˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3360798.htm
ой... да?... а я не могу теперь уже олтредактировать сообщение... ну вот.. давайте тогда наболтаем скорее, чтоб новы завести с картинкой :)
вес сегодня (туда не успела) - 60,7...это девочки исторический минимум))))
правда я с другом типа Дима Билан ездила обедать...но он блин эгоист кушать не хотел и повез меня в кофейню кондитерскую...КофеБин (я туда Амелишек свезу как нить)))вид из окна отстой, зато кофе сортов 30)))и мне пришлось взять киш с лососем...а он блин малиновый пай трескал)))
пыталась его сфоткать - но он делал оч смешные морды...не получилось)))Лясе хотела показать))
ой)))после седняшнего блин не раньше чем через неделю...киш с лососем был самым безобидным в кофейне...ну после американо)))ыыы))))
да и я так всегда мыслю...это тоже часть пути)))
седня замечательно попыхтела на газоне до киша))) прям попную мышцу почувствовала...завтра аква тай...правда не жарко как то...+20 (я ужасно такую погоду люблю...вот бы все лето так было...ттт....ттт...ттт....оч хочу прям)
а потом поеду за шматьем))) родственники жили в штатах..он торгпредом там был...его не продлили по возрасту...но он (дядя мой) кажется там остался, старшая дочь там замуж вышла за латиноса - 5-ых уже родила))) младшую свою и внучку старшую тетя моя сюда привезла...похоже они порознь жить будут...как то так...не знаю толком...но барахло стабильно Ренатке отдают))) Ренатка стабильно в Ральфлорановские джинсы не влезает)))но я все равно завтра заберу...может влезет еще или может там их разнесло чуток на бургерах то...тетка уже 150 весит...а девочки вот звонкие как ни странно)))хорошая одежда обувь)))че б не взять...
это из детства)))мы так близки были семьями всегда)))всегда одежду отдавали, коляски там...сейчас то всего полно...а в 80-90-ых прям оч выручало все это)))у меня до сих пор левайс на даче лежит в 89 году из штатов ими привезенный)))Рената в них не влезла)))а выкинуть жалка)))
я тоже такую погоду люблю...от 18 до 24
я думаю, ее многие любят) самая комфортная для жизни)
и солнышко чтобы то выглядывало, то пряталось за облачками)
внучка тоже будет здесь жить? или в гости?
тетю к нам в тему срочно надо)
внучка не от латиноса...от русского татарина, который на ее 8 -ом месяце беременности разбился по обкурке...трагедия была...она там имхо лишняя...остальные дети испаноговорящие и все граждане уже, она только с гринкард...похоже на всегда в Россию...ну и учиться еще здесь будет...хотя они как цыгане)))их не поймешь..
а тетя и желудок резала, и липосакцию делала и все на свете ела-пила...никак...потому что в голове проблемс...
Я тоже всегда и отдаю вещи и беру. Они же новые практически. Дети заносить не успевают. А в левайс может и ты когда влезешь:-)
ну ты че))) мне в 89 было 11 лет...не влезу никогда уже))) их мой братишка потом носил, мои обе кузины...и им хоть бы хны...как асфальтные они)))
ПОЗДРАВЛЯЮ с минимумом! то ли ещё будет!! Догоняешь, однако!!! :):):) многих тут!!!! :*:*:*:* про фотку - мило, что помнишь... даю тебе задание ))))
Поздравляю!!!! Вообще никогда столько не весила? А я блин дико набрала на этой неделе, организм после дикого сброса на прошлой реставрируется поди :-(.
ну весила...наверна в классе 11)))просто не помню честно)))после родов Ренаты до 61 дошла.потом долго держала...щас хочу 58-59 увидеть. психологически хочу))) слабо мне или нет)))
Вот я тоже психологически хочу увидеть 55)
Но решила до осени не рыпаться, устаканю окончательно 57 летом.
Я удивилась, что Лена Амели до 49.9 не дошла. Я понимаю, конечно, что это уже слишком было бы с ее ростом, но весить 50 и не увидеть 49))) я бы на 1 денек, наверное, дожала бы себя... А потом опять в 50)
вот вот и я так)))но я никуда не спешу и это уже не цель...хочу мышцы))) а вес это вторично)))
Да ну, зачем это! Теоретически могла бы и до 48 дойти - знаю, как это сделать;) Но я и в 52 дрыщ...
на работу позавчера заходила...прям все ахнули...прЫятна))) стремлюсь к нулю...до нуля конешна 60 кило...больше полцентнера)))ыыы)))
ФАННИК!!!! и я!!! и я!!! и я поздравляю тебя с ДНЕМ РОЖДЕНИЯ))))
всего самого радостного вкусного и красивого))))
Я тоже здесь присоединюсь к поздравлениям!!! Счастья, здоровья, спортивных достижений!!!
Леночка ФАННИ!!! И я поздравляю тебя с ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!:):):)
Что желать таким красивым в день рождения?
Процветания, любования, восхищения!
Только ясных и счастливых светлых дней,
Постоянства и поддержки от друзей.
От людей — к душевным качествам внимания,
Меньше зависти, побольше понимания!
От родных — духовной близости, тепла,
Чтобы жизнь всегда удачливой была.
От любимого — надежды, веры в счастье
И любви в союзе разума и страсти,
Чтобы долго цветом юной красоты
Удивляла мир на радость людям ты!
Девочки! Прошу помощи!
Я наконец-таки созрела приобрести себе пульсометр. Начала выбирать и застопорилась.
Требований у меня немного:
- крепился на руку
- показывал пульс
- показывал пройденные км и скорость..
- до 4-5 тысяч руб.
Но вот, что меня не устраивает:
"В базовых настройках прибора можно указать Вашу типичную величину шага, чтобы прибор на основании величины и количества шагов мог рассчитать пройденный Вами путь и скорость движения"
А сам он не может все это подсчитать? Не хочу я никакие размеры шага указывать...
Не понимаю, что мне искать? Чтобы он сам все искал, в нем GPS должен быть?
Если что, я в технике и гаджетах полный тормоз(((
а че ты))) расстели метр и шагни)))и все)))
а в остальном я тоже жуткий чайник...поэтому телефоны у меня своей смертью умирают...не могу решиться на замену никак...прикипаю и к технике и к машине)))
и у меня телефоны так умирают)
с первым айфоном лет пять ходила) потом сразу на пятый поменяла)
так я когда бегу могу и большие шаги делать и маленькие...это фигня какая-то неточная получится(
http://www.ajvita.com/2014/xiaomi-sdelala-mi-band-shagomer-za-13-dollarov/
у меня вот такой , но пульс не показывает, все параметры показывает на телефоне.
если хочешь чтоб пульс, то надо с пульсометром покупать, а это с доп. деталь, крепиться поясок с датчиком под грудью.У меня Сигма.
из два в одном у Сигма неплохая новая модель есть http://www.sigmasport.ru/catalogue/pulsometr/digital/rc1209red/
Я как раз ищу без так называемого "лифчика", чтобы по руке пульс мерил.
За ссылку спасибо, зависла там надолго.
http://www.sigmasport.ru/catalogue/pulsometr/polar-run/rc3gps/#
Вот этот вроде подходит под мои требования. В названии как раз указано, что без датчика пульса, но в характеристиках, если я ничего не путаю, заявлено, что он пульс показывает.
Только вот цена совсем не гуманная. 10 тысяч за такое отдавать.... Наверное, заеду в этот магазин...Они относительно недалеко от меня. Может, что-нибудь более дешевое подберут.
Мне муж давно дарил, с "лифчиком" .Надо бы купить уже новенький. А этот красавчик. В евра сколько выходит у вас? у нас он почти 200 евра стоит
По сегодняшнему курсу у нас на капельку дешевле получается, чем 200 евро. Но грубо 200.
Я стала резко вспоминать, когда у меня др и скоро ли Новый год, чтобы заказать подарочек)))
На День независимости что ли попросить?)))) чем не праздник)))
к-1242.90
б-78.18 ж-56.77 у-66.05
Прошлась по магазинам, кое-что прикупила. Называется пошла за босоножками к платью, а вернулась с 2-мя куртками...Но грех не купить на распродаже.
Одна осенняя, а вторая хитрая, летнzя, но у нее есть еще жилетка отстегивающаяся. Люблю такие 3 в 1 вещи:))
диффчонки)))фантики)))в школе помню у одноклассницы Ильмиры Закировой (как щас помню))) сестра старшая в Польшу за барахлом ездила)))92-93 годы)))и у нее одежда была клевая это то да...но еще были жвачки с дональдом даком...так было счастье хотя бы фантик заполучить...она мне целую жвачку на ДР подарила)))я прям плакала от счастья...нюхала нюхала ее...наверна даже съела...
блин вот время было...
А у нас папа одноклассницы в начале 90-х из европейских отелей привозил маленькие бутылочки с шампунем, гелем итд)))) И она эти баночки учителям на 8 марта дарила))))))
учителя балдели наверна)))
а я по одному их до сих пор увожу))на память)))а из Газпром-отеля в 2001 году себе на память забрала швейный наборчик...приличный такой в коробочке)))
а папа мой тапочки увозит...потом в бане их носит...и всем гостям у него всегда есть одноразовые НОВЫЕ тапочки)))чаще всего Президент-отель Москоу)))
)))парк инн с виду оч даже приличный)))мы там работали раньше рядом...шагов 25)))мы - это Николай Второй))) на бизнес ланч ходили одно время постоянно...потом приелось)))
7:00 2 яйца, вафельный хлебец с творожным сыром
11:00 творог с чайной ложкой сгущенки
14:00 заливное из курицы, покупное, но очень смешное по калориям, салат из травы, овсяный батончик.
19-20 около 50 г творожного сыра, 400 м. кефира "Агуша", откусила от рыбной котлеты, облизала ложку с картофельным пюре.
Силовая треня на групповых. Первый раз была. Ничего так, тренер этот очень сильный. Но душновато, темп достаточно высокий, не очень довольна техникой своих приседов. Мне кажется много включались квадры. Но в целом, неплохо.
Когда Слава был маленький, я покупала ему этот кефир, но он категорически отказывался его пить. Я допивала сама. Себе одной я такой кефир не покупала, т.к. мне казалось, что это дорого. Даже допивая за Славой я испытывала угрызения совести. Теперь никаких угрызений не испытывая, а просто пью то, что мне нравится! Ведь глупо экономить на кефире, не правда ли? :))))))))))))))
он вкусный очень))) и Тема еще))) только 3,2 жирность...но я тоже допиваю...у меня правда ренатка есть на допивон)))
Вес тела — 60.7 кг.
ИМТ — 23.13
Еда — 1065.1 ккал.
Завтрак (09:25) 515 гр. — 504.90 ккал.:
Королевская ватрушка (69 гр.) — 209.1 ккал.
Творог Простоквашино 0% (92 гр.) — 58.0 ккал.
Кефир 0% (195 гр.) — 58.5 ккал.
Нектарин (70 гр.) — 33.6 ккал.
Груша (49 гр.) — 20.6 ккал.
Тортилья пшеничная (30 гр.) — 98.1 ккал.
Пастилка сливовая (10 гр.) — 27.0 ккал.
Обед (14:26) 280 гр. — 560.30 ккал.:
Киш с лососем (150 гр.) — 309.0 ккал.
Буррито с куриной грудкой (50 гр.) — 90.5 ккал. Половину съела - половину Ренате привезла...не могла выбрать что взять.он взял и то и то...блин...
Сливочное ванильное мороженое (80 гр.) — 160.8 ккал. его положили в американо...зачем...кто б знал...
пришла посчитала прослезилась и мне как то враз ужинать не захотелось...совсем...
итог:1065,1/45,64/50,22/106,65
да ладна.не ужас ужас вроде)))
Дань, ну не майся фигней. Ещё не хватало переживать из-за 1000 калорий. Ну поужинала бы ты ещё на 200-300. Точно ничего страшного бы не произошло.
да я б поела...просто научилась себя слушать - не хочешь - не ешь... хотела б съела)))
Пришла я сегодня в зал в пушапе под майкой. Ну что сказать, жарковато, но не критично, зато чувствую себя увереннее, грудь вперед))) Все пофигу! У кого-то ОНИ вставные, у меня накладные))) Картинка присутствует))))
Бгг))) прямо вот сама в лифчики вам носки пихала?)))
Ну носки - слишком радикально)))) Мне с пушапом достаточно скромной "двойки")) внутри не пусто)))))
девочки, мне как-то тяжело ограничить себя в еде. С утра держусь, а под вечер хочется а шоколада, фруктов и тд. Все неправильно.:( В том году все легче шло, да я еще "на Куркуриной была", в восторге от нее. А нынче не идет она мне.
Сегодня из еды было много фруктов( персики,нектарины,абрикосы), плитка шоколада, вареное яйцо, смесь злаков(в виде каши, купила готовые), кусочек бородинского хлеба и соленый сыр в оливковом масле.
Много.
Перед сном делаю сейчас 10 км на велотренажере,ну и пресс. НУ и ходила сегодня, 3 км быстрым шагом по жаре.
Еще, нашла у себя таблетки, "CALORI LIGHT"выводящие жир. Думаю начать их принимать.
Они с травой какой-то внутри, никто не пробовал?
Зачем тебе эти бяки? Постарайся без таблеток. Все у тебя получится и без них! Обязательно! Наберись терпения!!!
Плитка шоколада - это, кончно, перебор. Не могла остановиться?
А от фруктов и ягод сейчас просто архисложно отказаться. Самый сезон. Я сама как не в себя весь день абрикосы и клубнику поглащала.
спасибо за поддержку! Ну да, когда еще фрукты-то есть?
меня еще что удивляет, в том году я открыла для себя Куркурину и с ней и скинула кг. Я от нее в восторге была,и такая легкая тетка, я даже мужу ее показывала,он,правда,не проникся))
А сейчас смотрю - какое-то неприятие именно на эмоциональном уровне, раздражает и ее голос и шуточки-прибауточки! Надо новую фаворитку искать. Для меня важно,чтоб я была очарована " учителем",тогда и дело пойдет.
а кто это? Не знаю никого из потенциальных " гуру", кроме Миро.
Ну и,мне надо,чтоб на русском было,чтоб человек что-то говорил,обьяснял)
Пойду, поищу на ютубе.
Джиллиан Майклс. У нее есть пара программ с русским переводом. Я и там и сям пыталась ей с другими тренерами изменять - нет, она для меня самая классная для домашних тренировок. Сейчас по ней ногами занимаюсь.
не могу не написать)))Отзанималась сейчас первые полчаса. Какой кайф! С другой стороны, так скакать было непривычно, бока колыхались))) Смешно даже.
Но здорово! Спасибо тебе большое за наводку.
Напомнила она мне,кстати, Кроуфорд, у той была программа в конце 90-х, я занималась года два.
Да ладно вам) издеваетесь)))
Я с ней только одну тренировку провела, и на следующей день колени заболели. Я расстроилась и больше не повторяла. Но наверняка сама виновата - с техникой скорее всего косячила.
У меня на следующей неделе заканчивается абонемент в зал. Соотвественно с тренажеркой прощаюсь и дома снова буду пробовать Джиллиан)
тоже штоли...нада записать ее на диск...а то трафик кончится у деда если в ютубе ее смотреть
Вечером есть какой-то момент, его надо перетерпеть. Я уже давно заметила за собой - вот часов этак в 8-9 - голод и жалость к себе. Если не сорваться - то уже через полчасика проходит. Можно спастись огромной кружкой травяного чая.
да,именно в такое подлое время,когда уже все поужинали, расслабились и тут так и тянет на кухню, как ломка! Именно за сладким.
Попробую твой (можно на ты,да?) совет. Травяные чаи у нас есть, завтра это будет кружка чая!
Если бы в 8-9... У меня такой момент в 10-11 наступает. И я так и не справилась с ним. Вот сейчас пойду пить чай (как раз травяной) с творожком маложирным и медом на 100-150 калорий где-то...
И даже так процесс похудения медленно, но шел. Главное, что-то вроде черешни, пирогов итд на ночь не налопаться.
а спортивные упражнения делаешь вечером?
Я заметила, мне лучше вечером,иначе совесть замучит спать спокойно после " шоколадки".
Вечером бывает, что бегаю. Но это в часов 6-7 самое позднее. А в 90% случаев вся моя спортивная активность в первой половине дня.
Я еще всегда строго выдерживаю 2 часа после еды перед спортом. А то живот возмущается, не успевает переварить все) А во второй половине дня перекусов больше и сложно впихнуть упражнения в перерыв))
Ага, повезло тебе)
Я тогда буду утешать себя тем, что некоторые среди ночи забеги на холодильник совершают))
Если хочется таблеток - то Л-карнитин (я что-то считаю их ерундой, но многие советуют) и аминокислоты ВСАА (а вот это хорошая вещь).
ну, почитай состав - если ничего страшного - можно и попить, как плацебо может подействуют. :-) Аминокислоты - я кучу читала всего - напишу так, как у меня в голове отложилось - чтобы во время занятий спортом не сжигались такие нам ценные мышцы. Нужны они в основном для силовых. Хотя, я видела, девочки на фитнесе их и во время кардио принимают.
обманули,значит? Пишут,что 50 процентов жира (с поступаемой пищей) ликвидирует.Вкус,кстати, странный, хоть и в капсулах.
Да в общем-то даже Л-карнитин не столько пережигает жиры, сколько придает сил, чтобы человек САМ мог их пережечь:) Это такой типа энерджайзер. Сама никогда не употребляла, пишу со слов подруги, она пропила курс и рассказывала мне, что может по часу колбасить на дорожке или эллипсе, пот рекой, так и жир уходит.
)))) пью карнитин 1.5 недели - хожу и сплю на ходу )) честно :):):) (совпало наверняка с болезнью, я уже 5 дней на трене не была! болею всё..)
Жиры нужны организму как строительный материал. Есть препарат, который реально выводит жир, поступающий с пищей. Это ксеникал. Жуть жуткая.
ооооо)))))
Опасная женщина ты))
фильм "Елена" не смотрела?
а говорить ему не на надо было, это точно)
неа не смотрела)))Елена Троянская?)))
я его потом в суде видела - свидетелем по уголовному делу о миллиардном мошенничестве))) еще попадется...я чую)))
не...
Звягинцева
вот этот:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%C5%EB%E5%ED%E0_(%F4%E8%EB%FC%EC)
обрати внимание на сюжет)
а что ты ешь в первой половине дня? даже до полдника, включая его? а то, если ты говоришь, что тянет тебя на фрукты и сладости вечером, то что из списка за вчерашний день ты съела до?? если ты ешь мало или что-то не то, то естественно к вечеру тебя потянет на гадости и сладости. кроме яйца и каши не увидела у тебя ничего достойного. фрукты может лучше есть вместе с маложирным творогом или йогуртом, кефиром?
с утра я редко когда ем, а вот после обеда- да.
Белки не люблю, кроме сыра и творога (последнего у нас нет).К мясу,рыбе,птице равнодушна.
Вот сегодня готовлю рыбы и салат на обед,надо будет поесть.
Кстати, с месяц делала соки по утрам, яблочно-апельсиновые, потом разленилась.Надо опять начать. Заметила,после соков тако заряд бодрости!
только ради бога на голодный желудок не пей соки. А вообще МОЁ ИМХО - сок=зло! на стакан сока 100 ккал - а пользы пшик! быстрый выброс сахара в кровь и никакого толка (насыщения ноль). Лучше съесть тот жеогромный фрукт на эти 100 ккал, насытится физически и клетчатку получить столь ценную для организма!
ппц, люди, не делайте этого!!!! я, конечно, не врач, но.. Сок раздражает желудок, кислоты много, для голодного желудка.. а ещё и кофе потом.. только очень здоровый желудок такое выдержит.. и не завтракать при этом - до обеда тянуть.. это совсем за гранью понимания вообще о ПП! витамины - там их кот наплакал, если на то пошло. В целом фрукте не меньше витаминов :) а пользы от клетчатки больше 6) кому как нравится, конечно.. Но если поставить себе цель придерживаться ПП - то надо завтракать как минимум :)
Не,ну надо же...я читала модный журнал,французский,и там черным по белому рекомендовалось с утра стакан свежевыжатого сока, лучше апельсинового...Вроде, если есть не хотите,то хотя бы сок-то выпейте.
Надо же!
Буду переваривать информацию, внутри она у меня встречает огромное сопротивление.
я с Лясей согласна...прямая дорога к гастриту и язве...как в кино вот...черный кофе фрешорандж и круассан...и можна скорую вызывать...потом маалокс, гастал, де нол и прочая...бррр....
Ляся,мои родители лет 10как пьют соки,да стакана по 2...правда,чаще в основе морковка.
А если кислотность понижена,все равно низзя?
у меня понижена. и мне нельзя. язва 12 перстной была в детстве, гастрит...оч апельсин фреш любила в детстве...минимум стакан воды и поесть нада перед соком...ну может морковный не так страшна...
У меня похожая ситуация. Не ем мясо и птицу. Долго топтала на места. На сладкое тянуло сильно.
Вот примерное меню что ем за день:
з- кофе с молоком, протеиновый хлеб с козьим сыром и помидором, 150 гр нат йогурта с клубникой(или какие есть фрукты дома)
пер-яблоко или другой фрукт
о- рыба/морепродукты около 200 гр , овощной салат 150 гр , мармелад 1-2 шт.
если на завтрак не было хлеба, то в обед греча / зеленая чечевица/черный рис.
у- салат с яйцом/ тунцом или творог коттадж/ творог с помидоркой и зеленью около 200 гр общий вес.
могу еще мармеладину съесть или черный шоколад
вес сразу пошел вниз.
соки не пью , тоже считаю что лучше морковку так сгрызть , чем в сок перерабатывать.
Нет, яйца раза 2 в неделю ем. Ужин в 18 часов, потом только чаи травяные. но и спать я в 10 вечера ложусь.
И можно на "Ты" :))
Девочки , а вот такую штуку прочитала, это как понимать?
Белок содержит углеводы, минеральные вещества, протеин и важные аминокислоты. Я как то была уверенна, что белок сам по себе белок.
да ты че)))ооо))))а что могут))))???
ну там наверна углеводов чуть чуть только, Свет...
нне...я взвешиваться не пойду щас...и не уговаривайте))))ыыы)))спать я пошла))) утром аква тай)))
что-то я не поняла ничего, может весы врут, но вес сегодня на них 61,8 (-500 за 3 дня)
Вранье какое-то....
Пища для размышлений, а также немного зрелищ. Помните, я писала, что осталась крайне недовольна собой на пляже? Те фотки я выставить не решилась, все-таки надо загореть. Но вот есть фото с прогулки на днях, дочка щелкнула. Как говорится, без прикрас, ноги как есть. И вот разве видно, что эти ноги знают на практике бодибилдерскую базу?! Две бесформенные макаронины! Такое ощущение, что они усушились, хотя об'емы-то с октября держатся прежние (колено, под коленом, икра и лодыжка), только об'ем бедра ушел с 57 до 52, но эти места скрыты платьем.
Приуныл я что-то (с).
(Между тем в зале ноги и вообще фигура смотрятся намного лучше)
">
видно прежде всего по плечам, что человек тусуется в зале :-) ноги видно что подсушены, жира ноль. а вообще, я твои фотки видела на фейсбуке старые. прогресс оооооочень большой, ты просто молодец!
Ой, спасибо. Вот так всегда - на что внимания не обращаешь, то и вылезает. Плечи делаю походя. Вчера вот отжималась, подходит мой тренер (сейчас мы просто так общаемся, нет у меня денег на персоналки), говорит: ну хватит уже баловством заниматься, опускайся полностью грудью на пол и ладони отрывай от пола, потом опять отжимайся, и так по 20 раз. Ну я 3 подхода таких сделала, сложнее конечно... Подтянуться толком не дали, получилось 2 по 5. Это все, что я делаю на верх.
Ногам, может, слишком много нагрузки даю?)))
вижу красивую стройную молодую девушку со спортивной атлетической фигурой. Я бы сказала, что марафоны, наверное, бегает. Мышцы на ногах видны, не гони))
:) Бега, кстати, очень не хватает мне сейчас, завтра планирую встать пораньше и час побегать... Муж днем уезжает на соревнования в Керчь, так что позаниматься вечером у меня возможности не будет, Неля со мной.
Спасибо, Ленчик.
А именно это-руки раз , при таком весе без физ. нагрузки болталась бы просто кожа. Ляжки два, ну никак они не будут такими без физры. Я всю жизнь худею, и с фитнесом и без и знаю как выглядит тело при этом ( мое по крайней мере) . И еще есть пример подруги которая вообще физ. нагрузки не признает, только диета.
Чисто объективно - я вообещ не понимаю, чем ты не довольна на фото!!!????? пол мне - так отличные ножки красивой формы!!!!!!! фасон платья тебе очень идёт! и хватит уже наговаривать ей богу!!!!!
Ногами недовольна, Лясь. Ты же вот тоже вечно какие-то изъяны у себя находишь, а я возмущаюсь)))
Ноги не нравятся мне, ИМХО тощие сильно, не спортивные ни разу. Может, не дано(((
О! Кто-то увидел у меня квадры! *ликование* ))) А то они вообще не растут, хотя и болят постоянно...
Спасибо за отзыв, Наташ)))
Вот сюда и я плюсанусь! Ты реально на марафонца похожа! Поджарая, сухонькая, все на месте и плотно!
хорошие ноги, тонкие, спортивные,но не перекачанные, "сухие". Не макаронины уж точно. И руки хорошие))
фигура легкоатлетическая ) бег прям явно тут просматривается ))) видно, что эти ноги мало того, что подтянутые, с мышцами и просто красивые, они еще и выносливые. по-моему, как раз у бегунов такие ноги ) ну а все остальные мышцы говорят о занятиях в зале. так что все очень хорошо
а еще, знаешь, есть такой момент. я тут сделала на днях фотки себя и сравнила с полуторагодовалой давности. и жутко расстроилась. потому что изменений вообще никаких!! вот какие были попа и ноги в профиль, такие и остались! но при этом я явно вижу сама, что изменения есть! они есть в качестве тела, как минимум.хотя, конечно, это слабое утешение, хочется более явных отличий. начинаешь думать, а на фиг это все тогда вообще??
Кать,спасибо за твое мнение, как от так же часто пашущей в зале - приятно слышать!
А давай загорим и сравним уже потом?
Навела на мысль, щас пойду поищу подобное фото годовалой давности...
Ой Лен, заняться тебе нечем, может тебе микроскоп выслать? ну где ты там что нашла? Видно что девушка спортивная, ни жиринки, над коленями я вижу мышцы, на руках тоже.Не надо тебе ноги шире. Так ты изящная, а будешь скелетон на квадратах...
Давай нам фото у моря. А то у тебя мозга за мозгу заходит уже:)))
С микроскопом я еще че-нить найду... плохое)))) микроскопическое)))) ну, ты поняла!
Фото у моря давай тогда в выхи, вдруг удастся подгореть чуток.
:)))) это я не подумала, потом будем косички потуже на затылке завязывать и убиваться по поводу мимических морщин... нам солнце только к выходным обещали, но ты загорай, а мы полюбуемся:)
Ты очень атлетичная, стройная, звонкая...че ты придумываешь??? возмущенно!!!
я вот тут 9 джинсов Ренате привезла...половина на глазок уже мала))) вот думаю мож тебе оставить)))на примерку...тебе бы как раз было)))
Гыыыы, джинсы на 12-летнюю девочку на мой кардан не налезут, ты мне льстишь)))))
У меня взрослый 26-28, бедра широкие, как ни крути.
Спасибо, Данюшка, на добром слове!:)
Хорошенькая спортивная фигурка! Ножки- загляденье,я как толстая (надеюсь пока) груша, завидую белой завистью:)
Ну ладно, на себя-то не наговаривай, покажи, где ты толстая?
За комплимент спасибо:)
Убедили, девочки!
Лен, у теть 30+ таких ног без фитнеса не бывает. Кто хоть немного в теме, тому все видно.
Без спорта верхняя часть бедра, ляжечка))) была бы с целлюлитом и не такая подтянутая.
Мышцы, конечно, не торчат во все стороны, как у некоторых в соседних топиках 23-их красавиц, но для обычной жизни у тебя самое то имхо.
Думаешь? Ну ладно, попробую их загореть, тогда посмотрим. В профиль-то они получше выглядят...
Спасибо)))
"Некоторые в соседних топиках 23-летние красавицы" - это уже ГИПЕР)))
Лен, неспортивные худые ноги вот:
http://i2.pinger.pl/pgr49/a82fb48c0016e71152a77e11/uda2.jpg
а спортивные вот:
http://jetemo.ru/wp-content/flagallery/d0bcd0bed182d0b8d0b2d0b0d186d0b8d18f/smooth-away-legs41.jpg
ты после этихъ двуъ картинок всё ещё считаешь, что у тебя ноги как по ссылке 1? если да - купи очечи ))))))))))))))))))))))))))))))))))))
У меня нечто среднее между этими двумя фотками. Облизываюсь на вторую...
Очечи имеются))))
некрасивая какая)) А за что отвечает? У меня на ней жироскопление, что я делаю меньше всего?))
Не знаю, так сильно не углублялась, но жирок поверх нее, по-моему, у всех есть... Если не живешь в тренажерном зале)))
я после таких картинок мясо есть не могу))) не буду читать вашу статью))) дед шашлык обещал принести с банкета какого то чиновника)))
Что-то я забегалась за последние дни(( ничего не успеваю! Вчера вывесили результаты поступления, мы зачислены!!!! ЁХОООО!!!! Сегодня уже родительское собрание.
Ещё ходили на приём к травмотологу, он сказал, что на море нужно ехать с гипсами((( Матвей в печали(( Съездили купили какой-то современный гипс, в котором купаться можно, сегодня ему его поменяли. Блин(( я думала снимут его к нашему отъезду.
Ещё и КД не появляются((, возможно из-за нервов, не хватало чтоб они у меня в отпуске нарисовались :mda
Муж сказал, что я замучаная, сине-зелёная... эх(((
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Молодцы!!!
Ну и подумаешь, гипс. Вы пластиковый купили, да? У нашей крестной сын в таком пробыл больше месяца. На фоне вашего поступления и отпуска - гипс такая ерунда, ну право же!!!)))
Я за вас рада очень-очень!!!
Гора с плеч разве не упала? Расслабься уже, Оксаночка))))
мне кажется после ТАКОГО что вы перенесли- гипс это пфу)))) и плавать будет и с неумоляйных горок кататься)))
ВЫ МОЛОДЦЫ!!! СТОЙКИЕ ОЛОВЯННЫЕ СОЛДАТИКИ!!!
Спасибо :) Я тут уже наверное закалупала всех своим поступлением))) Но уже ВСЁ!!!)) больше не буду. Плёскаться в воде сможет, а плавать я сомневаюсь
Отличные новости! МОЛОДЕЦ сына! есть повод для гордости и ещё КАКОЙ! Отдых пойдёт в любом случае на пользу!
Учитывая масштаб вашей проблемы, все было в меру)))
И вообще мы для этого тут и собрались, так что можешь продолжать)))
Ничего, вся жизнь еще впереди, успеет наплаваться)
А у вас больше экзаменов не будет? Или каждый год будете сдавать?
УРА!!!! Матвейка лучший! Фух, поступили с двумя переломанными руками, вот это даааа!
Мать, кончай нервничать, все же идет по плану!
Я надеюсь, что это задержавшийся ПМС меня беспокоит))) хи-хи-хи)) Матвей скоро зазнается от комплиментов ))))
Поздравляю!!! Теперь успакойся. вечером с мужем вина, массаж и на боковую . Пару отдей отоспишся и порозовеешь. Жаль что гипсы не снимут, но и искушения не будет куралесить на горках:) А с этими и купаться можно .
Спасибо!! :)Я уже тоже так подумала, лишняя подстраховка будет, наловчится как-нибудь, да и с горок небольших думаю с этими гипсами съедет, а вот на свеже снятые я б наверное и на детские не пустила
И я поздравляю Матвея! Молодец мужик! Отдыхай теперь, мамочка)))
Оксан, с почему в гипсе? Врачам что-то не понравилось?
руку под пластиковым гипсом после купания надо будет сушить феном, иначе запреет.
Все прочитала по диагонали;)
Матвея с поступлением и новым гипсом!
Фанни с днюхой!!
Амели, ну ты, мать, даешь. Хорошие ноги!! Я и квадр вижу и веутреннюю приводящую. Ну да они у тебя маленькие но их видно. И ваще без спорта ноги в 40 даже тощие выглядят иначе. У тебя ноги молодые.
Я наяриваю по музеям и паркам. Солнечно очень но ветер такой ледяной что мы в куртках:)
Белые ночи спать не дают так и манят в отрыв и загул, но я держусь;)
Спасибо от нас с Матвеем :) А чего держишься? Загул в дозированных количествах, да но отдыхе... очень даже не вреден)) ну мне так кажется))
Это Питер, детка:))) Там всегда ветер. Мы в конеце июля едем, а я куртку уже записала в список.
Вот уж нет уж, это У НАС всегда ветер))) В Питере нет норд-остов!!! там только белые ночи)))
Это ты питерцам рассказывай:))) Засмеют. Белые ночи только 20 дней в году , а жаль. мы в этот раз не успеем:(
Между тем ветрами Питер не славится))) он славится (кроме красоты) просто хреновой погодой! А период белых ночей в том же Архангельске длиннее;)
Не буду спорить, я его и с ветрами люблю:)))Все в предвкушение нахожусь. завтра в консульство иду, визы просить.
ты фоткай, фоткай там все подряд! в смысле, себя на фоне всего подряд )) и нам высылай )))
Лясь 6,5 для замороженного самое оно, не дорого. Разморозь и на маленький огонь в сухой кастрбле 30-40 минут держи без соли. Потом ешь;)
Кап, я ж с ребенком тут какой нафиг загул. Исполняю материнский долг. У меня в москве 2 дня без ребенка, отлрвусь по полной;) на дискач с подружками пойдем на всю ночь
Он, помнится, воду даст сам, не пригорит, да? наверное, да, надо купить! :) А в хорватии осьминоги водятся? наверна да! мы по ходу (ТТТ сто тыщ раз) - выбрали местечко на отдых! :)
Лен, йож, гуляй, отдыхай, наслаждайся! время так быстро летии-и-и-и-т...
Ай молодца, обожамс это дело! Мне осталось три недели продержаться! А у меня уже лень в зале и повышенный аппетит зараза!
В Москве лет восемь назад такая тема очень широко распространена была во всех гламурных, окологламурных и псевдогламурных местах)) И особенно в ночных клубах. Сейчас тоже попадается в некоторых местах, где еще ремонт с той поры не делали)
Я такое чудо видела в Crazy Horse в Париже, там еще и унитазы все красные, тоже не поняла , за фотиком побежала.
Лясь бери!
Воду сам даст. Ты к нему загляни как закипит сама все увидишь, если не даст сок дольешь. Замороженные не готовила, вдруг не даст. Но главное не Соли иначе на выброс.
Серединк его потом нарежь соломкой и в макароны. Так просто серединка не такая вкучная как ноги, а порубленная вполне себе. Или в салат овощной
Ну я ж не совсем деревенщина, унитаз это а не биде. Я уже в оба пописала, пометила так сказать;) все покидаю вай фай зону иду покупать банки доя хозяйства. Припру из россии банки пластиковые, уржаться
:))))))))))))))) ой я ржу:))))))))))) я дома в бидэ педикюр делаю:) так что пописать не так и зазорно:)
Ох, девочки, а я убегаю на пикник в садик :) надеюсь, будет весело.. Осталось кофе в термокружку заварить и готова :)
Так-с, красотки, пока я буду нарушать режим в ресторане, у всех есть возможность позадравить меня с днём рождения!!!
Чур я первая))) C днем рождения!!!! Счастья тебе , еще больше красоты, здоровья, желаемой фигуры, миллион поводов для радости и ни одной причины для грусти!!!!
Наталья, с Днем Рождения!!! Счастья, любви, успехов во всех начинаниях. Блюд вкусных и не калорийных. Мужчин щедрых и умных. И конечно же здоровья!!!
может успею третья?.. ))
от всей души поздравляю! желаю всяких женских радостей! и главное любви, гармонии, счастья и здоровья!
Я так же поздравляю с днюшкой! Прямо Дни рождения пошли массово! Все близнецы у нас? :-)
С днем рождения!!!!
Исполнения всего самого-самого заветного!
Счастья, любви и удачи!!!
Ой Наташенька и я тебя с ДР праздравляю))))и счастья в личной жизни желаю))) всего всего самого вкусного тебе по жизни)))
С днём варенья, Наташ :) всего самого позитивного, диетного, вкусного, нетолстящего, похудательного, радостного, солнечного!!! 
УРА, товарищи!!!! закусываем! 
Поздравляю!!!! счастья, здоровья, любви!!!! Последней поздравившей тоже почетно побывать :-))))
Девочки, миленькие мои! Спасибо вам огромное! Я вас люблю!!!! Отгуляли вчера на славу! Теперь до следующего года))))
Наташа!!!! С Днём РОЖДЕНИЯ!!!! Солнышка яркого, настроения приятного, добрых друзей и тёплых и счастливых отношений в семье!!! :-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*:-*
Вес тела — 60.7 кг.
ИМТ — 23.13
Еда — 1131.6 ккал.
Завтрак (07:31) 421 гр. — 353.50 ккал.:
Творог Простоквашино 0% (83 гр.) — 52.3 ккал.
Кефир 0% (174 гр.) — 52.2 ккал.
Груша (63 гр.) — 26.5 ккал.
Кекс 09.06.2015 (47 гр.) — 58.9 ккал.
Королевская ватрушка (54 гр.) — 163.6 ккал.
Ланч (10:32) 16 гр. — 60.80 ккал.:
Протеин Тирамису (16 гр.) — 60.8 ккал.
Обед (14:32) 563 гр. — 534.00 ккал.:
Борщ сибирский (201 гр.) — 96.5 ккал.
Студень по домашнему Бахетле (113 гр.) — 86.4 ккал.
Индейка (филе отварное) (69 гр.) — 89.7 ккал.
Томат (помидор) (67 гр.) — 13.4 ккал.
Майонез Слобода на перепелиных яйцах (10 гр.) — 61.6 ккал.
Буррито (103 гр.) — 186.4 ккал.
Ужин (18:06) 118 гр. — 183.30 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (80 гр.) — 96.0 ккал.
Пломбир Челны-Холод (35 гр.) — 70.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
1131,6/96,88/46/83,51
пошла я ужинать)))заранее вписала что съем...
Ренатка приехала с мамой, пошли гаповские и гуессовские джинсы шорты юбки мерить...блин хоть бы в 1 влезла...коровяка...волосы начали расти подмышками)))какие девочки в штатах наши тоненькие...зараза))) и снова беременна там ...и опять мальчик будет)))
я еще на перекус пока шматье разбирали 1 птичье молоко съела...ее не посчитала...забыла...но она не крупная - из коробки
к-1424.70
б-88.91
ж-26.39
у-147.42
с утра была на тренеровке, боже как я устала, еле после тренеровки домой доехала, хоть и она была облегченная после болезни и 10 дней перерыва.
и дико голодная сегодня:((( поужинала, вроде живот есть не хочет, а мозг требует еды. чем его обмануть?
я подумала в первый момент, что Питье Ликер Шматье это название какого-то ликера модного )))))
135.57/55.62/158.34
1669.38ккал
Сегодня я выступила по белкам.
Так уж получилось:)))
Без спорта, только днем прогулка 3 км на перерыве. Работы много, нервы, занудство... Но приказ об отпуске я видела и вензель свой поставила)))
И сейчас мне помотали нервы, сижу успокаиваюсь... Испеку печенье сырно-творожное... Ну что за дети неблагодарные, а... Купила ей босоножки не те, которые я хотела (практичные), а те, которые захотело Их Высочество (гламурные, в тоненьких ремешках и с молнией на пятке); купила наклейки вожделенные Монстер Хай (такая херь, между нами говоря!); привезла домой, говорю - давай переодевался в домашнее и поужинаем. Она полчаса сидела дурью маялась, я просьбу повторила, потом еще, по традиции напоследок гаркнула - с ревом помчалась искать домашнюю одежду, естественно ни фига не нашла (опять те же грабли) и ходит воет, нервы мотает, в одних трусах. Я слушала эти причитания, слушала, в результате отлупила, наорала, кинула ей платье домашнее и ушла "к вам писать, чего же боле"... Ну что за епрст, не умеем мы с ней нормально общаться, вот сидим щас обе в раздрае, приходила она уже просить прощени с обещаниями "никогда больше так не буду", послала ее на фиг, не верю этим обещаниям, ничего не происходит, она НЕ ПОНИМАЕТ, что делает, НЕ ПОНИМАЕТ!! Она сначала делает, потом думает.
Блин... Пойти что ли помириться... Всё равно не поймет...
Скоро 5. Я все понимаю, но блин как приучить шмотки не бросать где попало?! Как сделать, чтобы ела нормально, а не ковыряла пальцы? Чтобы отзывалась из комнаты сразу, а не на 125-й раз?!
Ну реально нервы сдают.
Вдохнуть, выдохнуть и разделить все свои требования к ребенке на два как минимум:) Маленькая она еще, правда-правда!
Ленаааа! Моей 7. Она прилетает домой и каждый раз новое. То в уличном ходит пока не крикну (тоже"не видит" в шкафу футболку и лосины), а то может за вечер 3 раза переодеться! Просто подбирает по цвету, модничает, обляпает и в стирку. Няня у меня от нее порой офигевает. ... но... Прижму свою Бусинку... нежная, теплая, МОЯ!!! Вот и ты свою обними. Роднее не будет)))) не нервничай! Я свою прошу мне массажик сделать, когда она косячит))) маленькие ручки так стараются ))) и ты скажи, что понервничала, пусть шею разомнет)))
Поделали массаж по твоему совету:) Спасибо, очень помогло:) Надо бы ей больше времени уделять...
уух, какие разборки у вас! не расстраивайся, моему, что пятилетнему, что шестнадцатилетнему, *шепоптом* что порой тридцатисемилетнему, тоже надо пять раз сказать нормально, на шестой гавкнуть. так мелкий засранец теперь еще взял моду мне в ответ заявлять (явно копируя чьи-то интонации): а не надо на меня кричать! короче, я не луплю, я ору тока )))
ох и у меня так...а ведь не 4 года...уже 11...и тоже в трусах...тоже ниче не найдет...говорю убери одежду - в первый же ящик пихает (а там расчески сумки панамки должны по моему плану лежать) типа не видно же куда положила конкретно...и ладна...блин тоже в мегеру превращаюсь на раз-два(((
Ну мать взялась ты за себя! А у меня расслабон что ли? ДО КД еще неделя вроде. Я даже пироженку днем умяла, в кои то веки!
Да! если я что-то втемяшила себе в голову - не выбьешь ))))) мне ваще не сложно! воспринимаю как данность, без закусываний губ и заломов рук :) всё в голове, всё в голове, Карл.. ))))
у меня на той неделе так было, а сейчас по зеленухе пробило, кабачкам и чет вкусно так все зараза.
Дааань, я на 1500-2000 питалась, 1100-1300 только 11-ый день как :) у меня ов до этого был разогнан! :)
Девочки, только добралась до форума. Вчера был не день, а сущий дурдом. Металась между налоговой, банком, тренировкой и снова налоговая. Даже треню урезала до 2 часов. В 5 вечера поехали в Москву. Муж приехал как на встречу ровно в 19.30. Но презентация bmw началась аж в 9 вечера! Все тусят, закуски, шампанское... Понимаю, что у меня на лице счастье на написано, но держалась до упора. Муж счастливо попил розовое))) Со вчерашнего дня перехожу на 900 ккал. Семерка bmw официально будет презентована только во Франкфурте осенью... это закрытый показ. Мужу понра, мы аж не ожидали))) Все такие расфуфыренные, тусят... Шанель, Картье, Витоны.... я себя жутко неуютно ощущаю в таких местах. (((
Теперь смешное... Вчера весь день ему твердила-посмотри билеты!!! В 11 вечера, на нервяке собираю чемодан и слышу дикий хохот. Оказалось, что он билеты поменял на 11 июня ещё в мае и забыл))) думала убью! Плюнула на чемодан, этого амнезийного за шкирку и спать. Утром дособирали, муж на работе подписал доки и уехали в дом на Пироговское водохранилище. Здесь такая красота! Завтра рейс в 14.05.
Наша деревенская жизнЯ.
лепотааа! на Пироговском прошло мое детство ))
ну главное, что у вас все хорошо, все довольны )
Мы рядом с бухтой Радости. Знаешь такую? Кать, я там ниже пожалилась... Может, что посоветуешь? Маалокс и альмагель пила. Легче на час, потом снова.
мы много лет снимали дачу в Терпигорьево. это на противоположной стороне, немножко наискосок, и там такой заливчик узенький уходит вглубь. вот там как раз мы были
Да, как раз почти напротив нас, чуть по диагонали. Там сейчас большой клуб на берегу, на досках под парусом тренируются ходить. Я как то одного заблудившегося и уставшего туда буксировала на гидрике. А в Новом Берегу вечные свадьбы, корпоративы и тусовки. Музыка сутками))) лето!!!
да мы как-то потом, ща прикину, лет 8-9 назад наверное, ездили туда, даже к воде не смогли подъехать со стороны деревни. где там дом этот был, где пляж наш, ничегошеньки не нашла. все под замком. на другой берег объехали, как раз видимо, где парусная эта школа, посидели, понастальгировали и домой )
шОпотом так... - а фоток с презентации нету? (*фанат бмв во мне сидит крепко давно и надолго! это диагноз)))) фотка потрясная!!!!!!! счастливой вам дороги! как вообще? хорошо всё!?
Алла, у нас при входе отобрали все и вся. И у других приглашенных тоже (((. Машина понра всем, даже мужу, а он капризуля ещё та. Лучше последнего мерса. Мы уехали в 10.30. Все только начиналось.
Ну муж даёт с билетами!!! хорошо, что не на 9-е поменял))) А жизнь ваша деревенская прямо загляденье! И ехать никуда не надо)))
Теперь менее позитивное...
Организм сказал "баста"... я решила прислушаться, но что делать не знаю, чтобы не слететь с ПП.
1. Странные ощущения в желудке. Даже после еды создается ощущение пустоты. Нет, это не боль,но очень неприятно. Ем через 3 часа. С утра кофе с молоком и (впервые!) с зефиркой 25 г на 90 ккал! Потом сварила яйцо. В обед коктейль. В 3 часа дня тааак захотелось горячего супа! Муж с водителем поступили по-свински-заехали в Мак! Я демонстративно смотрела в окно. Дома 2 половника супа, почти вода, чуть вермишельки плавало и 3 дольки картохи. Потом сварила кашу геркулесовую. 200 мл молока+600 мл воды. До 8 вечера периодически ела. Вроде желудок получше. Завтра перед полетом ещё сварю. И все равно едва в 900 ккал укладываюсь!!!
Лясь, ты точно знаешь. ..что за фигня? Гастрит? Сегодня без спорта. За 2 дня занятий подряд подзабила мышцы. Завтра перелет и тоже отдых. Пчтница-воскр буду заниматься на отдыхе.
ну, как минимум, сейчас надо в обязательном порядке жидкие кашки и супчики-пюре. обязательно, чтоб горячая жидкая пища присутствовала в рационе. и тогось... не доводи до греха, без фанатизма! а то потом, не приведи господи, разболится, проклянешь все свои диеты и все на свете. давай поаккуратнее
Кать, я утром есть не могу вообще. Не лезет, не хочу. Выпиваю большую чашу капучино с 1 чл сахара. Все. Я сыта. Далее в 12 часов перед треней протеин на 50/50 молоко 0.5%. Потом после нее в 15 часов. Есть НЕ ХОТЕЛА! Съедала 100 гр творога. Далее в 6 вечера белковый ужин, огурцы, помидоры туда же. Все было норм... 10 дней и все.
Теперь на кашке на воде, наверное. Во Франции суп что ли сварить? После каши и супа сейчас явно легче.
я была аналогично такая же несколько лет назад. потом мой тренер в первом моем зале, он же мой друг, надавал мне по шапке и заставил приучать себя есть по утрам. и вполне себе достаточно быстро переучилась, а тоже думала не могу, тошнит, не лезет и тд. а идти на тренировку без какой-либо еды за полдня это вообще не дело!! вот организм и мстит теперь, он не железный. кормишь кое-как и кое-чем, а нагрузки даешь. нельзя так (((
или на маложирном молоке кашку делай. ну и да, из лекарств, что-нибудь обволакивающее наверное надо попить. тут я не очень разбираюсь
Еще ромашковый чай, дробное и частое питание и никаких 900 кл, ты так загнешься. Все тушеное пока кушай.Из таблеток, даже не знаю.Я покупала капли от боли в животе на травах. посмотри может в аптеке что посоветуют. маалокс и ренне безполезно есть.
так по чесноку - слететь с ПП ты не можешь, так как у тебя нет ПП... увы.. ты просто тупо на строгаче.. на жуткой диете... и это как побочное явление.. даже не знаю, что тебе посоветовать.. напомни, ка кдавно ты на таком жутике?
да вот плюсанусь, ПП даже не пахнет даже приблизительно, нуно мать часть учить и я по моему в прошлом топе писала об этом...
чтобы я сделала...я бы купила квамател, де-нол, маалокс...нельзя никогда никогда никогда пить кофе в таком случае, даж с молоком...сварила бы овсянку, или кисель...попробуй не оч калорийный штоли...свежие овощи тоже бы не ела...мясо бы не ела...молоко и кисломолочку бы не пила...можна бульон...лучше крупяной...
у меня гастрит с 11 лет((( я знаю что это...
не болей...
Спасибо!Все так и сделала. Де-нол и ранитидин. С утра, прямо сейчас, овсянка на воде. Не лезет, собака, но 10 ложек впихну. Не знаю, как калории посчитать только. Маалокс и альмагель с собой в самолет.
Бульон сварю уже во Франции. С собой туда же взяла овсянку, не помню, есть ли она в Карфуре.
Я вот читаю твое меню и не понимаю, как ты все это в 1000 ккал укладываешь?! Я вчера 150 гр клубники, чуть бульона, чуть каши, чуть абрикосов(5 шт), одна шармелька и всё -перебор! Без кофе не могу вообще. У менядавление 95/60 без него и мушки в глазах.
Взвешиваться не буду до возвращения. Подсчет калорий на новый телефон поставила-буду считать. А то начнется-мидии, лангустины, креветки...
Я вот одно могу сказать, две недели на резком урезании ккал дало мне хороший отвес, но стал болеть кишечник а, б. вес стал очень шустро возвращаться при возвращении преждних ккал и продуктов, при равном кол-ве физ нагрузок.
а ты в минимальных калорий галопом ворзвращалась? или постепенно раз в несколько дней увеличивая на 50-80 ккал?
если начнутся мидии-лангуты и креветки - то похудеешь однозначно ))) а вот если к ним соусы, многавина и десерты - то привезёшь сувениры в виде балласта )))) это ж белок чистый! :) нет ничего прекраснее :)
овсняка есть во всех магазинах!!! это мастхэв кругом и повсюду! тем более в керфуре :) и хлеб протеиновый, и овсянка, и йогурты высокобелковые ))))) качок там закупается )))))))))))))))))))))
Аааааа!! Я тебя люблю!!!! Спасибо! По хлебу не страдаю, шампанское могу, но буду помнить тебя. .. Тирамису пообещала раз за 7 дней! Алла, мы все же едем в Малагу из Фреджуса!!! Уррааа! Моя любимая Испания!
У вас там что ни день - то новость! мы бы с тбой точна подружились ))))))))))))))))))) весело :):):) я рада-рада!!!!! наслаждайся! и не забывай, что отпуск не вечен - а жопа потом остаётся собака ))))
Наталья, ну ты просто кладезь полезной информации! все диеты ей по номерам известны ))
Кать, вспомни, раньше в санаториях прямо на столах таблички стояли с номерами диет))) Пятая-самая классическая.
+100 с утра, после пробежки (причем до нее закинула в топку полтора батончика - это 75г, залила чашку воды, около 150г) отвес полкило... Жара... И это ведь я на пробежку вышла в 5.23! В 6 уже жарааааааа!!!
Все, бросаю бег до осени, ну если сильно приспичит, то дорожка в зале рулит. На жаре ЗОЖ вовсе не ЗОЖ, сплошной пот и вред, домой вернулась как после бани. Хорошей такой бани...
ужас...а у нас хорошо...+14 в 7 утра)))
я что то рано проснулась. Ясик спит еще...вот сижу ее караюлю...вниз завтракать не пойдешь.она ж наверху разревется испугается...пошла к компу)))
Рената вчера ясень пень влезла в 3 пары только(((и в юбку(((жирнявка....остальное раздам нуждающимся)))
а у нас только +8 в 7 утра было! но мы в сад не пошли - моя певица без голоса! вчера наоралась в саду на пикнике, а потом ещё догналась дома, я её закрыла в своей комнате (благо теперь есть где)))))) и она орала как резаная.. дурёха!
На пикнике - от счастья, дома - психовала, наказана была, вела себя ужасужас (что логично - без дневного-то сна)
читала вчера тебя как про себя )))) я тоже псих! взрываюсь с полоборота (и это я стараюсь, работаю над собой, считаю до 10 прежде чем взорваться - и всё равно не всегда контролируюсь...) но вчера даже муж с его стальными нервами не выдержал психоза )))))))))) Хотя ребёнок у меня золотой!!! )))) перевозбуждение +отсутсвие дневного сна из неё сделали фурию ))) сегодня вот дома мне мозг выносит.. а у меня кашель... бл.. когда я уже на треню пойду?... а то на диете сижу.. спорта нет.. мышцы бы не убежали )))
Для нашей местности это норма))) Уже полный пляж народу... Воздух 28, вода 20, если б не работа, я бы искупалась и в такой! Уж очень жарко.
Ох, представляю как классно после пробежки сразу в море нырнуть))
Такое счастье, наверное!!
А вот и нет:( После пробежки домой - в душ, потом всех развезла, потом на пляж на полчаса (без купания) и оттуда сразу на работу.
Ничего, я наверстаю;)
61,400(-00) вот те на!!! Вчера в зале вкалавала: кардио 35 мин, силовые: руки, ноги, пресс, ягодицы ( на руки и пресс увеличили нагрузку) , питание: утро- кофе, бутер с рыбой и сыром, 1 блин с творогом, обед-салат капустный с маслом, салат из редиса б/з рыба, курица, стакан кефира. На ночь нини, и вон оно что :-(
57.3 (-200)
вчера была тренировка аццкая. Ноги-жопа-спина до сих пор в гипертонусе. Но ничего не болит. Просто всё усталое.
девочки, Амелькин пост про утреннюю пробежку по жаре навел меня на мысль, хочу спросить, как у вас сейчас с вентиляцией и температурой в фитнес клубе? у нас пипец, жара и духота (( блин, такие бабки платить за абонемент, чтоб задыхаться и обливаться потом ( последний раз в зале градусник показывал 29
У нас жара ощущается и в зале, но все терпимо, просто чуть больше пота;) Кондиционеры рулят.
У меня тоже типа премиум, не хвастаюсь, но это действительно один из самых дорогих (по местным меркам) спортклубов в городе, они просто обязаны держать марку, особенно учитывая наш климат.
Про нынешние групповые занятия не скажу, давно я туда "не ездун", но на них обычно по вечерам всегда была душегубка. А в тренажерном норм:)
да я по фоткам видела, у вас тренажеры тех же фирм, что и у нас. а это тренажеры премиум класса ))
Между тем "тру качки" шутят, что эти тренажеры для пляжников)))) Потому что позвоночник расслабляют, ну ты поняла.
В принципе нормально, кондеи включают. Но хозяин у нас жадноват, иной раз приходится подходить и просить. Хорошо, что у нас клуб не загруженный (ттт), не очень душно.
у нас клуб расположен на верхнем этаже торгового центра и всю вентиляцию здания в процентном соотношении делят на все площади. ну это со слов администрации. короче, не хватает существующей вентиляции. уже добавляли все, что можно, и все равно не хватает...
у нас так же, но в зале с железом ничего еще, на групповых я сто лет не была, сегодня эспериментну, но еду к 10, надеюсь терпимо будет.
У нас плохо с этим делом. Если в тренажерке еще более менее можно заниматься, То в залах групповых занятий - практически невозможно.
Очень много разговоров среди клиентов об этом. Пишут коллективные жалобы, просят тренеров что-нибудь сделать.
И так каждый год. Но все бесполезно.
Это тоже одна из причин, почему я до осени завязываю с походами в зал.
печально (( и ходить в такой духоте не хочется и вредно, и если бросать каждый раз на лето, то какой толк ходить?..
у нас еще клуб ну ооочень здоровый по площади. и потолки высоченные. там такая общая площадь (объем), что офигеешь ее кондиционировать все