц соревнования по конкуру, готовится к Олимпиаде летней. А сегодня она поехала от гимназии , защищать спортивную честь в легкой атлетике (прыжки и бег на короткую дистанцию), из ее класса 4 человека и еще человек 8 из других классов и 3 учителя, так что я там не пришей кобыле хвост.
Старшему 9 лет. Он с 1 класса занимается САМБО-дзюдо. Но в соревнованиях мы как-то никогда не участвовали. Соревнования как правило в субботу проходят, а мы к моим родителям в это время уезжаем на выходные... А как то раз проспали...В общем - не получалось никак до этого года. А в этом году пришли на соревнования и заняли сразу 3 место (это с учетом того, что детки, которые до этого занимали первые места, ушли вообще без медалей...)
И вот после этого сынуля у меня сказал, что теперь ни одни соревнования не пропустит. Ну и тренер говорит, что он у меня - боец по натуре, не сдается :-) Так что готовимся к 18 числу теперь.
Младшего пока еще не определила. В первую очередь хочу в бассейн записать. А там уж под расписание подстраиваться :-)
Спасибочки:) Сижу штанцы себе новые смотрю в зал, вроде всего ничего скинула, а старые уже плохо совсем смотрятся. Жо... уши торчат как ненормальные:(((
собиралась сегодня между силовыми сходить на кардио и потом в бассейн, сауну, но настроение и состояние с утра, хуже сонной мухи!! прям еле-еле все! на английском сегодня с утра тормозила и спала на ходу. сейчас вот заехала поесть, надо ехать по делам, пока все переварится как раз, потом в зал. и как себя заставить все это сделать?? если честно, хочется пойти и лечь спать!
Что-то у всех сегодня упадок сил)
Я решила себя вообще не насиловать и на улицу сегодня не пойду)
Я бы пошла спать, по себе знаю, что если падаю, то смысла нет себя застравлять. Хотя бывали случаи когда прийдешь, позанимаешься и потом свеж и бодр.
блин, девочки, я думала вы меня сейчас выпинаете из дома, что надо следовать намеченному плану )) уж пошла сумку собрала, а вы мне про сон ))))
вобчем, сумку беру с собой, еду по делам, потом надеюсь уж по накатанной в зал сверну ))
Не отступать от плана! Соберись, тряпка!!!)))) (Я так всегда себе говорю, и оно действует).
Я сегодня на трене чуть не померла, причем не только я, с девочками потом в сауне обсуждали, погода наверно.
мда, и у меня странное посещение спортзала сегодня вышло. приползла я значица полудохлой мухой на кардио. думаю, ща похожу минут так 50. угу, начала ходить, как гамно унылое, простите, себя чувствую )) при средней такой нагрузке у меня пульс 65-75, при приличной уже такой нагрузке 115. и вот что я тренирую?? пальцы ног разминаю? короче, полчаса помыкалась и пошла в бассейн. как-то сразу меня финская сауна вернула к жизни и я с удовольствием 20 минут активно поплавала разными стилями, вполне бодренько. потом еще сходила в хамам, в джакузи, в русскую парилку. и уже вполне довольная почесала домой. теперь вот чувствую дохлая муха возвращается потихоньку )) спать наверное в 9 сегодня пойду ) хотя у меня который день гора, нет горища!! неглаженого белья лежит, я надеялась с ней сегодня расправиться
сковорода дурацкая у нас. рифление низкое у нее. должны быть такие достаточно высокие эти полосочки, не знаю, как их обозвать. а у нас низкие. а вот друзьям мы дарили сковороду-гриль, в гипфеле покупали, хорошая оказалась!! она тяжелая чугунная и рифление, как надо
ясно
у меня как раз гипфел
правда, из нержавейки
купила на пробу - на нее скидка была...
у меня, когда я прошла ваш разговор со Светой насчет электрогриля, тоже мысль мелькнула, что надо было сразу его покупать...
почитай отзывы
везде свои плюсы/минусы есть..
я когда грили смотрела, по отзывам так поверхностно пробежалась на те модели, которые меня интересовали. но еще пока в раздумьях
Мы тоже думали и пришли к выбору электро-гриль. Большая разница еще и в том, что у него в нижней решетке отверстия для полного слива жира в поддон + процесс жарки быстрее, мясо сочнее, за счет пластины сверху прикрывающей.
Ну и от меня здрасте! Пришла я от зубного , зуб выдрали. 15 минут позора и делов, блин ну какие эти 15 были мучительные. Он бедолага раз 5 шипцы менял, вспотел аж, я уж стала нервно поглядывать, так как корни хрустели! Вытащил, взял денег, как за зуб повышенной сложности, но раскаряка та еще была, говорит уже аж нижнюю челюсть деформировал своей формой. Опять же хорошо, что с утра в зал сбегала, оказ нельзя спорт после этого сутки.
Ну и плохая новость, пришли эндокринные анализы мелкой, я в шоке, беда у нас с надпочечниками, от этого и вес и пошли аутоимунные процессы уже, показатель завышен. Теперь надо искать хорошего врача, в Морозскую я больше не ногой и искать причину-лечить :-(.
С зубом поздравляю! Ох ты детки наши:((( Я даже не понимаю что у вас, но желаю справиться с этой болезнью!!!
не знаю, что там за проблемы со здоровьем у дочи твоей, но желаю, чтобы наладилось, вылечилось, не болейте!!! надеюсь, что все быстро поправимо и ничего страшного! удачи!!!
про зуб - хорошо, вырвали и забыла! хрустят они всегда страшно, это, по-моему, самое противное
Правильно, ищите хорошего врача! Иначе это только трата денег и нервов((
Ну и держитесь! Что делать-то(
Да мы уже кучу извели, никто ничего не советует, куча врачей, анализов и вот вроде причину нашли :-( , тайно надеюсь что нет.
Привет!:-)
Поздравляю с тем, что одной проблемой стало меньше! :-)
Слушай, а про наблюдение дочки.... мне сразу в голову Филатовская больница пришла. Там есть отделение, которое специализируется на почках. Знаю это, т.к. сами с Сережей наблюдаемся с пиелоктазией (расширение почечных лоханок) с самого рождения. Так вот в Филатовскую больницу мы ездили на прием к очень хорошему специалисту - Николаеву Сергею Николаевичу, он же является заведующим отделения (был по крайней мере год назад). Там же и УЗИ делали... Там вообще много всего. Поинтересуйся, могут ли вам дать туда направление,а может и без него получится приехать.
В любом случае хорошо уже то, что проблема выявлена. А значит осталось только ее изучить и пролечить. Удачи!
Да вот в том то и суть, что почками урологи занимаются, а надпочечниками эндокринологи :-(.
Хм... :think.... А может через уролога выйти на эндокринолога? Ну типа ты не знаешь что у вас за проблема. Они ж, врачи-специалисты между собой общаются.
о как здорово!
выздоравливайте!
а ты дочке сказала, что есть проблемы? она переживает?
Ну вот видишь, главное - "копнуть поглубже", тогда обязательно что-нибудь нароешь полезное :-)
у меня обе болеют...и у старшей снова пара по математике...она просто невнимательная и несобранная...и ленивая...опять два...опять орала...я ору потому что она вы..бывается...дерзит, нагло дерзко так разговаривает, вместо того чтобы виновато хлопать глазами и молчать в тряпочку...ведь занимаюсь кажд день с ней, и репетитор...но она в школе тупая похоже...
ходила в кафе на завтрак...нажрала на 800 кал...латте капучино штрудель и фруктовый салат...теперь мне только ужин остался...и то без пломбира...зато было очень вкусно и интересно поболтали)))
а хотите фотку пиццы вчерашней?
Дань, не расстраивайся. Дерзят сейчас по-моему все, кто не "забит". Мой вот тоже вчера огрызался, когда я ему сказала, что почерк у него неаккуратный стал :-) А ведь я ему при этом помогала домашнее задание делать - вместе разбирали упражнение по русском языку...
Просто мы с детками своими разговариваем на равных,объясняем много, выбор предоставляем... вместо того чтобы просто сказать "Иди туда и сделай то" вот и "переклинивает" деток, дистанции не чувствуют.
Я своим каждый день напоминаю - не с подружкой говоришь, следи за интонацией и тд и тп.... =( Иногда понимают, иногда приходится брать в руки ремень (припугнуть), иногда в угол ставлю...
Хорошо, что из дома можешь выбраться и с народом общаешься-встречаешься :-)
И пицца у тебя красивая получилась! :-*
Господи, да что там за напасть у вас? Девченки чем болеют? простыли? Двойки... пригрози что на второй год останется:((( кстати и от подружки избавитесь.А что с конкурсом решили? Поедет Рената?
я не знаю...я чувствую себя немощной и маленькой девочкой просто...
тренер оч сильная женщина...она ее выгонит просто если не поедем...
ой, девочки, это повсеместное явление похоже у нынешнего подрастающего поколения. как меня доводит до белого каления мой 16-летний говнюк, я промолчу. я, всегда такая выдержанная, спокойная и непробиваемая, последние лет пять ору, как потерпевшая. прибить через день хочется. да какой там через день, несколько раз на дню!! и возраст такой, что в угол не поставишь, по ушам не надаешь, никаких рычагов воздействия. ужасть, только ждать пока вырастет и поумнеет оболтус остается
нету рычагов...аха...и уговоры не берут...и сидит такая наглая на тебя смотрит...ты типа мама ори ори...а мне пофик((((
а не орать, не разговаривать? тоже не помогает? А может найти вам студента какого , пусть с ней уроки делает, а ты не будешь себе нервы мотать.
Мы вчера начали читать сказку Королевство кривых зеркал, очень поучительно:) А периодически намекала детям " да, это знакомо, у нас так тоже бывает"
вот всю ночь себя корила...я ведь по сути очень тихая, добрая (работа жесткая, да...профессиональная деформация личности...на полном серьезе - психологи прям есть...так и говорят)...всю ночь мучилась...не буду орать больше! не она виновата что такая...я виновата и марат...он должен был с ней заниматься...я матику не понимаю...некоторые задачи уже сейчас не понимаю...
Королевство мы уже читали)))я вот ей вчера ходячий замок купила)))
Дань, меня тоже бесит сильнее всего именно пофигизм. Ты ей выговариваешь, срываешься, а она волчонком смотрит или вообще игнор устраивает. Да-да, у нас в 4 года уже то же самое... Как обычно, могу только терпения пожелать. Мою сегодня папа отлупил, пока я на трене была. Она пила воду из кошачьей миски. Рыдала сильно, но попросила маме не говорить)) Стыдно) Я хожу делаю вид, что не замечаю ее подвсхлипываний.
Лен, сорри, но это так смешно)))))))
Бедному ребенку пить неоткуда)))
Я в голос ржу)
Ой, дите, дите))))
да, да, и грустно, и смешно!
сразу история-анекдот вспоминается: поел из миски кота - проблемы кота!! ))))
Если бы)))
Она просто зоофил у нас и пытается все делать так же, как кошки/собаки/лев Симба и т.д.
Даже в лоток с наполнителем писать пыталась))))
Лен, а теперь представь, что моя почти 13 летняя девица скачет конем по дому... и по двору... и когда из гимназии идет... и брата на спине возит и конкурные барьеры во дворе ставит и перепрыгивае . Капец!!! А сын в собачку играет почти нон-стоп. Это нормально!! что ребенок подражает зверью, это игра:))
История была такая. В группе туалеты отдельные для девочек и для мальчиков, в каждом по 2 унитаза. И моя пошла в туалет вдвоем с подружкой, вроде никому не возбраняется. Дверь не закрыли. И случайно туда заглядывает нянечка, и вот ее возмущенный рассказ: "Полина покакала и вытирает попу, а Неля присела внизу и нюхает ее попу!!!". Капец, я ребенка изругала, а она так плакала и сквозь слезы объясняла, что они просто играют в котят, котята трутся об человеческие ноги. Видимо, это был один из таких моментов. Я тогда ей сказала, играйте, но НЕ В ТУАЛЕТЕ, видишь, как это понимается превратно... Чуть ли не в извращенцы ребенка записали.
блин...замкнутый круг...как то его разрывать нада...я еще на 2-ку не сразу отреагировала. смолчала. взорвалась когда бабушку строить начала...что? опять щи?...а другой ложки нет?...не так ставь...вот то дай...и т.д...вот тут я не удержалась...потом задание как для олигофренов - придумать 6 инфинитивов по русскому...мам а помоги...три задачки - и эти 6 предл и 3 задачки заняли время с 13 до 17.20...потом художка...хотела запретить...бабушка уговорила...все мол остынут...пришла в 20.30...а еще учить топик по английскому и завтра самост по природе...а там бл...целая глава - 40 страниц...
п.с. а про миску кота - забавно))) остался кот голодный)))
Дочка, лет до 8 была "тормозом" ей что-то скажешь, а она ноль эмоций и молчит, пару дней в себе носит, а потом прорывает. Чаще всего осознает ошибку, разбираем ее, обсуждаем. Сын другой. Нашкодит, только ругать начинаешь, сразу бежит обниматься со словами "мамочка, не сердись, я тебя очень люблю" . С ним сложнее, он меня эмоционально шантажирует...
Даня, я не знаю:( У нас нет проблемы с учебой, моя очень хорошо учится, ей нравится.
Девочки привет,я нажрала 1,5 кг, за выходные,я в шоке.Надеюсь это вода,сегодня выпила кофе худеем за неделю и салатик (курочка,яичко,кукуруза,огурчик,салат,заправка сметана).сейчас опять выпила кофе и через минут 30 пойду кушать гречку с говядиной и грибами.кто что на ужин ест сегодня?
у меня суп будет на ужин)
гречку с говядиной три последние дня ела)
сегодня на обед просто говядина была
УРА!!! Дочка позвонила, гимназия заняла 2-е место. Поедут на региональную Олимпиаду, а там если хорошо выступят,то и на Республику.
Ну видишь, как хорошо:)
А я вот только с работой разгреблась, ужас, голова просто гудит...
Спасибо, ребенок мой не доволен... не нравится ей атлетика, вернее она себя не чувствует в ней хорошо.Всю дорогу домой я ее уговаривала, что принять участие, помочь команде это здорово!! Все же единоличник она, не может в команде работать...
:))) Нет, Республикой все кончится, это же местные соревнования. А то было бы хорошо, ну может когда-то на коне, куда поедет, хотя сомневаюсь, у нас столько денег нет :((
К 1316 - - Б 41.1 - - Ж 50.5 - - У 127.3
Завтрак (05:56) 300 гр. — 71.10 ккал.:
Кофе черный (150 гр.) — 3.0 ккал.
Каша мих (150 гр.) — 68.1 ккал.
Ланч (11:56) 530 гр. — 635.50 ккал.:
Печенье икеа с шоколадом (40 гр.) — 202.4 ккал.
Кофе черный (200 гр.) — 4.0 ккал.
Молоко 3.2% (40 гр.) — 23.6 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Radonacek( творог) (150 гр.) — 358.5 ккал.
Обед (12:57) 282 гр. — 140.30 ккал.:
Салат с тунцом и мясом краба(282 гр.) — 140.3 ккал.
Ужин (18:41) 310 гр. — 469.30 ккал.:
Салат с тунцом и мясом краба (150 гр.) — 74.6 ккал.
Мороженое (130 гр.) — 306.8 ккал.
Мармелад фруктово-ягодный (30 гр.) — 87.9 ккал.
Стукните меня!!! Ну что за фигню ем, мороженое, конфеты, печенье:(((
завтрак - овсянка с кешью, миндалем и финиками, кофе, кусок запеканки творожно-тыквенной
обед - гречка с индейкой, кофе, 10 гр гор. шоколада
изолят
ужин - запеканка - большой кусок, кофе, два финкриспа с сыром
нагрузки: 30 мин. на беговой дорожке, 20 мин. активного плавания и потом всякие сауны/бани/хамамы
У меня вот была силовая больше часа (тренер программу дала! хвала богам!!!), а потом как-то незаметно за беседой в онлайне с подружкой (по трубе) нашагала полчаса на степпере. Растяжку тоже сделала. Как могу;) А могу хреново, но хотя бы стараюсь.
Ой, хорошо растрясла жирок! Почти два часа в зале! Довольна!!!:)
БЖУ за день: 110.21 / 69.47 / 181.73
Калории: 1787.83
Вредности: кусок наполеона (посчитала как 100г, но мог потянуть и на больше - взвесить на работе негде...), половинка освященного пряника в белом шоколаде.
После трени сил хватило только на кефир с клубникой и изолятом.
Вымыла голову, смочь бы высушить))) И пойду укладывать дочь.
Калорий - 1302
бжу - 81.36.161
СПОРТ - 15 минут с гантельками поигралась дома))
Завтрак - каша рисовая с изюмом
перекус - форель с/с
Обед - говядина жареная, соленые огурцы, кофе с хлебцем с джемом, киви, слива
Ужин - суп с хлебом, йогурт с сушеной папайей, кофе с молоком
Перекус - половина граната
ну вы и болтать!пока на работе была,столько уже наговорили.Еле нашла ,где меню писать))
З.Кофе с сах,банан с кефиром в блендере,творожный сырок с изюмом"ритас"(на 100г-191 ккал),но вкусный,паразит
п.банан
О-рагу вчерашнее с кур сердечками
п-банан
У 2 яйца и апельсин(это то,что осталось от яичной диеты)
Спорта не было,но почему-то весь день в движении,ноги отваливаются.
Одни у меня по 2 кг,но это очень мало,я сними присяды делаю,и так..когда просто размяться надо.А одна у меня разборная.сейчас стоит на кг 5,по очереди делаю,чередую на каждую руку.а так собрать ее можно до 15 кг)
Еда — 1172.2 ккал.
Завтрак (08:11) 419 гр. — 255.20 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (90 гр.) — 56.7 ккал.
Кефир 1% (187 гр.) — 74.8 ккал.
Клубника (30 гр.) — 9.0 ккал.
Киви (91 гр.) — 43.7 ккал.
Бискотти 13,04,15 (21 гр.) — 71.0 ккал.
Ланч (10:12) 990 гр. — 810.20 ккал.:
Напиток Кофе Латте (350 гр.) — 97.2 ккал.
Напиток Капучино (190 гр.) — 79.2 ккал.
Венский яблочный штрудель (160 гр.) — 438.4 ккал. (взяла из базы...не знаю венский ли мой был)))
Сливочное ванильное мороженое (40 гр.) — 80.4 ккал.
Фруктовый салат (250 гр.) — 115.0 ккал. - тоже в базе...ХЗ что там)))
Ужин (18:24) 116 гр. — 106.80 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (80 гр.) — 96.0 ккал.
Клубника (36 гр.) — 10.8 ккал.
1172,2/54,6/45,75/134,28
вот как то так...белка мало, остального много((((
ккал 1761, бжу 74/115/105 :D
з: овсянка (45г сухого продукта) с медом 15г и курагой 23г
п: йогурт 113г
о: салат из говядины с помидорами, луком и оливками (200г), и колбаски (куриная, баранья и телячья) - 400г! чай зеленый...
п: пропустила
у: пропустила
п: 2 кружки чая с молоком
Спорт - 3 уровень шредов с Джиллиан и гантелями 3 и 2 кг. Вечером попробовала планку свою перестоять :-)
ПОЛУЧИЛОСЬ!!! Отстояла 1 мин и 30 секунд!!! Теперь буду к 2 минутам стремиться :-)
Завтрак: кольцо творожное (обожаю их!), 2 яйца пасхальных освященных (от родителей), кусок черного хлеба и икра овощная + чашка черного кофе
Обед: гречка пустая + котлеты (индюшка+говядина+лук+капуста) + салат из свежих овощей с оливковым маслом (китайский салат+помидор+огурец+чеснок+зелень). Чашка зеленого чая с темным шоколадом (3 квадратика).
Ужин: коктейль из банки.
Поздний ужин (часов в 8.40) : котлеты из индюшки, говядины и капусты со сметанкой 15 % (вспомнила как в детстве ели) :-) Засохшие гренки (2 шт), бывшие когда-то горячими бутерами из микроволновки с багетом и сыром (в холодильнике у меня простояли!) :-)
Угу :-) Я вчера вот прям из принципа думаю - выстою. А то что это за детский лепет по 1 минуте стоять :-)
Ну и тренера "визуального" вспомнила/представила, что рядом стоит и меня контролирует :-)
ПРИКОЛ прочитала)) Не знаю, правда или нет, но коммент порадовал)))
Подслушано в спортзале | Басни за протеином
Самым большим блюдом в мире является жареный верблюд. Он фаршируется баранами, которые в свою очередь фаршируются курами, которые фаршируются рыбой, а она фаршируется яйцами. Такое нехитрое блюдо готовят на бедуинской свадьбе.
Никуясебе белкА
Тоже смешно)))))
Ты сегодня просто кладезь анекдотов)
Хотя вот про верблюдов не слышала, что их едят. Они же жесткие такие, наверное...
Да всяко едят, так же как конину, куда такое добро еще девать, да еще и в пустынях-степях.
Не, из конины и колбаса есть и вообще на слуху. А продуктов из верблюда не встречала нигде в продаже. Может про молоко только слышала.
Вспоминаю, где я была и было верблюдов много... В Тунисе только вроде... И там верблюдов не предлагали мне поесть))
они там жутко дорогие)))нам за Ренатку в Египте (надеюсь в шутку, но я труханула таки...) предлагали 2 верблюда...гид сказал что это типа дорого...там все прям кидались на нее - такой белий, такой толстий, такой красивий деващка...
мы решили что больше не поедем ни в Египет, ни в Тунис, ни в Марокко))))
смешная какая)) Красивая девочка растет, т-т-т
А за меня в Индии мальчеГа сватали ( или как правильно, не знаю) , мама его говорила - сады у него абрикосовые в Раджастане , хороший жених))) муж ржал)))
Даня, ржу:)))))))))))))))))))))
такой белий, такой толстий, такой красивий деващка...!!!!!!!!!!!!
Мы с Аней маленькой в Египет ездили, жуть, все ее трогать хотели, маленькая, беленькая и кудрявая. Одна пара попросила с ней сфотографироваться. У них нет детей, а они хотят и решили что фотография с Аней им принесет ребеночка. трогательно было, как они ее за ручки держали, а Аня у меня на руках была. вот так вчетвером и фотографировались
ой, а мне не жалко, с детства негатив :-). У бабушки было одеяло из верблюжей шерсти, колючее жесть!
я слышала такой чудо рецепт но про быка)))
а у папы друг есть - лесничий из района...он лосятину привозил и кабанятину...последняя оч вкусная и сочная)))
зашла к тебе в ВК...стащила тысячу рецептов...зачем???вкусно и красиво...что нибудь сделаю)))спасибо тебе)))
ну а чего, свинья свиньей, воняет только по сильнее. Я и оленину ела, вообще вкуснота!
нет...не воняет...в том то и прикол...они не едят то что свиньи...отбросы разные...они что то другое едят там...
оленину не ела...кроликов даж жалею...
вот напомнили мне мою чудо-ногу.. осталась в польше, муж будет без меня пилить - какие же они вкусные.. иберийские хряки..
А что в друзья не добавилась?:) Не за что спасибо - это я по кулинарным группам наманьячила:)
а меня ж нет нигде)))я второй раз в жизни зашла то...к тренеру нашему и вот к тебе)))
рецепты классные...всю ночь снились шоколадные брауни)))
буду заливной наливной с капустой седня мужу делать)))
63,2(-300)
я надеялась хотя бы на полкило после всех предыдущих привесов (( и ведь вчера и на кардио сходила, и в бассейне поплавала, и в парилках попарилась, и ела умеренно и вечером мало, и что толку?? и еще вот удивительно, после такого как вчера пропотела во всех банях-саунах, у меня сегодня отеки!! по сапогам поняла. соленого вчера не ела, воды много не пила. что за хэ?
у меня тоже иногда бывает после нагрузки и бани отечность. Понятия не имею, с чем связанно...
63,4 (минус 800) вроде кул...но я то уже была 63.3 третьего апреля)))ну и ладна...все равно движуха лучше застоя)))
И у меня так было в этот раз, КД на неделю раньше и так "вдруг", что тоже недоумевала.
У меня вовремя.
Но так плохо - до сих пор лежу в ночнушке( а уже три часа дня
Пока два раза вырвало.
Почему-то вспоминаются раковые больные, которые стрелялись из-за отсутствия обезболивающих(((
В очередной раз решила перетерпеть без кетанова, но как обычно не смогла((((
живот болит сильно каждый раз
а вот тошнит сильно редко
то есть раньше может пару раз в год
а последние полгода через раз
но сейчас уже все отлично) кетанов подействовал, аппетит вернулся) я наелась, бодра и весела)))
у меня тоже по молодости бывало так, схваткообразная боль, очень сильная. после родов я поняла, что это и было, как схватки. вот тоже пару раз в год могло меня так скрючивать ужасно. после родов проблема пропала. вижу, что таких примеров несколько. даже не знаю, с чем это связано и в чем причина...
Всем привет! Добрались - отлично! Обожаю в такое время ехать - ребёнок спит всю дорогу, а мы только знай едем да хрустим :) Две работницы мужа с нами ехали - тоже сопели всю дорогу )) чё они ночью делалли - не понимаю :):):) По мужу уже соскучилась джо жути - вроде когда мы дома и он с утра на работу - так не воспринимается.. вчера вечером расстались, завтра увидимся, поеду к нему на выставку, сегодня все в делах. Погода МРАЗЬ - не то слово... зелени никакой.. молчу о яблонях (я нас в польше как раз зацвели в выходные)... тут совсем лысо-серо... ещё и холод сегодня собачий (я, правда, на улице еще не была, но папа маму на работу отвозил - змЭрз...) Начиталась про ваши ленивушки вчерашние - впечатлилась, 30 минут элипса организовала ))) на железки пока не кидаюсь, какая-то слабость (то ль впечатлилась вашим вчерашним унылым настроем, то ль погшода.. то ль переезд сказался). Вечером ещё постараюсь выкроить пол часа на элипс - всё ж лучше, чем сидеть на попе ровно :) Ещё - Кать - я там Светы Мушил приседания на заметку брала, помнишь? у меня внутренняя сторона беджра хорошенько так прочувствовалась уже после трени! (вроде кроме пол часа бега, приседаний в смите разных и запрыгиваний ниче не делала - что тда дало результат - не жжгаю ))))))))))) как в том анекдоте - и на бровь перепадает! :) Уже отзавтракала любимым сырочком и маминой кашей :) и хлеб тут такой божественный.... душу продать!
Молодец:) С приехалом, как говорится!
Ты знаешь, мне вчера моя тренер прямо-таки насильно всучила программу, правда я не всякий раз буду именно эти упражнения делать. В числе прочих там были новые для меня - румынская не со штангой, а с блоком (в кроссовере, так что ли называется этот тренажер), и приседания плие там же. Вес я поставила 37 кг, и сегодня внутреннее бедро тоже чувствуется:)
У меня-то вчера как раз не было ленивушек, была тотальная прокачка и полчаса степпера:)
А сегодня вот волею судеб с утра оказалась на рынке и сдуру купила 2 пучка шпината, это целый пакет-майка))) Иду с ним и думаю, а что делать-то с этим добром?! Пирог какой-нибудь или лазанью... Если есть идеи, подскажи, пожалуйста.
лазанью)))я просто в салат рву)))пирог можна в слоеном тесте с капустой и зел луком, творогом (рикотта или адыгейский тоже классно) суп пурЭ, тефтельки зеленые с курицей, ууу...как много всего вкусного можна))))
http://www.edimdoma.ru/retsepty/73456-pirogi-sloyonye-so-shpinatom-listovoy-kapustoy-i-lukom-poreem
вот например...но у нее без сыра
Да ела ты 100%!
Я тоже сначала подумала, что не ела, а потом вспомнила, что на отдыхе очень даже ела. Но не в чистом виде, а в качестве добавки то ли к макаронам каким то то ли еще к чему то (уже не помню)....
Говорят, что он очень полезный, прям ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ-ПРЕОЧЕНЬ :-)
Ну может где-то и проскочил незамеченным. Но обычно я его выковыриваю отовсюду. И даже не знаю почему. На вид не нравился. Надо попробовать вдумчиво его теперь))
Я тоже дома не ела, нов отпусках завтрак именно с него начинаю ,при выборе из всех блюд, обожамс :-).
Да уж да уж! :) сейчас солнышко выглянуло - так аж отлегло :) пойду думать, чем подругу подчевать.. приедет сейчас.. и кажись с тортом.. я уже ей сказала, что я тортЕГ не буду... дк ей хоть топор на голове теши )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) ржучёта :)
Да да! самое главное, что мы уже знаем ЧТо работает и легко вычислить от чего, а не ВСЕ болит :-))). С приездом!
ПРИВЕТ!!! Молодец, что отчиталась-отписалась, ну и самое главное - что хорошо добрались :-)
Наслаждайся теперь тем, что ты - дочка ;-)
привет! ну и чудненько, что добрались хорошо!
Алл, я в серьезных размышлениях, идти ли мне вообще сегодня в зал? продолжение вчерашнего состояния нестояния. сначала я решила, что поменяю тяжелую тренировку ног на спину и руки. ноги на пятницу оставлю. теперь я вообще в сомнениях, а надо ли?... короче, жду ребенка из школы, теперь от него зависит )) придет рано, пойдем, не придет, пойдем завтра
Я сделала мезу в живот ,бока и ноги,это ооооочень больно,до нее проделала 5 массажей,еще 5 впереди.И еще раз в неделю сауна с масками(скраб-сметана с солью,потом кофе с какао,потом глина на лицо,и сметана с зеленью,и геркулес с оливковым маслом).Думаю вес должен ползти вниз,а тут в пятницу свадьба подруги,что пить?сухое вино?после шампанского прет,после водки вообще молчу:(
Тут все выставляют вкусности, а у меня сегодня был суп, вкусный, малокалорийный и прост в приготовление.
Зеленый - со шпинатом? С брокколи?
Выглядит как в ресторане. А розовенькое что? Мне бы хотелось, чтобы это были креветки)
Я сегодня рагу делала с брокколи))и со свежей капустой..в общем все.что было в холодильнике-в кастрюльку..Вкусно)))натрескалась и балдею.)
Мммм, вкусно, только я белокачаную капусту не могу есть, хотя люблю очень:( А еще помню мама делала капусту, морковь, картофель и брюкву, все тушила вместе и потом со сметаной... отвал башки:)
Я белокачанную в сыром виде тоже нее.вздувает потом всю.а от тушеной ничего нет.Я тоже сметанку в конце,аджички нем ного,ммм..вкусно..Картошку не добавляю,стала то пшенки немного туда сыпать,то гречки..Сегодня вообще ничего не сыпала..подсчитала-28 ккал на 100г-ешь ведрами)и вкууусно!))))
А у меня что-то желудок прихватило(( И я теперь даже шпината не хочу... и готовить не хочу. Баралгин что ли выпить... У меня только он в сумке есть...
бедная:((( я раньше очень мучилась с желудком. у тебя нет ренне или маалокса с собой?
Да, после баралгина. Это наверное из-за специй, в которых муж курогрудь обваливает перед тушением. Они на основе карри, а от карри у меня всегда изжога, ни от чего другого ее не наблюдаю. Такие вот погремушки у нас в избушке:)
Сегодня решила, что пусть лучше муж играет в свой Мир танчиков, чем проявляет инициативу... Не сидел в танчиках - начал истерить по поводу бардака везде. Нафоткал и мне в мессенджер слал полдня, мол, жена свинота. Ну жена на работе весь день, возьми да молча убери))) Ан нет, надо же пристыдить. Я ему сказала, не забудь еще маме продемонстрировать и в ФБ выложить. И что думаете? Прибрал на кухне в МОИХ закромах! А к его сусекам нельзя даже приближаться, все надо, ничего не выкинь, настоящий Плюшкин!!!
обидно, конечно)
но ты на него не обижайся сильно)
все мы любим поворчать, побрюзжать друг на друга немного)
Это уж точно! Я не обижаюсь)) Но Неля верно говорит: ты, папа, не командуй, у нас командир мама!))))
ишь какой ))) я думала после слов "и что вы думаете?" напишешь: "выложил в ФБ!!!" )))))))))))
Не))) И не прибрал, только припугнул, бгг))) Оказалось, он старый планшет укрепил на стене под моей полочкойчтобы там ловить радио без рекламы)))) и колонки засунул на менсолу, так что акустика на кухне теперь улет;)
ну вот что происходит? наела на 1700 кл, на тренировку не ходила, и я голодная!! жрать хочу!!!
Внизу фотка;) у меня слюни текуууут... Ребенок потребовал пельмени, мои кулинарные шедевры ее мало волнуют)))
))))) гурман, че!
мой младший тоже фанат пельменей. мелких таких самых пельмешек, сибирский деликатес
Мы тоже ей покупаем мелкие. В прошлый раз она выбирала сама, гула не дура, на кассе у меня челюсть отпала - цена 420р.!!! Теперь всегда смотрю ценники)))
а я ужин не считала, вино, козий сыр и чернослив в шоко... , но в зале я была, очень интенсивно позанималась:)
Ой как хорошо-то, я б такое тоже поела, пожалуй, возьму с тебя пример и накачу винца сегодня под такой ужин итальянский:)
Кстати, сегодня ДР у моего фитнес-клуба, 4 года. Зашли после гимнастики с Нелей поздравить, Неля конечно " позакусывала " всем, чем только можно)) И шарики прихватила! И напоследок сказала, что она их старше (4,7) и зря не пригласили аниматоров)))))
у меня вообще зажОр углеводный сегодня, причем мусора нажралась всякого, типа батончиков злаковых, я конечно 2 часа на трене отработала, но завтра привес будет однозначно. На весы наверно обиделась сегодня.
">
Я напишу. Ох напишу)))
07:00 Каша овсяная на молоке 140, Мука конопляная2.0, льняная каша с кедр.мукой 5.0, масло льняное 3.0; черный чай, галета 19,0, сыр 17.0, вареное яйцо 40.0
11:00 Яблок0 220.0
12:20 Фитнес-батончик Нестле 23.50
13:00 ОБЕД: Огурец 90.0, гречка около 50г, Пирог Робин Гуд (вареные яйца, лук зеленый) 80.0, Грудка куриная тушенная в мультиварке 110.0, Помидор 60.0, рукола 30.00, чай черный
ПОЛДНИК 15.30 творог 0,2 буренка 65.0, Йогурт белый Простоквашино 100.0, Протеиновый изолят Syntha клубника 12.0, Клубника свежая 40.0, Миндаль 5.0
17:40 Батончик протеин бар (кокос) 50.00
УЖИН 20:50 Каннеллони, фаршированные сыром и шпинатом 150.00
Итого Б 98.66 Ж 59.16 У 151.06
Калории: 1553.74
Спорта не было, но работы много (умственной)), и пешком нашагала за день километра 4.
Очень даже прилично: 1500, белка много!
я по понятным причинам даже приблизительно не могу сегодня отчитаться)
после обеда хомячила все подряд без остановки, лежа при этом под пледиком)
Менструирующая женщина))) Понимаю вполне, хотя сама не страдаю такими болями, слава всему, ттт...
Ааааааа! Я еще забыла указать капучино в фитнес-клубе, безешку и суфле из Кэнди-бара, граммов 40 мороженого в кафешке (за Нелей доела)... Итого будет все 1700(((((
ну и мой такой же, я еще и мороженного рубанула сегодня и конфету шоколадную с утра.. Вообще у меня такое редко бывает, как за месяц сожрала наверно. ПМС чтоли...
Не, Кать, это у меня неучтёнка вышла... Дописала уже, не учла капучино и десертики... Блеать, извините мой френч! Не изменяю себе, вечные 1700 в последнее время!
я с них сегодня совсем не наелась ((( поэтому вечером еще слупила 170 гр пастилы белевской яблочной :dash1 так и буду жирной жиробасиной всю жизнь
пытаюсь найти информативную фотку. пока не находится )) хотя в одежде у меня все проблемные места скрыты, ничего не поймешь, кажется, что все чудесно )
ща в телефоне покопаюсь. только свежего все равно нет
Делай скраб каждый день, солевой тот же горячий от сиберики в больших банках, вещь! в том году на стадии похудания еще массаж с их же густым маслом белым делала. У меня не растяжки, а кожа была дряблая на ягодицах от набора-сброса веса, ну живот конечно, очень хорошо помогает.
Сейчас ленюсь , после ветрянки зимой тоже полировала все время, со слезами думала, к пляжному сезону вся буду в жутких дырках, шрамы были просто катастрофические, может быть как ни будь рискну показать, в зал стеснялась ходить. т.т.т сгладилось , только разница в пигменте осталась, там где были шрамы, более светлая кожа. Вот жалею, что с лицом так не делала, отдалась косметологу и пилингам его гликолевым.
сама лентяйка жуткая!! а ведь не работаю, дома сижу, вот что мешает это делать?? лень-матушка (((
а можешь ссылочку на банки эти дать? чтоб не попутала ничего. у нас ее тут полно продается, их представительство на соседней улице
http://www.4fresh.ru/brands/natura-siberica/body-care-scrubs
из всех этих рек только горячий соляной скраб( этот вообще супер) и холодный, анти-айдж в тюбе удобно после трени в душе юзать, он без запаха и ярко выраженной консистенции облепиха не понра и кедровую соль не бери.
в диетической, да. она без сахара. там вообще по минимуму кл и углеводов. стоит, зараза, очень дорого. я этот кусочечек малюсенький за 500 руб. за раз могу съесть. но вчера у меня была недиетическая. там углеводов так прилично уже
активности нуль! считала сегодня кбжу - после вечерней пастилы у меня перебор по всему, кроме белков ))
Я не самый примерный чел. С утра каша овсяная на 50/50 молоко/вода (маааамина каша - самая лучшая каша в мире!) с льняными семками, льняным маслом. Хлеб кислосладкий с семками (ппц как вкусна), с сыром твёрдым, сырочек ванильный в шоколаде (афигеть, дорвалась!), чай с шалфеем
Потом от жадности побегала на элипсе
кофе с молоком, яблоко, 2 кубика шоколада, пол яйца
потом клбники граммов 100, чай
потом фрукты с творогом в блендере с подружкой, кофе крепкий вырвиглаз
потом долгие гуляшки по тц с подружкой
дома с ней же котлета и всякие капусты жареные в масле, пол авокадо
подружка поехала, а мне еще две котлеты понадобились )) съела.. не пропадать же добру )))
граммов 100 клубники
все )))
ккал 1553 бжу 94/71/130
з: каша из пшеничной, манной крупы и овсянки с курагой, медом и маслом оливковым на 290 ккал. Потом мне показалось что я не наелась и в ход пошли 80г курокрыльев из духовки
п: йогурт 100г с яблоком 120г
о: грудка куры из фольги 120г, перловка 100г, салат из огурца, зелени и кукурузы 175г, кабачки жареные с чесноком 75г, шоколад 14г
п: курогрудь 80г, кабачки 38г
у: 350г салата из огурцы, зелени и кукурузы, 2 большие кружки чая с молоком
Спорт - планка 1 мин.30 сек и скакалка 300 раз (это мой план-минимум каждый день, если я ничем другим заниматься не успеваю :-)
Завтрак - 2 яблока (одно - красное, другое - зеленое), 7 крекеров Любятово с отрубями, кофе черный
Обед - творог 1,8 % со сгущенкой (грамм 200, не меньше), кофе черный
Ужин - 2 больших бутерброда, длинных таких :-) (свежий хрустящий багет + майонез + лист салата китайского + кусок окорока нежирного), 7 пельменей со сметаной 15%.
Потом еще пробовала куриный бульон, пока готовила рагу из курицы с картошкой.
Девы , а как думаете? Аллы правда нет, она мастер подсчетов. Подсела я на рыбный риет, прям умираю, за месяц банок 20 уже схомячила, прям видимо организму пошло. Баночки 100гр, БЖУ 19.5/2,3/2,7 110 ккал на 100гр, но состав смущает, при таком бжу , как бЭ какжется углей должно больше выходить: горбуша,масло растительное,сливки сухие,миндаль,молочный белок,лук сушенный.
с масла и орехов, сливки опять же. Вещь прикольная, если правда без занижений на этикетке, просто лучшая находка месяца.
Паштет из рыбы, производитель меридиан,в 100гр баночках, я прям подсела- подсела, два вида есть. Один с миндалем, второй с каперсами и укропом( этот менее вкусный).