Утренняя прогулка подарит крепкий ночной сон
Утренняя прогулка подарит крепкий ночной сон
Ученые из Университета Пенсильвании выяснили, что умеренная физическая активность способствует более высокому качеству сна по ночам. Таким образом, легкая прогулка по утрам, езда на велосипеде, бег или йога помогут вам избавиться от бессонницы.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-24825.htm
Тяжелый физический труд днем на поле и необходимость вставать в 4 утра, чтобы подоить корову, способствуют глубокому сну гораздо более эффективно, чем легкая прогулка на самокате по утрам. Об этом все крестьяне знают без всяких исследований заморских "ученых".
Ой, а еще я читала в дореволюционном журнале "Нива" ( у моей бабушки хранились несколько экземпляров) статью о том, что беременным женщинам очень полезна колка и пилка дров. Может этим "ученым" подкинуть идейку? Ржака, честное слово!
Ну их, этих американских ученых! Езжу на работу на велосипеде- не факт, что ночью буду спать как убитая. На меня скорее влияет прогулка перед сном.
Интересно, почему при этом рекомендую УТРЕННИЕ прогулки, а не вечерние моционы, например. Не на ночь - так тоже могут возникнуть сложности со сном, но вечерние?
