˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3355676.htm
Я тоже видела в прошлом году, но и сейчас меня порадовал, а как РЖАЛ мой 5-й сын... это было что-то, 5 раз смотрели:)
Девочки:) продолжим фестиваль голых поп?;)
Муж в отъезде а я порнушкой занялась, сделала пару снимков. И хочется и колется.
Спасибо. Это моя гордость, я ее из ничего слепила. Вообще выпуклости не было, поясница переходила плавно в коленки.
я чет со спины да в трусах просто так не фоткалась по жизни:) поэтому нет. А с других ракурсов не видно
спасибо. Я всегда говорю что оценивать просто так сложно, надо смотреть на то что было дано и что стало.
Щас я еще и для ног решение нашла, я переживала что накачав задницу раскачала ноги. Но вот начала бегать и ноги подсушились а попа вроде держится. Ну и я всю базу почти убрала:) делаю приседы с пустым грифом, выпады с 4 кг гантельками. Становую вообще не делаю от нее бицепс прет.
Ну кто меня мог снять в таком виде если муж в отъезде не ребенок же:) Сама сама. Вторая поза ваще выигрышнее всегда. Я пыталась снять так что бы видно было и профиль и заднюю булку. т.к. просто в профиль в моем случае не информативно, у меня строение странное в профиль ваще не видно ничего. Вот и изгибалась.
А первая на автоспуске
хорошие тылы! ))) мне кажется, наши тылы чем-то похожи ))))
у тебя внутренняя бедра всегда такая? "дырка" бывает?
у меня там и есть дырка у меня только у самой марьиваны смыкаются ноги. просто ноги наверное очень близко друг к другу стоят.
У меня как положено 3 дырки между ног.
Я кажется поняла про какую ты дырку. Что бы ноги ваще не соединялись? Нет у меня так не бывает, и я не люблю визуально такие ноги, мне нравится когда внутри есть мяско, я это место щечками зову.
у меня просто у марьиванны, как ты выражаешься, появляется дырка только при тощем-тощем состоянии, ниже 57 кг наверное... а сейчас ляжки трутся друг об друга, меня это бесит! мне для того, чтоб там стало поподтянутей, надо жопу повыше приподнять, а она, зараза, с таким трудом это делает!!
Нет у меня ничего не трется и никогда не терлось даже когда ляхи на 1 см больше были. У меня щас в том месте 55 см было как то даже 56, не трется. Это от строения ног больше зависит.
У меня тоже разные. Мерию по жирной на нее и ориентируюсь:)
толчковая нога часто мощнее
спасиб. Не очень видно на фото, руки мешаются. У меня бедра прямые, прям как по линейке:( это и портит весь вид.
+адын!
Попа хорошая! :) Ты сама-то довольна? или совершенствованию нет предела? что-то хочешь ещё менять-оттачивать?
Я вижу все недостатки, но реально это лучшее что можно из нее слепить. Я уже проходила разные этапы. Выше она не поднимается уже у меня, строение такое. Талия высокая из за этого попа кажется низкой. Качать больше не буду, была больше тогда ноги не ноги а ляхи.
Нарастить что то на тех местах где я хочу нельзя, там не растет, я люблю крутые бедра, мои плоские нет сердечка от талии к ногам, прямо там у меня.
ооо, ты мне прям глаза открываешь!! значит мне тоже попа кажется очень низкой из-за высокой талии. талия худая, поэтому жопа массивно выглядит. и чем больше попа, увы, да, тем больше ляхи... а по поводу боков, у тебя хоть прямо там, а у меня вообще впадины ((( поэтому все равно мне надо попу поднимать всеми правдами и неправдами
вот именно ВПАДИНЫ!
и на фоне них даже минимальная выпуклость на ноге выглядит УШАМИ
поднимается попа только в месте перехода ноги в попу. Это реально вполне.
А вот накачать верхушку попы это анреал если нет генетики
у меня тут недавно был бзик, я в инстаграме пересматривала кучу фоток разных дам, чтоб а) вдохновиться чужими примерами, б) понять, что все возможно. и видела очень много фото, где из такого типа фигуры, как у меня, с бочками ниже талии, потом впадинами, потом ушами, лепили отличные ровные фигуры!
Понимаешь ли по фотографии никогда ты не поймешь тип фигуры.
Вот я пример. Считается что биципс бедра растет у женщин не сильно и не быстро и его разрастить сложно до состояния не стояния, типа качай жопу и качай, она будет расти быстрее бицепса.
А у меня вот бицепс прет и прет, а пота тааак чуть чуть что то там нарастает.
Надо смотреть не только на то что было и стало, а на то как тело реагирует на конкретный тип нагрузок.
Ленок амели у нас была жопастиком с ушами огромными (Лен сорри) а че вышло? тощие ножки без ушей и тощенький зад.
А ведь груши годами ГОДАМИ боются за то что бы ноги схудонуть. А у нее бабац и все ушло.
Вот так ее тело реагирует на нагрузки.
Типы фигур это лишь условность, куда жир откладывается когда накапливается, а как мышцы в этих местах и других будут расти никакой тип фигуры не скажет.
не, это понятно, что у всех все по-разному. что-то прогрессирует, что-то отстает. но фото до и после все равно дают наглядную видимость результата. конечно, думаю не сразу у них все легко и просто получилось. а путем проб и ошибок, внесения корректив и тд. ну и надо сделать оговорочку, большинство из них молодые девчонки
Это смотря что считать трудом.
Я когда читаю этот форум на еве, то меня посещают смешенные чувства.
1. Я жру много
2. Я тренируюсь мало.
Я не тренируюсь 3-5 раз в неделю по 1,5-2 часа.
Я не ем 1100-1500 ккал.
И никогда этого не делала.
Прогулки ежедневные я за спорт вообще не считаю.
Ну ладно последний месяц, полтора я бегаю ежедневно. Но это только 1 месяц за 6 лет:)
У меня тренировки это 3-4 упражнения по 3 подхода и все!
Первые 2 года конечно занималась иначе, по 1 часу с тренером, но даже тогда мы более 4-5 упражнений с ней не делали. И тогда у меня так же было 2 тренировки в неделю.
Я не умею подтягиваться вообще, я бегаю медленно и не много, я уже 4 года не приседаю с весом более 30 кг.
Планки не делаю, марафоны не бегаю. В общем смотря с чем сравнивать.
Если с лежанием на диване то да труд у меня коласальный, а если с тем что многие по 4-5 раз в неделю ходят в тренажерку и приседают с 50 кг и считают сколько белка и жиров сожрали то я просто лузер рядом с ними:)
так у тебя тренировки регулярные, в течение многих лет! это не 3 месяца весной походить, а образ жизни и работа. Поэтому и результат есть.
Ну да я про то и говорю.
Я не убиваюсь ежедневно, я просто давно и регулярно занимаюсь.
ТРУД, прям вот так крупно, я считаю когда народ в зале живет и пашет по 50-60 кг в приседе и считает че сожрал, типа все в дело.
Я не, в отпуск кросовки не вожу, в зале не надрываюсь:)
Спорный вопрос - труд вообще по сути - это когда человеку ТРУДНО, когда он наступает на себя, чтоб что-то сделать.. А если он штангу 50 кило подрасывает с радостью и жэнтузиазмом, а если он на ПП по тяге души и тела, а если он считает калории и бжу без напряга - то это тоже не труд вовсе :) он просто молодец :)
ну наверное ты права. Я просто боюсь фанатиков во всех их проявлениях.
Если человек с кипучей энергией занимается чем то, подчиняя всю свою жизнь своему делу, вплодь до мелочей то мне страшно, я таких людей боюсь. Они зачастую бывают занудными и скучными. Ну и поговорить могут только о своем увлечении. В общем фанатики.
Каждый раз когда меня накрывает увлеченность я прям напрягаюсь. Но я правда натура увлекающаяся. Мы как увлекаемся так и разувлекаемся и то и другое в один миг происходит.
Я даже боюсь людей которые всегда домашине задания делают, САМИ! ходила на курсы как услышала что люди дома уроки делают, я прям их испугалась, у меня обычно с такими людьми взаимопонимания не складывается.
не поняла про уроки... вот я занимаюсь английским. и нам на дом задают уроки. и я их делаю. не считаю это фанатизмом. я пошла на курсы сознательно, с определенной целью, плачу за них немалые деньги, так отчего ж мне не делать домашние задания? тем более лишний раз проверяя, насколько правильно я там все усвоила
Это когда задают.
Нам не задавали, типа повторить надо. Ну народ часами сидел на учебниками зубрил! зубрил и зубрил.
У меня другой принцип изучения языков. Я не повторяю, не делаю заданий дома. Я читаю, смотрю фильмы. На уроках я стараюсь только говорить, желательно не закрывая рта. Вот только так у меня что то учится.
Но сначала правда грамматику мне надо изучить прям досконально желательно в схемах:)
Но на это по опыту 6 месяцев уходит не больше.
Ну у каждого свой подход. Опять-таки, кто-то визуал, кто-то аудиал, а кто-то кинестетик! :)
я просто ленива и расхлябана, и "отличники","трудоголики" меня пугают.
Я не гвоорю что я права а они нет, просто мне с ними сложно обычно.
ааа, ну это другое. хотя я себе каждый раз обещаю, что начну читать книги или журналы на аглицком, или фильмы смотреть, или еще что. на деле пока только в зале аудиокнигу гоняла два месяца в наушниках )) крестного отца )
Я каждое лето начиная с 4 класса обещала себе что уж в этом то году я буду стараться и буду делать уроки:)
Теперь я каждое лето говорю себе "блин ну эти то летом я 20 книжек по английски прочитаю и все упражнения сделаю" Покупаю книжки и учебники. Ой сколько их у меня
Последние 3 года говорю "Да я этим летом греческим как займусь как займусь" Думаю не стоит говорить как все происходит:)
Щас вот пакую вещи для переезда на дачу книжек себе взяла учитайся!
сериалы, очень советую. их хороших английских и американских много. Я смотря только их свой английский очень прилично подтянула.
how i met your mother мне его на все то лето хватило:)
THE PARADISE
downton abbey
Смерть в раю
Позовите акушерку
elementary на англ. сложновато но очень мне понравился сам сериал.
Сейчас смотрю Upstairs and Downstairs так себе но ничего.
Это то что вспомнилось
Скачивай только что бы была английская русская дорожки и анг. субтитры.
Я смотрю все с английскими субтитрами, если не могу найти с субтитрами просто на английсокм. если уж совсе что то не пойму а интреесно перехожу на русскую дорожку, прослушиваю еще раз на русском фрагмент потом опять перехожу на английский
еще чтение очень помогает. Я начинала с шопоголика. Чтиво понятное в каждом слове. Еще не все дочитала, пара книг есть не читанных.
Ваще бабские романы это вещь для изучения языка.
Даниэла Стил, сильная женщина, не выучить с ней язык это надо умудриться. У нее в каждой книге дай бог 1500 слов испльзуется, и она их мусолит на 500 страницах. Обзац за обзацом.
Сначала переводишь что не понимаешь а к 25 странице уже все слова знаешь наизусть. Но занудность редкая. Кстати на русском она читается лучше чем в оригинале. В оригинале это просто редкая занудность. Но через 2 книжки словарный запас пополняется знатно:)
Я книжки закачиваю за деньги, я устала искать их бесплатно, это не просто. Покупаю на амазоне и скачиваю в приложение киндл на айпад Денег стоит 6-8 баксов, с учетом что 1 книги мне на месяц хватает не такие уж это и деньги
блин, шопоголика я в беременность перечитала ) все книги )) а думается было бы неплохо такую билиберду как раз почитать на английском, ты права!
А я в беремнность пересмотрела все серии "я не хнала, что беременна" - на английском ))) тоже глумилась как могла :) хоть в медицинский после этого поступай )))
мы лост смотрели. на русском, правда. и главное так его и не досмотрели в итоге. хрень какая-то пошла ближе к концу
ой я лост смотрела первые 2 сезона тыщу лет назад когда он только вышел. как любила как любила. Че потом фигня уже пошла?
ну там реальные истории минут по 30 каждая о том, как бабоньки узнают о беременности уже чуть ли не в день родов :):):)
кратко: не было не фига, поясница переходила в коленки:) за 2 года нарастила мышцы и уже 4 года только поддерживаю результат не перенапрягаясь особо но регулярно посещая зал дважды в неделю.
спасибо. Положа руку на жопу честно могу сказать, никакого ТАКОГО труда не было.
Я достаточно ленива и не "горю" фитнесом.
Никогда не считал КБЖУ, не имею весов в доме.
Люблю рестораны и с радостью там ем и пробую все новое.
Никогда не занималась больше 2 раз в неделю в тренажерном зале. Рееедкие недели у меня бывает 3 тренировки, ну может 1 неделя в месяц и то реже и тренировки у меня никогда не бывают длинными 40 минут и все.
Просто 6 лет уже хожу в тренажерку. Хороший результат стал после 2 лет занятий. Сейчас у меня уже давно режим поддержания, я не поднимаю тяжелый вес, ну может 1-2 месяца зимой. И то это не тот вес с которым я первые 2 года работала. В общем время и система ну и дисциплина. перерывы делаю только 1 месяц летом. Последние 2 года отдыахю по 3 месяца, но могу уже себе позволить, не опадает за годы натренированное.
муж у меня в командировке а доставку всего я заказываю на его рабочий адрес. Жду когда вернется наверное уже лежат весы у него в кабинете, ждут.
Шикарная фигура! Не видела до, но мне не надо, сеичас все очень классно! Только поддерживать!
Не надо:) я верю, что у тебя все хорошо, я люблю красивые фото! :) естет:) На етих в бежевом ты хороша.
Девочки, еще раз огромное спасибо вам за поддержку в прошлом топе! Не буду его поднимать, просто скажу, что вы молодцы и мне было так приятно вас читать:) Я сегодня немного подняла себе самооценку (и дело даже не в побитии своего рекорда), само участие в таком народном хеппенинге - уже похвально:)
Мы благополучно доехали домой. Ребенка после пробега сдавали в детскую комнату в ТЦ рядом с гостиницей, и пока она там колбасилась два часа, мы спокойно пообедали в приятном местечке и потом еще пошопились:) Я вся в покупках))) (но самые важные покупки - вчерашние спорттовары в Рибоке). Когда выехали, дочь наша Будур сразу вырубилась и проспала два часа, за все это время мы проехали вчерашние "пробочные" места без сучка без задоринки. Потом она проснулась, на полчаса заехали на заправку - туалет, кофе и тд, меня опять пробила на сникерсы, блин, я в дороге только ими и питаюсь, оказывается. И в целом, включая эту остановку, наш путь занял три часа. Все сложилось прекрасно:) Я ДОВОЛЬНА)))))
Кто в ФБ со мной контачит, там я выложила видео (финиш) и фотки с пробега:) Заходите:)
">
Спасибо, Лясь. Да, завтра на работу, а я мозговые файлы свести не могу))) И голову бы помыть, а сил нет! Щас поползу в душ, а еще ребенка потом укладывать, а еще фотки смотреть с фотоагрегата, муж как обычно слился на "войну".
Ага, довольные, потом еще пигалице купили кроссы Асикс там же, она вообще в них влюбилась сразу)) Фиолетовые с желтой шнуровкой))
)))) Алка пошла ребёнку "кроксы" купила за 2 евро с бабочками ))) тоже фиолеттовые )))) радости - полные штаны.. Причём как у ребёнка - так и у мамы )))
Вы здесь очень классно выглядите))) улыбчивые))) Фотка в прыжке, просто СУПЕР!!!! Столько СЧАСТЬЯ на лице, что только ради этого уже стоило ехать!!!! =D>
конечно, похвально!! представляю, как ты горда собой! и не зря! умница!!!
и легги у тебя прикольные! ) это новые?
Нет, не новые, я их купила еще зимой и в них пробежки совершаю, это Пума, они и правда классные. Спасибо:)
Лен, МОЛОДЕЦ!!!
Я тебе посылала запрос в фб, а ты мне не ответила...
Легины красивишные и ты в них хороша и котёнок рядом!
Не видела, Вик, сейчас гляну обязательно!!!
Спасибо:)
Ред. Ааа, так это сто лет назад еще было... Я ведь тогда фамилию твою не знала, вот и проигнорировала! Извини, пожалуйста!:) Добавляю, конечно!
Самое сложное - это преодоление себя. Вперед, к новым вершинам! Кто сказал, что 13 минут невозможно?;)
можно я тоже? )) весь день сидела на попе и после обеда исключительно хрень какую-то ела
8 - овсянка с сыром, бананом, молотым льном, семками, льняным маслом, горбушки льняной булки с маслом сливочным, чай чёрносмородиновый
9.30 - пол яблока
11.20 - кофе с конденсированным молоком, четверть блинчика, йогурт зотт лайт ананас
12.30 - 3 криспа с творогом-маринованой запеченой грудью-помидором, творог+йогурт натуральный+отруби_протеин ваниль+лепестки миндаля, кофе белый
16 - после трени селёдка под шубой, кусочек курогруди маринованой запечёной, пол банана
18 - капучинка в икея
19.20 - цикорий с молоком, греческий протеиновый йогурт с малиной, сушка детская
21 - морковка, смотрю хоккей, нервничаю..
ИТОГО - 1500 ккал
БЖУ - 106/49/159
не должны...погляжу пойду че там...у меня муж спит уже)))
ред. мдээээ.....4/0...ужас...поэтому мужики спят....
когда было 2:0 - мой скомандовал вырубать и спать.. не выдержал.. нервничает страшно (((
я в итоге ужасно спала, то и дело тянуло пойти посмотреть, с каким счётом сыграли.. утром первым делом глядь.. мда.. но как говорится сегодня на просторах фб - ну и пусть.. зато крымнаш ))))
Да Да...да-да-да-да)))
Еда — 1190.2 ккал.
Завтрак (08:52) 546 гр. — 551.30 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (82 гр.) — 51.7 ккал.
Кефир 0% (189 гр.) — 56.7 ккал.
Королевская ватрушка (89 гр.) — 269.7 ккал.
Груша (86 гр.) — 36.1 ккал.
Хлеб Бурже многозерновой (45 гр.) — 101.3 ккал.
Виноград (55 гр.) — 35.8 ккал.
Ланч (13:43) 300 гр. — 125.00 ккал.:
Напиток Капучино McDonalds 300 мл (300 гр.) — 125.0 ккал.
Обед (12:30) 436 гр. — 215.20 ккал.:
Бульон куриный (264 гр.) — 39.6 ккал.
Куриная грудка на пару (65 гр.) — 73.5 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (58 гр.) — 92.8 ккал.
Капуста квашеная (49 гр.) — 9.3 ккал.
Ужин (17:44) 191 гр. — 298.90 ккал.:
киш с зеленым луком (72 гр.) — 121.3 ккал.
Форель из Бахетле (50 гр.) — 76.5 ккал.
Творог Божья коровка 5% (65 гр.) — 78.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (4 гр.) — 23.1 ккал.
1190,2/90,61/47,81/104
щас напишу и пойду топы читать...весь день в делах заботах)))
мы с Ренаткой седня ходили на мастер класс по топиарию (круглое дерево щастья)))у нас холодина дикая...плюс 9 и ветер)))
Сотрудник музея такая милая...мне ТАК понравилось...я прям отдохнула чудно...в след воскр еще бы пошла...но Рената с классом едет на экскурсию...жалька...потом в июне пойдем...а еще бегом по музею прошлись...завтра день музеев...все бешплатна...жаль нам на Манту в поликлинику пилить...
вот на подходе к Кремлю...купили в метро какао капуччино...ужас как холодно...
нравятся мне такие поделки! молодцы, очень замечательно получилось и время с пользой провели
ООООчень красиво!!!!
напомнило что-то.. Я ж в пятницу себе купила фигу домой! ну.. в смысле - инжир :) вот.. ращу теперь.. а в субботу пересадила мяту (ппц, деуки, привезла с латвии с дачи и в пакете забыла.. (благо хоть открыдла пакет) - 2 недели на балконе лежало.. отомрёт, ка кдумаете?), нгесколько подсолнухов посадила и гору петружки кудрявой ))) поливаем )))
Девочки , а вам какой тип больше нравится исходя из описания в ролике?
Прикольно сделано кста :-).
http://www.youtube.com/watch?t=288&v=tneKwarw1Yk
Залезла на Амельку посмотреть называется :-).
современные они, а я тетка старой закалки, мне все эти метросексуалы БЕЕЕЕ. Мне типаж Клуни, Бандераса нравятся:) мне надо что бы чертики в глазах бегали. А тут блин "Мачо" да какой он нафиг мачо, мачей они не видели.
систер))
я чета смотреть не могу на современную моду ( стара штоль уже) . Эти вылизанные дрыщи с бородами. Как костюм мужика надевают и думают что круто))
вот хорошее слово ДРЫЩИ.
У меня у самой то муж тощий и в костюме, с мягкими пятками и не мачо. Но он на фоне всех этих современных ну просто "могуч вонюч"
а ну-ка давай протестируем) http://www.adme.ru/tvorchestvo-fotografy/standarty-muzhskoj-krasoty-v-raznyh-stranah-mira-923010/
тут те же морды, но в фото, а в конце русский представитель. Вот он мне единственный понравился
Даааа) Самый последний самый лучший )))) С некоторых искренне поржала)) а что у индуса с губами... свистит что ли :think ?
напевает))
Мне еще фраза на последнего доставила , в точку "Главное — уверенный взгляд и крепкие руки."
мне разные могут понравиться. нет каокго-то определенного. но вот из этих прям никто не приглянулся
хаха да согласна!
но этот мужик имеет саавсем не типичную внешность для жителя России.
Но да это оно. Но честно скажем, фотка технически шикарная.
Кстати остальные на фотках лучше чем в движении. По фоткам мне и бразилец и австралиец ничего так, а на видео они были бее
он может быть и прилизанным и каким угодно. Вся разница в том что он МАЧО. А тот шкед из ютюба он пидорастический малец не имеющего ничего общего с мачо типом. У бандераса взгляд мачо мачестый. я те скажу мне еще и бельмандо нраится, вот уж где харизма прет из ушей.
Бандерас мне жууутко нра! Но чуть постарше, чем ты показала:
Я первым делом, еслди меня спросить идеал мужика - Бандераса наверна назову.. Как и Клуни - в молодости совсем не мой типчик, а с возрастом набрался того-самого для меня!
а вообще не рите - я сцусь кипятком по ляжкам при виде Димки Билана ))))
:):):) ну вкус и цвет.. как обычно :)
мы тут с мужем спорить вчера вздумали, проезжая по улочкам города. Стояли на светофоре и худенький дрыщок за ручку шёл с девочкой килдограммов эдак на 80 больше его.. Я посочувствовала этой бедной девочке, муж - пожалел парня. Я начала возражать, что не всем обязаны худые и стройные как его жена нравиться (ха, а чё!?), он сказал, что многие парни от безысходности на толстых кидаются.. Блин.. Ну реально же некоторым полные нра! не верит! грит, что глаза у всех одинаковые.. ДА, но критерии у этих глаз ведь разные!? в общем - не доказала я ему, что полные бывают красивыми. Грю - ладно, хорошо, допустим полюбил красотку, а она тупица, слов двух связать не может, как тогда? ну тут мы перешли на тему того, что и мужики то тоже тупые бывают, которые вполне себе могут раскрыв пасть смотреть в рот такой же тупице.. и у которых главный козырь - выйти в свет с глянцевой малышкой. В общем - разговор не понёс за собой глубоких умозаключений.
Любят любых, т.к. любовь иррациональна и глаза застелает.
Когда говорят "Видили глазки что покупали" всегда удивляюсь. Какие нафиг глазки когда тут ЧУВСТВА.
У меня очень рациональный мозг, я могу любую ситуацию за 2 минуты разложить на составные части и показать виды этой ситуации со стороны любого участника. Включая прогнозирование развития ситуации и психологической составляющей всех участников. Я постоянный консультант всех своих подруг на тему "посмотреть со стороны"
Но если на меня находят чувства, я ваще ничего не вижу не мыслю не думаю. Иду куда скажут как слепой мышонок.
А вот тут для меня и да, и нет - одновременно. Я, например, тоже не полюблю некрасивого моему глазу мужика. Я допускаю, что он может быть очень добрым, умным, весёлым, заботливым и сто тыщ ещё какой - НО, я этого всего не узнаю, так ка кне стану с ним сближаться для распознания внутренностей.. ибо обёртка мне не понравилась..
У меня иначе. Я на мужиков ваще не смотрю и никогда не смотрела.
У меня должна быть искра. Вот сидим за общим столом разговариваем и вдруг у меня бабах удар по башке.
У меня так с мужем было, прям почувствовала электрический разряд который меня ударил, сердце забилось, ладошки вспотели. И вот тут я уже его увидела и стала присматриваться а до этого момента человек и человек. Я в каждом мужчине самца не вижу, они для меня просто люди:) как и женщины.
у меня тоже разряд был с мужем! :)как 4ты описываешь - бабах по башке :) первые секунды как я его увидала! не зная, ни кто, ни как, ни куда..
ну они то я так понимаю думают что они еще юны, а вот их ровесницы даа уже старые.
Уржаться. Я в 20 лет считала что после 30 жизни нет.
последний ))))
ещё южная африка как ни странно ничегошный ну и что-то есть в англике.. но челюсть мне его не нра ))))
Ой не, низких мужчин не рассматриваю как потенциальных партнеров, какая бы харизма у них не была.
ну это-то да.. но он 173 ))) я - ниже :)
а ваще да.. муж у меня 183 - не предстьавляю меньше..
63 (+300) ёклмн ... пошел набор перед кд. Да еще вчера хоккей смотрела, под переживания дня схомячила пирожное... а время было не детское.
Вчера день был падучий. Я с фингалом. Сын на велике на бок завалился ( царапины) , муж грохнулся на мотоцикле, защита помогла, ни синячка, но как-то плече побаливало, пошел рентген делать- кусочек кости откололся от плеча. Теперь бандажик на эту руку и покой месяц. Ну хоть скакать не будет так, может и к лучшему, а то увлекся.
Короче, вчера был не день Бэкхема....
Этот день уже закончился, а значит дальше всё будет хорошо. Я тоже вчера рукой о дверку машины бомбанулась, опухла и посинела. Сегодня сутра опухоль поменьше. Муж сказал, что я "калечь" )) Из-за хоккея была в полном расстройстве(((( Малой мой чуть не плакал((
ну вот, в полку раненых прибыло(( Ушиб? какая рука? делать обычные дела можешь?
Поправляйся, пусть быстрее заживет.
Серебро тоже круто, но объективно Канада прямо на голову выше... какие шайбы забивали , меня особенно впечатлил пас из-за спины и как из-за ворот лихо закинули..... 2 и 4 ...
да, обычный ушиб) на правой, ничего страшного, вчера поболела, сегодня уже нормально, только ноет чуть-чуть. Спасибо :-*
Ляська угрожала не взвешиваться после застолья))) а Данька да, явно с минусами))) ждёмс)))
Ага, до среды дала себе слово! Вообще, если честно, хочу попробовать не вскакивать на весы каждый день! А то тут уже психическими расстройствами попахивает!
ХА! меня даже не проболи то, что ляхи по сантиметру набрали и опа на 3 (!!!) .. за ум не возьмусь! :) лениво.. "старая я уже" ))))))))))))))))))
да ты чё! Зажиреешь, мать ! Берись за ум, возвращайся в нашу секту " утренний вес" ! ))
Нельзя сладкое естъ...ету дурость делала я, когда много делала спорта. Если делать фигуру надо есть умно, иначе получается замкнутый круг - сьел - убился, но сжег, снова сьел, снова сжег, а строить то не из чего..)
а в тоже время для чего пашем?
Я лично 50% времени убиваюсь в зале только ради того что бы есть плюшки без последствий:)
Я тоже делала кардио, что бы плюшки естъ. Ныне понимаю, надо было меньше етого добра естъ - можно было нарастить мышцы, коих ныне ваще нет, жалко. Ноги естъ - а остального нет. Жалкое зрелище.
Мама моя глядючи на мои занятия (у нас там мини зал дома, когда приезжаю к родителям - занимаюсь дома чаще) - так вот - я маму на диету посадила, калории считаем .. и мама, глядя на мои занятия, сказала как отрезала - "и вот нада так пахать? я лучше ничё есть не буду, но буду лежать на диване на опе ровно" )))))))))))))))))) а то я съем сырочек-тортик-сыр и потом бегаю, круги наматываю с возгласом - ура сырочек отработан ))))
+300. Ожидаемо, конечно, после копченой рыбы с шампанским в пмс. Но всё равно ужасно обидно. Вес уходит буквально по грамму, стоял месяц, только сдвинулся, а тут я все испортила. Знаю, что это вода, но ... Эх.... Да ещё и хоккеисты смачно продули, хорошо, что я этого не видела))
В ообщем так - в нашем сегодняшнем топе такой раздрай по вине хоккеистов!!! выпишем им счёт! :)
щас их вообще заплюют. Они ещё и с гимном Канады оплошали, вроде как ушли, не дослушав))
62,5. начинаю считать калории, совсем вес вниз не идет, кидает меня 1 кг туда-сюда:(((
Если даже взвешусь, писать не буду :-). Какой то редкий ПМС и редкий зажОр в КД всякой дряни, которую я вообще не ем по жизни.
Кстати, о ПМС и дряни... с утра сегодня встала, вздохнула , глядя на морду, страсть как захотелось печенек творожных, Амелька с Даней размахивали тут ими. Пошла, наделала , поставила печься. Пришла Клуни разглядывать.... печеньки подгорели, но это не беда, съела половину. (Мне можно, я инвалид, у меня фингал и пятка натертая) . Походила, выпила чаю, страшно захотелось консервированного зеленого горошка. Съела банку. Пришел муж, выслушал мои расстройства на тему того что розы никак не расцветут, что делать , подумал, что-то посчитал по пальцам и сказал что все понял, будет очень занят в ближайшие дней 5)))
Алл, да с толстяком, болеет все время, подозревают синдром Кушингера. Жалко ее ужасно, опять втроем держали, кровь брали. Катетор поставили, потом УЗИ делали. До вечера еще 4 теста крови надо взять. И если удастья, то кусочек кожи на биопсию.
Кать, это проблема с надпочечниками. Не вырабатывается какой-то гормон, может быть опухоль , может еще что-то. Жду вечера.
как следствие: ожирение, хронические поносы, плохая кожа , писает где не надо и вообще раздраженная и злюка.
бедняжечка! Пусть не болеет , все обойдется! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
да уж сказали бы что с ней, мы третий год мучается... у нее пописы не стандартные:
1/ в поддон кофемашины
2/ на окно
3/ в батарею( есть такие как гармошка внутри, т.е надо всю разобрать чтоб вымыть)
4/ добило... в динамик плоского MP проигрывателя
т.е мета всегда изощренные. Ну еще в слив в душевой, но это самое безобидное...
ооо это тяжело, конечно (((( это как младенец или старик, считай. может памперс ему какой, не?
Кать, ну это не каждый день, раз в неделю или 2. А ведь ей только 7 лет будет... через полчаса еду в клинику.
Блин, ну ты целенаправленно приготовила, а я пошла всю курагу в доме сметать, мюсли и все в вечернее время и так три дня, привес кста, катастрофичейский выдался, надеюсь, отеки!
Заехала на часик на кардио в зал, по дороге клуб мой стоял, зазывал, совесть замучила. Но чет настроение даже не упало, зато есть над чем работать , аха ха. Завтра пахать пойду!
Была в субботу, ох и напахалась я. Такого еще никогда не было, вышла из раздевалки и не смогла подняться. Дрожалло все тело от перенапрежения.
Отрабатывали старт под водой. И в целом, уже пошла настоящая работа. Устаю ужасно. Но оч хочу и тянет
сильно то не загоняйся. Количество в любом случае перейдет в качество, выносливость повысится, это долгий путь, тут главное кайф от процесса получать, тогда будет результат . А если себя перегрузить то можно вообще все желание отбить. Это же такое насилие над организмом.
У нас было "сухое плавание" вроде пару раз в неделю, туда включался бег, растяжка, кувырки , пресс, отжимания , приседания всякие и иногда прыжки на батуте)).
Пока мне оч нравится, надеюсь так будет и дальше. И уже с ужасом жду лета, мой дворец подводного плаванья закрывается до осени. Наверное куплю абонемент в ближайший или запишусь к теренеру в олимпийский при инфизе. Все таки разница есть между бассйеном где занимаются профессионалы и обычным спорт клубом. Дух совсем другой, а для меня это важно.
ну не могу я никак побороть свой комплекс и вылезти из просторных штанишек в леггинсы в зале. прям ужас какой-то!
да ладно , вот уж кому можно не стесняться по поводу фигуры, так это тебе! Такие классные леггинсы, носи и не раздумывай!
У меня прям беда беда с этим, я только недавно купила три новых комплекта в зал и все серо-черное, а мечтала по ярче на лето взять, на других нра.
ну что я могу сказать.. дуууурында!!!!!! :) это только твои тараканы, причём, не совсем здоровые :) бори себя! :):* у тебя хорошая фигурка, ты можешь! можешь! можешь - я сказала!!! ))))
Катя, ну если я в обтягон хожу и пугаю своими "галифе", то тебе и подавно можно!! Так что вперед и с песнями.
а я наоборот. Начинала в обтягон. А щас занимаюсь в хлопке свободном, какая у меня фигура вообще не понять в моей одежде.
у нас там сплошь такие красавцы и красавицы мышцастые рассекают )) шо я от них теряюсь ))))
Мне тренер сказал что в обтягон лучше, не в смысле красивее, а что видно что работает... Но широкие я тоже больше люблю. хотя в этих удобно, как вторая кожа.
мне чет вдруг синтетика к телу стала не приятна, маку натягиваю и прям ббббрр. Спрятала пока все свои лосины и майки поддерживающие, хожу в лопковых майках и штанах тоже хлопковых.
А я потею как свинья в зале, в хб себя неудобно ощущаю, из за того что видно пятна :-).
а я совершенно не потею...даже в сауне...свекры (добрые аха аха)говорят такая зашлакованность..а мне каж просто организмы такие...и тренер грит - вот видно что трудно...по некоторым...а по мне блин не видно...а мне тоже трудна...засада((((
У меня еще и дыхание не сбивается никогда практически. Я через рот дышу редко очень.
Но когда мне трудно у меня голова кружится и сердце стучит, но этого же никто не видит:) небось со стороны тоже кажется что мне легко.
Я еще и ржу пока тренируюсь, т.к. стала слушать аудо лекции Быков а он жжот зараза так.
А я еще песни пою беззвучно и пританцовываю на дорожке :-))). Я потеть стала не так давно, где то с пол года, говорят сосуды разогнала. Но у меня кардио каждый день в будни от получаса до часа.
Да я тоже каждый день хожу или бегаю. Вот бегаю потею. А в тренажерном зале не потею.
У меня тереннр элементы кардио включает в процессе, а сильно потею на смешанных групповых аэробно-силовых, когда скачу на стее например, или на бое с тенью.
а ну это кардио тренировки, поскакушки, как я их называю, там конечно потеется. Я про тренажерный зал. Под штангой народ в основном тоже сильно потеет.
Я на выпадах только потею со штангой, когда по залу ее таскаю. А так не особо, меня это даже напрягает несколько, так как обычно с меня льет просто.
Я раньше была непробиваемая на тему пмопотеть! Не хнаю, что стало и что изменилось - сейчас под штангой способна покрыться потом - в основном лицо, шея, грудь, прям стекает и щекотит ))) между якобыгрудей ))
А у меня еще между якобы лопаток и вообще ото всюду, тетки толстые рядом не такие потные :-(.
в тему - вчера наблюдала как мой любимый мальчик в зале (сын владельца) - с полоской пота от шеи до самое там ))))) по спине сначала такая широченная полоса возле лопаток, к поясу поуже, на попе трещинка ))))))))) умотался :)
вообще хлопок, когда он намокает, а ты активно движешься, вреден для сердца. это нам продвинутая тетка-тренерша рассказывала в те времена, когда я еще забредала изредка на групповые. говорила всем только синтетику одевать!
ты знаешь , я никогда не потела, живя в Крыму )) Жарко, да, но чтобы спина мокрая или капельки пота на лбу, да ладно, как это)
Сейчас регулярный спорт и баня. Как результат потею , хоть выжимай от активной нагрузки. Бегаю - лиф весь мокрый, футболка, бафф мокрый , все серьезно.
Я не знаю , действительно ли это хорошо, но есть такое....
во, вычитала
http://zdorovie.lihenko.com.ua/tvoe-zdorovie/pochemu-potet-polezno.html
муж сказал: дай сфотографирую, что хоть у кого-то в нашей семье треугольная спина ))))))
Каааатька!!!!!! ты жутко красивая!!! что ты себе всё какой то мусор в голову вбила-то????? ты ой как хороша!!!! и на предыдущей фотке особенно!!!! попка такая классная!!! ножки - супер!!!!
*чешу репу - и чего нам деффкам нада?
а-а-а-а, посвлку принесли от подружки!!!!! :) поадрок!!! ))) мне перепали шортики найковские цвета ультрамарин!!!! а-а-а-а-а!!!! как же приятнА ))))
фуф.. поделилась эмоциями! :) спасибо за внимание :):):)
ссылка пройдёт? на фб:
https://scontent-bru.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/t31.0-8/11313011_10152962978004353_4640821735096591137_o.jpg
Деуки поубиваю! Я решила недельку на белке посидеть, в свете майских привесов, а вы тут плюшками балуетесь.
я тоже.. но потом съела апельсин... а потом пол яблока и поняла, что снова не вышло ))))
Я уже второй ем.
Совесть мучает только из за того что щас вечер.
А так, это же порция длинных полезных углеводов и белка:) рикота, пшенка, яйца, сироп агавы и банан.
Эти вкуснее гречишных.
не, но у меня и кексы по составу прям каша полезная. Пшенка, сыр, банан и не сладкие вышли:)
Завтра вместо завтрака 2 шт заточу после штанги
ухм.. уверена, что гипервкусно!!! ЛЮБЛЮ ТАКОЕ!!! кто в курси (знаю, что Катька должна) - как протеиновые блинчики жарЮтся? яйцо-протеин-отруби-творог.. что-то ещё? в какой пропорции?
1. хочу рецепт ежиковых кексов
2. хочу рецепт протеиновых блинов)))
жду)))
я пойду наверна кекс апельсиновый делать...без масла)))рецепт у Амелишки в ВК взяла...
Мои
2 банана размять вилкой
250 гр пшенной муки
2 яйца
разрыхлителя для теста 1/3 пакетика.
ваниль
рикота 250 гр (советую творогом низкой жирности заменить у нас просто нет творога) творога можно и 350 гр, просто у рикоты калорийность зашкаливает.
Сироп агавы налила на глаз, думаю 3-4 ст. ложки
все перемешала и в формочки. 25 минут на 200 градусов.
Все тоже самое можно из гречишной муки. Бананы и ваниль можно заменить на все что угодно.
Я делала с корицей, гвоздикой, мускатным орехом тоже вкусно.
Еще можно ягод свежих туда.
АА еще вкусно с яблоком.
Запекала предварительно яблоки и мяла потом их в пюре и в тесто + корица (к яблокам всегда корицу кладу)
хм хм...сироп агавы не встречу в своем колхозе(((
пшенная мука ж не принципиальна? может быть заменена на пшеничную ржаную овсяную?
ну сироп агавы можно на любой натуральный сахаразаменитель заменить. Стевия подойдет, фруктоза.
Не ну пшенную муку можно на что угодно. Смысл не просто кексы испечь. их в инете полно рецептов. Смысл что то полезное диетическое с хорошим составом.
пшенка это длинный углевод, содержит массу полезного, имеет удобоваримый ГИ, полезна очень. А пшеничная мука? пузо только на ней растить:)