Худеем к новому году.
Здравствуйте девочки.А к новому году кто нибудь планирует похудеть?Давайте худеть вместе?У меня в планах 10 кг.С 74.4 до 64.Рост 165.Установила на смартфон приложение с считалкой ккал,графиком веса и с сегодняшнего дня вперёд)
Почему вы так удивляетесь? при росте автора и её весе - 7 кг точно стабильно без особых мега усилий можно скинуть! 2 с лишним месяца ещё! ))) даже без супер жесткачей сбросит 7 :) 10 - возможно да.. замахнулась, однако.. хотя если тот же жесткач применит - вполне удалось бы (только надо ли?)... а то потом вот и появляются топики - худеем к нг.. худеем к лету... худеем к отпуску )))) завтра вылет, пакую чемоданы, а кость всё ещё широкая )))
А что такого? Больше 2-х месяцев осталось, автор и в рекомендуемые для женщин нормы уложится.
Что-бы скинуть 10кг к новому году нужно худеть всего на 130-140 грамм в день с залом это более чем реально)
Я летом сидела на диете ела каждые 2 часа, устала жевать и за 2 неделе легко похудела на 5 кг, которые до сих пор не вернулись, при полном пищевом беспредела. Так что думаю за два месяца вполне реально скинуть 10 кг, надо только пищевую дисциплину наладить и немножко спорт
Я взвешиваюсь каждое утро .Рефлекс,который не победить )) Сегодня весы порадовали отвесиком в -400 г .Впереди тяжкое испытание- выходные. Я когда дома ,вечно готовлю..и как следствие вечно ем (
Я с вами:) по нормам института питания при правильном рационе можно потерять спокойно 10% от исходного веса. При моем исходном как раз около 10 кг и будет:(
За всех не скажу..но я просто планирую худеть.А "К новому году"- как стимул. Я даже 10 кг себе ставлю не как обязательную планку ,а просто как цель,в напралении которой буду двигаться.10 - в идеале..но будет 3- тоже отлично.А после НГ буду худеть к 8 марта,потом к 1 сентября..Просто как промежуточные вехи в бесконечной работе над собой.;)
Вот именно что это бесконечная работа. Так всю жизнь сидят на диетах к намеченному сроку, потом набирают и снова худеют. И так без конца. Это я не со зла, просто хочу дать совет. Измените питание и образ жизни, так вы не похудеете за 2 месяца на 10 кг, но жир будет уходить постепенно и не возвращаться.
Отвечаю всем и сразу,к новому году потому что решила новый этап похудения добить.Созрела морально.Худела после первых родов с 85 до 61.После вторых родов на весах были те же 85,скинула до 74,а сейчас решилась двигаться дальше,а не для того что-бы жрать на новый год.
Меня всегда так веселит, когда женщина пишет "я похудела после родов с 85 до 61" )))))) поооодвиг прям )))) родовые кило не считаются. Вот если вы до родов были 70, а после родов 61 - браво! :):):)
+1 . Я люблю мотивироваться всякими фото ДО/ПОСЛЕ - смотрю, чего и за какое время можно достичь. И, когда вижу, что ДО - это послебеременные фото, сразу перелистываю. Особенно когда девушке до 30. Все мои знакомые и подруги быстро без усилий сбросили набранный за Б. вес. Исключения составляют либо те, кто очень сильно "оторвался" во время Б. (кг эдак на 30 :-)) или те, кто жрали тоннами уже после родов.
А причем тут родовые кило? У меня, как и у автора, после обоих родов и прекращения гв оставалось/появлялось очень много лишнего, над которым если не работать, то оно так и прилипнет навеки, да еще и преумножится. Роды - вообще довольно распространенная причина для образования лишнего веса, мало что ли женщин, которые до первой беременности были тонкими-звонкими, а потом становились полными и очень полными?
Вот и я удивляюсь подобным разговорам,не знаю кто там легко скидывал эти кг,меня они без ограничений в питании и спортзала не покидали.И я весила бы сейчас не 74 кг,а за стольник,если ничего не делать
Именно так. После первых родов я тоже все думала, что "само уйдет", ибо до беременности постоянно пребывала в весе 45 кг и ела, что хотела. Пока сообразила, что само ничего никуда просто так не денется, стало уже 65. И не могу сказать, чтобы так уж легко было худеть. После второй беременности так сильно уже ситуацию не запускала, но худеть было еще тяжелее из-за возраста. Пришлось _полностью_ пересмотреть всю систему питания, чтобы разогнать обмен веществ. Так что не знаю, кому там что легко давалось, это не мой случай.
А вам желаю похудеть до желаемого веса :-) Если не к новому году, то к 8 марта! :-)
Да обычное ПП на самом деле, плюс большое количество воды. Раньше я ни воду не пила особо, ни соблюдала никакие правила, баланс БЖУ, опять же раньше могла есть редко, но помногу и тп. Теперь - обязательно 4-5 приемов пищи небольшими порциями, никаких углеводов после 16-00, полный отказ от калорийных углеводных гарниров в обед и ужин (крупы, картошка и тп). То есть никаких специальных диет, в принципе-то ем, что хочу, но стараюсь это укладывать в систему ограничений. Результат получился фантастический. В середине мая начинала с весом 55 кг, уже к сентябрю вес был 45,5. Сегодня вот - 44,5. Мне столько и не надо, но уже само как-то худеется :-)
На пп не очень похоже, кстати (простите, что вмешалась) Сама от того страдала! Отказ от калорийный гарниров, отказ от углеводов вечером - это не пп, это диета.
Ну как, вместо калорийных гарниров у меня теперь зеленые овощи на пару или салаты из свежих овощей и травы. То есть это конечно тоже углеводы, но не те калорийные углеводы, которые фатально сказываются на весе. И обязательно белок: рыба/курица/говядина. Может и диета :-) Но я ее сделала образом жизни, то есть не так что вот, похудела, теперь снова буду питаться, как раньше - нет, теперь все время так. Меня это не напрягает, не расстраивает, макароны и жареную картошку слопать совершенно не тянет :-) У меня настолько сейчас пунктик на весе, что реально все время боюсь съесть что-нибудь не то. Поэтому и сижу постоянно в этом разделе, читаю практически все топы.
То есть я правильно поняла, что на ужин белок + овощи?и еще вопрос, а что примерно на завтрак ели?спасибо
Ну вот мой примерный рацион на день (сегодня):
Завтрак: тарелка овсянки (на молоке и сладкой), кофе с молоком
Перекус: бутерброд (черный хлеб с сыром)
Обед: Отварная куриная голень + салат из свежей капусты и моркови
Перекус: нежирный творог
Ужин: Куриная голень + брокколи на пару + возможно салат из огурцов, рукколы, шпината и помидоров, если не поленюсь делать
Плюс-минус так и питаюсь. Если без читмилов, то на таком рационе лично я худею. Сейчас мне в принципе худеть больше не надо, отсюда и все эти сладкие вещи на завтрак. Периодически позволяю себе тортики или фастфуд в первой половине дня. Умом поимаю, что объективно в моем возрасте весить меньше 45 кг - это не то, что доктор прописал, но с другой стороны каждый раз радуюсь очередному "рекорду" на весах. В общем, с головой слегка уже не того на почве похудения :crazy
Смотря какой у вас рост и возраст. Когда уже за 40 лучше не усыхать донельзя..
Я сейчас до 65 похудела и уже дальше видимо не буду. Возможно ещё пару кг скину жира чтобы их мышцами потом добрать.. Но сильно жилистые тетки за 40 тоже не кошерно выглядят.. Все на мой вкус..
36 лет, 156 см. И я вообще не жилистая, в зеркале лично я сама на себе вижу кучу лишнего :-)
Ну в зеркале мы все жиртрест видим :)
Я вот сегодня штаны примеряла - так решила что мне ещё 18 кг надо сбросить к уже сброшенным :)) надо окружающих мнение спрашивать, но в вашем возрасте минус 110 от роста вполне нормально смотрится..
Представила себя в весе 57... я 53 то уже пышечка...Нет, не для всех это работает. мои нынешние 50 идеал. :) Ну, для меня.
Так классно!Я бы тоже так посидела, причем добавив отварную гречку на обед и цельнозерновой хлеб с сыром к каше, но.....понимаю, что даже так не смогу, будет голодно....а Вы молодец!
Я на 1000 сижу без каких либо кошмаров, даже с шоколадом. Как образ жизни уже
Простите, а вы когда во время Б. ели, то считали, что ЭТО ребенку надо? Я с ограничениями с 21 года живу и подвигом не считаю. Просто надо меньше жрать и больше двигать жопой, ногами и руками. Чудеса бывают, но у маленького % населения. За Б. набирала 7 кг и уходила в минус после родов. Не потому что сгорало все иди пожрать не люблю. Люблю. И вкусно. Но... Вы только после родов понимали, что надо ограничивать себя и следить за питанием? И сколько по времени осознавали? Сначала создаем преграды, а потом боремся с ними.
Не знаю как у автора, влезу со своими 5 копейками. у меня вес растет при исключительно при ГВ :( причем, нормально так растет. За саму беременность оба раза я прибавляла всего 9 кг, которые с легкостью уходили почти полностью уже при выписке, оставалось 1,5-2 кг. А вот дальше начиналось самое интересное... Во вторую беременность я, начитавшись, что на ГВ можно похудеть, т.к. само гв-это минус калории, четко решила не жрать и худеть. Но не тут-то было, питаясь только мясом, гречкой и кабачками, и иногда позволяя себе немного арбуза, я набрала 18 кг! И они сами ушли, как только я перестала кормить, несмотря на то, что в рацион добавилось много чего, потому как я уже прифигела от этих кабачков и гречки. Мясо теперь тоже видеть не могу, ем только курицу. Так что организмы разные у всех. А пролактин-сила, это я теперь точно знаю, и против него не попрешь:)
У меня так было. До родов 59, после 54. Вес пополз вверх через 10 лет. Щас худею к своим. 59.
я хочу хотя бы 6кг.В принципе ,думаю этого достаточно будет.Но эти кг самое сложное сбросить.
У меня без происшествий никак.Поехала вчера кататься на велосипеде.Итог:неудачное падение,растяжение связок голеностопа с отеком.На ногу встать не могу.Муж прикалывается,вот от велосипеда и похудеешь пока до холодильника ходить не сможешь.
И меня к себе возьмите! Появилась потребность в пинках и поддержке (в зависимости от ситуации :) ). Худею уже четвертый месяц, сбросила 14 кг. Начала с 80 кг. Сейчас 66. Но последние недели плохо стала себя контролировать, участились зажоры.
Если ближе к теме, то к Новому Году в идеале хочу 60 кг! По 3 кг в месяц не много же? Реально?
Исключила мучное, сладкое почти, жирное, после 18.00 не ем, на ужин что-то белковое. И по Джиллиан Майклз тренируюсь. Ниже написала подробно :)
Надо к НГ похудеть на 2 кг. Я с вами. Я худею аккуратно, свой обмен вещест не замедляю. Ем на 1400 ккал, пока только прогулки по 2,5-5 км.
Девочки, давайте делиться, кто как идет (планирует идти) к намеченной цели!
О себе: каждый день занимаюсь дома по Джилиан Майклз, ну почти каждый день. Иногда субботу или воскресенье пропускаю. Очень хочу в фитнес клуб, но пока такой возможности нет, дети маленькие. Питание: калории не считаю, просто ограничиваю себя. Утром очень плотно завтракаю кашей на молоке с сахаром (готовлю детям, они иначе не едят, ну и сама ем с ними), пара-тройка крисп с сыром, чай с долькой черного шоколада. Обед - большая тарелка салата овощного с подсолнечным маслом и суп. Ужин - творог обезжиренный, чай, иногда кефир еще, могу гречку поесть или кусок мяса отварного. В промежутках яблоко или груша, кофе черный без сахара и молока.Как-то так :). После 18.00 не ем.
хорошая идея!:-)
Я придерживаюсь Хейли Помрой,здесь есть отдельный топ.Ежедневно по немногу спортом занимаюсь,т.к. это приветствуется,полноценный,часовой спорт только по четвергам в спорт зале.Мне не надо срочно скинуть,пусть будет медленно,но верно:-)
И я к вам:-)Всем привет!Зовут Ольга,35 лет,двое детей.
На ПП лет с 25,всю жизнь поддерживаю вес 52-55 кг.Иногда бывают зажоры,особенно в летнее и зимнее время.Вот за лето набрала вес и была кг 60.С сентября взялась за ум.Неделю занимаюсь с Джиллиан Майклс(1 уровень).Скачала шагомер на телефон,стараюсь ходить не меньше 10000 шагов день.Батарейку в весы куплю сегодня)Сейчас приблизительно 55 кг вешу,рост 159.Хочу 50-51
Завтрак приблизительно всегда один и тот же,омлет и кофе.Или сыр+кофе.
Перекус яблоко или помело.
Обед грудка или рыба+много овощей сырых
Ужин творог,или кефир,или мясо с салатом если голодная.
Много воды+имбирный напиток+травяные чаи
По утрам пью вот такой напиток два раза в год.Советуюhttp://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/3933-berezovye-pochki-bessmertnik-romashka-zveroboy-prodyryavlennyy.html
Хочу с вами за компанию)
Юлия, приятно познакомиться:party2
очень надо скинуть последние 10 кг)
мне 33 рост 162 вес 60 кг, но чувствую что мешает мне еще десяточка(
После вторых родов весила 83 кг (ужас -ужас, если получится скинуть оставшиеся 10, выставлю фото, обещаю)
С едой у меня отношения сложные, я ее люблю и она меня тоже, поэтому остается во мне в виде жира)
Пытаюсь перейти на ПП, но мои попытки срываются из-за рабочего графика и самоорганизации.
Планирую в очередной раз перейти на ПП и уменьшение объема поглощаемой пищи)
Тренировки дома и когда буду успевать в зале, не менее 3-х раз в неделю.
Ну и бег, в хорошую погоду на улице, в плохую по лестнице) не менее 2-х раз в неделю.
Вы молодец! Уже много очень сбросили! Про еду- посмеялась, прямо как про меня написали :)
Будем идти к намеченной цели вместе!
Долго не отвечала, в отпуске была)))
Похудела за 18 месяцев где- то спорт и правильное питание
Обалдеть! Вы, получается, треть своего веса уже потеряли! Это очень здорово! Вы большая молодец! С такими успехами 5 кг легко уйдут!
Правильное питание и спорт, другого не дано, пыталась лет 5 назад сидеть на диете , но особо ничего не помогла, пока не включила спорт, и перестала пить алкоголь (только если вино) и есть майонез и тому подобное
Залезла в этот форум, чтобы укрепить свое намерение похудеть. 5 кило уже скинула. В плане еще 10, но никак не могу взять себя в руки! Весы замерли на отметке 75 при росте 160 (!!!) Как дополнительную мотивацию использую отказ от шоппинга- решила не покупать себе ничего нового, пока не похудею на 2 размера :)
Доброе утро всем худеющим к Новому Году! Как успехи в этом нелегком процессе? Я в понедельник на большой отвес не рассчитываю, т.к. в выходные у нас всякие семейные мероприятия с застольями. В субботу жарили шашлыки, а сегодня в гости едем. Но все равно стараюсь! И верю в успех!
Я так и не купила батарейку в весы и тоже вчера немного расслабилась картошкой с холодцом(.Сегодня грудка на обед и салат тунец с овощами на ужин.
Как в анекдоте...Если девушка активно начала качать пресс, следить за калориями, приседать, значит завтра на море!)))
Доброе утро всем. Я решила к вам . И конечно , с понедельника )))
Меня зовут Татьяна , мне 30 .Вешу сейчас 71.8 ( специально до след.понедельника взвешиваться не буду )
Я уже месяц хожу в зал ..но мой бич- питание ( Никак не могу взять себя в руки . Может ваш топ мне поможет ,как доп.стимул . С сегодняшнего дня планирую есть через каждые 3 часа маленькими порциями ну и все вредности- вон ))
А рост какой у Вас? Да, питание - это ужас. Но тут дело такое, главное начать. Тяжело первую неделю-две. Потом появляется подобие привычки и первые результаты, становится легче и приятнее. Так что давайте изо всех сил две недели продержимся без обжорства, а там посмотрим.
рост 172 .А про две недели для начала - отличная мысль. Маленькими шагами- к большим целям.
Ну как, удалось вчера держать себя в руках? Мне -да! В 18:30 ужин средней легкости и все. Ура, маленькая, но победа. Теперь бы завтра выдержать дома. Это всегда сложнее чем на работе)).
Так держать, молодчинка! Тяжело первые три недели, а потом вырабатывается привычка. Я в таком режиме уже четвертый месяц. Уже не сложно. Бывает, конечно, что так хочется вредного, что просто ужас, особенно накануне критических дней. Но один разок что-нибудь съесть - не страшно, а на следующий день опять с новыми силами!
Я вчера вобще умничка была ) Ничего лишнего ,ужин поздновато- но белковый ..сегодня похуже - пропустила перекус утренний и в обед нахомячилась с голоду( Но думаю легоньким ужином это дело компенсировать.Вчера в зале была тренировка,сегодня еле хожу.
Всем привет! И я к вам. Мне 39 лет, рост 167, вес 59. Моя цель - 56 кг к Новому году. Питаюсь я почти правильно, а вот спорта не хватает и сидячая работа. Завтра же собираюсь уделить зарядке и прогулке 1,5-2 часа
Вы стройняшка! Я тоже мечтаю о весе 59 кг! А рост и возраст у меня такие же, 39 лет и 168 см. Но нужно всегда стремиться к лучшему! Так что поддержим друг друга, чтобы на Новый Год быть самыми красивыми :)
И я к вам. рост 14, вес 75 кг, возраст 34. Неделю назад вышла из больницы после ЗБ, теперь надо худеть и чемто себя занимать чтобы не киснуть. Пока спорт под запретом, но отя бы начну себя в питании ограниивать, а потом и спорт подключу.
70.6 сегодня ( -1.2 ) Это не очень честный результат,так как КД только закончились..но все равно приятно )))
Два дня подряд случился зажор :(. Причем и есть-то не хотелось, чувства голода не было. Нажралась бутербродов с маслом и сыром, да еще и с колбасой. Вот так держусь по нескольку недель, а потом срыв, понимаю, что проблема это психологическая. Как заставить себя есть только тогда, когда действительно проголодалась, а не когда просто пожевать хочется? С начала похудения уже минус 16 кг. В зеркале себе наконец-то стала нравиться, убеждаю себя, что обратно наесть проще простого, но иногда не работает :(. Поддержите, что ли...
Блин уже 16 минусом- вам стыдно срываться ) А если по делу- то я вот так же ем от скуки обычно.Поэтому ,как вариант- занять себя сильно или еще лучше- вон из дома по любым делам в такие вот зажористые дни.
Или есть..но полезности..Овощей,фруктов и т.п. Ходите и жуйте весь день салатик .Будет вроде и срыв, а вроде и нет;)
предположу,что зажор случился либо от того,что вы питаетесь урывками.Вспоминаю время,когда мои были такими маленькими,и не было времени сесть,расслабиться и нормально поесть,приходилось все налету схватывать.Либо...у вас мало удовольствий и расслаблений,а это необходимо.Некоторые получают удовольствие от еды.Может это ваш случай?:-)
Да, все верно. И питаюсь урывками, очень быстро, иногда вкуса еды не ощущая, и удовольствий тоже мало, практически нет :(. Муж весь день на работе, я с ребятишками одна.
Не переживайте, все у вас хорошо.
Вот обычно любят устраивать разгрузочные дни, а когда худеешь и соблюдаешь диету, диетологи рекомендуют устраивать загрузочные дни для встряски обмена веществ. А то организм привыкает к низкокаллорийному питанию и начинает энергию экономить. Поэтому бывают остановки веса, худел, худел, а потом раз и стоп.
Поэтому все правильно, встрехнули организм и дальше к новым победам.
Только не стоит увлекаться. Один ( максимум два) раза в месяц.
Спасибо! Взяла себя в руки, стараюсь не ругать, с другой стороны, чего расстраиваться-то, никто ж не гонит, для себя худею.
я не считаю это трагедией.Если вдруг случился срыв,вы удовлетворили свою потребность или потребность организма,а теперь себя снова в руки взять и питаться по привычной схеме.Вообще,при длительной диете можно себе устраивать расслабление,просто расслабление не должно быть длинее 1 дня и регулярными.Это мое мнение:-)
Спасибо, девочки, огромное за поддержку! Даже настроение поднялось. Взяла себя в руки и с новыми силами в прежний режим! А зажор, если не часто, видимо, действительно нужен организму.
меня тренер вечно за еду ругает .и говорит: не можешь нормально,сделай один выходной.Вот все чето хочешь раз в неделю ешь.Раз обожрешься в субботу,два ..а потом организм поймет что еда не табу и перестанешь срываться.Но шанс себе (типа сьем это в выходной) оставлять надо.
Последнее время практикую.Легче не срываться. Прибавка не сильно большая - от 100 до 500 г .На следующие день-два уходит . Но я стараюсь не есть "как не в себя" ,а просто разрешать себе что-то запрещенное.
Можно к вам? Нужен пинок и компания. Рос 162. вес на данный момент 59.5 возраст 35 (почти) Хочу 56. (весной ещё была, а тут что то подразъелась)
Приветик Галь:-)присоединяйся!Как планируешь худеть?Я придерживаюсь вот этой диеты,попробовала впервые,понравилось
http://eva.ru/topic/64/3387305.htm
результат есть.Если бы я придерживалась полностью этой диеты,было бы еще лучше.ПОка полтора кг сбросила.Я медленно,но верно:-)
Можно и я с вами? Мне много надо скидывать и конечно не только ДО Нового года но и после него, просто Новый год как очередной этап в похуделках. К Новому году хочу избавиться от очередных 10кг. Я худею с мая этого года, мой начальный вес 117,5кг. при росте 170см. Сейчас я 92,5кг. (-25кг.), вот к НГ хочу увидеть на весах цифру 82кг. (ну хотя бы 85, это как минимум). Диеты особой нет, просто правильное питание (не ем мучное, сладкое, жирное, соленое, копченое и майонезное :)), еда в основной низкоуглеводная, стараюсь считать калории. "Зажорчики" конечно бывают не большие (шашлыки на даче, винишко, кусочек пирога...) но после этого обязательно день разгрузки (на яблочках и кефире). Сильно за быстрыми результатами не гонюсь, но при моем весе думаю скинуть десяточку к НГ вполне реально!
у вас замечательный результа!Но если есть цель,то брать себя в руки и продолжать дальше,уверена,что у вас все получится!:-)
Спасибо! Вы себе не представляете КАК я хочу вернуть себе мой 46-48 размер!!! В этом размере я чувствую себя очень комфортно! И даже при такой весе как сейчас мне уже намного легче физически. Единственное что волнует как будет реагировать кожа на такой сброс веса. Пока конечно ничего особо не висит, но кожа не нравится, дряблая (особенно на внутренней поверхности бедер, не уродливо но я это вижу, что изменения есть и не в лучшую сторону). А ведь мне еще надо худеть, как коже помогать пока слабо представляю (скрабы? "маски" какие-нибудь? на сколько это все эффективно вот в чем вопрос).
ЗАМЕРЫ 16.11.2015. Доброе утро, страна! На востоке нашей необъятной Родины уже утро!
91,7 (-0,8) Маловато пью простой воды, мне кажется что и 1,5 л. не выпиваю, надо себя заставлять! Я вообще по жизни не водохлеб, но воду пить надо, буду себя приучать пить достаточное кол-во воды.
Это дело привычки.а еще вы можете воду заменить травяным чаем или если вам вода пока не вкусно, то в воду добавить дольки лимона или апельсина и дать постоять.и еще помнить, что кофе и черный чай обезвоживают организм, если вы выпиваете стакан чая черного или кофе, такой стакан дополнительно выпивать воды.
Я худею так:
1. Обязательно пью воду: 1,5-2 литра
2. Обязательно сплю 8 часов. Реально заметила, что если не высыпаюсь долгое время, толстею:(
3. Стараюсь питаться правильно с преобладание белка. не чистый дюкан, потому что по утрам ем кашу в обязательном порядке. Сейчас сезон квашеной капусты, очень хорошо на ней сижу и сбрасываю, плюс кишечник чистит. Куриная грудка или рыба с капустой- мой обед и ужин.
4. два раз в неделю хожу на фитбол и каждый день дома табата . Это тренировка всего 4 минуты, но осень тонизирует, прямо соки выжимает, если все делать как надо.
Нашла здесь:
http://semyarf.com/articles/tabata-pohudet-za-4-minuty/
5. Массаж: с маслом и жесткой рукавичкой
90,8 (-0,9) вроде не плохо за неделю то, учитывая то, что в субботу ходили в гости и я там пила сухое вино ну и закусывала естественно :-о.
Отвес хороший у вас, несмотря на застолье-:)а я после гостей побоялась взвешиваться , хотя не объедалась, но тем не менее.
Я эту неделю пропущу.У меня был хороший отвес, около полутора кг за 4 дня.но в выходной были на ДР, поэтому решила не взвешиваться в понедельник.На след. неделе отпишусь-:)
Что-то тишина в нашем топе, скоро совсем в архив упадет... Девочки, как процесс приобретения красоты к Новому Году продвигается :)? У меня идет по-тихоньку, с еженедельными зажорами :ups3
Я жру. Даже бургеры самодельные: булка цельнозерновая, котлета из мраморной говядины на гриле, овощи. Я сыта, довольна, худею не спеша.
89,4кг (-1,4) Отвес такой потому, что цикл у меня начался, у меня всегда к концу цикла "гуляют" +/- 0,5кг. и это видимо вода, т.к. с началом нового цикла ни "сливаются" буквально за 1-2 дня. А вообще очень рада увидеть на весах первую цифру 8 :party2.
88 (-1,4) О, ну такими темпами появилась надежда дойти до своей программы "минимум" к новому году (85кг.)! Вроде по 1-1,5к кг. в неделю это же при большом весе не сильно быстро?
Я с 80 начинала сбрасывать. Первые 10 кг у меня так и уходили, по 1-1,5 кг в неделю. Может и быстро, но зато как стимулирует! А потом грамм по 700-800 стало, а сейчас вообще темпы замедлились сильно :(
Так у меня это уже не первые 10кг. :) (я худею с 117,5кг. с мая этого года), где-то в августе была остановка веса (месяца полтора вес стоял, хотя в питании ничего не изменилось), а потом опять пошло вниз. Но все-равно симулирует ОЧЕНЬ!
58.7 минус 300 грамм. добавила приседания и пресс,, махи ногами и колесико. бегать пока не получается(
Я к вам. До НГ вряд-ли. Но я за 3 года умудрилась из 53 дойти на 63,3 ((((.
Нет сил похудеть, жру как свинья ((((. На тренировки хожу, но потом жру...
Сама себя ненавижу, а сил взять себя в руки нет
За 3 года не так много, всего по 3 с небольшим кг в год. Нужно мотивацию найти, будет легче справляться с приступами голода. Даже и не голода, как в моем случае, а с желанием просто пожевать чего-нибудь постоянно.
Не нахожу мотивацию. Смотрю свои фото и не могу поверить, что это я. Решаю всё буду худеть. А потом опять обжираюсь ((((
Может у вас просто проблемы с организмом, так бывает. У меня тетя за пару лет набрала 12 кило, при том что до этого была стройненькая. Конечно возраст еще сказывается, но организм загрязняется еще как. Плюс добавляется неправильное питание – и привет 52 размер. Потом поехала в красное озеро отдохнуть, да почистить организм посоветовали. После поездки сбросила 8 килограмм. Всего за 2 недели. Вот так бывает. Так что проверьтесь у врача, может тоже вам посоветует санаторное лечение.
Привет, девочки, новеньких принимаете? Рост 167см, вес 65кг, нужно скинуть хотя бы 5 кг)))
Сегодня первый день сижу на "Любимой", целый день ем жидкости)))) в смысле пью... тоскливо до жути, голова в сторону холодильника смотрит))
Чего то я уже пожалела что с нее решила начать, надо было Японку или 6 лепестков...
Девочки в паспорте выложила фото своего похудения за 2 года, так как сегодня у меня круглая цифра, минус 35 кг! Пароль 7509
Класс! А ваш начальный вес какой? 68кг......ммм, это моя мечта просто :)!!! Мне до них еще ух как далеко, но я к весне/лету следующего года планирую таки увидеть на весах первую цифру 6...! Вы молодец!
А ручки -то какие стали .. Изящные , и не обвисли ..
Поздравляю! Это совсем другое качество жизни!
Я когда была 100 , хотела побыстрее сдохнуть ...так было плохо физически .
Да скинуть минимум 10, а так 15 кг по плану, спортом занимаюсь активно, сначала дома занималась, так как стыдно было идти в зал, сейчас хожу уже полгода в фитнесс клуб, в основном на групповые занятия
Ох, какая вы умница! Стали моложе выглядеть очень намного! А меня все пугают, лицо состарится, кожа обвиснет. Ваш пример - доказательство того, что это совершенно не так! Ваши фотографии - отличный мотиватор двигаться дальше, спасибо Вам!
Ой, давно не была в этом разделе. Тоже с сентября худею "к новому году" :)
С 86 кг дохудела пока до 78. Это при росте 175. Ну и это еще не предел :)
3 раза в неделю эллипс по 35 мин, 2 раза в неделю обруч шипастый по 20 мин, 2 раза в неделю бассейн (1500 м за 45 минут) и 5 раз в неделю тренировки с Дж.Майклс. Отзанималась по программе "Стройная фигура за 30 дней", теперь вот начну силовую тренировку, вчера уже гирьку себе наборную прикупила :)
Да у Вас там вообще обалденный результат! Уже третий раз за сегодня посмотрела, все никак не поверю, что это один и тот же человек :)
87,5 (-0,5) Уже хочется большего отвеса, как на прошлых неделях :), но...на этой неделе "поела" мандарины (поела - это значит навернула МНОГО :(), купила мандарины, а они такие вкусные оказались, заразы, что 2 дня я отрывалась просто, ну и как следствие на весах в середине недели была остановка веса дня 3...вот еле-еле опять вниз пошло. Зато на этой неделе я купила себе платье на новогоднюю ночь :party2!!!
Платье - это хорошо! Мы же девочки :). Тоже вчера себе платье купила, так радостно примеряла все в магазине, много вещей хорошо сидят, а еще полгода назад даже заходить в магазины не хотелось. Обновки отлично мотивируют!
О, да! Мерить платья размера 16 (вместо 22) это не реальный кайф для МЕНЯ и мотивация!!! Я ВПЕРВЫЕ за последние 5-6 лет стала хоть чуть-чуть нравиться себе в зеркале, хотя конечно мне нужно еще килограмм 20 скидывать, чтоб войти в свой НОРМАЛЬНЫЙ вес (это 65кг. где-то), но это уже долгоиграющие планы, а сейчас пока цель 85кг. :)! Еще мне осталось 2,5кг. до НГ. Многовато конечно, времени совсем мало остается уже.
86,9 (-0,6) Не видать мне похоже моих заветных 85кг. к НГ :(. Уже согласна хотя бы на уверенные 86кг.
84,6 (-2,3 :party2) Да-да-да, я это сделала! Моя программа минимум к новому году даже слегка перевыполнена! Хотела 85кг к новому году, получила 84,6 (с маленьким заделом на будущее, т.к. худеть я на этом естественно не прекращаю, моя цель конечная 65кг. (т.е. еще -20кг.) но это уже к лету следующего года.... На этой неделе ничего особенного не делала, все как обычно, отвес больше чем обычно был в принципе предсказуем - у меня с началом цикла всегда "уходит" за пару-тройку дней примерно 1-1,5кг. видимо воды... Очень вовремя это случилось, вот сейчас мое новое новогоднее платье сидит на мне так, как надо и даже слегка свободненько. Девочки, с вами я похудела (присоединилась к группе с 13.11. 2015г.) на 7,9кг., за компанию как-то интереснее, и динамику хорошо видно с еженедельными отчетами. Настроение уже новогоднее, всех с праздником и счастливого всем НОВОГО ГОДА :love1:love2:party2:party2:party2:party2..........
Поздравляю Вас! Вы большая молодец! Я так понимаю, вы единственная дошли до финиша :). Я с дистанции схожу, ем всю неделю сладкое, фрукты и вообще просто ЖРУ! И нет сил остановиться. После праздников начну по новой. Вес сейчас 62 кг, за 2,5 месяца худения в этом топе скинула 4 кг. Хотела 60 кг к НГ, но не смогла. Ну да ладно, все равно не плохо.
Да, общий отвес с начала похудения (с середины лета) - 18 кг. Стартовала в весе 80,9 кг.
4кг. это мне кажется хороший результат при не большом весе (с большого веса худеть то "легче", кг. хорошо уходят). А рост у вас какой? У вас отличный вес сейчас =D>, мне пока о таком только мечтать (нет, мечтать не буду, я буду к нему ИДТИ и прилагать все усилия, чтоб дойти :), к лету...ну может не прямо до 62, но хотя бы до 65 и я при росте 170 и возрасте 43 года уже буду очень не плохо выглядеть, не худышкой (мне это и не надо особо) но вполне стройной). Это и будет одним из моих желаний под бой курантов :-).
Спасибо! Желание у вас очень правильное! У меня рост 168, мне 39 лет и трое детей, младшей из которых 1 год :). Да, с большого веса худеть легче намного, но если б я последние недели не ела так, то результат был бы получше, но, видимо, стрессы накопились, да муж с работы принес три подарка огромных конфетных для детей, а из троих конфеты ест только старшая, ну я и не устояла:animal2.
Но в своем нынешнем весе в общем чувствую себя отлично, лишь бы обратно не приросло :ups3.
Буду на вас равняться, вы очень настойчиво и упорно к цели идете, молодчинка!