Как найти мотивацию похудеть и придушить психологических тараканов
Весы показывают ожирение, но мотивации худеть никакой. Любовника нет и не надо, кажется от них одни проблемы. Здоровье вроде не барахлит особо. Лет 42. Есть тревоги по поводу здоровья в будущем и того, что на 48 размере в РФ заканчивается адекватная одежда. Стресс постоянный и его так вкусно заедать сладеньким... Что делать то?
Когда до 58-60 разожретесь.тогда и мотивация придет,и что-то делать начнете.
А вам самой не хочется прилично в одежде выглядеть? В туфли засовывать ноги а не отекшие культяпки? Не хотите быстро ходить легкой походкой, а не тяжелой бабской поступью? Не рассматривать свой профиль есть ли там второй подбородок? Не прятаться от фотографий, потому что получаетесь там вечно с толстой мордой?
Я вот от всего этого кайф получаю..
Везде рассказываете о своем великолепном похудении, сколько хоть весите-то? 69 кг при росте 165?Кайфует она...тьху
69 при росте 165 это очень неплохой результат, особенно если это мышцы. Я не считаю красивыми женщин 50 кг в 40 лет. Обычно от них исходит такой запас стервозного невроза, что он убивает все живое на пару километров вокруг. Мне так точно не надо, мне нужен мягкий животик и большая грудь, на которой помещаются детки и кошки, где они находят спокойствие и стабильность. Практически 69 кг мой идеал.
Детка, зависть - плохое чувство. Озлобляет и разрушает..
Вес мой 65 кг сейчас а рост 170.. И выгляжу я действительно великолепно. Много спорта, никакой обвисшей кожи и дряблых ляжек..
Потому и считаю себя вправе давать советы женщинам, которые тоже хотят выглядеть великолепно и им нужна мотивация.. Чем больше красивых женщин вокруг - тем лучше! :))
Вы видимо спортом не занимаетесь и не в курсе, что мышцы весят больше чем жир. :))
Объемы у меня много меньше ваших фантазий. 92-73-97. Верх на 46 да, а вот низ уже больше на 44 смахивает.. Вот только надысь все штанцы к тейлору отнесла. Снова велики стали..
ПС. Вам в детстве родители не говорили, что с незнакомыми людьми надо на вы общаться? Или вы из маргинальных слоев общества?
Мышцы вообще то весят так же как и жир:) Кило мышц= кило жира. Но вы правы насчет мышечной массы, для женщин после 40ка лучше иметь мышцы чем тощенькое тельце:) Мое личное мнение.
Я по поводу объемов, которые одинаковы с мышцами и жиром.. :))
Выразилась криво, согласна..
Ну выразить мысль со второго раза - тоже неплохой результат :)
Тоже не вижу ничего плохого в 48 размере. Вполне себе гармонично в нем смотрятся женщины.. :)
Мотивации похудеть нет. Есть мотивация "не толстеть".
А это значит, надо научиться управлять собой. Это самое трудное. Сейчас вы все спихиваете на стресс и сладкое. Так легче, так не надо думать. А если начать использовать мозг, то начнешь понимать, от каких продуктов идет набор веса, чем их можно заменить, как можно полюбить новые вкусы и новые сочетания. И как вообще работает этот механизм под названием "человек".
Так что это не отсутствие мотивации, а лень и глупость. Но ведь гораздо интереснее искать мотивацию, чем предолевать лень и глупость.
Я не толстею уже 9 лет. По определенным причинам я на 10 кг растолстела после рождения ребенка и их хочу вернуть обратно, но не могу пока.
Хотите расскажу? но я согрешила. И так захотелось сделать это еще раз - и быть в постели стройной и привлекательной:) вот стремлюсь
Я чужда экзальтации. Если я влюблюсь, то конечно похудею. Но я не влюблена. И кажется в 42легче похудеть, чем влюбится.
Влюбитесь) я серьезно. 2 размера согнала с боков так. Никакого продолжения не было, просто трепетала при виде этого мужчины и все))). Решила быть той самой "обаятельной и привлекательной". Сейчас вот сижу худая и красивая, объект давно разочаровал, но свою функцию выполнил. На втором месте стимулом для меня стало, что даже пешая прогулка до метро меня выбивала, отдышка появилась.
Сейчас во мне цветет нарцисс, как мне нравятся мои стройные ножки, упругая попа! Ничего вредного в рот из-за этого тащить не могу. Обожаю свой новый гардероб и я теперь ношу каблуки весь день и не устаю!
У меня тоже была такая история в 25 лет, только с продолжением. Любви на всю жизнь не получилось, но это стало началом прекрасной дружбы. Но в одну и ту же реку нельзя войти дважды.
Я завела себе степпер. Смотрю кино и шагаю. Так клево:) попа подтянулась, ноги окрепли!
у вас проблема хуже, чем "нет мотивации похудеть" - с любовью-сексом. Это не весь мир, конечно, но очень важно. Даже если вы похудеете, счастья внутреннего не прибавит. С проблемами "нет любви и не хочу" ходят на приемы к врачу-психотерапевту,психологам нормлаьные люди, потому что понимают, что это важно.
что касается мотивации.
стресс и комфорт - два полярных состояния. Большинство бросает физ-ру и правильную еду, потому что кидаются из огня да в полымя. Все эти диеты безуглеводные, жесткие тренировки по полтора часа в день и тп - это адов стресс. Никто в здравом уме не хочет быть в стрессе. ТОлько психи-адреналинщики
задача - не выходить из комфортного состояния, а расширять его. НАпример, купить себе домой тренажер. Тренажер новичку дает ощущение поддержки - одно дело понимать, что ты жирная свинья и прыгать-бегать не умеешь и никогда не научишься (стресс и отвращение), другое дело - вот есть тренажер, он помогает худеть, ура я прошел на нем 20 минут, с меня льет пот градом, я молодец! Это расширяет комфортное состояние постепенно вовлекая человека в правильный ритм. Потому что через две недели, делая успехи, заинтересует отчего это худение идет (не идет), а тело все еще не тело мечты? Появится желание поковырять интернет, спросить на форуме, купить гантели. ИЛи балетом заняться. Или еще что. И это будет постепенно, правильно.
идти тихонечко, давать себе право на комфорт, постепенно расширяя его, тогда не будет физ-ры через отвращение и ненависти к еде. Чтобы облегчить такое вовлекание, надо себе психологически поддакивать - купить кроссы классные, тренажер, шорты и шагомер. Ну и тп. Это помогает
тем, кто занимается давно не надо преодолевать этот адский порог комфорта и стресса - они тренируются в зоне комфорта и поэтому получают от занятий удовольствие, чего новичкам не понять. Новичкам нужны всякие стимулирующие штуки
От любви я совсем не отказываюсь, просто сейчас у меня разряжена батарейка. Мне очень понравился ваш совет про штучки и расширение зоны комфорта. Спасибо.
про батарейку. это миф, что батарейка сама заряжается, если подождать.
нет
энергии дается ровно столько, сколько нужно. "Зарядиться", накопить энергию невозможно. Как только человек меньше тратит, так мозг тут же сокращает бюджет. Это касается всего - работы, спорта, здоровья, любви и секса.
Я проверяла. Зарядка батареек происходит постоянно сама по себе от обычной жизни. Погулял по лесу, поплавал в бассейне, пожил в спокойствии и батарейка подзарядилась. Я пришла к выводу, что именно это излучение энергии привлекает мужчин, а не худоба и стервозный блеск в глазах. Худеть я больше для здоровья и удобства хочу, например после 100 метров кролем в быстром темпе я задыхаюсь.
Мотивации можно ждать всю жизнь, это все равно, что откладывать эту самую жизнь на завтра. Если хотите, чтобы что-то случилась- надо что- то сделать. Само, увы, никак. Для себя решила не ждать сомнительных муз и мотивации. Решила, значит делаю.
Автор, а для себя? Без всяких любовей. Любови имеют свойство проходить, а любовь к себе должна быть незыблемой и постоянной.
Вот вы говорите у вас постоянный стресс, так сладкое разве поможет. А спорт очень даже помогает. "Наломаешься" в зале потом ничего не хочется. Спорт со стрессами очень помогает бороться. С нервозностью, возбудимостью повышеной. А сладкое менять на фрукты постепенно.
Вы у себя одна, другой жизни не будет, поэтому заботиться о себе надо.
Автор, начали худеть? :))
Самое время сейчас взяться за себя, чтобы после нг не расстраиваться из за незастегивающихся штанов..
ой, да ладно. Пусть поноет. Раз поноет, два поноет а потом и за дело возмется. Некоторым просто раскачаться нужно.
Согласна.Может как раз что-то в советах ( или добрых комментариях анонимов) и станет тем "спусковым механизмом" , что включит желание худеть. Иногда одной нужной фразы достаточно для этого ;)
Неа, не станет. Если мотивации нет и пожрать вам важнее,чужие люди не помогут.
Не будте так категоричны аноним. Вы прямо так стали заниматься собой в одну секунду? Хорошие привычки требуют время. Автор не удовлетворена своим стилем жизни, это уже первый шаг.
Моим мотиватором стал муж. Он не гнал меня в спортзал, а пошел туда сам. Я стала потихоньку расползаться с годами. Раньше было куча отмазок - комплекция, некогда, дети, люблю сладенькое и т.д. И когда муж купил карту, во мне заиграло - а как же я... я тоже наверно хочу. И постепенно втягиваешься. Небольшие результаты уже есть. Вы начните с чего - нибуть. К примеру - купите себе форму, сходите на групповое занятие. Сначала страшно, стеснительно, но ты смотришь, как работают другие, сама начинаешь работать с большей отдачей, подключаешь правильное питание. Когда видишь первые результаты, вдохновляешься еще больше. Главное начать!
Молодец какой у вас муж! Все правильно, с себя надо всегда начинать, а там и другие потянуться. У меня муж тоже пошел за мной в спортзал. Но он и так достаточно активный - играет в гольф и хокей. Ему спортзал помогает быть в лучшей форме для его любимых занятий.
Выйти замуж за хорошего тактичного человека это отлично! Но не готова я пока к новому замужеству...
Пока занялась любимым московским спортом - покупка карточек в спортклубы. Посмотрим, как пойдет.
Автор, как у вас дела?
Я такая же. Без мотивации и стимулов. Карту купила, собираюсь с духом. Перелестала кучу фото людей прошедших через это, тех кто смог.
Вспоминаю прошлый опыт: была у меня ситуация, когда я поправилась на 30 кг, а потом похудела на 36. Качество жизни очень сильно изменилось тогда. Сейчас надо 25 сбрасывать, никак с духом не соберусь :( И, да, вы правы, самое простое это поесть - удовольствие. Хотя мне и это не доставляет уже удовольствия, ем по привычке.
Немного скинула, пару килограмм. Сестра заказывает нам на работу еду в коробочках строго 1500 калорий, наличие нормальной еды позволяет сократить количество плюшек/печенюшек. Плаваю по выходным в бассейне.
Кайфовать от жизни и не зарубаться на том, что остальные выглядят иначе или парятся тем, что они с лишним весом.
Поверьте, когда женщины худые, они тоже могут считать себя толстыми. Граница нормы и анорексии очень тонкая.
Женщины в теле, не имеющие проблем со здоровьем, выглядят и носят себя, порой, горрраздо достойнее, увереннее, красивее, чем тощие или "нормальные".
У меня пропорции идеальные. Рост, вес, объёмы, волосы, лицо. Но они не имеют никакого значения, потому что я считаю всё равно себя толстой, неказистой и не верю в то, что говорят окружащие, то, как они показывают свою зависть. Отношение к себе - оно внутри. Притягательность, женственность, спосойствие - оно изнутри. У меня его нет. Сколько бы я не старалась заниматься спортом, придерживаться питания, участвовать в соревнованиях - это всё невроз.
ну есть надуманно лишний вес и вполне реальный лишний. если вы заходите за пределы своего нормального имт - то он начинает становиться объективно лишним, влияющим на состояние здоровья текущего и в будущем. спина, суставы, сердце, гормональная система - все это находится под двойной нагрузкой и начнет проявляться проблемами раньше, чем могли бы. и главная неприятность. что потом это как снежный ком начент нарастать. чем дольше этот процесс бесконтрольный, тем тяжелее его под контроль взять. вгеометрической прогрессии.
Женственность явно параллельная тема. В моем конкретном случае все очевидно - минус 10 кг сделают меня намного симпатичней. Вопрос только в том, что эти 10 кг как коконом защищают мою душу от травматичных воздействий внешнего мира и надо бы душе объяснить, что при замене 10 кг на мышцы она не пострадает. Пока работаем над сокращением стресса в жизни и увеличением приятностей.
вы прячетесь от своей привлекательности. я тоже. меня муж чмырил долгие годы, что я поправилась, а я назло ему жрала еще больше.
сейчас 10 кг скинула, он ходит улыбается похваливает, а я его ненавижу.
но уйти от него страшно, я с 18 лет с ним живу...
У меня мотив был не из приятных - бабушка на юбилее в апреле представляя меня своему знакомому (им по 85 стукнуло) сказала что то типа - вот эта женщина в теле с девочкой моя внучка. мне было не оч. приятно... я себя считала звездой, хоть и толстой :)
весила я тогда 104 кг, сегодня 74.
