Что на ужин?
Вот не знаю, ужин из одних овощей и немного олив масла-это же плохо? Овощи разные вариации: тушены, жареные, сырые.
Что есть, чтобы сытно и полезно?
Чем плохо?
Сытно должно быть с утра.
На ужин и салатик сойдёт.
(Хотя смотря какая у вас цель)
ну так и ешьте, я на ужин белок обязательно употребляю, но у меня трени ежедневные, может и у Вас так?
что б не сорваться. Бывает, реально хочется есть после ужина, вот прям вчера такое было у меня, особенно в некоторые дни, когда ешь последний раз в 19, а ложишься не через 3 часа, а глубокой ночью, еще актуально по первости, только перешла на ПП, например, когда организм не привык и велика вероятность сорваться. Вообще, конечно, верно, обед и завтрак должны быть основными приемами пищи по полноценности состава в общем рационе. Но некоторым проще так.
Мне кажется, когда сытный ужин, эффект стремится к нулю. Я преодолеваю приступы голода активией (без никого) или просто стаканом воды. Первую неделю ломает, а потом привыкаешь. Главная моя еда - это завтрак и обед.
мне кажется, эффект теряется когда сытный=калорийный. А вообще все правильно у вас:) Я в прошлый раз когда худела кайфовала от этого чувства легкости на ужин, я научилась любить завтрак, ждать его, в общем описать это чувство сложно, потом как то сошла с дистанции, сейчас возвращаюсь)
Просто автора понимаю и иногда легче постепенно привыкать вот к такому легкому-легкому ужину, дабы избежать срыва. Потом, надеюсь, конечно, так же будем глушить голод стаканом воды)
А у меня муж обижается, что я с утра кроме как о завтраке ни о чем думать не могу.)))
Да, все правильно, главное входить в это состояние (правильного питания) не спеша, чтобы не сорваться.
Я на ужин ем КАШУ с молоком. А ужин у меня в 12 ночи. Да, я знаю все правила, но я поняла, что без углеводного ужина не засну до 3-4 часов. И на завтрак кашу. А овощи-белок во все остальные приемы пищи. Похудение идет вполне стабильно, 500-700г в неделю, потому что за общей калорийностью слежу.
А ужинают по утрам? Фрукты после 16.00 вообще не рекомендуют, на похудательной стадии тем более.
Я ужинаю в 18. Фрукты норм. Мало того, похудела на 10 кг, в 20 ела гранат, либо грейпфрут, либо яблоко , грушу.
Все зависит от исходного веса и желаемого раз. Мало того, что еще и зависит от того, работает человек или нет и во сколько он может ужин себе позволить. Если автор не насыщается овощными салатами, ух грейпфрукт ей явно в 18.00 не поможет.
Вы либо автора топа не читаете, либо на своей волне...
"Что есть, чтобы сытно и полезно? ", причем Ваш грейпфрукт в 20.00 в таком случае, которым вы после белка и овощей догоняетесь? Так же можно написать, пейте воду.
1. Я и есть автор.
2. Еще раз, вы пишите, фрукты после 16 не для похудения, я вам привожу пример себя неск.лет назад- ужин в 18, фрукт в 20.
Так что не надо ля-ля. Вы меня не убедили. Фрукты после 16 можно , но не бананы...
Так зачем вы тут вопрошаете, если настолько умны и опытны? Питайтесь по той же схеме ,если вам подходит. Фрукты после 16.00 не рекомендуют. Какой у вас был лишний вес и какой в данный момент? Скорее всего, мы о разной весовой категории говорим. И еще, несколько лет назад совершенно не показатель, так как обмен веществ с каждым годом ухудшается и урезать себя надо сильнее!
Чтобы худеть, необязательно еще урезать. И уж точно не фрукты урезать:-) можно больше заниматься спортом.Ваше мнение неинтересно. Проходите мимо.
А ваше? "Несколько лет назад похудела на 10 кг...", то есть уже их нажрала?
Вы конструктивно на вопрос о состоянии тела можете ответить или стесняетесь его самого? Не урезайте вообще ничего, а уж за 3 недели до лета поздновато метаться и типа худеть.
Про спорт СМЕШНО говорить в контексте разговора о жаренных овощах на ужин :-)))))))))))).
У меня как минимум 13 часов интенсивных нагрузок в неделю, а у вас?
Не все нажирают обратно. Очевидные вещи не хочется рассказывать. Гуляй, тролль. Мы здесь про ужин. Мозгами пораскинь.
Ну так расскажите нам очевидные вещи.
Как фрукты содержащие фруктозу должны положительно влиять на похудение? ;-), а то все темные такие, жрем кур на ужин, слишком худые и спортивные.
свежие огурцы (без кожи), морковка (кружочками), пару варёных яиц или куриная грудка или нежирная рыба(кальмар) - мой самый диетический и сытный ужин.
Пасиб. Те белок добавлять на ужин?
Сегодня -100 говядины грамм, огурцы, зелень. Много зелени.
Худеет только когда на ужин или филе курицы или индейки с огурцом - редиска или творог с чаем, можно даже ягоды перетертые в творог.
От всего остального вес или стоит или растет от отеков.
У меня лично эффективнее похудание, когда на ужин нет ничего мясного. Только салаты из свежих овощей или фруктов.
Я тоже планирую худеть надолго. Сытый ужин однозначно не для худеющих. Не зря же даже пословица есть: отдай ужин врагу.
Сытый ужин-смотря какой. Если сытость от белка из кальмара, грудки с салатом, то наоборот , для худеющих, которые следят за здоровьем.
У нас много чего говорят. Но вы что-то свой ужин не отдаете врагу.
А с чем салаты? Ужинаю часов в 5-6 вечера, в 7 тренировка, после тренировки ничего не лезет, могу перед сном редиску заточить или кефира грамм 100 выпить если есть захочется. Если на ужин нет мяса то по белкам не добираю сильно.
Если Вы мне, то у меня салат с оливковым маслом. После тренировки тоже не ем. Пью только воду.
А говядину отварную нежирную с овощами можно на ужин? Говядины 80 граммов? Вроде белок, нет углеводов и жира немного.
девочки, а это совсем плохо - съесть на ужин куриную грудку + 5 ложек квашеной капусты без сахара?
а если больной, то на ужин вредно, а на обед нет?:)
вопрос : что имел ввиду аноним под высказыванием, что сырые овощи на ночь вредно для желудка ?
и я ем в том то и дело!:) и чем на обед отличается от на ужин?) желудку вредно ведь именно на ужин!