˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3364098.htm
Наташи, ну вы понимаете - что простым постом о том, как вам было хорошо - вы, мягко скажем, совсем не отделаетесь...?мы жаждим фоточеГ :*:*:* рассказывайте, чё делали :)
Амелька, твои уши прибавили максимум сантиметра 1.5, поверь, окружающие не заметили потерю бойца! а вообще такое очень полезно для качества тела - до двух недель зажора, отсутстви тренек и прочее! Потом, вернувшись в бой, тело отвечает с бОльшей отдачей! :*
Светк, Мушил, представила тебя в наушниках прям в картинках )) думаю меня не поняли бы в нашем заведении ))) и стала бы ещё бОльшей звЯздой.. и так грех жаловаться..
Я думаю, меня тоже мало кто понимает :-). Но без этого мои длительные кардио тоска- печаль :-))). Иногда представляю себе зрелище со стороны, типа играет у меня музыка обычная, потом приходит очередь любимой и я вся как обезьяна в ритме начинаю сдерживать себя , подпевая и руками пришлепывая по кардио датчикам :-))))))))))))))))). В этот момент пульс наконец разгоняется и блин вода покидает мое бренное тело :-))))).
Даньк, почему ничего не купила себе на шоппинге? Насчёт Ренатки - в каком вы вообще направлении? получается контролировать ситуацию? что у вас с танцами в итоге?
))) не купила потому что ниче не захотелось))) хотелось роллов - их купила, хотела купить одежку Ясику - но остановилась - столько ее у нас получилось...она маленькая. мехх - вские туники - написано 0-3 месяца!!!! ей до сих пор в проймах норм))) и Амельки еще ОАГРОМНЫЙ мешок всего привезли)))там и шубки, и маечки- штанишки))) куча всего короче...да и денег особо лишних нету))) Рената вечно что то просит...но и у нее - на трех-четырех девочек хватит
по весу - растет она вверх...вроде по одежде то норм...даже в прошлогодние шорты джинсовые во все влезла,..и в платья-сарафаны
просто уж нада контролить
танцы на лето - тамам))) пирриф)))
ух! абалдеть!!! какая рыыыыжая!!! как я люблю рыыыыжАньких!!!! очень гармоничная ВСЯ! блин! НУ ВОТ какие у нас тут красавицы-девочки-то собрались!!!! :) у нас точно топ называется минус пять, а не "самые красивые девчонки планеты"? :)
тык она у нас еще и красотка??
Рыженькая:) люблю рыженьких Наташ, тебе наверное очуметь как зеленый идет.
Очень классное сочетание,синее и рыжее!)
Веет спокойствием и ...достоинством от образа.
Девочки! Кому интересноhttp://eva.ru/RfR4x гляньте, я комод дочке уделала, комнату переделываю пока она на даче. Чем бы ручки не тешались лишь бы не жрали:-)
очень миленький получился.
За ручками иди в зару хоум. Там есть шедевральные "хрустальные"
Я уж была там, взяла не то чего то совсем:-( зато наволочки и карзиночки в самый раз :-), еще надо сгонять
сходи сходи у них именно стеклянных ручек несколько видов. Я сама на них смотрю второй год, но мне дургие нужны, жду может чего напридумывают мне подходящее.
Я у них купила ораньжевые ручки а еще мне нужна фуксия, и как назло нигде нигде нет фуксии
Ну она строгий у меня испектор, но думаю для мелочевке подойдет, если что на дачу отвезу. А ангелочков фарфоровых она собирает, ей привозят от куда только возможно, ей ангелов- мне бегемотов
:-)
Ну да просто необработанная древесина. А мне б руки чем нить занять вечером, что бы не съесть чего нибудь:-) хотела подставку для бутылок сделать, а получился комод:-) ну не было в икеи подставок:-)
Рукодельница!!!! "лишь бы не жрали" - насмешило! Покажешь потом уже на месте в комнате? какой он был первоначально?
Мне шторы сошьют, тогда за кроватью поеду, думаю за месяц управлюсь. Никакой просто деревянный икеевский комод. А руки то вечерком чешутся телефон чик взять и пиццу или суши заказать, а лучше и то ито :-)
А мы последние полгода стали баловаться:) по пятницам заказываем.
Началось все с ребенка, у нее появилась идея фикс что к ней должен приехать мальчик на мотоцикле с коробкой сзади, обязательно в форме и кепочке и привезти ей пиццу домой.
Она как на улице видела эти мотоциклы у нее прям глаза загорались.
Заказали ей, так она зажав в кулачек деньги 30 минут его ждала у лифта. Отдать деньги и получить коробку с пиццей взамен было делом всей недели.
мужу подари костюмчик с кепочкой :-9
Мне как то на ДР подруга подарила костюм стюардессы. хаха
Везет тебе:-) а я вообще подозреваю что это все что бы молодые мамы целлюлитом заплылил, " ерш" еще этот под боком через 20-40 мин и ужин приличный привезут если что, а ребра там какие мммм:-)
Отчитываюсь, пришла от ортопеда. Мениск исключили , ура-ура. Но у меня повреждение хряща коленного сустава, обкололи уколами обезболивающими и с минеральными добавками для восстановления хряща.Больно не то слово, сегодня лежать , колено болит от укола пипец как:((( Вообще ногу пару тройку дней поберечь, а муж завтра на конференцию мотает на неделю... Через месяц на контроль.
Дык, уже лучше что не мениск, операция уже наверное исключается- это же хорошо, а уколы потерпеть надо и поберечься:-)
Ух. Главное, что не мениск!
Какие прогнозы? От одного укола должно перестать болеть? Что еще в течение месяца делать надо?
Ничего делать не надо, укол на месяц, потом по обстоятельствам. Сказа не скакать и в зал не ходить, гулять и дышать можно:))) Прогнозы скажет через месяц , зависит от того как хрящ среагирует на лечение. Ну мазью обезболивающей мазать 2-3 дня, пока укол рассосется. Потому как болит сейчас именно от укола.
че тебе прописали?
У меня мама мучилась со схожей проблемой, ее лечили-мучили год. В общем укол коллагена в сухожилие (у нее ахилово было) и она скачет козочкой уже 3-й год после этого.
Чувствует напряжение в этом месте только при смене погоды. Узнай у врача поможет ли это в твоем случае. Они почему то не охотно это назначают, т.к. процедура для страховой не дешевая, но это единственное что решает эту проблему навсегда.
уточни, коллаген в уколе стоит не 4 евро.
У меня мама платила только за препарат около 100 дол. Если хочешь уточню. но это точно речь не про 4 евро.
еще вот купи
Glucosamine & Chondroitin with MSM
Я пью это годами, 2-3 месяца пью, 2 месяца перерыв. Это не лекарство, это просто для питания суставов, хрещей, связок. Вещь!! очень рекомендую. У меня наследственность не шикарная, потому я и профилактикой увлекаюсь.
Когда пью в суставах прям легкость наблюдаю и хруст становится менее сухим.
Многие производители делают такие добавки, думаю ты в аптеке найдешь без проблем.
мой совет бери именно комплекс из этих 3 веществ, есть просто глюкозамин, есть глюкозамин с хондроитином, но самый крутой это эти два + мсм. Мсм это сера. Она усиливает действие глюкозамина + сера офигенно полезна для кожи, волос. От нее кожа лучше:)
вот я тебе нашла отзывы и подробно описание
http://ru.iherb.com/product-reviews/now-foods-glucosamine-chondroitin-with-msm-180-capsules/581/?p=1
нашла в спорт питание, но упаковка другая и производитель. от Widera который протеиновые батончики делает:)
мне кажется не важно производитель какой.
глянь сколько там этих веществ.
В моем в дозе (3 таблетки принимаемые сразу в один прием) содержится
глюкозамин 1100 мг
хондро 1200 мг
мсм 300
смотрю как раз, уже написала мужу варианты. пойдет в аптеку купит. спасибо за совет:)))
надо мне тоже посмотреть. Муж всю зиму пил коллаген с хондро, сустав болел локтевой, ему не помогло, но я подозреваю, проблема была не в этом.
купила, доза 12 шт в день , в дневной давке содержится:
Kolagenní peptidy GELITA® 3300mg
Glukosaminsulfát 1500 mg
Chondroitinsulfát 800 mg
Boswellia serrata 100 mg
Vitamín C 100 mg
Vitamín E 50 mg
Selen 50 mcg 91%
Mangan 2 mg
ты сколько в день таблеток ешь?
Я пью 3 шт в день. Те дозы что я писпла у меня в 3 таблетках. Но у тебя еще и колаген там
Ясненько, значит нормальные таблетки купила:)) мне колаген сейчас нужен. Еще раз тебе спасибо большое!!
у нас страховка покрывает 99 % лекарств по рецепту, есть лекарства которые доплачивает пациент, но это именно 2-3 евра... но я не знаю наверняка. уточню когда пойду в сл. раз. хоть черта пусть колет, главное чтоб работала. Ортоптер, он же оператор, по отзывам очень профессиональных, хоть и ругают его за то что берет доплату за то что колет/выписывает лекарства более качественные.
за наводку спасибо, сейчас посмотрю если у нас такое есть.
у нас в семье ни у кого с суставами нет прблем.. вот откуда что вылезает. сказала про то что не ем мясо, но говорит это не от этого , тем более я его не ем только 10 месяцев...
У меня мама живет в той стране куда весь мир едит лечиться, и у нее реально крутая страховка.
но вот коллаген он дорогой и не входит в страховку даже у них. Сам укол бесплатный, процедура в смысле, а за препарат надо было доплатить, через кассу все официально.
Я ей уже черканула в скайп с вопросом сколько она платила. Ответит, я тебе напишу.
Она до этого ходила с фиксатором и пила какие то пилюли и мазала кремом целый год. Ей все говорили покой ноге, ну какой покой в течении года да еще ноге это что лежать на диване и не то что бы не работать а даже писать не ходить?
Напиши пожалуйста , я узнаю при следующем посещение ЧТО это было. Ты не представляешь как я боюсь любого вмешательства в свой организм... уколы, да и всякая другая хрень меня вводят в состояние ступора... я перестаю соображать вообще. При заборе крови падаю в обморок.
Я тебя понимаю, я сама не любитель лекарств и лишних вмешательств в организм. Но последние года я склоняюсь к тому что лучше 1 раз кординально резко пусть и больно решить проблему и жить дальше, чем годами пить таблетки, мазать мази и т.д.
Знаешь, а у нас так практикуют. У меня муж так ложился на 2 дня. Ложишься и тебе за 2 дня делают все все анализы, аж колоноскопию (ее как раз под наркозом).
Если что найдут там же можно остаться и прооперироваться.
Вот ведь счастье. У нас такого нет или не для простых смертных. Хочу мужа отправить на мед. осмотр, а то за 40 лет был только у зубного и глазного... Ищу куда его пристроить чтоб за раз все пройти.
Любой приличный мед. центр со стационаром.
Но у нас просто страховка от работы а не гос. поэтому у нас с этим проще, профилактику тоже оплачивают. А вот в гос. страховках я не уверена там же только по направлению все.
надо сейчас есть всё, что содержит желатин: холодец. натуральный мармелад, большие ничего навскидку в голову не приходит. Хорошо, что не мениск!
фуф! ну вот и мы про что - ты бы с мениском не бегала как стрекоза!!!! лежи, наслаждайся заслуженным отдыхом!!!!
а что насчёт спорта врач говорит? какие прогнозы на качалку?
Знаешь начитаешься симптомов и понимаешь что может быть все что угодно:((( Какая коза, вчера вечером думала сдохну, болела нога так, что пришлось выпить оооочень сильное обезбаливающее и 2 таблетки снотворного. Алл, про зал пока сказал-забудь. После лечения посмотрим. Муж против, говорит что довела я себя... Что лучше купит мне беговую домой , пару гантелей , накачает програм и чтоб уже не выдумывала. Но это временный псих:)))
не надо тебе беговую! а вот между прочим на степпер посмотри! он капитально хорош в плане сжигания ккал и для попы - красота неземная (если правильно пользовать!!!!) + купить гантелей, лавочку, и резинку с манжетами (я сейчас чё-то резинкой загорелась, у нас в зале появилась - доставка была как раз позавчера, мне уже показали, где лежит, настоятельно рекомендовали пользовать! я уже наловчилась, пересмотрела родики, сегодня пойду как умная, вещь сильная! и места не занимает. В идеале, конечно.. иметь дома смита (Лен, йож, привет) - но это может потерпеть. У вас дом - найдёте комнату под занятия!
степер в подвале стоит. резинки есть, гантелько 1 и 2 кг. есть еще гиря 32 кг, еще мини штанга/гантеля с блинами, боксерская груша. главное что здоровье было :)
https://www.youtube.com/watch?v=XURtIlT8Bdk
вот тут есть, девка тупит, но ты упражнение смотри, а не девку :)
хорошее упражнение. Это же замещение моих любимых разводок. А ты не знаешь как эти резинки делятся по уровню сложности, ну там более эластичные, менее?
У нас в клубе с манжетами на ноги.. а вообще - если просто тупо резинка (я сегодня в инста подсмотрела у кого-то как раз) - зелёная - средней жёсткости натягивания, жёлтая - самая простая и тянучая, красная - ЖЕСТКАЧ в прямом смысле слова ))))
В зависимости от цвета, фиолетовые самые тугие, зеленые самые слабые, красные средние
я старалась ссылку дать прям на упражнение.
Присед на коленях.
Девушка да специфическая:) ее слушать вообще невозможно.
А мне фигура нра, с сиськами перебор правда. Упражнение присед на коленях надо изучить :-).
у меня тренажерка пустой не бывает, я и так как то пробовала жим нагой на четвереньках, второй раз я такой популярности не переживу.
У меня тоже, я так смеялась первый раз когда меня тренер заставил ходить вдоль дорожек с этой резинкой, как овцелот из Кин дза дза :-)))))))).
Резиночку я для домашних занятий прикуплю.
Я вот на дачу собираюсь, сижу смотрю на барахло и думаю как бы оно само упаковалось.
Книжек скачала, фитнеса тоже накачала. В общем буду сама себе аниматор.
смотри что нарыла в инете про это упражнение.
ширина ног от вместе до хорошо шире плеч, по разному работают ягодицы от середины до верхних "краешков"- полочки, попой тянешься к пяткам, по максимуму, только на них не садишься что бы мышца была в тонусе постоянно, обязательно держи поясницу напреженной, у тебя две рамки -ни ноги не двигаются(ты на них сидишь фактически), ни корпус из-за смита, поэтому высокий риск травмы. Повторю вышенаписанное -от 15 повторений из-за короткой амплитуды, это и 20 и 25 и 30, вес будет небольшой, пояс не нужен. И самое главное: ЭТО НЕ ПРИСЕДАНИЯ, по биомеханике очень мало сходств, работа мышцы похожа больше на работу при румынском подьеме или подьеме таза, тут вся работа заключается в отведении и приведении таза(если грубо: в негативном движении -"подставляешь" кому-то, в позитивном "натягиваешь" кого-то на воображаемый, причем как можно глубже.Только двигая тазом таким макаром , получишь максимальное растяжение и сокращение ягодиц. Не пытайся приседать с колен, будет работать верх бедра, приседом упражнение "обозвано" из-за внешнего вида. Не веришь просто - попробуй два движения.
Т.е. это не присед! и техника другая. Я щас на коврике попробовала техникой приседа, хрень, колени щелкают. А если отведение- приведение таза то все ок. Но тогда выходит что это по сути тот же ягодичный мостик на смите
Не я пробовать значит даже не буду, у меня с тазом и спиной и так месяц уже траблы какие то, подозреваю клятый шпагат + добила большим весом на гипертензии. Короче какая то шляпа не приятная, на спину не очень похоже, больше на травму таза.
Супер упражнение, я такое делаю только с большой резинкой растягивая ее квадратом руками. Для *оппки очень эффектно и уши убирает.
Ура слава богу не мениск!Беговую не надо 100%, от нее максимальная нагрузка на колени именно! У меня проблемная зона. артралгия коленных чашек с детства, так я на не только хожу в интервале и то, чаще на степпер залажу. Когда голеностоп болел, вообще на 3 недели исключила ее.
И не говори! Дряни всякой по меньше! Как ни печально, но с каждым годом все больше выползает всякой дряни :-(.
Ой, а я правильно предположила, что это не так серьезно, как вначале говорили! Ура!!! Береги себя.
Дань!! Я что забыла то сказать тебе.
Я в свою мазилку с сыром и тунцом еще обязательно вилкой мну 2-3 отварных яйца.
Это дает более легкую консистенцию и увеличивает содержание белка. Ну и на 100 грамм понижает калорийность т.к. у яиц калорийность ниже чем у сыра.
Я вот завтра сделаю себе, сейчас иду на поиски сыра подходящего.
панятна. пасиба тебе огромное. я редко теперь захожу. читаю то вобщем все. не отвечаю так как топы закрывают некоторые)))
есть банка тунца и творог 9% вкусный очень))) и все остальное тоже есть...пойду наверна сделаю...никак до риета не доеду...была мячта чтоб муж щас приехал, поел и свозил меня в большой магаз...я оч люблю медленно ходить, читать все, искать что то новенькое...и правильненькое... но время семь, а его еще неть((((
Я наконец-таки купила этот риет)
Взяла на пробу сразу две банки - с творогом и без. С творогом понравился больше. Но по-хорошему надо делать самой, конечно.
Ибо даже не представляю себе, что такое "гуаровая и ксанатовая камеди". Я только камеди клаб на тнт знаю)))) И сухие сливки. Это для меня, учитываю аллергию, 100% зло(
Вы это добро на хлебушек намазываете или так, ложкой лопаете?))
камеди это желирующий загуститель типа. это еще хорошие вещи...агар агар еще хорошо, пектин хорошо, желатин тоже хорошо...крахмал мука меланж - это плохо. модифицированный крахмал = совсем плохо...
вкусно тебе? а я еще не купила...думала седня к косметологу ехать, а в салоне света второй день...отменили все. я и не ехала...с другом обедала зато)))
почитала про эти камеди - да, не самые вредные штуки
насчет вкусно - ну, нормально..
для такой небольшой калорийности можно сказать, что и вкусно
если сама намутишь, как девочки в прошлом топе советовали, ничего не потеряешь имхо
из-за ливней света нет?
а хз...блин в прошл пятницу на косметолога времени не было (гости гости гости)))мы с мамкой стол накрывали))) а щас вот хрень какя то...
да мож изза ливней...
я намучу намучу...но тут то туна а там лосося)))все равно куплю)))
такс десерт, кекс 240 ккал в 100 граммах. Это у меня не диетично вышло или диетично??
да??? а я ее не ем (ну стараюсь по крайней мере)...у нее ГИ высокий...
не знал не знал... а дай рецептик кекса? может мне нада))))
ГИ высокий, да, а расклад хорошй! Я часто в котлеты многотру, чтоб калорийность понизить :) на 100 г - 33 ккал (БЖУ (1,3/0,1/7))
недиетно ))) даже в моём варенье 160 )) но ведь вкусно? если морковный - то явно с маслом? обычно морковные кексы всегда с маслом в рецепте..?
я варенье не люблю:)
вкусно очень.
вообще без масла.
вот рецепт. Можно убрать орехи будет диетичнее но не намного, зато вкус теряется.
Муку я уже давно по привычке кладу пшенную.
350 гр мелконатертой моркови
5 яиц
100г муки
1ч.л. разрыхлителя
100г сахара
щепотка соли
100г молотого миндаля
1/ч.л. корицы
Включить дугховку на 180°С
Белки отделить от желтков. Взбить белки в крепкую пену. В другой посуде взбить желтки с сахаром, солью, добавить морковку, миндаль, размешать. Напоследок через сито добавить муки, разрыхлитель и корицу (всегда так делаю при выпечке - получается воздушнее) и снова хорошо размешать. Ввести в массу взбитые белки, вылить полученное тесто в форму, выложенную бумагой для выпечки (у меня обычная разьемная, 26см в диаметре)
и отправить в уже разогретую духовку на 40-45 минут.
А сахар сахзамом заменить? хотя бы частично? (тогда мл 50 воды добавить надо)
я варенье тоже не люблю. Но на чёрный подсушенный хлеб намазать тонко варенье из клубники-миндаля-белогошоколада-виски и сверху толсто-толсто творог+кефир_сахзам и присыпать корицей - то это ОТРЫВБАШКИ пирожнка :)
я кладу кокосовый. Я его как лекарство принимаю, уж больно состав у него шикарный:) ну будет на 2 кг кекса на 350 ккал меньше это на 17 ккал меньше в перерасчете на 100 гр. Копейки.
Вот будет у меня огород и сад тогда я тоже буду видимо варенье варить, буду извращаться. Я единсвенное что люблю это варенье клубничное с шампанским в составе:)
вот еще интересное сочитание для варенья
сливы 1 кг
сахар 500 г
кардамон зерна 5 шт.
корица в палочках 1 шт.
анис 2 шт.
пектин 35 г
интересно, да. а где пектин взять? я в проошлом году летом из своих слив делала тоже интересное - слива+грецкий орех+чёрный шоколад - тоже вкусняха!
Лен, завтра попробую спечь. Никогда не делала морковный пирог, хотя может мужа подожду из командировки, а то если дети есть не станут, то все мне съесть придется:)))
Вес тела — 60.6 кг.
ИМТ — 23.09
Еда — 1357.9 ккал.
Завтрак (09:04) 514 гр. — 444.30 ккал.:
Творог Белоглазово (63 гр.) — 63.6 ккал.
Кефир 0% (161 гр.) — 48.3 ккал.
Клубника (102 гр.) — 30.6 ккал.
Хлеб Московский сама пекла (30 гр.) — 75.9 ккал.
Бискотти 31.05. (7 гр.) — 22.7 ккал.
Пастилки яблочные (9 гр.) — 13.5 ккал.
Мармелад (36 гр.) — 104.4 ккал.
Нектарин (98 гр.) — 47.0 ккал.
Крекер Tuc Original (8 гр.) — 38.3 ккал.
Обед (13:06) 725 гр. — 625.90 ккал.:
Руккола (45 гр.) — 11.3 ккал.
Говядина постная жареная (40 гр.) — 82.4 ккал.
Кедровые орехи (10 гр.) — 67.3 ккал.
Сыр Пармезан (10 гр.) — 39.2 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Сёмга на пару (100 гр.) — 197.0 ккал.
Спаржа (100 гр.) — 20.0 ккал.
Кофе латте макиато (410 гр.) — 118.9 ккал.
Полдник (16:09) 31 гр. — 89.90 ккал.:
Мармелад (31 гр.) — 89.9 ккал.
Ужин (18:09) 126 гр. — 197.70 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (82 гр.) — 98.4 ккал.
Пломбир Челны-Холод (41 гр.) — 82.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
1357,9/81,3/58,5/127,64
не могу никак за ум взяться((( опять много наела... не планировала идти никуда, пошли пошли...ну и вот...лосось со спаржей (фууууэээээ..., зря взяла, нада была телятину луше взять...лосось то норм...спаржа бэээ шная и соус фууушный)
салат с рукколой теплый с говядиной и 2 латте
и мармелад на пектине падла такой вкусный)))
щас толька чай вода и еще раз 5 чай)))
спорта не было. спорт завтра толька...
БЖУ 69.68/75.94/150.69
1558.34 ккал
Утром 30 мин.зарядка, 30 мин.аквааэробика
Днем силовая треня в спортзале.
Думаю, еще поем))) заслужила))
Тем более предстоит еще шляние по набережной до опупения)))
+ к рациону: бокал белого сухого, Цезарь с курицей и блин с ветчиной и сыром (доела за ребенком).
+ к моциону: около 6 км пешком по набережной.
Может, и не будет отвеса, многожраль))
Ж37,6/у66,9/б58,97=837 ккал. Сегодня была бутылочка кефира двд с клубникой, творог зерненый 2 коробочки, 2 стакана кефира 2,5%. Физры не было не считая 2х часовой пробки на семфиропольке. Девочки, я на даче, завтра последний день лепестков , фрукты не люблю, буду дуть в основнм смузи. Нарушать честно не буду:-) в воскр взвешусь. Купила маме скумбрию копченую, зааапаххх :-), но оч спокойно отношусь к тому что есть ее не буду:-) всем хороших выходных
982 ккал, 96/27/94 На тренировке выложилась по полной! Наказание за вчерашнее просекко((( Аж все мышцы мелко дрожали. Но потом бонус! Скраб тела и массаж. Раз 10 засыпала... Красота!!! Потом позвала на свидание мужа-ну активная я сегодня! :-) А на закате детей снова поднимала на лыжах.
Девы мы с мужем первый раз за год на тусовку без детей, на дачу к друзьям. Пожелайте, чтоб не затопило нас там в хлам завтра :-)))))))).
ииихаа!! помирились? не дуешься больше? :) отдохните хорошо :) а мы вот завтра снова на шоппинг к мужу на работу с дочкой оказывается... не хотела ехать.. но мне.. это... муж купальник хочет купить )))))))))))))))))) к чему рубить инициативу и без того не слишком инициативного на эту тему?:):):) куй железо пока горячо )) куда мелочь дели?
Ну я вообще не умею долго, но вчера речь не завершенную ему довернула!
Аха ха, ему показалось, что у тебя их мало?
Я сегодня вполне могла бы выиграть конкурс мокрых маек, а заодно и трусов, и леггинсов, и носков с кроссовками. Вышла на пробежку в 8 утра, погода была просто пасмурная, чуть дождик накрапывал. Поставила себе цель 8 км. Ага, как же. Едва пробежала 3,3, тут кааааак ливануло!!!!!!! Повернула обратно, и уже через пару секунд была мокрая насквозь! А главное, что и укрыться-то негде, кафешки все еще закрыты, навесов нет или чисто символические, да и смысл прятаться, если одежда вся мокрая? Бежала, как дурак, шлепаю по моментально образовавшимся лужам... Телефон "спрятала" в полукарман леггинсов, предварительно выключив его на 4 км (таки поняла, что лучше уже не будет). Естественно, он тоже весь промок от контакта с одеждой. Пришкандыбала в отель, в лифте уборщице говорю - видите, как вспотела, ну поржали вместе))) Она мне сказала под горячий душ встать. Благо недостатка в горячей воде нет. Сижу вот в халате и пишу вам. Айфон благополучно прошел проверку дождем, все работает. А дождь закончился!
Сколько отвешу сегодня, даже не предполагаю - скорее организм воды не потерял, а НАБРАЛ)))))
Это вид из нашего номера. Дурацкий))) Зато у нас на территории цветут магнолии, очень красивые и большие цветки, диаметр 20-30 см.
">
Покажу еще фотку. Эта арка - одна из видных достопримечательностей Геленджика. Думаю, она сохранилась еще с советских времен (но точно не знаю), а рядом с нашим отелем вообще мегабарельеф с гербом СССР и в лучших традициях советского классицизма. Надо ее тоже сфоткать, это шедевр:)
">
Давай, высыхай и сдавай водичку обратно! Главное-не болей! Фото красивые! Мелкая обаяшка просто, а ты выглядишь на все 100!!!!!
В Подмосковье льет с 4 утра. А до этого у нас в бухте что то праздновали. Песни и крики, пришлось балкон закрыть.
В Геленжике, как и в Гаграх, Пицунде и многих прибрежных городах, осталась архитектура СССР. Мне это оооочень нра!
Спасибо)) Мне б килограмм слить, а он не хочет))) Питаюсь неправильно, вот выйду на работу, постараюсь войти в привычный режим во всем, включая рацион!
Мне тоже нравится советское... Наш мегабарельеф, по сути тоже арка (это ранним утром, еще лужи не просохли, а через час уже и следа от них не осталось).
">
какое еще "кинуть" ?)) Ты выглядишь просто замечательно сейчас!!! Руки тоже красивые!
Хорошо вам) Сразу воспоминания нахлынули о последних поездках а море....
А у меня этим летом с морем, похоже, облом(
Какой у тебя айфон? У меня пятый два раза удачно проходил проверку падением в унитаз из задних карманов джинс)))
А вот четвертый несколькими каплями не прошел. Но в магазине не прочухали, что я виновата, и просто вернули деньги))
А погода у нас одинаковая - тоже утопаем в море воды(
Тоже пятый. А вот погода наладилась, жарит под 40, все утро до обеда провели в бассейне))) сейчас мои спят, я порывалась в зал сходить, но понимаю, что многовато спорта за два дня, ноги-то еле переставляю после вчерашних приседов и сегодняшней аквапробежки)))
Просто экшн какой-то :-) это же прекрасно - летний дождь! Супер! И вообще, отпуск, отель... одни положительные эмоции :-)
Везде дождь поливает. До нас тоже добрался, пришлось уезжать с дачи. Чего там мокнуть и грязь месить?
какой-то дикий привес,+600.
Вчера весь день вела себя правильно,что касае тся питания, а часов в 9 вечера вдруг тааак проголодалась, неимоверно, что сьела салат с яйцом и сыром. И вуаля.
Офигенски!!!
И так необычно видеть все это на фоне елочек сосеночек))
Обычно такие фотки с совсем других берегов бывают)
Это же Пирогово))) Маленькая Лазурка)))
Вот думаю, куда податься с 4 детьми в дождь. Может, до Мытищ, в "Июнь", на коньках покататься? У нас льет, на улицу не выйти.
Вик, а чего в городе то сидеть? Вот и увезла всех на воду. Ну а подурить на воде они любят. В прошлом году завтракали, брали перекусы и уходили в Канал до Пестово и дальше по лагунам ходим. После 5-6 вечера идем домой. Они успевают и поспать на катере, и накупаться, едят и бесятся на берегу, если причаливаем. Сами по себе активные, если им дело предложить. А вот сидят сейчас все четверо в гаджетах... Согласились ехать на коньках кататься)))) Будем собираться, а потом в город ((( Дождь, продолжу шить дома. У воды сидеть смысла нет...
А у тебя сколько детей-то??4??
А мы пассивные,как тюлени.Не спортивные ваще, -так,чтоб гонять на катере и прочий экстрим делать.
Ох...однозначно не ответить. Минимум-двое, обычно-четверо, бывает-шестеро))) Лиза и Таисия дочери моей сестры. Мы живём в одном дворе (где у меня квартира), дети очень близки, мы все активно общаемся. Если мы с мужем разъезжаемся по разным домам, то чаще всего у меня оказывается 4 детей. Иногда ещё 2 подкидывают. Отработав материнский долг, я снова возвращаюсь к Юре, а дети едут к бабушке (бабушкам) или к сестре. Сами решают, куда двинутся. Но Сорокино-это святое! Там самый экстрим и движуха. Катер, гидроцикл, загар, костер и бассейн!
Я просто в безумном восторге!!!! Сказать, что я тоже туда хочу - ничего не сказать!!!! А ты тоже на лыжах катаешься? Слоэно? Мне б наверна понравилось...
Мои двери для тебя открыты!
У меня и у мужа права на катер. Но он меня поднимать в этом году не хочет, ему лень ходить по каналам. Других вариантов нет, поэтому детей поднимаю только я. Лиза умеет поднимать, но надо уходить далеко, чтобы водная полиция не нашла, а я законопослушная ещё(((
Научиться не сложно. Почему то женщины учатся быстрее, чем мужчины. Мы освоили 3 года назад,с Лизой, потом мелких поставили. Там важен выход из воды, надо правильно сидеть в воде. Детям проще -малейшее движение катера и их 20-27 кг взлетают на гладь воды. В этом году ещё в планах освоить вейкборд. Это мне и Елизавете.
Да ты с ума сошла!!! Фотография-это мгновенья счастья, которые удалось остановить навсегда! Ты нанизываешь на нить памяти свои моменты, которые будешь просматривать скучными вечерами зимой. Я свои. В этом и разница. Для каждого из нас важны наши воспоминания. Посмотришь и расплывешься в улыбке:-) Потому что была СЧАСТЛИВА в этот момент.
Это да. Прлсто на фоне кадров, сделанных на профкамеру, трубочные фотки меркнут. Изображение плоское, что фон, что об'екты. Ну сама ведь знаешь. Ладно. Ленивые мы, камеру взяли, но с нее же фотки надо в комп перекидывать)))
ИТОГО - 1320 ккал
БЖУ - 124/45/128
3 часа шоппинг, была сегодня на ужине в черногорском рЭсторане, пробовала сыр, ела вырезку с гриля, салатик балканский, вкусно!
)))) нет, меня уламывали-уламывали.. но я жуткая привереда, то мне шов не там, то мне полоса не такая, то мне лишний прикрытй см то напротив - слишком ))) закажу на днях в и-нете :) но муж по чесноку настаивал и советовал и переживал :):):) зато капучинкой напоил :)
дауж дауж, я с мужем белье и купальники покупать не могу:))) у нас тут совершенное разхождение вкусов:)
А мы как-то так притёрлись, что спокойно можем покупать друг другу бельё-одежду. Просто тут такое дело - если бы он купил и подарил - было бы высшим сортом и безумно радостно, а когда есть выбор - и этого КУЧА, и глаза разбегаются - ппц.. выбираешь-выбираешь и теряешь уже всякое терпение и .. идёшь пить кофе ))
к-1150.90
б-73.44
ж-45.39
у-77.20
заразили вы меня рыбными паштетами, сегодня сделала, думала на 2 раза , но так вкусно, что на ужин 300 грамм умяла без зазрения совести:)))
Кальяном? А он тоже калорийный?:))) У нас есть свой, друг подарил, 1 раз на мое 40- летие попробовали, большой компанией курили, ну скажу я вам не очень мне это дело понравилось.
а я горжусь - я НИ РАЗУ ни разу никогда в жизни не проболвала ничего курительного! :)
Гордись)) Я лет 15 как бросила курить вообще! Сегодня впервые "развязалась", но очень мягко!
Главное подобрать правильную смесь, у нас яблоко с вином и мятой. Мне хорошо)) А еще там какой-то секрет, заключающийся в отсутствии соприкосновения коньяка с фольгой. Вообще ни разу не закашлялась. А это говорит о многом!
Ребенку включили мультик про Симбу на планшете...
Эх! Отпуск заканчивается!
Сегодня в обед была Джиллиан,надеюсь и перед сном ее "сделать".
Еда:салат,рыбная котлета, картошка из духовки,куриное мясо на..."планшЕ",шоколад и твердый итальянский сыр,грамм 50.из фруктов-дыня и персик.Зеленый чай и опять мОчи.
Если Джиллиан вечером пропущу,завтра привес будет 1кг!:(
черешня на столе... тоже чурменя.. она ж падла как семечки.. пока не сожрёшь - не успокоишься!
Лясь, я к столу с закрытыми глазами подошла, взяла пакет и сунула в холодильник!!! Семечки и черешня одно и то же! Прямо мААААнят! Вроде посмотрела, что гликем.индекс не высокий, а все равно ем и ем. Вот зарекалась не покупать...
Девочки, ну лето же, клубника у нас уже закончилась, скоро и черешни не будет, надо наедаться впрок))) Как у нас тут говорят, в сезон надо с'есть по 5 кг каждой ягоды)))))
+1 и не думать:)) я черешню обожаю, а еще и вишня у нас поспела, кислая, но ничего, есть можно.
у меня ещё килограмма два с прошлгого сезона в морозилке.. нада бы наверна её куда-то в выпечку уже всунуть..
сказала Алка, которая способна за присест 800 г клубники сожрать! у нас кстати клубника сегодня на рынке достигла своего минимума! (уже 3 года не стоилда столько) - и сладчайшая просто! муж даже спросил - не засыпала ли я её сахаром, уж больно сиропная (а она просто в пакете пару часов на жаре полежала, сок пустила, выглядела мокро как-то). Черешню тоже опустили до 1ю5 евро за кило - что небывало просто! меньше 2.5 не опускаласт сколько я себя помню! да и арбузы почему-то уже по 25 евроцентов... что в августе будет?
ничего себе у вас цены!!!! у нас дороже намного. я клубнику с сахаром растерла и заморозила в контейнерах. надо бы еще малину купить, варенье сделать, зимой в помощь от простур, но малина 400 гр 5 евра стоит...
Для малины еще рано вроде. Через месяц подешевеет.
Мой куст малины 1 вроде оснулся. Второй нет:(
Я вот думаю может на сл. год тоже куст посадить, хотя сколько с него соберешь??? А малину на солнце надо сажать? Клубника у нас 3 куста, ничего толко не родила, зато черная смородина, хоть мы и выкарчевали куст, но по весне опять выросла и плодит как не в себа:))
Малина тот еще сорняк. Она разрастается огого. 1 куста хватии. Чепез 3 года будешь выкорчевывать излишки.
Любит полутень. Не жар но и не глубокую тень.
В греции ее не выращивают, тут только ежевика, а я ее не люблб. Пожтому свой кустик малины берегу:) скорее бы его в грунт посадить. Но видимо уже весной.
у нас смотря где, у меня недалеко от дома неплохой рыночек-базарчик, там всегда и мясо-рыба хорошие и фрукты-овощи. И в сезон сами фермеры приезжа.т на машинах продают. В выходные цена чууууточку вышше обычно на фрукты-ягоды. Малина панетка 400-500 г - 2 евро. не покупаю. не люблю - бееее. А клубнику морожу без никому, отдельными ягодками. И бывает тут же сразу в какое морожко смалываю, долго не застаивается.
оо, абрикосы растут? сладкие? у нас персиков урожай вэтом году будет - дерево ВСЁ усыпано, аж ветки гнутся, хотя деревце очень маленькое, молоденькое..
в этом году первый урожай будем собирать, покупала венгерский абрикос, должны быть сладкие
у нас обычно тоже так стоила - а тут то ль сезон хороший, то ль конкуренция фик знает! большая красивая тоже 3 евро - но мы неприхотливые, берём с машин, порой корявенькую, с листиками, переспевшую.
со мной такая ситуация - если прошло больше года и я пока не видела их - то могу пару штук съесть.. если хоть одного замечу - пиши пропало - снова на год отрежет! ))))
предлагаю эксплуатировать или детский труд или мужа
пусть они для любимой мамы и жены первичную проверку проводят))))
чтобы ты без годичных перерывов наслаждалась))
Топчусь на месте:-(
Уже сегодня съем меньше. В обед мы уезжаем домой... Назавтракалась очень замечательно: овсянка с орехами и сухофруктами, два бутера с белой рыбой и сыром, маленькая порция омлета, 4 мини-пирожных (совсем оборзела!), 2 чашки кофе с молоком. Лежим, ждем солнца, чтобы пойти в бассейн. Сомневаюсь, что сегодня погода будет благосклонной...
PS Дома-то этих соблазнов не будет. Все строго: утром овсянка, дальше на работе еда маленькими порциями каждые 2-3 часа. Тут я ела 3 раза в день и на ночь еще "усугубляла" алкоголем)))
После вчерашнего кальяна, самбуки и "самурайского чая" никакого отходняка нет.
погуглила!
"В ней есть вещества, которые подобны женским половым гормонам. По этому признаку черешня сближается с тофу. Благодаря этому улучшается менструальный цикл, и девушка кажется более привлекательной противоположному полу.
Чтобы организм получил максимальную пользу от продукта, нужно есть ее в объеме не менее 100 и не более 300 г строго на голодный желудок – можно на второй завтрак или на полдник. Старайтесь не употреблять черешню вечером, особенно поздним. Она, конечно, уменьшает голод, но на время. За это время организм почистится от шлаков, выведется лишняя вода и разовьется хороший аппетит – а ближе к ночи он нам ни к чему.
Чем полезна черешня для женщин в целях похудения
Все знают: черешня очень сладкая. И худеющие девушки задумываются, а стоит ли ее покупать? Вдруг вес наберется. Но диетологи однозначно дают добро. Можно сказать, что сахар здесь полезный – фруктоза. Так что вместо привычной шоколадки или пирожного намного правильнее предпочесть яркие плоды. Калорий в них мало: всего 52 ккал на 100 г продукта. Но усвояемость при этом высока, организм легко воспринимает и перерабатывает ягодку. А еще на основе черешни даже разработана диета на 7 дней и разгрузка. Так что можно похудеть на ней точно получится! Также ее можно всласть кушать после диеты, ведь она поможет восстановить организм. Уж больно в ягодке много витаминов и минералов!
Черешня не просто хорошо усваивается, она еще помогает ускорить обмен веществ и улучшить пищеварение, наладив здоровый аппетит. И неудивительно: в ней содержится воспеваемый диетологами пектин. Еще она способствует нормальной работе кишечника. Неудивительно, что при этом осуществляется похудение. Происходит оно также за счет вывода лишней жидкости.
Большая проблема многих полных барышень – гипертония. Считается, что пару ягод помогут нормализовать артериальное давление. Но, правда, полностью уповать на продукт не стоит, понижение будет небольшим.
Чем полезна черешня для женщин в плане красоты
Благодаря богатому составу витамина РР, ягода помогает улучшить состояние кожи, сделав ее не просто красивой. Этот витамин отвечает за уменьшение кожной аллергии и всякого рода дерматитов.
Благодаря тому, что черешня активизирует работу кишечника, из организма выводится лишнее, он очищается. А это способствует чистой коже, без воспалений. При этом, в отличие от свеклы и яблок, например, в составе салата «Метелка», это воздействие не грубое, а щадящее, мягкое.
Поскольку ягодка обладает мочегонным эффектом, уменьшаются проявления такого косметического недостатка, как отеки.
Ну и конечно, из-за антиоксидантов организм настраивается на молодость, процессы старения замедляются.
Поскольку в ягоде много железа, то ее полезно кушать в период после критических дней. Ведь вместе с кровью из организма выводится этот важный минерал, а вкусные плоды помогают восстановить потери."
_____________________
так что, девочки, кушаем!
не буду отчитываться. Вся отёкшая, привес не реальный. Я не могла столько наесть, даже с нарушениями и хаотичным питанием за последние два дня.
Наташа, поешь черешни:) Ляся сверху выложила описание, отеки снимает и вообще хорошо и полезно. У меня тоже иногда +2 кг от отека может случиться:(((
61.900 Топчусь... Девочки, а может быть такое....???? В пятницу была тренировка очень активная. Потом массаж... У меня такое ощущение, что условная "просушенность" исчезла. Ноги потяжелели, что ли... После тренировки вес 61.600. А утром след. дня ближе к 62 кг. Странно. Кроме ягод никаких изменений в рационе.
Наташа, мне кажется ты ешь мало, вот организм и не отдает кровно нажитое. Я тоже все пыталась в коридоре себя держать 1200 и не больше. Толку мало было, сейчас то 1600 то 1000, чередую . А ты еще и спортом активно занимаешься. Тебя кормить надо 5 раз в день:)
Вика, я и ем 5 раз в день. И все правильное. Более 1150 не выхожу. Думаю, что когда количество еды увеличивается, то и в кишечнике остаётся, пардон. Клубника, черешня...Наказание прямо какое то! Завтра спорт, слава тебе! Выходные просто мучение. Сейчас Елизавета сауну включила. Скрабы для лица наделаем и пойдем. Буду жиры топить. Вроде отеков нет. Но ноги... опять мышца поперла под жирком.
В четверг буду себя выставлять для вас. Месяц будет 2 июля, как я с вами и 3.5 как хожу на спорт.
вчера была 60,6. седня забыла взвеситься...в 7 утра уже жарко...мозги прилипают к подбородку там внутри...но блин на аппетит это никак почему то не влияет((((
да чет это лето прям ппц просто...обычно неделю максимум жарит и то в конце июля...кондер в спальне у родителей (там мама с ренатой спят) и еще один в коробке в подвале - в мою квартиру подарен никак не увезен еще...но меня там нет и трава не расти...
на 1 этаже прохладнее...в подвале прям холодно...седня туда спать пойду. там прилично, там библиотека и тренажеры и 2 дивана)))
смотрю... и завидую.. муж уже наверна лет 10 мне выбирает агрегат... )))) к пенсии авось..
Феонилла, специально для тебя сфотогравировала. ты еще удивлялась что коней одевают. И еще как:)))
http://s018.radikal.ru/i518/1506/9d/741a97135d2f.jpg
http://s018.radikal.ru/i509/1506/8f/f38968a07787.jpg
и наш красавчик
http://s017.radikal.ru/i429/1506/11/ea7af2c92199.jpg
Интересно как)
У них и глаза закрыты? Без прорезей одеяния? Или я их не увидела?
Ваш красавец, да)
В районе глаз сетка, это защитные костюмы от пыли.У многих коней аллергия на пыль, поэтому такой наряд:)
Наш , да супермен:))
уже в фб заценила! классно! вообще фотки с конями всегда классно! хоть в одёже, хоть без! красивое животное!
Ага, я с таким восторгом сегодня смотрела как дочка гоняла коня в манеже, супер. Хоть и страшно, он огромный, а она маленькая...а еще дурында поросенок туда вбежал, я все боялась что Оскар его растопчет.
ЛЯСИК!!!! варенье хочу твое с шоколадом))) распиши будь ласка как ты его делаешь????
ну и вообще может не его только...правда в огороде ожидается еще малина и облепиха...ниче особенного не вырастет))) так как не посажено))))бггг))))
Данечка, нет ничё проще! Засыпаешь кило клубники (помыть, плодоножки оторвать) 350 г сахара (который желирующий 1:3), пусть пару часов стоит. Я прям сразу в мультиварке засыпала. поставить на режим джем на час (или тушение, если нет джема, ну или варить в кастрюле на маленьком огне - но тогда дольше на каких 20-30 минут). За пол часа всыпать 100 г порезаного миндаля (любого!), за 10 минут до конца шоколад кубиками покрошить белый и влить около 50 г рома, коньяка или виски. всё! выключить, банки простерелизовать (я в микре стерелизую, а крышки прокипятить 10 минут). накладывать варенье под завязку аккуратно, закрыть плотно, перевернуть на полотешко махровое и накрыть полотешком. храню на всякий в холоде. вкусно!
ох.. на ужин было 350 г брокколи, 200 г помидора, 70 г релиса, 100 патиссона.. всё это с соусом татзики 60 г и бальзамическим... +брют сидр пол стаканчика.. в общем - у меня нежелудок, а ведро.. садилась и думала, что не осилю, доем завтра.. ага... за час осилила ))) я долго очень ем, минимум минут 40 сиду, обычно час )))))
завтра отчитаюсь :)
БЖУ 77.35/67.66/193.47
1607.34 ккал
Не получается меньше... Глаза мозолили остатки турецкого лукума, короче, я его доела, чтобы не мешался))))))
Сижу голову ломаю, как вернуться к привычному режиму... Ведь ближе к выходным к нам бодычи нагрянут - моя северная подруга с мужем и детьми, на 2-3 дня. Они вообще не знают, что такое ПП...
Ребенка замочила в ванной))) Она там "мыряет" в шапочке и очках для подводного плавания)))) Пойду спасать и намывать перед садиком...
Ж30,98/у 20,06/б72,85=654 ккал. Треня 30 мин кардио, 45 силовая руки, ноги, пресс. Омлет + кофе с молоком, 16:00 2 яйца в смятку, сейчас:-) морской крктейль, соус ( йогурт 3,3% , мускатный орех , сок лимона, соль)
09:00 яичница с помидорами, зелёным луком и 20 г чёрного хлеба
14:00 и 19:00 салат из травы с запеченой курогрудью
17:00 клубника в блендере с 1,5 % молоком.
Утром ходила по магазинам, пыталась купить майку и шорты, присмотреть купальник. Тоска, да и только. Купила сыну плавки и шорты плавательные с пингвинами Мадагаскара, ему понравятся. Еду готовила, спала, работала за компом.
А я ведь опять забыла!!! Сегодня 28 число, и я 10 месяцев среди вас:-)
Но ничем порадовать не могу, этот месяц выбился из строя, сплошное безобразие: вес по сравнению с 28 мая увеличился на 1,5 кг; везде (кроме ног вниз от колен и рук) прибавила в обхватах по 1 см, а ОБ (уши легендарные мои!) приросли на целых 3 см. Обхват живота - то же самое, можно списать на вечер, но всё равно не есть гуд.
Ладно. Придется пахать, чтобы слить полтора татарских кило))) Привет, Данюшка))) Всё равно у меня мегазамечательные воспоминания об этом отпуске! Вот и ваяю казанские мемуары для журнала (если возьмут... заказ-то есть).
">
Ленусь, скажу банальность! Такие дела очень полезны для разгона ОВ! надо делать встряску! То, что сейчас у тебя произошло - это не зажор, это не срыв, это просто отпуск, после которого ты снова будешь в строю с новыми силами! Ты же не похеришь результат, не пустишься во все тяжкие до 70 кило ))))))))))) так что позволь себе!!! Жизнь не вечна, надо прожить успеть счастливо и если в данную секунду какая-то сладость сделает тебя счастливее - надо её есть и не думать о лишних граммах!
Можно считать это тостом?! Сидр остался? Алла, ты не представляешь, как я рада, что с вами! Я вас всех ЛЮ! Вы все меняете мои представления о еде!
Дзынь!
пысы - сказала мужу, ч то нас ждут в гости и "двери ИХНЕГО дома для нас открыты" - сказал - передай, что мы выезжаем )))))))))))))))))) компанейский парень ))))
ъчин-чин! сидра не осталось )) купили 0.5 наш польский (в связи с тем, что яблоки вам не ушли по санкциям - наши теперь продвигают свой сидр, никогда не производили, что меня удивляло) - и всё яблочное) попробовать, с мужем на двоих и попробовали - как по мне - так чисто асти! :)
Наташа,хочу сказать тебе спасибо за твою активность,мне тоже захотелось чего-то такого сделать,в итоге нашла неподалеку озеро с арендой каное поехали и час гребли.Конечно,и в камыши забурились,и в воде все были,а все равно классно.
Если б не ты,я бы не сподвиглась.:)
рс.Руки,предплечья болят с непривычки.))
Лена! Нет предела совершенству, но у тебя прекрасная, спортивная фигура! Трудись, но не переживай, пожалуйста)))