ஐ☼ஐСделаем планету легче-317ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Предыдущий топ http://eva.ru/topic/64/3348647.htm?messageId=89369877
сама не верю, но я реально эту неделю почти кушала очень мало порционно и правильно, но вот сегодняшний вечер просто ужассс.
нифига, сожрала целиком, а потом поехала сушами закусила. кошмар...где моя сила воли осталась
Спасибо.Муж сначала не верил что смогу держатся на такой еде и ждал когда сорвусь,но сейчас видит что стоило того.
25гр овсянки с авокадо(1/4часть в день авокадо)овсянку варю на воде без соли без масла,делю на 2 части и ем до 16ч.грудка или рыба на пару где то 200гр с сельдереем и броколи(100гр сельдерея 100гр броколи)их тоже делю на 2 части ем в 6ч и 8ч.потом 2 яйца без желтка с квашенной капустой или с салатом.на ночь творог,а гдето в час ночи половина грейфрута.я ложусь всегда поздно и не усну если не поем.мой рацион очень скуден это факт масло я употребляю только льняное 1ч ложку утром 1ч на ночь,зеленый чай и вода (+ -2л) ,но я уже так привыкла что не разу не срывалась(ну на юбелей мужа позволили себе выпить, но спиртное тоже внесла в общий калораж просто убрала часть продуктов.я не советую так худеть но мне так достал этот вес что я решила держатся.чувствую себя даже лучше чем до похудения,стала активнее и не сплю как раньше по 12ч в день.когда вначале вес уходил я ждала отметки в 106.6(это -10)что куплю себе что нибудь вкусное и один день поем как все нормальные люди,но дошла до этой отметки и решила перенести пир до 96.6кг.вот сегодня взвесилась 96.8 уже а срыватся не хочу.сказала мужу что перенесу свою обжираловку на 86.6кг.Ну как то так у меня(извиняюсь за длинную тираду)
Ни фига себе отвесище! Постарайся продержаться подольше, темп снизится конечно, но главное не расслабляться.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем
НАША ТАБЛИЧКА https://docs.google.com/spreadsheets/d/1usuM2M4QBLorL_xBIzYbcOzEItFeTwT2F8AMg9e09gg/edit?usp=sharin
Архив с апреля 2010
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1sefnxOMMh1e_2J5Sb9H1qkVRIfCkI9Wl_N5dSLnikSk/edit?usp=sharing
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
Худеем за 5 мин по-японски ))
http://zhitiebitie.ru/khudeem-po-yaponski-ili-put-k-strojjnosti-video/
ой, чет я криво все сделала )) сорри, забыла уж как все это делается - давненько не брал я в руки шашек... (с) хотела, как лучше... )))
Как мало я скинула за неделю! Все из-за зажорства в выходные. Хотя на весах 90 уже не появляется, тоже приятно.
вот у меня сегодня зажор, сначало хлеб был, а щас еще две сосиски заточила, а уже время то спать (((
Меню вчера
9.00 яблоко и груша
11.00 мороженко
13.00 гречка с оливковым маслом
17.00 гречка
19.00 два яблока
Ушло 200 грамм вес на сегодня 93.7. Боин и зачем надо было так обжираться??? Теперь опять скидывай и скидывай, блин!
меню хорошее, за исключением мороженного:) я сегодня чуток сорвалась и щас сьела два куска хлеба на ночь глядя.
Ой, прошу прощения, я забыла, что надо взвешиваться по субботам... :( Потому что жру. Не жрала бы, не забыла бы... :(
Приветики! :-) Вчера у мужа был юбилей! :-) Как обычно, признаюсь ему в любви и благодарю Бога за нашу встречу! :love1
Сегодня будет основной "банкет" ;-), вчера - просто ужин в кругу семьи. Так что я ненадолго потеряна для основной темы нашего топика. :-)
Чего-то желудку не нравится сочетание пюре, котлет и оливье. :-) И это хорошо! ;-)
Алла, ну как тебе сказать... Ужин в шесть. Порция мяса под сыром и луком, картофелина, салат греческий, потом еще второй салат (яблоки, яйцо, орехи, майонез и т.д.), пару кружочков помидора под сыром с майонезом, чай, кусок торта (1/8 от килограмма). Торт был в 8 вечера. Это сдержалась? :-) Раньше бы съела горааааздо больше.
Отметили тихо в семейном кругу. :-)
Света, я много в принципе не ем, или ем, но очень редко. Я могу целый день не есть, потом поужинать, могу конфет навернуть, могу булку или печеньки съесть не в то время. В этом моя проблема. Гормональная терапия, нарушенный обмен веществ... Тут нужно очень радикально - минимум год питаться строго, правильно, по часам, все подсчитывая. И много-много двигаться. И тогда, может быть, будет как у Танюши (Капель), я смогу просто нормально питаться, не боясь сьесть кусок торта и не испытывать при этом чувство вины.
Мне так это представляется.
А пока... Пока я борюсь с искушениями и ежедневно провожу беседы сама с собой. Только мало помогает.
Прошу прощения, что выпала. У меня была убойная рабочая неделя. Считаю дни до майских праздников, а то уже на последнем издыхании вся. :-(
Ничего не считаю, ни чем не занимаюсь, плыву по течению. На это неделе было 2 дня рождения и нулевая прибавка меня радует.
Жру... И каждый раз обещаю себе, что это-то уж точно в самый последний раз. И от этого количество сожранного огромно - ведь в последний раз же!!!
ничего, Оль, сейчас весна и появятся фрукты-овощи НЕ пластилиновые и доступные по ценам и пойдет процесс, пойдет!
у меня что то уже дней 5 вес вообще не двигается, что за ерунда такая. прям с мотивации меня сбивает это сильно.
привет! зааавтракаем))) я кабачки приготовила на завтрак (впервые в этом году)
вкуснятина!)))
Не знаю, как с калориями, но я прям худела-худела, когда его пила. А пила много - литров по пять в день. Видимо, водищи выходило немеряно, вот и вес снижался.
а я никогда не пробовала березовый сок. ну или пробовала в дестве и даже не помню его вкус. С такими калориями я бы пила литрами:)
Дело в том, что завтра он уже помутнеет и начнет портиться, поэтому либо пить-пить-пить - до 5 литров в день. Либо готовим на нем, либо замораживаем (да-да!!! :-)), либо консервируем (лимонка, сахар). :-)
Девочки, дайте совет! С чего начать? за что хвататься?
Надо худеть, набрала много за последние два года, уже за сто перевалило (102 при росте 170)...
уменьшить порции, кушать по маленьку, три основные приема пищи плюс два перекуса, не переедать ни в коем случае, постоянно пить воду, особенно перед приемом пищи. Убрать все сладкое и мучное, после 18-19 рот на замок. Удачи вам!
Можно как встряску попробовать одну из диет. Например яичку - она хоть не голодная. Вес по-любому ниже сотни станет, что поможет перестроиться. :-)
Но лучше по совету выше. ;-)
То есть вы советуете Яичную как стартовый вариант?
Посмотрела, вроде да, не голодуха ))) Я тут было на Дюкана пристально смотрела, но че-то меня напрягает в основном белковое питание...Или тож ничего?
ОТЧЁТ.
Завтрак: белый хлеб + сливочное масло + сыр = бутеры, кофе - 362 ккал.
Перекус: галеты "Лююятово" - 219 ккал.
Обед: салат из помидор, огурца, листьев салата, заправленный соевым соусом и растительным маслом, грудка куриная на пару - 410 ккал.
Полдник: большая морковка - 55 кал.
Ужин: салат из редиса и огурца под биойогуртом, паровой белковый омлет - 155 ккал.
Итого: Б - 114, Ж - 48, У - 251, ккал - 1201.
Выпито 1 литр чистой воды (на данный момент).
Лично я с белого хлеба, как оказалось, пухну. Лучше побольше скушать мяса, кушать супчики и другую нормальную пищу, а хрень в виде углеводов сократить. Но это ИМХО, конечно. Лично мне было достаточно убрать мучное и сократить сахар, чтобы вес побежал вниз.
Прежде всего, мы с анонимныными пользователям не общаемся... Это как бы у нас тут так принято. С открытым забралом заходить... ;)
Да, ладно тебе... Может, она не нашей весовой категории и боится, что мы с ней и говорить не станем. :-)
А что, разве каша менее калорийная, чем хлеб?
Как-то странно народ худеет: есть каши, хлеб, хлопья, а нормальную еду, с которой не толстеют люди вообще, задвигают. Не понимаю я этого.
Каша-очень нормальная и полезная еда,долгоиграющая. Сколько калорий зависит от того,как варишь. И сколько чего кладешь,если сахара полбанки,еще масла и молоко 6%,то конечно,дофига калорий.
Моя овсянка 82 ккал, манка 72.
Под нормальной едой вы что понимаете?
Да, у меня с Дашкой приключения продолжаются, потому сейчас на завтрак ем, что найду. Веришь, у меня все крупы закончились. Вчера была в магазине и забыла купить. Зато вспомнила про хлебцы (сегодня ими и позавтракала). А мюсли все слишком сладкие, не люблю я их. Можно и самой, конечно, сделать, но леееееень. :-)
Как она? Что за приключения? Я вот купила овсянку с отрубями,мне очень понравилась.
Да и у меня работа, знаете ли, интеллектуальная. И хлеб к этой работе отношения не имеет. Сахар - да, другое дело. Тоже углевод, но без него совсем плохо башка варит. Но вот хлеб... Возможно, у Вас что-то индивидуальное. Но я бы не смогла питаться так, как Вы. Нормальной еды нет вообще. Курица на пару... Я бы себя не заставила такую съесть. Но кому как. Если Вам нравится, то хорошо.
Вот что на тему белого хлеба нашла в инете: "Скрытые в хлебе «друзья» и «враги». Для того чтобы разобраться в обозначенном выше вопросе, мало понять, сколько калорий в куске хлеба. Необходимо еще и изучить его состав, а также проанализировать энергетическую ценность. Итак, первым «подопытным» станет любимый всеми за редким исключением белый хлеб. Калорийность в нем относительно энергетической ценности раскладывается в пропорции 13%:4%:82%. Сразу четко видно, что углеводов здесь непозволительно много, причем, как становится ясно, тех самых «медленных» углеводов, которые стремятся побыстрее отложиться везде, где не нужно. Почему же это происходит? Основой белого хлеба вне зависимости от сорта – высший, первый или второй – является хлебопекарная пшеничная мука, избавленная от любых примесей. Для высшего сорта она обрабатывается так, что в итоге в ней не остается почти никаких полезных витаминов и микроэлементов, имевшихся в пшенице изначально. К муке присоединяются дрожжи, соль и вода. Если бы ингредиенты на этом заканчивались, было бы не столь печально. Но к составу подключаются вкусовые и ароматические добавки, не готовые похвастаться натуральностью. В итоге, на выходе потребитель получает великолепный запах и вкус, но совершенно пустой хлеб. Калорийность его в таком случае уже играет не столь решающую роль".
Источник: http://pohudeyka.net/pitanie/kalorijnost-khleba.php
Кстати, в куске белого хлеба 66 ккал.
http://www.neboleem.net/hleb-pri-diete.php
По последним исследованиям ни сахар, ни шоколад к мозговой деятельности не имеют никакого отношения. Так что надо придумать новое оправдание!
У меня собственные исследования. Если я не выпью сладкий кофе с утра, голова варить в течение дня не будет. А шоколад и прочие вкусняшки я не ем вообще. Очевидно, что эти быстрые калории потреблять нельзя.
Так это вам нельзя нельзя, вы и не ешьте. А у меня организм,как раз утром и просит этих самых углеводов, и получает их.
Ещё раз, медленно и по буквам: у всех организмы разные. И вкусы тоже. Вам не нравится еда на пару - Бога ради. А я ем мясо в отварном, запечёном или пропаренном виде и мне вкусно. И завтрак у меня всегда обильный, так как я не знаю, как у меня день сложится. А сахар, мёд, варенье и прочие сладости я ем редко.
Не пытайтесь, пожалуйста, обратить меня в свою веру. Мне 36 лет, у меня медицинское образование и проблема с весом не оттого, что кто-то много ест, а потому, что из-за наличия букета хронических заболеваний у меня обмен веществ нарушен.:-)
И Вы с медицинским образованием не знаете, что белый хлеб вреден не только для фигуры, но и для кожи лица?
Да не обращаю Вас никуда, просто странности Вы пишите и едите.
Рин, не вступай в дискуссии с анонимами, нафига свою энергию и время на них тратить.
Анютка уже написала вверху - у нас политика в топе такая, с анонимами не общаемся, иначе весь топ в серость превратится. Кто хочет общаться, велком.
ОТЧЁТ.
Завтрак: каша гречневая с молоком - 507 ккал.
Ланч: груша - 118 ккал.
Обед: помидоры, огурцы, перец сладкий жёлтый, листья салата под заправкой соевого соуса и растительного масла, куриная грудка на пару - 314 ккал.
Полдник: хлебцы с сыром - 243 ккал.
Ужин: редис с огурцами под йогуртовой заправкой - 119 ккал.
ИТОГО: Б-83, Ж-35, У-161, ккал - 1300.
ээээээ....я спросить стИсняюсЯ - это ж скока ты гречки на завтрак умяла? наверняка, ошибка какая-то, даже если там кусок масла хороший был.
там калорийность указана на 100гр сухого или готового продукта? не могу поверить, что можно столько гречки съесть, пересчитай, плиз, успокой меня:-).
Вот, написано на упаковке - 5 пакетиков по 100 г: белки - 13, жиры - 3, углеводы 62, ккал - 330. Гречку люблю с детства. Это один из немногих продуктов, которые мне было разрешено есть.
Ну, я не знаю, почему гречка быстрого приготовления калорийней. Я не против 92 ккал. :-9
чессказать, я думаю, что это указано в 100гр сухого продукта, а в вареной гречке в порции 90-120 кал, я это точно помню по своим исхуданиям, я гречку часто ела именно с молоком.
С Праздником, почти ничего не ем, исключение кофе со сгущенкой, люблю сладки и светлый. Ну и вот щас утром сырники со сгущенкой слопала :oops
у нас тоже сегодня праздничный день.
в пастиле ничего криминального нет, как и в мармеладе. ешь то, что нравится, не усердствуй особо, но по чуть-чуть все можно.
Сладкого ем мало. Обычно в первый день КД прорывает - вот тут я могу и плитку шоколада умять. А так, в охотку, могу побаловать себя кусочком рафинада, чайной ложкой мёда или варенья.
ну вот не сдержалась, слопала половину шоколадки, как же вкусно:) это к теме, что из сладкого ем)))
ЭЭЭЭ, я как бэ тоже не сдержалась... Ела на даче много шашлыка и мороженое,правда вчера одно и позавчера одно.
Принимайте в команду обжорок. В четверг был день рождения папы. Ну, как тут без вина, тортега и салатов? Хоть и съела всего по ложке, но мои родители салатные заправки не экономят. :-( В пятницу на ужин меня упросили сделать фруктовый салат с йогуртом. А вчера с Дашей слопали по стаканчику пломбира в вафельном стаканчике. :-9
привет мои дорогие!!! я к вам в гости, а потом наверно в таблицy! Y меня рецедив!!! +13 кг за 6 мес. из-за работы и распyщенности!!!! Бyдy по борменталю хyдеть и подсчет калорий (1200). Нyжен контроль!!!
Дианкаааааа!!!!!!!!!!! :-)
Как я рада тебя видеть!!!! :-*
Не, повод, конечно, немного печален. Но тут многие так возвращаются. Главное - вовремя подхватить.
Рассказывай, чего такое произошло. Просто не контролировала калории?
как дела дорогая? просто ела не по системе, поздно с работы приходила и ела
как y тебя с весом?
Ой, Дианка, лучше не спрашивай...
Как на качелях. 5-10 кг туда-сюда. Зимой набрала почти 5 кг от своего максимума, села на яичку. 6 сбросила. Сижу, думаю, что дальше делать. То "минус 60" начинаю, то потом вечером ужинаю запрещенным.
Поняла пока, что если жестко не считать и не ограничивать, пухну. :-( Печально это...
Но я надежду не теряю. :-)
Да, конечно. Я перерывы большие не выдерживаю.
Можно попробовать, Дианка. :-)
Расскажешь, что там за принципы в твоем питании?
принципы питания...
приём пищи каждые 2-3,5 часа (5-7раз)
завтрак не позднее 1,5 часа после пробуждения
ужинать можно поздно
сахар, жареное, алкоголь запрещен
все приемы пищи записываем в дневник
обязательно все взешивать на кухонных весах!!!!
в идеале надо подсчитывать калории
каждый приём пищи включает в себя;
40-80грамм белка (филе индейки, куриная грудка, нежирная говядина ) или 100 грамм нежирной рыбы или морепродуктов, или 4 белка, нежирный творог
50-100грамм углеводов (любые каши кроме манки, картофель, макароны, рис, гречка) или 20-40 грамм черного хлеба, фасоль
100-150 грамм овощей, желательно свежих (можно морскую капусту, грибы, маринады)
1-2 раза в день 250-300грамм супы из разрешенных продуктов (без масла) + 100грамм овощей
специи разрешены, нежирные соусы тоже 10-15 грамм (не более 80калорий на 100 грамм)
можно оливковое масло (столовую ложку в день)
фрукты первое время лучше исключить или есть как десерт после основного приема пищи (одно яблоко в день)
примерное меню
08 00 4 вареных белка +100 грамм риса+ 100 грамм помидора
11 00 80 грамм индейки + 80 грамм картофеля + 150 салата
14 00 300 грамм борщя + 100 моркови
17 00 80 грамм творога + 40 гр черного хлеба + 120 грамм огурцов
20 00 100 грамм тунца на воде (консерва ) + 70 грамм риса + 100 грамм салат
22 00 100 индейки + огурец (последний прием всегда без гарнира)
НЕ ПРОПYСКАТЬ ПРИЕМЫ ПИЩИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я добавила себе фрykты :)
Дианка, спасибо огромное! :-*
Знаешь, довольно грамотное меню. Помню, Танюша-Капелька писала о примерно таком меню.
Т.е. ты хочешь сказать, что перестала питаться по этим принципам и стала поправляться?
Дианка, еще парочка вопросов, если можно.
Какая динамика сброса веса была у тебя? До скольки дохудела и за сколько? С какой цифры откат произошел на 13 кило?
Спасибо, что рассказываешь! :-*
Добавлю.:-)
Скопировала этот пост, сижу, кумекаю... :-)
за 3 первых мес -20кг
потом как то рывками -10кг
найдy дневник и напишy подробно!!!! минимальный вес 90кг. а так до октября я весила 95 кг. устроилась на работу, стресс, не было время готовить, много сладкого ела. еще на пасху ездила в деревню, там пару кг набрала. сейчас где то 103 кг
обычно от 800-1200кк
но в принципе можно и до 1500 я дyмаю (если есть фрyкты)
если есть все по максимальным граммам, то выходит не больше 1200 кк!!!!!
Вообще хорошая такая менюшка,единственное без фруктов тяжко. Я фруктоед. А из сладкого чего можно?
жиров совсем мало, волосья полезут, ногти начнут портиться.
Свет, худей лучше на подсчете калорий, но ешь при этом все, что любишь, тем более если без фруктов не можешь.
ого меню, а сколько там в калориях? мне кажется это какие то большие порции получаются, неужели реально похудеть так питаясь
нy смотри
один прием пищи примерно
80 гр филе индейки 88кк
100 гр гречки 80кк
100 гр огyца 13кк
15 гр соевого соyса 12кк
итого 193 кк
если таких приемов 6 то пол. 1158 кк
Я вернулась с Кубы. Не набрала ни грамма! Было Очень жарко, +35-36С и влажно, аппетита не было. Коктейли пила, было дело, а еда была мягко говоря не очень, но в моём случае это только плюс!:-D Море - как в сказке, купались и бродили часами.
А ещё вспомнился мне Крым: у нас отключали поочерёдно то воду, то электричество. Экзотика!
Ух здорово. мало того что на море побывала. так еще и не набрала (для меня это чудо, я хоть пару кило да привожу с отпуска всегда) Фотки бы посмотреть, помечтать
Да какой там героизм, невкусная мне их еда совсем! И мухи везде, и холодильники слабые, я проводила жёсткую селекцию всего, чтобы не отравиться. Вот если бы в Грецию поехала или Израиль, то обожралась бы капитально.
понятно!!!! А мама моя ездила в Доминикана, ей еда там понравилась, там видимо сервис полyчше
В пятизвёздочном ресорте и на Кубе вполне ничего, мы в последние дни нагло туда захаживали ( мы ездим в 4*), но нас с детьми-подростками 4 человека, так что Доминику или Мексику мы не тянем материально. Но фиг с ней с едой, зато океан просто нереально прекрасный, такой прозрачной тёплой воды мне не доводилось встречать нигде. Муж и сын ныряли с аквалангами, а мы над ними с трубками делали снорклинг, так дно на глубине 4-5 метров было видно, как на ладони!
Аня, фото замечательные! :-) Ты так гармонично в этом весе смотришься! И с мужем такие красавчики! ;-) А дети взрослые какие! :-)
Океан очень красивый! И твой рассказ о нем завораживает. :-)
А почему Мексика дорогая? Мне казалось, североамериканцы только в Мексике или на Гавайях отдыхают. :-) А вообще канадцам дома, в стране, реально на море отдохнуть? Смотрю на карту и не понимаю, есть ли теплые места.
ну Греция Греции тоже рознь, мы в прошлом году в 5* были, больше я на Крит ни ногой. Но то, что ты описываешь - что-то вообще из сказки ужасов.
Эх, а я заболела. Сначала думала, что аллергия. Ан, нет. Ну, почему, стоит мне пойти в отпуск, так заболеваю? :-(
Это расслабление. Организм из последних сил держится, а потом...
Выздоравливай! :-) У тебя очень интенсивные нагрузки. Может витамины попить?
Я тоже на больничном... Пошла на прошлой неделе, чтобы меня послушали, т.к. кашель не проходил 2 недели, слабость была. Терапевт уговорила (хи-хи) уйти на больничный. Пропила курс антибиотиков, резко полегчало.
Так что лечись, по возможности отдыхай и береги себя! :-*
ну поболей пару деньков и восстанавливайся.
стресс это у тебя так сказывается, вероятно.
я решила первый раз в жизни взвешиваться 1 раз в неделю, думаю будет эффективнее. все летние вещи малы или впритык.....
Успехов, Диана! :-) Я себя заставить не могу... На "минус 60" раз в месяц взвешивалась. И всегда было минус 3-5 кило. Мне это нравилось, дома весов не было, красота. Сейчас не могу... Ерунда какая-то.
Дианка, сейчас - никакой... Почти месяц на яичке с мужем просидели. Минус 6 кило. Две недели болтаюсь без дела, почти 2 кило вернулось. Дальше бездействовать страшно. Яичка и так тяжко далась местами...
А про минус 60 - это я про старые подвиги рассказывала...
Я взвешиваюсь 1 раз в неделю. Всегда есть результат в кг или в см- очень приятно и стимулирует.
Надо настраиваться ,что на любой результат-это хорошо. Я понимаю,что нам хочется по 5 кг в неделю или все и сразу,но так не бывает.
желаю чтобы к июню все вещи, ну или хотя бы часть была в пору! :)
а еще мне так ваш ник знаком, толи здесь читала, толи может в малшах мелькали)) у вас случайно не 2009 кто то из деток?
спасибо!! давай на ты!!! y меня младщий 2010, но была неyдачная Б в 2009
А ты в каких топах тyсовалась?
мы пока только пляжный, поваляться на песке, а в море я только к середине июня залезу, мне вода ледяная:) а туристы купаются)))
Капец! :-)
Я один единственный раз в Крыму в 2008, в августе, в воду 28 залазила. Это ж парное молоко! А когда воздуха 38, совсем не помогает! Это не для белорусского человека. )))
Мы купаемся от 18 до 23, ездим отдыхать в сентябре или июне. :-)
Дианка, смотря где. :-)
пы.сы.
Я домой пришла, но готовлю ужин, мужа жду... Завтра я дома. Одна. До обеда. :-)
Бывала я в Анталии, с гостиницей нам тогда сильно не повезло, я даже умудрилась похудеть от недокорма, но именно там сложился у меня образ моей личной полной нирваны: я на берегу моря лежу в шезлонге с книжкой и с огромным пакетом черешни (которая по-турецки "вишня"). На Кубе идеал пришлось подкорректировать: всё то же, но вместо черешни - пина колада в большом бокале.
Боже ж мой! Как пишешь, как пишешь... :-) Хочуууууу!!!! :-)
Девочки, мне на море НАПЛЕВАТЬ, какая еда и в принципе "звездность" отеля. Чисто (если не очень, уберу сама), кровать есть, и ладно. Одно то, что я опять смогла (СМОГЛА!!!) вопреки всему собрать деньги, оплатить путевку и прилететь с семьей на море - вот моя нирвана. :-) Когда мы добираемся к месту обитания и приходим к морю, я просто сажусь на песок (камни) и смотрю на него, в состоянии АБСОЛЮТНОГО счастья. Как-то так. :-)
да отели тут надо выбирать по отзывам скорее всего. А как это черешня, по турецки вишня? у нас и черешня и вишня отдельно)) правда еще не сезон. но зато клубника, абрикосы, персики и арбузы есть :)
Я вчера наела на 1500 кк, очень сытный день полyчился. Только недавно для себя открыла авокадо и манго, еще бы побольше новинок и диета бyдет в кайф!
Спасибо! Хотела бы сделать как у Дианы до и после рядом, но я такой чайник, не знаю как.
Всем привет.
Я, как обычно, бодро взялась и резко сдулась :(
Итог - минус 6 кг примерно за месяц, и уже месяц вес стоит, а я ем :(
С одной стороны, то, что вес не пополз вверх после расслабона - уже огромный плюс. Можно сказать, что он закрепляется. Но уже ж май, а до хоть сколько-то пристойного вида мне надо еще килограмм 10 скинуть.
Кто помнит - начала худеть я, чтоб в пальто влезть. Уже неактуально )))))))) Но теперь бы влезть в него осенью, пока мало.
А я вот в летние не влезаю(((( В прошлом году все ушивала, а сейчас не знаю, что и делать...
О, Аня.... Я не одна такая)))) Здорово, что у тебя хоть вверх вес не ползет! У меня колбасятся туда-сюда ненавистные 82-84. А у тебя сейчас какой вес?
Хочу тут похвастаться! Имела счастье почти 2 часа по скайпу общаться с нашей Дианкой! :-Р
Я в восхищении! :love1
На подъеме духа переутюжила 3 нормы высохшего белья, загрузила посудомойку, стиралку, немного прибралась и упала отдохнуть. :-) Сейчас буду меню себе продумывать.
Дианка, ты замечательный человек! Спасибо, что появилась в моей жизни! :love3
:-) пароль от "стрижек" шлю, но там все старое. Мне сложно подобрать стрижки сейчас, причем парикмахеров перебрала много, поэтому вернулась к беспроигрышному варианту (как фото на паспорте). Тем более, что мужу нравится, легче ухаживать, т.к. вьются меньше - тяжелее, и парикмахер не более 2-х раз в год. С окрашиванием только беда. Свой цвет мне нравится, но очень много седины... Окрашивание волос+стрижка у нас стоит 1/6 моей зарплаты. Чё-та мне жалко денег...
Добавлю немного, как для профессионала ;-)
Волос у меня густой, тяжелый, вьется сильно. Чем короче, тем кудряшек больше. Если стрижка совсем короткая (было однажды), не вьются вообще. :-)
Всем привет! и "стареньким" и новеньким
давно не была у вас :)
Много знакомых лиц :-o
Все по порядку:
Я держу вес (не плавают +-1,2 кг.) т.е. 67 кг.
10 мая будет 5 лет как началось мое похудение и 4-й год держу вес на одном месте :)
Год у нас начался не очень хорошо, у папы моего брат (живет в г. Псков) взорвался дома бытовой газ, его с ожогами перевезли в Питерский ожоговый центр(две недели был без сознания), но 3 января умер. Вот только прошло 40 дней как не стало у опять же папиной сестры муж.
И только одни похороны в этом году.
Мы семьей собираемся в отпуск в Турцию 25 мая уезжаем до Москвы на своей машине, а 28 вылет ночной. Будем жить у мужа сестра двоюродная там замуж вышла, будем в Махмутларе на 15 дней.дорогу оплатили еще 3 февраля (билеты за нас троих 49 тыс.), ну проживание бесплатное :))
А в середине июля у нас как обычно Беларусь.
Привет, Танюша! :-)
Ты отлично держишься, поздравляю! :-)
Соболезную вашим потерям, тяжело когда родные уходят..
Интересный у вас отдых должен получиться в Турции, приближенный к реалиям жизни. :-)
Может в этом году нам удастся встретиться. ;-)
Привет, Наташа! Спасибо!
Я тоже надеюсь, что все таки уже встретимся, ведь не так далеко будем :) и ведь сколько лет все собираемся :oops
привет!!! ты молодец!!
жизнь к сожалению не без потерь....
настрой себя на отдых по полной!!!
Неее, тут как-то в личку писали, хотели мои фото вставить на обложку книги, но так все и затихло, а может и выпустили, а я и не знаю.
у мужа друзья в Москве и по дороге заехали к ним на пару часов, меня не узнали, думали муж с новой женой приехал :)
привет, добро пожаловать! 4 года держать вес дорогого стоит! молодец!
потерям вашим соболезную, так это все тяжело(((
Хорошего вам отдыха!
Вот, вот это самое главное - держать вес. Как оказалось скинуть его гораздо легче, чем потом удеражать.
Интересно, а почему именно 10 мая?
У меня понятно - 6 мая, то есть сегодня, 2 года, но ты же вроде не делала операцию?
нее, не делала.
Просто звонок внутри пора худеть, вот и начался мой отсчет с этого дня.
Привет всем! Ужасно мне стыдно так пропадать и появляться. Веры в себя все меньше и меньше(((( Завалы по работе зажирала всем подряд, сейчас вроде немного разгребла работу и пару дней слежу за питанием и возобновила регулярный спорт. В пятницу отчитаюсь. Просите пропащую!
Блииин.. Залезла в отчеты, у меня привес от прошлого +1,7, хрен я это сброшу к пятнице((((
Привет, дорогая! :-) Ты не ради пятниц и отвесов стремительных тут. Ты для общения и поддержки. Куда ты спешишь? :-) Сбросишь ты свои кило! :-)
Привет. Верить в себя нужно обязательно,а так разное случается,покушать мы тут все любим.
Это точно, Светик! Я вот точно люблю, но по ходу больше люблю заедать какие-то внутренние пустоты)
Съела 300 грамм фруктов и ощущение что обожралась.Если не есть тортики, то фрукты - наслаждение.
а я вот даже не ожидала что не встанy на весы неделю. завтра прям сюрприз меня ждет! Ждy минимyм -2кг, макс. -3,5
y меня -2 кг за 6 дней
вот как питалась
1 д 2100кк
2 д 1530 кк
3д 1350 кк
4д 1506кк
5 д 1055кк
6д 1169кк
Дианка, очень неплохо! Круто даже! :-)
Ты свои правила соблюдала? Овощи в каждый прием пищи? И приемы пищи 5-7 раз?