за два дня +4 кг
Сижу чуть не плачу!!! Более 2-х месяцев жила на ПП, занималась спортом, веса лишнего нет, и тело начало подтягиваться на глазах. И вчера мне снесло крышу. Я впервые за долгое время дала себе расслабиться, и наелась. Суши, пицца, торт. Шампанского бутылку выпила. Ну и позавчера печенюшек натрескалась. Сегодня встала на весы +4 кг, как такое может быть?За два то дня?Я знала, что будет привес, но рассчитывала что максимум 2 кг. И что теперь делать? Как вернуть вес обратно? Убрать все углеводы и есть один белок?
А чем вам углеводы-то провинились?
Если раньше правильно питались, то продолжайте.
Зачем в крайности-то впадать? Что за истерика?
Я считаю,если позволили себе послабление -то ненужно взвешиваться наследующий день,раз у вас такая психика ранимая.
5 грамм соли может задержать в организме до литра воды.
Вообще-то это индивидуально.Некоторые едят соль ложками и ничего у них не задерживается.
А у вас, видимо очень задерживается,потому,что наесть столько жира физически невозможно.
Даже если соль в чистом виде исключить,то она есть в сыре,колбасе, хлебе...
И самое главное -во всех вредностях. Если видите на этикетке Е 401, Е 301, Е 500, Е 211, Е 331, Е 524, Е 485, Е 339 или Е 621, - то готовьтесь к привесам.
Соль в сочетании с алкоголем задерживает ещё больше.
Больше, чем гугл расскажет, я точно не смогу.
Это добавки содержащие Натрий.
Соль - тоже хлорид натрия.
http://produkt-pitaniya.ru/dobavki-food
это не жир, нереально наесть за 2 дня 4 кг жира, точно уйдут быстро-у вас задержка жидкости скорее всего. Что делать, вы и так знаете, если приверженец ПП. Я бы вернулась к ПП, углеводы правильные убирать бы не стала, вернулась бы к активным, постоянным тренировкам и убрала бы соль вообще, не знаю употребляете вы или нет. Один белок большая нагрузка на почки, зачем?
Да ешьте как обычно, не уходя от ПП, я б просто спорта добавила, чтобы лишнее пережечь:) Мне помогает. Вообще зажор не трагедия, лишь бы не стал привычкой. Согласна, что главное зло - алкоголь, он воду задерживает.
Соль+ алкоголь+ сахар(он тоже хорошо задерживает)
Один день на белке + огурец+ капуста и ВАша вода уйдёт.
Вы даже физически 4 кг еды не схомячили :)
а причина срыва Ваша алкоголь...да ещё и шампучик бутылкой :)
Повторяла и повторю: срывы в праздники и наеденные калории только из-за алкоголя. Кто не хочет срываться и наедать лишнего, не должен пить алкоголь ВООБЩЕ. Ни при каких условиях. А тем более в таких количествах.
не пью алко и не худею. Но при этом согласная с вами:) пить не надо ВООБЩЕ) а срывов и правда не случается.
Не всегда это работает. Я писала в топе, как хотела на ДР поесть всего понемногу, а поела много . Так вот, я не пила, так как за рулем. А вот на 1-мая хотелось сожрать еще чего-нибудь , глотнула вина, есть не стала:-)
Считаю, что лучше глоток вина, чем еще 200 гр майонезго го салата:-)
Я согласна с Вами, что нажраться можно и не выпивая алкоголь. Но не согласна с Вами, что можно удержаться потребляя алкоголь, да еще в гостях. Редкие люди, которые могут удержаться в пределах одного неполного бокала, да еще в гостях. Большинство срываются: напиваются и наедаются.
У вас раздвоение личности? Вы почему за большинство пишите! Тем более, многие вам уже написали обратное:-)
:( мне проще не есть, а выпить часто ну очень хочется:( пива холодного, чтоб прям банка влажная...ооо... :-9
Не поверю ни за что, что можно пить пиво и не есть. Это уже из области фантастики или Вы тот редкий человек с огромной силой воли.
Я такое ебанько.. чесслово. Причем я наелаюсь алкоголем.. он просто вместо еды в застолье. Ну салат овощной могу взять.
Я верю, я тоже такая. Почему лишь по себе ровняетесь. Думаете все как вы?
Причем тут я? Если Вы не знаете общеизвестных фактов, то это уже Ваши какие-то пробелы...
Эти факты вы придумали. Идите успокойтесь, поешьте чтоль. А то агрессия так и прёт.
У Вас глюки? Не надо собственную агрессию выдавать за чужую.
Для тех, кто не знает очевидных вещей: http://euromednews.ru/2012/09/pochemu-alkogol-vyzyvaet-chuvstvo-goloda/
Это специфика Евы. Стоит написать, что, например, в розовых перьях по улице большинство не ходит, и набежит куча бездельниц с примерами противоположного.)))
А что, надо пить и есть? Это кто так сказал? Мне не вкусно пить пиво, например, и что-то есть. Я либо ем, либо пью. Это не сила воли, это кому как вкусно.
Нет, так делать не надо, но пиво провоцирует аппетит и человек начинает просто жрать. Гугл в помощь, там написано как это происходит у подавляющего большинства людей.
Я из таких же! Мне проще н есть , но выпить пива или вина по настроению :-).
аналогично. я иногда специально под бутылочку пива себе коридор калорий на вечер оставляю.
У меня за день плюс три было. Меня тут клеймили, вода,вода,и поди п@сри и взвесься. Без паники. Поела и поела, входи дальше в свой пп. И вообще, чтобы не было срывов, устраивайте себе праздник раз в месяц. Пп, конечно, хорошо. И вкусно. Но мне не хватает жареной квртошки с кетчупом, не хватает твистера из ростикса, мороженого с вареньем. Поэтому я решила раз в 3-4 недели радовать себя.
Ну, умничали, видимо, считали себя умнее других, более знающими может считали, любят такие выскочки всех учить. Хрень писали. Откуда эти кг были, я и сама знаю. Из холодильника.
Не так уж редко люди пишут буквально в истерике про такие моментальные привесы, они верят, что можно за день наесть два кило жира. Тому, кто до слез расстроен резким "массонабором", все это умничанье обычно помогает.
Конечно вру, тут все врут, у всех почки больные. Теперь я понимаю, что wels имела ввиду.
Ну что вы так. Организмы правда разные . Может у вас правда проблемы где в организме? Вы на 100% уверены, что все хорошо и это ваше "2 дня ела-3 месяца худею"- нормально?
Почему врет? По себе судите? Я охотно верю. Тк сама такая. Люди разные, организмы разные.
У меня за первые сутки ушло на ПП всего 200 г, правда без спорта. Сегодня добавила спортзал, посмо трим сколько за эти сутки уйдет. А вообще у меня тоже так: легко набираю и потом около недели скидываю.
Автор, извините, еще чуть-чуть "поумничаю" просто, чтобы вы точно знали, что происходит, если это ваш случай.
Если ваше ПП всю дорогу достаточно низкоуглеводное и низкокалорийное, и есть физическая нагрузка, то при такой объемной углеводной загрузке набирается не вода сама по себе, а гликоген в мышцах, причем, набранный с запасом, а он связывает воду. То есть, когда говорят, что привес = вода, имеют в виду не отек, а как раз этот процесс. Это, кстати, положительный момент. Многие так специально делают. Поэтому сливается оно медленно по мере истощения запасов гликогена, если вы вернулись к исходному питанию и тренировкам. Так что спокойно продолжайте, все хорошо.
Ну вот со спортом ушло 2 кг за сутки. Вообшем все не так плохо, главное срываться не часто :)