Диета Дюкана после 40, ЖКТ.
Девушки, добрый день!
Мне 41. Села на диету Дюкана (уже месяц), надо хорошо похудеть. Сидеть намерена ещё года полтора. Всё бы ничего, но есть проблемы с кишечником. Нет, запорами пока не мучаюсь, по стул слишком твёрдый, такого у меня не было никогда в жизни.
Каждые 3 дня стала есть по 2-3 кураги. Знаю, что нельзя, но лучше я буду подольше добиваться результата, чем буду рисковать кишечником. Таблетки пить не хочу, по жизни стараюсь избегать лекарств.
А как у Вас? Есть такие проблемы или мне просто "повезло"? Как справляетесь, если есть такие проблемы?
Здоровья вы себе дюканом не добавите, кишечник - это самое малое, что можете посадить на нем. Если у вас в запасе 1,5 года, то почему не попробуете правильное питание? На нем 10 кг за 3 мес. скинуть можно (при большом весе).
Простите, пожалуйста, а что такое "правильное питание"? Тоже какая-то диета? Я в них новичок, никогда не увлекалась, просто дали книжку, прочитала, вроде всё поняла, приступила. О подобных тонкостях и не догадывалась.
у меня пардон и без Дюкана трудности))))я кстати на ПП)) фитомуцил помогает, семя льна, и дюфалак (но это экстренно...его и Беременным можна и кормящим), вообще хорошая вещь...
правильное питание - у каждого свое оно)))но в основном- отказ от крахмалистых овощей (картофель, тыква, репа, брюква), белого риса, сахара, сливочного масла, пшеничной муки (как следствие выпечки, белого хлеба), алкоголя, соленого, разоединение жиров и углеводов в одном приеме пищи, и т.д.
А как кстати успехи у вас на ДЮ? у нас здесь есть девушки долго сидящие на нем...но чтоб полтора года...
Успехи есть. За месяц - 4 кг. А сбросить надо около 30, поэтому очень долго. Я не умею считать, поэтому никогда даже не смотрела в сторону диет с подсчётом калорий. Не могу заняться сыроедением, т.к. не могу жить без мяса. Фитнес и спорт, к сожалению, тоже не моё :-( Вот совсем-совсем не моё :-( Всё детство насильно в спорте. Опротивело само ощущение напряжения мышц.
А тут почитала - всё довольно просто, мяса можно есть сколько хочешь. Двигательной активности мне за день хватает - ребёнок маленький пока - то прогулки, то занятия :-) Вот и решилась на Дюкана.
Спасибо за рекомендации! Почитаю про семя льна (мы его всегда в салаты добавляем, но для желудка никак его не рассматривала).
а может за интерес попробовать считать? это совсем не трудно...весы стоят 600-700 р. электронные...еще нужен блокнот и ручка и сайт типа диетадайри или калоризатор
я вот тоже думала что ерунда, что трудно, что не мое))) а как начала так вес побежал просто вниз)))
я начала считать сейчас. но точно могу сказать, что на Дюкане вес вниз идет стремительно. Да и система питания такова, что я на ней не жрала больше нужного. Даже сейчас с блокнотиком анализируя прошлое дюкановское меню. С подсчетом просто разнообразия больше. На Дюкане все вкусное или дорого или муторно в готовке
да-да.. ))) но и дома готовить печеньки это мутота - купи все нужное за бОльшую цену и пляши на кухне превращая отруби в муку) хотя эффективно и полезно. если правильно дюкана читать, а не одни белки жрать
я пекла...я знаю...не то чтобы сидела на ДЮ...просто прикольно мне всякую муру печь и потом пытаться ее доесть)))морковный типа кекс более менее прошел и еще типа киндер пингви)))
у меня друг есть. он печет только по рецептам ДЮ. вот у него в гостях я обжираюсь выпечкой и сладостями, все укладывается в цифры и тааак вкусно, что ппц. сама повторить никогда такого не могла)
да этого добра у меня полные полки... только у меня по дюкановским рецептам или не поднимется, или внутри сырое, или на вкус хрень полная...)))
точна точна))) крахмала нада не жалеть...а я его принципиально не ем...религия другая...не Дюкановская)))
мне отруби помогают: вечером столовую ложку отрубей запить водой.удачи.
вообще-то на Дюкане они обязательны. Перечитайте... там как раз он их рекомендует очень с этой целью
Разумеется! Я их ем каждый день. Просто именно на ночь не пробовала. Обычно - днём или утром.
Мне запор известен с детства, никогда не было ежедневного стула. Трава сены раньше помогала. На Дюкане несколько раз сливы ела, несколько раз активию 3,5% жирности. Капуста и кольраби помогают. Регулярно льняные зерна употребляю. Удачи вам.
Полтора года???? У Вас не те цели на ближайшее время , возможно, хорошая страховка и большие связи в нефрологии, в частности
За полтора года на нормальном питании можно и здоровье не убить, и похудеть и на всю оставшуюся жизнь научиться правильно питаться.
И опять же, простите меня - хочу почитать, но боюсь, что наткнусь на какую-то пустышку. А я не в том возрасте, чтобы пробовать разные диеты. Не могли бы Вы (как знающий человек) меня носом ткнуть - с чего начать освоение этой темы? Мне бы почитать, в голове уложить...
Я очень согласна, что для организма важны все микро- и макро-. Но вот как-то "лёг" Дюкан на мой мозг, прижился. Другие отбрасывала с самых азов - типа "мне не подходит", "очень заумно", "очень сложно", "не для моего режима" и т.д.
И тяжеловато сейчас... Хочется то мандаринку, то печеньку. Не килограммами, разумеется, одну-две. Но Дюкан не разрешает :-) Вот и терплю :-) Всё-таки вес ОГО-ГО-ШЕНЬКИ-ОГО.
почитайте про пятнашки. как заядлый дюканщик говорю вам точно, что они больше позволяют, но при этом больше на правильное питание похожи)
Почитала. Запуталась :-( Ох, как (на первый взгляд) там сложно и много! Вот поэтому мне Дюкан и глянулся - день мясной\день овощно-мясной. ВСЁ. Я даже ни о каких печеньках и фруктах (как часто пишут Дюкановцы) не мечтаю (читай - не задумываюсь). Иначе - сорвусь.
Завтра, на свежую голову почитаю ещё раз :-)
"Про убить здоровье" расскажите, пожалуйста!
И про связи в нефрологии тоже, интересно очень!
Я вот, например, выпиваю ежедневно не менее 5 литров жидкости, и так последние лет 40 где-то:) Мне с кем надо связи налаживать, не подскажите?
И почему у вас сложилось мнение, что Дюкан смерти подобен?
Расскажите, очень жду!
ну про это по телеку говорят))) а телек читай равно британским ученым))) непререкаемые авторитеты)))
хотя согласись, полтора года это трудно все же...
Трудно, никто не спорит!:)
Просто уже не первый раз слышу, что диета Дюкана убивает почки и здоровье! Вот и попросила разъяснить мне, бестолковой, в чем подвох?
Там по сути дела, тоже правильное питание, только в профиль:) Мясо с овощами, фрукты, обезжиренные молочные продукты, без тортиков, сала и прочей пепси-колы:) Да и то, если очень хочется вредность, то можно все, на определенном этапе и не в качестве реванша:)
Тем, что избыток белка для почек, в частности, не полезен.
Да ешьте, что хотите, еси не можете справиться с количнеством
Про какой избыток белка вы говорите?
У Дюкана, в начале диеты от 1 до 4 дней чистого белка, потом подключаются овощи, в любом виде и в любом количестве, сырые, жаренные, пареные, да какие угодно. Потом фрукты. Потом - да, один день в неделю является чисто белковым! Но один, понимаете? Где там избыток белка?
Вы в обычной жизни не едите мясо? Рыбу? Морепродукты?
не пьете молоко?
Не употребляете яйца и творог?
Если да, то диета Дюкана для вас будет очень сложной!
Но для тех, кто в обычной жизни ест мясо и рыбу, яйца и творог, ни о каком "избыточном" поступлении белка в организм говорить не приходится!
А тем более про проблемы со здоровьем и покупку дорогой страховки, как вы советуете!
Почитайте лучше книгу Дюкана "Я не умею худеть", а то у вас похоже, и аргументов-то никаких нормальных нет!
Удачи! И здоровья!