На "финишной" прямой: как 20 лет назад, только лучше
Привет, фитнес-евочки и сопричастные!
Пару лет назад именно тут меня поддержали, поэтому опять за поддержкой.И советами, а может, и помидорами...)) Сбросила почти 20 кг)). Хочу еще 10 кг.
Мне 41, трое детей (19, 9 и 5). Всегда была очень склонна к полноте, но держалась в рамках, после 35 метаболизм стал замедленный и худеть перестала - что меня в свое время дико шокировало(( Интересный момент - у меня структура тела очень необычная - все всегда считали что я спортсменка, у меня выражена мышечная скульптура (руки, спина, ноги) и даже почти кубики на животе были, абсолютно плоский пресс... Был ...20 лет назад....
Рост 165, вес на данный момент 66 кг. Это тот вес, который всегда был моим и в нем я выглядела вполне прекрасно. И вот, я его имею опять, спустя 20 лет. Влезла во все то, что ждало меня столько лет в шкафу...
После первых родов вернулась в вес быстро. После вторых - получила диастаз и несбиваемые 72-74
После третьих - толстая морда, и все остальное тоже толстое. 86 кг. Талия куда-то делась, появились - жесть!!!!! складки на боках, жопные уши и жееееееесть - висячие подушки на предплечье. Были и нервы, и несчастья в семье, и гормональные проблемы. В итоге я перестала фотографироваться вообще и в зеркало смотрелась только "расчесаться".
И вот - "опять 25". Все получилось!!!
Я в своем весе, купаюсь в комплиментах от тех, кто меня видел в разные периоды. Очень рада, но... Я всегда хотела 55 кг. Ну хорошо, 57.
Сейчас 66 - вес встал.
Руки - отлично, даже кожа не висит там, где болтались жЫрные мешки.
На животе жира нет, но и кубиков нет. Пресс железный - шампуром не проткнуть, но - живот благодаря диастазу разделен на 2 половинки. Мне не нра. Визуально не видно сейчас. А когда похудею еще? Будет дыра?
Жопные уши еще имеются - остатки.
Занимаюсь: быстрая ходьба (1-2 часа в день), огородный фитнес, 1 раз в день какой-нибудь комплекс с гантельками, выпадами, отжиманиями, не меньше 30 минут, обязательная растяжка.
Чувствую, чего-то мне не хватает)))
Ем в лучших традициях программы "Я худею на НТВ" - 5-6 раз в день, мясо-овощи-кофе-с молоком. Если позволяю излишества - на весах не видно, но не злоупотребляю.
Сейчас у меня очень сложный период в жизни, несмотря на то, что на фото я улыбаюсь. Нужно жить, хочу довести себя до идеала. Но честно говоря, уже не знаю, в какую сторону идти...
По существу вопроса не подскажу, т.к. сама новичок в этом деле, но хочу Вас поддержать - Вы замечательно выглядите! Желаю, чтобы Ваша темная полоса скоро и благополучно завершилась :chr6
Да прекрасно вы выглядите! Ну я тоже хочу 57 кило весить. Но что бы такой вес иметь мне надо каждый кусок считать. Поетому я не 57 кило:) Вы можете хотеть любую циферку, но насколько комфортно вы будете в этом весе? Мне например не хочется считать каждый кусок И все замерять шобынедайбох не сьесть лишнего. Нафиг, нафиг такое.
Трудный период пройдет, главное здоровье и хорошее настроение. Ну подумаешь уши какие то жопные:) Никаких особых ушей я не увидела.
Ну если чувствуете что чего то не хватает замените гантельки занятиями в зале с более тяжелым весом:) Или греблей займитесь.
Третью фотографию уже не вижу - с телефона ева кривая совсем.
Но и на первых двух вы такая классная!
Если идти дальше, может быть переходить к силе? По-взрослому. А там и фитнес-бикини не за горами...
Только не знаю что можно и что нельзя с диастазом. И как он вообще себя ведет
Ой спасибо, приятно)) И отдельное СПАСИБО за идею с фитнес-бикини. У меня фигура, как оказалось, просто создана для такого рода развлечений. Вот уберу десяточку кг,,,,,,)))
Похудейте на 5. Вам явно достаточно будет.. Мое стойкое убеждение - женщины с возрастом выглядят лучше с умеренным кол-вом жирка.. Я вот для себя тоже счас решаю. Я 170 см и 68 кг счас. Целлюлит практически ушел. Мышцы есть. Сначала хотела до 60 похудеть, теперь решила до 63 и баста.. Потому что возраст и тыды.. Ну и худеть надо жиром а не мышцами.. Но у вас все в порядке с этим.
Спасибо большое! Пока решила желать цифру 59)) С момент написания поста сбросила 2 кило, теперь 64. Если в 59 не будет жопных ушей, остановлюсь))
Второе фото очень понравилось, просто очень-очень! По-моему, у Вас все отлично и в этом весе! И даже грудь присутствует, да еще какая!:)
У меня такой же рост, но я "доска", поэтому и вес почти "бараний", но "уши" всё равно есть, это мое все, не уходящее, и всю жизнь я с ними борюсь. Не очень успешно:)
Спасибо большое!)) Грудь сделанная, после первых родов, ибо одна повисла ушком спаниеля)) Эти уши - они преследуют меня)) Эх, я всю жизнь мечтаю иметь бараний вес))
Вот! Так вы кило отнимайте от своего веса! Сколько такие сиськи весят то! :))
Уже на кило похудели :))
Я чуть повыше и полегче (168/64), но, в принципе, однофигственно:-) Никто ничего нового уже не придумает - либо больше нагружаться, либо меньше жрать. И попробуйте изменить нагрузку. У меня групповые-силовые-ролики-коньки-велики практически ежедневно и круглогодично. И дурацкие 64 уже года два, как прилипли. А в апреле-мае на пилоне позанималась, первый раз в жизни, 2 кило улетело без напряга, при том же питании и отсутствии других занятий. Сейчас вот хочу попробовать бегать начать, ненавижу это дело, но нашла подружку, которая бегает всегда, может, в компании и у меня пойдет.
И вообще я Вами восхищаюсь! - 20 кило это круто:-)
Спасибо за добрые слова и советы! С пилоном интересно, помониторю эту тему. Всегда восхищали девушки, умеющие. Один раз попробовала - свалилась как мешок)) Это тяжело, но как красиво, и какая сумасшедшая нагрузка и растяжка!
Девочки! всем спасибище огромное за добрые слова! Только нифига вы не мотивируете, а только комплиментите)) Так не честно. Надо тапок и помидоров!)))
А я иду вперед.
уже 64 кг.
Еще на размер меньше))
За что же вам тапки и помидоры? :scared2
Фотографию результата предсоревновательного/соревновательного покажете? У вас правда может получиться - отличная фигура плюс желание и целеустремленность. Золотое сочетание :)
Спасибо большое Вам еще раз! Обязательно))
буду фотографироваться 1 раз в 2 недели и отчитываться. Буду надеяться, что все получится))
Предостерегу, я тоже скинула двадцатку и вроде все было в порядке, ничего нигде не висело. Вес стоял полгода, потом нашла выход, скинула еще семь килограмм и вдруг увидела что все же подвисы есть, лицо вообще стало страшным. За год прибавила пару кило, но я бросила зал, в килограммах два, а по ощущения килограмм пять я прибавила... Сейчас все предостерегают более не худеть.
Висит кожа на крыльях, мышцы стали появлятся и вдруг я вижу что кожа то все равно висит... чего не было в тридцать лет... в общем не надо было набирать очень много, кожа все же растянулась. Я чуть старше ваш.
Завтра мне исполняется 42))
Похудела до 61 кг, но вернула обратно 2 - специально, потому что не понравилась кожа и общее подзамученное выражение - от шеи до лифчика просто суповой набор был)).
Продолжаю занятия с отягощениями, хочу вернуть назад стоячую задницу. К сожалению, придавленный жиром когда-то "орех" стал унылым)) Но я -то не унываю.
Пока собой довольна не на 100%, но с каждым днем все больше и больше))
2014
вчера вечером
шикарно! Сразу вопрос - а что Вы делали с жирными мешками на руках?
Касаемо веса - пройдите калиперометрию, которая покажет, сколько в вашем организме жира. Потому что Вы хотите 57, а если ваши кости весят больше?
спасибо!)) дальше буду двигаться с осторожностью, ибо если на 61 кг я сверху бухенвальд, то боюсь-боюсь)))
через неделю иду на персоналку к тренеру в клуб бикинисток, решила таки попробовать))
А калиперометрия где проводится? Прошу прощения , не знакома с этим методом.
П.С. За руки боялась, да. Но у меня особо жировых мешков не было, таких чтобы прям висели и колыхались. Подтянулись, почти полностью. Много гантелей 1-2 кг и упражнения каждый вечер - вверх, в стороны, перед грудью, за головой, отжимания. Я люблю руками работать. Но у меня и от природы бицепсы выраженные. Может, просто "пронесло", ТТТ)))
