˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3354774.htm
бицепс бедра это мышца та что формирует заднюю пов. бедра.
Выемка это место между 2 мышу спереди квадриципс а сзади ягодичная и т.к. нет совсем жира видны границы мышц, они и дают такую выемку
а та выемка что по середине ноги сбоку идет. это между бицепсом и квадриципсом. ИМХО как раз она дает красоту ноге
У меня нету... занимаюсь, занимаюсь, а толку... бицепс хоть подрос, и то спасибо. эх, если бы ноги рельефились так же, как руки!!! фигвам...
хм...у меня как раз на ногах рельефность на раз два появляется.
А что у тебя с квадрами? может они недоразвиты? они очень сильную рельефность ногам дают и неправильную рельефность дают только когда сильно перекачены, это не твой вариант. Попробуй на них чуть упора сделать.
Я тут сегодня открытие сделала - оказывается один из тренажеров, на которых я тут накануне занималась на детской площадке - ЭЛЛИПС!!!! :-О
В связи с этим у меня возник вопрос к тем, кто с этим агрегатом давно знаком - сколько в среднем шагов вы на нем делаете?
Понимаю, что уличные варианты попроще, там нет никаких датчиков. И уровней нет.... Вот и пытаюсь сейчас понять на каком я-то уровне? :-)
Неа,там просто встаешь на педали, берешься за ручки и шагаешь :-) Причем шагать можно и вперед и назад! Это я так, ради интереса попробовала.
Ну вот я сначала быстро так шагала, потом потише, потом занималась на других тренажерах и снова шагала.
Вот во время второго захода стала автоматически шаги считать. Насчитала 300 всего... И подумала - это вообще как? Сколько в среднем народ нашагивает? Поэтому и решила спросить :-) Может вы посчитаете, кто сколько проходит, если там нет такого параметра как шаги? Ну пожалуйста, А? :-)
Боюсь, засмотрюсь на какого мужика и собьюсь ))) но могу, скажем померить, сколько в минуту (но тоже - от нагрузки же зависит так же... насколько тяжело у тебя крутится вся эта бандура).
:-)) Ай-яй-яй!!! Ты попробуй - вдруг получится хоть что-то посчитать, например - кол-во шагов в минуту. А потом я свои посчитаю для сравнения.
Про бандуру это ты прям в точку сказала! Я сначала так и подумала - что это за сооружение такое диковинное? :-) Кстати, там еще есть типа степпера, где ставишь ноги на педали на ширине плеч и начинаешь так ходить - как будто наступать сверху вниз и руками тоже нужно за поручни держаться :-)
А еще там типа маятника есть. Держишься руками за перекладину перед собой, ноги стоят на подставке, а подставка и есть этот маятник, он над землей висит.
И вот нужно нижней частью тела этот маятник раскачать, а верхняя часть тела при этом остается неподвижной!
:-)
А разве есать такие, которые шаги там считают?:)
я километрами, а ещё лучше калории+километры за единицу времени.
за 10 минут 130 ккал :):):):):)
Я как раз всегда ориентируюсь на кол-во шагов в минуту.
120 - это на разминочку. Ну а нормальный темп - 150 где-то.
Ой, спасибо! Я в следующий раз пойду - попробую/посчитаю :-)
Чуйствую, что слабачка я, много не нашагаю :-) Но ведь главное - начать, тем более есть возможность такая!
О, а у меня вот вопрос возник - никогда не смотрела, чё там степпер пишет кроме ккал и уровня нагрузки в кг. А вот глянула и поняла, что он типа этажей что ль считает? занимаюсь обычно 50 этих самых этажей между делом посреди силовых - но в каждом этаже 22 ступени - не много для этажа-то?:) у меня тут между этажами в доме 9 ступенек )))
Вот степпер прошел мимо меня почему-то. Точнее я всегда мимо него прохожу.
Зря? Чем он хорош, а точнее лучше эллипса или дорожи?
Сходила посчитала ступеньки)))
9 в одном пролете, но пролетов между этажами 2! Итого 18.
а... ну да... тормоз я.. пролёта-то два ))) но 18 ведь, а не 22 ))))))
Я от степпера больше мокрая - для меня показатель :) а вообще больше всего люблю дорожку с максимальным уклоном в быстром темпе - там вот просто ахтунг какая мокрая и как калдории хорошо тикают :)
а степпер - лучше для попы (если, конечно, правильно встать), чем элипс :)
количество ступенек зависит от высоты подступенка. Стандарт ступенек - ширина проступи 300 мм, высота подступенка 150 мм. Например высота этажа 3 метра , тогда 3000/150= 20 ступенек
Но по факту как рассчитают проектировщики так и живите)
Я на количество этажей часто смотрю, если сотня - это для меня уже много, особенно если режим сжигания жира. Уровень нагрузки на нашем степпере - количество шагов в минуту. Или ступенек?.. Точно не помню. Знаю, что после 80 для меня уже ад начинается.
мне тоже было стыдно - но шла мимо.. пока не увидела, что на соседнем мой любимый владелец клуба наяривает.. подошла, стоило только спросить - тут же всё объяснили, показали, поставили, вкуключили, рассказали чёпочём )))) на самом деле - достойное мероприятие!
у нас клуб говенный нее ГОВНОКЛУБ, тренеры БЕЕЕЕ сроду не помогут, народ колечится под штангами а они еще веса добавляют.
Ну нее! У меня знатная качалка! Мне там и перчатки подарили, и майку клубную, и несколько раз халявкой просочилась.. но стараюсь не злоупотреблять..
у нас тоже хотят дежурные тренера и указывают на ошибки очевидные и всегда можно подойти и попросить объяснить как с тренажером управляться. а подарки: футболка, бутылка для воды, полотенце, рюкзак
Вот! нахвасталась:)
сегодня народу было море, 2 раза ждала чтоб подойти к тренажеру, в итоге плюнула, не доделав комплекс, на эллипсе побегала и ушла.
А чё плюнула? в таких случаях у нас обычно спрашивают - можно ли с вами по очереди подходы делать? так и делаем, если уж что - пока один отдыхает, другой делает.
подарки - клёвые!
Да какое-то кучкование было, стоят трешат втроем у одного тренажера, компашками ходят. Мне это мешает..
Девочки, прикол)))
Приходит сейчас один товарищ, который меня замещает на больничном и в отпусках (вообще он корреспондент, совмещает пенсию и работу). И краем уха слышу его разговор с кем-то из коллег: мол, я ухожу в отпуск в ИЮНЕ. Переспрашиваю: в июне ли? не в июле? Он: а тебе-то что за интерес? Я: так у меня отпуск расписан полгода назад, куплены билеты в Казань и забронирован отель! Отпуск с 15 июня! Он - ну нет, это я во второй декаде июня иду в отпуск! Я: Андрей Иваныч, я в конце прошлого года этот отпуск застолбила, и Вас в графике точно тогда не было!!! Бухгалтер не могла Вас вписать в тот же период! Он: да не может быть, я точно в июне еду, там какой-то чемпионат (бла-бла-бла). Тут я понимаю, что меня несет, начинаю орать и грозиться разборками в бухгалтерии, другой коллега мне говорит - да пойдите прямо сейчас и разберитесь (это в соседнем офисе). Срываюсь с места и дыша огнем бегу в бухгалтерию! Вместе с "замом") И в бухгалтерии с порога начинаю выяснять, когда отпуск у меня, а когда у А.И. Бухгалтер так спокойно: возьмите-ка воооон ту папочку с полки, дайте ее мне. Вот, пожалуйста. У Лены отпуск 15 июНя, у А.И. - 7 июЛя.
Занавес.
Чуть не поседела раньше срока)))
На работе народ сказал, что никогда еще не слышал, чтобы я так голос повышала)))
Больше всего ржали, когда увидели меня возвращающуюся с деньгами в руках (мне гонорар заодно выплатили). Что, говорят, денег дали, лишь бы заткнулась?))))
А зато пусть знают: я за Казань порву!!!)))))
Мне тоже жалко! Тем более он в тренде) на чемпионат какой-то собрался))) наш человек, получается)))
А я опять в театр собираюсь. А одеть нечего((( Совсем((
Молодец,отвоевала отпуск:)) И главное коллеге помогла, а то ходил бы в неведение что он в отпуст не едет:)))
...а щас думаю, и чего я так развоевалась? Можно было ведь и не орать. Ну ладно, значит, так звезды хотели)))
ничего-ничего, зато коллеги в следующий раз подумают прежде, чем связываться с тобой )))))
ну как же...и я бы разоралась...билеты все дела...а тут типа тоже хочет...у меня на работе тоже график...и летом в основной отпуск отпускают только тех у кого дети...есть люди без детей - вот они в ноябре тире марте ходят...куда пойдешт блин в марте в отпуск...тока Эмираты-Месика...
но я летом ходю...однажды правда не сфартило - сентябрь достался...но 1 класс))))урок мира, палочки под наклоном)))это не так страшно было)))
я еще и шортики прихватила:) щас деть уроки доделает попрошу меня сфоткать. а потом решила экономить и футболку за 15 евро так лихо отложила в сторону:)
Вообще то за купальником ходила, но все как то печально:( не купила
Как обычно - идешь за штанами, покупаешь майку :-) ждём фото шортецов :-)
Девочки, как убрать дурацкие автоисправления ? Печатаю чёртичё!
Я шла сегодня за джинсами и перемерив штук 10, вспотела, устала и купила шаровары из шелка на резинки... в общем комфорт привыше всего.
Крутецко круто!!!!))) а колечки-то ...колечки, не купила?)))) ты ж на них смотрела тоже)))
Колечки я к ДР присматриваю, готовлюсь так сказать:) мужу уже сказала, говорит пойдем померием посмотрим цены.
ааа)) ну правильно, к таким мероприятиям нужно заранее готовиться :) тщательно выбирать))
ну я уже лет 10 ношу до колена или на 2-3 см выше, не более. А это в нем даже наклоняться не стоит, трусы видно:)
я люблю полукеды. Но свои найти не могу, серо-голубенькие , будто шелковые, Jack Purcell .
Куда-то убрала на зиму, куда?
У меня сейчас кеды высокие (обычные кеды), тоже конверсы, цвета красного вина и с ярко-красными шнурками, люблю их, но летом все-таки лучше полукеды и на босую ногу, по крайней мере я попытаюсь. Вообще-то, кроме босоножек и вьетнамок, остальную обувь без носка я носить не могу... Топсайдеры кожаные без носка - это пытка, а с носком - вроде не комильфо, вот и стоят они у меня у шкапчике без дела...
мой любимый цвет - цвет красного вина! Тоже такие хочу))
Без носка я могу перетерпеть только легкий текстиль , а если кожу, то перфорированную.
Вьетнамки не ношу, т.к. за рулем неудобно
Я вот уже полукеды на босую ношу, люблю слезно. У меня пар 15 кед азных видов и цветов :-).
ой если выборочно только
http://s019.radikal.ru/i644/1505/8f/87f8f083891a.jpg
http://s011.radikal.ru/i317/1505/7b/525cf88a142c.jpg
http://s020.radikal.ru/i705/1505/4e/31fde5702cc0.jpg
http://s57.radikal.ru/i157/1505/b8/bfe229f216e0.jpg
http://s017.radikal.ru/i434/1505/61/8d2d3f3af397.jpg
http://s017.radikal.ru/i435/1505/70/4a77061baff6.jpg
http://s017.radikal.ru/i440/1505/b8/5b390fd2f458.jpg
http://s020.radikal.ru/i700/1505/bb/8e50463dafb8.jpg
http://s010.radikal.ru/i311/1505/c5/ab12561df21b.jpg
http://s017.radikal.ru/i440/1505/13/d6cd2761e55f.jpg
http://s010.radikal.ru/i312/1505/9e/6b342b3723e3.jpg
http://s017.radikal.ru/i427/1505/c4/41d565109240.jpg
http://s010.radikal.ru/i313/1505/f6/5c379d7af387.png
http://s010.radikal.ru/i311/1505/1d/7a29d9631b49.jpg
аааа, короче дофига, не даром картинки сохраняю, чтоб не задублить ужО :-).
класс! Прямо кедный клондайк)
вот эти особенно понравились, не видела подобных http://s020.radikal.ru/i705/1505/4e/31fde5702cc0.jpg
и первые
я в шоке)))
мне кажется, у меня за всю жизнь столько обуви не было, сколько у тебя одних кед)))))
а я по босоножкам))))кед нет...ни одной...ну что такое конверсы я не знаю...есть адидас типа кеды замшевые...для аэропорт-самолет-вокзал-отель...
а босоножек вот мооорЭЭЭЭЭ))))
Я по вашим меркам ваще наверна бомж )))) босоножок НИ ОДНИХ, кедов НИ ОДНИХ, две пары марантов (одни из них тёплые совсем), кроссовок пары 3 (все для зала, по улице не пользую), 2 пары сланцев, 2 пару туфель на шпильке, пара сапог на каблуке, пара без каблука, полуботы на каблуке. пока писала вспомнила, что босоножки всё-такие одни есть :)
Ляся, меня возьми в бомжЫ! Две пары кед, сейчас жду летние. Две пары кроссовок (беговые для улицы и тренинговых для зала), пара скетчерсов, лет сто назад купленных, плетенные из резиночек. две пары спортивных сандалетов, одна пара сланцев (кроксы), босоножки одни, но мне не нравятся. Туфли на каблуках - тоже 2 пары, обе старые и малы из-за операции. Одна пара лодочек, одна пара топсайдеров, обе не ношу. Много только мартинов - пара высоких ботинок, две пары классических, пара полуботинок, но все они демисезон, сейчас жарко.
Я уже пару лет перестала тариться обувью. имею 2 пары на сезон. Но у нас погода стабильная
Зато каждый сезон новую покупаю ипокупаю теперь не то что подешевле а то что очень нравится и ношу. Денег уходит столько же сколько раньше, а обувь нравится больше. Раньше все по скидкам бегала, а щас в начале сезона хожу на новинки смотрю и если влюбилась беру но 1 пару.
А давайте я вам себя на каблуках покажу. Кузнечик)) К сожалению, сейчас в старых туфлях ходить не могу, палец упирается и место операции болит дико сразу... Надо настроиться и рискнуть померить что-то новое на каблуках. Но мне кажется, я и шагу не ступлю. Возможно, танкетка мой выход. Фотка еще зимой, примеряла туфли. На лицо и прическу не смотрите, атомная война)))
Тонюсенькая такая :) тебе очень идут каблуки, да и восче ты на это фотке на 20 с хвостиком выглядишь)) честнслово :) Может можно какую-то модель туфель на каблуках подобрать, что бы ты после операции комфортно себя чувствовала.
Тонюсенькая, потому что галифе мои тут скрадены, а вообще спасибо:) Ну уж ты хватила, 20...
Да, я хочу что-то себе такое возвышенное (бгг) подобрать, но что-то никак время не выберу, чтобы пойти и спокойно перемерять в приличном магазине.
Я люблю тощие ноги на каблуках, для меня это стильно:)
мне тока именно это платье с каблуками не очень:) но у меня вкус не стандартный, я такие платья люблю на плоском ходу а с каблами другие более длинные
У меня длинных нет:) Вот вообще не идут мне платья в пол. Самое длинное - чуть ниже колена...
А вообще я тоже не совсем стандартная, я платья люблю носить с тяжелыми ботинками:)
А я не про длинные, я люблю что бы коленка прикрыта была и хватит. Вот с такими каблучок полюбляю
А что врачи говорят? вообще можно подобрать что-то, чтоб не во вред?
вовсе не кузнечик! красиво! тоже люблю тощие ножки на каблучках!
Я у врача давно не была, смысл какой? Скажет распорки носить (я и так ношу), массаж делать, разрабатывать... Но уже и ежику понятно, что операция сделана не совсем удачно, палец не гнется и косточка болит. Спасибо, что хотя бы он смотрит прямо, а не как раньше.
Вот я бы не хотела, чтобы ноги выглядели тощими, а они, к сожалению, такие. Не ты первая говоришь... Я бы хотела, чтоб они выглядели тонкими, стройными, изящными. Но не тощими... Мяско-то какое-никакое на них имеется:)
Лен, не гонись за тем чего не можешь иметь.
Ножки у тебя по форме тощенькие а не по толщине. Ты поправишься а они будут все равно тощенькими просто разжиревшими. У тебя икры плохо очерчены, так часто бывает у тощеньких ног.
тощие ноги это особый шик, не прячь, наоборот на показ выставляй.
Покупай короткие широкенькие шорты. Они ушки прикроют и из широких штанин будут тощие ножки торчать и сандалии с 1-2 полосочками кожи на плоском ходу. Шик! И майку аля алкоголичка но шелковая какая нибудь, что бы свободная легкая и струилась.
Сколько еще этих годков то осталось что бы голыми ногами щеголять?:)
Да ты у нас прям Васильев местного разлива, не сказать уж Эвелина Хромченко )))) Хорошо написала! красиво! я прям представила Ленку в коротющих шортах-юбке белоснежного цвета с завышенной талией, с широким поясом-бантом (пышным), майкой телесного цвета, бежевых босоножках-полосках, с большим бело-золотистым браслетом-жемчугом! ух!
не вижу, чем СУЩЕСТВЕННО отличается от того, что Эжик описывала :) ну да ладна :) разгильдяй )))
А я полюблюя последние годы шелк с джинсой или хлопком носить. У меня теперь почти все летние майки и кофтени шелковые, в них прохладнее чем в хлопке. И щас слава богу из шелка шьют не только блузки с бантиком на шее, разгильдяйства шелкового тоже полно. Вон одно мое шелковое разгильдяйство в тазике стирается
вот одна из моих последне-любимых
тока на мне лучше чем на модели (так скромененько) потому что я рукава закатываю чуть чуть и под нее топ ношу цвета как рубашка нюд чуть розоватый. 
красиво)))а у меня Зара есть синяя в цветочках...не знала зачем купила...тоже буду носить...щас то я не ужас ужас толстая)))а так слегка только)))
только не обзывай меня "Хромченко" а то обижусь и уйду плакать наматывая сопли на кулак:)
У нас в таких тоже народ ходит, но уже переобулись. Я уже в балетках и даже 3 раза надевала сандали
Я вот чего сандали-то свои вспомнила - потому что на прошлой неделе тоже один раз в них за дочкой скакала в сад.. У нас какой-то ветер холодный вчера настал, пришлось дочке снова кофту доставать :)
хотя ППЦ - люди упорно ещё деток до 3 лет водят в дутиках, в шапках вязаных.. Я не знаю, где из МОЗГ - на дворе даже если +15 в тени - так это ж ЖАРКО! для такой одежды.. Вот и прикинь - я иду в сандалях и дочку только переобуваю в саду, она в платье и в тонких хб колготах, а рядом так же с сада забирают со всеми зимними причендосами!!!!!!! у меня скоро глаз начнёт дёргаться!
У меня даже фотка есть париж 11 года, 2 девушки перед мной идут одна в уггах другая в сандалиях:)
Причем погода была где то + 15. В сандалях холодно в уггах жарко.
В москве помню до майских в саду дети в куомах рассекали:)
Летом - сланцы в основном или туфли на шпильке (если выходные с мужем на проминад), зимой - у меня луноходы есть .. а вообще такая зима, как последние 2 года - вполне вторые маранты идут..
ох! я так обожаю всякие высокие каблуки - что прям меня оттаскивать надо, но покупаю редко, извращенец - смотрю-верчу-мерю, а чтоб вот купить - как-то редко решаюсь!
Вот мои любимые сейчавс! УДОБНЫЕ - как тапки!
У нас весь город выложен камнем, моставые а не асфальт. Я каблуки поэтому почти не ношу тут. Жалко уродовать обувь
о, и я к вам) кед нету) 1 пара кроссовок, 2 пары зимних сапог на каблуках, 1 пара демесезонных на каблуке, 1 пара батинок кожаных, 1 ботильоны, 3 пары туфель на каблуках, 1 сабо на каблуке и 1 босоножки без каблука ))
а я по спортобуви извращаюсь)
босоножек 5 пар + сандалии спортивные
балетки и туфли легкие , полуботинки низкие 2 пары , сапоги на каблуке под дубленку валяются без дела вместе с дубленкой. Валенки адидас . кеды где-то лежат, млин...
ну и пошел спорт
3 кроссов - город, бег, бег по горам
треккинговые туфли низкие 2 пары, ботинки 2 пары, полуботинки, есть тяжелые зимние альпинистские под кошки, но пару раз надевала, т.к. вообще убиться в них, как с утяжелителями и при этом в гору, это слишком... но гарантированно ноги будут целы. Стоят как памятник ))
но это фигня по сравнению с шкафом моего мужа))) Тут еще коньки и ласты http://dl1.joxi.net/drive/0001/1722/67258/150514/c6ca93beaf.jpg
дык все надо))) Видишь, лыжных у меня бот нету, как жЫть? шкаф это тема , туда бы еще пару полок добавить, а то промежутки великоваты. Зато все туда запихнул и закрыто, а то все это где-то распихано по дому было.
Ой, Ленусь... зря про мужей упомянула... у моего одних кроссовок пар 6 или 7... я молчу про классические полуботинки и туфли... даже кеды белые есть у него! от обуви ломятся шкафы!!!
а я не могу носить кеды ((( как выяснилось... после того, как я купила себе в том году дорогущие кеды, оказалось, что у меня на одной ноге, видимо, плоскостопие, и начинает болеть ступня при ходьбе в кедах ( эээх
КАть, а стельки ортопедические вставить? Я вполне могу тебя понять, у кед плоская подошва, моей оперированной ноге тоже не очень удобно.
стелечку? Кеды разные бывают, я в конверсах не могу ходить, у них кедная стелька, а вот COACH обожаю, у многих марок стелька с подъемчиком.
я тряпичную обувь не могу на босу ногу, жестко мне натирает, швы чувствую
Я боты тоненькие кожанные ношу на босу ногу. но там кожа бес подкладки, тончайшая просто перчаточная. Каждый год такие покупаю.
оо я люблю такие платьица!! скрывают недостатки, намекают на скрытые "достатки", и стройные ножки только усиливают эффект ;-) :-) тебе идет! а на этом фото вообще девочка-припевочка получилась! ))
а я только такую длину и ношу, другая не идет...:)
Молодец, поздравляю с покупкой, отлично выглядишь!
Я тоже хочу прибарахлиться, в столице края устрою набег на сетевики, только мне много тратить нельзя, отпуск же скоро.
а меня вчера вечером дернуло в спортмастер зайти. Там скидки 30-50 % сейчас. Я ходила осенью, слюни пускала на лыжную куртку, она 11 тыс стоила, сейчас 4,5 , ну как тут было не соблазниться? Купила все-таки)) довольная, поглаживаю мою красавицу в шкафу ))
кеды классные наверное?) А какая ветровка, нравится? Я присматриваю время от времени, но одни плотные и не дышат, другие шуршат сильно , иногда карманы не на молнии... не подберу никак. И ищу чтобы подмышки можно было расстегнуть.
Тьфумлин, замкнуло на кедах... Кроссовки, конечно. Асикс гель. Ничего, только стали велики - я же купила из-за операции (тогда) на размер больше)... Ветровка найк - обожаю! Тоненькая! Но подмышки не расстегнуть. Зато можно пододеть термобелье и найковский лонгслив, и тогда ветер никакой не страшен и не жарко.
аа, надо в найк заглянуть. Мне нравится , если дует сильно, все застегнуть, а подмышки открыть, хорошо вентилирует.
я бегаю в черных с розовыми шнурками асиксах нимбус, черных тайтсах и розовой футболке, сверху рыжая куртка треккинговая с перфорированным легким флисом (если прохладно), если совсем холодно- фиолетовая мембранка походная и перчатки легкие, термо лонгcлив какой-нибудь по ощущениям.
Но я яркое выбираю чтобы не задавили в первую очередь.
ой я ваще люблю лыжные шмотки. Помню как купила свой костюмец так я его месяц держала в гостиной на виду, любовалась.
вооот, ты меня понимаешь! я только в этом году на лыжи встала, представляешь? Так что у меня еще поле непаханное )
там такое дело что каждый год не понакупаешь обновок, дорого да и не изнашивается.
Я потому приняла решение брать редко но красивые не сильно заморачиваясь на цену, так что бы нравилось сильно. Это же лет 5-6 носить что бы радоваться.
У меня еще боты бээээлые красивые, а петли на палках белолеопардовые плюшевые (пипец армян стайл но других не было, выгляжу я модняво так, таких палок больше не видела ни разу в жизни)
А деть у меня лыжи выбирает по цвету, в этом году истерика у нее была лыж розовых под ее рост не было в продаже. Слава богам хоть шлем в цветочек имеется и очки вырви глаз розово-голубые.
да я купила дешевый комплект, мало ли , не пойдет. Но в магазине шмотку заприметила. В итоге кататься понравилась, а куртка дешевая дрянь, спина мокрая в хлам, не дышит вообще , даже на рукавах нет липучек для уплотнения , в общем зря я ее купила, надо забыть как страшный сон. Шлем взяла нейтральный, штаны пойдут , нормальные, очки радуют )
Я вот в перчатках не могу, мерзну в любых. Купила варешки саломоновские а под них ооочень тонкие из какой то супер сентетики, стало терпимо. Но мечтаю купить такую фигню засовываешь в ботинки или варежки и греет тебя изнути.
У меня еще ботинку супертеплые. Имей в виду если будешь брать, ботинки еще и по теплоте отличаются и по мягкости. Я ужас какая мерзлявая, у меня еще и травма сухожилия и на одной ноге нарушена терморегуляция а в ботах своих не мерзну. Случайно так вышло, пока выбирала всплыла инфа, так же сроду никто не скажет.
а мне жарко что-то все время, наверное потому что я новичок еще? Но ноги у меня первыми мерзнут.
А вообще где бы про ботинки почитать? Мы в этом году обязательно куда-то поедем, хорошо бы боты купить , а я даже не в курсе как выбирать.
Думаешь от ужаса потеешь:) ?не видиом ты просто не мерзлявая у меня ребенок такой.
Почитать не подскажу где про боты. Мне просто повезло у нас тут есть магазин, так его хозяин фанат лыжный 50 лет на лыжах, спускался со всех склонов для экстрималов, его сын чемпион греции по горным лыжам.
Вот что я поняла про ботинки
1. Фирма должна быть известная ботиночная, их не много в общем то
2. Лично для меня второй критерий ботинок это их вес! Вот у меня техника вот http://www.tecnica.ru/?cat=ski_front
Если надо могу свои достать глянуть какая модель. Они очень легкие, мне в них легко. + они очень теплые.
Саломоны считаются хорошими ботинками но они столько весят что я их вообще как вариант не рассматриваю себе и ребенку. У мужа они, ужас! В этом году в италии катались, ребенок вырос и не влезла в свои ботинки брали прокатные дали саломон, бедная девочка моя она ноги еле волочина пока до подъемника шла
3. НАДО МЕРИТЬ! Идти надо только в тот магазин где выбора ОЧЕНЬ много мерить надо все и вся. Т.к. разные ботинки на ноги сидят по разному, покупать надо те в которых максимально комфорто. Мне несколько лет рассказывали что ботинок должен давить на голеностоп, больно-терпи. Так вот не все ботинки так давят что больно, сейчас мои ботинки мне так удобны что я по 5-6 часов катаюсь и ноги не болят, и ходить легко и тепло. Люблю их в общем
4. гарантия. Без гарантии не брать. Были у меня ботинки которые оказались с браком в первый же день отвалились клипсы 2 шт верхних, не сломались а просто отвалились. Поменяли мне ботинки.
думаю от лишних движений потею))
так, вес это правильное замечание, спс.
Где покупать боты понятия не имею, т.к. у нас тут не лыжные места, а на курортах брать- гарантию терять...
у нас только триал-спорт магазин с ботинками. Может уже купить их на курорте, там хоть выбор есть? Но, блин, дорого, наверное , будет в сезон....
Я хоть не по лыжам. У меня сноуборд, но - покупала ботинки (да и доску тоже в общем-то) - в апреле, перед тем, как спортивные магазины убирают с прилавков зимний товар, уценено было до неприличия! доску купила на 50% дешевле (со всеми креплениями сразу), а боты на 70% (!!!!) дешевле, смеяться будете отдала лишь около 20 евро!!!!!!!!!!! Но там совпало много факторов - белые (ну жтомне продавец втирал): типа белый однотонный цвет у них не котируется среди покупателей, не жжжнаююю... 2 - единственный размер и он оказался МОЙ! 3 - коллекция даже не прошлого сезона, а запас с позапрошлого (а нам, татарам, всё равно). В итоге - самое долгое, что в них ходила - часов 5-6 - и на ура, ничего не болело, ходить, правда, в них, забавно, на полусогнутых.. Но вот апрель - самое то время, когда надо их покупать. Как грится - Готовь сани летом!
да уж.. апрель я пропустила....
а ведь были скидки, но я как-то поговорила и забыла.
У меня есть ботинки для сноуборда - купили с мужем по паре из брезгливости, не любим прокатную обувь:) Ну и горнолыжка (экип) есть почти вся, другое дело, что я ее не пользую давно, вот подрастет Неля, поедем с ней на Красную Поляну или в Приэльбрусье...
Алл, такая скидка была скорее не от сезонности товара а от того что последний не ходовой размер + очень старая модель.
Я покупала ботинки и в начале сезона и летом, один хрен! не ну есть скидка но в % соотношении к цене это смешно. А в конце сезона выбора в магазах уже нет никакого. А боты такая вещь надо брать не то что дешевле а что удобнее. Тебе просто повезло
Ну который год наблюдаю, что март-апрель - спортмагазины делают бешеные скидки (и не нарисованные, как многие магазы делают, то есть реально пишут, что товар был 1000 стал 500, но эту тыщу в глазу никто не видел, а вот есть даже модели, за которыми я следила, в начале сехона и в конце - цена весомо иная). Может у нас иначе и это ценовая политика сети? не знаю. Я вообще в спорттоварах не совсем знаток.. по сути.. Но с ботами - да, мне несказанно повезло! на всю жизнь, думаю, хватит )))
Угу, это все только когда смотришь через витрину, а когда приходишь покупать.....
Я ребенку куртку еле купила лыжную в том году, за 2 часа до вылета отхватила, уже было не до цвета и красоты, лишь бы не на мальчика и нужного размера. А так да смотришь все блин есть и много да еще и скидки:)
То размера нет, то цвета обнять и плакать, то с витрины затертое то еще что.
Вообще советую не торопиться с покупкой своего обмундирования. покатайся на арендном, посмотри что тебе надо, в чем удобно в чем нет.
+ когда летаешь на самолете со своим барахлом это еще то уовольствие. вот пример мы 3 чела
3 пары лыж+ палки, 3 ботинок, в куртках летим, штаны в одежда на вечер в чемоданах. итого у нас багажа рук не хватает. Мы на машине обычно ездим в горы, даже до севера италии уже доехали:) т.к. на самолете это редкий гимор.
На курорте в сезон не могу сказать что дороже, дело в том что на боты скидок в несезон особо и нет разница будет в 50 евро в лучшем случае.
Там скидки есть типа старая или новая модель.Вот и все скидки. На лыжи так же
я лыжи брать не планирую, т.к. пока новичок и как буду кататься еще не знаю. А ботинки надо брать свои, не могу чужое, меня передергивает...
В хороших местах обычно хорошие прокаты:)
и ботинки там новые и чистые.
Но можно и купить. В своих всегда приятнее. Я вот детское брать не люблю в прокат т.к. детское всегда все убитое.
а вот глянь опытным глазом, что у нас имеется , может видела-щупала
http://trial-sport.ru/gds.php?s=51527&c=51539&price_from=&price_to=&gender[]=50088&sort=0
Lange померий, они хорошие но чуть жестковаты. Нординку не мерила не знаю.
Rossignol еще хорошие, не вижу их на этом сайте.
Но вообще по сайту выбирать смысла нет и покупать не вздумай через инет, только если уже мерила именно эту модель именно этого размера.
Иди в магазин и мерий мерий. Порой даже 2 мм в размере играют важную роль. Какие то модели уже какие то шире, даже внутри одной марки.
тоже надо в спортмастер зайти...дедушка отдал карту нам на 10 тысяч,..Ренате пуховик нада))а мне гантельки)))розовые))))
Я именно что забеги и устраиваю на магазины. В среднем 3-4 раза в год я что себе покупаю но зато сразу по несколько вещей.
7/00 Чай чёрный 200г, каша из хлопьев (геркулес, гречка, пророщенная пшеница), кедровая каша, все это на молоке 1,5% и с льняным маслом, порция около 200г; печенье творожное "Минутка" 53г
09:15 Печенье творожное "Минутка" 52г (остатки), капучино без сахара 150г
11:00 Яблоко зеленое 200г, чай черный, две галеты
13:00 Говядина вареная 120г, картофельное пюре 100г, листья салата и помидор розовый 180г
15:00 Творожное облако с киви 120г, клубника 40г, 15 г шоколадки "Аленка", чай черный
В 17.00 забрала ребенка из садика, второй день жалобы на ее поведение, расстраиваюсь... Отвезла на гимнастику, оттуда на почту поехала, пока в очереди стояла - схомячила еще 20 граммов шоколадки "Аленка"
19.00 Дома Лосось запеченный 80г, грудка тушеная 70г (пробило на белки!)
19:54 Эспрессо и целый батончик IronMan слива 50г (мой любимый! муж сегодня затарился), две клубничины
ИТОГО: 1940.36 ккал
БЖУ 124/77.81/179.20
Спорта не было, только нервный день на работе, можно приравнять к эмоциональной тренировке:)
8.30 - овсянка с бананом-сыром-льными семками-солью-оливкой, чай вишня, зефирина ванильная
11 - белый кофе, йогурт 150 г 0% лесные ягоды, пол банана
122 - капучинка с автомата в тц
13 - 3 криспа с творожком 0%-курогрудью варёной-помидорками черри, 70 г творога+60 г натурального йогурта+3 г протеина ваниль+6 г отруби с кедровым орехом+корица
16.40 - яичница из 1.5 яйца+3 белка, салат из листьев-огурца-черри-сыр творожный испанский+курогрудь остатки с бальзамическим и соевым
миндалинка в белом шоколаде
21 - кола зеро после трени попа-ноги
к нагрузкам ещё причисляю выволочение шкафа из подвала - муж пока меня не было выволок шкаф их детсвой в подвал, в мой кабинет-склад, заставил доступ к ящикам - пошла в подвал, увидла и афигела! пришлосьб вытаскивать шкаф самой наружу и потом так же его затаскивать! уф!!!!
может ещё пару ложек греческого йогурта съем, вроде не хочется ничё
ИТОГО - 1310 ккал
БЖУ - 92/33/157
завтрак: 1 жареное яйцо+1 огурчик+ кофе без сахара
обед: тефтели из сёмги 130гр + зел горошек на гарнир 120гр
ужин 18 00: суп куриный 254гр
перекусы: орешки 15 гр, сухофрукты 20гр, биойогурт не сладкий 150гр
итого: 985 ккал
физ-ра: утром пробежка 30 минут, вечером 1,5 часа прогулка быстрым шагом
опять состояние как буд-то я переела(( странно как-то
хоть бы завтра привеса не было(
просто с таким питанием, я всё время сытая) даже заставляла себя чего-то больше съесть, потому что видела, что не хватает по ккал. А это же "типа диета")) надо голодной быть)))) А тут вечер - а я есть не хочу, наевшаяся)))) вот мне всегда и кажется, что переела. Мне пока очень всё нравится :)
Еда — 1071 ккал.
Завтрак (09:00) 432 гр. — 398.30 ккал.:
Бискотти 04.05 (18 гр.) — 66.9 ккал.
Творог Простоквашино 0% (74 гр.) — 46.6 ккал.
Кефир 0% (191 гр.) — 57.3 ккал.
Облепиха (25 гр.) — 13.0 ккал.
Насыпной пирог Криворучка ты, Даня (88 гр.) — 133.5 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (36 гр.) — 81.0 ккал.
Обед (13:29) 520 гр. — 407.20 ккал.:
Борщ сибирский (258 гр.) — 123.8 ккал.
Индейка (грудка) (92 гр.) — 77.3 ккал.
Баклажаны с овощами (105 гр.) — 93.2 ккал.
Сыр Моцарелла (17 гр.) — 40.8 ккал.
Сыр Тильзитер (20 гр.) — 66.8 ккал.
Капуста квашеная (28 гр.) — 5.3 ккал.
Полдник (16:37) 65 гр. — 68.30 ккал.:
Облако с грушей (65 гр.) — 68.3 ккал.
Ужин (18:17) 129 гр. — 197.30 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (90 гр.) — 108.0 ккал.
Пломбир Челны-Холод (36 гр.) — 72.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
1071/81,75/34,93/112,34
приходили в гости брат мужа с женой (Ребенок их в Артеке...они за нее горды)))аж распирает))))
испекла три пиццы - с колбаской, с кальмаром, и с ничем для Ренаты - помидоры сыр...сама не ела...только нюхала)))и салат из 2 свекол с чесноком кваш капустой и майонезом...тоже не ела...и королевскую ватрушку купила половину - тоже не ела...крошки только из подложки съела)))
утром поем...надеюсь останется...хочу попробовать с кальмаром...все съели...почти 4 кусочка осталось))по одному (маргариты два только, но она маленькая вышла на остатках теста)
подарили карту Детский мир)))тоже хорошо)))
Вот это сила воли у тебя, я бы точно не смогла не есть :oops ))) Я своим вчера котлетки жарила, тоже сама не ела, оставила на утро себе. А сейчас смотрю на нее и как-то уже не хочется, но наверное съем))) а то она меня вечером преследовать будет :))))
И как тебе облако?:)
А я вчера извратилась, испекла шарлотку шоколадную с яблоками и маком, ну что сказать, без какао лучше было бы, а так многовато вкусов. В следраз оставлю только глазурь:)
">
я уже высказалась, но, пожалуй, повторюсь - я за то, чтоб ты открывала уже кондитерскую :) и себе и людям, и польза, и деньга :)
бгг))) ну пока я всего лишь любитель и делаю по настроению, а обычно когда такие вещи пускаются на поток, это расслабляет и охлаждает. кроме того, у нас оформиться индивидуальным предпринимателем дорого и налоги душат. а имя наработать без этого сложно. в общем, переквалифицироваться пока не буду)))
А яч смотрю не обязательно вообще регистрироваться, можно просто на заказ печь - будет редко и как раз для души :) без обязаловки встать в 4 утра, чтоб тесто месить и начинки форганить :) у меня некоторые знакомые очень хорошо на этом деньги зарабатывают!
Но сперва же надо, чтобы твою стряпню распробовали, нет?:) А у меня только коллеги и пробовали и друзья, они же заказывать не будут.
Просто надо фоткать всё, что делаешь во всех ракурсах, просчитать цену за кило +своя накрутка. Сделать альбом предложение с ценами и ставить объявления :) действует :)
Сейчас Алка тебя научит быть биснесменом ))))
мне облако оч понравилось...я еще какао обезжиренный купила)))у меня там жира 2,9 вышло)))
но слаще нада была делать)))
Четаржу))) "Муж снимал - фото убогое и я какая-то странная"))))) А ничего не поделаешь, это ты глазами мужа))))))
Аааа, Лен, насмешила)))))
Шорты мегаудобные, наверное! Я хочу джинсовые чуть выше колена, чтобы прямые и с отворотами, но наверное мне с моими бЭдрами и отсутствием талии не пойдет такой фасон(((
Лен, ты будешь ржать дальше но это было 5 фото по счету - ЛУЧШЕЕ блин, ты глянь я же даже не в фокусе. Вот так он фотографирует. Поэтому у меня почти нет моих фотографий:(
Такие джинсовые у меня есть, левайсы. офигенно удобные. А щас решила что то более городское купить. Это лен с чем то тонкие очень.
Шорты главное брать без эластана, тогда они не так обтягивают и не видно уши и прочие выпуклости. Талия там и не нужна, все же щас ниже талии шьется. щас найду мои покажу
хм нет уже моих шорт в продаже, старье им 4 года
вот покороче этих
http://us.levi.com/product/index.jsp?productId=50368816&page=1&&cp=3146849.3146909.4011526
но длиннее этих
http://us.levi.com/product/index.jsp?productId=50368926&page=1&&cp=3146849.3146909.4011526
обычного синего классическо джинсового цвета. Универсальны. Кстати вот шоры у них сильно большемерят.
.. хм.. я тут подумала, что у меня единственные шорты под си бимоль.. спортивные лосинистые.. которые больше на трусы похожи )))) и ведь умудряюсь ходить в них в люди )))))
а тебе очень идет цвет и фасон!
я себе тоже как раз сейчас ищу джинсовые, с отворотом и прямые)) Но решила идти за ними когда ещё пару кг сброшу :oops ))
мне нравятся) и тебе с твоим спортивным стилем шорты очень даже идут :) мужа придётся учить фотографировать ))))))))))))
Девы, мне наконец-таки ОЧЕНЬ понравился спектакль. Если кто захочет окультуриться - рекомендую:
http://www.teatrpushkin.ru/posts/sostoyalas-premiera-spektaklya-tartyuf
и прикол) В буфете все с калориями)))
я ограничилась 2 ккал)))
а закон о защите прав потребителей кажется велит калории писать или представить по первому требованию))) я иногда развлекаюсь этим...строго так говорю официанту и смотрю как они бегают)))
да, я как раз о тебе и вспомнила
ты часто пишешь, что интересуешься в общепите калориями)
но эти на опережение работают! вот вам! сразу, без просьб)
так и должно быть)))молодцы)))я ж юрист...противная еще по натуре...
меня как то в НМ с коляской с Ясиком не пустили...устроила хай...позвала администраторов...поорала от души...сделали скидку 15% на 2 вещи...купили Ренате шорты и блузку в школу ходить...
я тебе здесь отвечу, что одеть, ок?
Ты же по асфальту бегать будешь? Или на даче? Если в городе, то я бы посоветовала в обязательном порядке озаботиться кроссовками для бега. Штаны и верх - без разницы имхо. Пару раз побегаешь - сама разберешься, в чем тебе комфортнее.
Я позавчера, например вот так бегала:
лифт)
Сумка третья по счету - две предыдущие болтались, мешались. Эта тонюсенькая - туда исключительно ключи (и то, не связка, а только два ключа) и айфон помещаются. Носовой платок со скрипом уже влезает.
да и для айфона на руку есть удобные штуки
и пульсометр я хочу купить
но ленюсь...выбирать же надо, сравнивать....
я лох в этом плане)
у меня никаких программ нет
что-то день с утра не задался - и бомж и лох сразу))))
http://droidgeek.ru/apps-review/pyat-luchshix-prilozhenij-android-dlya-bega/
у нас с Амели ранкипер установлен.
Это только если бегать? что он там вобще считает и показывает? читаю вот по ссылке - если ходишь - километраж тоже считает?
если запустишь то все считает. Я в горы беру , он gps треккинг записывает, потом на сайте можно просмотреть свою страницу активности. вот моя http://runkeeper.com/user/1688679406/profile , не знаю, открывается ли?
батарейку быстрее садит правда.
А так я очень довольна. Ставишь себе цели, режим, планы, прога подсказывает когда что, намекает))
Там же есть разные виды активности, спортзальная тоже.http://dl2.joxi.net/drive/0001/1722/67258/150514/5dd5838ccb.jpg Можно контролировать свою активность.
А видела новинку от эпла? еще не в продаже.
Часы они же пульсометр они же шагомер и прочее прочее.
Вот думаю надо ли мне или нет:)
Я браслет японский (или китайский, не помню, чей) планируюб заказывать, он дешёвенький, как раз на побаловаться мне зватит :) У нашей Тани Сунтаны такой :)
мне больно дизан этих понравился. но цена конечно пугает
http://www.apple.com/ru/watch/apple-watch/stainless-steel-case-milanese-loop/
Я подожду откликов реальных. есть подозрения что это будет мини телефон но не для звонков аля айпод с пульсометром. Если будут дургие предложение не такие как для телефона и будет именно как спорт браслет работать то подумаю.
кроссовки для бега прямо так называются? у меня 2 пары есть а вдруг они для бега у меня)))как понять)))??? у меня найк (старые правда) и хрень какая то золотая)))
да
так и называются
в спортивных магазинах даже иногда целую полку кроссовок так называют "беговые"
не обращала внимание?)
фоткай давай свои кроссовки, мы коллективным разумом попробуем понять - беговые они или нет)
главное отличие в подошве, как я понимаю)
Лен, (Амели) а Нелли в театр кукол будет интересно?
вот думаю может билеты заранее купить...раз уж Андрей Иванович побрился с отпуском))))
20 июня ГусиЛебеди в 11 и 13, 21 июня Репка, и КамырБатыр - народная татарская сказка, 26-27 наверна уже поздно...а до 20-го там толька 14 июня...потом перерыв у них...
как думаешь?
Очно красивый!!! В Воронеже похожее здание театра кукол, и рядом там памятник Белому Биму - Черное Ухо.
ага, ты укже показывала - ШЕДЕВР!
Я тут на днях мужу ваш кремль показывала - впечатлялись!
на разном)))в основном на русском и татарском, но есть грузинский даже спектакль...я в новом театре не была...он в позапрошлом открылся, до этого в старой церкви был...туда я ходила исправно каждые каникулы...щас Рената выросла и хочет на Хоббита ходить а не Гуси Лебеди)))
Хотим! Я бы выбрала татарский эпос))) Но Неле ближе, наверное, будут Гуси-лебеди. Лучше в 11. А Рената пойдет?
62,1 (-300) приятный сюрприз, вчера только бегала 6К и психовала.
Опять со свекром воюем. Теперь квартирантов в его квартире выселяем. Дед им оплату за свою трешку очень низкую поставил, мы поднимаем, т.к. надо на осень снимать ему 1комн на 1 этаже, а они стоят дороже чем он берет за свою 3к. Там у него советский союз, конечно... но и 1к ему нужна такая же. Выселять решили сейчас, т.к. на 9 мая сожитель квартирантки выпал из окна , квартира на 4 этаже, жив, дурак, но вообще нестабильный элемент. Короче возня.
Тут между делом еще выясняется что одну дачу он на любимого внука отписывает, это хорошо, мы не на что и не претендуем, своего хватает, но внук самый близкий ему, так что порадовались.
Ни минуты спокойной жизни, все как на вулкане....
Сегодня беру билеты на октябрь, Поедем к бабушке в п. Мирный, Устьянский район Архангельской области, с заездом в Вологду. Прямой рейс Симф- Череповец, всего 3 часа лететь, ура!!!! потом час до Вологды ехать на машине, потом 9 часов на поезде до Киземы, а потом на автобусике по бетонке к бабушке в лес)
про дедушку и ключи от машины ты же писала несколько топов назад?? блин, ну тяжело, старость - не радость, че поделать... все такими будем. а жильцов, тем более таких, выселять нафик. а то ишь там в окна выходят. потом еще чего похуже учудят
вот это поездка у вас предстоит! я после самолета в состоянии только на авто до места назначения добраться и усе. желательно еще, чтоб не долго )) хотя в поезде отдохнете, отлежитесь, отоспитесь ;-)
да, это я. Ну мозг это все выносит, конечно...
Это не слишком тяжелая поездка для меня, я привыкла к подобным.
выносит, конечно, никто не спорит. но ты ж понимаешь, что ситуацию никак не изменить, так что только терпеть...
природа там наверное обалденная. ну и вообще, отрыв от цивилизации, это периодически полезно ;-)
ну.. старость ещё никого умнее и лучше не сделала.. к сожалению.. терпите, держитесь, приспосабливайтесь.. Мы тоже будем старые..
ага, вчера детям жаловались, а потом ржом, мол, напомните нам об этом разговоре, когда мы состаримся))
Какое классное путешествие!!! Я бы с удовольствием в такое поехала)
А надолго едете? В октябре еще грибы будут, интересно? Мне кажется, их золотое дно))
А зачем снимать/сдавать? На 4-ый этаж тяжело подниматься?
Пы сы: прическа супер-пупер!!!!!!
ой...как же я хочу в путешествие...блин хотя б в Бавлы (райцентр у нас на границе с Удмуртией)))))
здорово...Вологда-гда-гда))))
О, это моя родина, мама родилась в Красавино (под Устюгом), я в Архангельске, жили в Котласе. Все там рядом, привет передавай:)
Передам приветы, землячка!) вот к тебе вопрос про грибы, думаешь будут в конце октября? Я бы у бабушки в русской печи насушила белых. Вот было бы здорово ! Ой, еще в бане русской , настоящей попарюсь ... :-7
Лен, честно, не знаю... Может, поздновато уже для грибов будет, но опять же климат мог и поменяться. Пусть тебе заранее насушат))
Афигеть! это так далеко!!!???? аж мурашки по коже.. другая планета!!!!
Про выпавшего из окна - праздновали что ль бурно? в каком состоянии? ужас-ужас.. пусть поправляется..
Ну и кулачков, чтоб разрулили квартирные дела поскорее, а то так скоро совсем растаешь на нервяке ))) @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
да, бабушка моя очень старая, но бойкая. Там здорово, говор другой, люди прямые очень.
У квартирантов история мутная, тетка живет, а мужик молодой "больной любовью" удручен. то она его выгонят, то, к зарплате, пускает. Видимо выпил и решил разрубить гордиев узел.
Спасибо, Алла!
уууу какие там страсти-мордасти!... Катька ржачна выше написал - ишшшь чё удумали, окнами выходить )))))) ржу :)
елки-палки, вот это отвесище! Ты прямо у нас в передовиках похудания!!! Молодец, так держать!))
... а кто-то говорил "день не задался")
56.2 (-400) План на сегодня выполнен :) Завтра буду 55,9 (ой как хочется 56 на 55 разменять :oops )
Пришлось загуглить кто это))) ахаха)) ну как-то да! я такая))) если буду просто чего-то хотеть, то не факт, а если сказала БУДУ! Значит БУДУ!))) и так во всём по жизни. Не знаю правда хорошо или плохо это.
Вот с работы так уволилась пол года назад, проработавши 6 лет финансовым менджером в крупной компании. Хотя ко мне учередители всегда относились просто супер и никогда не обижали. Просто сказала им когда-то, ничего просить и угрожать увольнением не буду. Но если когда-нибудь, кто-нибудь меня доведёт до состояния написать заявление, то не заберу не под каким предлогом. Так и вышло)
Но есть и хорошие примеры))
вопрос спротсменкам-комсомолкам. моя давняя проблема стала ярче выражена - у меня одна нога (следовательно одна булка) отстает от другой. раньше только если пристально булки разглядывать было заметно, теперь уже несколько и бицепс бедра отличается, ну тоже моим придирчивым взглядом, а сегодня заметила, что уже даже стоя лицом к зеркалу, видно, что внутренняя бедра с одной стороны больше выпирает!!! это за счет того, что там булка более висящая, следовательно не подтягивает эту часть ((( чего делать-то? на слабую ногу больше подходов или че?
ой, ну сразу тебе фото!! на слово ты мне можешь поверить или нет?? *грозно спрашиваю*
я в общем-то при занятиях чувствую тоже, что одна нога отстает. на последних разах в подходе она дрыгаться, например, может начать )) а вторая нормально. если тренажер, где обеими ногами одновременно делаешь, то более сильная нога в конце берет на себя больше нагрузки. и тд
да, это факт. руки у меня тоже по разному сильные, но визуально это не видно. а на ногах видно
Катя, у меня тоже асимметрия, одно "ухо" (бедро снаружи) выпирает сильнее, и никуда я не денусь от этого.
Ну и вообще одна нога ведущая, это да, она сильнее - к примеру, на правой я болгарские приседы делаю лучше и устаю на ней меньше.
асимметрия это одно а вот когда мышцы начинают развиваться по разному это другое.
У меня есть и то и другое поэтому знаю
У меня тоже правое ухо больше левого, точнее слева уха нет, с права есть:)
А со спиной дургая история, правая часть спины просто тупо не работает на упражнениях на спину где надо 2 руками выполнять все. Все тянет не себе левая половина, в результате правая с жирком, левая подтянутая но зараза болит постоянно всегда.
Мне остеопат постоянно вправляет спину. Это все из за позвоночника.
Еще может быть разная длина ног, есть функциональная длина ноги есть реальная. Вот если реальная длина разная это ваще жопа, встречается редко. А функциональная длина разная это когда кости одной длины но работает не вся длина ноги и визуально ноги разной длины это из за положения таза.
Если таз развернут по оси да еще и сколеоз то эта комбинация дает и боли в спине и разное развитие лево-право и прочее.
У меня застарелые проблемы со спиной я уже лекции читать могу, я прошла через дикое количество рук разных врачей массажистов и шарлатанов
вот не успев дочитать до последнего абзаца - хотела сказать, чтотебе надо лекции читать! так много знаешь!
чего только не бывает на свете!
у меня просто есть мед образование за плечами и несколько травм и ваще мне по жизни на людей везет, тренеры врачи массажисты. Я от них столько всего узнала вах вах.
Ну и у меня фундаментальный подход. Если мне что то интересно я изучаю досконально вопрос.
Ну допустим не полная ж* :-), я с этим дефектом живу и узнала только 2 недели назад о существовании, но да, боли в спине есть с юношества и перекосы всяческие из за разницы в длине ног.
разница именно по длине костей?
Мне ребенку мерели именно длину костей, прощупывали суставы ставили точки и мерили рулеткой обе ноги.
У нее когда просто мереть то ноги разные, а вот если кости мереть то все ок!
Врач сказал разница в длине костей до 1 см допустима, более 1 см уже плохо, но встречается не часто. Чаще именно функциональная длина разная.
у меня 4-5 мм, надо ехать точный замер делать и стельку покупать в одну боту, с каждым годом перекос все более ощутим становится.
Разделять упражнения на разные ноги.
У меня так со спиной. И во время упражений на 2 ноги приседы и прочее больше на технике концентрироваться и принудительно делать упор больше на слабую ногу.
К остеопату бы еще сходить, выяснить причину, скорее все дело или в тазе или позвоночнике.
я когда чувствую, что, например, в сведении ног эта нога начинает отставать, я наоборот сильную ногу как бы отключаю и больше слабой работаю. но это не всегда вспоминается и не во всех упражнениях реально. если присед со штангой и прям тяжело уже последние разы, то там уж как только не встаешь из приседа. буду пытаться следить внимательнее
у меня в тазе или в позвоночнике?? ну спина у меня кривая, да, сколиоз есть приличный. с подросткового возраста. остеопата тоже как-то посещала. наговорил мне там про ноги, но мне показалось шарлатанство какое-то ))
Я не знаю где у тебя проблемы, это специалист смотреть должен.
Но как я поняла все сколеозные проблемы имеют первопричину в тазе.
У меня щас у ребенка это, я поэтому и в теме.
Ребенок искривился, плечи разноый высоты. одна лопатка торчит. При рентгене есть сколеоз оочень маленький. Остеопат посмотрел говорит таз повернут (теперь и я это вижу, когда ткнут уже понимаешь куда смотреть) и позвоночник компенсируя положение таза начинает искривляться.
И от этого же таза ноги разные, все взаимосвязано в общем.
Проблемы таза обычно врожденные, травма родовая в 99% процентах это. Говорит надо было сразу из роддома нести к остеопату. При чем эту фразу мне говорил остеопат и в Москве и в Греции. Поэтому верю:)
мой старший вот один в один такой, как ты описала, разные плечи и торчит лопатка... у меня плечи одинаковые и лопатки не торчат. но спина вопросительным знаком. сутулая я, короче. в подростковом возрасте была очень высокая, стеснялась, начала пригибаться и быстренько меня скрутило. потом, когда хватились, массажи, гимнастика, мануальный терапевт - ничего уже не помогало
обычный массаж и не поможет.
Я просто фанат остеопатии и мануальных техник массажа. Мне помогает, главное специалист что бы был хороший.
у меня ничего не болит. спина, в смысле. но выпрямить меня уже нереально. когда вспоминаю, выпрямляюсь. а принудительно долго так не могу ходить. и забываю, и лень, удобнее крючком ((
по упражнения. Приседы там понятно 2 ноги работают. Но старайся искать упражнения где ноги поочередно работают. И давай одинаковую нагрузку! Устала нога не устала пусть свое дорабатывает.
Выпады, жимы ногами по одной, на тренажере согибание ноги по одной. Гантельку под коленку и жимы к потолку ягодицей.
В общем вариантов много.
Я вот сменила тренажер для спины и не делаю больше тягу верхнего блока, я теперь на каком то дургом делаю.там каждая рука отдельно тянет платформу, а потом еще делаю такой же подход но только правой рукой 3 раза по 10. Левую дополрнительно не нагружаю. Уже после несколькоих занятий я заметила разницу.
Массаж опять таки. Но массаж надо делать не на расслабление сильной ноги а на придание тонуса слабой!
Мне 2 года массировали больную часть спины, пока массажистка одна не попробовала массировать ту что не болит и стало легче:) Она ее в тонус привела и все сама немного выровнилось. Массаж даже легкий он же увеличивает кровообращение и заставляет мышцы работать, поэтому при асимметриях массировать надо те части что более слабые, что бы они дотянулись до сильных.
отстающей ногой, конечно, делаю столько же. я ее просто стараюсь первой в ход пускать, если упражнение поочередно ногами, типа махи в кроссовере.
интересно, самомассаж ноги мне даст что-то? )) увы, денег на массажистов не имею
самомассаж хорошо для шкурки не более того. Это специалистом надо быть.
тогда физрой ее загоняй а не массажем.
приседы на одной ноге еще можно делать. можно вес на эту ногу больше давать. в общем надо просто пробовать разное и смотреть на результат
Весы еще не приехали а я изучаю инструкцию.
"• Не пытаться разбирать измерительную платформу."
Ржу в голос, этот пункт видимо на тот случай если результат взвешивания не понравится.
Я ржала в голос когда в инструкции к микроволновке категорически запрещалось сажать в нее домашних животных и вколючать...
сегодня ко мне вернулось состояние нестояния. прям сразу образ Аллки со скалкой в руках в голове у меня вырисовался: а ты ела сложные углеводы?!?! каюсь, матушка, пару дней очень мало их было. наварила гречки на обед, поела. но пока закончила своим тазик котлет жарить, прям еле уже на ногах стояла. пошла и упала в кровать, проспала странным сном полчаса, сейчас получше, но все равно какая-то разбитая я (((
у нас сегодня еще погода немного поменялась. ну и плюс, моя аллергия сейчас несколько выбивает меня из нормального состояния. одно к другому
погода, весь день туда-сюда ее болтает и меня тоже :-((. Я правда второй ра за день только есть, а утром 2 часа трени было интенсивной. Сижу блин, МЮСЛИ жру! ПМС чертов и вкусно же так, плак.
У нас по большей части редкие аля сувенирные из разных стран, белис по случаю акции какой то в дьюти фри затесался .
у тебя всего много))))) и кедиков ))) и бутылок))) :) и ещё, наверное, много чего)))))