Витамины посоветуйте.
38 лет, усталость постоянная, хоть и не утруждаюсь, плохое настроение, ногти ломаются. Посоветуйте витамины, пожалуйста)))
Пью в разнобой так усвояемость лучше, сейчас курс магне Б6 и б12. Плюс каждое утро Е и А капсулу. Магне как раз от усталости и плохого настроения, ну и солярий раз в неделю хоть на 5 минут- это витамин Д и гормон счастья:-) но не злоупотреблять. Еще можно сдать на микроэлементы кровь и посмотреть что действительно нужно организму, а пить комплексы или мульти часто просто трата денег- многие витамины друг с другом не дружат и не усваиваются.
Я компливит пью. И для волос эвалар эксперт волос. Новые волосинки так и лезут, пью второй месяц его, ногти тоже укрепились. Настроение не знаю чем поднимать, я зимой всегда более вялая.
Витрум бьюти + омега3. Пробовала разные, только эти подошли, через неделю после начала курса чувствую себя белым человеком))
