Алкоголь
Правда ли что надо полностью исключить, чтоб по стройнеть? Я вот очень люблю красное сухое и иногда в жару розовое вино, шампанское брют. Но заметила, что 3 -4 бокала за выходные нивелируют все результаты правильного пи талия и спорта за неделю. Мой тренер говорит- пока употребляет- не похудеешь. Значит- завязывать? Поделитесь опытом плиз.
Хз, я не тренер, но в эти выхи ( которые начались в четверг) употребляла сухое вино ( белое) отвес есть. И иногда когда сижу на диете позволяю себе бокальчик другой:-) пью только сухое вино и шампанское брют, но не с пиццей или чего то в этом роде, а с мясом и салатом или просто с сыром:-) вот мой опыт
ну Вы же не литрами. Я против фанатизма во всех его проявлениях. Захотела вина, выпила. Но в меру.
скинула 7 кг, даже мышцы где-то появились.
Сменила питание, хожу в зал. Тренеру сразу сказала, вино не брошу. Пью в среднем 3 бокала в неделю - Совиньон Блан. Не мешает худеть, хотя может без него и лучше было б.
Пару бокалов красного сухого вина в неделю мне даже в овес идут. Не знаю,с чем это связано.
Я пью иногда, но только сухое вино и не бутылку конечно, главное не закусывать после этого. В паспорте фото, подтверждающие, что можно оставаться стройной при этом. Мое главное правило правильное питание и много спорта, тогда и винца можнл выпить иногда, я пью раз в неделю по пятницам примерно 2 бокала.
У вас отпадная фигура, респект! Расскажите пожалуйста о ваших тренировках и их частоте, какого питания придерживаетесь? И параметры ваши, если можно. Буду брать с вас пример!
рост 175, вес сейчас 62 кг. Питаюсь 6 раз в день только полезными продуктами - ничего жирного, если жареное, то без масла, ничего мучного, и высококалорийного, сладости сама делаю диетические по рецепту бикинисток, хотя признаюсь, раз в месяц может крышу снести, и я могу торта налопаться. Тренировалась с сентября по конец марта каждый день, силовая час и 40 кардио (степ тяжелый уровень или дорожка наклон 12), апрель и май добавила доп кардио 40 мин (это днем, приходила второй раз). Тренировки тренер разделил так: пн - спина, трицепс, вт - базовая на попу, ср - грудь и дельты, чт - заднее бедро или квадрицепс, пт - руки. Ну и спортпитание люблю - изолят, bcaa, л-карнитин иногда. Вот как-то так.
Ну вы по серьезному :-) для меня каждый день много ! Питаюсь также как вы, только без спорт питания. Рост у меня такой же а вес...78. Мне б хотя бы 70, выгляжу стройной достаточно при этом :-)
Потрясающая фигура, море работы и хорошая генетика изначально, все гармонично! Вы умничка! Сколько вам лет? Нет возрастных тенденций.
Лет 36, двое детей, а фигуру слепила за 2 года, но держу себя в строгих рамках и болею тренажерным залом. А так, после вторых родов заплыла жирком, лишнего веса было около 8 кг, и поняла я, что пора что-то менять посмотрев фотки с моря. И понеслось.
Красивая.Хочу так же , но не потяну, на такие мышцы нужно пахать и пахать.
видела одну девочку в зале отлично похудевшую. так классно постройнела, все проблемные зоны ушли, я даже не ожидала, что из такой тушки могла такая лань вылупится. не смогла удержаться и спросила как ей это удалось. специально ворпос про алкоголь задала. она говорит, что вообще себя не ограничивала, и даже несколько злоупотребляла))))
лучший мой разгрузочный день - мяско и белое сухое вино, сразу минус полтора кг, все отеки сходят
Худею на алкоголе. Пью КАЖДЫЙ ДЕНЬ, пару бокалов красного сухого, но не после, а ВМЕСТО ужина. Максимум - съем кусочек сыра или овощ какой-нибудь, типа редиски (2-3 шт), помидора или свеклы вареной.
Молодец! Насколько всхуднули? Я завидую! Мне здоровье не позволяет каждый день вино хлестать :))
Тут завидовать нечему :-( алкоголь никого здоровее еще не делал. А от зависимости излечиться ох как трудно...
Знаете, я тоже в Европе живу. И тут тоже много вина пьют. Но не каждый день, поверьте! Да и сложно адекватно работать каждый день если каждый вечер заливаться- у меня например голова на след день плохо варит.
Ну у вас болит, а у дамы наверху ничего не болит и она еще и худеет :))
А вообще давно уже определили что такое умеренное употребление алкоголя. Это 1 дринк в день для женщин и 1-2 дринка для мужчин. Это то, что полезно для здоровья :))
так она не бутылку выпивает, а два бокала сухого вина. Ну все конечно по разному переносят алкоголь.
А мне интересно насчет тренировок и алкоголя. Я заметила что например 2 бокала вина для меня много (раньше было нормально, но был мой максимум)
Особенно бегать плохо после 2х бокалов на следующий день. Могу выпить, но только один. Вернее, не совсем плохо, но скорость не та. Усталось что ли появляется.
И правда ли силовые тренировки и алкоголь не сочетаются? Я нигде особой информации не нашла, и xfiles-non подтверждает что силовым тренировкам бокал вина не помеха:)
Ну это факт. После вина хорошо лежать на пляжу тонно и шевелиться поменьше а не железо тягать :))
Сразу после вина это да, только отдыхать. Я имею в виду на следующее утро. Я утром обычно бегаю.
да люблю иногда стаканчик хорошего вина или шампанское хорошее. Еще заметила если раньше красное вино любила, сейчас пить его не хочу. Хотя дома две бутылки дорогово вина стоят. Одна аж на полтора литра :-о А вот белое нормально еще.
есть инфа в спортвики как мне кажется. это при том, что я ничего спецом не искала, просто ниткнулась. а тем не менее на эту тему целые исследования есть. там все очень плохо, силовые с алкоголем не сочетаются до такой степени, что якобы лучше после принятия накануне алкоголя не заниматься силовыми вообще, ибо занятия после принятия разрушают мышцы. то есть тренировка не то что, пользы не принесет, а она будет во вред, поэтому вообще ее надо пропустить. ну это я вам общий смыл на пальцах доношу как могу))) ну как обычно пугалки про алкоголь. хотя может в профи спорте именно так. они же занимаются исключительно на рост объема, обыватель занимается по другим инициативам все же. типа просто быть красиым и здоровым.