Приходится бросать зал
Расстроилась.... Впервые за много лет начала ходить в зал. Выбрала cx-worx, т.к. большая часть упражнений в горизонтальном положении, а у меня наследственность в плане вен. Предварительно весной прошла обследование у флеболога, сказал что варикоза нет, в одной ноге есть незначительные изменения, но никаких диагнозов он мне не ставит. Параллельно с залом, вернее даже раньше него начала, ходила 3-4 раза в неделю по горной местности. Думаю, и это роль свою сыграло.
Короче, вчера посмотрела на ноги сзади, а у меня под коленями куча вен повылезала. На обеих ногах. Я в шоке, конечно. Приходится отказываться от зала, а мне так нравились именно те занятия. Я такой тонус почуствовала и вообще я дома ленюсь, мне именно групповые занятия подходят. В зал летела просто, дождаться не могла дня занятий.
Пробовала аквааэробику, которая идеальна при варикозе, но мне не понравилось занятие, да и бассейн у меня в доме, каждый день и так плаваю.
Прежде чем отказываться, посетите флеболога. То, что повылезало под коленками не обязательно уже варикоз, это раз. Два, даже с варикозом можно ходить в зал, убрав виды нагрузки, опасные при варикозе. А если еще и в компресионном белье, вообще нет проблем.
Вам врач ясно сказал что у вас нет болезни, вы зачем себе упорно диагноз выдумываете? Не нравится быть здоровой?
Вероятно, у вас поверхностный варикоз, а внутри ног вены здоровые. Поэтому и диагноз не поставили. У меня такое лет с 25. Узлы убираю каждые 7-8 лет склеротерапией, при которой вена просто растворяется без следа. Но так как склонность к варикозу есть, слежу за нагрузкой на ноги. Во-первых, никаких приседаний, велосипеда и прочего. Силовые упражнения с утяжелителями делаю в горизонтальном положении, или хотя бы сидя или на коленях.
А почему велосипед под запретом? Варикоз есть, склеро делала , консультировалась у врача, у разных врачей -степ, прыжки не рекомендуется, а вот велосипед , ходьба - пожалуйста.
На велосипеде сильная нагрузка на ноги, как при приседании. Как-то не совсем логично - степ нельзя, а велосипед можно?
степ- это прыжки на и через платформу. шаг- прыжок. велик улучшает кровообращение, то что полезно при варикозе. никаких прыжков и подскоков.
И эллипсоид можно!
""А можно ли заниматься на эллиптическом тренажере (его еще называют "лыжами - ред.), если есть проблемы с венами? Знаю, что ходить по беговой дорожке полезно. Но ведь занятие на эллипсоиде это не совсем ходьба…
ОТВЕТ
При варикозном расширении вен занятия на эллиптическом тренажере разрешены. Главное – следить, чтобы темп движений был умеренным и не затруднял венозный отток из нижних конечностей. Как же выбрать подходящую скорость и не переусердствовать?
Для начала считайте про себя и смотрите на часы. Умеренным считается такой темп, при котором каждая нога совершает не больше двух полных циклов движения в секунду. То есть, если в секунду вы делаете не больше четырех шагов, все в порядке, своему здоровью вы не навредите.
Именно такой темп будет способствует тому, чтобы венозная кровь без особых проблем поднималась к сердцу, а вы чувствовали себя комфортно