Где взять мотивацию?
Не могу начать! Был сложный период. Перестала обращать внимание на то, что ем. перестала ходить в зал (оправдываюсь, что некогда было, но на самом деле, конечно, можно было выкраивать время) ну, результат плачевный. Жирилка. Опомнилась. Но мотивации все равно нет. Несколько раз прекрасно сбрасывала, держалась подолгу в хорошем весе, включался какой-то тумблер - НАДО! А сейчас никак не включается... Как Вы мотивируете себя заниматься собой? Не жрать, двигаться? Поделитесь опытом? Ищу мотивацию очень...
Значит вы пока еще не готовы и вам не приспичило. Но я вас отлично понимаю, т.к. сама с годами потеряла мотивацию. Но наступает момент, когда просто говоришь себе: "Я могу и я это сделаю" и не завтра, а сегодня и сейчас. Мне помогают разные статьи и видео в инете о полезном питании, смотришь и думаешь, что они могут и я смогу. Только нужно не давать себе слабину, не могу пойти сегодня в зал, значит нужно позаниматься дома чем угодно, главное не на диване у телевизора.
потихоньку окружать себя стройными людьми и правильным питанием. Хотя бы в соцсетях. Я заметила, что как только у меня в ленте сплошь огурчики-помидорчики и 100 блюд из куриной грудки, а также красивые спортивные девушки, так и свой мозг постепенно перестраивается на то, что не надо бы есть торты и шоколад и надо все-таки дойти до зала.
меня в такой период стройные тела только раздражают, пролистываю скорее)
Решение может идти только изнутри.
Спасибо всем большое! Насчет окружить себя стройными... мой муж и сын такие стройняшки, что хочется кормить со слезами на глазах... Поэтому мама - шарик на ножках-будет вдвойне ужасно. Сегодня начала. Питалась правильно и быстрым шагом погуляла в парке часик. Завтра продолжу. В общем, с почином меня :)
Я тоже вся в поисках мотивации не переедать. И что работает , правда это уже методы:
》3-4 разовое питание, по чувству голода
》Прислушиваться к себе когда ем, откладываю вилку и получается такая нужная пауза в еде.
》я сказала себе "Я НИКОГДА не буду голодать." И изза этого впрок есть уже не хочется.
》 Хочу пока не взвешиваться, дала себе месяц чтобы прочувствовать и наладить свои отношения с едой. Чтоб все было гармонично а не через силу воли. Успех на диетах был долгосрочный но рано или поздно я себя дожимала и срывалась. Поэтому сейчас договариваюсь с собой.Воть.
Ну, вроде втягиваюсь...белково-овощная диета убрала воду, за неделю ушел килограмм, это мотивирует, конечно :) Уже 58 кг:) желаемый вес - 54.
