˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3358660.htm
бедняшка)))в кружевных трусах на асфальте...а вокруг не то такси, не то что...:-)
девочки...я опять целый топ пропустила(((как вот вас читать))) ниче не делать штоли...и так не знаю...то ли Джейн Остин почитать (на новгод себе любимой Данюшечке купила), то ли пошить (аппликации на футболку и штанишки Ясе хочу.из батиста...в трикотаже жутко жарко...а что ищу в продаже не найду...нашла одни но 65% полиэстер и 899 руб...свою тунику на это дело распорола уже))) то ли сюда зайти...а шанс один толька)))пока спит..и спит то чуток совсем...
дефки-дефки)))
Вика, не печалься!!!воспиталка дура падла и крыса))) как можно нашего Данечку шлепать!!!
правильно девочки говорят - настучи...че это она такая несдержанная с детьми работает?!пусть полы моет на вокзале...ишь ты...
Лясик не болей!!!Желаю поскорее выздороветь всем)))Яське лучше уже)))спасибо за пожелания ваши)))
мы Ренатке седня прививку сделали. пневмококк23. велено лежать 2 дня...а завтра генеральная репетиция...они 01 июня пляшут в Кремле...ругаться тренер будет..
8 - льняная каша с конопляной мукой, молотым льном, сыром, льняными семками, льняным маслом, хлеб протеиновый с маслом и сыром, 5 г шоколада, чай-мята
10.45 - кофе с конденсированным молоком, желе черничное с бананом, йогурт лайт чернослив
13 - 3 фаршированных боткой-патиссонами-рукколой-фета шампиньона, патиссоны маринованные, творог+какао+йогурт+финик+отруби_корица
15 - грейпфрут
17 - укусила козинак у ребёнка
18 - свекольный холодник на кефире, кусок деревенского хлеба (муж взбаламутил, привёз, угостили на работе), фета лайт
+за день 3 ложки мёда, пол лимона и 5 сосучек от горла
ИТОГО - 1490
БЖУ - 115/46/153
пеку рабарбаровый насыпной пирог - это из физнагрузок :) хожу мегерой второй день ))) долго, интересно, муж выдержит...?:)
Алл, я купила сегодня ревень и пирог забабахала, но такой калорийный, вернее жиров много и углеводов, мне его низя:(((
Здорово, я мой муж попросил на песочном тесте и со сливочной заливкой... сливок у меня не было, было маскарпоне:)))
... я бы тоже с удовольствием траванулась рабарбаровым на песочной.. и с масляно-сахарной крошкой густой сверху ))) но у нас такие продаются, можно купить разово и съесть.. а то.. если ж такой пирог напечь - можно с ума сойти ))) не, я с понедельника ваще в эксперименте - я со сладким решила полностью завязать пока до 57 не похудею )))
7:00 2 яйца, 1 ржаной хлебец с творожным сыром
10:00 мультизлаковая каша с льняной мукой и ложкой сгущенки
12:30 творог с ложкой сгущенки
14:30 куриная грудь с кабачком и гречкой, 2 конфеты
17:00 шоколад 40 г - овуляция, твою мать, организм просит((( Мда, что-то совсем плохо я сегодня ела.
Качественная трения на 1,5 часа с Мариной. Потом спа: финская, русская, хамам, соляная пещера.
Девочки, а я пока не буду отчитываться(((((( я вооообще на нервной почве не сооброжаю что в рот летит, при этом ни разу за день не поела нормально, положив всё в тарелку, сев за стол, покушав.. просто закидываю в себя.. и вкуса не чувствую(((( Но всё равно писать в топик буду, это меня хоть как-то от жратвы держит.
Сели писать с ребёнком диктант, 5 ошибок! "И" русское с белоруской 3 раза перепутал, там где надо было "у" краткое, он "и" краткое написал! Ошибки дурацкие!!! не от грамотности, а просто перепутал 2 языка и немного заучился... но у меня такой псих взял... отругала (просто сказала, что с такими успехами пойдёт в нашу захалустную школу учиться), а он расплакался((((((( ... Взяла себя в руки, его успокоила.. Я не переживу следующую неделю(((
Козявка моя после линейки со своей грамотой и с грамотой нашей (мамы и папы за заслуги перед школой, почти дословно"за создание комфортных условий для детей гимназии и активное участие в жизни гимназии")
Такой серьезный мужчина! Такого без экзаменов надо принимать.
Узнаю себя в твой реакции на ошибки((( даже слова такие же говорю. эх, нельзя так с ними(((
и я так говорю(((
и даже дура что ли? - могу ей сказать...она Ясе нос краской по керамике покрасила...не оттирался...я и спросила...а потом велела ей себе нос покрасить...так и ходили полдня две кисоньки с белыми носами...
я огтем поддела и как пленочка слезла...но все равно же думать нада????
потом себя ругаю((((
ну мы же тоже не железные, невозможно всегда правильно себя вести ... про носики насмешила))))) зато думаю, что Рената надолго урок такой запомнила)))))
да уж... серьёзный)))) это он косит просто под такого))) Я тоже считаю, что нас надо было сразу без экзаменов зачислять)))) просто администрация гимназии не додумалась :) хи-хи))
как прошло выступлене?))) видео-фотки есть??? выкладывай)) нет ничего добродшнее и позитивнее , чем эти почти полувзрослые выступающие козявушки))))))
Хорошо, но отвлекалась иногда, а вообще она гибкая, молодец. Щас я фотку какую-нибудь хорошую поищу.
бывают...Рената 2 года в школу олимп резерва ходила...были соревнования...но они постарше были - перед школой и 1 класс..Нелли еще оч маленькая...хотя у всех свои тараканы)))
У меня племяшка - спортсменка. Акробатический рок-н-ролл. С 6 лет её мотают и в хвост, и в гриву. Щас ей 11. Завтра на кубке мира в Питере будет выступать. Буду болеть.
Верно, малявка еще для соревнований, у них групповое выступление, в группе с зимы остались самые стойкие, 6 человек. Выступали 5, одна наотрез отказалась, села на лавку и ни в какую не вставала в строй. Мама ее через несколько минут увела. Ну, бычку ребенок включил, бывает. Хотя вроде ничего такого раньше не проявлялось в этой девочке!
Вот вам коллажик:)
Моя, как вы поняли, в красном:)
Вчера просто не смогла ни ответить, ни залить фото, отключились всей семьей и даже не было сил Нельку в ее комнату унести))) Так и проспали всю ночь втроем!
">
Какие все милые :)))) Нелька твоя прелесть просто :) так тянется, так старается, аж по фотке видно)))) Мне кажется на тебя похожа)))))
Она вообще "не моя", да и папина не совсем, но в целом по типажу больше на папу похожа, мои только ужимки))))
Спасибо)) она очень хотела выступить, но несколько раз отвлекалась и начинала не в музыку работать или путать право-лево. Ну маленькая все-таки еще, первый год занятий))
она акая миниатюрно мимишечная! именно такая вся утипутимимишечная!!! прелестная девочка ТТТ :*
Ттт) но по мнению большинства окружающих - худая, костлявая, это наиболее часто встречающиеся эпитеты. Дети все-таки, опять-таки по мнению большинства, должны быть "в теле", иначе типа как расти?! Но вот растет же как-то.
Еще и энергии побольше, чем у многих.
Я смотрю, на вас прям комплексов навешали!... не слушай никого! всех в сад!!!!! оценивать надо картинку в целом - где поведение, аппетит, самочувствие ребёнка имеют куда более высокую значимость, чем косточки или не косточки! зато там одни сплошные мышцы! :)
прелестная она аха)))самая красивая там)))а вообще заборик из девочек)))в будущем пятерки по росту комплекции подбирают)))
а вот маленькая Ренатка в фитнесс клубе моем)))ей тоже пришлось купить абонемент...папа тока так соглашался на мои фитнессвыкрутасы))) там и начали гимнастировать)))
но она существенно потолще)))ыыы)))
Еда — 1215.7 ккал.
Завтрак (08:53) 591 гр. — 516.00 ккал.:
Киш 27 мая пекла (100 гр.) — 125.9 ккал.
кекс 24.05. пекла (41 гр.) — 50.0 ккал.
Торт Овсяно Лимонный (44 гр.) — 59.5 ккал.
Сырник творожный (49 гр.) — 89.7 ккал.
Кефир 0% (125 гр.) — 37.5 ккал.
Кефир 2.5% (87 гр.) — 43.5 ккал.
Творог Простоквашино 0% (90 гр.) — 56.7 ккал.
Яблоко (45 гр.) — 21.2 ккал.
Молоко сгущённое с сахаром (10 гр.) — 32.0 ккал.
Обед (13:55) 559 гр. — 435.90 ккал.:
Киш 27 мая пекла (109 гр.) — 137.2 ккал.
Баклажаны27.05 (152 гр.) — 100.7 ккал.
Куриная грудка на пару (45 гр.) — 50.9 ккал.
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (49 гр.) — 7.3 ккал.
Соус соевый Heinz (3 гр.) — 5.5 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Капуста квашеная (82 гр.) — 15.6 ккал.
Сыр Грана Падано (14 гр.) — 53.8 ккал.
Полдник (17:28) 160 гр. — 80.00 ккал.:
желе мандариновое (160 гр.) — 80.0 ккал.
Ужин (19:08) 122 гр. — 184.10 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (89 гр.) — 106.8 ккал.
Пломбир Челны-Холод (30 гр.) — 60.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
1215,7/92/39,5/134,7
спорт в виде трехчасовой гулялки по разным тенечкам на улице)))+35 у нас седня...а я была в шортах...нет...в комбинезоне на сам деле)))
к-1382.90
б-108.78
ж-43.81
у-82.80
спорт: 45 силовая на ноги/попа,15 минут растяжка.
30 минут беговая, тренер сказал держать пульс в районе 130 , это мне пришлись ходить со скоростью 5,5 км в час и под углом 3,5 процента. медленно и тоскливо, завтра возьму наушники и кино себе включу:))
а почему такой пульс нада? я седня бысто шла на беговой с пульсом 150-164...это плохо я шла?спросить некого у нас...
Как объяснил тренер, то при большем пульсе кислород плохо поступает в кровь и жиры плохо топятся.
Я отказалась от участия, для меня перебор наверно, я физически не справлюсь, там у нас инстурукторы сплошные.
ехай)))тоже тамаша)))отвлечешься, проветришься)))
а у меня наверна накроется завтра зал...у Рената треня с 9 до 12 за городом на базе МВД...а у меня в 11.30 тока начало...а ее забирать в 12...и ехать еще полчаса...вот толька кого нить из родителей если попросить...муж то с Яськой гулять должен в это время...она в машине спать не будет(((
Я решила не ехать! Вообще решила не ехать еще три дня назад, девочка из персонала сегодня в раздевалке саботаж устроила, надо ехать , я уже почти решилась и я вот как то так подумала , пол вечера убив ... и передумала :-).
Я цветок ранимый, замерзну...(наверно).
Эх, я бы точно поехала, но на машине, а ехать туда далеко и по пробкам,....
завтра с утра встанешь и передумаешь)))у нас вот плюс 35...ничего не охота...даже дышать...из прохладненького подъезда выходишь и сразу плющит об асфальт и бетон...я люблю когда холодна)))свитерок джемперок джинсы шарфик и кофЭ...а тут и так почти голая...и снять уже нечего...и не легче...
А как мне жаль...настроение овно :-(.
Я вообще по жизни нерешительная какая то, вечно не могу принять решение. Потом принимаю и жалею...
Обидно, что самые важные решения в жизни так и профукала, со своими метаниями...
заинтриговала)))) а что за решение? извините за нескромность :oops Можно не отвечать)
Ну одно из них, остаться в России отказавшись от ленинской стипендии на последний год обучения во Франции в универе, чем больше лет, тем больше жалею о нереализованности.
И море таких вещей...Морище...
Пыталась щас в альбом фотки залить, но они перевернутые все время почему-то. Исходник кручу, а в фотоальбоме ничего не меняется. Это как-то лечится или будете смотреть на меня кривую?
Я думаю, евские недоработки... Я и на "кривую" посмотрю, планшет по-всякому можно крутить))))
давай)))я тоже уже уснула разок пока Ясю кормила...
и я присмотрела всякие штучки для Ляськи и Вики в посылочки чтобы класть)))
Вик, а Даньке напомни сколько? я запамятовала - 5 лет ведь?
Блин ну вы даете с посылками этими, я 9 лет назад еще наигралась, когда эту тему в инете начинала, еще открытки туда же рукотворные :-).
51,4 (-100) Фшоки, столько жрала, а еще и отвес))
Не писала вечером, стыдно было - после открытого урока дома сожрала граммов 200 зефирного торта и треть упаковки грильяжа в шоколаде. Еще и после растяжки ручки к этому тянулись, но ноги отправили меня в постель.
Нервы они такие... я раньше если попсиховала, то сразу -1 кг за сутки .
Ноги у тебя лучше чем руки:)) думают о хозяйке:)) а мозг где был в это время?
61.2(-300) резвенько вес пошел вниз, хммм настораживает меня это, хотя 3 дня примерной жизни было
Такая разница огромная!!! Я бы не сказала, что это всего 3 кг! Очень хорошо поработала над собой, в том же духе и через пару месяцев будешь как модель :)))))? А ты спортом занимаешься?
Объемы уходят хорошо и равномерно. Ваще данные хорошие. И талия и нори стройные и попа есть.
Леночка, спасибо за мнение. Фигура есть, но скрыта под ровным слоем жира)) Будем доставать ;)
Вика, спасибо большое. Буду стараться и работать дальше. Вы все здесь образцы для подражания))
У меня вес вообще стоял мертво больше месяца. Сдвинулся три недели назад, и за это время ушло 2 кг. Постараюсь, не подвести коллектив)))
Наташа, только что посмотрела. Разница ОЧЕВИДНА!!! Но у тебя проблема моего плана, попины уши. Это победимо, доказано мной))) Но я пахала, девочки знают как. Зато у тебя есть грудь и талия, чего не дано мне! Так что тебе светит более гармоничная фигура, в общем молодец, верной дорогой идешь, товарищ!))) Сколько еще скинуть, килограмма 3-4?
я поставила промежуточную цель пока -3 кг. Дальше буду смотреть, но фитнес не брошу. А низ у меня наследственно тяжёлый. Знаешь, сейчас самой интересно, что я смогу с ним сделать.
а мы похожи как)))) фигурами похожи...толька у тя талия более очевидна)))
мне тоже нра)))виден путь проделанный, видна цель)))все будет)))
талия у меня всегда была! даже в 78 кг - генетика :-D Но знаешь, раньше жирок на талии уходил проще и быстрее. Сейчас стоит мёртво. В бёдрах (читай, жопе) -12 см, а в талии не понятно. По-моему максимум 1 см. Но мне её, правда, почему-то не померили при фитнес-тестировании, а я сама нигде не записала.
у меня уже спортивный интерес, Дань. Хочу изменить качество. Интересно, смогу ли принципиально поменять структуру тела)))
вот и меня вес устраивает уже...тоже хочу качество)))а не поздно ли - сама себя спрашиваю)))
Ушла я девочки на шашлык с друзьями, буду там худеть с шампанским, поднимать настроение :-).
я купила готовый в панировке :) жарить на большом огне 2 минуты с каждой стороны (правдая без масла вовсе жарила, написано в многомасле) :) ещё на завтра есть! там два куска по 100 г в одной упаковке. но дорогой - 2.5 евро за упаковку. есть еще вариант с соусом - так тот 5 евро за два кусочка..
а ты на решётке жарила? У нас, наверное, готовый не продаётся, но надо посмотреть в разных магазинах.
Хотели на решётке на даче - но так хотелось мяса и не мешать.. что решили сыры поесть на ужин поздний :) в итоге - у меня сегодня с углеводами напряг полный, думаю.. до 80 спокойно уложилась кажись.. ни хлеба, ни фруктов.. одни яйца-мясы-сыры.. с жирами зато, думаю.. (тут я тактично кашляю) кхе-кхе... )))
поэтому жарила дома на сковороде!
Ну вот и я расклеилась. Приехали на дачу, таакой дубак был вчера, я спала в шерстяных носках и кофте под толстенным одеялом. Не не спала, мерзла и искала как завергуться потеплее и вот мои сопли перерасли в простуду.
А мне щас ехать на коньках кататься, эххх др детский, подарок куплен, покдем.
Аа я море потрогала, ну че сказать могу можно окунуться даже но плавать нннееееттт.
Еще с утро обошла виноградники с шагомером. Нет маршрута длинне 2 км что б без асфальта и машин. Аот думаю может каждое утро спринт натощак 2 км а потом или балет или йога. Или и то и другое, делать все равно нефига тут
не болей та, нет повода, весна такая, послезавтра лето!
Мои мальчишки купаются в море, я не лезу, окунуться можно, но не плавать, это точно.
Читая про балет и йогу, ненароком вспомнила масянино "только балет и керамика")))))
А я тоже на детский ДР ходила с Нелей))
Не болей там, лечись. Мое горло вроде передумало расстраивать меня, ттт.
Ленуськ, держись там давай!!!! мне сегодня ТТТ с горлом лучше.. НО блин... я была б не я... я таааак мазданулась вчера коленкой об стол... накрыла себе поляну (обед значится принесла в зал, села поуютнее... телек.. ева, все дела... вдруг вспомнила, что омега-три не выпила, полетела на кухню, по пути ещё в домофон почта позвонила, поговорила с ними.. а помню, что обед-то остывает.. ну я быстрым шагом назад в комнату .. и КАК ВЪЕХАЛА БОКОМ коленки внешней стороной в угол стола.. дубового.. стол литой такой.. тяжёлый.. углы резные, острые... аж потемнело в глазаз, растёрла вроде проошло. даже забыла. поошла за дочкой - стало чувствительно по естнице спускаться... с сада пришли - блин, сесть не могу.. даже чуть чуть присесть никак.. шишки нет, припухлость совсем капельку.. но так болело! ночь почти не спала - при переворачиваниях сразу просыпалась, ногу не согнуть.. с утра как инвалид... мужа удивила - кто о чем, а я сразу - "как же я буду со штангой присеать??????" в общем.. кто тебя? а сам себя... какая же я нерасторопная и неуклюжая... (((( вспомнила, что у нас есть БАДЯГА ))) утром 4 часа гуляли по магазам - купили розетки, выключатели, плинтуса, лапму на потолок, подоконник... потом продуктами затарились - еле приползла.. намазала и поехали на дачу.. вот сейчас чую стало лучше! но на треню все же пока планирую идти во вторник а не как обычно в понедельник.. и горло подлечу лучше и коленка в себя прийдёт.. вот такая я растяпа, девоньки!
к-1138.00 б-62.20 ж-42.02 у-90.52
спорта не было, так, домашняя работа и прогулка .
дождь лил почти весь день. только сейчас солнце вышло
По еде не отчитываюсь: ходили на детский ДР, где я неплохо поела, да еще и на грудь приняла - пила виски))) Чик-пибарум)))
По движению - ездили в сафари-парк, бродили там часа два. И сейчас уборку доделываю дома.
чик-пибарум ))))) ржу!!! ))))))))))
ты еще способна на уборку? а я утром грымзой встала, бубнила всё утро, позавтракали, меня никто не трогает, боятся )))) так я в психах вылизала кухнб до блеска за 40 минут со всеми стенами и полами )))))) зато сижу в чистоте и добрая.. конечно, а чё ж не быть доброй - М )))))) шашлык.. сыр жареный... ноль подсчёта калорий )))))) и завтра замечательный планы :) я решилась завтра попробовать то пирожное ОРЕО в любимой кафешке.. которое 800 ккал штука и на которое смотрю уже 5 лет )))))
Оооо, давай! И мне фотоотчет и подробный рассказ об очучениях)))
У меня завтра уезжает муж в Москву, будем с Нелькой тоже печь всякое и кушать))
На треньки буду ходить по утрам, так что потом целый день жрать (если утром треню, то аппетит потом как у акулы), короче буду эту неделю на массе))))
Я убрала, да, ну сил нет уже терпеть этот хлев!!!
Паша уедет, может, хоть КУЧИЩУ белья выглажу.......... Хе-хе))
10:00 яичница из двух яиц с помидорами, зеленым луком и двумя кусочками обжаренного на сухой скороводе чёрного хлеба
12:00 свежевыжатый сок из трёх апельсинов.
13:30 капуста, тушёная с сердечками.
17:15 творог с яйцом и изюмом.
С 19 до 21 кефир 200 мл.
Первый раз решила сходить на групповые. Чакры хотела пооткрывать на пилатесе. Настроилась, пришла, а тренера нет! Я подождала 10 минут и по проторенной дорожке поковыляла на кардио. В итоге 40 минут эллипс + степпер.
чё чёрного цвета? на завтрак? я чё-то.. то ль напробовалась портеров (муж штук 5 разных взял - самое вкусное (я ваще пиво фуй фуй фуй, нео портер под шашлык могу глотнуть) - так вот самое вкусное палёное чёрное) ))))))) то ль я напроболвалась пива, то ль реально не понятно, чё там чёрное обжареное на завтрак )))
а кстати сколько получается сока из трёх апельсинов? я б лучше съела три апельсина.. всё ж клетчатка.. полезнее в разы..!!!
блин-блинский, слепушка я)) хлеб это был)))
Знаешь, я фрукты-овощи как-то не очень уважаю, а вот в виде соков могу иногда в охоточку. Сока получилось около 200 мл, может чуть больше. Удачный сорт апельсинов.
Вес тела — 61 кг.
ИМТ — 23.24
Еда — 1156.1 ккал.
Завтрак (0830) 520 гр. — 450.10 ккал.:
Сырник творожный (49 гр.) — 89.7 ккал.
Киш 27 мая пекла (117 гр.) — 147.3 ккал.
Творог Простоквашино 0% (101 гр.) — 63.6 ккал.
Кефир 0% (111 гр.) — 33.3 ккал.
Кефир 2.5% (89 гр.) — 44.5 ккал.
Яблоко (33 гр.) — 15.5 ккал.
Бискотти 04.05 (10 гр.) — 37.2 ккал.
Фрутилад Клюква Малина батончик (10 гр.) — 19.0 ккал.
Ланч (1245) 100 гр. — 116.00 ккал.:
Сырок ванильный Вкуснотеево (100 гр.) — 116.0 ккал.
Обед (14:18) 474 гр. — 329.70 ккал.:
Рассольник (196 гр.) — 82.3 ккал.
Сыр Арла Натура Лайт (26 гр.) — 67.6 ккал.
Баклажаны27.05 (112 гр.) — 74.2 ккал.
Киш 27 мая пекла (74 гр.) — 93.1 ккал.
Капуста квашеная (66 гр.) — 12.5 ккал.
Ужин (18.17) 237 гр. — 260.30 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (87 гр.) — 104.4 ккал.
Пломбир Челны-Холод (42 гр.) — 84.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
Молоко 2.5% (105 гр.) — 54.6 ккал.
1156,1/96,39/36,13/121,10
вот без мяса а белков вроде набрала...)))молодец я - на глазок уже определяю)))
был спорт - силовая час, я взяла по 6,5 на каждую сторону на ноги и по 2,5 на руки)))я - мини терминатор))и потом 10 минут беговая...знаю мало...но оч устала и жарко как то...+35 седня...зараза...я не хочу такое лето...хочу 20 апреля, а потом сразу 20 сентября)))
а как у тебя с техникой? я на технике повернута, для меня это вообще смысл всей треньки.
ну это групповое...она подходит поправляет...но не меня. мне сказала что правильно все делаю...я не знаю ведь на сам деле...я ж чайник(((
будет возможность, выбери тренера и попроси о персоналках. Не надо каждый раз с ним тренькаться. Наметьте проблемные зоны , план твоей самостоятельной работы и вперед. Я просто вижу как девчонки у нас в зале убиваются порой, а техника страдает. В итоге нагрузка идёт на другие отделы.
да...я хочу - у меня 3 персоналки в подарок...время надо...вот перееду к маме обоснуюсь и займусь
Так девочки для оценки, ну не скелет ведь?
http://s009.radikal.ru/i307/1505/89/3be5ceca1d20.jpg
Шампань за наших чемпионов из клуба!
НЕТ! моё ИМХО никакой не скелет!!!!! отлично выглядишь :*:*:* мне - нравишься :*:*:*
пойдё что ль и я скину фотки с дачи.. муж вроде сказал, что хорошо меня сфоткал )))
НЕТ!!!!! Ты не скелет!!!!!!!! Тебе идеально!!!!! Света, никого не слушай, оставайся в этой форме. не худей и не поправляйся. Ты очень красивая и стильная.
ну какой скелет, что за глупости.... прекрасная стройная , красивая фигура , худеть не надо дальше, но и набирать не к чему))) Прямо вот она, золотая середина!
Ты выглядишь СУПЕР!!!! ООООчень стройная, и никакая ты не осунувшаяся. Всё очень гармонично, оставайся такой же ;)))))
я на фб заценила )) фотка - ухх! гламурненько так отдыхаем )))
скелета не вижу! прессик нравится ;-)
почему я не могу ответить на конкретное сообщение??
Алл, коленки фигня, ты главное попу береги;)
ну тогда накатайте мне пардон упражнений для попы, чтоб я колено поберегла в ближайшую неделю ))) ну раздвигать ноги - да (ну в тренажёре в смысле)... а ещё чего?:):):) чтоб прям совсем-совсем колено не трогать...?
Где же наша Данюшка? Что-то я отекла к вечеру. Чую завтра привешу (к Дане это не имеет отношения, просто говорю)))))
)))я седня - блин миллион раз из дома вышла и в машину села...
встали в 7, в 9 вышли с Ренатой ехать на треню на базу МВД за город.ее оставила, потом домой вернулась...муж отходил от наркоза )))только проснулся в смысле и пытался накормить ребенка...пришла ее подмыла - нашла 4 огромных волдыря на правой ноге - поехали в кожвендиспансер - там поржали - сказали комар, мазать фенистилом, вернулись домой...жарко решили не гулять...ну эт я решила а муж оч долго убеждал что тенек найдет...но оч жарко...а она беленькая такая...в завязочках...короче убеждала долго...в 11 я снова вышла и поехала на треню, вернулась в час, в полтретьего снова выехала с Ренатой - стричь и красить меня, еще хотели Ренате концы покрасить в красный (ладна уж обещала ведь...троек то нет в четверти/году, а у мастера такой красной красной нет краски, куплю завтра сама покрашу - объяснили как), вернулась Ясю покормила - поехали мужу брюки покупать в ТЦ, купили, и мне еще шляпу такую шикарную темно синюю с широкими полями (была просто дура, щас дура в шляпе буду))), Ренате рубашку клетчатую - давно просит чтоб на пузе узлом завязывать, Ясе и брюки и шляпу купили, продуктов еще...в 10 домой пришли, кормила мыла укладывала, немного кино !В смерче" посмотрела...люблю апокалипсисы разные...вот толька доползла...
Муж еще "Судью" смотрит...я такие фильмы не люблю)))тошнит от этого)))
еще хорошо что мама одного мальчика Ренату с этой базы до дома довезла...
плечо щека и ухо подгорели у меня сразу)))
вот такая шляпа)))
но мне блин они не очень идут...но жарко и опасно без шляпы...я чалму из платка накручиваю, а полей то нет...шея уши щеки обгорают...хоть и крем 30-ка, а все равно(((
А еще в шляпе! (с) )))
Ничего ты не дура, а шляпу лучше покажи на себе!
Мне вот низзя шляпы, вообще мало что из головных уборов идет к такой форме лица, как у меня.
Девочки спасибо всем ответившим! Мне тоже кажется, недобора нет. Муж правда про форму пупка возмущается, вечно ему все не так, грюю как в детстве уже не будет...
ржу, вот нашел к чему придраться)))))))))))
А ты говори что тебе форма его мизинцев на ногах не нравится, вот пусть теперь с этим живет)
ахахаха))))) точно! надо запугать его мизинцами неправильной формы)))) пусть страдает)))))))
Можно мне к вам? Не знаю к кому прибиться. У меня недельная...эээ... разгрузка и встряска. Живу до 1000 ккал. Начала в пятницу, закончу после своего ДР (отмечать не планирую из принципиальных соображений). Пока выше 800 не выходила.
64.8 утром. Рост 166.
Привет, меня Оксана зовут, вес 56, рост 161, Начинала с 59, хочу 52! Но следующая неделя у меня в стрессе, вернее стресс уже начался, поэтому пока себя по калориям не могу сильно контролировать, а вообще стараюсь не больше 1200 за день.
Привет, присоединяйся. Меня Вика зовут. Хммм, сейчас наши гурру прийдут и отругают за такое питание. Очень мало ешь. Спорт нсть?
Привет! Гуру я не боюсь, от цели не отступлю. Я уже 2 месяца ем до 1500 и все бесполезно. Из спорта сейчас 4 раз силовые+ 30-40 минут хотьба на 6. Организм вообще оборзел - худеть не хочет, только массу набирает. Надеюсь, что только на неделю и я ее выдержу!!! Из еды - много коктейль протеиновый (3 черпачка в 3 приема), огурцы, свекла и морковь- все сырое.
так так так.. надо разбираться.. рост-вес-возраст!? если на 1500 не худеется.. на 1200 - не худеется.. через 2 недели на 800 не похудеешь.. потом на 600 не получится... в итоге - ты за всё время ограничений растеряла, скажет грубо 50% жира, 50% мышц, станешь есть одно лишнее зелёное яблоко в сутки - наберёшь килограмм за неделю и этот килограмм будет ТОЛЬКО ЗАСЧЁТ жира, а не мышц.. в итоге -= через месяц возвращаешься к прежнем весу - но тело объёмом БОЛЬШЕЕ так как жир легче мышцы... и что имеем?.. уныло и печально.. йо йо..
ред - рост-вес уточнила.. хм.. должно без жёсткуих диет хорошо уцйти около 3-4 кило.. показывайся! будем собирать сонсилиум! :):):):)
ах да во я лошара некультурная.. я - Алла, тут давно и надолго :) не худею, тусую булки ))) мой максимум - 75, минимум 55, сейчас 60, качалка - моя религия :) (о завернула)
Здравствуйте, Алла!
Рост- 166
Вес-64,8
Возраст - 39 (еще 5 дней, далее горючие слезы)
1200 четко не придерживалась, врать не стану. Более 1500 перебирала только в случае застолья, раза 2 в неделю. Вес стоит 2 месяца, из отпуска привезла полтора, еле 1 кг сбросила. Там морепродукты, много, креветки, крабы, вино, мюлли. Силовые на износ, не халявлю. Да и по мышцам видно.
Чтобы не потерять мышцы ем белок. В коктейлях. Яйки тоже обожаю.
Худею с 21 года, стаж большой))) Максимум 83, минимум 59. Силовые с плеткой тренера-самое то!
А почему худеете с 21 года? не можете вес держать? как часто диетитесь? Я по паспорту полазила, красивая :) И детки - хорошики! :)
Привет! Я - Наташа. Добро пожаловать))) а за меню тебе точно попадет, поддерживаю Вику:-D:-D:-D
А кбжу считаешь? У меня вес совсем стоял, а пересмотрев питание, увеличив белок и убрав немного углеводы вес пошел вниз. Ты вегетарианка? Почему только оволи и коктейли?
Нет, я только эту неделю "вегетарианить" буду.
Вчера - 56/66/8 -на нервах наела 535 ккал
Сегодня - 85/16/71 - наела 742 ккал
Из еды - свеклы 300 гр, морковь 150, пара огурцов, с утра кофе много. На каждую чашку 1 ч.л. сахара. Все остальное коктейль. Вчера 1 час силовых сама с собою.
Я уже даже яблоки перестала есть(((((
привет, я Лена , 177 , вес до 63 ( я надеюсь)) , мне еще чуток скинуть и придерживаться.
голодно до 1000 то жить?
Хотя разгрузку пережить можно, конечно)
Привет)))я Данюшка, 36 лет, рост 162, вес 61 кило...хочу уже не знаю сколько)))все мечты сбылись)))ну пусть хочу 59)))
была 73,7.
удачи тебе штоли на таком рационе...я б так не хотела)))
62,900)+400) всем привет! Я в Москве , сег взвесилась + 400 гр., но нарушения были последние 2 дня-:) вчера - мороженое лакомка, картошка+ копченая салака, сосиски жареные , шейка свиная жареная, хлеб черный и все это вечером , вот бес попутал, но это только вчера, позавчера вечеро вино сухое и крекеры. Завтра с утра на кардио пойду, так что вощвращаюсь в ваши стройные ряды :-)
так так! глазки не закатывай... губку не раскатывай )))))))))))))))))))))))))
сказала Алка доедая яблочный пирог огромный кусман калорий так на 400 за 100 г, после жареного камамбера и фета... с вином ))))))))))))))
ещё сегодня была пирожнка орео (кто в инстаграме тот уже видел)... в общем.. я в полном зажоре! просто вот за последние 2.5 года - впервые со мной такое ))) и мне не стыдна! ук пятнице буду с отвесом! )))))))))))))))
Дык это всего 2 денечка, и вино с крекером можно не считать:-) но завтра обязательно кардио. И зубной еще, зуб откололся, блин...
Мы ходили на праздник в честь дня защиты детей, потом ездили покупать Лизухе подарки на завтрашний день рождения, потом на Хранителя луны ходили все вместе, супер мультик, очень понравился. Потом маму поехали встречать, сидит меня лечит, что у меня анорексия.
а не завтра день защиты детей?
Что за подарок выбрали Лизе?
Маме говори что ешь в три горла и не поправляешься что-то)
У меня 9 лет назад было ооочень весело, как раз в это время в роддоме уже была час как :-). С тройной стимуляцией окситацином, опусканием головки в ручную ,сидением на утке 9 часов и искуственным сном :-(.
Мамы они такие, сказано анорексия, значит анорексия))) ну ты делай вид что кушаешь. Глядишь и успокоится))) рассказывай про подарки, у моей тоже скоро ДР
ага - скажди маме , что блевать бегаешь после каждого приёма пишщи )))) я, бывает, прикалываюсь над родными ))) вот ты то еще ладна!!! а моя мама вечно всем - ой, смотрите, какая моя Аллочка худая.. ну где я зудая? я ваще не худая ни в одном месте! худая я была до качалки 1.5 года назад ))) а сейчас мы качки ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
я сегодня по уши в парко хозяйственных делах , + еще работать надо... сейчас отдохну и пойду кнопки давить))
жестокая какая, не докладывает мяса.... котик, наверное, у тебя еще и не глаженый))
У нас красота на улице. Я в 6 утра встала. В 9 уже в спортзале была. Приехала домой и спать, проснулась с темпиратурой, муж с детьми, а я с кошоками в кровати лежу, а столько планов было... Видимо дочь меня все же заразила
ого! фигасе!!!!... блин... ну поправляйся!!! я сегодня ваще бодрячком - но на треню все таки пойду наверна во вторник.. НЕ БОЛЕТЬ ВСЕМ!
ну вот.. сломило... лечись!!!! выздоравливай скорее! хотя, конечно.. дня на три тебя отключило.. ОТДЫХАЙ!
Ела безобразно, ужин вообще не ужин, а постоянное подъедание какого-то корма в стиле "что на глаза попалось, то и в топку полетело". Нервы ни к чёрту, ребенок потроллил знатно. Из спорта была растяжка.
Сейчас допеку очередной киш (начинка шпинат) и пойду с ребенком займусь чтением, потом спать.
было всё! бутеры с маслом-сыром пирог рабарбар, торт орео в кафе, капучника, жареный сыр, малиновый сорбет, яблочный пирог, вино, фета, малиновые помидоры, миндаль в белом шоколаде... фуф... :)
11:30 яичница из 2-х яиц с помидором, зеленым луком и черным хлебом
17:30 макароны с сыром. 2 чашки сладкого чая с лимоном - очень захотелось.
19:00 страус, запеченный с сыром и помидором. ЛЯСЯ! Это точно страус, не кенгуру))) готовил сосед Коля, он повар, иногда, по собственной инициативе готовит для нашей семьи.
Треня с Мариной на спину и грудь, спа.
Еда — 1234.9 ккал.
Завтрак (09:15) 487 гр. — 267.20 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (80 гр.) — 50.4 ккал.
Кефир 0% (117 гр.) — 35.1 ккал.
Кефир 2.5% (99 гр.) — 49.5 ккал.
Груша (62 гр.) — 26.0 ккал.
Хлеб Белгородский с морской капустой (31 гр.) — 73.9 ккал.
Мандарин (98 гр.) — 32.3 ккал.
Обед (14:28) 636 гр. — 436.10 ккал.:
Огурец (105 гр.) — 15.8 ккал.
Томат (помидор) (105 гр.) — 21.0 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (30 гр.) — 47.4 ккал.
Капуста квашеная (24 гр.) — 4.6 ккал.
Баклажаны27.05 (79 гр.) — 52.3 ккал.
Куриная грудка на пару (114 гр.) — 128.8 ккал.
Рассольник (162 гр.) — 68.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
Семечки подсолнечника (14 гр.) — 80.9 ккал.
Ужин (19:22) 124 гр. — 189.70 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (87 гр.) — 104.4 ккал.
Пломбир Челны-Холод (34 гр.) — 68.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
Перекусы (20:28) 145 гр. — 341.80 ккал.:
Картофель по-деревенски Бургер Кинг (100 гр.) — 223.0 ккал.
Нагетсы там же (45 гр.) — 118.8 ккал.
1234,9/81,54/51,09 ого!!!скока жира)))полпачки масла блин((((/114,48
спорта не было...сплошные нервы...
Я тут уходила... Вот что сотворила со своей прЫнцессой.
http://radikal.ru/fp/c820d0520ad64fb8bb12e63e9a499fe6
Можно кликнуть по картинке и будет полный размер.
Оригинал тоже не плох, но чуть скучноват.
Скорее, вы правы... Оригинал даже без фотошопа. Просто с фотоаппарата. Это я свои навыки коллажа вспоминала, захотелось дочку в сказку отправить.
А вообще я всю фотосессию вот так обработала:
сказка тоже прекрасна, я так, просто свои предпочтения сказала.
Очень красивая обработка, супер! Я бы только контраста добавила и сатурации http://dl2.joxi.net/drive/0001/1722/67258/150531/f2d61b0143.jpg
а то бледность есть, если уж сказка, то цветущий румянец надо)
как же прекрасно)))а расскажите мне пожалста какая это программа так волшебно девочек в сказки переносит (обещаю конкуренцию не составлять и не зарабатывать этим)...я ведь художник)))среднее специальное имею...просто с компьютером не очень у меня...
ну пажалста)))))
Девы, привет!
После 8 дней ежедневного обжорства и принятия на грудь приехала по нулям! Ура!
У нас был девиз "Ни дня без драников"! Оказалось, что это волшебная еда! После них не толстеют (ну может еще сыграла роль, конечно, ходьба по 8-10 часов в день))))
Это все они! В каждом городе и даже кафе разные на вид, но везде одинаковы вкусные!
ёлки моталки..... все, собираю вещи, ухожу из этого топа!!!
тебе, мать, не стыдно такие картинки на ночь постить, зная о моей ненормальной страсти к драникам ???
Считайте, что я утонула в слюнях(((((
Хорошо, что я коктейль хлебнула уже! Слюной бы изошла!!!!! Капец как вкусно выглядит!
У нас на даче, на улице висит умывальник с зеркалом. И в это зеркало периодически бьются птицы. Когда-то после этого умер мой папа, потом дядя. В прошлом году сын сломал руку. Сейчас муж приехал на дачу, говорит, опять бились. Мне очень страшно. Я не хочу, чтобы что-то случилось. Вот рассказала вам и буду верить, что все будет хорошо, что это предрассудки. Но всё равно мне как-то тревожно...
Наташ, а почему бы вам не убрать то, что вселяет страх и подтверждает примету? Нафик! Можно же посмотреться в зеркало дома или установить складное. Использовал-сложил. А птицы летят на отражение.
ффф.... точна-точна! это просто совпадение! они летят на изображение, на отражение! снять и выкинуть, правильно девочки пишут!!! а оно вообще целое? без сколов?
не бери в голову и не накручивай себя!
Целое. Я сама всегда маме говорю, что если что-то произойдет, то не вследствии, а просто после. Но кошки на душе скребут)
Если есть такая негативная тенденция - то либо снять, либо занавешивать - ещо можно вблизи, прямо на умывальник наклеить наклейки - черные птицы - они будут предохранять птиц от налетов на зеркало или посадить железную ворону - тоже будет предохранять.
Девочки печалька такая...прям меня разрывает...что то я ОЧЕНЬ РАССТРОИЛАСЬ...ОЧЕНЬ...где моя Феониллка(она всегда меня встряхивает когда я расклеилась...хнык хнык...плак плак...
Весь май - 3-жды в неделю+2 выходных - тренировка у Ренаты, иногда блять за городом...не оч далеко..но все же...Тренер все уши прожужжала танцами 01 июня в Кремле...грандиозный флешмоб собирает, ну там праздник большой, площадок 20...весь Кремль детям отдали...как там Арбитражный суд будет работать завтра я не знаю...
и вчера треня была за городом...это тяжело постоянно все про тренировки...не уехать никуда...ничего
и вчера она ей говорит, что она не танцует...250 человек танцуют, а Рената нет(((
она позвала хореографа и он ставил какой то концептуальный рисунок...а Ренатка с классом в Свияжск поехали на экскурсию в честь окончанию года...один!!!раз, один раз!!!!ее не было!!!!
она конешно оч расстроилась но я больше...я прям заплакала от досады...я звонила тренеру...она грит ничего страшного...Рената не одна такая...не симметричное количество участников...ниче не изменить...
вот у нее же тоже завтра праздник...а она идти не хочет никуда...а там еще танцевальные мастерклассы будут, хипхоп и т.д.вкусняшки...так жалко ее, себя, маму мою, вечно всюду мотающуюся с Ренатой...три года исправно ходим, платим. благотв помощь оказываем, костюмы реквизит таскаем....
Ренатка невезучая...если на класс учебников не хватит- то нам..., учитель забудет позвонить как в тот раз с субботником...тоже нам...и щас блять на весь город флешмоб собирает а нам места нет(((
спасибо кто дочитал...высказать нада было...может тренер нас выживает, чтобы не ходили и сами ушли?
и спать не иду...не спится блин...
Даня! Представляю как это обидно!!!! Очень тебя понимаю! Смотрю на свою танцующую племяшку и категорически не хочу такой жизни своему сыну. Не думаю, что тренер выживает. Скорее всего она действительно думает, что ничего страшного. Пусть Рената не расстраивается, что Бог не делает, все к лучшему! Хотя обидно, конечно, до слёз(((
Дань, ты перед дочкой особо не показывай свои переживания. А то она увидит, что для мамы это трагедия, решит, что раз так, то все на самом деле очень серьезно и сама в депресуху уйдет.
Вот о чем тренер думает? Как так можно детей травмировать блин(((( дура она.
А до этого Рената на каком счету в группе была? Были к ней серьезные претензии?
Но ты сейчас не о себе, а о дочке больше думай. Смягчать надо ситуацию, что не страшно это...
Даня, ой как не справедливо.... Т. Е. Ничего изметить нельзя? Ренату выкинули из представления? Свинство.... Не знаю что бы я делала на твоем месте:( я думаю может выживать, только почему? Я бы с ней на чистоту поговорила.... Если все платят, то все и танцуют.
В советской спортивной да и педагогической школе это не работает!:)
Всегда есть 1-3 звезды которые всегда солируют и есть вме остальные.
Дань, это очень обидно. Но если Рената собирается продожать танцевать то ты должна понять что так или как то схоже будет всегда. Это типичная советсякая схема всегда есть кто то в первом рчду в центре, а кто то вечно на галерки или вот не попадает в рисунок. Меня это всю жизнь бесило и в детстве пока сама занималась (я спортом профессионально загималась с 5 лет) и когда мой ребенок неодиданно не получал стишка в садике. Я как то разнос устроила в саду из за стишков этих, крутой разбор полетов с участием заведующей, воспитателя и муз работника, которая и получила все орехи. Блять если ты не умеешь устроить утренник так что бы каждый ребенок сказал леду морозу 2 строчки и сел к нему на колене то иди нафуй из сада или сама объясняй рыдающему ребенку почему дед мороз его не посадил на колено.
Тебе самой надо понять есть ли у Ренаты большое будущее в танцах. Не просто нравится и любит а реальные способнлсти? Глупо подчинять всю жизнь и ее и семьи одному занятию в ушерб друшим хочу. Я для себя на эти вопросы ответела и все детские занятия я спокойно отменяю или переношу если есть вариант поездки, или чей то день рождения или если в театр идем. Те жизнь она интереснее чем просто махать ногами и ставить ради этого раком всю семью.
Я с 5 до 15 имела тренировок столько что страшно вспомнить, мне до сих пор болтно и обидно сколько всего остального я пропустила в детстве. Конечно спорт многое дает не отрицаю это и характер, и общение, хоть и однобокое, и силу воли и тд. Но кроме этого я помню как хотелось спать, сходить в кино и после школы пойти бегать во дворе.
с 5 до 8 худ. гимнастикой 4 тренировки в неделю со спортивным лагерем 1 месяц летом.
с 7 до 12 плаванием 11 тренировок в неделю, 2 недели зимних сборов и 1 месяц летнего лагеря с 3 тренировками в день.
с 12 до 15 морское многоборье (плаванье, бег, стрельба, гребля, парус) 5 тренировок в неделю и 1 месяц летнего лагеря с 2 тренировками в день.
Мне еще как то хронически не везло, гимнастика была в школе олимпийского резерва, плаванье попала к супер тренеру который из нас выжимал соки да так удачно что мой год считался одним из сильных по СССР. Многоборье после плавания мне прям детской забавой показался, всего 1 тренировка в день:)
В 15 получила легкую травму спины которая дала мне время подумать че я хочу делать в жизни и я пошла грызть гранит науки:)
Кстати, о стишках. Моего ребенка стали игнорить и в этом году вообще ни на одном мероприятии у нее не было стихов, все читают одни и те же, а у нее страдает поведение, поэтому воспитатель не хочет валандаться с ней. Но у нее ведь хорошая речь, она внятно, хорошо читает стихи - в этом все могли убедиться в прошлом году. А нынче - вот так. Нигде Нели нет, только в общих выступлениях. Плюс одна воспитательница ушла в декрет, нянечка вслед за ней в соседнюю группу (там внук ее). Осталась только та воспитатель, которую я называю "бабушка на своей волне" (она не бабушка по возрасту, просто был такой ролик на ютубе; по поведению похоже). И мы ребенка с сентября переводим в сборную группу с упором на подготовку к школе. Надеюсь, там ей будут уделять больше внимания, во всяком случае я с педагогом на эту тему буду разговаривать.
ой, Данечка, прочитала тебя, так жалко! ((( очень сочувствую и тебе, и Ренатке! пипец, как несправедливо!!! я сама вот такая, как ты, буду переживать и накручивать-накручивать себя в таких ситуациях до бесконечности! попытайся все же переварить и отпустить! ситуацию ты уже не изменишь, измени свое отношение к ней. побереги нервы. и свои, и ребенка. скажи: а фиг с ним, не последний раз, все еще будет! устройте себе с Ренатой какое-нибудь приятное мероприятие. сходите вдвоем, повеселитесь, покушайте разок вкусненького (ей же вечно ничего нельзя?). в общем, не грусти там, держи хвост пистолетом! что не делается, все к лучшему!!
Бляха-муха... Неля не захотела продолжения бальных танцев, потому что ее задвигали в кордебалет и она, хоть и было 4 года всего, это понимала.
Но когда девочку единственную (да? или все-таки есть еще те, кого слили?) из всей группы не берут в поездку, к которой все вместе готовились, это свинство со стороны педагога и обидно втройне.
Что бы я сделала? Утерлась, ага. И двести раз подумала бы, оставлять ли ребенка и дальше заниматься в этом коллективе. Дань, поговори с Ренатой, как у нее отношения с тренером, надо понять, выживают или нет и почему. Просто как если бы вы были подружками, а не мамой-дочкой.
Только не надо думать, что она невезучая!!!
А вдруг так и надо свыше. Я фиг знает вообще-то, но мало ли.
КАК ОБИДНО!!!! С каким мозгом можно сказать - ты пойдёшь, а ты не пойдёшь!? Я, конечно, понимаю, что модно упираться в дисциплину и сказать - теба вот тогда-то не было, так чсто скройся - НО такое должно работать во взрослом коллективе, а не у деток, где бываю разные обстоятельства в семье. И вообще - если кого-то нет, а танец ставят - блин, ну ты ж руководитель, ну прикинь кого нет, расчитайте танец на всех, потом вставитье недостающих девочек! ну нельзя же так! я бы психанула и ушла танцевать к конкурентам!!!
ты главное это.. девочку то как-то взбодри и все эти разговоры-перетёрки о ситуации - НЕ ПРИ НЕЙ!