Стоит вес 2 месяца- что предпринять?
Сбросила с января (88)до апреля (70). Все подряд делала и фитнес и уколы и диета и аппараты. Сейчас продолжаю диету 800 калорий в день (иногда меньше) фитнес 2-3 раза в неделю - вес 69 стоит!!! Талия 71 - попа 96 рост 173.Я хочу 62. Сегодня за весь день всего 250 калорий съела (рукола брынза оливковое масло хлебцы с кунжутом и чай 3 стакана без сахара) - есть не хочу прям тошнит при виде еды - вот руколу и помидор могу еще вечером съесть и видимо все ///а не худею Что это? А у кого-то так было?
Я иногда допускаю срывы - в компаниях я ем,чтобы вопросов не задавали лишних. Набираю за ужин 3 кг - потом неделю на своей диете их отбиваю. Без нагрузок тоже самое тутже набирать начинаю - живот опять отвисает, так что труд каждый день! Если нет фитнеса то обертывание или пресотерапия
ну вы ешьте дальше по 250 ккал в день там глядишь от одного запаха начнете набирать.
ага есть, энергией солнца питаются и на шпагате весь день сидят, т.к. сил ходить и думать у них уже нет
Я поражаюсь людям которые на 850 калориям сидят. Мне 45, рост 173, девять лет назад весила 93, сейчас 63. Сегодня 1800кал умяла. В зале каждый день трачу 600-800 калорий.
В среднем 1300-2200 калорий в день наедаю, у организма нет паники, что его уморить хотят.
так это эмпирическим путём достигается.
Я при 600-ккал худею, при 900 - стабильна.
При 1100 - набираю.
При 250 тоже, конечно, худею, но потом ведь от половинки яблока разносить будет.
Так тоже нельзя.
(не автор)
Вот именно - для меня не проблема не есть! Просто я худеть еще хочу, а что такое анорексия знаю , да и организму нужны питательные вещества
Автор, я месяц просидела на 800 ккал. В первые 10 дней -2.5 кг. Записывала, считала. И...отпуск! Креветки, черешня, клубника, рыба. Вроде все правильно? Через 5 дней +2 кг. Приехала и снова сжигать спортом и калориями. Но ... вовремя мне мои девочки сказали, что это тупиковый путь. Надо не голодать, а пытаться разогнать ОВ. Ваш путь тупиковый. Организм себя в концлагере чувствует, считает, что последнее отрывают. И не отдает. Поднимайте калории, двигайте КБЖУ,смотрите на самочувствие, вес. Удачи вам!
Было, тот же рост, тот же вес, стоял полгода. Спортзал не помог, помогла диета плюс спортзал. Шесть раз в день кушала, за полтора месяца семь кило скинула.
Можно я скажу как? У меня было -8 за 2 месяца. Занималась с Джиллиан, гуляла пешком много,часто по утрам ведь вечером нет времени. Питание- 5 раз в день. Уторм иногда каша,часто яйца и сыр. Йогурт простои без добавок. Перекус- овощей тарелка тушеных и фрукт. Обед овощи и мясо,рыба. Когда не приготовлено было ела помидор и баночку тунца в собственном соку. Часто варила фасоль, чечевицу. Супы без картошки. Сырники на пару с медом. Вечером в 6 тренировка и через час ела белок. Яйца, рыба, курица. Могла огурцом закусить. Хотелось есть перед сном. Пила чай. Ну бывало и кефир. Все просто. А да, в воскресенье до 11 ела то,что хотелось и даже пиццу. Но тк с утра у меня жора нет, то и не каждое восресенье такое было. Главное тратить каллории и нет сахару. Все ок. Вес держу уже 7 месяцев. Всего скинула 12 кг.