Кроссовки для бега
Добрый день! Решила попробовать заняться бегом. Возник вопрос - в какой обуви бегать? Есть две пары кроссовок:
Подскажите, пожалуйста, какие из них больше подходят для бега?
Спасибо!
У них подошва очень тонкая и плохо амортизирует :( А для зала они да, суперудобные.
Вчера бегала в первых (ну, бегала - это громко сказано, по программке С25К - 90 сек. пешком, 60 сек. бег). Тоже аммортизации не заметила. Думаю, при бОльших нагрузках будет неприятно.
Если выбирать из двух пар - то первые. Вторые именно для зала, а для бега на улице (и уж тем более по траве или по земле) слишком тонкие.
Как написали выше, бегайте по мягкой поверхности: трава, грунт, а не по асфальту. Если только начинаете, то выбирайте ту обувь, что удобнее, поробовав выйти на пробежку в каждой паре по 2-3 раза.
Втянетесь и приобретете что-то более подходящее.
Вы же почитали про все многообразие и ньюансы по выбору кроссовок? А то не подойдут Вам и новые
Да, почитала. Даже тест сделала на сайте Mizuno - мне рекомендовали кроссовки ценой от 10 т.р. ;)
Поеду примерю Asics Gel-Emperor.
Хотя в одном обучающем видео тренер сказал, что удобство/неудобство кроссовок можно оценить только через год-два :-/
Нет, это оценить можно через 10 км, через год-два можно без ног в не своих кроссовках остаться
Мда...
Если будут проблемы, связанные с неправильно подобранными кроссовками, я сделаю еще максимум одну попытку подобрать правильные, т.к. не могу после каждых 10 км покупать новые кроссовки, к сожалению. Скорее всего просто откажусь от беговых тренировок в пользу чего-то другого.
А в мотивирующих роликах все так просто - Just run! :mda
Надо попасть в пронацию обязательно и сесть они должны на ногу. И погуглить, на какой вес рассчитана определенная можель. Модель для тяжелых бегунов не амортизируют легких
Пронация у меня, насколько я смогла определить самостоятельно, нейтральная. И кроссовки эти (кстати, называются Asics Patriot 7 - можете о них что-нибудь сказать?) для бегунов с нейтральной пронацией и склонностью к избыточной пронации.
Про вес не смогла ничего найти. Но почитала про бег с наступлением не на пятку, а на переднюю часть стопы - попробую такой стиль бега: у меня почему-то после вчерашней утренней пробежки в первых кроссах тазобедренные суставы побаливают, особенно когда встаю из положения сидя и начинаю идти. Прочитала, что это может быть связано именно с постановкой на пятку во время бега.
Наступать надо не на носок (втыкаться в землю) и не на пятку. Фишка в том, что каждый шаг при беге должен быть не вперед, а под тело.
Тазобедренные у меня болят после длительных темповых пробежек
Про кроссы не скажу, я при весе до 60 кг и нормальной пронации бегаю в Асикс Cumulus
