˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3351939.htm
ну че ты к словам придираешься)
я сначала и написала, что "в районе 30 см"
один черт не мои "в районе 20")))
Я жутко люблю косые! и я их одно время фанатично качала! довольная, вижу их, они мне нра! и талия у меня до похудения была 66-68, сейчас, тоже к вечеру все 65.. но по утрам всё же меньше :):):):) так что вечерние 65 с бёдрами 91 - совсем почти только 25 см разница :)
повеселю вас в новом топе. вчера в раздевалке в фитнесс клубе подслушала. рядом со мной переодевалась дамочка и трещала по телефону. собственно и подслушивать не надо было )) давала она советы по телефону своей подруге, что ей надо делать. сначала про всякие процедуры, массажи и тд. рассказывала, что хорошо, что плохо, что не помогает вообще. потом в конце добавила: а вообще вот, что я тебе посоветую, вот что тебе точно поможет! у тебя же обруч есть, вот крути обруч. стоишь готовишь и крутишь. интересно, как она умудряется крутить обруч, стоя у плиты )) хотела бы я на это посмотреть )))) дамочка, кстати, была нескромных комплекций и с таким спасательным кругом...
Ржака))) Я тоже вспомнила:
Три пары обедают вместе в ресторане. Француз жене:
- Передай мне мед, медовая моя!
Англичанин жене:
- Передай мне сахар, сахарная моя!
Русский жене:
- Передай мне мясо, э-э-э... корова!
:))))) вот так и крутит свой спасательный круг:))) Я вчера в зале с приятельнице пересеклась, после тренировки пошли посидеть в кафе. Я взяла фреш из малины, грепа и слив. А она чизкейк с вишней и молочный коктейль... Ну вот как-то так. Хотя дечконке не надо худеть сильно, но меня совесть после тренировки мучает, я не могу есть сладкое.
а у меня дома в морозилке лежит мороженое в хрустящем вафельном рожке (лежит, скучает и меня ждет). Но после того, как я с 53,4 скаканула меньше чем за неделю до 54,8 тоже есть его не могу :-)
Тем более впереди дача с шашлыками и вином.... МЯЯЯСОООООО!!!! Только вот чем нагружать себя там буду :think....
О! У нас там сетка стоит от старой кровати. Дети на ней прыгают, как на батуте. Ну и я с ними по-очереди прыгаю иногда :-) Вот наверное этим и займусь :-)
А у нас дачи нет:( Но завтра по плану демонстрация (я иду в колонне!!!), потом просто разброд и шатания. И еще 3 дня отдыха, может, на природу выберемся, но предварительно никто ни о чем не договаривался, жаль.
У нас тоже дачи нет. Мы к родителям ездим :-)
Мясо уже купили, сегодня вечером мариную шашлык. Завтра в 6 утра выдвигаемся, чтобы не собирать пробки по дороге.
Привет девочки,прям соскучилась по вам,а я вот решила неделю не взвешиваться,блин подскажите,что лучше выпить,понятно что из спиртного ничего,но я хочу расслабиться столько выходных впереди,кто что пьет в праздники?
а я брют не люблю)))я люблю бастардо и нектар империал)))и поэтому пить не буду))))ыыы))))
вот вчера делала на ноги - сначала приседы: средняя постановка ног, узкая постановка ног, широкая носки в стороны. потом жим ногами в тренажере с высокой и узкой постановкой ног и с широкой мыски в сторону. потом сгибание ног в тренажере сидя и разведение ног в тренажере. угадайте, что у меня сегодня болит больше всего? ага, квадрицепс. ну с какого, а???
Ой, Кать, извини, я квадрицепс с бицепсом спутала! Прикинь? :-) Смотрю как говорится в книгу, а вижу....
Какое-то объяснение этому есть, конечно.
Надо до него докапаться просто)
Я у тренерши всегда перед началом упражнения спрашиваю - где конкретно я должна чувствовать нагрузку.
И если чувствую не там, где нужно - мы с ней по сантиметру начинаем двигать руки, ноги итд пока не достигнем нужных ощущений в нужном месте
так вот я как раз и делала с разной постановкой ног и тд, чтоб хоть в каких-то позах болело там, где надо. фига!
Дания, все наоборот на самом деле)
Я уже говорила, что тренажеры - это не мое совершенно. И мне скучно и не интересно вникать во все эти дела. Я каждый раз подхожу к тренажеру как первый раз и даже не знаю, как его настроить правильно)))) И честно сказать - и знать не хочу)
И чтобы всё это было не зря, я у тренерши каждый раз уточняю)))
Девочки,а вы не смотрите на НТВ я худею,я прям впечатляюсь честно говоря там уже 4 сезон,ну я на ютубе смотрю в разброс серии и как-то стимулирую себя,хожу ш я на массаж,о боги какой он болючий. И ,кстати,в этой передаче говорят,что нужно есть каждые 3 часа,стараюсь придерживаться и уже давно я имею ввиду несколько лет,а вот сейчас буквально пол года,как не придерживалась и вес пополз вверх,сейчас лишних 4 кг,очень надеюсь избавиться от них за месяц май.
Я тоже периодически смотрю эту передачу в ютубе, так сказать чтоб стыдно стало, люди по 15-20 сбрасывают, а я со своими 5 ною))) Питаться стараюсь каждые 3 часа 8,12,15,18 (бывают конечно отклонения от графика :) )
Вопрос:что скажите за рыбные консервы?можно заменить один прием пищи ими,или лучше воздержаться? Также конс.горох и фасоль они ж вроде низко калорийны(горох,фасоль) а вот рыба не очень.
я люблю из рыбных консервов тунца. делаю с ним периодически спагетти аль-денте, могу в салат его забацать. но только раньше у нас банка стоила в районе 80 руб, а теперь доходит до 300 аж!! поэтому теперь редко покупаю
я тунец ем+яйцо+огурчик или пекинская капуста, заправляю 0-ым творогом + кетчуп и соль специи...вкусна))))
ого))) наверное все лишние калории сожгла ;) Я уже как-то и забыла, когда последний раз до утра тусила :oops эххх
Сначала в ресторанчике сидели, у озера в кузьминском лесопарке, потом в клуб поехали, жаль, что редко собираемся , эх.
http://s019.radikal.ru/i613/1504/d6/5d182c2bc778.jpg
http://s017.radikal.ru/i432/1504/57/a3070c45649b.jpg
Вторая фотка прикольная!
Собираться с подругами классно! Тоже выбралась бы "на свободу" :-)
клева!! вы женским коллективом или смешанным?
я уж тыщу лет нигде не была, попой не трясла )) вообще крайне редко это удается последние лет тцать ))))
А может нам собраться всем, кто здесь неподалеку (ну или всем вообще, кто сможет) и дать жару? А? ;-)
ну, что касаемо меня, то у меня муж супротив, чтоб я давала одна жару неизвестно где и неизвестно с кем в ночи ))) тока днем )
оо, а ты ваще соседка, можно сказать, моя )))) в Ясенево живешь?
ну... мой муж тоже меня не отпускает по клубам тусить :-) Но может придумать что-нибудь эдакое, так сказать ВЕСКУЮ причину предоставить?
Живу скорее на МКАДе (не пугайся только) :-) В Ясенево жили у родителей мужа одно время. А теперь на 43 км МКАД, рядом с Мосрентгеном, недалеко от МЕГИ, ИКЕИ, Ашана... Там типа частного сектора, раньше дачи были, а теперь дома разные. Вот мы там и живем в малоквартирном доме :-)
Ой у вас там прям МЕРТВАЯ ЗОНА - постоянно пробки и зимой и летом и ночью и днем!!!! :-) И чем народ завлекают - не пойму!!! ТЫ там была? Что дают то хоть там такого, что такие толпы?
Ага! пробки дикие, я пол дня в машине провожу. Пока детей из Москвы по садам-школам соберу, пока по пробкам доедем обратно :-(.
мы тоже жили какое-то время у родителей мужа в Ясенево )) потом у моих родителей в Теплом Стане. теперь живем у себя, славтехоспадя, в Бутово )))
а где там дома? ближе к Мосрентгену? по другую сторону Калужского шоссе от Меги?
если ехать со стороны Ленинского проспекта в твою сторону, то не доезжая до поворота на Мегу и не доезжая до строительного рынка Мельница есть съезд вправо, там еще рекламная растяжка висит "Новый логистический центр"
Надо в гости тебя пригласить, тогда поймешь ;-)
Записал муж всё таки нашего Юджика на купирование ушей, завтра в 11 00 операция, смотрю на него и сердце кровью обливается, в глаза ему не могу смотреть :'(
наверное, заводчик звонит, интересуется как мы, приглашает на выставку учавствовать, на выгуле уже несколько раз к нам цеплялись владельцы других цвергов.... ой какой у вас костяк! ой какая у вас стойка! аяяяй... ой какой у вас точный окрас! фиг знает, может и стоит его сводить, хотя я его не для этих целей приобретала.
вот он, моя бусичка http://iavtoledi.com/wp-content/uploads/2015/04/Share2015-04-30-c5c94f810e8665c82fff907e8252cfcf8b46067e8aad5c3aa3c7b4109c7edf96-Picture.jpg
лапуууля какой!!! ну и не переживай сильно! зато представь как ему будет гордо медали и награды получать! :*
ох... выдержки тебе! пройдёт и забудетсяч! не переживай! вкусненькое ему купи! ... и СЕБЕ! для успокоения нервов!
Спасибо, Алла, чувствую даааа... что-то мне для успокоения нервов пригодится :party3
а может не нада? возьми и передумай?...жалко ведь...больно ему будет...я ревела прям неделю когда мы Боника стерилизовали((((
ай не знаю...у нас их 2 было...мальчик и девочка...мальчик стоил в 2 раза дешевле стерилизовать...с него и начали...а девочку в итоге пожалели...
правда вот то что он 16 лет уже отметил говорят побочка стерилизации...
я до сих пор не уверена! мне оооочень жалко его, но с другой стороны я его в глубине души хочу видеть таким, каким он был изначально задуманным, а доберманы и цверги всегда до последних лет купировались, да и вижу я его как мини доберманчика. И всё же я понимаю, что это жестоко, больно и воообще....(((((( и уже всё больше склоняюсь передумать. Ладно, утро вечера мудренее, завтра на месте определюсь, я же могу перед операцией развернуться и уйти
читаю вас и удивляюсь!
это же такое пустяковое дело!
какое "жестоко, больно"!!!
тети ради красоты боль еще и не такую терпят
а он на следующий день и не вспомнит ничего)))
решили - делай и не сомневайся
ааааааа, вот только сча решила... и уже опять сомневаюсь! беда в том, что судя по описаниям этой операции в интернете щенок это не только на завтра вспомнит, а ещё и послезавтра, и после-после-завтра((((((((
сходила погуглила эту тему
ну да
пишут, что недельку поболит да и в Европе это дело вообще запретили
но они там и *идорасам, сорри, женится разрешают)))
Короче, если надо - делайте. Вы точно решили, что выставляться будете? Если точно - то и выхода у вас нет.
Миллион собак эту операцию пережили и все ок.
а еще вспомнила как Ренатку ушки прокалывать водила)))одно ухо по незнанке чик...а второе ревели минут 10...там в клинике список был одноухих...которые за 2 уха заплатили но ушли...потом придут когда созреют)))
но моя доделала...но было очень жалко и я думала на хрена ей эти сережки...
ты такая ммм...железная....)))слово не подберу)))
если что - я против зоопарков и животных очень люблю!
но стерилизация - это 100% благо для кошек точно (про собак очень плотно не выясняла, но подозреваю, что примерно там такая же ситуация)
и моя лапуся перенесла это не легко, а очень легко!
Я со своей стороны постаралась - выбрала ей одного из лучших врачей в Москве, заплатила за самый лучший наркоз.
К вечеру она уже скакала, ела, пила и прочее.
И вообще если что-то по медицинской части надо делать - я делаю это "стойко" что ли. Маме после двух операция швы обрабатывала - ни папа, ни сестра из-за тонкой душевной организации не могли это делать.
Я спокойно к этому отношусь, когда это касается моих близких людей и животных)
Девочки, всем спасибо за поддержку и за ваши мнения, удивительно, но я согласна и с теми кто за и с теми кто против. Сказать, что решила на 100% пока не могу, я пол ночи несколько раз решала, что точно будем купировать и столько же, что не будем, сейчас собираемся в лечебницу, поговорю ещё раз с ветеринаром и там уже определюсь. Всем хороших выходных и солнечной погоды :chr6 :love1
Девочки я к вам присоединюсь надеюсь всего на 1 месяц:)
Сегодня пришло время обновления нижнего белья и увидела я себя в зеркале магазина без прикрас так сказать. Вид меня что то не порадовал. Вес вроде бы нормальный и состояние тушки хорошее а вот видок общий не радует.
Хочу похудеть на 1 кг, и закрепить результат так что бы поддерживать новый вес без напряга.
Как у любой новенькой у меня свои "хочу, но!"
ккал считаю на глаз и буду так делать дальше
жрать куриные грудки, обезжиренный творог и т.п. не буду
весов в доме нет, вешаюсь в зале в одежде и крассовках ест-но. На данный момент в таком виде вешу 59-59,5 кг. Хочу закрепиться (именно закрепиться т.к. переодически раз в 2 недели я вижу эту цифру на весах без напряга) на 58-58,5
Присоединяюсь к коллективу только что бы не передумать.
Попробую питаться на 1300-1400 ккал. Начну прям сегодня
СДЕЛАНО: 5 км пробежала, пройдено к 16-00 9 км еще 4 пройду сегодня (эти ходилки это я просто по делам по городу и магазинам нахаживаю столько) Потом дома помахала ногами 120 раз без перерыва каждой ногой с гантелькой под коленкой махов согнутой ногой стоя на четвереньках.
СЪЕДЕНО: 5 ст. л гречки с топленым маслом (60 ккал) 1 кусок белкового хлеба (130 ккал) 15 гр сыра (50 ккал) тарамасалата (100 ккал максимум) 2 гречишных маффина (220 ккал) молоко в кофе 50 мл (25 ккал) кокосовый сахар 1 чл.(без понятия 5 ккал) клубника (100 ккал)
салат помидорный (100 ккал) 2 крошечных кусочка хлеба (150 ккал) 2 жареных на гриле мелких рыбки (250 ккал) 1 крошечное мороженое (100 ккал)
Т.к. я зашла в магазин ПОСЛЕ обеда то изменить то что съедено до этого момента уже не могу.
Потому сегодня из еды съем только клубнику (50 ккал) и 1 кусочек белкового хлеба (130 ккал)
итого у ужину выйду аж на 1600 ккал что в общем то не так уж и кошмарно, но с завтрашнего дня возьму себя в ежовые рукавицы.
Добро пожаловать) Я думаю ты со своей задачей справишься даже быстрее, чем планируешь ;)
Да похудеть то не проблема. Проблема быть в этом весе каждый день и при этом без доп. напряга:)
Я ярый противник диет разгрузочных дней и "куриных грудок"(этим понятием я называю весь спектр еды которым питаются люди стараясь похудеть) поэтому лавировать между легкой жизнь и весом чуть ниже чем задумала природа сложно.
Вот текущий вес поддерживаю с закрытыми глазами, с ресторанами, булочками иногда, отпусками и т.д.
привет!
Мы будем с тобой вместе 1 кг скидывать , я тоже , надеюсь, добью оставшийся .... в джинсы уже влезла осталось застегнуть)))
Тоже сейчас не считаю калории , но выдерживаю рацион ПП, спорт поддерживающий и все такое.
Еще зеркала в примерочных не всегда честны а освещение вообще уродует.
В магазинах нижнего белья освещение обычно мягкое и зеркала хорошие, поэтому не буду себя обманывать что проблема в зеркале:)
У меня просто дома нет зеркала в полный рост, и я как то не оценивала давненько себя целиком.
Еще дело в том что чет ноги у меня стройные прям хорошие и меня устраивают на 100% а вот брюшко куда то уплыло, еще и поэтому не могу на зеркало пенять:)
Вот это прямо про меня :-)
"ккал считаю на глаз и буду так делать дальше
жрать куриные грудки, обезжиренный творог и т.п. не буду
весов в доме нет, вешаюсь в зале в одежде и крассовках ест-но"
Добро пожаловать!
Я вот тоже 1 кг хочу до лета спустить, пока гоняю туда-сюда.
Привет! ! кг это почти ничего: А примерочные, это чума для женщин, там такой свет что и синяя и страшная и жирная одновременно... Вешаешься на весах:)) хорошо сказано:))
165 я. Ну про умного ты загнула, но мне прияяятно:)
Я вот уже 25 раз думаю может все же весы купить домой:) не могу выбрать и решиться.
Я решила понедельника не ждать. Мы на выходные (у вас 1 мая выходной кстати? мы отдыхаем) уезжаем в спа, типа на берегу озера, попробуем там гулять. Ну и как показывает практика в таких местах выбор пожрать не велик, так что попробую себе белковые выходные устроить. Омлеты (если повезет разжиться на завтрак) мясо и трава.
На десерт беру с собой недоеденные мафины гречишные и купила клубнику.
вот пароль "ху" То что было в октябре мне больше нравится. Разница 1,5 кг живого веса. Часть мышцами т.к. я всю зиму и вот весну на массе сидела, но и жарок тоже нарос. Потому щас и хочу жирок скинуть. На фотках в одежде как то все не ужасно:) но вот если майку снять с меня пузень заплывший, его и хочу подкорректировать.
http://eva.ru/albumpage/35036/1090878.htm
а-а-а-а-а! сииииськи!!!!!!! КТО КУДА, А Я СРАЗУ ТУДЫ )))))))) я жэ тебя толком не видела )))) красава! :*
Сиськи это да, что есть то есть. При этом чем я худее тем сиськи смотрятся более "выдающимися" т.к. не худеют практически.
А мне че-та все у тебя нравится, вот и хочешь, а не покритикуешь! Отлично выглядишь!!! Пусть у тебя поскорее получится всё так, как тебе больше по душе:)
спасиб. Пуз щас у меня не айс. А сезон то уже начинааается, я сегодня уже с коротким рукавом выходила. Через месяц уже купальник надо надевать.
Нет, с понедельника не потомучто отожраться на последок )))) а потому что в воскресенье я домой возвращаюсь в Польшу, я сейчас у родителей в латвии :) мне так удобнее будлет :) сама дома, свой холодильник, свои планы :) нет беготни.. я вот сегодня кроме завтрака ничего толкового не ела...то кофе, то пол бутера, то конфета, то йогурт глотнуть.. :)
Я в таких поездках всегда худею.
Особенно когда к маме езжу. готвить не готовлю, то что они едят я не все люблю. Зато как подорванная бегаю по магазинам и экскурсиям вот и худею:)
вот честно скажу прижав правую руку к сердцу, вечернее питание или его отсутствие дело привычки. Всю жизнь ужинала. Последние 2 года не ужинаю ВООБЩЕ и главное даже не хочу.
Сначала делала это вынужденно, не было возможности нормально поесть из за расписания детский занятий а потом так привыкла что у меня после 17-00 аппетит просто отключается.
До 17 я обычно жую безостановочно а потом просто не хочу.
Думаю просто привыкла.
везуха какая. У меня жор непредсказуемый чаще всего. Может с утра прибить, может днем, вечером , а могу вообще весь день забыть поесть, мне режим нужен , на часы поглядываю, слежу на приемом пищи , т.к. вовремя не поешь - скорее всего жор будет на ночь. А тогда надо идти раньше спать.
Но я стараюсь не голодать, подбираю рацион, знаю что съесть, чтобы быть сытой подольше.
У меня жор с утра. Я за 2 завтрака съедаю 50% дневного рациона.
У меня еще аппетит сильно от физ. активности зависит. А спорт у меня с утра всегда.
А у меня просто так жор с утра, занимаюсь вечерами. Вот просыпаюсь, выпиваю 2 стакана воды и начинаю хомячить. Вообще мое кредо нынче: люблю повеселиться, особенно пожрать, как бы смешно это ни звучало...
Девчонки, у меня сегодня нежданчик - минута славы))) Ходила тренилась в зале, никого не трогала, тут подбегает менеджер с вопросом: а можно я вас сфотографирую для инстаграма? А я как раз подтягиваться начала. В общем, руки мои прославились)))
Кто у меня в ФБ есть, я туда репостнула, велкам)))
А вот сама картинка не сохраняется больше нигде, если получится скачать специальное приложение на трубу и сохранить сам файл, то загружу сюда.
PS Знаю, среди нас есть те, кому не нравится многамышц у женщины, но могу оправдаться - "в миру" я как все, да и с голыми руками нормальная, пока не напрягаю их)))))
Ты, Лена, молодец!!
Вся слава честно заслужена упорным трудом!
Мы тобой гордимся!
пы сы - ты менеджеру намекнула, что за использования твоего изображения тебе скидка на покупку нового абонемента/тренировок полагается?)))
Спасибо))) Да мне и так сделают скидку при покупке следующего абонемента. Я тут занимаюсь с момента основания клуба:)
какая ты умничка, сама себя делаешь! респект. А дай плиз ссылку на себя в ФБ, уж очень хочется увидеть твои труды)
">
Я подружке грю - блин, посмотрю на фотки и поумаю, что я в зал больше не ходУн )) стакими ручищами как у Папая из мульта :):):)
Красавицы обе! Я решила плечами-руками только параллельно заниматься, у меня какие то огромные прямо стали.
Так и я занимаюсь ими походя, у меня все внимание низу, просто верх обезжиренный вообще...
офигенски!!!
сходила к зеркалу)
так же поставила руку)
поржала)))))))))
совсем не похоже))))
ахаха)))) не расстраивайся, у тебя просто зеркало неправильное [-X ))) я, зная, что зеркало у меня врёт,даже не ходила к нему))))
да ту не зеркало.. тут фотографа моего высылать надо.. и масло оливковое ))))))) первого отжима ))))
Калорий - 1611
БЖУ (ОТВРАТИТЕЛЬНОЕ!!) -56.36.286
СПОРТ- нету)))
Щас лопну от углеводов)))
С утра и на ужин хомячила торт, ох и вкусный получился (Ляська знает;)), правильно ела в обед (Цезарь с семгой) и на ужин после трени - 150 г аргентинских креветок. Ооооо, девочки, это что-то божественное, тигровые отдыхают и нервно курят - хоть и стоят дороже.
БЖУ 90/90/170
Калории: 1850
Хорошая треня ног!!!
я сегодня в полной прострации какой-то:
завтрак - овсянка пара ложек с бананом и сыром джугас с семками и маслом, торт муравейник (хорош, хорош, спасибо вам за советы утилизировать сгущёнку именно туда), чай зелёный лимонный
через час зефирка сливочная
через час пол банана
через 1.5 часа капучинка с макдака и маленькая картошка - захотелось страсть как
через час печенюха сырная
через час коровка конфетка
через уже не помню скока кофе с топленым молоком с котлетой и половиной хлеба, творог ложка столовая +2 столовые йогурта с корицей и печёным яблоком (вкус йогурта), зефирирна
ужин - поварёшка грибного крем-супа с тыквой и морковью, 2 мамины котлеты, лосося граммов 50, водки рюмаха
через час кола зеро
через час пол котлеты
через час ещё пол котлеты
потом йогурот глотнула
потом доела укус торта за папой ))) дожили!!!
облизала ложку от сырочков (делала с черносливом на этот раз)
блин, надеюсь уже спать лягу )))
я в том топе не ответила - я всегда че нибудь пеку...просто не всегда ем...пирог с зеленым луком не получился, пшеничная мука тамам)))кончилась и я положила цельную обдирную, и все уменьшила в 2 раза и не рассчитала и сверху заливать почти нечем...короче муж съел чуток из вежливости, а я доедала из жалости к луку и 4 яйцам)))
но насыпной с овсянкой и яблоками - такая вкуснятина...божежтымой)))))
я так и написала "хороооооший")))
а вот "идеальные" мужья, наверное, едят всё - и овсянку и всё всё всё))))
Высоцкой рецепт взяла и ка кобычно - что могла поуменьшала ))))) на след неделе в паспорт докину всё, что в последнее время делала и не докинула :)
Еда — 1180.5 ккал.
Завтрак (08:57) 456 гр. — 348.30 ккал.:
Облепиха (21 гр.) — 10.9 ккал.
Творог Простоквашино 0% (83 гр.) — 52.3 ккал.
Кефир 0% (214 гр.) — 64.2 ккал.
Насыпной пирог с яблоками 28,04 (88 гр.) — 142.6 ккал.
Заливной пирог с зеленым луком.не получился, блин((( (50 гр.) — 78.3 ккал.
Обед (15:00) 463 гр. — 529.80 ккал.:
Тунец Морской Котик (129 гр.) — 129.6 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (60 гр.) — 96.0 ккал.
Майонез Слобода Оливковый (10 гр.) — 62.7 ккал.
Творог Простоквашино 0% (20 гр.) — 12.6 ккал.
Кетчуп Heinz томатный (23 гр.) — 22.1 ккал. (это все я смешиваю и салат этим заправляю)
Огурец (60 гр.) — 9.0 ккал.
Кабачок жареный (125 гр.) — 110.0 ккал. (на самом деле замаринованный в соевом бальзамике и чесноке с утра, в обед пожаренный на сухой толстенной сковороде, но в базе толька такой нашла)
Курица Террияки в КФС (36 гр.) — 87.8 ккал. (на самом деле не террияки, я кбжу сфоткать забыла. вписала че есть в базе)
Ужин (18:24) 190 гр. — 302.30 ккал.:
Насыпной пирог с яблоками 28,04 (78 гр.) — 126.4 ккал.
Творог Божья коровка 5% (72 гр.) — 86.4 ккал.
Пломбир Челны-Холод (37 гр.) — 74.0 ккал.
Шоколад Alpen Gold Темный (3 гр.) — 15.5 ккал.
1180,5/89,08/45,65/104,58
завтрак:4 бутерброда- тонен багет с плавл сырком и помидоркой
12 00: рис+грибы со сметаной
16 00: творог+апельсин
18 00: лосось тушенный с овощами в сметане
3 бакала сухого красного вина
физра: 1,5 часа быстрая ходьба с элементами бега, 30 мин зарядка (пресс, приседание, хулахуп, гантели), 40 минут перед сном быстрая ходьба
62,5 (+500) с утра. полкило навеяно поздновечерним выездом с мужем погулять и употребленными в итоге божественными чебуреками с семгой. Ни капельки не жалею, девочки, будете на Байдарских воротах, зайдите в легендарный Шалаш , отведайте чебуреки, лучшие на побережье)
С утра я решила возместить зажор пробегом, в очень медленном черепашьем темпе поставила свой рекорд дистанции, 18,6 км!!! Я молодец! Ноги отваливаются чета нахрен....новые придется покупать))))) после пробежки вес 61 кило
ОГОГО! да после такого можно кило чебуреков съесть :):):):) классно! есть на кого равняться :):* РЕСПЕКТ и уважуха! :*
Спасибки! да высот там нет никаких, вдоль моря все, программа считает все набранное .
Поздравляю с Первомаем и с первомайский рекордом!!! Ты крутая!:)
У меня тоже своего рода рекорд, в 9 выехали на место сбора для построения в колонны, добирались полчаса на такси (!!!), успели в туалет захотеть, хорошо бабушка там рядом живет, заскочили отлить к ней)))
А потом в толпе тусили почти три (!!!) часа, чтобы потом в течение 5 минут быстро продефилировать перед трибуной...
У нас накрапывал дождь, но всё равно было весело))) Устали, проголодались, потом с коллегой одним сели в кафешке на террасе и подкрепились, сейчас 13.30, а я уде наела дневную норму))) Но все-таки почти 4 часа на воздухе.
А это наш "пробег", точнее простой)))
На флажок не обращайте внимания, взяли что было))
">
Здоровско!!!!у нас тоже был...но мы не пошли - в 11 репетитор...зато потом до 2 гуляли...у нас духота +23)))
Спасибо! Да как-то побежалось в легком темпе очень хорошо , совсем спокойно по дыханию, вот и проверила на сколько в таком темпе хватит ног. А потом на мотоцикле с мужем катались, считай вибромассажик , спина только устала .
Здорово вы прогулялись,и дождь вам нипочем) Нелли довольная демонстрацией?)
61.6(-100) померила объемы, все уменьшилось на 2-3 см, только живот нет:(((
мда и когда бежала на беговой мои новые легинсы все время сползали. это конечно радует, но это сплошные расходы:))
Еще вот такая тема есть, это точно про нашего сино-котЭ
http://s018.radikal.ru/i517/1505/55/de77a9d7dc0b.jpg
тренировка 1.5 на все группы мышц.
потом 3 часа носилась за сыном по ЗОО.
калории не считала, но думаю не больше 1500-1600 .
сегодня потянуло на курицу, съела на ужин большой кусок ,положила на хлеб бездрожжевой и салатом прикрыла, вкусно:)) первое мое мясо за последние 7 месяцев.
А еще тут похвастаюсь, вчера торт Павлова делал, оооочень вкусно и легко. Семья просит повторение, наверное пойду сделаю, хоть и устала после ЗОО
Наела 2200, это приблизительно, тк после демонстрации сидели в кафе.
Утром дважды торт, один раз пирог с зеленью и яйцами (вечером пекла). Торт - клубничный чизкейк без выпечки под условным названием "1 Мая" получился восхитительный, и я не могу не показать его вам (см.ниже), беру обязательно в любимые рецепты.
После демонстрации (напомню, 3 с чем-то часа под моросящим дождем, т.+12) капучино, Цезарь с курицей, блинчик с клубникой (доела за ребенком), пирожное "Опера" и еще капучино.
Дома кусок пирога с зеленью и яйцами (тесто на кефире), потом подремала.
Проснулась, съела запеканку из 3 видов рыбы с картошкой и заливкой из яиц-молока-сыра, выпила кофе, съела еще кусок чизкейка.
Устыдилась, пошла гулять, догуляла до спортклуба, в котором завтра (утром) у меня будет первая персоналка по стретчингу, вернулась, зашла в магазин. На гуляла в среднем 5 км.
На ужин съела салат из молодой капусты и яйцо.
Такие дела:)
БЖУ 90/90/230
">
Я бы угостила с удовольствием!:) Но рецепт там примитивный, все легко, хочешь дам? Кстати, почем у вас клубника свежая? У нас в среднем 200р./кг, но на рынке сегодня видела и за 600 - небось кофе сама варит и моется под краном сама, и самоочищается от листочков...
Вот этот рецепт взяла за основу, но у меня вместо жирного маскарпоне относительно средняя рикотта, да и вообще у меня смесь: рикотта, творог нежирный и йогурт натуральный в примерно одинаковых пропорциях. Просто в маскарпоне 70-80% жирности, многовато какбэ. С другой стороны, печенье и масло в корже и так калорийности добавляют.
http://allrecipes.ru/recept/13174/-------------------------------.aspx?o_is=Hub_TopRecipe_3
Еда — 1171.2 ккал.
Завтрак (08:46) 358 гр. — 264.20 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (83 гр.) — 52.3 ккал.
Облепиха (28 гр.) — 14.6 ккал.
Кефир 0% (169 гр.) — 50.7 ккал.
Блины простые (78 гр.) — 146.6 ккал.
Обед (13:47) 190 гр. — 300.20 ккал.:
шаурма (190 гр.) — 300.2 ккал.
Полдник (15:48) 233 гр. — 176.00 ккал.:
Кофе черный (61 гр.) — 1.2 ккал.
Протеин Тирамису (15 гр.) — 57.0 ккал.
Творог Простоквашино 0% (32 гр.) — 20.2 ккал.
Пломбир Челны-Холод (22 гр.) — 44.0 ккал.
Молоко 2.5% (103 гр.) — 53.6 ккал.
Ужин (17:57) 311 гр. — 430.90 ккал.:
Курица Террияки в КФС (50 гр.) — 122.0 ккал.
Кабачок жареный (119 гр.) — 104.7 ккал.
Творог Божья коровка 5% (85 гр.) — 102.0 ккал.
Пломбир Челны-Холод (26 гр.) — 52.0 ккал.
Насыпной пирог с яблоками 28,04 (31 гр.) — 50.2 ккал.
1171,2/77,95/38,56/127,65
ходила много. до обеда ходила, потом за Ренатой ходила с коляской. не оч далеко но в гору.обратно шли уже прохладно было. не знаю сколько км)))обратно шли зашли в кфс пописать...ну и заодно 100 рублей портатили, котрые в кармане завалялись...и Ясика покормили)))
Калорий - 1388
БЖУ - 58.31.184
СПОРТ - бег (км не засекала, бегала интервально около 50 минут)
Завтра мог бы быть отвес, если бы я сейчас шампанского сладкого не махнула.
Мы из 4-д кино вернулись, ну как вам сказать, второй раз я не пойду, одного раза хватило, меня аж укачало там и сюжет плохо контролируешь из за постоянных пшиков в лицо и пинков под зад !
а у нас судя по рекламе есть даже 6д кино))хотя чего там может быть я уж не знаю))))
Вечернее, подруга из Праги только что прислала
http://s019.radikal.ru/i634/1505/f5/512edb8f627f.jpg
а говорят, что у мужиков целлюлита нет :-).
Это у нас такое ходит по центру? Фууууу, но думаю это не целлюлит, а синюшные ноги, вчера прохладна для ниглиже было
Ага, это у вас студенты отмечают окончание универа :-)，у нас погода хоть убейся, блин, нам завтра в отель загородный ехать :-(.
+100г. Демонстрация нажгла калорий как хорошая тренировка, без нее при таком рационе неминуемо был бы большой привес. Я ведь вчера после отчета еще ела, не могла остановиться: граммов 100 клубники, столько же куриной пастромы (сама приготовила - неплохой вариант для грудки), кусочек пирога с зеленью, кусочек торта, пара мармеладок... Ужас, пока спать не ушла - все ходила подъедала.
А я не взвешивалась - так как помимо многамяса пришлось за дочкой съесть мороженое с ммдемсами (она пару раз лизнула), молоко с ванилью выпить почти 200 мл... вечером несколько сырных печенек песочных проскочили, конфета коровка, зефирка... сырочек )))))))))))))))))))))) вина пол литра )))))))))))))))))))))))) в общем мне отдыхается как нада )))) и БЕЗ угрызений совести, совсем распоясалась.. а два кило скинуть нада ))))))))))))))
Ваша бастурма у нас зовется мастурба)))) Нет, честно, пастрома существует, вот рецепт, по которому делала я: http://www.liveinternet.ru/users/netti333/post342001556/ В принципе с мастурбой (ахаха) похоже, но там-то мясо берется другое (у нас говядина вроде обычно) и вялится в специях, а тут запекается в них.
Попробуй еще из индейки, только предварительно вымочи грудку в соли, потом натри красной паприкой молотой, в фольгу и на низкую температуру в духовку часа на 2-3 в зависимости от куска. Мои так любят, нежная получается.
PS мой папа памперсы детские тампаксами называл... это как с мастурбой...
Гыгы))))) Молодец ваш папа, наш человек)))
Да, спасибо, куриную грудь я вымачивала в молоке с солью, только ИМХо в воде с солью достаточно (нефиг молоко на ветер расходовать).
57.3 (+200) сначала на нервной почве вообще целый день не ела, а вечером как прорвало((((
девочки, привет! мы укатили на дачу, на Волгу не рискнули ехать из-за плохого прогноза погоды. буду забегать изредка и почитывать по диагонали, не теряйте меня ;-) всем хороших праздников и выходных!!
Сейчас на треню пойду, а то думаю нажралааа за три дня :-(, а мне завтра в бассейне оголяться, напила точнее тусовками :-).
Вечером вещи буду собирать.
Была на первом занятии по растяжке, вспотела фактически на первых же минутах! Проблемные места: поясница, под коленками, пах. Но к концу тренировки уже было легче, инструктор мне понравилась, похоже, что и я ей тоже. Хвалила за форму, консультировала по вопросам питания, по силовым. По питанию сказала так: если тебя устраивает сегодняшнее положение вещей, то питайся так же, метаболизм раскручен по самое не хочу. Если нужна масса - увеличивай угли до 6 граммов на кило тела (!!!), но угли должны быть медленные. Торты-пироги тоже на массе не возбраняются, но только утром и по минимуму (а не так, как я хомячу их с утра до вечера). Белков, говорит, мне 2 грамма на кило достаточно, увеличивать не нужно. Отметила мои руки, да и вообще сказала, неплохие мышцы, я взглянула на себя со стороны и теперь сижу гордая, хомячу обед))) После растяжки как-то даже осанка стала лучше, на стуле сижу с наипрямейшей спиной)))) У меня впереди еще 9 занятий, буду ездить по утрам.
А, еще сказала, что не надо трижды в неделю делать попуноги, ничего не успевает ни вырасти, ни отдохнуть. И кардио после силовой вообще забыть. Вот лафа мне)))) Буду теперь по вторникам и субботам делать ноги, а в четверг верх.
здорово, столько новой инфы по питанию. А сама инструктор как, в хорошей форме?
Ох, когда же я настроюсь уже на йогу свою. А то у меня дисбаланс руки-ноги , надо бы на руки добавить нагрузку , йога как раз для меня в этом плане правильная.
Аштанга йогу хочу попробовать , интересно что за направление , но поздно преподают , в 9 вечера заканчивать
Да, она в хорошей форме, я ее нашла вообще в ВК, там много фоток, в том числе и с соревнований по боди-фитнесу, когда она была просушенная как следует. Сейчас она не в той кондиции, конечно, но и лишнего ничего нет:) И в общении понравилась, позитивная такая:)
Но сам зальчик маленький, нам пришлось заниматься там, где тренажеры, потому что она сегодня еще и на ресепшене дежурила. Но народу там было два человека и никто друг другу не мешал.
Ну вот и скажи мне, что нового тебе сказали?:) всё это мы тебе говорили - и про угли, и про 2 г (НЕ БОЛЬШЕ), И про попуноги )))
рада, что понравилось! :) растяяяягивайся :)
Она, кстати, не видит особых причин для набора веса у меня)) Разве что именно для попы. Но говорит, что я и так хорошо над собой поработала, прямо вот болезненно худой (как это преподносит семья мужа) не выгляжу.
Супер! Главное на позитиве :-). Я только недавно вернулась, случайно встретила в клубе мальчика, с которым занимаюсь персоналками и отзанималась от души :-). УРа! Получила такое удовольствие.
Все болит наконец, уже два месяца не было такого :-))), ну и настроение супер!
Вот с растяжкой у меня беда теперь, тренер нормальная ушла, у остальных мне не нра. С мальчиком делаем в виде заминки, но он многие мышцы мне пробить не может, типа отводящих, но это мне силовую растяжку прямо надо.
Я рада, что нашла это девочку. Думаю, пойдет дело теперь. Она сказала, что сегодня давала легкотню, дальше будут более замороченные упражнения. Так и то я плакалась, что больнонимагу)))
Вот ты знаешь! Я сегодня посмотрела на Зопу свою и млин, тонус вырос , конечно, в разы за месяц, но слаженность форм из за отсутствия силовой такой мучительно-потной растяжки стала пропадать! Я от нее уходила в раскаряку просто, но она и издевалась фактически на мне только, ЭХ! С моей растяжкой просто просто плак, по такому тренеру. Но есть плюс, у меня спина перестала болеть фактически, мальчик меня растягивает мягко, но и как он говорит, виси на мне, как на турнике, нет прострелов в спине теперь. Не угадать, короче.
И я была седня на тренировке:ups1...
клуб небольшой такой, бассейн был занят детьми. нос тока сунула...не оч большой...ну да ладна...
я была на Хот Айрон (силовая на все группы, +жиросжигающая), со штангой...мне дали блинчики по 1,25 кило. тренер сказала в след раз по 2,5 взять...еще просто тяжелая палка была...мне понравилось)))меня похвалили сказали что для 1 раза правильно захватываю, правильно прижимаю и все такое...делали приседы на ширине плеч и пошире с носками наружу, потом лежа на степпере штангой вверх на руки и грудную мышицу))), потом две планки)))я выстояла - боковая 3 штуки, обычная 3 штуки (тоже похвалила)хотя все тряслось предательски...потом я посидела в сауне и домой. ездила на машине. т.к. Ренату к автобусу нада была с рюкзаком. они уехали в Чебоксары...
я наверняка завтра не встану - руки даже дрожат не там где кисти. а выше локтя, и ноги...ноги вообще ппц...присела мусор поднять с пола...и все)))))))))слабачка я(((((короче...
записалась на четверг на авс +стреч, до этого бассейн свободен...поотмокаю...
потом видима куплю на 9 месяцев (на 9 дешевле чем на год...какая то странная акция))))заморозка 20 дней всего...буду летом 2 раза в неделю вырываться на свободу))))
воот...потом схомячила 150 г. йогурта натурального, потом уже дома через 2 часа только курицу овощи и все такое...
больно под коленками сзади...
наверна это нормально, да?
Молодец, после первых тренировок всегда все болит, потом легче будет:) Планка-ты монст:))) Я совсем планку плохо переношу.
хорошо бы растяжку сделать на все тело, даже через “не могу” и контрастный душ, помогает от мышечных болей.
Ну и как себя чувствуешь спустя время? Я тоже такая же, залегла спать днем с Нелькой, проснулась от боли в передней поверхности бедер! Нарастягивалась)) Да и в целом состояние неправильное, вот нельзя мне днем спать, потом как пыльным мешком по голове ударенная.
Сейчас буду лазанью готовить, наемся атдушы, все равно завтра треня:)
Дань, искренне поздравляю с началом силовых, ты ведь на силовой была, молодчина!!! Горжусь тобой!:)
во, наш человек, я тоже днем спать не могу, ужасно потом прибитая.
Лазанью на днях делала , индюшачье-помидорную
И я! Мне причем, спать никто не дает, так дремлю под пинки днем, если прямо голова болит или слабость. если сплю крепко, мне потом плохо до ночи.
я спала с ясиком с 5-6...тоже устала очень...интересно я завтра вообще сползти смогу ли с кровати? запланировали к маме ехать - там папа из Праги приехал)))с подарочками))) на шашлык. куриный, без кожи, маринованный в катыке)))я кабачат купила на гарнир)))
Мы сегодня были в маленьком замке, там проходил смотр авто-мото ветеранов, очень интересно:) В парке было много павлинов и один самец решил нам продемонстрировать свой хвост, крутился, вертелся и всячески позировал при фотографирование.
http://s42.radikal.ru/i097/1505/0e/eeaa62bebf64.jpg
http://i079.radikal.ru/1505/88/56134ae82193.jpg
http://s019.radikal.ru/i640/1505/ff/e546194fcf97.jpg
http://s017.radikal.ru/i416/1505/35/49984740aab4.jpg
http://s020.radikal.ru/i716/1505/9a/011598fc0cef.jpg
Не жакро было, около 14 гр, но солнце и без ветра. Так что и на этом спасибо:) Полдня провели отлично:)
очень интересно! А у нас по Крыму авто-мото пробег старых машин , вот как города освобождали, так они и катались с флагами, разные такие раритетные кабриолеты, люди там замерзли, ветрюган, но гордые, все сигналят, улыбаются.
Тут тоже вроде в честь освобождения, но посвещено американцем. Чего-то мне даже обидно:((
наконец-то тепло и можно поездить по красотам:) тем более есть что смотреть и много мы где не были.
У нас относительно тепло, но ливни! УТром так роскошно было, пока я тренилась, все нахмурилось и ливануло! А я так хотела на самокатах с детьми погонять :-(. Хоть бы завтра погода была хорошая, такой день запланирован активный.
Обидно, когда в выходные плохая погода. Ты сама тоже ездишь на самокате? У нас обычно дочь на велике, сын на самокате и я на роликах
Я искала информацию, но прям так сразу не нашла, учитывая что там озера и река горная, видимо постаралась вода, да и ветер выдул. Мне даже интересно стало, как они образовались, надо изучить:)
сходила сейчас в магазин , блин, вся расстроенная, деньги просто как вода расходятся. А ведь хотела экономно сходить, но тут Остапа понесло.... Вроде и не сказать что подорожало еще, просто в целом меньше 5 тыс уже и не выходит за поход. В месяц не меньше 40-45 тыс на еду выходит. А у вас как?
Мальчишки еще жрут нереально много, да повкусней...3 мужика у меня, в конце концов : 45, 21 и 13... да и сама я не дюймовочка.
У нас обычный заезд в Ленту уносит 3-5 тысяч. Но апрель выбился, не было машины, на ногах много не унесешь, тратила меньше.
Но про цены так и есть, до сих пор как увижу цифры на сухофруктах и орехах, мне дурно. На рынке их покупать получается дешевле.
Пекан сегодня захотелось купить... Мдэ, 2000 за кило, пожопила на 100г 200р, купила 50г.
Яйца на рынке отборные, с местной птицефабрики, по 50 за десяток.
У нас, кстати, планы поменялись, сейчас едем в Ленту, я тебе могу потом чек выложить, хочешь?:)
У нас далековато ходить в те магазины, где мы обычно таримся:) Кстати, вот чек тебе отсканила. Половина незапланированного! Ежедневками затарилась на год, наверное)) не могла пройти мимо акции: 2 по цене одной. То же с йогуртом, мало того, что дешевле, чем в той же Ленте (там по 55), так еще и тоже 2 по цене одной, итого 39р. за две упаковки, это мой любимый йогурт. Ребенок тоже всегда повышает расходы: игрухи незапланированные за 500 с чем-то, вода со вкусом земляники, сладкое, соки и т.д. Из дорогого, но запланированного: креветки аргентинские (уж очень хороши, поделаю на порции), пармезан (для лазаньи, кстати получилась она отменнейшая, даром что пластины лазаньи - "Роллтон", ассоциируется с бич-пакетами, но лазанья хороша, еще и дешевая, на рынке 70р. за упаковку). Сдобы это муж купил, я даже не видела))) Наполнитель кошачий самый дешевый, запланированный. Печенье Аленка тоже запланированно - оно обалденное для коржа под чизкейк, вкуснейшее, несмотря на цену! Взяла про запас))) Фарш говяжий не запланирован, просто хапнула на котлеты, еще же два выходных впереди, проглотов кормить надо... Икру тоже не планировала, просто захотелось (весовая)...
">
А где у вас мясо-рыба -вода-овощи-молоко-творог-фрукты и пр. ? Или это чек на незапланированное? :-)
Блин! Я свой выкинула уже.
Мясо мы почти не покупаем, филе курицы купила днем на рынке (около 300р., филе чищенное, без кожи), рыбу я беру только филе - в этом Магните рыба б/г, мне не подходит:) Творога тоже еще есть запасы, купили молоко и йогурт. Фрукты там есть яблоки и бананы, как ты не увидела?:) Овощи дома тоже пока есть запас огурцов-помидоров-молодой капусты...
ну вот, значит еще + чеку и мясо умножить на неделю надо. Мы еще к воде притязательны, обязательно покупаем и много. Овощи тоже поди раньше купила+ тоже туда же :-(. Я овощи отдельно тоже покупаю, считай плюс к тому чеку еще+ в течении недели подкупаю.
Я такую воду пить увы не могу и дочка тоже. Муж сам эколог по водоочистке, я тоже, по первому образованию, все же разная система. У нас вода не есть гуд, фильтры дороже будут стоить + степень очистки. Но, при здоровых почках не ощутимо скорее всего, у нас с ней песок. Я воду по вкусу различаю любую причем и на утро в частности :-(.
мы Ясику только покупную даем, а себе тоже покупную, но на разлив, где со своими бутылками...а Ясе запечатанную в супермаркетах
Да я вообще чуть ли не каждый день покупаю продукты... Овощи-фрукты в ларьке рядом с работой хорошие, рыба тоже между работой и домом или в Ленте. Муж нереально много ест яблок, а они дорогие, не сезон. Клубнику вот сейчас покупаем, выпечка с ней вкусная, да так поесть тоже.
что-то не пойму, у вас бананы по 60 рублей что ли? У нас самые дешевые 90. Яблоки у нас по 70, фарш говяжий 300 за кг.
Остальное незнакомое или не беру, цен не знаю. Могу сфотать чек вчерашний , если хочешь сравнить, в метро вчера была
Крым никогда дешевым не был. У нас тоже около 600 евра в месяц на еду и быт. химию идет. Но сейчас стала писать с детьми меню на неделю и получается, что трачу меньше, так как трачу целенаправленно, а не нахватала, а потом буду думать что с этим делать.
да, надо меню планировать. Да блин дорого у нас неоправданно. Как люди еще и на съемном жилье выживают вообще мне непонятно...
Мы покупаем только то, что сьедается за неделю, раньше пол холодильника в помойку уходило и то, дофига!
у нас тоже так! сейчас из магазина вернулись, 10-ка. Все по скромному, без заморских сыров и тигро-креветок. У меня как цены подняли, настроение после магазинов ниже плинтуса :-(.
Вот я как раз наоборот... Покупаю продукты и думаю, а вот на это можно было бы столько-то раз отзаниматься с тренером))) Сейчас вообще не вариант, муж не дает, персоналки по стретчингу на свои заработанные покупала. Абонемент мне выписали даже на эти самые 10 посещений, а я думала, это не будут проводить через кассу.
ну и я, раньше думала , ой сколько можно купить, теперь думаю, ой блин, сколько можно было отзаниматься на эти деньги. После стоматолога детского меня пробило что то....конкретно так...