˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3357109.htm
Вик, тут тебе отвечу! ОТЛИЧНО! в том же направлении и с высоко поднятым носом!!!! Результат - очевиден! в общем вся равномерно подтянулась, стала изящнее! ОДНОЗНАЧНО! (ещё одно подтверждение того, что неа вес не надо ориентироваться иногда) Бельё это на тебе сидит лучше! (хотя уверена, что сейчас и то белое на тебе сидит лучше!!!!! вот на спор!!!!???) Так что - не сдавайся! вперёд!
+1
очень заметно, что с боков ушло и попа приподнялась
тренировки прошли не зря) Молодец!
я вот тоже там не ответила)))Ты очень красивая)))Женственная, ладненькая, красивая)))очень подтянутая)))ты мне оч нравишься))))
Надо померить:))) Вдруг спор выиграю:) Аллусь, спасибо, вы меня тут своими попами вдохновляете.
А я тебе там тоже написала свое мнение... Может, ты не заметила, так я и здесь могу повторить. Все хорошо, ты стала заметно тоньше и изящнее, попа подтянется попозже.
Ух ты! А вам на дом приносят?! Круто как... Надеюсь, ты не разочаруешься, очень надеюсь.
PS Посмотрела по идентификатору. Точно, уже у вас! За 9 дней дошла, быстро!
Лен, забрала!! Спасибо огромное!!! Столько всего вкусного, да еще и тарелочка и платочек:) Очень-очень-очень мне приятно!!!!!!
Вика, это тебе спасибо! И знаешь, если б я наперед знала, что на той почте, откуда я тебе посылала, НЕ ПРОВЕРЯЮТ и НЕ ВЗВЕШИВАЮТ ПО ОТДЕЛЬНОСТИ все посылаемое, я бы намного больше отправила(((( Сейчас из-за этого переживаю... Сплошная гастрономия получилась...
Потому что раньше меня заставляли каждую вещь разворачивать и взвешивали, да и в декларацию не больше пяти наименований влезает((
Офигеть у вас правила. Но ты не волнуйся и этого ой как много!!! На пастилу плоскую я глаз положила, сколько в ней калорий? Хотя какая разница, все равно съем:))
У нас еще хуже, мне из Израиля подарок пришел, так пришлось от дарителя просить письмо что там не бомба и сколько это стоит. В общем еще и на таможню ездила , лично забирать.
А из России не требуют такое письмо?))) Удивительно...))
Вот про пастилу не скажу((( Она рыночная... Может, Данька знает?)))
мы же цивилизованная страна (хохоча в голос))))))) не то что Израильтяне))))))ыыыы)))))
Нет, принесли на дом без проблем, хотя я подумала что тоже придется ехать на таможню. Ты бы слышала как даритель ОРАЛ, что Израиль обозвали на таможне "страна третьего мира" :)))))))))))))))))
Я горжусь, что мы у вас не считаемся страной третьего мира))))) Раз посылка оказалась вне подозрения и даже домой доставили! У нас все по извещению, топай на почту и очередь стой среди бабушек, стоящих за пенсией, и тетенек, оплачивающих услуги комплекса ЖКХ.
пастилу плоскую я нежно помню))))остатки в бискотти накрошила...красиво так на срезе...зелененькое)))
калорийность http://dietadiary.com/how-many-calories/%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BB%D0%B0%20%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F
но эт примерно как я понимаю)))черт ее знает из чего она)))
Ни фига себе! Отошла поработать, а топ прикончили:-) короче: и правда кроме пиццы есть еда на заказ, заказала Цезарь с креветками ( без заправки попросила) и кальмары гриль. Ждемс, кушать охота, творог утренний провалился куда то.Ляська, фотку я сделала чтоб ее через месяц сравнить, как у меня пойдет, закинула в ту же папку.
а какой пароль был? у меня мозг атрафировался после покраски ))) сижу вся в английских документах, плавлюсь! разобраться надо! Про обед - ты молодечик!
вСЁ У ТЕБЯ хорошо, полёт нормальный!!!!! мы в тебя верим!!! :) главное - не сдаваться и придерживаться определённыхз принципов! :*
У меня на работе всегда есть в заначке баночка детского питания. Хранится долго, порция маленькая, калорий немного и вкусно, если посолить;) Кстати, я - Наташа)))
Половинка яблока у меня тоже лежит уже пару недель, завяла, но я не выбрасываю - вдруг захочу;)
А протеиновый батончик- это типа батончика мюсли? И где он водится? Вот с зефиром сложнее , я его не люблю и его у здесь всегда полно на столе зефир, пастила, печенюги и т.п. Меня вот больше батончики заинтересовали
Не только мюсли. Есть и шоколад, и кокос, и чернослив... Они вкусные и даже местами полезные, протеин, содержащийся в них - это белок:) Ну и как углеводы они тоже хороши, а главное - вкусные!
Наши российские Iron Man мне нравятся, цена 30-40р. за штуку (50г).
мне кажется их как-то бессистемно в магазинах раскладывают. В каждом новом магазине приходится искать.
А мне какой-то из этих батончиков надо обязательно с"едать по дороге с работы, иначе глюкозно-углеводное голодание. Работа умственная, мозг много потребляет.
Все гораздо хуже, девочки))) я - судебно-медицинский эксперт))) Но наша работа достаточно разнопланова и совсем не похожа на то, как её показывают по телевизору)))
Ахахахахахахахаха)))) Меня порвало на куски)))
Я тоже анализирую (и исправляю) чужие ошибки! Только я всего лишь корректор в печатных изданиях)))
Батончик, это такой типа шоколадка, где высокое содержание белка! в спорттоварах в магазах есть (у нас в каждом тц в отделе спортоваров есть!), или же в спецмагазах со спортпитом. Или же в барчике в спортклубах, в качалках. ОБОЖАЮ!
Меня- Жанна. Я подумаю что могу на работе хранить. Хотя когда ребенок будет на даче, у меня будет больше времени и я смогу носить с собой еду. Но на всякий случай запастись чем то надо
Потому что мне фильм нравится. А еще когда-то один знакомый нашел у меня внешнее сходство с героиней, ну это не совсем верно, только прическа была такая и цвет волос:)
похожа да))) идея такая же...как бы выразиться то...аромат штоли такой...что то неуловимое но есть)))аха...
Это не знаю даже как сказать , вроде клички что ли:-) со школы прилипилось Ася Гудвин. Не могу объяснить . Зовут Жанна , крестили как Анну :-)
У меня просто в школе мама у девочки ,как оказалась ее зовут Елена, а она всем представляется Аленой.
так меня точно никто не называл))) Ксюша, Ксюха, Оксанака, Касанка, Кокосанка (2 последних это муж)))), но Окси не называли))))
Спасибо)))))) Окси 10 у меня почему-то ассациируется.. хм, почему 10? :mda ВСПОМНИЛА))) это ж лосьон от прыщей)))))))
Надо было Жася назвать:))) Кстати на Украине так Жанн называют:) А вообще прикольный псевдоним:)
Ну ХЗ, я привыкла как то, везде где ник нужно писать-пишу Ася Гудвин, даже не знаю почему:-)
Алл, вечером надо в больницу звонить и узнавать результаты анализов, но вот смотрю на нее и прям плакать готова. Вся запаршивила, глаза текут, шерсть тусклая, кожа сухая и понос опять обострился. Пипец:(((
как ни странно ластится, все под бок мне подваливается, но на руки себя взять не дает...
И мой собак тоже травмировался. игрался на днях с большими собаками, то ли потянул лапу, то ли вывихнул.. сча хромает сильно. То забудет и бегает на четырёх.. то пищит и на 3х прыгает(( Сегодня у ребёнка родительский концерт, не получится в вет клинику завезти, а завтра наверное поедем на снимок(
Я на дачу еду, постараюсь ничем не злоупотреблять))) хорошо, хоть жарко, на еду не так тянет.
а мы не едем...старшая завтра учится, младшая температурит после прививки, у мамы фитнесс завтра и тренировка за городом у старшей...блин в городе не нашла тренер места где программу свою собирать...нада куда то в район тащиться(((
нам чтоб на дачу поехать - надо стульчик кроватку покупать на дачу...
мой отчетик перед выходными! прошлому 2 месяца уже. Мне кажется подсушилась слегка.
http://s004.radikal.ru/i205/1505/8e/998dd4196660.png
http://s017.radikal.ru/i400/1505/e5/68111087bd14.jpg
Ну кг -два да еще хочу к лету, но не знаю, получится ли, не уходит ниже 57, 5 и все тут, страшат выходные, опять нажру поди.
Сейчас 57, 8 где то, в зале не была не взвешивалась сегодня.
Точно ничем не буду злоупотреблять на даче. Иначе, выгонят меня из этого топа... Красотка!
Аха ха, я тоже маме позвонила, сказала что не приеду. Погода портится на глазах, а у нее слишком много еды всегда, чтобы дома сидеть.
У меня мама все гипер жирное -жаренное любит, сейчас холестерин зашкаливает, она хоть контролировать съедаемое начала.
Трудно их переучивать:( Мой папа только после того как половина органов вышло из стоя бросил пить, курить и есть все что не прибито... Готовила ему его новая жена, но сейчас разошлись вроде... так что боюсь опять начнется: покупные салаты с майонезом и буженина пожирнее...
А мама моя всегда любила салаты, рыбку, тушеные овощи. Не помню чтоб ела жареное и жирное.Хотя может идеализирую...
Вот может быть полезное вкусным!!!! Или я в кройняк оголодала или Цезарь с кальмаром пошли , мама не горюй!!! А главное никакого майонеза, кетчупа, хлеба, пиццы, лазаньи и т.п. Дряни, буду продолжать в томже духе!!! И наелась я :-)
согласна!))
девы, заставьте меня чемодан дособирать...ненавижу это дело
скучнее ничего не придумаешь((
а я обожаю чемоданы собирать)) предвкушение чего-то нового))) Кстати, зонтик захвати, у нас тут дождь лупит просто капец! И ...НУКА БЫЫЫСТРЕНЬКО!!! ЧЕМОДАНЫ СОБИРАТЬ!!! :cool1
нет чтобы тучи разгонять, ты тут сидишь))))
просила же утром ....разгоооони тучки, пожааааалуйста))))
Да не сижу я совсем)))))) видишь как редко отвечаю))) это ж я тучи гоняю))) К среде в Минске постараюсь всё уладить ;))))
я в этом деле консерватор
вот так я ездила в прошлом году в Турцию на две недели)))
там кстати наверху детектив, который мы недавно обсуждали)
ого... библиотека, я тоже консерватор в этом деле и на планшете не могу читать. НО! меня уговорили купить электронную книгу)) и мне так с ней зашибись. Я ооочень много читаю, книги просто проглатываю. Даже не знаю что бы я сейчас делала без электронной, разорилась бы))) Сфоткай потом мне такую подборку корешками, может себе чего присмотрю интересного)))
У меня была электронная книга, Sony, одна из лучших. Но, ИМХО, она и в подметки не годится айпаду. Не сочтите за рекламу)))
ну это на любителя))) у меня тоже "таки" есть, но вот чё-то не вставляет) ну я даже не могу сказать почему)) У меня оникс магелан книжка, и я с ней не расстаюсь))
не-не, был у меня айпад и сейчас я живу в обнимку с pocketbook touch lux. И на пляже нет проблем , держит долго батарею, вообще рада очень.
На книгах разорилась бы точно.
девочки, может что порекомендуете нового? Дочитываю "Маленькие женщины" , достала сентиментальщина ...
На очереди классика, но туда я всегда успею..
Я на Кинг подсела. А ты читала "Похороните меня за плинтусом" ? Если нет, рекомендую.
читала, впечатлилась. Кинга стараюсь избегать, читала несколько вещей, очень круто, но жутко мне с ним, жутко.
Я читаю ну оооочень разное!!! Дэн Браун посоветую, если не читала. Начинать его нужно с "Кода да Винчи" Это детектив-приключения, тематика масоны, ну как по мне, очень захватывающе, да ещё много чего интересного узнаёшь. Это наверное моё любимое)))
А вообще люблю Куэльо, Ирвик Ялом, Роберт Киосаке, наполеон Хил... и в таком духе. Финансист недавно перечитала, но это специфически, если с биржей не связан))) тяжело наверное пойдёт.
Под настроение любовные романы могу читать.. ну как могу, как подсяду, так за неделю несколько книг, а потом год на эту сентиментальщину смотреть не могу)))) короче я в этом плане ненасытная, всё проглатываю и переживаю, что столько всего непрочитанного ещё))))
Фантастику не люблю и не читаю... единственный жанр, который мне не нравится 100%
Ты какую литературу любишь? я из этой области попробую вспомнить что меня больше всего зацепило)
а я фантастику наоборот люблю. Код не читала, кстати, вариант.
Куэльо пару книг читала, дальше не пошло, может что -то еще попробую. Финансист не осилила, начала и не заинтересовал.
Люблю книги, логически и постепенно выстраивающие новый мир , новый взгляд на вещи. Роберт Шекли мой обожаемый автор , зацепил с Координаты Чудес , Рэй Бредбери, люблю колыбель для кошки , бегущий за ветром халед хоссейни , ну что-то в этом роде. Без криминала и желательно без денег))
на здоровье)
Бредбери хорош вином из одуванчиков , классическими 451 градус по Фаренгейту , улыбка.
Шекли стоит попробовать чем-то из рассказов, они лучшее , что он написал , на мой взгляд , и достаточные, чтобы сложить мнение об авторе, например Заяц, запах мысли ,Билет на планету Транай, Предел желаний, Рыбалка, особый старательский, Я и мои шпики, Поднимается ветер .
колыбель для кошки -роман Курта Воннегута , антиутопический, но ОЧЕНЬ хорош, тебе, как любителю Коэльо, должно понравиться.
а что посоветуешь из работ Ирвик Ялом ?
Ирвик Ялом я думаю нужно начинать с "Когда Ницше плакал", чтоб понять нравится он или нет. Там много психологии и философии. Но если ты не читала Дэна Брауна, я всё таки в первую очередь его советую))) Я все его книги перечитала, недавно "инферно" закончила, и после инферно мне захотелось божественую камедию Данте перечитать, и перечитала))) и совсем по другому на это произведение посмотрела, более осознано. Но ты начинай с Кода да Винчи, это его шедевр)))). Кстати по поводу Куэльо, мне тоже не все его книги пошли. Но большинство прочитала.
спасибо, скачала. Все, теперь мне надолго хватит)))
А я дочитала до "маленьких женщин ""атлант расправил плечи"... ну.... первая книга легко залетает, есть в ней задор, вторая уже спокойно читается, третью еле добила. Местами кажется кладезем мудрости, но по большей части чуждая мне идеология эгоистичного капитализма с затянутыми вокруг да около любовными переживаниями . Наверное я как-то слишком скептически ко всему отношусь, т.к. отзывы в инете кричат о ней как о второй Библии. И после Толстого ее читать не надо))), слог хромает и перед пьедесталом доллара вытирают ноги о пробужденные душевные альтруистические порывы . Не мое.
Я Атланта 3 раза начинала читать... не идет вообще.. Тоже не поняла почему такой восторг .
один я лох - могу себя только заставить читать русскую классику.. даже не знаю, с чего начать, чтоб не разочароваться :)
да не лох, тут просто настроение определенное нужно и автор соответствующий. Короче, чтобы прочувствовать в полной мере русскую классику звезды на небе должны сойтись под правильным углом)) Но если это произошло , то все, возврата нет, русская классика для меня чистый 0 в графиках, точка отсчета , если мою голову заносит в дебри, то классика, как последняя удачная загрузка, можно почитать и снова стать самой собой)), и снова вперед, к приключениям))
Но посоветовать что-то я не могу, это очень личное, надо пробовать.
Это точно! почитала твой список - ты фантастику любишь.. я же нет совсем. Детективы - тоже очень выборочно, читала много типа Марининой одно время - везхде чую нестыковки, до бесиловки )))) любовь-морковь - тоже слишком сладко.. но вот чтоб и любовь, и приключения, и детективные нотки, и какой-нить замут-заворот - такое бы..
Дань, да я тоже не читала худ.литру уже.. хм.. ровно год как! нет ни времени, ни вдохновения.. вернее - уверена, что дело во вдохновении - время бы нашла, было б желание! не парься!
нет не позор конечно)) у всех свои тараканы)) Вы вон всякие вкусняшки выготавливаете, а я к кухне равнодушна воооообще. Тоже позор тогда))))
я сама себе объясняю - когда работаю - у меня горы всего - Гражданский, Гражданский процессуальный, Административный, миллион федеральных законов, Налоговый еще Земельный Семейный Трудовой, Правила дорожного движения, практика Мосгорсуда, Питерского и Республики Татарстан (остальные у меня самой лично не котируются)))
в отпуске не хочу видеть ни книги...ни буквы...я к компу полгода вообще не подходила...свой ноут лежит зачехленный...видеть его даже не хочу...
только Муха Цокотуха:-)
так у тебя козявушка маленькая)))) ты со смыслом отдыхаешь от работы))) этиж бусички маленькие так занимают всё пространство, что и не думаешь ни о какой работе)))
Собирай скорей!!! В отпуск? Куда летишь? Собирать здорово, я обычно дня за 2 уже его полностью зачехляю, тока не всегда все снашиваешь, что туда запихаешь, так что лучше со списком конечно.
Ну се равно прикольно, собираться то все равно надо:-) или так езжай с книгой и зонтиком:-) я так один раз в Питер укатила , только паспорт с собой был, правда всего на 3 дня
Очень респектно :-))))). Сижу борюсь с желанием головную боль чем нибудь сладеньким задушить.
а у меня сегодня после концерта малого, фуршет)))) все родители несут торты, сладости, вкусняшки разные, дети после концерта едят и бегут носиться, а родители всё оставшее время все эти вкусняшки подъедают))))) Я обычно не учавствую.. но сегодня не знаю-не знаю)))) Вы тут столько фоток за неделю вкусных выкладывали, что боюсь не устаю)))
у моего выпускной, 7 класс. Табель принесет без 3 , одни 4 и 6 пятерок, очень подтянулся начала года. Табель я ему на 15 тыс. рублей поменяю, заработал)) На ноут ему надо.
Бабушка с тетей зайдут на чай с тортиком, так что я сегодня поем жиров с углеводами))
у меня все плохо...особенно с матикой...годовая контрольная на 2 написала...беда прям...
у нас самый плохой предмет, это бел мова и бел лит) говорит, ну всё понимаю, зачем русский надо, зачем, иностранный и математика, а белорусский зачем, а у меня из аргументов только то, что это родной язык)
у нас татарский такой))) но он ключ к турецкому....а Турция - это дача)))
но его учить оч тяжело...
А вот скажи мне - что на татарском означает балда? мне тут сказхали, что это татарское слово.. так?
нифига...
вот смотри что грит википедия:
Балда́:
В Викисловаре есть статья «балда»
Балда — русское народное название небольшого куска древесины с примерно равным соотношением длины и ширины (например, берёзовая балда). Часто балдой называют полено.
Балда — русское прозвищное имя.
Балда — река в Западной Сибири.
Балда — лес рядом с селом Кремницким Бутурлинского района Нижегородской области.
Балда — тип рыболовной снасти.
«Балда» — название нескольких словесных игр.
а балду если на татарский и обратно получается - ангыра - глупый трудный необучаемый человек...ну так оно и есть)))
а вообще оч много слов татарских осело в русском языке...считай с 922 года бок о бок живем...все перемешалось уже)))в доме Облонских то))))
вот в польше тоже уэже учатся-мучаются.. ужас! в латвии тоже уже всё - табеля вручены, на покой отправлены :) а ещё - меня как-то не радует, что нет 1сентябрьской торжественности в польше как в латвии, скажем.. как в чехии?
1 сентябрьская торжественность - это СССР наверна)))его наследие
и потом 1 сент 39 года на Польшу напали Гитлеровские войска...наверна в связи с этим???
да проехали уже... все равно я одна не смогу туда ехать, не ездила же в Сочи ни разу. И ночь где-то надо проводить - обычно муж такие вопросы решает, я не лезу. И обратно домой долго ползти... А в понедельник на работу!
рассосалось я смотрю)))
Ясик с руки встал, рука онемела... я ушла ее кормить..она вялая и капризная с прививки((((
пока всем..
Бедный Ясик, потерпите, завтра уже все хорошо будет. У дочки такая жуткая реакция была прививку, ужас ... а сын лучше переносил, да и вакцины сейчас лучше!
Ага, я в юности из окна высовывалась под ливень, а парни за ноги держали. Я же рыба, обожаю воду :-).
оо, сколько лет дочке мужа? хорошо общаетесь? ладите? мооооре... эх... хоть фотку завтра скинь!
20 лет. Общаемся хорошо. Мы все в разных странах живем у нас вечные мир дружба жвачка;) ылтки завтра выложу. Пока только на нашем газоне тусим, аино кино и домино
ого! фигасе! а где она живёт? А с её матерью тоже общаетесь?
*Алка любопытная варвара :)
8 - пшённоячменная каша с льняной мукой-мукой семян чёрного тмина-льняным маслом-солью, хлеб протеиновый с маслом, пол щербетины, чай чёрносмородиновый
9.30 - кубик шоколадки чёрной
10.45 - кофе с конденсированным молоком, йогурт греческий 0% черничный, пол банана
12 - конфета свадебная (со свадьбы брата лежат в фантиках с их фотками, когда мне становится тоскливо по брату - ем ))))) индульгенция понимаешь ли! даже совестно её учитывать )))))
12.20 - паштет индюк, творог+протеин+клубника+отруби с кедровым орехом+натуральный йогурт+миндаль+сорбет малина, белый кофе
16 - хлеб протеиновый КУСМАН после трени
18 - омлет из тунца в с/с, 3 белков, стеблей сельдерея, цукини мариновыный, огурцы маринованые, паштет индюк, несколько печенек (сделала безешки, дура духовку посреди выпечки открыла.. посмотреть видите ли мне захотелось... зато в составе 20 г миндаля и 150 г белка )))))))) вкусный омлет вышел ))))
кола зеро
ИТОГО - 1500 ккал
БЖУ - 130/48/138
они не вышли ))))))))))))))))) я духовку за каким-то хреном открыла спустя минут 5 после начала процесса... 150 г белков взбила в хорошие пики (если перевернуть тарелку - не выливались, не сыпались))) - с щепоткой соли и каплей лимона. Потом туда добавила на кончике ножа стевию, не переставала миксовать. Потом ложкой выложила на противень и присыпала каждый лепестками миндаля (20 г ушло, печенек 25 вышло). Очень вкусно! каждая в итоге +/- 3 г весит :) и вкусно очнь! если б я ещё духовку не открыла.. по идее надо минут 6 на 160 градусов, потом еще минут 15 на 130 убавить и дать им остыть на решетке (ужэ не знаю, наверна по истечению этих 20-30 минут можно приоктткрыть..?
а чё у вас дорого, да? у нас лепестки дешевле целых. Где-то чтоб не соврать - около евро за упаковку 100 г.
неее точна дороже...я гляну канешна...но думаю что дорого...щас вообще орехи оч дорогие стали...я раньше БЖУ не считала и лопала кешью и миндаль...а щас их не ем...ну и дорого еще)))
Час 20 зал, на ноги и растяжка, чего-то тазобедреный сустав вредничает... Тренеру сегодня показывала жим ногой на гравитоне, ржал:))) но похвалил. И вообще добавлял мне веса все время, садист малолетний:)
Наела на 1600 калорий
Еда — 1194.5 ккал.
Завтрак (09:36) 469 гр. — 363.30 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (89 гр.) — 56.1 ккал.
Кефир 0% (140 гр.) — 42.0 ккал.
Груша (82 гр.) — 34.4 ккал.
Апельсиновый кекс с творогом (45 гр.) — 56.4 ккал.
Лаваш армянский (46 гр.) — 108.6 ккал.
творожник (67 гр.) — 65.8 ккал.
Ланч (11:40) 120 гр. — 50.40 ккал.:
Груша (120 гр.) — 50.4 ккал.
Обед (13:40) 627 гр. — 525.80 ккал.:
Куриная голень вареная без кожи (78 гр.) — 85.8 ккал.
Борщ с говядиной (316 гр.) — 91.6 ккал.
Куриная грудка на пару (54 гр.) — 61.0 ккал.
Томат (помидор) (59 гр.) — 11.8 ккал.
сыр Натура (22 гр.) — 72.6 ккал.
Майонез Слобода Оливковый (10 гр.) — 62.7 ккал.
Сыр плавленный сливочный ROKLER (29 гр.) — 82.4 ккал.
творожник (59 гр.) — 57.9 ккал.
Полдник (16:39) 67 гр. — 28.10 ккал.:
Груша (67 гр.) — 28.1 ккал.
Ужин (18:38) 149 гр. — 226.90 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (103 гр.) — 123.6 ккал.
Пломбир Челны-Холод (43 гр.) — 86.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
1195/108/48,2/98,7
физры не было...была поликлиника...и еще не уверена что завтра будет...Ясик болеет...не смогу наверна ее оставить с мужем...не стоит тренировка Яськиного настроения...
А ты ему антигистамин не даешь какой нибудь? У меня Максу в саду акдс должны были поставить и забили. типа вакцины мало, в 6 поставят...
БЖУ 95.98/73.19/163.78
Калории: 1752.00
Треня вечером (растяжка)
Мне кажется, что уже вот-вот начнет получаться шпагат, тренер хвалит, даже предложила сфотографировать меня на трубку. И каково же было мое разочарование при виде этой фотки)))) до пола еще как минимум сантиметров 20))))
Сейчас уложу Нелю и пойду по дому шуршать, ведь выпала прекрасная возможность, когда никто не сидит в гостиной с танчиками, как сыч)))
И педикюр бы сделать, если сил хватит... Лето у нас. ЛЕТО, КАРЛ! ))))
Затрак: кофе без сахара+ яичница с помидорами))
Обед: курица+ помидор+ огурец
Ужин: детский фуршет = 1 пирожка с заварным кремом, банан, сок
уже даже не ужин((( 22.15 (только домой явились) 2 котлеты+ кусок хлеба(((( жесть!!!!! не пойду завтра на весы
физ-ра : много беготни по делам+ прогулки с собачкой ... и Фсё((((
Вернулась с трени, 2 часа отзанималась, как то не душевно совсем пошло. Ходила на интервалку+ потом интервальный час на кардио. ТЯжело мне было, видимо устала за неделю 10 часов набралось все таки. Потом пошла в хамам и уснула там! Хорошо люди зашли, начали говорить и я проснулась. Бессонница чертова выводит меня, хоть на ночь туда приезжай спать.
ну да и сейчас после него зеваю весь вечер. А может мне в него и надо? У меня просто кошмар какой то со сном в последние две недели. Я сплю по 3-6 часов в сутки, потом еще на треню и пр и живу же как то.
Просыпаюсь и сразу мысли в голову прут как скакуны.
а я бывает уже вот-вот сейчас типа усну.. и тут - сердцебиение, куча волнительных как ты выразилась скакунов, нерешённых дел, заманчивых идей, просто всякая тупизна лезет порой и не выгнать )))))))) оккупанты ))))
Да капец просто! А у меня хуже, мало того, что заснуть не могу, просыпаюсь еще потом в 4-5 и все!
Слушай, вот все гружусь ростом я мышц на прессе, сфоткалась наконец в клубе еще сегодня, день селфи блин и поняла, что вот нравится мне эта мышца над косточкой, пах зато подтянутый из за нее! Главное, не перестараться :-).
http://s019.radikal.ru/i601/1505/1f/e0ed058466e2.png
Я тоже салат цезарь съела увы в ночи, правда бе сухарей и заправки, но все же :-(((.
+200г. Видимо, поужинала плотно, а потом еще на вечерней трене (не динамической) выпила бутылку воды 0,4.
Не ждала плюса, чесгря.
а я не взвешивалась))) В пн. отчитаюсь, поехали мы на дачку опять))) Всем солнечных и приятных выходных!!! :chr6 :chr6 :chr6
62,500(-400) я на даче, весы забыла, кроссы взяла, буду умеичкой. Всем удачи и приятных выходных!!!!
61,7)))минус 200)))толька пузень бы убавить)))но я работаю работаю...еще ваши фотки...застрелица...помогают работать)))
седня была силовая...потом там после три раза планка...наверна по 30 сек и боковая еще 2 раза по минуте...потом 15 мин на эллипсе...но пора было бежать за Ренатой...славатегосподи посл день седня))))
У меня живот самым слабым местом всегда был :-(, попа устраивала и я за ней не гонялась вообще сроду.
у тебя щас очень хороший животик)))мне бы четвертинку твоего и было б щастье)))
начиталась про диастаз...жуть...вчера в клубе попробовала проверить - один палец лезет - это ранняя малая стадия или что?
весело...хнык хнык...еще целых полтора года...)))
то есть у меня тоже диастаз? раз палец лезет...не должон вообще лезть?
Алла, не знаешь случаем, как это переводится? Не знаю какой язык)
http://www.e-ciupk.lt/images/uploader/ba/564x564.g/baltijos-brasta-kvadratine-duso-kabina-regina-900x900-1-1.jpg
сорри, что вмешваюсь slenk stukas (двумя словами) попробуй с литовского в гугл переводчике. Мне ответил "прокрутки Штуки"
Еда — 1220 ккал.
Завтрак (08:33) 461 гр. — 321.00 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (75 гр.) — 47.3 ккал.
Кефир 0% (179 гр.) — 53.7 ккал.
Апельсиновый кекс с творогом (36 гр.) — 45.1 ккал.
Блины простые (67 гр.) — 126.0 ккал.
Яблоко (104 гр.) — 48.9 ккал.
Ланч (12:35) 100 гр. — 126.00 ккал.:
Сырок Васькино счастье (100 гр.) — 126.0 ккал.
Обед (14:35) 635 гр. — 482.50 ккал.:
Борщ с говядиной (273 гр.) — 79.2 ккал.
Говядина тушеная (60 гр.) — 141.0 ккал.
Томат (помидор) (65 гр.) — 13.0 ккал.
Морковь по-корейски классическая (30 гр.) — 40.2 ккал.
творожник (56 гр.) — 55.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
Студень из говядины и языка Бахетле (109 гр.) — 83.4 ккал.
Печеночные оладьи Бахетле (39 гр.) — 53.4 ккал.
Полдник (16:40) 98 гр. — 46.10 ккал.:
Яблоко (98 гр.) — 46.1 ккал.
Ужин (18:40) 155 гр. — 244.50 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (96 гр.) — 115.2 ккал.
Пломбир Челны-Холод (56 гр.) — 112.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
1220/98,74/46,46/102,48
была треня... всю ночь снижала температуру...вызвала врача в итоге и ушла на треню...потому что у мужа ноль ответственности ноль нагрузки...офигел от счастья...по ночам режется в игры потом дрыхнет...вот пусть нюхнет тоже...
Ясик днем нормальный...не как ночью...
В общем хорошо потренилась... взяла блины по 5 кило на спину и ноги и по 1.75 на руки...ноги чувствительно))) руки хотя тоже)))
врач толком ниче нового...виферон в попку, нурофен деринат фенистил...блин опять поднимается у нее...если будет как седня ночью...на зхрен скорую вызову((((
Бедняжка! Это из-за прививки так? Ясик-масик, поправляйся...
У нас такое же лечение всегда назначают, один в один прямо.
Ну в принцип скорая делает волшебный укол, после которого температура быстро нормализуется и до утра точно проспит ребенок, у нас колют анальгин с супрастином. Иногда димедрол, если есть, но вообще он запрещен - а жаль, хороший препарат. А от госпитализации можно отказаться, если чувствуешь, что она не нужна. Сил вам!!!
ай пасиба)))вечером ночью все ттт хорошо было...но полседьмого утра почти 39...вызвала скорую...пока ехала обтирала водкой - 5 частей воды 1 часть водки...спала...они сумамед сказали дать...еще горло неожиданно красное...как вот ?? в четверг медосмотр у лора были, у педиатра были...видимо прививка еще добавила перцу(((
от больницы отказались...врач сказала в инфекцио нку, а там еще хуже че недайбог подцепим...да ну...завтра к платному своему оч хорошему лору поедем.экспресс кровь сдадим...
суправстин щас дам как проснется...жалка так масеньких...так трудно им расти и оч трудно болеть...
ох, Данюш, держись, друК! это просто надо пережить, да.. тяжело и жалко маленьких, ничего не скажут, лишь плакать, хнукать, спать да есть.. бедняга! пусть поправляется! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
7.30 - ПШЁННОЯЧМЕННАЯ КАША С МОЛОТЫМ ЛЬНОМ, ЛЬНЯНЫМ МАСЛОМ, СОЛЬЮ, СЕМКАМИ, чай чёрносмородовый, хлеб протеиновый с маслом, пол щербета, кубик шоколада, пара безешных неудавшихся печень
10 - кофе с автомата
10.30 - капучино с автомата (муж не знеал, что я уже пила и еще принес)
11.40 - капучинка в косте )))
14.30 - творог (18% - ох и вкусный же ж), йогурт нат, семки, клубника, ортруби, миндаль, яблоко большое
легли спать на 2 часа
красили две стены и батарею с трубами (ёклмн)
19.20 - протеиновый батончик банан/миндаль, цикорий с молоком
сори за подробность - вырвало .. краской надышалась, плохо мне...
сделала протеиновый тортик, завтра фоты покажу, пойдё вязать и евровидение смотреть!
Краска на водной основе - латексная, акриловая, сатиновая, матовая. И вообщзе она в первый момент ваще приятно пахнет, а не воняет. Но я каждый день по 4 часа дышу - наверна всё-таки передоз! забыла ещё добавить, что вчера шоппинга было 4 часа ))))) с ног валилась, поэтому и вырубилась днём на 2 часа - чего со мной не было уже 3 года ТОЧНА!
ДА НИЧЁ для себя как-то.. когда есть желание что-то купить - ничё не попаддается... а когда нет возможности купить - так сразу всё хочется! Закон такой )))
Амельке пару мелочей приобрела ))))
БЖУ 74.32/72.47/148.69
Калории: 1582.84
Мало белка, много жЫра, углей не хватАт... Но как-то и не хочется!
Треня была вечером, понеслась я на нее спонтанно, и не зря - зал пустой, отлично!!! Вместо кардио на новый ящик попрыгала 10-12-10-12))) Потом в своем шпагате-крокозябре посидела, чувствую, растягивается мало-помалу. Но тууууууго... Но растягивается)))) в смысле, ниже сажусь.
Днем сегодня был день кулинарии!
Испекла (Дань, тебе бы понравилось) киш со шпинатом и свекольной ботвой, где в основе коржа творог, оооочень вкусно - и это тесто меня устраивает на 146%!
Сделала чизкейк а-ля тирамису: вместо коржа слой печенья савоярди, вымоченного в молоке, вместо маскарпоне творог с йогуртом и желатином, там немного мака и клубнииииика, а еще там протеин фисташковый, в общем красота да и только.
На ужин в мультиварке потушила куриную печенку с гречкой и луком на режиме "плов", тоже отлично, ею кстати и ужинала после трени.
Довольна собой. Если бы не треня, готова была бы вычеркнуть день из жизни. Хотела в Ширку съездить, а муж решил днем устроить сиесту и ребенка на это дело подбил))) Вот я и кашеварила все эти почти три часа днем. Еще и пол помыла и детское разобрала.
Дань, какой сейчас у Ясика размер ноги? У нас остались туфельки 20-го размера, они поношенные, но очень классные, такие принцессные и удобные, я вам привезу? Надо размер:) Еще на антресолях обувь лежит уже побольше размером... Но сегодня я уже больше не разберун шмоток)))
ОООО))))))))))))киш да еще и на твороге)))а как тесто делала??? а ботва свекольная - ммм...как бы....а в чем прикол???
и тирамису ммм)))) сижу дома с четверга...никакой радости...тоже что ли ченить сварганить...Ясик тока коленки обнимает и канючит...
мы купили 20 ый ей, но он ей большой...щас линейкой померила 11 см стопа)))вези если не жалко и никто другой не ждет ваши прынцессовые босоножки)))
я Ренатино мелкое многое раздала...с 25 и выше есть...уже глядела...дурочка вот и раздавала)))но кто ж знал...10 лет прошло ведь...
на фотке не видно...но там еще 2 пальца воткнуть можна)))
Тесто вообще простое: творога взяла 220г, маргарина 80, ржаной муки 2 стакана, 1 яйцо. Корж прямо высокий, можно и потолще его делать, теста получается приличный ком. Составляющие можно варьировать;)
А ты никогда не пробовала пироги с ботвой свеклы? У нас осетинские с ней делают. Она ничуть не хуже шпината, в моем случае даже более мясистая и вкусная. Правда, тетка как-то по-другому ее называла, но в целом выглядит как ботва свеклы - листья насыщенно-зеленые, стебли ярко-бордовые. Мне нравится.
Про Ясика поняла! Еще шкафы раскурочу!
Вотполяки очень любят ботву - она продаётся везде и всюдку, а я ни разу ничего с ней не делала.. пойду-ка пороюсь на тему..
в тесто 2 стакана муки не многа? ну ладна погляжу...теста многа выйдет аха))) как пыченьку потом съесть можна)))
про ботву слышала что в суп кладут и т.д. но не ела...еще вот чудо зверь ревень есть)))но что это и как оно не знаю)))
и шпината у нас нет...толька белая дача...но она по цене мяса)))или даже стейка))) ну его...пожду когда вырастет)))
Да лааадна!!! ревень у вас не растёт? из него кисель потрясный, пирог насыпной - прелесть!!!!!, соус к мясу вкусный!!!
А я с трени вернулась, сумасшедшая да? Так спалось ночью хорошо, впервые за несколько последних недель, вечерние тренировки все таки на меня хорошо влияют. Но завтра точно не пойду уже.
На фильм сегодня сходила. ооочень понра, соскучилась по фильмам без кучи спецэффектов и со смыслом. "Земля будущего" , если вдруг соберется кто нибудь, душевно пошел :-).
ну ты себя не бережешь чего-то. А как на тренировке себя чувствовала? Сама в кино ходила или с компанией?
Девочки-россиянки, поздравляю вас с почётным заслуженным ВТОРЫМ МЕСТОМ (хотя, конечно, по мне - так это первое!) на евровидении!!!!! Когда Полина пела - честно - я чё-то... это.. слезу пустила! От тех эмоций, которые она испытывала бедняжка!!! полезла смотреть - ей всего 28, на 3 года меня младше! И она была помпушкой, посмотрела фотки - удивилась и зауважала ещё пуще прежнего! :) в общем - я два раза голосовала вчера - за ВАС (Полину) и за нашу латвийскую Аминату, которая тоже молодечик!!!!!!
Я тоже до конца вчера смотрела, хотя спать жутко хотела. Полинка да, похудела ооочень сильно.
оч красивая девушка)))и Амината тоже красивая девушка...оч необычная она...ни фига на латышка внешне))) ни фига ни фига ни разу вообще)))
я толька нашу глянула и спать пошла...а укараины в этом году не было как я поняла?
еще меня Грузия удивила))))
а швед спел хорошо...но не ах)))у нас Лазарев Билан и пр пр так поют...а некотрые номера вообще ахтунг...у нас есть детский ежегодный конкурс Созвездие Йолдызлык - Татарстан ...так там самодеятельность из татарского аула порой лучше))) никого не обидела надеюсь)))Армения странная песня, Бельгия чтоли (там парень с девушкой Гудбай естедай чего то там...)
Италию не видела
красиво очень)))вспомнилось чета))) у нас одно время в продаже пропал кондитерский мак...его видишь ли как то варят что ли и балдеют потом...
а еще я маленькая была и у нас сосед у всех маки обрывал...и у нас оч красивые росли...нам по приколу было смотреть как коробочки вырастали))потом шуршать ими...а тут враз и у всех маки пропали...оказывается он нарик был...вот...в Греции видима не знают что его варить нада)))
Бабушка моя рассказывает из детсва (военное время) - что самый праздник был, когда мама достанет муки (меняла на всё, что можно на базаре) и напечёт булок с маков и толокном. Говорит, муки и толокна было мало, а мак - полное поле.. так вот после этих булочек хорошоооо так спалось, говорит )))))
да уж наверна))))
а толокно это что? видела вчера в супермаркете (хотела пшенную муку купить а нетю такой...миллион разной а пшенной нет) смолоть наверна можна?...толокно вот ...что с ним делать?
Бабушка моя посыпала толокном шанежки:) И называла их "шаньги картовные" (с картошкой они)... А у тетки есть присказка (извини, немного не в струю здесь) - "все говно и толокно"))) Это значит, да пошло все в пень)))))
А с маком я делала вчера чизкейк клубничный, ммммммм...