Худая, но как холодец
Девочки, прошу помощи.
Я думаю, что я делаю что-то не так.
Полтора года назад начала плотно заниматься фитнесом: силовые + кардио, похудела на 10 кило. В одежде все ок, но...
У меня не тело, а какое-то жиле под кожей. Т.е. вроде и стройная, но бедра, попа как холодец. Нет ни тонуса, ни упругости, как 50-летняя тетка, хотя мне всего 30.
Что делать? Как это убирать? Я пробовала и массажи и LPG, кратковременный эффект есть и только.
Я хочу тонуса и избавиться от этого холодца. Еще худеть чтоли? Так что будет с кожей? Она у меня склонна сильно к растяжкам, да и так уже печальное зрелище. Ну и вес у меня сейчас в норме...
Что добавить? Диету, то какую? Упражнения может какие-то? Больше кардио? Бассейн? Что? Помогите, не хочу быть рыхложопой!!!!
Ну ваш холодец подкожный жир поверх мыщц .Как можно убрать жир,если не похудеть? Да никак.
Точно жир? Я вот один-в один как автор. Рост 170 и вес 47, не думаю, что мне надо худеть. А вот нагрузки да.
Ну не для\ автора, так для кто читает. А может и для автора, если она все еще "худая холодец"!
Судя по результату, силовые ваши были не совсем силовые. Потому что за полтора года, при силовых силовых даже если какой-то там жирок сверху остался, никакого холодца уже быть не может. Так что разберитесь в этом вопросе, сами или с чьей-то помощью. Как тренироваться и как питаться, чтобы тело стало упругим. Если просто еще похудеть, получится тощий холодец.
а известно что... силовые тренировки, причем с очень приличным весом. Штанга. Тренажеры. Гантели.
А подскажите как штангу и гантели используете для ног и попы? Какие упражнения, вес, по сколько подходов, и каждый день или через день??
Ой, я не знаю как на русском называются все эти упражнения. 7 упражнений -4 подхода 12 на максимум, 18-20 если вес не тяжелый обычно при разогреве. и два как минимум суперсета.
1.Hip abduction - 135-170 pounds
2. Horizontal Calf - 170-190
3. Leg press -200-400 pounds
4. Smith machine squat - don't remember
5. leg curl 65-75
6. Leg extention 5X4 or 4X3
1 и 2 делаю вместе супресет
3. начинаю с 200 довожу до 400 паундов
4. Не помню какой вес использую , знаю какого размера кругляши ставить а вес не подсчитывала:)
5 делаю суперсетом с качанием пресса или кора на этой же машине ставлю 85 паундов.
Ну а N 6 делаю 4 или три подхода, до половины опускаю ноги 5 раз и потом один раз полностью, так 3 раза. Ноги потом не чувствуешь, мышцы просто горят.
Надеюсь что понятно обьяснила. Это был трейниг который я заканчиваю, на этой неделе тренер будет новый мне давать.
мои силовые все 1,5 года под контролем тренера (сначала мужик был, сейчас с девушкой занимаюсь). Веса большие не тягаю, это многоповторки почти без пеерыва, веса на ноги 20-25, руки 15-20 кг.
Выпады, махи и прочее. 2 раза в неделю. 3 раза в неделю сейчас у меня кардио.
Вот я думаю что всему виной мое питание все же...
Но я не понимаю одного: есть я стараюсь правильно, неправильного из моего питания: вино, редко сладкое (редко - это действительно редко). Мои подружайки, питаясь ГОРАЗДО неправильнее, ну то есть о ПП они не слышали совсем и на спорт не ходят, некоторые слегка полноваты, может, но они все как мячики упругие. Что со мной-то за пипец? Я почему желе?
Единственное но - я пью прогестерон, правда года еще нет, но может он влияет?
Ну вот вам и причина. Это не силовые тренировки. Это аэробика. Вы желе потому, что у вас мало мышц, много жира, не в смысле ожирения, а просто в пропорции. Skinny fat это про вас. 20-25 на ноги это вес для новичка. 15-20 на руки? Не на спину ли часом? Короче, 5 аэробных тренировок в неделю, плюс вы похудели, ни о какой упругости тут и речи не идет.
+ 1!!!!
Это обычное кардио, а не силовые.
Один вопрос- тренера вообще интересовались целями?
Что-то не так, это правда. Что у Вас за силовые?! Веса какие? Упражнения какие? Есть ли персональный тренер? Если нет, то рекомендовала бы купить блок тренировок у ТОЛКОВОГО инструктора, он Вам всю матчасть разжует.
Да, тренер есть у меня все полтора года. Сначала я занималась с одним, сейчас девушка-бикинистка.
Веса небольшие, но много повторений. Веса 20-25 на ноги, но если выпады, то 90 раз суммарно, приседы 60 раз и т.д. Также махи с утяжелителями, после которых бедра отваливаются. Я чуть подтягиваюсь, конечно, но и только!
А зачем Вам многоповторка? Вы с тренером говорили на тему того, что хотите упругое тело, и что вам тренер отвечает?
ИМХО нужны бОльшие веса и меньшее число повторов, тогда мышцы будут расти, и то не факт, что быстро. Понять не могу, как за полтора года регулярных тренировок (полтора года, Карл!!!!) можно остаться в состоянии "желе"... То ли у Вас слишком много лишнего жира было "до", то ли Вы что-то недоговариваете.
И без фото тяжело судить, вы хотя бы напишите параметры свои (рост/вес/ОГ/ОТ/ОБ) и тип телосложения. А также свое питание, вернее свое обычное КБЖУ за сутки.
Это меня преследует всю жизнь.
улучшение возможно только при сжигании жира, но я так никогда и не могла его сжечь до конца.
Мясо кушайте, массажи делайте, питание такое чтобы жидкость не задерживалась в организме, то бишь кофе, курение, сладости, копчености, солености - аут.Воды больше пейте.
При правильном подходе к питанию и силовым (раньше убивалась, сейчас уже нет, веса подьемные беру, потому как в вашем возрасте чуть суставы тазобедренные не убила, легпресс делала со 75 кг навешанными, все хотела до ста дойти, хотя сама платформа тоже весит немало, наверное и было уже сто) можно добиться более менее приличных результатов.
Это уж такая конституция, смотрю вокруг и вижу столько женщин старше меня с подтянутыми ногами без капли жира, а они ничего для этого не делают.У кого то и живот есть, а ножки прямо загляденье. Чтобы такие получить нам, нужно пахать и пахать, чуть забылись, и опять весь целлюлит наружу вылез.
Питание - основа.На занятиях жир будет гореть а мышцы нарастать, хотя это ой как непросто.И кстати, витамин с пьете для кожи?Масло оливковое едите?
Спасибо, вот и я задумалась на этим, что может это все же генетическая склонность? Я в детстве была толстая, 69 кг в 13 лет весила. В 19 лет я взялась за себя и дошла до 55 кг. Да, у меня появились растяжки, но я смотрю на свои фотки, у меня ничего не висело, хотя спортом я тогда вообще никаким не занималась.
А вот после 28 у меня резко стало падать качество тела. и я НЕ понимаю с чем это связано, т.к. сейчас я веду гораздо более правильный образ жизни, чем в 20 лет. Я бросила курить, у меня правильное питание. Я начала бегать, я регулярно (минимум 3 раза в неделю) посещаю спортзал. Но я холодец блин! Че за нафиг? У меня подруга пиво пьет литрами и упруга, как орех. У меня только лицо моложе, может, но тело это атас....
Витамины я не пью (а что за витамины для кожи?), масло льняное добавляю по утрам в кашу (если не белковый день). Масло оливковое всегда 1 ложку в салат овощной.
Мне когда диету назначали (тренер)обязали пить витамин с, и масло две ложки, плюс мультивитамины для дам и вода два литра.
У вас, как я вспоминаю, комплекс на сжигание жира.Я таким никогда не занималась, мне лень.Легче три подхода по 12=15 с весом (раньше брала больше веса, сейчас такой чтобы десять раз сделать, а дальше уже дотягивать через силу). Но, скажу я вам, чисто внешне улучшения есть, даже платья короткие ношу, потому что волны на ногах очень сильно уменьшились. По моему ощущению, если мышцы есть, то и кожа подтянивается и жир как то по другому уже выглядит.
Кстати, у меня муж был качок, как же он любил меня по попе хлопать во время секса, ему прямо нравился холодец.Нисколько не ржал, не издевался, ему это нравилось.А вот когда подкачала попу штангой в вашем возрасте, хлопать перестал.Жир тогда вес не ушел, попа просто встала.
Еда, протеин обязателен в виде мяса обезжиреного и яиц, пять раз в сутки.
Тренер вас не любит или просто профан.
Что у вас с питанием? Думаю - половина успеха в нём! Налегайте на белки и клетчатку. Не считали, сколько белка в сутки едите?
Подпишусь под словами тех, кто сомневается в "силовости" Ваших силовых так сказать.
Ну а если худеть больше не хочется (не надо) - тогда по-любому спорт. ПРАВИЛЬНЫЙ. Из мышц желе не получится, а даже если жирок есть сверху, то на проработанных мышцах и жирок, и кожа "ложатся" красивше. Да и если худеть НАДО, то тоже обязательно с спортом - ПРАВИЛЬНЫМ.
Конечно, генетически мы все разные, у кого-то кожа и ткани по жизни визуально "плотнее", у кого-то ""рыхлее", но тем не менее.
а как правильно?
т.е. если лишнего веса не много (рост 162 вес 56-57), но именно жира % большой, все дряблое-холодец. то как надо выстроить занятия в зале? много кардио (бег-эллипс-аква) и 2-3 силовых (групповых пока) нормально? или нужны "веса" и тренажерка по-любасу с самого начала? на тренера нет денег вот прям сейчас...только осенью будут...
Я очень извиняюсь, но как понимаю, Вам бы хотелось, чтобы я Вам индивидуально расписала программу занятий, да еще и проследила, чтобы Вы ее выполняли ;-). Увы, при всем желании не получится. если навскидку - то да, если нет денег на тренера, то любые занятия, в том числе и групповые - лучшге, чем ничего, если их ДЕЛАТЬ СТАРАТЕЛЬНО и не кушать лишнего. Всегда можно поспрашщитвать инструктора группловых заниятий - как именно правильно выполнять то или другое упражнение и как это делать дома - большинство упражднений из групповых занятий можно "повторять" и дома. И большинство инструкторов с удовольствием поделится информацией и покдкорректирует и подскажет. Скорее всего, и жира надо убрать (то бишь тупо похудеть) - хотя и лишнего веса вроде нет, но сами пишете, жир лишний ЕСТЬ. Потому кардио - штука хорошая. Тем более, что при беге или там ходьбе в горку или велосипеде или плавании таки мышцы работают и как ни крути - силовая компонента есть.
Ну и для силовых тренировок не обязательно тренадерный зал и куча пытоШных машин и штанг с гирями. Спокойненько дома можно делать упражнения, в которых используется вес тела. Приседания - присядьте разочков 100-200 безо всяких штанОг, тады поговорим. Поотжимайтесь, постойте в планке, "поплавайте" на полу (все э)ти упражнения, как и проверка их правильности, есть в инете) - вот вам уже и ручки, и ножки и попа, и спинка, и бюстик. А надо-то всего пара минут каждый день и полтора квадратных метра коврика. Ах да, и желание ;-).
ну не индивидуальную программу, но само направление)) вроде кардио жрет мыщцы в первую очередь (которых и так с гулькин нос), только потом жир. боюсь, что без наращивания мышечной массы я усугублю "свой холодец". на занятиях не ленюсь, иду в платные мини-группы (это все-таки дешевле перс.тренера и лучше, чем групповые с полным залом).
много кардио - дорожка/эллипс/сайклинг/аква
Уже написала насчет упражнений. если есть мини-группы - отлично, ключевое слово - выполнять все правильно, и спрашивать инструктора! Ну и про домашние упражнения тоже написала.
Насчет "кардио жрет мышцы в первую очередь, а потом жир" КАКАЯ ЧУШЬ!!!!! КТО Вам такое сказал? "Жрет мышцы" разве что голодание на полной обездвиждимости, да и то вместе с жиром.
Кардионагрузка как раз предназначена для сжигания калорий. И если их тут же не "докушивать" после тренировки, то прекрасно сгонится жир, куда денется. Просто многие "докушивают", а потом удивляются, что не худеют: наверное, мол, мышцы сжигаются, а жир - нет. Пардон, но чтобы они сжигались - надо, чтобы они БЫЛИ :-).
И вообще, то-то велосипедисты, бегуны и пловцы все такие прямо дряблые-дряблые, как холодец...А уж на любительниц ажробики из эпохи 80-х так вообще без слез не взгянешь, одна Джейн Фонда чего стОит. Так что не надо слушать всякую хрень :-).
Потом, повторю в стопиццотый раз, при карионагрузке идет все же работа мышц. При беге работают ноги, несут наш вес. При ходьбе - они же, а при ходьбе по дорожке с уклоном - еще и попа. При упражнения на эллипсе - еще и верхняя часть тела, при плавании или аквааэробике - собственно. Так что и силовые - вот они заодно.
И главное - питание правильное. В смысле умеренное,не бойтесь похудеть. Как гворитс\я, были бы кости - мясо нарастет :-).
Очень удивительно что с много кардио тело как холодец. Тем более сайклинг... (простите, но эллипс и акву за кардио не считаю, и дорожка тема если бег от 40 минут и более в темпе <6мин/км, но это у меня личное)
Хотя именно спин-инструкторов хороших мало.
дорожку стараюсь час бегать, иногда интервалю 2мин*2мин (7-8км/ч*10-13км/ч), иногда бегу стадионы на каждом увеличивая скорость с 6,5км/ч до 13км/ч и обратно до 9-10км/ч.
эллипс тоже час и с большой кроссрампой и сопротивлением.
сайклинг 1раз/неделю умираю, пот ручьем.
аква тоже хажу 2-3 раза/неделю к сильному инструктору (где тоже потеешь в воде, т.к. много кроля и пр.плавательных интервалов в быстром темпе)
холодец конечно уменьшается, но вот начиталась, что именно из-за "много кардио" и "мало силовых" будет холодец(
Значит тогжда не бегать на дорожке, а ходить. Но с максимальным уклоном. И не "дергаться. а выдержать хотя ы 40-60 минут в одном темпе (уж в каком выдержите). А если жизнь малиной покажется - наденбьте жилеточку с утяжелителями килограммчиков на 5, а потом и 10 - вот и силовые прибавятся. По остальному - навскидку не скажешь, надо смотреть, что там за кардио такое.
Впрочем, результаты-то есть. что Вам еще не так?
Ну а насчет "именно из-за "много кардио" и "мало силовых" будет холодец" - уже писала. Нечего "начитываться" всякой хрени (пардон мой френч). И будет Вам щастье и красивая фигура.
Удивили. Вроде как вы более чем в теме и нате вам, "хрень". Нет, не будет красивой фигуры. За полтора года не случилось, с чего вдруг ей образоваться? Кардио в плане построения мышц при отсутствии (развитых) оных крайне неэффективно.
(терпеливо) читаем внимательно:
- автор пишет, что результаты есть, просто она "начиталась".
- кардио моно сочетать с элементами силовой тренировки
- ничто не мешает автору заниматься силовыми тренировками дома на коврике
- читаем внимательно прежде чем наехать
- и если я пишу "хрень" - значит, искренне считаю, что это таки хрень. Тем более, что я таки "в теме" Сорри.
(Не менее терпеливо) Взаимно сорри, это не наезд, а изумление. Ваш первый коммент в этой теме - сомнение в достаточности силовой нагрузки.
Я, как бы, побольше "в теме".
Автор вот прям здесь и "начиталась". Холодец через полтора года - это не результат. "можно еще похудеть, но тело упругое" - результат. И перепутать одно с другим невозможно. Полтора года сплошного кардио "с элементами силовой тренировки", нужного результата нет. Что-то пошло не так.
Можно и дома на коврике, но зачем, если она уже ходит в зал, где гораздо больше возможностей получить нужный результат быстро (ключевое слово)?
Тут какие-то странные понятия или о силовых или о мышцах.
Я тебя видела, ты меня тоже.
Я не беру штангу больше 20кг даже для приседаний, ты вообще по-моему их в руки не берешь в принципе.
Чудеса.
Данигавари. У нас с тобой все как-то так...едим - толстеем, не едим- худеем. Занимаемся спортом - мышцы растут, не занимаемся - не растут. А тут все какие-то уникумы: ничего не едят - а толстеют из воздуха, не худеют, потому что кушают МАЛО, в спортзале днюют и ночуют - "выходят ттуда только на попИсать"(с) и все равно неспортивные... Такое чуйство, что незаметно вывелась какая-то новая порода людей, и самой уже пора бежать сдаваться в Красную Книгу как редкий и исчезающий вид :-(.
Насмешили, я тоже давеча открыла старый режим тренировок, который мне выписали год назад и ахнула.
Мне тренер написал тогда, я прикинула что я смогу и делала, если бы делала что он велел, то была бы у мускулах уже, но лицо бы вообще все сморщинилось.
Ленимся, это правда, а все оправдания себе придумываем, то суставы болят, то возраст, то времени нет.
Вы правы на все сто.Одно дело рассуждать, другое следовать рекомендациям.
Логично. Говорить - не делать. Одно меня смущает: все тут почему-то уверены, что как только похудеют, то "лицо все сморщинится". Харрошая отмазка, чтобы не худеть ;-). Потому что если честно - сколько я не видела людей (женщин в частности), которые худели, на более чем 10 кг. Причем в возрасте и 40, и 60, и 70 (!). Тако вот только ОДИН случай, когда у дамы лицо вроде бы стало выглядеть хуже после похудения, впрочем, как и тело. Но как тоже писала: может, я к ней особо не присматривалась до того да и ругие факторы "риска" там могли быть. А так, всн остальные на лицо только лучше выглядели. Повторяю, даже 60- и 70-летние. При условии, конечно что худели не резко (по 2-3 кг в месяц, максимум 5, если вес был большой) и на правильном питании и адекватной физической активности.
Как бы мне хотелось чтобы вы были правы.Я скинула 27, лицо сильно обвисло, у меня глубокие морщины, под глазами вообще старушечья сетка.Морщины над верхней губой, у некоторых дам и в 70 их не бывает.
Худея я страшнею все больше и больше.Обещали мне что через год все лицо сядет на место, но не село.Так и висит.Вообще не могу на себя смотреть.А туловище ничего так, сзади и за девушку могу сойти (издалека, если не приглядываться к коже).
60без мышц при вашем даже росте печально , мышцы растить и только силовыми - качком не станете это ооооооочень сложно , а вот тонус под кожей будет . Скорее всего вы даже наберете вес до 62-64 но это будет тело а не тельце . Не вес а вид имеет значение . Работать на все группы мышц например понедельник ноги , среда руки спина грудь , пятница - туловище пресс поясница . Результат будет его. Не может не быть . Но все с отягощениями . Кардио не всем показано особенно тетям за 30 где мышц нет . Кучу таких дам вижу - потеют убиваются на кардио а толку ноль тело обвисшее . Тренажорка либо дома со штангой и гантелями .
Можно, если у вас есть коллекция гантелей с разным весом или разборные гантели.
Гантельки по 2-5 кг вам ничего не дадут.
Есть разборки по 10 кг. Еще бы найти комплекс упражнений - как это грамотно использовать
Олененок, подскажите плиз.Мне именно так по режиму и расписали тренировки, как вы указали, но я решила грудь спину и руки загнать в одно занятие ( на грудь только бабочку делаю), ноги в другое, пресс делаю в оба дня.
Результат есть, тренер гонит на веса, чтобы было ,,через боль,,, а я не хочу, суставы болят, лет уже не мало.
То есть в принципе не упахиваюсь.И у меня вопрос, достаточно ли раз в неделю качать одну группу мышц? Или это надо убиваться на тренировке чтобы позволить себе такое? Я хожу в зал трижды в неделю, больше не могу, устаю и переутомляюсь сильно.
Достаточно раз в неделю делать группу мышц - вы же мисс бикини . Большие веса на грудь руки пресс спину не советую - иначе все растет и сначала красиво но только забросили спорт и вы уже не гора мышц а просто гора причем сальная . Ноги только веса причем тоже больше 30 кг. Не советую . Многие пашут и с 50 но от этого попа ни чуть ни лучше чем моя с 25-30. Лучше добавлять заходы на скамейку с гантелями по 4 кг например и до 8 кг. Глупо сидеть в зале 5-6 дней в неделю . Многие как я заметила заходят на часов 5 - Тренажорка , потом все кардио групповые. И не жрут . В итоге квелые тетки с обвисшим телом . 3 раза для создания тела даже достаточно . Поддержать можно и 1-2 раза в неделю плюс зарядка дома каждый день минут по15.
Чтобы вид сзади был ок надо делать поясницу обязательно . Жир со спины хорошо убирает тяга за голову в Тренажоре . Для улучшения эффективности тренажерки рекомендую в самом начале упражнения на функционал , типа выпрыгиваний , отжиманий , сказания на скакалке и т.п . После такого начала пресс я вообще не делала , а живот супер плоский становится и даже кубики и когда потом идешь делать остальное живот чувствуется очень как он как бы сам напрягается
Спасибо вам огромное, сейчас разыщу тот комплекс что мне советовал мой тренер, попробую в этом году как вы, одну группу раз в неделю.
Вот только выпрыгивания и скакалки нельзя мне ровно как и выпады, проблемы со спиной ( специально читала чего мне категорически нельзя делать с моей спиной).Выпады раньше очень хорошо отзывались на моей попе как и ,,румынская тяга,, как ее тут обозначили, но уже боюсь вообще однажды упасть и не встать.
А аминокислоты потребляете? протеин или изолят?
Ничего никогда не пила - боюсь глядя на тех кто пьет - перестали пить и аут . Это как диеты и таблетки до похудения - пьешь хорошо , не пьешь - все капец - и пусть пишут обратное - я не фитнес бикини , но тонус хороший и мне 39 . И ничего не болтается - мышц не гора точно и не хочу . Живот плоский попа и бедра гладкие , руки подтянутые . Зачем пить химию ?????
Кто говорит? Не слушайте такое. Без белка мышц не бывает. Без физической нагрузки не бывает. Элитных бодибилдеров без химии не бывает, а обычные граждане, если едят достаточно, могут и без добавок обойтись. Протеин отличная штука, но только если никак не получается питаться нормально.
Ниже дала сайты выберите без прыжков . Упражнения типа планки боковой или прямой , не важен набор из того что дано упражнений, важна скорость и регулярно сть . Не могла раньше выпрыгивать -колени в ауте были , теперь могу за прыгнуть на скамейку двумя в раз ногами .
Зарядка минут на 15 какая у Вас?
Раньше занималась по утрам, сейчас нет возможности, пробую разные варианты. Заранее благодарю.
Zwow.org. Либо. Bodyrocktv.ru. Либо oostrovrusa.ru . Если физ форма никакая то островруса месяца на два , потом зузка . Реально классно , даже лучше Джилиан . Главное умереть на этих 5-15 минутах . Результат будет , если себя очень жалеть то не будет . Главное начать пусть корЯво но потом так будете прыгать . Колени тоже больные и в пояснице проблемы , но без спорта хуже .
И если не упариваетесь на весах то как минимум сократите время отдыха между подходами , обычно тренера дают 1 минуту и более чтобы восстановить пульс , а вы чутко подышали а не потрындели и в бой . Эффективность повышается . Я лично из зала на трясущихся выходила , а если долго отдыхать то да не упариваешься .
Я тоже как холодец. Но я мало занимаюсь. Вес уходит, но тело как подтаявший студень( не знаю, подтянется ли.
+ балет или баррные тренировки они называются - максимум 2 кг гантели, свой вес. Скульптурируют очень хорошо.
еще по теме порекомендую ванны залманова
а можно ссылку на баррные тренировки, у меня гугль отказывается искать(
про балет нашла ваши ссылки изучаю!
они и есть баррные. Так называются правильно - баррные, потому что не балет в чистом виде
Баррные - это станок. Балетный станок
Но есть ньюансы. Если правильно встать у станка, живот в себя, попу встянуть, ребра вверх и тп, то уже пот течь начинает.
Много ссылок давала yojik в спортивном клубном, попробуйте поискать в архиве.
Если есть где-то студия, где дают классику (партерную и станок), то крайне советую
ну прям до шикарного состояния год, через полгода уже красовалась на пляже с подтянутой и округлой попой:)))
Я думаю это от питания, сама такой же проблемой маюсь всю жизнь, вроде и спорт есть, да есть как следует не хочется, не лезет это мясо уже.
Только сейчас я вспомнила (извиняюсь за сравнение) нашу собаку.Дали нам щеночка двухмесячного ролика, кормили мы его фаршем, творогом (тогда еще не было такого разнообразного собачьего питания, был толко один какой то вид, но заводчики не разрешали его).Подрос щенок, денег на питание собаки не хватает и стали мы его кормить как дворовую собаку - супчик со стола, хлебушек.Не затолстел, нет.В пять его месяцев возили к заводчику чтобы посмотрела как щенок развиватеся.Она сразу заметила что с едой беда.Мы врали что кормим фаршем, кашей, творогом.Она сказала , что при правильном питании нет дряблости (кожа как будто скользила на собаке, я потом уже на других собаках это видела).Есть собака, бежит а на ней кожа ходуном ходит, как наше желе.А есть собачка, у которой все натянуто, мы не говорим про разные породы, те же ротвейлеры и овчарки, выглядящие по разному.По ,,сырым ,, породам тоже видно соотношение мышечной массы и жира. Сейчас многие кормят собак готовым питанием, собаки в большинстве своем выглядят хорошо, но тогда, когда собак держали для охраны своего дома никто и не думал о правильном питании для них и для нас конечно же, людей.
Вот думаю у нас , людей, то же самое, без достаточного мяса, и в общем целом без правильного питания, так же.Кому то свезет с толстой кожей, а вот у кого тонкая, вообще беда.
Тонкая кожа или толстая - вообще не важно - если класть в себя гомно, делать вид, что тренируешься, а сама покрасоваться приходишь (кстати, тренироваться можно где угодно, далеко не обязательно в зале), итог будет один, некрасивое рыхлое тело, в лучшем случае скиннифэт, в худшем, если еще и переедание, сало и жир.