Без энтузиазма
Пропало желание ходить в зал. Совсем. Хожу 4 месяца, занимаюсь 3 раза в неделю силовыми и фитнес в конце. Программу подбирает тренер раз в 6 недель. Цель была похудеть, похудела на 10 кг.и в обьемах сбросила хорошо. До цели-минимум еше 3 кг. надо. Т.е. мотивация есть, но желание стараться пропало. Последнюю неделю хожу исключительно на самодисциплине, но занимаюсь абсолютно без желания, а если начинаю думать, что так придется себя всю жизнь поддерживать в тонусе, настроение совсем падает, и хочется бросить все на фиг!
Где адреналин?! Где эндорфины?! Только начало все получатся, только силы появились, заметила как стала выносливее, а вот желание совсем пропало :(. Что делать то?
Отдохнуть. Возможно, вы в принципе устали.
Поддерживать хорошо бы всю жизнь. Только это совсем не обязательно походы на силовые. Может быть вы найдете занятие, которое вас радует.
Эх. Тогда не знаю, чем помочь. Мне самой всегда было лень идти куда угодно, именно собираться и вытряхиваться из дома. Но ходила) И в зал особенно. Потому что если не ходить, получится совсем печально. Зато когда подвиг уже позади, ощущения отличные. Добейте свою цель, а там подумаете, что дальше делать. Если тело устраивает, то можно обойтись и без трех раз в неделю для поддержания результата.
Спасибо, я просто думала может это временныи еффецт, плато в своем роде, как в похудение, может надо перетерпеть И наступит "приход" :)
ха-ха! Каким мужчиной?! в зале либо старички 60 летние, либо мальчики молоденькие. Не, для меня это не мотивация
а я на работе нашла, вижу редко, но мне достаточно. понятно, что все платонически, но это стимулирует)))
А в зале да, грустняво с самцами)
это временно. потом проходит, главное выдержать период на самодисциплине. еще помогает сделать паузу на пару недель. во время паузы ходить на групповые танцы, йогу или просто побегать. отдохнуть от силовых тренировок, а потом полностью поменять программу или пройти все пройденные и потом взять еще 3 новых.
Спасибо большое, именно такои ответ я И надеялась получить, что ето временно И кураж вернется.
Мне помогает пропустить одну тренировку, но с условием,что пойду на вторую обязательно,а там и сразу две:-)
Это как с желанием сьесть что то вредное на ночь: можно,но завтра утром:-)
Ну и сейчас погода отличная,можно тренировку заменить длительной вечерней прогулкой, погреться на солнышке, мы с дочкой берем термос с заваренными травками и гуляем вдоль реки, устали-присели- чай попили,полюбовались и дальше гулять:-)
Когда я начала худеть и спорт приносил приличные отвесы, то было желание бегать в зал 24 часа в сутки,если не была в зале,то скакала на прыгалках у подьезда или бегала на стадионе или рвалась в бассейн и в полночь тоже:-)
Но теперь мои мышцы тяжелые, потому как есть и хотя и обьемы меньше,но вес фактически стоит. Так что тоже иногда на то,что занимает много сил и времени-хочется махнуть рукой,раз пропал быстрый эффект.
Но это временно:-)
Кстати, подключите витамины- стала принимать их весной и снова крылья за спиной.
Может,организму чего то не хватает?
В том И дело, что вместо джима хочется поити гулять. Я с соседкои делая пешуу прогулку в темпе, на свежем воздухе, в красивом месте. И в те дни, когда тренировка, думаю "лучше бы гулять пошла, чем тут потеть" . Ето расхалаживает :(
Если цель скинуть -3 кг, у вас не зажор,вы правильнок ушаете и вы много гуляете- то почему так категорично на спорт нужно ходить через не хочу? Гуляйте и худейте:-)
Как долго у Вас длился такои период? Я очень боюсь, что если сдамся, вес поидет вверх, поетому И нервничаю. Все твердят, как им хочется на трен-ки ходить, какои адреналин вырабатывается, у меня никакого чувства удовольстивя, делаю потому что должна :(
Тренировки — это борьба с самим собой, со своим характером, ленью, генетикой и обстоятельствами жизни.(c)
Я периодически теряю интерес к фитнесу. В таких случаях ищу что то новенькое, бросаю то чем занималась до этого и осваиваю новые горизонты. Потом возрващаюсь к чему то старому или не возвращаюсь, по разному.
Надо перетерпеть этот момент и попробовать увлечься чем то другим.
А я просто через "не хочу" отправляю себя, это как "Отче наш", и, удивительно, аппетит приходит во время еды.
Для разнообразия, как ты знаешь, добавила занятия растяжкой;)
Скоро планирую у этого же инструктора взять 5 индивидуалок на ноги, а то чувствую, что буксую.
Через какое то кол-во лет уже и аппетит не приходит. скучно, я вот уже йогой занималась, балетом, ходила, бегаю, тренажерный само собой. И в тренажерке постоянно меняю упражнения. Надоела штанга, теперь без нее делаю, вообще новые упражнения. На лето опять уйду на балет и йогу в домашних условия. Того же балета у меня 4-5 разных курсов на компе записано.
АА еще тянуться начала сама, да так удачно что ногу потянула:) но продолжу как пройдет. Я с дуру почти на шпагат села, чуть не дотянула до пола. В общем сила есть ума не надо
