˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3366837.htm
А я посмотрев на девушек на пляже пришла к выводу, что моя округлость меня очень устраивает, умеренная :-) и больший объем и выпуклость я не хочу, видела такой на многих девушках.
А еще не хочу силиконовые губы и сиськи :-)), пусть будут мои маленькие родные и упругие.
Да, пожалуй впервые в жизни меня устраивает все в моей внешности, вот бы морду лица еще по моложе :-). Приеду из Турции лоб буду колоть, если поможет конечно уже.
Не успела из Египта вернуться, как уже в Турцию намылилась))))) буржуй :):):)))))))))) Я тоже так хочу))))
Девочки, уезжаю на дачу!!! Буду стараться держать себя в рамках:-) отчет в понедельник . Всем удачи!!!!
Девочки помните платье, которое мы всем топом выбирали? Я очень рада, что выбрала именно это, а не чисто белое! Прямо потрясающе воздушное оказалось.
http://s019.radikal.ru/i616/1507/c4/cd5f8a1fc51c.jpg
Где такую красоту продают ? Собираю гардероб на мореее!!! Очень понравился сарафанчик :)
У нас такое не продают, почему вещи в России и не покупаю СОВЗЕМ, не люблю аналогичные вещи на других людях, пунктик ;-).
Еще вопрос ко всем по волосам, волосы пережгла жутко, несмотря на то, что ходила все время в кепке , кто чем восстанавливает? У меня сейчас кондей+маска+ масло и еще средство на сухие волосы, все равно мочалка, а так как цвет стал жутким все равно через две недели еще пойду на окрашивание и опять стресс сот-но. Посоветуйте что нибудь прямо очень эффективное.
не делала еще, все некогда. Смешно, я оказывается перед морем купила готовые с целофановыми шапочками на аргановом масле и тупо забыла про них, хотя брала с собой.
А я покупала маску монплатин с икрой и капсулы какие-то втирала (не помню правда их названия ). Может не стоит тебе пока красить их, пусть восстановятся. У меня была такая история: я раньше в светлые тона красилась всегда, свой цвет волос светло русый, потом в больничку попала в тяжёлом состоянии, 2 месяца в меня антибиотики вливали, как доктор тогда сказал, что я только от тех доз вливаемых могла акачуриться, + чуть ли не каждый день рентгены + томографии. Не знаю, что повлияло на мои волосы, окрашивание постоянное или лечение, но я после этого чуть не облысела, клочьями под душем волосы отваливались (а волосы у меня очень густые были, в кулак чуть вмещались) Покрасилось тогда в тёмный, чтоб меньше всяких средств осветляющих и несколько лет выводила на боле менее натуральный цвет их (с тёмными мне не комфортно) Сейчас только одной краской пользуюсь, говорят она типа и лечебная ко всему (как там на самом деле я не в курсе, может дурят))))), но волосы после неё не портятся, даже после моря и солёной воды в нормальном виде.
Я видела рекламку в самолете средств для волос с черной икрой, белые флаконы? Хотела еще сфоткать и забыла!
я покупала в белой банке с бордовой крышкой, но они вроде сейчас и в чёрных банках появились
угораздило вирус заморский подцепить) H1N1 в тяжёлой форме. Был такой у нас в конце 2009 года или 10го, я уже и не помню точно. Причём непонятно где.
Тяжёлая форма течения болезни характеризуется быстро прогрессирующей первичной вирусной пневмонией, которая, в отличие от бактериальной пневмонии, не чувствительна к антибиотикам и при отсутствии правильного лечения способна привести к летальному исходу в течение 24 часов после появления первых признаков осложнения.
Ну вот у меня примерно так было, стало трудно дышать, пришла в полекл сделать рентген, 1 лёгкое было поражено, прямо с полекл на скорой в больничку увезли, пока довезли и второму лёгкому трындец пришёл. Ну как-то так... Родне сказали, молитесь Богу :) Помолились :) Всё ок)))))))))))))))))
Я у тебя спрашивала название еще до отпуска, ты чет промолчала. Я в продаже не видела нигде.
Не, я отвечала! аж два раза отвечала :):):) она местная, у вас такой марки стопудова нет... ((( польскенькая, мало того, даже с нашего города..
Как ни удивительно, но пересушенные волосы я восстановила краской для волос. У меня сменилась парикмахерша, она это и предложила. Никакие маски и прочие волшебства не помогали. Меня красят Лореалем для салонов, а в состав его входит масло какое-то. Я эффект заметила после первого же раза. Теперь красим - раз корни, раз - краской по всей длине.
Я вот кстати тоже заметила, у меня масло правда лонда жемчуг еще в лореалевскую краску добавляют, надо записаться кстати, лохмы свои приукрасить, сейчас я как апельсин выгоревший.
100 баллов!!! у меня крашеные тоже были куда более здоровое.. 2 года ровно уже не крашу волосы - и по-резкому стали хуже ((
я вчера купила молодую картошку и сегодня у нас день карточки! Я так давно о ней мечтала!
Ела ее с укропом,томатом, пила много клюквенного сока,плюс белое мясо индейки, купила готовое, плюс нектарин плюс грамм 30 шоколада,ну и грамм 100, классически сыра.
И много зеленого чая.
По ккал. я еще не умею рассчитывать,но вышло немного. Однако,из-за жары( 40) на улицу почти не выходила. Вечером будет Джиллиан.
Привет всм!!!
Вчера купила себе новый велосипед и пришлось в 30° градусную жару обратно домой, проехать 30 км.
Ккаллории считывать пока не умею. Утром был творог с ложкой кефира, обед: суп, 1 варённая картошка с кусочком мяса, ужин много салата и два жаренных яйца.
За весь день съела всего лишь два яблока и 4 морковки. (3-4 дня назад сьдала 1 кг клубники и 5-6 персиков :scared2)
Любому совету или критке буду рада.
А какой у Вас вес?
Вчерашние 30 км на велике, думаю, и 5 персиков переварили и не заметили бы)
Питание вроде вполне в рамках ПП. Ну может , кроме жареных яиц на ужин... Но после 30 км по жаре, повторюсь, и это ок имхо)
три дня назад бес был 63 кг, сегодня 62,2. Рост 163 см. До октября в планах 58кг.
Даже не заметила как отъла жирок, спортом занималась почти всегда.
Давай на ты :chr6
пробуйте считать калории. например тут www.calorizator.ru, взвешивать и записывать все что едите.
спасибо за сайт!!! :-)
поучительно, но белый рис-вреден? от него не смогу отказаться.
Когда девочки на меня наехали, что я недоедаю, заставили купит весы! И контролировать что я ем, я похудела на 3 кг! Хотя при этом ела иела... Ажне лезло столько)) но было мне сказано НАДО!!! Эти 3 кг не возвращаются, вот еще мне 3 надо сбросить
На удивление - 0. Утром забила на пробежку, тупо выключила будильник и вместо 5.30 встала в 7. Суббота или где?! Ну вот, хотя бы выспалась!
54,1. Вчера нашла упражнения на бока и попу, делала перед сном. Надеюсь,первые уйдут, а вторая " придет".
Я вчера открыла сезон в зале, думала сегодня что то бо бо будет, а нет. Не даром так много дайвингировала и скакала на диско :-).
вообще по желанию, взвешиваемся на тощак по утрамю и пишем отвес/привес . наглядно получается.
Я вчера тоже арбуз ела на ночь, но не взвешивалась потом. Зато раза три ночью в тубзель сбегала.
жму руку:))) я тоже 3, но у нас под 40 гр сейчас и спать просто нет возможности, я помираю...
Бедные вы, но я хочу 40, кондея нет? Я прям не могу с этой осенью в Москве, настроение нулевое, с мужем ругаюсь :-(.
Я на даче, весы прибавили общий вес, но в сравнении с прошлым утром -200 г!!!! Сегодня повторю ПРАВИЛЬНЫЙ киш! На нормальном тесте!
Вчерашний был съеден почти сразу))) холодным он оказался ещё вкуснее! Сегодня, вернувшись в город, снова сделала, но уже из тонююююсенького покупного теста. Мужу выделила уголок на пироге-он туда оливки сунул и анчоусы!!!! Такооой пикантный вкус!!!! Итог-80 ккал на 100 г!!!!
Пока готовился киш, я уже со скоростью сделала творожно-чернослив-шоколадный десерт а-ля Ляскин. Поставила застывать.
Прошу у мужа мороженницу теперь. Но самая крутая стоит 40 000 руб.Bork. 700евро примерно ((((
не взвешивалась, так как вчера наелась на ночь. Но зато измерилась- ОТ стал 67, был 71, ОБ,правда,остается прежним -94.
Вес тела — 59.3 кг.
ИМТ — 22.60
Еда — 1133.3 ккал.
Завтрак (09:06) 493 гр. — 482.00 ккал.:
Киви (72 гр.) — 34.6 ккал.
Творог Просто молоко 0% (91 гр.) — 77.4 ккал.
Кефир 1% (170 гр.) — 68.0 ккал.
Малина (51 гр.) — 21.4 ккал.
Фатир (79 гр.) — 193.6 ккал.
мармелад Озерский, сливовый (30 гр.) — 87.0 ккал.
Обед (14:07) 550 гр. — 438.30 ккал.:
Ролл Филадельфия (250 гр.) — 355.0 ккал.
Кофе Латте (300 гр.) — 83.3 ккал.
Ужин (19:08) 139 гр. — 213.10 ккал.:
Творог Божья коровка 5% (100 гр.) — 120.0 ккал.
Пломбир Челны-Холод (35 гр.) — 70.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (4 гр.) — 23.1 ккал.
Ходила в ТЦ, где с Амелишками были, там у Ренатки и соседской девочки был мастер класс по мыловарению))) а у меня роллы филадельфия)))и немного побродила по ТЦ...но я какая то скушная стала...зашла в пару магазов и с мыслью что все кругом ..овно-барахло сразу вышла...охота стало колечко сваровски)))зашла в пандору...там конечно ммм)))...но на такие глупости сейчас в декрете нету денег...и пошла в Ашан - побродила среди творогов))) разных мук и фигнюшек для выпечки)))
старею видимо...еще с непривычки туфлями на каблуке натерла ножки...
Ты как я вчера))) Только без курса мыловарения))) Походила-побродила, для киша купила, ноги натерла)))
Утро овощи сырые и фрукты, обед пол голубца, ужин кабочки жаренные и много(((( (своим к тому же и картошечки молодой с укропом наварила и отбивныхпожарила, сама не ела и горжусь)))))) но кобачки то все таки ЖАРЕННЫЕ!!!!
Физ-ра: утром встала, коврик постелила, зарядку на растяжку сделала, вспомнила заодно что то из бодифлекса. На воздухе свежем самое то!) а потом все бонально: поливка цветочков (это не как у бабушки гектароагароды) пособиралаягодки (малина, черешня, смородина, агрест) , полупробежка до озера (где шла где бежала), озеро было грязным, не купалась, побрезговала, полупробежка домой) примно все! :) Пузо надутое, может из за пмс, взвешиваться страшно завтра((((
Оксан, веришь, я вскочила в 5 утра и с тех пор бегаю, как заведеная. Из спорта 5.5 км и многА км у плиты, посудомойки,на кухне. Перевезла с дачи беговую дорожку. Завтра хочу 7 км пройти, не загадывая. Силовые до пятницы отменяются, значит надо на кардио налегать.
Это я на даче бегала)) А сегодня уже дома в Минске, только с пробежки вернулась. Хотя мои пробежки вряд ли такие правильные как у вас :( Дыхание тяжело ставить, поэтому то бегу, то на быстрый шаг перехожу.
ела сегодня : 3 печеньки безглютениовых (150 КК)
Курицу на вертеле (белое мясо,грамм 150)
Половину котлеты из злаков (120кк)
200 мл сидра
немного сыра(грамм 20)
200 мл свежего кофе
Все.
Надеюсь, вечером будет тольло зеленый чай.
Из спорта: делала полчаса упражнения на бока и ягодицы.Вечером,может, сделаю Джиллиан либо Куркурину. Ну и прогулка часа полтора.
завтрак- 200 гр каша пшенная на воде с тыквеным маслом и семечками
обед- киллограм абрикосов, а может и больше.
п- дорада запеченая в духовке около 200 гр.
у- 30 гр сыра чедар и 50 гр белкового хлеба.
еще арбус стоит, надо доесть, завтра в отпуск едем.
Всем привет!!! Вернулась с дачи, заехала на треню 30 кардио, 30 силовая руки, ноги , пресс. На даче нарушения были казнюсь и каюсь:-) взвешусь завтра. Во вторник на путь истинный. Во вторник потому что завтра подружка из Подольска приедет( ей замуж вздумалось:-) по магазинам ей надо ну и заначует у меня:-) и конечно мы будем вечером болтать в какой нить кафешке:-)
Супер!! Наелся вкусненького и теперь на все согласен:))) оказывается худеющая жена, это вкусно:))
Он до сих пор не знает, как реагировать на мои поварские успехи! Сегодня с радостью колдовал со мной над кишем-в уголок сложил СВОИ ингредиенты. :-) Размышляет,на сколько времени меня хватит. Говорит, что от моего похудания много пользы. Уже с радостью ест десерты с утра, выспрашивая о калорийности и безвредности. Теперь вот просит сделать ему сорбет в мороженице. Боже, как я мечтаю о шоколадном ice cream !!!!!
Привес на весах устрашающий: аж, целый килограмм. Что в общем-то, не удивительно, исходя из трех веселых дней))) Надеюсь только на то, что быстро сгоню))) Совесть НЕ мучает!
Спасибо, Ленусь! Да, он очень доволен, несмотря на то, что все ЕГО друзья, включая дачных, раз'ехались. Сегодня они с папой ещё на Миньонов пойдут и новую игрушку для Сони ПС закажут на подаренные денежки.
61.300 (-1 кг 300 г с прошлого понедельника). Дай сил мне не набирать!!! Вчера опять на мороженое и шоко тянуло. Шоко все же съела грамм 25. Не надо забывать пить персен и магне В6!!!!
У меня частично нарушен углеводный обмен, я тебе в фб могу подробнее. Магне помогает не сметать в холодильнике все сладкое-шоколад, мороженки. К булкам раанодушна. Сахар не ем.
А минус этот как раз после плюса, когда я не знала, как от себе закрыть.
Завтрак: яйцо+ апельсин+ кофе без сахара
Обед: курогрудь+ помидор+ много травы
Ужин: творог+малина+смородина
Физ-ра: полупробежка 4,5 км, приседания, гантели, пресс, ногамахи, хулахуп
Из собранных вчера ягод кампот варили, я даже не пробовала, там же САХАР))) интересно, что завтра весы покажут, я на них так обижена, сегодня угрожала им, что выкину, если плюсы такие показывать будут)) может поможет!!! :):):)
Еда: 400 ккал творога, много салата, два яйца варённых, большое яблоко, кусочек сыра, 2 персика, 4 морковки, кофе всегда без сахара, но со сливками.
Спорт: 20 км велосипед на улице, сейчас иду на спиннинг (Сайкл).
А у меня он условно полный:спаржа, шпинат, помидоры, творог 3 видов, йогурт, мясо и рыба сырые. Вот киш снова в духовку поставила, буду кухню мыть)))
Я увидела тебя в другом топе на фото..
Ну вообщееее.. Красота страшной силы :)
А еще я вам пишу письма мелким почерком. Вы получаете их? :)
Светик, привет! Все получила, все прочитала. Особенно порадовали счастливые фото!!!! У меня день сумасшедший, завтра тебе в личку отвечу.
Вес тела — 58.9 кг.
ИМТ — 22.44
Еда — 1211 ккал.
Завтрак (08:53) 498 гр. — 389.50 ккал.:
Киви (87 гр.) — 41.8 ккал.
Творог Простоквашино 0% (78 гр.) — 49.1 ккал.
Кефир 1% (162 гр.) — 64.8 ккал.
Груша (105 гр.) — 44.1 ккал.
Хлеб Белгородский с морской капустой (27 гр.) — 64.3 ккал.
мармелад Озерский, сливовый (20 гр.) — 58.0 ккал.
Бискотти 31.05. (8 гр.) — 26.0 ккал.
Батончик Леовит яблоко-корица (11 гр.) — 41.4 ккал.
Обед (13:55) 460 гр. — 373.00 ккал.:
Огурец (31 гр.) — 4.7 ккал.
Перец сладкий зелёный (51 гр.) — 13.3 ккал.
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Соус соевый Heinz (5 гр.) — 9.2 ккал.
Телятина отварная (131 гр.) — 171.6 ккал.
Огурцы закусочные быстрые (117 гр.) — 43.3 ккал.
сыр Натура (20 гр.) — 66.0 ккал.
Полдник (15:57) 300 гр. — 125.00 ккал.:
Напиток Капучино McDonalds 300 мл (300 гр.) — 125.0 ккал.
Ужин (18:58) 244 гр. — 323.60 ккал.:
Черешня (81 гр.) — 40.5 ккал.
Творог Божья коровка 5% (105 гр.) — 126.0 ккал.
Пломбир Челны-Холод (34 гр.) — 68.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (4 гр.) — 23.1 ккал.
сыр Натура (20 гр.) — 66.0 ккал.
1211/96,38/41,13/115,55
сижу грустю...оказывается старшая перед сном бабушке на меня жаловалась, что я постоянно ругаюсь, бурчу, ворчу...я и сама не замечаю видимо...почему вот так выходит...любишь ведь...это бесспорно...пытаясь помочь, оградить, научить, улучшить - бурчишь и ругаешь...щас сижу расстроенная...охота пойти разбудить и потискать...
Дань, не переживай! Просто маме надо всё успеть, и детьми позаниматься, и пожалеть и повоспитывать. А у бабушке времени на пожалеть больше остаётся, вот старшей и показалось, что мама бурчит много по-сравнению с бабушкой. Сильно тискать не переусердствую, как дорвёшься)))) а то разбалуешь, тоже плохо)))))))))))))
Девочки, привет всем!!!
Я не пропала, почитываю вас :) Ну и о себе - разобралась со своими "проблемами" недавними: сдала кучу анализов, в том числе на гормоны женские и щитовидки, пообщалась с врачами. Можно в космос лететь )) Сделала вывод что задержка была все-таки из-за перелета. Ну вот.
Теперь про вес :) - ем все подряд, на колбасу и тортики не тянет совершенно (колбаса даже невкусной стала казаться), ем много травы с дачи, овощи-ягоды (уже много своей малины, смородины всех цветов, вишни, крыжовник пошел). Калории сейчас не считаю, не поправляюсь, не худею - и пока все устраивает. Мысль что хотела ж вес меньше - есть, но мотивации пока в движению нет. Поэтому наслаждаюсь тем что есть :)
Про море: поедем на машине из Хабаровска под Находку, на наше (Японское) море, залив Восток :) Очень там хорошо, бархатный сезон :)
ух ты.... так хочу когда-нибудь на дальний восток съездить...
Море теплое будет? А как вообще погода?
Море будет теплое, температура воздуха градусов +28 в бархатный сезон... Уже погодка хорошая установилась, можно хоть прям щас ехать ))
У нас сейчас, вот прям щас +30 в тени .... Солнце печет )))) Вода в Амуре очень теплая :) Наверное даже теплее чем будет в море в августе :)
Чем мне нравится Хабаровск - у нас все времена года ярко выражены, но, как я считаю - без фанатизма (т.е. летом не бывает +40, а зимой не бывает -40....)
Лето у нас это +25+32 (иногда бывает +37.... очень редко). Зима как правило -20 (до -30 в самые холодные дни). Межсезонья короткие, месяц примерно, может полтора :) Вот :)
А у нас теперь не понятно что. Мы привыкли, что в России зима - это зима, а лето - лето. Сложно перестроиться.
я оч хочу Тихий океан увидеть...даж больше чем Атлантический))))) как же здоровско...я обязательно поеду туда...Обязательно!!!)))
Да, результат отличный. Что касаемо -1600 за неделю... 11 июля весы показали 61.400. Потом за два дня +1 кг и даже больше. И начала медленно опускать. Так что итог -400 за 10 дней. Взяла себя в руки, училась понимать, что хочет организм. Викины, Амелькины и Ляськины вкусняшки оооочень пошли на пользу. Пока все это приготовишь-никакого спорта не надо. А уж отмыть кухню приравниваю к силовым))))
Знаешь, я просто рада, что НЕ ПОПРАВИЛАСЬ.
Удачи тебе!!! Может и еще вес опустится:-) и еще хотела спросить, вот у вас смотрю у всех здесь весы пищевые, я тож свои из заначки достала, у меня были я просто ими не пользовалась:oops. Вот вопрос : к примеру я беру 300 гр свежей капусты и 400 курицы все это в сыром виде, потушила я и вес то ведь меньше получится , как вот это вот все в счетчик занести?
Жанна, считается колораж СУХОГО продукта. Потом идеально взвесить ВСЕ, что получилось. Например, калории моего киша-это 1500 ккал. Сюда вошли все сухие продукты. А вот вес пирога 1230 г. Делю первое на второе, получаю калорийность 100 г. Ты же считай калории своей сухой курицы, капусты и т.п, а потом раздели на выход блюда.
Еще... если зайти не в мобильную версию fatsecret,а на их сайт, зарегится под своим именем, то там есть кулинарная книга. В нее пишу свои рецепты. Считает 100 г, порцию (для десерта) или выход по кускам. Как поставишь.
Без весов я никто)))) взвешиваю все!
56,5 (-500) как набирается, так по кг за день, а как скидываться, так по половинке.. ррр
Да после завтрака , забыла в том посте написать. Я ж перед треней обязательно ем, кофе выпиваю огромную кружку и пр.
БЖУ 117.79/57.36/166.24
Ккал: 1685.77
Силовая - День Ног, спуск по лестнице из спортзала доставил широкий спектр эмоций)))))
Я за 4 дня в зале после отпуска ни разу силовыми не занималась :-(. Вчера в зале дикая толпа была, ломанулась на групповые, а силовые отменили. Вообще жесть какая то, сплошные пилатесы и стрейчинги оставили, а к агрегатам очередь.
я сегодня побаловала себя картошкой пюре с куриной грудкой и грибами, плюс суп, наверное много ккал.
Спорт: 1 час кардио+сила
1205 ккал, 109/42/104 Из спорта-более 7 км дорожка и много по магазину в поисках ингредиентов для мороженого.
Надо идти спать раньше, чем мороженое изготовится. Печааааль.... (((
Вес тела — 58.6 кг.
ИМТ — 22.33
Еда — 1192.8 ккал.
Завтрак (09:23) 536 гр. — 333.40 ккал.:
Киви (89 гр.) — 42.7 ккал.
Кекс 19.07.2015 (68 гр.) — 84.6 ккал.
Творог Лакомо 0,1% (146 гр.) — 51.1 ккал.
Кефир 1% (117 гр.) — 46.8 ккал.
Груша (92 гр.) — 38.6 ккал.
мармелад Озерский, сливовый (24 гр.) — 69.6 ккал.
Обед (13:24) 1020 гр. — 581.40 ккал.:
Кофе латте макиато (750 гр.) — 217.5 ккал.
Руккола (35 гр.) — 8.8 ккал.
Говядина вареная нежирная (40 гр.) — 70.0 ккал.
Сыр Пармезан (10 гр.) — 39.2 ккал.
Масло оливковое (5 гр.) — 44.9 ккал.
Томат черри (30 гр.) — 4.5 ккал.
Телятина на гриле (150 гр.) — 196.5 ккал.
Ужин (18:26) 392 гр. — 278.00 ккал.:
Творог Лакомо 5% (78 гр.) — 58.5 ккал.
Пломбир Челны-Холод (32 гр.) — 64.0 ккал.
Шоколад Россия 75% (4 гр.) — 23.1 ккал.
Желе творог нектарин (278 гр.) — 132.4 ккал.
1192,8/112,8/39,9/91,7
я обедала в кафешке...оч вкуснобыло....ууууочень))))
-100г, что-то организм бунтует, небось требует пробежки 10 км... Или многакардио, разного.
вчера у меня был выходной, я приготовила кушать, много!!! зашла в спальную, закрыла дверь и смотрела ТВ, спала, периодически заходила на кохню-покушть, вечером выбралась на час в фитнесцентр.
Обычно на работу и обратно я езжу на велике.
60,400(+еще кг) не честно это((( чего с Евой то стало???? Вчера проводила брата, явилась за полночь , не отчиталась, да и собственно не очем было, день был сумасшедший . Вот теберь буду отдуваться в зале за все грехи, начну сегодня же. Из еды правда ничего не успела приготовить, сварила 5 яиц, грейпфрут и 2 огурца, это все на сегодня. На завтра конечно приготовлю:-) вот еще, такой момент, я в последнее время просыпаюсь прям раз битая какая то, вот прям какая то собака побитая.... Вот сидела на яичке, вы ругались, ккал мало, да и спорт был, а скакала как конь. А теперь вот есть стала, спорта щас правда поменьше, а самочувствие прям ватное, не бодрое какое то(((( я такая одна? Или у кого то тоже так ? Получается мне с ограничениями лучше что ли? А говорят еще угли энергию дают, может враки все это???
Блин, британские ученые это канеш сила))) в этом году еще не отдыхала, не считая недели отгулов когда ребенка на дачу увозила))) я в сентябре вроде как планирую, и то пока по воле вилами писано. Мож конечно и устала, но просто странно 2 недели назад , строгие ограничения в питании ( яичка) , зал 3-4 раза в неделю, работа и т. п. А скакала как лошадь, прям прилив бодрости ( тока о хлебушке мечтала). А вот ограничения сняла, вроде казалось бы, должно бодрее пойти, ан нет!!! Прям фигня какая то!!!
Ну организм наш - он такой... Иногда живет себе своей жизнью и понять его мы не можем.
Но я думаю, дело тут не в питании все же...
58.8 (+ полкило приблизительно)
4 дня на даче были зажорными
Общая прибавка веса полтора кг, а жира на теле по ощущениям на три тянет... Везде прилипло - и на ногах, и на талии, и на попе и даже на груди.
Попробую за неделю скинуть просто вернувшись к нормальному питанию. Если не получится... Даже не знаю что делать. Так не хочется опять ккал считать...
Плюс 100 - это еще не "сцуко", чего ты наговариваешь на мороженое)))
Вот было бы плюс 500 - тогда да)))
денег то нема))) декрет...какие деньги...стараюсь особо не ходить по магазам... леггинсы вот 2 пары в Рибоке и майку для фитнесса))) а еще вчера прибирались и нашла у братишки ( на 5 лет младше) и он длинный и худой новые!!! с биркой купленные в Вене как говорит джинсы Труссарди... они мне прям как раз...даж чуть жмут))) короче я их отжала...щас покоротить нада и носить))) дожили...как братишка в бедрах стала))))
я не знаю...там написано W29? L 32...у всех стран брендов производителей размерные ряды разные...я вот как нить с утра измерюсь еще...Л = это длина видимо...ну джинсы мужские...застежка на др сторону))))
а еще я в марте себе новые джинсы покупала...но все бирки спорола...
а 36 это русские сколька?
кошмар! 55! Привес небывалый! Может,оттого,что пью литрами воду и не успевает вся выйти? Иначе никак не обьяснить.
Вчера 2 часа заномалась, и с Джиллиан,и с Куркуриной, и так- до седьмого пота. Подтянулось все. И вес прибавился.
Распредилила на целый день: большой помидор, брынза, огурец, 30 гр чёрного шоколада, суп с куринной ляшкой, 3 персика, 1 яблоко, вечером-салат с маслинами.
Спорт: 1 час силовая + 1 час спиннинг. Ну и для души-20 км на велике по лесу-парку.
Мне начинает нравиться худеть.
БЖУ 103.94/55.40/164.08
Ккал: 1560.39
Днем прогулка 3 км, вечером 6-7 км. Ужин в 18.00, больше не ела, держусь.
так как у меня необьяснимый привес, решила я плюнуть на режим и оторвалась по полной. Много салата с тунцом, много десерта из рисовой муки, много фруктов, печенье, детское шампанское :) индейка.
Раз привес, так пусть уж будет понятно, почему.
Прошла сегодня 5 км при температуре 32гр.
Вечером буду делать занятия с Джиллиан и Куркуриной.
Девочки, я потерялась на просторах острова Шолта, Хорватия. Вещаю вам в перерыве между пляжем, ужином и сномо (баиньки-баиньки). В тени каждый день максимум 37-39 градусов, ловлю кайф, плаваю, загораю, наслаждаюсь жизнью! Место = идеальное, дикое, скалы, зеленющая вода, чистейшая! рыбки, звёздочки, морские ёжики!!! просто вообще вот сама себе завидую, чеснаговоря :):):) весы планировала брать (как и всегда в отпуск), НО забыла! потом поумала-=подумала... ну и пофик ))))) будет чем заняться до нг ))))) лишние кг сбрасывать )))))) завтракаю неизменно кашками, протеиновый хлеб нашла немецкий (остров маленький, 58 кв.км, 1500 человечков местных ))) обедаю пастой с сыром/лососем, завтра планирую гречу с тушёнкой. Столько сложных углеводов я в жизни своей за ГОД не ела, сколько тут за 10 дней съем ))) ужин - когда колбаски, когда рыбка, когда творог с няшками (как сегодня - творог+йогурт+чиа+курага+финики+груннулированные отруби с черносливом+льняные семки+отруби с кедровым орехом+тыквенные семки )))) я в своёмрепертуаре везде )))))) ПО пути сюда ночевали в Будапеште - красота!!!! гостишка хотьи 4 звезды - но блин.. скудно, грустно.. почему-то на букинге вообще проблема найти гостишку в будапеште с хорошей оценкой... вот... Обратно тоже в венгрии ночвка - но уже в хатване (за столицей), с джакузи в номере и шампанским в номер )))))) гуляю! всем шлю пламенный привет, горячие поцелуи и немного солнышка :)
До тебя-неделя на яичке. Но я не смогу))) Если без шуток, то отвес большой, -500 г. Погрешность весов, "слилось" от бокала вина или ещё что то. .. Думаю, что еще дней 5 топтаться с этими цифрами буду. Резко худеть-резко набрать.
Вот к стати на яичке мне было не голодно и легко. Мне кажется я б досидела , но у меня вечно то..., то золотуха)))) кстати след неделя вроде спокойная намечается, вот думаю опять что ли сесть. А ты молодец!!! Так держать!!!
вот я тож на такую хочу...но яйца много есть не могу...изжога начинается...3 в день мне уже плохо
Вес тела — 58.5 кг.
ИМТ — 22.29
Еда — 1230.2 ккал.
Завтрак (09:09) 562 гр. — 490.80 ккал.:
Киви (80 гр.) — 38.4 ккал.
Нектарин (80 гр.) — 38.4 ккал.
Творог Простоквашино 0% (75 гр.) — 47.3 ккал.
Кефир 1% (166 гр.) — 66.4 ккал.
Кекс 19.07.2015 (53 гр.) — 65.9 ккал.
Киш с форелью 23,07,2015 (88 гр.) — 176.4 ккал.
мармелад Озерский, сливовый (20 гр.) — 58.0 ккал.
Ланч (12:12) 76 гр. — 101.80 ккал.:
Кефир 3.2% (35 гр.) — 19.6 ккал.
Киш с форелью 23,07,2015 (41 гр.) — 82.2 ккал.
Обед (16:42) 751 гр. — 494.70 ккал.:
Капуччино в КФС (300 гр.) — 87.0 ккал.
Оливье 22,07,2015 (129 гр.) — 141.6 ккал.
суп томатный (201 гр.) — 84.0 ккал.
Риет лососевый с творогом Меридиан (52 гр.) — 57.2 ккал.
Буррито с говядиной (69 гр.) — 124.9 ккал.
Ужин (19:15) 83 гр. — 142.90 ккал.:
Творог Божья коровка 9% (80 гр.) — 125.6 ккал.
Шоколад Россия 75% (3 гр.) — 17.3 ккал.
1230,2/86,37/51,22/106,61
из-за позднего обеда и калорийного киша осталась я без пломбира...и муж по ошибке купил мне не 5%, а 9% творог...
ходила седня к зубному - дугу проверять и чистить...так и ходить мне до смерти с ритрейнерами видимо))) и Ясика еще зубному показывали...велено начать чистить зубики))) купили щетку орал-би, и рокс пасту для бебиков)))смешно)))еще одна статья расходов)))
после стоматолога купила кофе в кфс и потом думала зачем купила...чистили чистили мне...а я сразу кофе))))
сегодня какой-то день дантиста)
у меня еще день не закончен, так что,отпишусь позже.
А сколько зубиков? Не чистили что ль ещё? Мы с 5.5 месяцев чистили, как первый зубёнок показался. Такой силиклновой шершавой насадкой на палец. Ей было приятно ояень.
нет...ннну....чет я плохая мама...зато карточки Домана читаем))) про шершавую насадку мне седня дантист и вставлял...но я ее не нашла...взяла щетку экстра софт для 0 лет)))и пасту съедобную Рокс 0 лет...завтра попробоваем))) поорем, пожуем, поплачем, мамку пнем в живот как водится)))
БЖУ 110.16/55.68/137.16
Ккал: 1492.85
Вечером силовая треня спина-руки, 15 минут степпера, больше не осилила.
а я коленку жалею. вторую неделю толька бассейн и бодифлекс собака мордой вниз на газончике)))0 но в субб пойду...а еще у нас в клубе ремонт затеяли в тренажерном зале и в залах для групповых...толька бассейн и сайкл работали...а какой уж мне сайкл с больной коленкой...(((
а хз...хрустит болит и жалко ее...похоже я как то коряво приседала...а в субботу идти на силовую групповую, там приседы с штангой...не приседать штоли от греха подальше? совсем без фитнесса тож нельзя ведь...
Возьми вес меньший и все время контроль, чтоб колено за носок не выходило. А вообще думаю от диеты это все, у меня так колени болели одно время, потом 4 таблетки в день омега3-6-9 решили все.
Ещё помимо того, чтоб за носок не выходило надо кониролировать, чтоб сгибалось в том же направлении в каком носок стоит, чтоб не вихляло!
ходила мало, так как жарко было. Занималась с час, перед сном, делала упр на пресс-спину и руки. Ноги решила оставить в покое, они итак тяжеловатые, а после занятий вообще,как столбы.
Панацея твоя - жесть. Я со своими 1500-2000 и не каждодневной физухой и то устраиваю зажоры. Но может, просто у меня силы воли нет)))
Моя сила воли, как правило, исчезает на выходных. В этот раз буду с детьми и будет движуха. Дорожку только с собой не беру))) Сейчас с утра отхожу свои 600 ккал и "на воды" рванем.
А у меня ноги болят. Я такая странная, непредсказуемая. Треня была на спину-руки)))
Лен, туи не сила воли. Если б ты ела конкреиные вещи тира сложных углеводов, овощей, травы, запечёного мяса - и ты ь смогла наестся 1200 ккал. А ты умнас дэвушка утончённая: киши, пироги, Торты - это всё делает больше ккал и ментше сытости. Другое дкло, что тебе не нада 1200!!!!! Тебе 2000 в самраз! Куда теье... на анлрексичку что ль стать похожей только если...
Алла, так я и ем овощи (много с зеленью, помидоров не менее 700 г), мясо по 1-2 раза. Я именно нашла то, чем НАЕДАЮСЬ. Правильно, Лена весит 52 кг, а я 60+. Мне можно худеть. Но и киш мне очень нра! Сейчас запеканку из цукини, тунца и феты поставила. Без "одежды". Мне НАДО эти 1200 ккал и 8 км в день. Пока другого спорта нет. Завтра только выходной будет-детей отправляю на Мальту.
Ps.Кашу есть перестала. Заменила на киш. 200г каши в моем желудке как то таяли незаметно, превращаясь в пустые калории-есть хотела ооочень быстро.
52,0 (-500 второй день подряд). Вчера была тяжелейшая силовая на спину-руки, еле встала сегодня, первое, что почувствовала еще лежа - бооооль:) Ничего, расходилась.
Вес вернула додачный (все добро, нажранное в выходные, ушло).
Девочки, вчера не отчиталась у меня тел сбесился, все мои записи стерлись, в инет не входит, номера не набирает, носила мастеру вроде все ок)))) починил. Взвесится забыла, блин, сумки сутра собирала, еду на дачу как всегда, отчет в понедельник. Всем удачи !!!!
Я пока не отчитываюсь, у меня КД, но "бдю" то, что в рот летит. С понедельника уже буду в строю :)
Кана) оКсАНА без двух букв. 18лет назад меня так племяшка называла, потомучто выговорить полность имя не смогла, потом некоторые родственники стали так называть. Потом в соц сетях ,аськах ,скайпах стала себе такой ник делать, а потом и коллеги на работе тоже каной каночкой обзываться стали)))) ну вот как-то так :)
Как раз нет, абсолютно нормальное еврейское имя с фамилией:))
Есличо, о происхождении его нам Жанна рассказывала;)
у меня все еще привес, не буду писать,какой. Зато обнаружила,что пресс стал твердым.Надо сейчас схуднуть, а то твердость эта за толщей жира. Но вообще, приятно, раньше то вообще все было рыхло.
8:30 2 яйца, хлеб с творожным сыром, сладкий мятный чай.
12:30 суп из брокколи
13-14 профитроли, мороженое, профитроли
19:30 салат и немного курицы.
Плавала и купалась.
Так я же сама готовлю. Муж ещё не приехал)) а потом приятно, что все кто меня помнит по прошлому году говорят как я похудела))) стимулирует меньше жрать!
Завтрак: овсяная каша на молоке
Обед: (Помидор, моцарелла, петрушка)+специи +5гр оливкового масла, форель малосолёная
Ужин: Яйцо отварное, дыня
Вредности - захотелось чего-то мне вечером вина попить)))
Спорт: 5 км быстрым шагом, пресс, приседание, маханоги, гантели, хулахуп
Пришёл сегодня любимый муж с работы, сел за комп, на меня смотрит и умилённо улыбается :) ... я молчу... а он мне такой заявляет : "у тебя щёчки выросли! :)" А мне аж плакать захотелось... а ему нравится... аааа! :'(
нуууу.... зараза! Вот как мне теперь на весы идти в понедельник... сразу с флакончиком валерьянки)))
БЖУ: 72.59/66.91/165.35
Ккал: 1611.40
Без спорта, но гоняла машину с одного конца города на другой, с километр прошла пешком и в конце дня по магазину ходила долго, а потом на кухне шуршала тоже долго, поужинала свежей малиной и орехами:) Калорийно, да, но вкусно и пятница же))) Щас еще выпью ликера.
1163 ккал, 143/29/83
Облизывала все, что можно при приготовлении шоколадного мороженого. Потом ещё и до порции Дианы добралась. Но гордо не записала себе, ибо не взвесила))) Привес узнаю только в понедельник.
Спорт-8 км и 610 ккал.
Дети просят завтра сделать пломбир. Мороженица-это просто шикарная возможность для творчества!
можна ведь пломбир и без сахара сделать...задумчиво так... я давно ее хочу...но бюджетную версию)))
Я делаю на Стевии. Но куда сливки девать? Без них сразу понятно, что не фига это не пломбир. Пока у меня этап правильных рецептов. А вот с щербетом и молочным мороженым развлекаюсь-добавляю пюре детское. Оооочень вкусно и быстро!
Вес тела — 58.5 кг.
ИМТ — 22.29
Еда — 1414.2 ккал.
Завтрак (08:56) 589 гр. — 524.10 ккал.:
Киви (75 гр.) — 36.0 ккал.
Кекс 19.07.2015 (51 гр.) — 63.4 ккал.
мармелад Озерский, сливовый (20 гр.) — 58.0 ккал.
Киш с форелью 23,07,2015 (94 гр.) — 188.4 ккал.
Груша (78 гр.) — 32.8 ккал.
Творог Простоквашино 0% (92 гр.) — 58.0 ккал.
Кефир 1% (171 гр.) — 68.4 ккал.
Хлеб Белгородский с морской капустой (8 гр.) — 19.1 ккал.
Ланч (11:58) 250 гр. — 72.50 ккал.:
Капуччино в КФС (250 гр.) — 72.5 ккал.
Обед (13:58) 473 гр. — 452.30 ккал.:
Перец фаршированный говяжий (213 гр.) — 266.3 ккал.
Бульон говяжий (94 гр.) — 3.8 ккал.
Оливье 22,07,2015 (166 гр.) — 182.2 ккал.
Ужин (18:05) 333 гр. — 365.50 ккал.:
Ролл Филадельфия (225 гр.) — 319.5 ккал.
Желе творожное с персиком 24.07.2015 (108 гр.) — 46.0 ккал.
1414,2/99,2/62,68/112,42
спорта не было...с утра был косметолог и благотворительная отдача одежды нуждающимся (дала объявление на одном сайте, благо быстро забрали) и благотоворительная юридическая консультация какому то дедку (мама уж больно просила) придется еще пару раз его бумажки жевать... потом вечером повезла Ренату в городскую квартиру - репетитор по матике у нее по пятницам...пока ее ждала - холодильник помыла)))
но до репетитора мы поужинали - Рената ела...пральна))) цезарь и курогрудные шашлычки, а я сливочный лосось...8 штук роллов...как же вкусно))) расплата будет наверна завтра))) вот и перебрала)))
Рената все по Цезарям врывается?:) Наш человек!
А я вчера тоже зажор устроила, по ПП и на обед, ну как на обед, в 3 часа дня:)
Целый запеченный баклажан с козьим сыром и целая запеченная с травами форель с мини-порциями овощной икры и салата из свежих помидоров. И капучино. Урэээээ)))
И отвесила, ага!
Всем привет.
Опять потусуюсь тута.
Как и прошлым летом похудела на 10 кг. Но беспрерывно почти болею. До начала лета ходила на бадминтон. После этого было 2 ангины. И вот только хотела пойти в выходной на тренировку, как ребёнок снова заразил меня орви. Посоветуйте,как опять начать заниматься? Наверное сразу по 3часа тренировки будет слишком?
Про похудание: спорт у меня 2 раза в неделю был. До начала лета. Причём на спорте не худелось совершенно.ни грамма. А как начались приступы колики печеночной,пришлось перестать жрать. Животный жир был отправлен в топку,за искл. Малююююсенького кусочка масла в кашу. Из сладкого мармелад или печенька с чаем+ иногда варенье.Хлебу и булкам сказано твёрдое нет. Никаких полуфабрикатов и практически нет мяса. Только курица и индейка,а также много рыбы. И овощи. Дети воют:)))
Сфорганила топ, так как днями пропадаю, не кажды день захожу :* болтайте :*:*:*
http://eva.ru/topic/64/3369674.htm