˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3351521.htm
Представляю себе картину, если бы цыпа в таких вызывающих трусах пришла в наш зал колбасить)))
Я напишу, когда домой приду. ОБ увеличился точно и даже грудь (эта-то с каких пирогов... а может и правда с пирогов))).
я например очень хочу)))я например щас яблочный насыпной пеку))) купила седня фитпарад...его вместо сахара...0 калорий) на вкус его попробовала - нормальный)))
не...я про него давно знала, но не пробовала...он не гадкий, что главное...пакет 400г. стоит 400 рублей
Поздравляю с новой ногой и с новой цифрой и с предстоящими новыми успехами!!!!!!!!!! :-*
Черт, у меня сегодня поздний обед, а это значит, что ужина практически не будет.
Наша хозяйка приготовила сегодня ужасно калорийную куриную котлету. С сыром, луком, в майонезе. Я еле ее съела. Теперь ощущение, что выпила стакан подсолнечного масла(. Главное, эта женщина знает что я на диете. Как специально. Еще один такой обед и я начну питаться самостоятельно.
Пойду воду с лимоном выпью, хочется чем-то загасить.
И еще, касательно вечернего бега, я же бегаю по парку. Так вот забрела недавно на велосипедную дорожку вдоль оживленной трассы. А там проститутки и больше ни души. Мне теперь так интересно бежать и за ними наблюдать:) Прям, стимул еще один
Хотели на меня посмотреть)))
http://eva.ru/6355994344c648529e3075abfa76c1d4/user/profile/start.xhtml?userId=49962
пароль - столица меня, если я страна)))с большой буквы...ребус так сказать)))
я ушла уроки делать...все советы приму с уважением)))
я себя все равно люблю...я много уже сделала и еще много смогу сделать)))
географию пошла делать?)))))
еще бы фотки "до" повесила рядом для полноты картины)
даже не знаю, что написать
ну точно не толстая!
на правильном пути ты!
для кормящей мамы нормально имхо
спорт добавишь - и будет все хорошо!
Ясик - премилая)) ми ми ми
спасибо...мне много еще идти...но путь это тоже часть жизни)))) и я иду)))
фоток до таких нет...я стеснялась...как найду может что нибудь летнее выложу)))
ох...я очень стараюсь...мне талия нужна...а вес и ОБ меня в общем почти устраивают)))ну может чуток еще)))
А ты молодец, я уж по твоим описаниям пугалась, а тут все очень даже неплохо, а для кормящей мамочки вообще отлично! Проблема имеется, но решаемая.
Спорт надо, но от Ясика далеко не убежишь. На ребятенка загляделась))))
пасиба...правда..я же знаю что еще работать и работать)))вот в четверг на абс пойду)))
на самом деле много...я это прекрасно понимаю)))и руки и коленки и пузо...но талия щас главнее...
спасибки за добрые слова)))
посмотрела (я другую столицу вбивала, тупила))))))
Дань, ты очень свежо выглядишь и в нужном направлении идёшь!!! Жалко нет фоток ДО, всё делаешь как надо!!!!! результат уже есть, а то ль ещё будет!!!! Данные очень хорошие! Будет - отлично!
Ясик - конечно, ваще прелестна!!!!! дамочка :)
спасиба))) тоже буду надеяться что будет отлично)))
так много на сам деле еще...и попа и талия...эээх...(усталость за день навалилась)
Дань, а ты сколько хочешь еще скинуть? в кг? примерно?
и последние лет пят (до Ясика) ты сколько весила?
ошпарила дура пальцы...сижу чуть не плачу...пыталась вытащить пирог, он перевернулся упал...начало гореть...вонища, одела рукавичку и тряпкой вытирала...и ошпарила три пальца из пяти...придурок блин...
до Ясика я весила - 63-65...вроде норм всегда было...ну толстая и толстая...как то привыкла к себе...потом Б...выкидыш...на нервах до 67 наела...потом опять Б...и Ясик))))
...а щас глядя на всех вас тоже хочу талию)))думаешь поздна замарачиваться?
еще хочу 3-4 кило...но больше хочу талию и объемы...вес такой уже нормально...
Не плачь))) помажь скорее пантенолом каким-нибудь!
Про поздно - смеешься что ли )
тут все молодухи 30+ (Ляся просто 30 вроде)))
Наоборот здорово в таком возрасте вернуться к весу и форме, которые были давно-давно))
Я сегодня с коллегами бывшими встречалась. Работала с ними.... 7-10 лет назад!
Мне очень приятно было видеть их удивление по поводу моего похудения. Сказали, что даже 10 лет я не была такой стройной)
Еще сбросишь - и талия тебе будет и все все все)))
)))пальцы отпустило...но шишаки уже есть...
здорово конешно...сама балдею...но специально ее худить все же надо...седня еще из одного клуба позвонили насчет гостевого)))на шару хожу к ним)))выбираю)))
А у кого из нас ты талию видела? На Аллу можешь не ориентироваться, она самая маленькая :-).
Мне кажется, это тот еще параметр, как с сисьГами у большинства из нас :-).
вчера посмотрела, написать не успела. не видела тебя до, но сейчас со спортом подружишься и будет все отлично!
пы.сы. а лицо такое доброе-доброе ))))))
и, о да!! я не тупица, пароль со второго раза подошел )))) а я еще покраснела про себя, что дура совсем, не с первого вспомнила столицу )))
Моя тупость заключалась в том, что я упорно раз 18 вводила пароль со строчной буквы)))))))
спасибо:-)...раз в меня так верят я буду стараться...вот правда вчера махи не делала...два раза с коляской гуляла...силов не было...
Даня!!! Здорово придумала с ребусом - ОБОЖАЮ головоломки, правда с географией не дружу, поэтому воспользовалась поисковиком :-) (не ну честно :-)
Посмотрела на тебя, выглядишь замечательно! Глаза горят, цель видна и досягаема. Ты просто умничка, что уже так много сделала. Будет еще лучше - я в тебя верю на 100%!
МОЛОДЕЦ!
">
Какая красотень! А наклейка потом без проблем снимается? Я пока неподготовленная( пойду мужу ленточку закажу...
щас Ясика выгуливала и старшую в художку отвела.нашла на улице ленточку - чистую целую...кто то просто только что выронил...прикарманила...на коляску повязала...ну щас это моя машина))))
блииииин... муж сказал, что мне ненадо ленточка, спросил куда повешу, сказала на антенку... накричал аргументируя "У меня потом сумасшедшие продажи антенок на рознице после 9 мая, просто помой машину!" Ну нормально? пойду сама где-нибудь куплю :animal2
ну вот я тоже не поняла, типа они отламываются из-за этого... может ветер раздувает их и идёт нагрузка на антенку и она беспощадно ломается.. бррр (ржу не могу, этот вариант вряд ли). А может владельцы криворукие пока вешают ломают)))) что более вероятно)))) Да повыпендривается и сам принесет мне ленточку ;-) Он у меня такой, любит просто своё фе высказать)))
а ты в салон привяжи ленточку...зачем ей мокнуть и пачкаться в грязи и дожде)))я так думаю)))
Сказали, что там хороший винил и снимется легко, при мойке машины не сдирается, я верю:) Но снимать пока не буду, пусть висит сколько провисит.
Красота!!!
А я тут "намылилась" на парад посмотреть так сказать живьем. Уже распланировала, губы раскатала, а сегодня выясняется, что доступ туда закрыт :-(
Можно типа технику при подъезде к параду посмотреть, ну или репетицию парада (но это только по специальным именным приглашениям)....
Так что будем по телеку наблюдать ..... А так хотелось..
Закрытая вечеринка :-)
Ну а если серьезно - только ветераны, губернаторы и министры там могут быть ну и все в том же духе. Простых людей никого не пускают. :-(
А именные пригласительные выдают только на репетицию парада. Но и туда ОЧЕНЬ сложно попасть. А купить как? Они же именные, там все строго - не пустят и все!
не волнуйся! в такие дни много милиции работает под прикрытием, и шерстят всех по сто раз на дню.
Я сегодня так душевно на персоналке отзанималась, делали ноги + парень тренер приятный :-). Настроение фантастишь, правда при мне покритиковал,тех, кто за выхи кило наесть умудряется ( я уж не стала углубляться, что сама такая, краснеющий смайл) , но может совести теперь хватит в рот дрянь не пхать.
я тоже своей как-то не стала говорить, что у меня 1-2 раза в неделю вино бывает, когда она стала на одну клиентку наезжать, что та никогда не похудеет, если по воскресеньем будет вино с мужем пить)))
у меня совести не хватило от вина отказаться))))
Еда — 1071.7 ккал.
Завтрак (08:56) 566 гр. — 438.50 ккал.:
Груша (166 гр.) — 69.7 ккал.
Бискотти 20.04.15 (9 гр.) — 34.5 ккал.
Творог Простоквашино 0% (90 гр.) — 56.7 ккал.
Кефир 0% (177 гр.) — 53.1 ккал.
Облепиха (25 гр.) — 13.0 ккал.
хлеб Ночка (35 гр.) — 111.3 ккал.
Заливной пирог с зеленым луком.не получился, блин((( (64 гр.) — 100.2 ккал.
Ланч (12:03) 745 гр. — 304.30 ккал.:
Омлет в мультиварке (100 гр.) — 98.0 ккал.
Капучино (195 гр.) — 81.3 ккал.
Напиток Кофе Глясе McDonalds (450 гр.) — 125.0 ккал.
Ужин (19:20) 524 гр. — 329.00 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (91 гр.) — 109.2 ккал.
Пломбир Челны-Холод (39 гр.) — 78.0 ккал.
Бульон куриный (337 гр.) — 50.6 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (57 гр.) — 91.2 ккал.
1071,7/69,22/41,88/105,53 (но это без 60 г. кесадильи с помидорами перцем и курицей...не нашла в базе...там тоненькая, сухая, без сыра...а везде жирнющая с сыром и в ХЗ каких лепешках)
смешно вышло так...договорилась вчера с другом кофе попить...а он гурман такой...ему с ложечками чашечками надо...пошла изза него в гламурный ТЦ.там Шиколат...взяла ...омлет)))и капучино...а он кесадилью...с курицей. я с Ясей, коляской,..и так мне его кесадилья приглянулась)))короче 1 из трех кусочков съела...он подумал и еще се взял)))
а потом уже выходила...позвонил другой друг...и тоже на кофе позвал...решили уже в мак...Ясе то спать нада а не по кафе шляться))) и там съела гляссе, несмотря на соблазны и уговоры...поэтому не обедала...т.к. гляссе уже почти в 2 дня было...
ходила много. два раза гуляли с коляской.далеко.тепло.туристы...и я будто турист)))
8.00 овсяная каша на воде+ 4 кусочка кураги + кофе без сахара
12.00 плов со свининой (грамм 150-200)+ много-много травы (петрушка, укроп, лук зел, черемша -всё что в холодильнике нашла)
13.00 2 мармеладки+грамм 30 сыра+ чай зел без сахара
15.00 холодник со свеклы (он же борщ холодный :))
18.00 биойогурт со злаками 150гр
перед вечерней прогулкой рука потянулась к вредностям, ухватила маааааленький кусочек сала с таким же кусочком хлебушка((( чувствую завтра они мне плюсом станут(((
физ-ра:
зарядка 30 минут (приседания, пресс, гантели, хулахуп)
днём 1 час быстрой ходьбы (с собачкой вокруг речки)
вечером (40 минут обычным шагом с той же собачкой))))
ходила с ребёнком на предэкзаменационные занятия по музыки, завтра отчётный концерт, учительница вызвала, пришла после них как выжатый лимон, думаю нервишки тоже калорий немножко пожгли))))) Слава Богу обошлось, даже похвалили дитятко моё)))
в плове там совсем чуть чуть было, да и в 12 00, за это я не переживаю.. а вот с салом конечно перебор(((( блииииин... сплошные расстройства((( но сало-то тоже крохотулечку совсем :-9 и я сразу ушла гулять...ладно, что уж там, жду с содроганием завтра...
аха...я тоже подумала...а знаешь ли ты (грознотак!!!) что плов никогда, никогда, никогда, никогда, никогда.....со свининой не делают))))))
с курицей, бараниной, даж срыбой, раками и креветками (паэлья к примеру)...но чтоб со свининой)))))
харам)))это во первых, и не диетично во вторых)))
:-) страшно?
ой, хорошо, что я этого грозного сообщения вчера уже не увидела))) и так была страшно... а тут ещё ты... хихи))) не буду я больше так-не буду! ну честн слово :-#
плов (пилав, пилау, паэлья, пилаф, палоо,пылау, палоу, пулу) традиционное мусульманское блюдо (родом из древней Индии, позже изменен в древней Персии путем добавления мяса)
мусульмане свинину не едят,т.к. свинья не выбирает что ест...может есть падаль (говорят), прокисшие фрукты, даже людей (см. Н. Некрасов "Кому на Руси жить хорошо")ну и все такое...кабанов есть можно...они более умные в плане питания...ну и соответственно плов со свининой невозможен
АБСОЛЮТНО))))
это как котлеты в вегетарианстве))))
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BB%D0%BE%D0%B2
Хм.... А что ж мы тогда готовили все это время??? :-)
!!!!!!! КАРАУЛ!!! Но было вкусно и тем более мы ж не мусульмане :-)
7.00 Капучино без сахара 200г, торт желейный печенье-клубника-творог-протеин 130г (ага, торт все-таки на ночь сделала, без выпечки!)
9:00 котлета рыбная из трески 22г (жарила, взяла кусочек попробовать), эспрессо крепкий 100г, козий сыр 13г, торт желейный печенье-клубника-творог 57г
11:00 Яблоко зеленое 200г
11:30 Чай чёрный 150г
13:00 Котлеты рыбные домашние 120г, икра овощная 150г, рис (в котлетах) около 20г; ефир ванильный 50г, чай черный несладкий
15:30 творог-кефир-изолят-фундук-груша сухофрукт (моя новая любовь из пакета смеси 365 дней))) Потом пролетел еще кофе 3 в 1 (полпорции) и конфетка-суфле, вес не знаю
17:40 Торт желейный печенье-клубника-творог 65г перед треней
18.30-20.00 ТРЕНЯ ПОПАНОГИ, немного кардио
20:30 Макароны отварные 50г, котлета рыбная 50г
ИТОГО: 88.46/54.04/192.68
Калории: 1596.65
Устала ппц, сейчас, наверное, вместе с Нелькой засну...
8.45 - овсянка с маслом и семками, хлеьб (3 вида - фитнес, с семками и чиабатта) с маслом и сыром джугас, сырочек ванильный в шоколаде карумс, зефир сливочный, чай зеленый
11.30 - четверть яблока, сырочек мой (на этот раз с белым шоколадом, корицей и папайей), кофе с топленым молоком
13.30 - капучинка в тц
14.30 - кофе со сливками, 2 всмяточку яйца, йогурт цидония-тыква-овсянка 200 г, кусочек фитнес хлеба белкового, пол зефира ванильного
16 - сухарик чесночно-сырный фазер (типа крисп), бразильский орех, пара миндалек
18 - крем-суп из сушёных грибов-тыквы-моркови, салат (стебли сельдерея-изюм-миндаль)
пекла муравейник - завтра фотки )))))))))))))
20 - сошла с ума и поставила новый рекорд на элипсе :) потом поприседала с 20 кг, потом с 30.. надо отметить - со свободным весом совсем другая петрушка.. со смитом не сравнить, совсем другая нагрузка, папа страховал, наржались.. так как ханималась в отведенной под спорт комнате, там же ящик с песком кота, если бы папа не страховал и меня понесло б - села бы прям в ящик )))) во бы насмешила домочадцев ))))
завтра у меня сложный день - весь день на ногах, фотосессия снова :) аж целых 2 :) зазвездю :)
за неимением собеседника - сама с собой ))))
18.6 км и 802 ккал :) тыц тыц тыц ))) чииикс
Калорий - 1255
бжу - 60.40.170
СПОРТ - бег 8 км
Завтрак- гречка, хлеб с медом, кофе с молоком
перекус - хлебец
Обед - вчерашняя тилапия, йогурт с черносливом, лукум, кофе с молоком, слива
перекус - яблоко, грецкие орехи (была на спектакле в цыганском театре Ромэн. Сначала показалась самодеятельность какая-то, потом так прониклась, что в конце поплакала чуток. К празднику Победы в фойе у них выставка проходит...как цыган во время 2-ой мировой изводили....ужас просто((( такие подробности описывают, такие жестокости - волосы на голове шевелятся)
Ужин- сейчас съем йогурт с кусочком хлебушка небольшим, наверное
у меня сегодня завтрак в 6.45 был, а ужин в 23.00 будет)))
Ты же ужинаешь в часов 6-7 вечера?
а ложишься поздно? в 12-час ночи?
у тебя в промежуток между ужином и сна перекусов не бывает?
по идее к 12 ночи уже должна проголодаться
нет. я чай пью. и пепси 100 грамм. зеро. вот щас пирог собрала на доску и съела две крошки...
я есть редко когда хочу...мне каж я пару тройку дней вообще могу не есть...молоко пропадет толька...
Слава богу сознательности хватает откровенную гадость не есть.
Обычно беру рисовый хлебец - он 6 гр весит но по виду объемный и воздушный)
Из телодвижений только планка. Зато я ее стою теперь аж 1 минуту и 45 сек!!! УРА! Уже ближе к 2 минутам!!!
Завтрак - кусочек курицы (пока собирала себе на работу, откусила :-) 5 маленьких кусочка багета с плавленным сыром на нем (калорийность этих бутеров получилась 150 ккал), 2 чашки черного кофе
Перекус - почти половина грейпфрута (без 2 долек)
Обед - филе курицы, приготовленной в духовке, чашка чая, 2 апельсиновые конфеты Mamba
Перекус - яблоко + несколько раз укусила банан у детей по дороге домой
Ужин - мидии копченые из банки (в масле которые), кусок черного хлеба. Салат: листья салата + отварные креветки + горбуша в собственном соку + помидор свежий + сухарики со вкусом сыра, заправка - лимонный сок и немного майонеза. Чашка чая.
Потом зачем-то доела холодные пельмени, которые дети не съели за ужином (съела штук 8 или 9 пельменей!)
Девочки, за прошедший месяц я в объемах не изменилась нигде, кроме ОБ (было 92, стало 94см)! Но на этот раз меня увеличение радует, потому что это попец, а не уши))) Наприседала-таки и наскрабила)))
Там же, видимо, и кило привеса)))
Кстати, попа стала упругая - как резиновая. На ощупь совсем другая, нежели пару месяцев назад.
Хорошо тренила попуноги и хомячила тоже в три горла, если задаться целью и посчитать, сколько новых тортов испекла, то с десяток будет, наверное.
Рада, что я здесь с вами!!!
Спасибо за теплую компанию:)
Скажи мне, то с чем ты на блинах занимаешься периодически, как правильно называется? К кросс фиту относится?
Фотки сегодняшние, перед треней и абсолютно без макияжа, освещение отстой, но хорошо видно, что уши победить мне не удалось (см.вид сзади), но отвечаю, они стали намного меньше, чем летом. Наверное, это максимум, что я могу сделать упорными трудами в спортзале. Но если такую форму поддерживать, то наверное можно и не париться с убиранием ушей тотально? Ну такая фигура... Фигура-дура))
">
Длинные и ноги, и руки. А я всю жизнь мечтаб о длинных, узких, ровных бедрах и маленькой попе. Но не дано)))
Слушай, прекрати, маленькая попа, узкие бедра.... Ты женщина и слава богу что и бедра и попа есть!!! Вон в соседнем топе как стесняются без поп и бедер, накладки на бедра, пушапы на попу...
Вик, какая-то кривая ссылка...:) Я уже голову сломала, где искать топ про пушап для бедер?))) Может, мне б там позавидовали)))
ножки и ручки..такие стройные! и попа и талия! вообще ничего лишнего, и вся фигура гармоничная. Прекращаю лопать сало и удваиваю приседания :think
А какой у тебя рост?
а на фотке смотришься выше 170, это наверное за счёт того, что ноги длинные и стройные))
Каждый живет со СВОИМ весом и СВОИМ ростом:) У меня сейчас вес - это рост минус 113, нормально же. Меня прикалывает, как мужики некоторые говорят: ну, с таким весом и я бы 5 раз подтянулся. С каким "ТАКИМ"?! Каждый поднимает СОБСТВЕННЫЙ вес...
Ахаха, я только на каблуках тетя лошадь. Исключительно на них и выгляжу высокой... Жаль, сейчас вся моя обувь на каблуках из-за операции на левую ступню не налезает... Сегодня меряла любимые туфли... Жаль(((
а я прям не хочу на каблуках щас ходить...купила две пары лодочек лаковых на шнурках - ботиночки скорее...красные))) дурак все красное любит))) и беж...и мне прям очень хорошо)))
А я без каблуков вообще почти не хожу. Только если в кроссовках иногда. У меня средний каблук - 12 см., иначе теряюсь :-)
я когда работающей мамой была (как говорит Рената) - тож так ходила и по 15 еще, а щас я мама домашняя)))
тростиночка!
я, разглядывая твои ноги, абсолютно убедилась в своей симпатии именно таких тоненьких ножках! хочу!
Вот поэтому с такими ногами непозволительно нажирать уши... И вся жизнь - борьба)))
Спасибо за "тростиночку"))
Не знаю, по-моему размер икр трудно изменить, да и разве плохо их иметь потолще?
Красиво! И ноги и руки очень красивые , вообще стройная и подтянутая спортсменка-комсомолка) Что было-что стало небо и земля вообще, видны твои труды!!
как обладательница попиных ушей ответственно тебе заявляю: ни фига у тебя не уши!! а красивое женственное ровное плавное круглое бедро! и не спорь со мной!!!
Мдэ?.. Ключевое слово "круглое"... А я хотела бы без таких вот выпуклостей...
Но за "красивое" - спасибо:)
Мне как раз ножки оченъ нравятся (говорю, как обладатель мощных ног), прямо вот моя мечта. Мое имхо - талию никак поменьше? Все остальное в норме!
Напишите пжса пирог шoколадно-свекольный! Или добавьте меня на FB: Svetlana Weber.
Я на него посмотрю, и если есть рецепт - заберу себе:)
Потом можете выкинуть из друзей!
Заранее спасибо ну и немного извенянусь за непрошенное вторжение :)!
К сожалению, с талией не получается ничего, разве что ребра удалить, у меня никогда на ней и не было жировых отложений. Просто я такая широкая и все:(
Не извиняйтесь, Светлана, все совершенно нормально и я рада отзывам "со стороны", в принципе все мы в одном котле варимся:)
В ФБ не одна девушка с Вашими данными... Может, прямую ссылку дадите? С удовольствием добавлюсь к вам.
А рецепт я брала с сайта Высоцкой "Едим дома". Вот этот: http://www.edimdoma.ru/retsepty/32863-shokoladno-svekolnyy-tort
На ФБ у меня фотки тортика есть, но без рецепта.
Вот я:)
https://www.facebook.com/svetlana.weber.71
Почему 71 - не знаю, может 71 по счету? :think
Да мне бы фото глянуть, прямо хочу етот кекс:)
За рецепт спасибо, пошла по ссылке:)
Про талию понятно, жаль, что уменьшить никак. Ноги вообще бы ничего не стала больше делать - на каблучках, с юбкой - ножки заглядение, НО я не люблю мощные ноги, и не люблю мощные икры! У самой мощные...
С талией таже фигня, правда когда колесо катаю уходит пару см - перестаю катать - возвращаются назад.
Ну за кексом и фото глянула - имхо! Ноги - как раз как мне нравятся, да и вообще все подтянуто!
Но я тут ещо раз повторюсъ - я многА ног не люблю, у меня их много, велик, бег...теперь уже не уменьшишь.
Разве что форму держать.
На фотках Вы красивее чем на форуме :D. Нежное лицо!
Спасибо, так приятно:)
Пойду к Вам смотреть фотки, когда с работой разгребусь:)
А тортик внешне понравился?
Торт мне понравился! красивый, красивее чем в едим дома, там что то как то обыденно выглядит.
Я заменю сметанную прослойку на кислый джем, и тоже полью горьким шоколадом, думаю будет a la sacher, но тока думаю!
Ещо надобно свеклу найти, она здесь вареная на каждом углу, а вот свежая - ето тока крестьяне, ну а к ним доехатъ ещо надобно!
Безумно красивая заслонка, море, чайки, горы, лебеди - разве так бывает?
Люблю чаек, для меня ето море и детство!
Что такое a la sacher? Я знаю французский, но такого не слышала... Света, спасибо еще раз, я рада, что все понравилось, покажете потом свой торт? У меня, кстати, вчера испекся очередной, но в нем нет ничего удивительного, торт как торт, три коржа. Научиться бы еще бока обсыпать, не умею...
PS Аааа, поняла, это торт типа "Захер"?:)
!!! ну не как война !!! Блин, мне ж тоже скоро фоткаться надо.... 5 мес будет 3 го числа...
у нас на майские обещают открыть роллердром, гастрономический фестиваль, памятник эчпочмаку и испечь самый большой в мире эчпочмак и шары воздушные и прям так многа всего)))
эчпочмак вот съела бы)))
"В первый день весны свои двери на территории международного конноспортивного комплекса «Казань» откроет роллердром. Трасса протяженностью 3 км будет проходить вокруг беговой дорожки. На территории будут установлены рампы, батуты и другие спортивные сооружения для активного отдыха, будет организован прокат роликовых коньков и площадка для лазертага.
Еще одной новинкой туристического сезона станет катание на воздушном шаре. Полеты будут осуществляться с территории стадиона «Казань-Арена». Организаторы обещают, что наивысшую точку подъема в 50 м шар будет достигать за 2 минуты. Управлять воздушным транспортом будет квалифицированный пилот, за один раз в небо смогут подняться четыре пассажира."
а еще у нас лошадок много))и они живут там лучше чем люди)))я одно время ездила удивлялась что за домики такие...оказывается конюшни)))руководство бредит скачками)))меряться у кого лошадки красивее - с Дагестаном, Чечней)))
и на этой смешной ноте пошла выключу пирог и спать лягу)))всем споки)))
у нас на майские тока дожди обещают. что неудивительно. хотя нет, удивительно, мог бы и снег пойти...
вы пойдете на майские гуляния в городе? у нас теперь все планы насмарку с этими дождями ((
пойдем гулять и еще хочу на роликах...когда то они были у меня...потом у брата нога доросла до моего 38...и он их убил...
ролики - эт хорошо. я попыталась на них научиться кататься, даже взяла несколько уроков у профи, иии... потом случилась моя вторая беременность и ролики не были освоены мной ))) да и не слишком-то у меня получалось, честно говоря. малейшая горочка вызывала во мне панику ) может когда-нить соберусь еще одну попытку совершить, ролики-то валяются вон
ну горочку я тоже бюось...зачем мне горочка...мне просто катиться)))я даж тормозить не умею)))
А я умею на роликах, а вот велик вызывает панику. Слишком громоздкий! На роликах раз и убралась в сторону, можно даже сгруппироваться и на газон какой-нибудь выпрыгнуть, это если дети - а дети, они же непредсказуемы, если родители за руку не держат. А велик такой агрегат, что либо сам в восьмерку превратится, либо я костей не соберу, если упаду с ним. Брали как-то напрокат велики в Гелике (Геленджике), вся изматерилась на этой набережной, постоянно приходилось останавливаться, чтобы кого-то не упороть, в то время как муж бодро рулил и вилял среди пешеходов. Я просто мнительная очень... Короче, на роликах мне куда удобнее!
56,8 (-300) удивительно после вчерашнего сала вечером и плова днём)) а ещё ночью с одной мармеладкой согрешила :ups3 Сегодня буду вести себя хорошо
а какой у тебя рост? я просто смотрю, что мы с тобой примерно в одной весовой категории)
да не, не в одной))) я коротышка по сравнению с тобой, а значит на порядок толще :ups1 , я 161
ох, как же я мандражирую, кошмар)) Сегодня вечером бассейн, а вдруг не проплыву...?
Я в паспорте бросила вчерашнее фото себя, изменений не видно совсем(( Ничего, это тоже стимул, верно?:)
У тебя талия очень красивая) А чего мандражируешь? ну не проплывёшь, и что, не конец света, след раз проплывёшь))) Ну только если у тебя не чемпионат какой-нибудь (ато я может что-то пропустила :) )
брось ты))) не переживай, ты же для себя это всё делаешь, а значит сей процесс должен быть в удовольствие. Ты уже молодец в любом случае ;)
Юля, ты все еще впереди паровоза)) Между нижними фото и верхней разница - неделя! О каких ВИДИМЫХ изменениях ты мечтаешь? У меня что-то изменилось визуально месяца через два как минимум... А если совсем точной быть, то первый месяц это были ПП и регулярный бег на стадионе, а потом добавились 10 занятий с персональным тренером. Итого два месяца точно, дальше уже пошла шлифовка.
За то, что работаешь над собой, и за то, что дисциплинированная - РЕСПЕКТ. Все будет!!!
спасибо за талию! Но она реально заплывшая, раньше я была конфеткой в талии, многие на это бросались. А сейчас понимаю, что сложное место. Да еще после родов. Появился спасательный круг.
такс, как жена со стажем:))) бросаться должен только муж, поменьше критикуй себя. Все будет!!! вон ты какая упорная, пару месяцев и сама себя не узнаешь:)
Девочки, ХЭЛП!!! На меня какой-то жор напал. Хотя позавтракала в 8 00, в 12 00 пообедала... и не могу(((( кружу как ястреб вокруг холодильника, попробовала яблоком себя отвлечь, не помогает((( На улицу ушла бы, так дождь с грозой валит. Уехать из дома тоже не могу, жду ребятенка, должен отзвониться после экзамена, чтоб я его забрала. Может что-то посоветуете скушать, чтоб аппетит перебить, или поругайте меня что ли, расскажите какая я буду толстая и жирная :'(
Возьми морковку погрызи или чай с лимоном выпей, а лимон потом съешь (мне лично помогает)
Иногда даже не есть хочется, а просто пожевать что-нибудь, погрызть так сказать :-)
Я вот тоже сегодня с утра и до настоящего времени уже тысячу раз поела :-). Сначала бутеры с плавленным сыром, потом яблоки (2 шт), потом кусок курицы (точнее кусочек,т.к. доедала то, что осталось), 2 помидорки свежих, 2 чашки кофе, чашка чая, 2 конфетки Mamba лимонных и вот только что съела еще бутер с плавленным сыром и черным хлебом!!!
Что вечером будет не представляю, т.к. меню на вечер еще не придумала. :-)
я бы бутербродик тоже скушала, за ними-то ручки и тянутся, но боюсь привеса от него. А вот морковку! пойду её с кефиром хомячить) Спасибо :)
Ну я вот только что пообедала - салат овощной, рыбная котлета и рис, не наелась, пью чай с зефиркой и еще вафля есть... ой, две вафли))
Ну вот и мне со вчерашнего дня захотелось. Так я достала сыр плавленный, он вроде менее калорийный, 241 ккал на 100 гр 10 белков, 20 жиров и 4 углеводов в нем. Его тоненько можно намазать, а можно и потолще на тонюсенький хлеб. Вкусно и не оч. калорийно. Вчера спецом взвешивала все. На 5 круглых тонких кусков багета с сыром получилось 150 ккал. Зато сытно! А с помидоркой вообще вкусняшка!
Но морковка лучше - пока ее грызешь, челюсти активно работают и насыщаешься постепенно. Грызи на здоровье! :-)
а я на хлебушек козий сыр люблю положить, сверху рукколу, редисочку и здравствуй счастье:)
мне в таких случаях помогает большой кусок курогруди. Или вообще мяса наесться. И сырые овощи к этому делу. Вот тогда я буду сытая и вечером о ужине и не вспомню.
Выпила я кружку кефира и сгрызла морковку сверху... на самом деле отпустило... по крайней мере ПОКА)))) Спасибо девочки!:love1
ну и состояние у меня!! опять какая-то вялость, апатия, ощущение, что не доспал, не доотдохнул, не доел туда же. короче, ощущаю себя унылым этим самым... погода что ли так влияет?..
угу, у меня периодически голова "гудит" прям... вроде солнышко, +23, воробьи чирикают вовсю, ан нет...!
так что крепись, казак! За город надо, на свежий воздух, тогда все встанет туда куда надо.
Вы куда-нибудь поедете?
У нас льет сейчас, минут 10 назад солнечно было. оБЫдно, мы с подружкой из Милана хотели детей потусить на воздухе, а потом продолжить ее Др отмечать.
Если ко мне вопрос, то мы да, в МО на базу отдыха, я уже как то писала про нее, на мой ДР ездили.
Там зоо, страусиная ферма, бассейн, машинки всякие, баги, рыбалка :-).
да, помню...клевые фотки были)))везет (...мечтательно...все на меня кричат что с ума сошла...Ясик еще маленький...), а мне тоже оч хочется куда нибудь...
Мы с Максом в 8 месяцев ездили в Турцию и это был самый замечательный возраст из всех последующих.
Сиську, поел как следует рыбки, риса, фруктов и баиньки. Потом началась беганина и пр. до сих пор не успокоится.
Ну мы то к нам, в Россию, курс дааа...обычно мы весной и осенью без детей ездили отдыхать+ с ними летом.
вот вот и мы кажд год первомай не здесь встречали...второй год здесь - в тот первомай Ясик родился...в этот вот доллар((( падла...
Кого курс пугает - к нам поедут. Знаю уже не одну такую семью! Нас статистики стращают уже, что в 300-тысячном (не в сезон) городе летом будет население в миллион людей! Метро будем строить?)))))
вооот! мое состояние сейчас. У нас третий день аномальной жары, а сейчас дождь с грозой. Голова болит. Списываем все на погоду:)
Все, девочки, завтра перехожу на самостоятельные обеды. Поняла, меня специально закармливают. Пошла на кухню посмотреть чем поливается самый простой салат из ранней капусты. внимание, на пиалочку 250гр льется четверть стакана раст масла. Я упала когда увидела пропорцию, вот почему такая тяжесть после съеденного. Отбивную принесли в толстом слое кляра. Я тупо его срезала, оставила только мясо. В салат не дала лить масло. В итоге, все равно ощущение жирности и тяжести.
Отварю на завтра куриную грудку, помидорчик с оугрчиком и сухарики.
Катюха, съешь витаминку и часок поспи:) Я вот пол дня с туриками в полиции просидела... голова квадратная.
Туристы как бы мои, группа приехала, я занимаюсь предоставление тур. услуг на территории Чехии. У них взломали окно в номере и украли вещи. Все произошло поздно вечером. Они не подписали в полиции никаких бумаг. пришлось с ними ехать сегодня в полицию, переводить... Отель- страховки от наружного проникновения в отель нет, только от внутреннего( т.е если бы вышибли дверь, то тогда да) У них страховки на случай кражи нет, только медицинская. пока все написали. Пока объяснила что можно сделать чтоб им заплатили компенсацию( хотя не факт что получат ее), пока выслушала кучу обвинений, что я как принимающая сторона должна нести ответственность за то что у них нет страховки от кражи, за то что не стою под окнами и не отгоняю воров, за то что у них испорченный отдых ну и т.д. и т.п. Под конец я даже не выдержала и предложила посмотреть договор который они подписали с турагентством покупаю тур... Там никто за кражу не несет ответственность. Жалко мне их:(((
чего украли-то? какой бы отель не был, стараешься все ценное либо с собой, либо в сейф...
ноутбук из одной комнаты
из второй :фотоаппарат, ноутбук с прибамбасами, часы, айподы 2 шт, кожаные ремни 2 штуки, рюкзак.
сейфа в номере нет, но можно было на рецепшене оставить.
я сама такая могу бросить на кровати планшет и уйти.
вообще странно, приехали поселились, вышли на 40 минут и 2 номера обнесли . Причем этаж вроде и первый, но под ним ресторан, трудно влезть. На окнах конечно же нет решеток, просто окна отжали , вычистили номер и ушли.
Полиция это еще ничего, было дело что надо было с туристкой в травму ехать. а ей там гипс снимали и перелом вправляли... я каждые 2 минуты подышать выбегала. сволочи усыпили бы ее и дело с концом. А так стой переводи что они ей там делают...
неумные люди, мягко говоря. столько всего ценного оставить в номере... ну, не знаю, видимо я привыкшая к суровому российскому менталитету и дорогими вещами не разбрасываюсь. не думаю, что у украинцев с этим делом обстоит иначе (с менталитетом)
Деньги, паспорта и телефоны они с собой унесли. Но вот аргумент, что в номере они расслабились и чувствуют себя как дома меня честно говоря поразил.
рассказываю, что было дальше ) после обеда я прилегла, так как неумолимо тянуло отдохнуть, 15-20 минут подремала и потом пошла на тренировку. тренировку сегодня решила провести в другом виде, с маленькими весами и в быстром темпе, почти без отдыха. в итоге была вся красная, как рак, потная, хоть выжимай, муж аж три раза подходил и спрашивал все ли нормально и не поплохеет ли мне ))) в итоге провела активную треню и 20 минут кардио после. теперь устааавшаааяяя )))
Молодец! Как говорится, надо заставить себ заставить себя))) Мне тоже главное самой себе сказать: соберись, тряпка!!!
Че-то лень все описывать-расписывать, напишу, что вредное пролетело днем, не будучи запланированным: одна зефирина, две тоненькие вафли. Завтракала оба раза своим тортом, но он даже полезный, с протеином, и калорий там 182.
На ужин не знала, что заточить, от варила два яйцо всмятку (так бабуля вспомнилась сразу), съела с криспом, догналась джемом "зеро" и дозой шоколадки "Аленка".
Итого 91.94/57.67/192.32
Калории: 1639.40
Спорта не было.
Принялась гладить белье, детское все перегладила, мужу пару лонгсливов и сдохла, не вдохновляет меня глажка совсем(((
Ищу рецепт торта, надо продолжать учиться печь, пока я не перегорела к кулинарии. Это мне нравится, так что вот!:)
вот тоже думаю че б испечь)))пирог у тя в ВК видела с курагой и овсянкой...может вот его)))
я тоже такой джем ем...лимоновый))))
И как он тебе? У меня уже вишневый, тот сожрали)))
Пирог на овсянке вкусный получается! Я его шоколадиком залила сверху - немного, но вкуснее и благороднее.
о, спасибо за ссылочку! как раз мой метод приготовления овсянки, только фрукты я с вечера не добавляла и в холодильник не ставила. а, например, для поездок очень и очень удобный вариант )
Я тоже сразу про поездки подумала :) правда творог с протеинолм, орехами и сухофруктами-ягодами мне очень пришелся по нраву в последней поездке. В воскресенье снова в дорогу!
с мокко наверно попробую...я на сам деле не фанат овсянки))) даже антифанат)))
а пирог не пекла...подумала что яблочно насыпной еще не съела жеж)))
вот сижу ем свою овсянку в банке на завтрак. вчера вечером она была вкуснее ))) сейчас тоже вкусно, но не прям ах-ах-ах! и для разнообразия неплохо!
КБЖУ 1538/129/53/134 небольшой недобор по всему кроме белка, но совсем немного
тренировка на попоноги
Еда — 1075 ккал.
Завтрак (09:13) 446 гр. — 342.00 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (84 гр.) — 52.9 ккал.
Кефир 0% (201 гр.) — 60.3 ккал.
Насыпной пирог с яблоками 28,04 (72 гр.) — 116.6 ккал.
Облепиха (26 гр.) — 13.5 ккал.
Заливной пирог с зеленым луком.не получился, блин((( (63 гр.) — 98.7 ккал.
Обед (13:15) 657 гр. — 375.90 ккал.:
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (56 гр.) — 89.6 ккал.
Бульон куриный (367 гр.) — 55.0 ккал.
Тунец Food Life (112 гр.) — 115.4 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (31 гр.) — 49.6 ккал.
Огурец (49 гр.) — 7.3 ккал.
Майонез Слобода Оливковый (5 гр.) — 31.4 ккал.
Творог Простоквашино 0% (24 гр.) — 15.1 ккал.
Кетчуп Heinz томатный (13 гр.) — 12.5 ккал.
Полдник (16:05) 99 гр. — 160.40 ккал.:
Насыпной пирог с яблоками 28,04 (99 гр.) — 160.4 ккал.
Ужин (18:15) 128 гр. — 196.70 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (86 гр.) — 103.2 ккал.
Пломбир Челны-Холод (39 гр.) — 78.0 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (3 гр.) — 15.5 ккал.
1075/91,63/39,17/89,65
какой же вкусный у меня пирог с овсянкой)))ммм)))это тот который я вчера по всей духовке обожжеными пальцами собирала)))
и кбжу там хорошее - 162/3,84/3,95/28,52
и по монти подходит, масла чуток, сахара нету))))
весь день бы его ела))))
Ты тоже на выпечку подсела?))) А как мог не получиться пирог с луком? Что произошло?.. С овсянкой да, мне тоже понравился, но семья есть не стала, а я за три дня не съела его одна.
завтрак: овсяная каша на воде +сыр+ кофе без сахара
12.00: суп куриный с куриной грудкой + 2 овсяных хлебца
13.00: яблоко+морковка+кефир 1% 1 стакан
16.00: биойогурт со злаками
19.00: тунец 200гр +салат(помид+редис+огурец+зелень+оливк масло)+2 овсяных хлебца
физ-ры почти не было( только прогулки медленным шагом по 30 мин 2 раза
самочувствие ужасное, тяжесть какая-то, это наверное от того, что мало движения было и погода плохая((
Калорий - 1339
БЖУ - 69.33.171
СПОРТ - 30 минут пресс+30 минут растяжка (раньше к этому набору всегда 30 минут кардио прибавляла, но сегодня решила, что я достаточно стройная, чтобы этого не делать)))))
Завтрак - 2 яйца, хлеб с маслом, треска г/к (взяла на пробу - фигня), цикорий с молоком, виноград
ОБЕД - гречка, позавчерашняя тилапия, хлеб с маслом, хлебцы с джемом, кофе с молоком
УЖИН - бокал вина, чернослив, хлебец, кофе с сахаром (дело было в буфете Кремлевского дворца съезда, второй день подряд окультуриваюсь - сегодня был концерт венского симфонического оркестра)
сейчас еще йогурт слопаю и сливу
Спасибо, Дань!
Я сама не ожидала, что так понравится!
Ничем не хуже Алисы, правда!)))
Думала скучно будет, но время пролетело совершенно незаметно.
А детей там, кстати, совсем не видела. Только если старш его школьного возраста.
Зато были тети в вчерених платьях со шлейфами))))
Тренировка :-) - 15 отжиманий + планка 1 мин 45 сек!
Прям олимпиец, всех порву! ;-)
Ела маленькими порциями целый день. Первый раз посчитала самостоятельно калории и БЖУ (надеюсь, ничего не напутала :-)
В общем, еды на 1063 ккал, БЖУ - 43/54/102
Нееееееее!!! Просто я вчера первый раз начала считать калории, т.е. вводила данные в диетдайри и смотрела сколько я наела. И было это на работе. А когда я пришла домой, ужин мой был не запланирован (ну не пришло мне в голову ничего, что я могу приготовить). Поэтому пришлось варить макароны с сосисками и делать овощной салат. :-)
Сосисок я съела 1,5 штуки с горчичкой, пару макаронин стащила и салата немного. И мне показалось, что это как-то "много весит" по калориям. Тем более, что без спорта.
А когда я сегодня пришла на работу и довнесла все то, что съела, получилось всего 240 ккал...
:-) Вот как то так!
Тренировки - и все будет. Я начинала с минуты. Со временем довела до 4. Соревновалась - отстояла 5.05. Это возможно!
А руки в локтях болят?
Виик, сразу много не получится. Только со стороны кажется, что это легко - встала и стой себе сколько влезет. На деле я начинала с минуты и 10 сек., потом могла МАКСИМУМ 1 мин.20 сек. стоять, пока меня Феонилла здесь не простимулировала :-) После нее стала делать 1 мин и 30 сек. А теперь вот "доросла" до 1 мин.45 сек.!!!
У меня, когда стою в планке, руки немного дрожать начинают через некоторое время и мышцы спины прям ощущаю хорошо. Ну а ноги и пресс - немного :-)
7.20 - ложка овсянки с тыквой на воде/моллоке с семками и маслом льняным, сырочек с изюмом в шоколаде, торт муравейник
10 - капучинка у подружки
14.40 - капучинка на вокзале
15 - нашла в сумке две коровки, съела :) купила упаковку сырных печенюх дочке в гостинец, одну съела
16.20 - банан, укус дочкиного засохшего бутера с паштетом с утра ))))
17.20 - капучинка в тц
19.30 - 4 мамины котлеты, граммов 50 малосольного лосося (няшка, полный холодильник!), помидор, пол огурца, ложка салата консервированного с огурцам и морковью, баночка колы
20.20 - сырочек мой с папайей
21.20 - глотнула клубничного моолока с повышенным содержанием белка
из нагрузок - весь день беготня, включая техосмотр... который не прошли.. больничный на месяц выписали..
ОФФ...про 9-ое мая...щас ребенку в школу писала и увидела - двоюродный дед мой (первый муж бабушки со стороны отца) погиб 10 сентября 44, утонул в Висле...похоронен в Пшевознове...медали - За отвагу, за боевые заслуги, орденами отечественной войны 1 степени, красной звезды и Боевого Красного Знамени...
Аллка, где это? ты там была?
потом бабушка вышла замуж за его младшего брата...тот тоже воевал..но с Японией в конце 45года. умер недавно...
вот ...так что и нам как нибудь в Польшу нада выбраться...
надо же как!!!! :):):) нет, я там не была, это явно какая-то деревушка.. надо бы посмотреть где на карте.. нет такого городишки на карте.. есть пшевозник, пшевозники, пшевозникова (правда далековато от вислы.. перевозилди куда то что ль для захоронения).. правда если вбитьб - битва над вислой 10 сентября 1944 года - то выдает вот что:
http://www.sppw1944.org/index.html?http://www.sppw1944.org/powstanie/przyczolek.html
-200г. Ну блин, набрала вес называется, и минус кило за два дня. Ничего, завтра 1 Мая, и очередной торт уже готов)))
57,2 (+300) я в шоке и в печали, и ничего же такого вредного не ела, вот как чувствовала, что из-за отсутствия движения что-то такое нарисуется :'(
да было бы с чего , непонятно, почему такой отвес. Из активности только стены дома красила час и деревьям стволы побелила .
53,8 (-400) Спасибо бассейну! Девочки, привет. хорошего всем дня. Я вчера в ударе, шла на нервах плавать. Подошла к тренеру и сказала что я откровенный тормоз и меня гнать в шею не стоит, результаты выдаю не сразу. Спасибо, он все понял. И меня это взбодрило, отработала все и просила еще. Сказал что неплохо тренируюсь. Я вчера плыла кролем (мечта всей жизни), по всем правилам. Конечно, есть еще над чем работать и оч много моментов. Но в целом, технику и тело уже чувствовала и плыла с оч маленьким перерывчиком (50м)100метровку как говорят на одном дыхании. Теперь главное не угаснуть, не перегореть. Оч хочу научится прыгать с тумбы и делать кувырок в воде отталкиваясь от бортов. Но это мечты и могут делать только профи. Да и очень рано еще о чем-то говорить. Пусть будет такая цель впереди, может и несбыточная.
молодец что поговорила с тренером, он же тоже мысли читать не умеет , а результат нужен .
Для начала учить прыгать не с тумбы а с бортика, это достаточно просто, встала ровно, руки выпрямила над головой и соединила ладони , присела и наклонилась для прыжка руки ровные почти параллельно полу и нырнула, направляя руки вперед, чтобы они первыми зашли в воду. Повторять, пока не получится не заныривать а запрыгивать. Потом лезь на тумбу .
Кувырок в воде научись сначала на месте делать , без края бассейна. Именно понимать направление, вот плывешь вперед , поднырнула, спокойно перевернулась и тело направила в обратную сторону. Как начнет получаться, пробуй у стенки , на мелкоте, конечно. Там уже ногами от стенки отталкивайся после кувырка.
Спасибо за практические советы:) Ты так все описала, что кажется не так это все недостижимо.
Девочки, погодка просто отличная! +23 у нас в Хабаровске! Практически лето :) Завтра на дачу и шашлычкииии! Ура!
везет вам в Хабаровске ))) у нас сегодня уже погодка подпортилась. а в выходные вообще дожди обещают нон-стопом
так что отрывайтесь там за нас ;-)
У нас лето было и уже прошло)))
Но шашлычки и дача на майские - обязательная часть программы, в любую погоду)))