Аквагимнастика
Евочки, кто-нибудь ходит/ходил? В силу предрасположенности к варикозу для меня этот вид спорта является наиболее оптимальным. Сходила один раз и расстроилась. Совсем не понравилось. Одни бабки пришли, нагрузка слабая (мне больше нравится чувствовать усталось после зала), тренер еще вяленая рыба какая-то (для меня энергетика тренера очень важна). Никаких приблудов не давали, исключительно своим телом двигали. Может я чего-то не понимаю и эффект положительный будет?
По сравнению с акваджим мне cx-worx намного больше нравится, но там короткая треня совсем, 30 минут, хотя устаешь. Вот думаю, что делать теперь, оставлять 2 раза в неделю то что нравится или все-таки в один из дней заниматься аквааэробикой. Из остальных уроков, предлагаемых спортзалом все не очень хороши для моих вен. Про тренажеры думаю, но там тоже ноги будут максимально задействованы.
Опытные спортсменки, дайте, пожалуйста, советы :)
Ищите другого тренера. Я тоже после первого занятия была не в восторге, а потом ушла к другому тренеру и все - земля и небо. Ходила 2-3 раза в неделю - эффект был чудесный.
Тренер есть другой, но он утром ведет, а я работаю в это время. Клуб маленький, менять не хочу, т.к. удобно расположен. Не подскажете, в чем выражался чудесный эффект? Может ради него я пересмотрю свое отношение. Хочется услышать какие результаты видят люди.
Моя задача была похудеть, а запрещено мне многое. Похудела (быстрее, чем планировала) + качество кожи улучшилось. Тренер была.....мы за ней не успевали.
Ой, а расскажите в общих чертах стиль упражнений? Ну, выпады там, руки-ноги, на какой глубине, что больее эффективно?
У меня бассейн в доме, я хожу каждый день, плаваю с доской в ластах, типа ноги тренирую. Еще иногда подтягиваюсь на бортике на глубине.
Все остальное не знаю, с чего начать.
Если не трудно. А я бы проанализировала, попробовала, собрала бы комплекс и здесь бы его написала, для желающих.
Мне тоже много нельзя в плане суставов, наследственный проблемы, да и не хочу я травм и микротравм.
Для большинства тренирующихся глубина бассейна была приличная - до дна не доставали и это хорошо, так сложнее. Я высокая, поэтому мне было проще. Во время занятий все были в поясах. Из приспособлений были спагетти и гантели. Упражнений разных много, я не уверена что могу их описать... Сначала разминка (обычно пару кругов проплыть, иногда с каким-то усложнением), в заключении руками зацепиться за бортик, а ногами побултыхать (чтобы было много брызг). Сам процесс - как обычная гимнастика, и выпады разнообразные, и повороты, и махи ногами (ножницы и пр).
Если есть возможность ищите другого тренера, а если нет, пытайтесь на занятиях с этим получить пользу. У нас в городе только один тренер и тоже почти одни бабки, но болит спина от аэробных занятий, поэтому хожу на аквааэробику. Вижу что многие приходят, водят руками по воде в расслабленном режиме, а потом говорят что нагрузка маленькая.
вы можете просто плавать, если заниматься в воде не нравится, тоже отлично на фигуру влияет.